ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਲੋਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮਾਪੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ, ਭੈਣ-ਭਰਾ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋਣ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਦਰਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ? ਡੇਟਿੰਗ ਕੋਚ ਗੀਤਾਰਸ਼ ਕੌਰ, ਦ ਸਕਿੱਲ ਸਕੂਲ ਦੀ ਸੰਸਥਾਪਕ ਜੋ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕੀ ਹੈ?
ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗੀਤਾਰਸ਼ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, “ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। 3. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕ੍ਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ?ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਉਹ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਤਹੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਣੋ, ਇਹ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸਿਰਫ ਗੜਬੜ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਵੇਗਾ।
ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਡਰ ਜਾਂ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।""ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਗੁਪਤ ਕਿਉਂ ਹੋ?” ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਪੁੱਛਦੇ ਜਾਂ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਾਰਡ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ। ਜਿੰਨਾ ਮਰਜ਼ੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਭੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਵੇਂ ਸੱਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣ ਦੇ 8 ਤਰੀਕੇਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਜੇਕਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਦਾਇਤ ਮੈਨੂਅਲ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਜੋੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਅਰਥ ਹਰੇਕ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਹ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਿਧਾਂਤ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ:
1. ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਜਾਂਚ - ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜੋ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੀਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਅਸਥਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੋਟੇ ਪੈਚ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਾਂਗੇ। “ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ” ਜਾਂ “ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ” ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਝੂਠ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਅਧੀਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ rug ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕਦੇ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ। ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। “ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਉਲਟ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਸੈਕਸ ਟਕਰਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ, ਜਾਂ ਜੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝੇਗਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਦੇ, ”ਗੀਤਰਸ਼ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। 
2. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜਾਂ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਏਗਾ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲੋਗੇ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ। , ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਜਾਂ ਅਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਹਨ। “ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣ ਕੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ,” ਗੀਤਾਰਸ਼ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
3. ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚੋ
“ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ”ਗੀਤਰਸ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਕਈ ਵਾਰ,ਪਲ ਦੀ ਗਰਮੀ, ਅਸੀਂ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਆਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਸਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।”
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 25 ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੈਸ਼ਬਦ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ। "ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਹੁਣ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ" ਵਰਗੇ ਨਾਮ-ਕਾਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
'ਤੁਹਾਨੂੰ' ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ 'ਅਸੀਂ' ਵਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। "ਸਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ" ਜਾਂ "ਅਸੀਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ" ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ। ਦੁਖਦਾਈ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸਬੰਧ ਅਕਸਰ ਅਧਿਕਾਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਕੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਹਾਲਾਤ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਣ। ਪਛਾਣੋ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚਰਚਾ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਪਵਿੱਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
5. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਵੀ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। "ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਅੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ," ਗੀਤਾਰਸ਼ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਕੀ ਇਹ ਹੈ? ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਰੱਖਣੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਲੂ ਮੂਨ ਵਿੱਚ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਅਦੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਆ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਅਸਥਿਰ ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਆਪਣੇ ਵਾਅਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹੋ।
6. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਲਾਭ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਉਂ
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਘਾਟ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਨੂੰ. ਜ਼ੀਨਾ ਹਰ ਵਾਰ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਰਦ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਆਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ।ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਗਰਮ ਦਲੀਲਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਬਣ ਗਿਆ, ਜ਼ੇਨਾ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।
ਜ਼ੇਨਾ ਨੇ ਰਿਆਨ ਨੂੰ ਬੈਠਾਇਆ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਉਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ ਅਤੇ ਰਿਆਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਣਿਆ। ਰਿਆਨ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਉਸਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਜ਼ੇਨਾ ਬਹੁਤ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਾਂਗ ਚੋਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। Xena ਅਤੇ Ryan ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਸਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ।
ਸਿਰਫ਼ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਉਹ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ। ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਸ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰ ਕਰੇਗਾ।
7. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚੀ ਬੋਲਦੀਆਂ ਹਨ
“ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ", ਗੀਤਾਰਸ਼ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, "ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।"
ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਘੁੰਮਾਉਣੀਆਂ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗ੍ਰਹਿਣਸ਼ੀਲ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈਰਿਸ਼ਤੇ ਇਹ ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਬੇਹੋਸ਼ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਸ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। 
8. ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਲਓ
ਟੈਂਗੋ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜੰਗ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਢੇਰ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬੇਰੋਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਹਰ ਵਾਕ ਵਿੱਚ ਇਲਜ਼ਾਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਹਰ ਰਾਏ ਅਣਡਿੱਠ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਅਣਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਚਾਨਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਜੋੜੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਜੰਜਾਲ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਪੈਨਲ 'ਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਰ ਜੋੜੇ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਿਆ, ਮੁੱਲਵਾਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਦਦ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹੈ।
FAQs
1. ਇੱਕ ਔਰਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ?ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਆਦਮੀ ਹੋ ਜੋ ਉਸਦੇ ਬਚਨ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਔਰਤ ਇਸ ਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਓਨੇ ਹੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸੀਬਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ 'ਤੇ ਪਹਾੜੀਆਂ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਦੌੜੇਗੀ।
2. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂ?ਲੰਬੀ-ਦੂਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਦੂਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਚਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲਾਂ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਗਮਗਾ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ। ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ। ਛੋਟੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸਦੀ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ