人間関係は、時間が経てば経つほど努力が必要なものであり、また、人が最も当たり前のことと考えがちなものの一つです。 人間関係における欲求や願望、期待は人によって異なりますが、心の安全は常に必要とされています。

親子、兄弟、恋人など、どのような関係であっても、自分は愛され、理解され、ありのままの自分を受け入れてもらいたいと思うものです。 もし、人間関係に心の安全が欠けていると、つながりの質が低下し、非常に不健康になります。 その結果、関係者の間に大きな溝ができ、いずれ疎遠になる可能性があります。

このような状況を改善するにはどうすればよいのでしょうか？ より強い人間関係を築くことを専門とするThe Skill Schoolの創設者であるデートコーチのGeetarsh Kaurが、感情の安全とは何かを理解し、それを人間関係の中で培うにはどうすればよいかを教えてくれます。

人間関係における感情的な安全性とは？

感情的安全性とは、簡単に言えば、2人がお互いに本当の自分でいることに安心できる状態のことです。 Geetarshは、「カップルが、結果を恐れたり批判されたりすることなく、感情的に頼れる相手がいるという知識に安心できるような関係です。 自分の感情が重要でないとみなされず承認される関係です」と説明します。

"どうして気持ちを教えてくれないの？" "どうしてそんなに秘密主義なの？" もし、あなたがこのような質問をいつもしたり、されたりするのなら、それはあなたの関係が感情的に安全でない証拠です。 感情的に安全でない関係では、あなたは警戒心を解くことができません。 あなたがどんなに頑張っても、パートナーと深くつながることはできないでしょう。レベルです。

人間は、傷ついたり危険を感じたりすると、逃げたり閉じたりするものです。 たとえそれが感情的、心理的なものであってもです。 結婚や恋愛において感情的な安全があるとき、あなたはパートナーの前でリラックスし、自分が無条件に尊重され愛されていること、相手があなたの最善の利益を考えていることに安心することができます。を心に刻む。

健全な人間関係を築くためには、感情的な安全性を確保することが非常に重要です。 多くの人間関係が崩壊するのは、人々が気にかけていないのではなく、このような感情的な安全性を育む方法を知らないからです。 もしあなたが、自分の人間関係にこの要素が欠けていると感じているなら、強化するために実行できる感情的な安全性の例をいくつか探ってみましょう。の関係です。

人間関係において感情的な安全性を確保する8つの方法

人生、説明書さえあれば、もっと楽に生きられるのに、悲しいかな、そうはいかない。 悩みを解決するために、周囲の人に目を向けるのは当然のこと。 しかし、周囲の人間関係に心の安全例を求めると、頭が痛くなるかもしれない。 何しろ、カップルの数だけ人間関係の種類がある。の意味は、それぞれ異なることがあります。

ここでは、そのような心の安全性を高めるために必要な考え方を紹介します：

1.リアリティチェック～心の安全への第一歩

問題解決の第一歩は、問題があることを受け入れることです。 正直なところ、これはかなり難しいことです。 人間関係が悪化したとき、私たちは「これは一時的なもので、しばらくすれば良くなる」「単なる誤解で、こんなことは二度とないだろう」と自分に言い聞かせ、この荒波を乗り越えます。私たちが自分に言い聞かせる嘘のほんの一部です。

異性と話すと衝突するのではと心配したり、誰にも理解されないのではと自分の気持ちを隠してしまうことがあるのなら、それは心の安全とは言えないと認めましょう。の例もあり、二人の関係の問題に取り組むべき時だと思います」とGeetarshはアドバイスしています。

2.パートナーを検証する

自分の弱さを嘲笑されたり、自分の考えや感情を表現することを批判されたりすると、相手に心を開くことは非常に困難です。 人間関係の中で感情的な安全を作り出すには、人間にはそれぞれ異なる配線があることを理解する必要があります。 状況に対する反応、ある出来事による感情、トラウマへの対処法は、非常に異なるかもしれません。は、あなたの対処法とは異なります。

しかし、自分の経験や対処法が合わないからといって、相手の気持ちや感情が些細なものであったり、無関係であったりするわけではありません。 相手が心を開いてくれたときに耳を傾けることで、関係を改善することができます。 自分の気持ちや感情が妥当であることを伝え、苦しんでいるのは自分だけではないことを伝えてください」と提案しています。ジーターシュです。

3.話す前に考える

"結婚生活で感情的な安全性を築こうとするときに、非常に重要なことの1つは、自分の発言に注意することです。"とGeetarshは言います。"多くの場合、その場の勢いで、私たちは意図しないことを言ってしまいますが、その言葉は心に大きなダメージを与える可能性を秘めているのです。"。

言葉は人を動かす強力なツールなので、使い方には十分注意しましょう。 名前で呼んだり、「あなたは過敏だ」「もうこれ以上は無理だ、一緒に暮らせない」などの退出文は控えましょう。 このような文は関係の安全性を損ない、パートナーに不安を感じさせる可能性があります。

私たちはこれを解決しなければならない」「私たちはこれをうまくやるつもりだ」など、「あなた」を使うのではなく、解決を目指す「私たち」の文章を使うとよいでしょう。 傷ついた冗談をこうした安心できる言葉に置き換えることで、人間関係の中で感情的に安全になるための前進ができます。

4.パートナーの境界線を尊重する

しかし、その帰属意識が権利意識に変わり、そこから問題が生じることもあります。 健全な関係には境界線があり、それを尊重することが非常に重要です。 境界線を無視されると、人は感情的に安全な関係を感じなくなり、次のように反応することがあります。自分の殻に閉じこもってしまう。

人間関係の中で心の安全を培うには、どんな状況でも相手の境界線を意識して尊重し、それを破らないことが大切です。 議論が口論になりそうなときは、時間を置いて落ち着き、その話題を再び取り上げます。 人間関係の境界線は、自分とその関係を守るためだけでなく、その関係を尊重するためのものです。お二人の神聖な

5.心の安全性を築くために、自分の言葉にこだわる

パートナー同士の信頼関係を築くことは、感情的な安全性を高めるために不可欠であり、パートナー同士が自分の言葉を守ることで実現します」とGeetarshは説明します。 大したことではないように思えますが、これはとても重要なことです。

約束を守るのは難しいと思っている人もいるかもしれませんし、実際その通りです。 しかし、もしあなたが約束以外のことを優先するようであれば、パートナーはあなたへの信頼を完全に失う可能性が高くなります。 予測できない不安定さは、心の安全にはつながりません。 だから、一貫性を保ちましょう。と、不都合なことがあっても約束を守る。

6.相手を疑ってかかり、理由を探る

ライアンに男友達や同僚を紹介するたびに、ゼナは不安になり、口論になることもしばしばだった。 それが習慣化したとき、ゼナは自分が不安なボーイフレンドと付き合っているのだと気づいた。

ゼナはライアンを座らせ、自分の気持ちを伝え、ライアンにも話を聞いた。 ライアンは、ゼナがフレンドリーすぎると感じることがあり、前の恋と同じように、男たちが自分の恋人を奪おうとするかもしれないと説明した。 ゼナとライアンは、彼の不安がどこから来ているのか気づき、それを改善することに決めた。

相手が自分と違う考えを持っているからといって、悪い人とは限りません。 相手の考えや信念体系を決めつけて批判するのではなく、それがどこから来ているのかを理解するようにしましょう。 この小さな習慣を身につけることで、二人の関係に奇跡が起こるでしょう。

7.心の安全を築くには、言葉よりも行動が大切です。

「相手を確認したり、電話で無事を知らせたり、相手が気になっていることを伝えたりすることは、すべて結婚や恋愛における心の安全を築くのに役立つことです」と、Geetarshは説明します。

目を丸くしたり、腕を組んだりすることは、会話に支障をきたします。 受け入れられていないという印象を与えてしまいます。 ボディランゲージは人間関係において重要な役割を果たします。 微妙で、時には無意識かもしれませんが、相手に大きな影響を与えるのです。 心を開いて相手の話を聞けば、それは自動的にあなたの行動

8.人間関係における感情的安全性の欠如を解決するためにカウンセリングを受ける。

タンゴを作るには2人必要ですが、人間関係が戦場のように感じられることがあります。 長年の傷や痛みが積み重なると、些細なことも冷静に見ることができなくなります。 すべての文章が非難されているようで、表明したすべての意見が無視されているように感じます。 そうなればなるほど、自分の意見が聞かれず、愛されていないと感じます。 美しい関係が突然有害に感じられ始めることもあります。

そんなときは、プロのカウンセラーやメンタルヘルスの専門家に相談することで、二人の関係を変えることができます。 ボノボロジーでは、経験豊富なカウンセラーが相談にのってくれるので、安心して相談できます。

感情的な安全性を築くには時間がかかりますが、それは健全な関係の主要な要素であり、妥協すべきではありません。 関係の中で感情的な安全性を築く方法は複数あり、感情的な安全性の例は、すべてのカップルに異なる効果があります。

そして、自分の意見を聞いてくれ、評価してくれ、愛してくれる関係にあることが、どんなに素晴らしいことかを知ることができるでしょう。 そして、助けを求めるなら、クリックひとつでできることを忘れないでください。

よくあるご質問

女性が安心して恋愛をするためには、何があっても自分が愛され、尊重されることを知る必要があります。 彼女は、あなたが厚かましくもパートナーとして寄り添ってくれることを知る必要があります。 あなたが約束を守り、彼女を優先し、ありのままの彼女を受け入れてくれる男性であること。すべての恋愛に浮き沈みはありますが、重要なのはそれを作るあなたの意志です。女性は、あなたが自分と同じように関係を深めていることに安心感を覚え、トラブルの兆しがあっても逃げ出すことはないでしょう。

遠距離恋愛は、距離の関係で不安になることが多いため、維持するのが難しい場合があります。 このような不安に対処する必要があります。 そして、十分なコミュニケーションが必要です。 あなたは、通話やテキストであなたのボーイフレンドと質の高い時間を過ごす必要があります。 彼は距離があなたがwaver.Talkになることはありませんという保証を必要とします何について彼に話す。彼のことを気にかけているとか、彼の成功や悲しみに寄り添っているとか、そんなちょっとした行動が、彼氏にあなたとの関係を安心させることにつながるのです。 3.恋愛において、感情的にならないためにはどうすればいいのか？

感情的なつながりは、強い関係を築く基礎となります。 感情的な親密さに基づかない関係は、表面的な関係と呼ばれ、そのような関係は時間とともに崩壊する傾向があります。 関係の中で感情的につながるには、あなたとあなたのパートナーの両方が安全だと感じる必要があります。判断せずに伝える、聞く、この2つが重要な要素である。同様に、傷つきやすいと感じるときでも、コミュニケーションをとるようにしましょう。 感情が乱れるからといって、物事を我慢してしまうと、相手があなたとつながろうとしているときに、その妨げになってしまいます。