ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည် အချိန်နှင့်အမျှ ပိုမိုအားစိုက်ထုတ်ရန် လိုအပ်သော ဘဝမှာ အနည်းငယ်သော အရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လူတို့ အလေးအနက်ထား၍ အရှိဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် လိုချင်တပ်မက်မှု၊ ဆန္ဒများနှင့် မျှော်လင့်ချက်များသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုသည် အမြဲတစေ လိုအပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်၌ရှိနေသည့်ဆက်ဆံရေးတွင် မိဘနှင့်ကလေး၊ မောင်နှမ သို့မဟုတ် ချစ်သူဖြစ်ပါစေ၊ မင်းဟာ မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာကို ချစ်တယ်၊ နားလည်တယ်၊ လက်ခံချင်တယ်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုမရှိလျှင် ချိတ်ဆက်မှုအရည်အသွေးသည် ယိုယွင်းလာပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အခြေအနေဖြစ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပါဝင်ပတ်သက်သူများကြားတွင် ကြီးမားသောအကွဲအပြဲကို ဖန်တီးနိုင်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် သင်သည် ကွဲကွာသွားနိုင်သည်။

ဆက်ဆံရေးများစွာသည် လက်တွဲဖော်တစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံး၏ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမလုံခြုံသောခံစားချက်ကြောင့် ကုန်ဆုံးသွားသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့မြင်ရသည်။ ဒီတော့ အခြေအနေကို ဘယ်လို ပြုပြင်မလဲ။ ပိုမိုခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရာတွင်အထူးပြုထားသည့် The Skill School ၏တည်ထောင်သူ Geetarsh Kaur သည် ချိန်းတွေ့ခြင်းနည်းပြ Geetarsh Kaur က ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးတွင် ၎င်းကို မည်သို့အကောင်းဆုံးပြုစုပျိုးထောင်နိုင်သည်ကိုနားလည်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုဟူသည် အဘယ်နည်း။

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘေးကင်းမှုသည် လူနှစ်ဦးသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး စစ်မှန်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိနေသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ Geetarsh မှရှင်းပြသည် "ဒါဟာ စုံတွဲတစ်တွဲဟာ ခံစားချက်မရှိဘဲ အပြန်အလှန်ခံနိုင်ရည်ရှိတယ်ဆိုတဲ့ အသိနဲ့ လုံခြုံတဲ့ဆက်ဆံရေးမျိုးပါ။ချစ်သူက သင်နဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ လုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ၃။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် သင်မည်ကဲ့သို့ စိတ်ခံစားမှုဖြင့် ဆက်နွှယ်နေသနည်း။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်မှုသည် ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို တည်ဆောက်ထားသည့် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုအပေါ် အခြေမခံသော ဆက်ဆံရေးကို အပေါ်ယံဆက်ဆံရေးဟု ခေါ်ဆိုကြပြီး ထိုဆက်ဆံရေးများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပြိုကွဲသွားတတ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် စိတ်ခံစားမှုဖြင့် ချိတ်ဆက်ရန်၊ သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ်ဦးစလုံးသည် လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရရန် လိုအပ်ပါသည်။ အကဲဖြတ်ခြင်းမရှိဘဲ ပြောဆိုဆက်ဆံကာ နားထောင်ပါ၊ ဤအရာနှစ်ခုသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချိတ်ဆက်မှုများကို ပိုမိုခိုင်ခံ့စေရန်အတွက် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို အဆုံးအဖြတ်မပေးဘဲ နားထောင်လေလေ သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်အား ပိုမိုပွင့်လင်းလာလေဖြစ်သည်။ အလားတူ၊ သင်သည် ထိခိုက်လွယ်သည်ဟု ခံစားရသည့်တိုင် ဆက်သွယ်ပါ။ ရှုပ်ယှက်ခတ်နေသော စိတ်ခံစားမှုများကြောင့် သောအရာများကို ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်းဖြင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင်နှင့် ဆက်သွယ်ရန် ကြိုးပမ်းရာတွင် အဟန့်အတားဖြစ်စေပါသည်။

၎င်းသည် လူသားများတည်ဆောက်ပုံနှင့်သာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ကို ခံစားရသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ထွက်ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် တံခါးပိတ်သွားတတ်သည်။ နာကျင်တာက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အမျိုးအစားဖြစ်ရင်တောင်။ အိမ်ထောင်တစ်ခု သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံမှုရှိသည့်အခါတွင် သင်သည် သင့်အဖော်၏ရှေ့မှောက်တွင် အေးချမ်းစွာ အနားယူနိုင်ပြီး၊ သင် လေးစားချစ်ခင်မှုကို ခြွင်းချက်မရှိ စိတ်ချယုံကြည်ရပြီး ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏စိတ်နှလုံးကို အကောင်းဆုံးစိတ်ဝင်စားကြောင်း အသိပညာတွင် စိတ်ချလက်ချနေထိုင်ပါ။

ဖန်တီးခြင်း။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံမှုသည် ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခု တည်ဆောက်ရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဆက်ဆံရေးများစွာပြိုကွဲရခြင်းအကြောင်းရင်းမှာ လူအများက ဂရုမစိုက်ခြင်းကြောင့်မဟုတ်ဘဲ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုကို မည်သို့မွေးမြူရမည်ကို မသိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ဤအစိတ်အပိုင်းလည်း ကင်းမဲ့နေသည်ဟု ခံစားမိပါက၊ သင့်ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေရန် အကောင်အထည်ဖော်နိုင်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံမှု နမူနာအချို့ကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

စိတ်ခံစားမှုဖန်တီးရန် နည်းလမ်း ၈ ခုသင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ဘေးကင်းရေး

ဘဝက လမ်းညွှန်ချက်လက်စွဲတစ်ခုသာ ပါလာပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ပိုမိုလွယ်ကူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဝမ်းနည်းစရာ၊ အဲဒါက အလုပ်မဖြစ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပြဿနာများအတွက် အဖြေကိုရှာသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများကို ကြည့်ခြင်းသည် သဘာဝကျပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က ဆက်ဆံရေးတွေမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံမှု နမူနာတွေကို ရှာကြည့်မယ်ဆိုရင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ အဆုံးသတ်သွားနိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတော့ စုံတွဲတွေလိုပဲ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး အမျိုးအစားတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှု၏အဓိပ္ပာယ်သည် တစ်ခုချင်းစီအတွက် ကွဲပြားနိုင်သည်။

သို့ပင်တိုင်၊ အချို့သောအခြေခံသဘောတရားများသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ဤခံစားချက်လုံခြုံမှုကို အားကောင်းစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအရာများကို ရှာဖွေရန် ဤနေရာတွင်ရှိပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုကို တည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အကြံပြုချက်အချို့ကို ပေးဆောင်ရန် ဤနေရာဖြစ်သည်-

1. လက်တွေ့စစ်ဆေးခြင်း – စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုအတွက် ပထမခြေလှမ်း

ပထမအဆင့် ပြဿနာတစ်ခုကို ဖြေရှင်းဖို့ဆိုတာ ပြဿနာရှိတယ်ဆိုတာကို လက်ခံတယ်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်၊ ဘယ်ဟာက တော်တော်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးသည် အချိန်တိုင်းနိမ့်ပါးသွားသောအခါ၊ ဤပြဿနာသည် ယာယီဖြစ်ကြောင်း မိမိကိုယ်ကိုပြောပြီး ဤကြမ်းတမ်းသောဖာထေးမှုကို လမ်းညွှန်ပါမည်။ "ဒါက အဆင့်တစ်ခုပဲ၊ ခဏအကြာမှာတော့ အခြေအနေတွေ ပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်" သို့မဟုတ် "နားလည်မှုလွဲမှားမှုတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး ဒီအဖြစ်အပျက်က ထပ်ခါထပ်ခါမဖြစ်မှာသေချာပါတယ်" သည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ပြောနေသည့် လိမ်ညာမှုအချို့သာဖြစ်ပါသည်။

သို့သော် အောက်ခြေတွင် အရေးပါအရာရောက်ပါသည်။ ကော်ဇောသည် မည်သူ့ကိုမျှ ကူညီခဲ့ဖူးသူ မရှိသလောက်ပင်။ ပြီးတော့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံမှုဆိုတာ လျစ်လျူရှုလို့ မရတဲ့အရာပါ။ “ဆန့်ကျင်ဘက်နဲ့ စကားပြောရမှာ စိုးရိမ်ရင်လိင်မှုကိစ္စက ပဋိပက္ခဖြစ်စေတယ်၊ ​​ဒါမှမဟုတ် သင့်ခံစားချက်တွေကို ဘယ်သူကမှ နားလည်ပေးမှာမဟုတ်ဘူးလို့ ခံစားရတဲ့အတွက် ဖုံးကွယ်ထားရတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို အသေးအဖွဲလေးတွေနဲ့ ဖုံးကွယ်ထားမယ်ဆိုရင် ဒါတွေဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှု နမူနာတွေမဟုတ်ကြောင်း ဝန်ခံရမယ့်အချိန်ပါပဲ။ သင့်ဆက်ဆံရေးရှိ ပြဿနာများ” ဟု Geetarsh က အကြံပေးသည်။

2. သင့်လက်တွဲဖော်ကို သက်သေပြပါ

လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ အားနည်းချက်ကို ပြက်ရယ်ပြုသည်ဟု ခံစားလာပါက တစ်စုံတစ်ဦးအား ဖွင့်ဟရန် အလွန်ခက်ခဲပါသည် သူတို့၏ အတွေးနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို ဖော်ပြခြင်းအတွက် တရားစီရင်ခြင်းခံရသည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံမှုကို ဖန်တီးရန်အတွက် လူသားတိုင်းသည် မတူညီသော ကြိုးများဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားကြောင်း နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အခြေအနေများကို သူတို့တုံ့ပြန်ပုံ၊ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုက သူတို့ကိုခံစားရပုံနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာကို သင်ကိုင်တွယ်ပုံနှင့် ၎င်းတို့သည် အရာများကို သင်ကိုင်တွယ်ပုံနှင့် အလွန်ကွာခြားနိုင်ပါသည်။

သို့သော် သင့်အတွေ့အကြုံများ သို့မဟုတ် အခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ပုံမတူညီသောကြောင့်၊ သင့်လက်တွဲဖော်၏ ခံစားချက်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုများသည် အသေးအဖွဲ သို့မဟုတ် မသက်ဆိုင်ဟု မဆိုလိုပါ။ “မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းကိုဖွင့်ပြောတဲ့အခါ နားထောင်ခြင်းအားဖြင့် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်တယ်။ သူတို့ရဲ့ ခံစားချက်နဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေဟာ မှန်ကန်ကြောင်း ပြောပြပြီး သူတို့ရဲ့ရုန်းကန်မှုမှာ သူတို့တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်း သူတို့ကို အသိပေးပါ” ဟု Geetarsh က အကြံပြုပါသည်။

၃။ စကားမပြောမီ စဉ်းစားပါ

“သတိရဖို့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုကို တည်ဆောက်ရန် ကြိုးစားနေချိန်တွင် သင်ပြောသောစကားကို သတိရှိရန်ဖြစ်သည်” ဟု Geetarsh က “အကြိမ်များစွာ၊အခိုက်အတန့်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ မဆိုလိုတဲ့ အရာတွေကို ပြောပြီး အဆုံးသတ်လိုက်ပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စကားလုံးတွေဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို သင်အသုံးပြုပုံနှင့်ပတ်သက်၍ အလွန်သတိထားပါ။ “မင်း အရမ်းအာရုံမခံနိုင်ဘူး” သို့မဟုတ် “ငါ ဒါကို မလုပ်နိုင်တော့ဘဲ မင်းနဲ့အတူ နေနိုင်တော့တယ်” ကဲ့သို့သော အထွက်ဝါကျများကို အသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဤကဲ့သို့သောစာကြောင်းများသည် ဆက်ဆံရေး၏လုံခြုံရေးကို ပျက်ပြားစေပြီး သင့်လက်တွဲဖော်ကို လုံခြုံမှုမရှိဟုခံစားရစေနိုင်သည်။

'သင်' ကိုအသုံးပြုမည့်အစား 'ကျွန်ုပ်တို့' စာကြောင်းများကို ကြည်လင်ပြတ်သားစေရန် ရည်ရွယ်၍ သုံးခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။ “ငါတို့ ဒါကို ဖြေရှင်းရမယ်” ​​သို့မဟုတ် “ငါတို့ ဒီအလုပ်ကို လုပ်မယ်” ဆိုတာက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဘေးကင်းရေး နမူနာတချို့ပါ။ နာကျင်စေသော ဂျစ်များကို ဤစိတ်ချလက်ချ စကားလုံးများဖြင့် အစားထိုးခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံသောခံစားချက်ကို ရှေ့တန်းတင်နိုင်သည်။

၄။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ နယ်နိမိတ်များကို လေးစားပါ

တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် သီးသန့်ချိန်းတွေ့သောအခါတွင်၊ သင်သည် စည်းလုံးညီညွတ်မှုကို ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ထိုပိုင်ဆိုင်မှုသည် ရပိုင်ခွင့်ခံစားမှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားတတ်ပြီး ထိုအရာသည် ပြဿနာဖြစ်လာစေသည်။ ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးအားလုံးတွင် နယ်နိမိတ်များရှိပြီး ၎င်းတို့ကို လေးစားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ လူတစ်ဦး၏နယ်နိမိတ်များကို လျစ်လျူရှုလိုက်သောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုကို ရပ်တန့်စေပြီး ၎င်းတို့၏အခွံအတွင်းသို့ ပိတ်ပစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆုတ်ခွာခြင်းဖြင့် တုံ့ပြန်သွားနိုင်သည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ သတိနှင့်လေးစားမှုရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။စည်းမျဥ်းစည်းမျဥ်းများ နှင့် ၎င်းတို့ကို မချိုးဖောက်ပါနှင့်။ ဆွေးနွေးမှုတစ်ခုသည် အငြင်းအခုံအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသောအခါတွင် အသိအမှတ်ပြုပါ၊ ခေါင်းစဉ်ကို ပြန်မကြည့်ရှုမီ စိတ်တည်ငြိမ်စေရန် အချိန်ယူပါ။ ဆက်ဆံရေးတွင် နယ်နိမိတ်မျဉ်းများသည် သင့်နှင့်ဆက်ဆံရေးကို ကာကွယ်ရုံသာမက သင်နှစ်ဦးစလုံးအတွက် မြင့်မြတ်သောအရာကို ဂုဏ်ပြုခြင်းလည်းဖြစ်သည်။

5. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုကိုတည်ဆောက်ရန် သင့်စကားများကို လိုက်နာပါ

သင်သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့သော ဆက်ဆံရေးများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုမရှိခြင်းကိုလည်း ခံစားနေကြရသည်။ "လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအကြား ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုကိုဖန်တီးရာတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး မိတ်ဖက်နှစ်ဦးစလုံးသည် ၎င်းတို့၏စကားများကို လိုက်နာသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည်" ဟု Geetarsh မှရှင်းပြသည်။ သိပ်ပုံမပေါ်ဘူး မဟုတ်လား။ သို့သော် ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

သင်၏ နှုတ်ကပတ်တော်ကို အမြဲထိန်းထားရန် မဖြစ်နိုင်ကြောင်းနှင့် ၎င်းသည် မှန်သည်ဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါသည်။ အပြာရောင်လမှာ တစ်ချိန်က အရာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စကားအတိုင်း ပြန်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ကတိကဝတ်ကလွဲလို့ တခြားအရာအားလုံးကို ဦးစားပေးလုပ်တတ်တယ်ဆိုရင် သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်အပေါ် လုံးဝယုံကြည်မှု ဆုံးရှုံးဖို့ အခွင့်အလမ်းများပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံမှုအတွက် တည်ငြိမ်မှုမရှိသော မှန်းဆနိုင်စွမ်းသည် ဘာမှမဖြစ်ပါ။ ထို့ကြောင့် အဆင်မပြေသည့်အခါ၌ပင် သင့်ကတိများကို တသမတ်တည်းထားပြီး လိုက်နာပါ။

6. သင့်လက်တွဲဖော်ကို သံသယ၏အကျိုးကျေးဇူးကို ပေးပြီး

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုကင်းမဲ့ခြင်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာမည့်အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပါ။ မလုံခြုံမှုများနှင့် သံသယများဆီသို့။ Xena သည် သူမ၏ အမျိုးသား သူငယ်ချင်းများနှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို Ryan နှင့် မိတ်ဆက်ပေးရတိုင်း စိတ်ပူနေတတ်သည်။များသောအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့နှစ်ဦးကြားတွင် အပြင်းအထန် ငြင်းခုံမှုများ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ စံနမူနာတစ်ခုဖြစ်လာသောအခါတွင် သူမသည် လုံခြုံမှုမရှိသော ချစ်သူနှင့်ဆက်ဆံနေမှန်း Xena သဘောပေါက်သွားခဲ့သည်။

Xena သည် Ryan တွင်ထိုင်ကာ သူနှင့်စကားပြောခဲ့သည်။ သူမ ခံစားနေရပုံကို ပြောပြခဲ့ပြီး Ryan ကိုလည်း ကြားခဲ့ရပါတယ်။ Ryan သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် Xena သည် အလွန်ဖော်ရွေသည်ဟု ခံစားရပြီး ယောက်ျားများသည် သူ၏နောက်ဆုံးဆက်ဆံရေးတွင်ကဲ့သို့ပင် ယောက်ျားများသည် သူ့ရည်းစားနှင့်ဝေးရာသို့ ခိုးယူရန်ကြိုးစားနိုင်သည်ဟု Ryan က ရှင်းပြသည်။ Xena နဲ့ Ryan တို့ဟာ သူ့မလုံခြုံမှုတွေ ဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာကို သဘောပေါက်ပြီး အဲဒါကို လုပ်ဆောင်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။

မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ထက် ကွဲပြားတဲ့ အယူအဆတွေရှိတာကြောင့် သူတို့ကို လူဆိုးမဖြစ်စေပါဘူး။ ယူဆချက်တွေကို ချမှတ်ပြီး သူတို့ရဲ့ အယူအဆနဲ့ ယုံကြည်ချက်စနစ်ကို ဝေဖန်မယ့်အစား သူတို့ဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာကို နားလည်အောင်ကြိုးစားပါ။ ဒီအလေ့အကျင့်လေးကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းက သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် အံ့ဩစရာတွေဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

7. အပြုအမူတွေက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုကို တည်ဆောက်ရာမှာ စကားလုံးတွေထက် ပိုကျယ်လောင်တယ်လို့

“ဒါဟာ သင်သုံးတဲ့စကားလုံးတွေတင်မကဘဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားနဲ့ တည်ဆောက်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံမှု” ဟု Geetarsh က ရှင်းပြသည်၊ “သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို စစ်ဆေးခြင်း၊ သင့်အား ဘေးကင်းကြောင်း သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ထဲတွင် ရှိနေကြောင်း ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့အား အသိပေးရန် ၎င်းတို့အား ခေါ်ဆိုခြင်းသည် အိမ်ထောင်တစ်ခု သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံမှုကို တည်ဆောက်ပေးသည့် အရာများဖြစ်သည်။”

စကားပြောသည့်အခါ မျက်လုံးမှေးမှိတ် သို့မဟုတ် လက်နှစ်ဖက်ကို ဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော သေးငယ်သည့်အရာများသည် သင်ပြောနေသည့်စကားများကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား လက်ခံနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းကို ခံစားရစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားသည် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည်။ဆက်ဆံရေး။ သိမ်မွေ့ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ သတိလစ်သွားတတ်သော်လည်း ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် စကားပြောနေသူအပေါ် ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ပွင့်လင်းမြင်သာစွာ နားထောင်ပြီး သင့်လုပ်ရပ်များတွင် အလိုအလျောက် ရောင်ပြန်ဟပ်လာပါမည်။

8. ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုကင်းမဲ့မှုကို ဖြေရှင်းရန် အကြံဉာဏ်ရယူပါ

တန်ဂိုအတွက် နှစ်ခုလိုအပ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ဆက်ဆံရေးသည် စစ်ဇုန်တစ်ခုလို ခံစားနိုင်သည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေ စုပုံလာကာ အသေးငယ်ဆုံးအရာတွေကို အလင်းထဲမှာ မမြင်နိုင်တော့ဘူး။ စီရင်ချက်တိုင်းတွင် စွပ်စွဲပုံရသည်။ ထင်မြင်ချက်တိုင်းကို လျစ်လျူရှုထားသလို ခံစားရတယ်။ များလာလေလေ၊ မကြားရတာနဲ့ မချစ်ဘူးလို့ ခံစားရလေလေပါပဲ။ သာယာလှပသောဆက်ဆံရေးသည် ရုတ်တရက် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စပြုလာသည်။

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ်ဦးစလုံးသည် မည်မျှပင်အားစိုက်ထုတ်နေစေကာမူ မကြာခဏဆိုသလို စုံတွဲများသည် ဤစည်းမျဥ်းထဲမှ မရုန်းထွက်နိုင်ကြပေ။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် ကျွမ်းကျင်အတိုင်ပင်ခံ သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူထံမှ အကူအညီရယူပါ။ သင်၏ ဒိုင်းနမစ်ကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီနိုင်သည်။ အကူအညီရှာရန် စဉ်းစားနေပါက Bonobology's panel ရှိ လိုင်စင်ရနှင့် အတွေ့အကြုံရှိ အကြံပေးများသည် သင့်အတွက် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုကို တည်ဆောက်ရန် အချိန်ယူရမည်ဖြစ်ပါသည်။ အလျှော့မပေးသင့်သော ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းများစွာရှိပြီး စုံတွဲတိုင်းအတွက် မတူညီသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှု နမူနာများ ကွဲပြားစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုပါက မည်မျှအံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်ကို သင်သိပါလိမ့်မည်။သင် ကြားသိ၊ တန်ဖိုးထား၊ ချစ်မြတ်နိုးသည့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ရှိနေသည်ဟု ခံစားရသည်။ အကူအညီသည် တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

FAQs

အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ဆက်ဆံရေးတွင် လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရစေရန်၊ သူမသည် ချစ်ခင်လေးစားခံရမည်ကို သိရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ လက်တွဲဖော်အဖြစ် အေးအတူပူအမျှ ရှိနေရန် သူမသည် သင့်အပေါ်တွင် မှီတည်နေနိုင်သည်ကို သူမသိရန် လိုအပ်သည်။ သင်ဟာ သူ့စကားအတိုင်း လိုက်နာတတ်သူ၊ သူမကို ဦးစားပေးပြီး သူမဘယ်သူလဲဆိုတာကို လက်ခံတဲ့သူပါ။ဆက်ဆံရေးအားလုံးမှာ အတက်အကျရှိပေမယ့် အရေးကြီးတာက အဲဒါကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ သင်ဆန္ဒရှိဖို့ပါပဲ။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် သင်သူမရှိသကဲ့သို့ ဆက်ဆံရေးတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံထားသည်ဟူသော အသိပညာ၌ လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရမည်ဖြစ်ပြီး ဒုက္ခ၏ပထမလက္ခဏာတွင် တောင်ကုန်းများသို့ပြေးမည်မဟုတ်ပါ။

အကွာအဝေးကြောင့် ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံမှုများ အကြိမ်များစွာ တိုးဝင်လာသောကြောင့် ခရီးဝေးဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ဤမလုံခြုံမှုများကို သင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပြီးပြည့်စုံသော ဆက်သွယ်ရေးရှိရန် လိုအပ်သည်။ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများနှင့် စာတိုပေးပို့ခြင်းများမှတစ်ဆင့် သင့်ချစ်သူနှင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အချိန်များကို ကုန်ဆုံးရန် လိုအပ်သည်။ အကွာအဝေးသည် သင့်အား ယိမ်းယိုင်စေမည်မဟုတ်ကြောင်း အာမခံချက်လိုအပ်သည်။ သူနှင့် သင်နှစ်သက်သည့်အရာနှင့် သူနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးအကြောင်း သူ့ကိုပြောဆိုပါ။ သင့်စိတ်ထဲရှိနေတယ် ဒါမှမဟုတ် သူရဲ့အောင်မြင်မှုနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေမှာ သူ့အတွက်ရှိနေတယ်ဆိုတဲ့ အပြုအမူလေးတွေက သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။