Relaasjes binne ien fan 'e pear dingen yn it libben dy't mei de tiid mear ynspanning nedich binne. It is ek ien fan 'e dingen dy't minsken it meast as fanselssprekkend nimme. Wylst winsken, begearten en ferwachtings yn in relaasje kinne ferskille fan persoan ta persoan, emosjonele feiligens bart te wêzen in konstante need.

Nettsjinsteande de relaasje wêryn jo binne, oft it âlder en bern, sibben, of leafhawwers, jo wolle wurde leaf, begrepen, en akseptearre foar wa't jo binne. As der in tekoart is oan emosjonele feiligens yn in relaasje, dan wurdt de kwaliteit fan 'e ferbining minder en kin tige ûnsûn wurde. Dit kin in grutte kloof meitsje tusken de belutsen minsken en jo kinne úteinlik ferfrjemde wurde.

Wy sjogge safolle relaasjes einigje op rekken fan ien of beide partners dy't net emosjoneel feilich fiele yn 'e relaasje. Dus hoe korrigearje men de situaasje? Datingcoach Geetarsh Kaur, de oprjochter fan The Skill School dy't spesjalisearre is yn it bouwen fan sterkere relaasjes, helpt ús te begripen wat emosjonele feiligens ynhâldt en hoe kinne wy ​​dat it bêste kultivearje yn ús relaasje.

Wat is emosjonele feiligens yn in relaasje?

Simply set, emosjonele feiligens is in steat wêryn twa minsken noflik binne om har autentike sels om elkoar hinne te wêzen. Geetarsh ferklearret: "It is it soarte relaasje wêryn in pear feilich is yn 'e kennis dat se elkoar hawwe om emosjoneel op werom te fallen sûnder defreon fielt feilich yn syn relaasje mei dy. 3. Hoe bliuwe jo emosjoneel ferbûn yn in relaasje?

Emosjonele ferbining is de basis wêrop in sterke relaasje is boud. In relaasje dy't net basearre is op emosjonele yntimiteit wurdt in oerflakkige relaasje neamd en sokke relaasjes hawwe de neiging om oer de tiid te ûntbinen. Om emosjoneel te ferbinen yn in relaasje, moatte jo en jo partner feilich fiele. Kommunisearje en harkje sûnder oardiel, dizze twa dingen binne de kaai yngrediïnt om de emosjonele ferbiningen yn in relaasje sterker te meitsjen. Hoe mear jo harkje nei jo partner sûnder oardiel, hoe mear jo partner foar jo kin iepenje. Lykas, kommunisearje sels as jo fiele kwetsber. It weromhâlden fan dingen gewoan fanwegen rommelige emoasjes sil jo partner hinderje yn syn besykjen om mei jo te ferbinen.

"Wêrom fertelst my noait hoe't jo fiele? Wêrom bisto sa geheimsinnich?" As dit fragen binne dy't jo fine dat jo de hiele tiid freegje of wurde frege, dan is it in teken dat d'r in tekoart is oan emosjonele feiligens yn jo relaasje. Yn in emosjoneel ûnfeilige relaasje binne jo net yn steat om jo wacht del te litten. Besykje sa hurd as jo kinne, jo sille net kinne ferbine mei jo partner op in djipper nivo.

It is krekt hoe't minsken binne boud. Wy hawwe de neiging om fuort te rinnen of ússels ôf te sluten as wy fiele dat wy sear as gefaar waarnimme. Sels as de sear fan 'e emosjonele of psychologyske soarte is. As d'r emosjonele feiligens is yn in houlik of in relaasje, ûntspanne jo yn 'e oanwêzigens fan jo partner, feilich yn' e kennis dat jo sûnder betingsten respekteare en leafhawwe wurde en dat se jo bêste belang yn har hert hawwe.

Creating emosjonele feiligens is ekstreem wichtich foar it bouwen fan in sûne relaasje. De reden dat safolle relaasjes útinoar falle is net dat minsken it net skele, mar dat se net bewust binne fan hoe't se dit soarte fan emosjonele feiligens yn in relaasje kinne befoarderje. As jo ​​​​fiele hawwe dat jo relaasje dizze komponint ek mist, litte wy wat foarbylden fan emosjonele feiligens ûndersykje dy't jo kinne ymplementearje om jo relaasje te fersterkjen.

8 Ways To Create EmotionalFeiligens yn jo relaasje

As allinich it libben kaam mei in ynstruksje hantlieding, soene wy ​​it allegear folle makliker hawwe. Spitigernôch, dat is net hoe't it wurket. As wy sykje nei antwurden op ús problemen, is it gewoan natuerlik om te sjen nei de minsken om ús hinne. Mar as jo sykje nei foarbylden fan emosjonele feiligens yn relaasjes om jo hinne, kinne jo einigje mei hoofdpijn. Nei alle gedachten binne d'r safolle soarten relaasjes as d'r pearen binne. De betsjutting fan emosjonele feilichheid kin ferskille foar elk.

Sels sa helpe bepaalde kearnregels dit gefoel fan emosjonele feiligens yn in relaasje te fersterkjen. Wy binne hjir om te ûndersykjen wat dy útgongspunten binne en biede wat tips dy't jo helpe om emosjonele feiligens yn jo relaasje op te bouwen:

1. Reality check - De earste stap nei emosjonele feiligens

De earste stap in probleem oplosse is akseptearje dat der in probleem is. Wat, om earlik te wêzen, frij lestich kin wêze. As ús relaasjes in alle tiden leech reitsje, fertelle wy ússels dat dit probleem tydlik is en wy sille dizze rûge patch navigearje. "Dit is gewoan in faze, dingen sille nei in skoftke better wurde" of "It is gewoan in misferstân en ik bin der wis fan dat dit ynsidint net werhelle wurde sil" binne mar in pear fan 'e leagens dy't wy ússels fertelle.

Mar sweeping saken ûnder de rug hat komselden as oait immen holpen. En emosjonele feiligens is iets dat jo net kinne negearje. "As jo ​​​​besoarge binne dat it tsjinoerstelde praatseks sil konflikt feroarsaakje, of as d'r tiden binne dat jo jo gefoelens ferbergje om't jo fiele dat gjinien jo sil begripe of jo eangsten sille wurde trivialisearre, dan is it tiid om ta te jaan dat dit gjin emosjonele feiligensfoarbylden binne en dat it tiid is om oan te pakken de problemen yn jo relaasje," advisearret Geetarsh.

2. Validearje jo partner

It is heul lestich om te iepenjen foar immen as in persoan fielt dat har kwetsberens bespot wurde of se sille wurde beoardiele foar it uterjen fan har tinzen en emoasjes. Foar it meitsjen fan emosjonele feiligens yn in relaasje, wy moatte begripe dat elk minske is bedrade oars. Hoe't se reagearje op situaasjes, hoe't se har fiele troch in ynsidint en hoe't se mei trauma omgeane, kin hiel oars wêze as hoe't jo mei dingen omgeane.

Mar gewoan om't jo ûnderfinings of manier fan omgean mei situaasjes net oerienkomme mei , betsjut net dat de gefoelens en emoasjes fan jo partner op ien of oare manier triviaal of irrelevant binne. "Jo kinne jo relaasje ferbetterje troch nei jo partner te harkjen as se foar jo iepenje. Fertel har dat har gefoelens en emoasjes jildich binne en lit har witte dat se net allinich binne yn har striid," suggerearret Geetarsh.

3. Tink foardat jo prate

"Ien heul wichtich ding om yn gedachten te hâlden. wylst jo besykje om emosjonele feiligens yn in houlik op te bouwen is om bewust te wêzen oer wat jo sizze," seit Geetarsh, "In protte kearen, yn 'ewaarmte fan it momint, wy sizze úteinlik dingen dy't wy net bedoele, mar ús wurden hawwe it potinsjeel om enoarme emosjonele skea te feroarsaakjen. heul foarsichtich oer hoe't jo se brûke. Unthâld net te neamen of útgongsinnen te brûken lykas "Do bist oergefoelich" of "Ik kin dit net mear en ik kin mear mei dy libje". Sinnen lykas dizze erodearje de feiligens fan 'e relaasje en kinne jo partner ûnfeilich fiele.

Ynstee fan 'jo' te brûken, is it better om 'wy'-sinnen te brûken dy't rjochte binne op resolúsje. "Wy moatte dit oplosse" of "wy sille dit wurk meitsje" binne wat foarbylden fan emosjonele feiligens. Troch kwetsende jibes te ferfangen troch dizze gerêststellende wurden, kinne jo foarútgong meitsje yn it fielen fan emosjoneel feilich yn in relaasje.

4. Respektearje de grinzen fan jo partner

As jo ​​eksklusyf mei immen binne, binne jo bûn om in gefoel fan hearren te fielen. Dochs kin dat byhearrigens faaks oergean yn in gefoel fan rjocht en dat is wêr't dingen problematysk wurde. Alle sûne relaasjes hawwe grinzen en it is tige wichtich om se te respektearjen. As de grinzen fan in persoan wurde negearre, kinne se stopje mei it fielen fan emosjoneel feilich yn in relaasje en reagearje troch ôfsluten of werom te lûken yn har shell.

Om emosjonele feiligens yn in relaasje te kultivearjen, is it wichtich om bewust te wêzen en respekt te wêzen foar jo partner.grinzen en net trochbrekke se, nettsjinsteande de omstannichheden. Erkenne as in diskusje feroaret yn in argumint, nim tiid om te kalmearjen foardat jo it ûnderwerp opnij besykje. Grinzen yn relaasjes binne net allinich om jo en de relaasje te beskermjen, it giet ek oer it earjen fan wat foar jo beide hillich is.

5. Hâld jo oan jo wurden om emosjonele feiligens op te bouwen

Jo sille merke relaasjes dy't gjin fertrouwen hawwe lije ek fan in gebrek oan emosjonele feiligens. "It bouwen fan fertrouwen tusken partners is essensjeel by it meitsjen fan emosjonele feiligens en dat bart as beide partners har oan har wurden hâlde," ferklearret Geetarsh. It liket net folle, wol? Dochs is it sa wichtich.

Jo tinke miskien dat it net altyd mooglik is om jo wurd te hâlden en it is wier. Ien kear yn in blauwe moanne kinne dingen barre en wy moatte miskien werom op ús wurd. Mar, as jo it meast wierskynlik alles oars as jo belofte prioritearje, dan is d'r in grutte kâns dat jo partner it fertrouwen yn jo folslein ferliest. Flechtige ûnfoarspelberens docht neat foar emosjonele feiligens. Dus wês konsekwint en hâld jo oan jo beloften, sels as it ûngemaklik is.

6. Jou jo partner it foardiel fan 'e twifel en sykje it wêrom

In gebrek oan emosjonele feiligens yn in relaasje is bûn te jaan oanlieding oan ûnfeiligens en fertochten. Xena soe benaud wurde elke kear as se har manlike freonen en kollega's oan Ryan foarstelle moast.Faker as net soe it liede ta ferhitte arguminten tusken de twa. Doe't dit in patroan waard, realisearre Xena dat se te meitsjen hie mei in ûnfeilige freon.

Xena siet Ryan del en praat mei him. Se fertelde him hoe't se fielde en hearde Ryan ek. Ryan ferklearre dat hy soms fielde dat Xena te freonlik wie en dat jonges miskien besykje syn freondinne fan him ôf te stellen, lykas yn syn lêste relaasje. Xena en Ryan realisearre wêr't syn ûnfeiligens wei kaam en besleaten der oan te wurkjen.

Krekt om't jo partner in oare set fan ideeën hat as jo, makket se net in min persoan. Ynstee fan oannames te meitsjen en har ideeën en leauwensysteem te kritisearjen, besykje te begripen wêr't se weikomme. It kultivearjen fan dizze iene lytse gewoante sil wûnders dwaan foar jo relaasje.

7. Aksjes sprekke lûder dan wurden by it bouwen fan emosjonele feiligens

“It is net allinnich de wurden dy’t jo brûke, mar ek jo lichemstaal en dat helpt te bouwen emosjonele feiligens yn in relaasje", ferklearret Geetarsh, "Kontrolearje op jo partner, belje se om har te litten witte dat jo feilich binne of dat se yn jo geast binne allegear dingen dy't helpe om emosjonele feiligens te bouwen yn in houlik of in relaasje."

Lytse dingen lykas jo eagen rollen of jo earms oerstekke as jo prate dogge sear oan it petear dat jo hawwe. It jout de yndruk dat jo net ûntfanklik binne. Lichaamstaal spilet in rol ynrelaasjes. It kin ek subtyl en soms ûnbewust wêze, mar it hat in enoarm effekt op de persoan mei wa't wy prate. Harkje nei jo partner mei in iepen geast en it sil automatysk reflektearje yn jo dieden.

8. Sykje rie om in gebrek oan emosjonele feiligens yn in relaasje oan te pakken

It duorret twa foar tango, mar soms relaasjes kinne fiele as in warzone. De jierren fan sear en pine heapje op en wy binne net yn steat om de lytste dingen yn in ûnbesmette ljocht te sjen. Elke sin liket in beskuldiging te hawwen. Elke útdrukte miening fielt negeare. Hoe mear it bart, hoe mear jo fiele dat jo net heard en net leaf ha. En in moaie relaasje begjint ynienen toskysk te fielen.

Te faak fine pearen harsels net yn steat om út dizze rut te kommen, hoefolle muoite beide partners ek dogge. Yn sa'n situaasje help krije fan in profesjonele adviseur of ekspert foar geastlike sûnens kin helpe om jo dynamyk te transformearjen. As jo ​​tinke om help te sykjen, binne lisinsearre en betûfte adviseurs op it paniel fan Bonobology hjir foar jo.

It duorret tiid om emosjonele feiligens yn in relaasje op te bouwen. It is in wichtich ûnderdiel fan in sûne relaasje dy't net kompromittearre wurde moat. D'r binne meardere manieren om emosjonele feiligens yn in relaasje te stimulearjen en ferskate foarbylden fan emosjonele feiligens wurkje oars foar elk pear.

Dus iepen en praat mei jo partner en jo sille witte hoe prachtichit fielt te wêzen yn in relaasje dêr't jo wurde heard, wurdearre, en ús. En tink derom dat help mar in klik fuort is.

FAQs

Foar in frou te fiele feilich yn in relaasje, se moat witte dat se sil wurde leafst en respektearre wat kin. Se moat witte dat se kin ôfhinklik wêze fan jo te wêzen der foar har as partner troch dik en tin. Dat jo in man binne dy't har oan syn wurd hâldt, har prioritearret en har akseptearret foar wa't se is. Alle relaasjes hawwe har ups en downs, mar wat fan belang is is jo reewilligens om it te wurkjen. In frou sil feilich fiele yn 'e kennis dat jo sa ynvestearre binne yn' e relaasje as se is en sil net foar de heuvels rinne by it earste teken fan problemen.

In lange-ôfstân relaasje kin wêze lestich te behâlden omdat in protte kearen ûnfeilichheid krûpt yn de relaasje troch de ôfstân. It binne dizze ûnfeiligens dy't jo moatte oanpakke. En doch dat moat der genôch kommunikaasje komme. Jo moatte kwaliteit tiid trochbringe mei jo freon oer petearen en teksten. Hy hat de garânsje nedich dat de ôfstân jo net wankelje sil. Praat mei him oer wat jo leuk fine oer him en jo relaasje mei him. Lytse dieden dy't sizze dat hy yn jo geast is of d'r foar him is yn syn sukses en fertriet, sille jo helpe