Odnosi su jedna od rijetkih stvari u životu za koje je potrebno više truda s vremenom. To je također jedna od stvari koje ljudi najčešće uzimaju zdravo za gotovo. Iako se želje, želje i očekivanja u vezi mogu razlikovati od osobe do osobe, emocionalna sigurnost postaje stalna potreba.

Bez obzira u kakvoj ste vezi, bilo da je riječ o roditelju i djetetu, braći i sestrama ili ljubavnicima, želite biti voljeni, shvaćeni i prihvaćeni onakvi kakvi jeste. Ako postoji nedostatak emocionalne sigurnosti u vezi, tada se kvaliteta veze pogoršava i može postati vrlo nezdrava. To može stvoriti veliki jaz između uključenih ljudi i na kraju biste se mogli otuđiti.

Vidimo da toliko mnogo veza završava zbog toga što se jedan ili oba partnera ne osjećaju emocionalno sigurno u vezi. Dakle, kako ispraviti situaciju? Trener za ljubavne sastanke Geetarsh Kaur, osnivač The Skill School koja se specijalizirala za izgradnju čvršćih odnosa, pomaže nam razumjeti što podrazumijeva emocionalna sigurnost i kako to najbolje možemo njegovati u svojoj vezi.

Što je emocionalna sigurnost u vezi?

Jednostavno rečeno, emocionalna sigurnost je stanje u kojem je dvoje ljudi ugodno biti autentično jedno u drugome. Geetarsh objašnjava: “To je vrsta veze u kojoj je par siguran u spoznaji da se jedno drugome moraju emocionalno osloniti bezdečko se osjeća sigurnim u svom odnosu s tobom. 3. Kako možete ostati emocionalno povezani u vezi?

Emocionalna povezanost je temelj na kojem se gradi jaka veza. Veza koja se ne temelji na emocionalnoj intimnosti naziva se površnom vezom i takva se veza s vremenom raspada. Da biste se emocionalno povezali u vezi, i vi i vaš partner se morate osjećati sigurno. Komunicirajte i slušajte bez osuđivanja, ove su dvije stvari ključni sastojci za jačanje emocionalnih veza u vezi. Što više budete slušali svog partnera bez osuđivanja, to će vam se partner više moći otvoriti. Slično tome, komunicirajte čak i kada se osjećate ranjivo. Suzdržavanje od stvari samo zbog neurednih emocija ometat će vašeg partnera u pokušaju da se poveže s vama.

"Zašto mi nikad ne kažeš kako se osjećaš? Zašto si tako tajnovit?" Ako su to pitanja koja si stalno postavljate ili vam se postavljaju, onda je to znak da u vašoj vezi nedostaje emocionalne sigurnosti. U emocionalno nesigurnoj vezi ne možete spustiti oprez. Koliko god se trudili, nećete se moći povezati sa svojim partnerom na dubljoj razini.

Ljudska bića su jednostavno tako građena. Skloni smo pobjeći ili se zatvoriti kada osjetimo da smo povrijeđeni ili ugroženi. Čak i ako je ozljeda emocionalne ili psihološke vrste. Kada postoji emocionalna sigurnost u braku ili vezi, opuštate se u prisutnosti svog partnera, sigurni u spoznaji da ste poštovani i voljeni bezuvjetno i da oni imaju vaše najbolje interese u svojim srcima.

Stvaranje emocionalna sigurnost iznimno je važna za izgradnju zdrave veze. Razlog zašto se toliko mnogo veza raspada nije to što ljude nije briga, već to što nisu svjesni kako potaknuti ovu vrstu emocionalne sigurnosti u vezi. Ako smatrate da vašoj vezi nedostaje i ova komponenta, istražimo neke primjere emocionalne sigurnosti koje biste mogli primijeniti kako biste ojačali svoju vezu.

8 načina za stvaranje emocionalnog osjećajaSigurnost u vašoj vezi

Kad bi samo život dolazio s priručnikom s uputama, svima bi nam bilo puno lakše. Nažalost, to ne funkcionira tako. Kada tražimo odgovore na svoje probleme, sasvim je prirodno pogledati ljude oko sebe. Ali ako tražite primjere emocionalne sigurnosti u odnosima oko sebe, mogli biste završiti s glavoboljom. Uostalom, postoji onoliko vrsta veza koliko i parova. Značenje emocionalne sigurnosti može se razlikovati za svakoga.

Čak i tako, određena temeljna načela pomažu ojačati ovaj osjećaj emocionalne sigurnosti u vezi. Ovdje smo da istražimo koja su to načela i ponudimo neke savjete koji će vam pomoći da izgradite emocionalnu sigurnost u svojoj vezi:

1. Provjera stvarnosti – prvi korak prema emocionalnoj sigurnosti

Prvi korak rješavanje problema je prihvaćanje da problem postoji. Što, da budemo iskreni, može biti prilično teško. Kad naši odnosi padnu na najnižu razinu, kažemo si da je ovaj problem privremen i da ćemo prebroditi ovu tešku situaciju. “Ovo je samo faza, stvari će se poboljšati nakon nekog vremena” ili “To je samo nesporazum i siguran sam da se ovaj incident neće ponoviti” samo su neke od laži koje govorimo sami sebi.

Ali baciti stvari pod Rug je rijetko, ako ikada, ikome pomogao. A emocionalna sigurnost je nešto što ne možete zanemariti. “Ako ste zabrinuti da razgovarate sa suprotnimseks će uzrokovati sukob ili ako postoje trenuci u kojima skrivate svoje osjećaje jer mislite da vas nitko neće razumjeti ili će vaši strahovi biti trivijalizirani, tada je vrijeme da priznate da ovo nisu primjeri emocionalne sigurnosti i da je vrijeme da se pozabavite probleme u vašoj vezi,” savjetuje Geetarsh.

2. Potvrdite svog partnera

Vrlo je teško otvoriti se nekome ako osoba osjeća da će se njezinoj ranjivosti rugati ili da će biti suđeni zbog izražavanja svojih misli i emocija. Za stvaranje emocionalne sigurnosti u vezi, moramo razumjeti da je svako ljudsko biće drukčije ožičeno. Kako oni reagiraju na situacije, kako se osjećaju zbog incidenta i kako se nose s traumom može se uvelike razlikovati od načina na koji biste vi postupali sa stvarima.

Međutim, samo zato što se vaša iskustva ili način na koji rješavate situacije ne podudaraju , ne znači da su osjećaji i emocije vašeg partnera ni na koji način trivijalni ili nevažni. “ Možete poboljšati svoju vezu slušajući partnera kada vam se otvori. Recite im da su njihovi osjećaji i emocije valjani i dajte im do znanja da nisu sami u svojoj borbi," predlaže Geetarsh.

3. Razmislite prije nego što progovorite

"Jednu vrlo važnu stvar morate imati na umu Dok pokušavate izgraditi emocionalnu sigurnost u braku, morate voditi računa o tome što govorite," kaže Geetarsh, "Mnogo puta, uu žaru trenutka, završimo govoreći stvari koje ne mislimo, ali naše riječi mogu izazvati ogromnu emocionalnu štetu.”

Riječi su moćni alati, mogu učiniti ili slomiti osobu, pa budite jako pazite kako ih koristite. Suzdržite se od vrijeđanja ili korištenja izlaznih rečenica poput "Preosjetljiva si" ili "Ne mogu više i mogu više živjeti s tobom". Ovakve rečenice narušavaju sigurnost veze i mogu učiniti da se vaš partner osjeća nesigurno.

Umjesto riječi 'vi', bolje je koristiti rečenice 'mi' usmjerene na rješenje. "Moramo to riješiti" ili "učinit ćemo da ovo uspije" neki su primjeri emocionalne sigurnosti. Zamjenom povrijeđenih podrugivanja ovim umirujućim riječima, možete napredovati u osjećaju emocionalne sigurnosti u vezi.

4. Poštujte granice svog partnera

Kada izlazite isključivo s nekim, sigurno ćete osjećati pripadnost. Međutim, ta se pripadnost često može pretvoriti u osjećaj prava i tu stvari postaju problematične. Sve zdrave veze imaju granice i vrlo je važno poštivati ​​ih. Kad se nečije granice zanemaruju, može se prestati osjećati emocionalno sigurno u vezi i odgovoriti zatvaranjem ili povlačenjem u svoju ljušturu.

Da biste njegovali emocionalnu sigurnost u vezi, važno je voditi računa o partnerovim stavovima i poštivati ​​ih.granice i ne krše ih, bez obzira na okolnosti. Prepoznajte kada se rasprava pretvara u svađu, uzmite slobodno da se smirite prije nego što se vratite na temu. Granice u vezama nisu samo da bi zaštitile vas i vezu, već i poštovanje onoga što vam je oboje sveto.

5. Držite se svojih riječi kako biste izgradili emocionalnu sigurnost

Primijetit ćete odnosi u kojima nedostaje povjerenja također pate od nedostatka emocionalne sigurnosti. “Izgradnja povjerenja između partnera ključna je dok se stvara emocionalna sigurnost, a to se događa kada se oba partnera drže svojih riječi”, objašnjava Geetarsh. Ne čini se puno, zar ne? Ipak je tako važno.

Možda mislite da nije uvijek moguće održati riječ i to je istina. Jednom u plavom mjesecu stvari se mogu dogoditi i možda ćemo se morati povinovati svojoj riječi. Ali, ako je najvjerojatnije da će vam prioritet biti sve drugo osim vašeg obećanja, onda postoji velika vjerojatnost da će vaš partner potpuno izgubiti povjerenje u vas. Nestalna nepredvidivost ne čini ništa za emocionalnu sigurnost. Stoga budite dosljedni i držite se svojih obećanja čak i kada to nije zgodno.

6. Posumnjajte svog partnera u korist i potražite zašto

Nedostatak emocionalne sigurnosti u vezi mora uzrokovati na nesigurnosti i sumnjičavost. Xena bi se uznemirila svaki put kad bi Ryanu morala predstaviti svoje muške prijatelje i kolege.Češće nego ne, to bi dovelo do žestokih rasprava između njih dvoje. Kad je to postao obrazac, Xena je shvatila da ima posla s nesigurnim dečkom.

Xena je posjela Ryana i razgovarala s njim. Rekla mu je kako se osjeća i saslušala Ryana. Ryan je objasnio da ponekad osjeća da je Xena previše prijateljski nastrojena i da bi mu dečki mogli pokušati ukrasti njegovu djevojku baš kao u njegovoj prošloj vezi. Xena i Ryan shvatili su odakle dolazi njegova nesigurnost i odlučili su poraditi na tome.

Samo zato što vaš partner ima drugačiji skup ideja od vaših ne čini ga lošom osobom. Umjesto da stvarate pretpostavke i kritizirate njihove ideje i sustav vjerovanja, pokušajte shvatiti odakle oni potječu. Kultiviranje ove jedne male navike učinit će čuda za vaš odnos.

7. Djela govore glasnije od riječi u izgradnji emocionalne sigurnosti

“Nisu samo riječi koje koristite, već i vaš govor tijela koji pomaže u izgradnji emocionalna sigurnost u vezi”, objašnjava Geetarsh, “Provjeriti svog partnera, nazvati ga da mu kažete da ste sigurni ili da vam je na umu sve su stvari koje pomažu u izgradnji emocionalne sigurnosti u braku ili vezi.”

Sitnice poput kolutanja očima ili prekriženih ruku tijekom razgovora štete razgovoru koji vodite. Ostavlja dojam da niste prijemčivi. Govor tijela igra važnu ulogu uodnosima. Može biti suptilno i ponekad nesvjesno, ali ima ogroman učinak na osobu s kojom razgovaramo. Slušajte svog partnera otvorenog uma i to će se automatski odraziti na vaše postupke.

8. Potražite savjet za rješavanje nedostatka emocionalne sigurnosti u vezi

Za tango je potrebno dvoje, ali ponekad odnosi se mogu osjećati kao ratna zona. Godine povrijeđenosti i boli se gomilaju i nismo u stanju vidjeti ni najmanje stvari u čistom svjetlu. Svaka rečenica kao da ima optužbu. Svako izraženo mišljenje čini se zanemarenim. Što se više toga događa, više se osjećate nečuveno i nevoljeno. I lijepa veza odjednom se počinje osjećati toksičnom.

Parovi se prečesto ne mogu izvući iz te kolotečine, bez obzira na to koliko truda ulažu oba partnera. U takvoj situaciji traženje pomoći od profesionalnog savjetnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje može pomoći transformirati vašu dinamiku. Ako razmišljate o traženju pomoći, licencirani i iskusni savjetnici na panelu Bonobology su tu za vas.

Potrebno je vrijeme da se izgradi emocionalna sigurnost u vezi. To je glavna komponenta zdrave veze koja ne bi trebala biti ugrožena. Postoji više načina na koje se može poticati emocionalna sigurnost u vezi, a različiti primjeri emocionalne sigurnosti funkcioniraju drugačije za svaki par.

Zato otvorite i razgovarajte sa svojim partnerom i znat ćete kako je to divnoosjećaj je biti u vezi u kojoj vas se čuje, cijeni i voli. I zapamtite da je pomoć udaljena samo jednim klikom.

Često postavljana pitanja

Da bi se žena osjećala sigurnom u vezi, mora znati da će biti voljena i poštovana bez obzira na sve. Mora znati da se može osloniti na vas da ćete biti uz nju kao partner u nevolji i nevolji. Da ste muškarac koji drži do svoje riječi, daje joj prioritet i prihvaća je onakvom kakva jest. Sve veze imaju svoje uspone i padove, ali ono što je važno je vaša volja da to uspije. Žena će se osjećati sigurno znajući da ste i vi uloženi u vezu kao i ona i neće trčati u brda na prvi znak nevolje.

Vezu na daljinu može biti teško održati jer se često nesigurnost uvuče u vezu zbog udaljenosti. Trebate se pozabaviti tim nesigurnostima. I učinite to, potrebno je dovoljno komunikacije. Morate provesti kvalitetno vrijeme sa svojim dečkom uz pozive i poruke. Treba mu sigurnost da vas udaljenost neće pokolebati. Razgovarajte s njim o tome što vam se sviđa kod njega i vašem odnosu s njim. Mala djela koja govore da vam je on na umu ili da ste uz njega u njegovim uspjesima i tugama, pomoći će vam