Perhubungan adalah salah satu daripada beberapa perkara dalam hidup yang memerlukan lebih banyak usaha dengan masa. Ia juga merupakan salah satu perkara yang paling sering dipandang remeh oleh orang ramai. Walaupun kehendak, keinginan dan jangkaan dalam perhubungan boleh berbeza bagi setiap orang, keselamatan emosi menjadi keperluan yang berterusan.

Tidak kira hubungan anda, sama ada ibu bapa dan anak, adik beradik atau kekasih, anda mahu disayangi, difahami, dan diterima seadanya. Sekiranya terdapat kekurangan keselamatan emosi dalam perhubungan, maka kualiti sambungan merosot dan boleh menjadi sangat tidak sihat. Ini boleh mewujudkan keretakan yang besar antara orang yang terlibat dan anda mungkin menjadi terasing.

Kami melihat begitu banyak perhubungan berakhir kerana salah satu atau kedua-dua pasangan tidak berasa selamat dari segi emosi dalam perhubungan itu. Jadi bagaimanakah seseorang membetulkan keadaan? Jurulatih temu janji Geetarsh Kaur, pengasas The Skill School yang pakar dalam membina hubungan yang lebih kukuh, membantu kami memahami apa yang diperlukan oleh keselamatan emosi dan cara terbaik untuk memupuknya dalam hubungan kami.

Apakah Keselamatan Emosi Dalam Perhubungan?

Ringkasnya, keselamatan emosi ialah keadaan di mana dua orang selesa menjadi diri mereka yang tulen di sekeliling satu sama lain. Geetarsh menjelaskan, "Ia adalah jenis hubungan di mana pasangan terjamin dalam pengetahuan bahawa mereka mempunyai satu sama lain untuk kembali secara emosi tanpateman lelaki berasa selamat dalam hubungannya dengan anda. 3. Bagaimanakah anda kekal berhubung secara emosi dalam perhubungan?

Hubungan emosi ialah asas yang membina hubungan yang kukuh. Perhubungan yang tidak berdasarkan keintiman emosi diistilahkan sebagai perhubungan dangkal dan perhubungan sebegitu cenderung terputus dari semasa ke semasa. Untuk berhubung secara emosi dalam perhubungan, anda dan pasangan anda perlu berasa selamat. Berkomunikasi dan dengar tanpa pertimbangan, kedua-dua perkara ini adalah bahan utama untuk menjadikan hubungan emosi dalam perhubungan lebih kukuh. Lebih banyak anda mendengar pasangan anda tanpa pertimbangan lebih banyak pasangan anda akan dapat membuka diri kepada anda. Begitu juga, berkomunikasi walaupun anda berasa terdedah. Menahan sesuatu hanya kerana emosi yang tidak kemas akan menghalang pasangan anda dalam percubaannya untuk berhubung dengan anda.

"Mengapa anda tidak pernah memberitahu saya perasaan anda? Kenapa awak berahsia sangat?” Jika ini adalah soalan yang anda mendapati diri anda bertanya atau ditanya sepanjang masa, maka itu adalah tanda bahawa terdapat kekurangan keselamatan emosi dalam hubungan anda. Dalam hubungan emosi yang tidak selamat, anda tidak boleh melepaskan diri anda. Cuba sekuat mungkin, anda tidak akan dapat berhubung dengan pasangan anda pada tahap yang lebih mendalam.

Itulah cara manusia dibina. Kita cenderung untuk melarikan diri atau menutup diri apabila kita merasakan kita merasakan kecederaan atau bahaya. Walaupun kecederaan itu adalah dari segi emosi atau psikologi. Apabila terdapat keselamatan emosi dalam perkahwinan atau perhubungan, anda berehat di hadapan pasangan anda, selamat dalam pengetahuan bahawa anda dihormati dan disayangi tanpa syarat dan bahawa mereka mempunyai kepentingan terbaik anda di dalam hati mereka.

Mencipta keselamatan emosi adalah amat penting untuk membina hubungan yang sihat. Sebab begitu banyak perhubungan hancur bukan kerana orang tidak peduli tetapi mereka tidak mengetahui cara untuk memupuk keselamatan emosi seperti ini dalam perhubungan. Jika anda merasakan bahawa hubungan anda juga tidak mempunyai komponen ini, mari kita terokai beberapa contoh keselamatan emosi yang boleh anda laksanakan untuk mengukuhkan hubungan anda.

8 Cara Untuk Mencipta EmosiKeselamatan Dalam Perhubungan Anda

Sekiranya kehidupan datang dengan manual arahan, kita semua akan lebih mudah melakukannya. Malangnya, itu bukan cara ia berfungsi. Apabila kita mencari jawapan kepada masalah kita, adalah wajar untuk melihat orang di sekeliling kita. Tetapi jika anda mencari contoh keselamatan emosi dalam perhubungan di sekeliling anda, anda mungkin mengalami sakit kepala. Lagipun, terdapat banyak jenis hubungan seperti pasangan. Maksud keselamatan emosi boleh berbeza-beza bagi setiap satu.

Walaupun begitu, prinsip teras tertentu membantu mengukuhkan rasa selamat emosi ini dalam perhubungan. Kami berada di sini untuk meneroka apakah prinsip tersebut dan menawarkan beberapa petua yang akan membantu anda membina keselamatan emosi dalam hubungan anda:

1. Semakan realiti – Langkah pertama ke arah keselamatan emosi

Langkah pertama untuk menyelesaikan masalah adalah menerima bahawa ada masalah. Yang, sejujurnya, boleh menjadi agak sukar. Apabila hubungan kami mencecah paras terendah sepanjang masa, kami memberitahu diri kami bahawa masalah ini adalah sementara dan kami akan menavigasi patch kasar ini. "Ini hanyalah satu fasa, keadaan akan menjadi lebih baik selepas beberapa ketika" atau "Ia hanya salah faham dan saya yakin kejadian ini tidak akan berulang" hanyalah beberapa pembohongan yang kami katakan kepada diri sendiri.

Tetapi perkara yang menyeluruh di bawah permaidani jarang jika pernah, membantu sesiapa. Dan keselamatan emosi adalah sesuatu yang tidak boleh anda abaikan. "Jika anda bimbang bahawa bercakap dengan sebaliknyaseks akan menyebabkan konflik, atau jika ada kalanya anda menyembunyikan perasaan anda kerana anda merasakan tiada siapa yang akan memahami anda atau ketakutan anda akan diperkecilkan, maka sudah tiba masanya untuk mengakui bahawa ini bukan contoh keselamatan emosi dan sudah tiba masanya untuk menangani isu dalam hubungan anda,” nasihat Geetarsh.

2. Sahkan pasangan anda

Sangat sukar untuk membuka diri kepada seseorang jika seseorang merasakan kelemahan mereka akan diejek atau mereka akan dinilai kerana menyatakan fikiran dan emosi mereka. Untuk mewujudkan keselamatan emosi dalam perhubungan, kita perlu memahami bahawa setiap manusia mempunyai wayar yang berbeza. Cara mereka bertindak balas terhadap situasi, perasaan mereka terhadap sesuatu kejadian dan cara mereka menangani trauma mungkin sangat berbeza daripada cara anda mengendalikan sesuatu.

Walau bagaimanapun, hanya kerana pengalaman atau cara anda mengendalikan situasi tidak sepadan , tidak bermakna perasaan dan emosi pasangan anda dalam apa jua cara adalah remeh atau tidak relevan. “ Anda boleh memperbaiki hubungan anda dengan mendengar pasangan anda apabila mereka bercakap dengan anda. Beritahu mereka bahawa perasaan dan emosi mereka adalah sah dan beritahu mereka bahawa mereka tidak bersendirian dalam perjuangan mereka," cadang Geetarsh.

3. Fikir sebelum anda bercakap

"Satu perkara yang sangat penting untuk diingati semasa cuba membina keselamatan emosi dalam perkahwinan adalah berhati-hati tentang apa yang anda katakan," kata Geetarsh, "Banyak masa, dalamPada masa ini, kami akhirnya mengatakan perkara yang tidak kami maksudkan tetapi kata-kata kami berpotensi menyebabkan kerosakan emosi yang besar.”

Perkataan ialah alat yang berkuasa, ia boleh membuat atau menghancurkan seseorang, jadi jadilah sangat berhati-hati tentang cara anda menggunakannya. Elakkan daripada memanggil nama atau menggunakan ayat keluar seperti "Anda terlalu sensitif" atau "Saya tidak boleh melakukan ini lagi dan saya boleh tinggal bersama anda lagi". Ayat seperti ini menghakis keselamatan perhubungan dan boleh membuatkan pasangan anda berasa tidak selamat.

Daripada menggunakan ‘anda’, lebih baik menggunakan ayat ‘kami’ yang bertujuan untuk menyelesaikan. "Kami perlu menyelesaikan perkara ini" atau "kami akan membuat kerja ini" ialah beberapa contoh keselamatan emosi. Dengan menggantikan sindiran yang menyakitkan dengan kata-kata yang meyakinkan ini, anda boleh membuat kemajuan dalam perasaan selamat dari segi emosi dalam perhubungan.

4. Hormati sempadan pasangan anda

Apabila anda berpacaran dengan seseorang secara eksklusif, anda pasti akan merasakan perasaan kepunyaan. Walau bagaimanapun, sifat kepunyaan itu selalunya boleh bertukar menjadi rasa berhak dan di situlah keadaan menjadi bermasalah. Semua hubungan yang sihat mempunyai sempadan dan sangat penting untuk menghormatinya. Apabila sempadan seseorang diabaikan, mereka mungkin berhenti berasa selamat dari segi emosi dalam perhubungan dan bertindak balas dengan menutup atau menarik diri ke dalam cangkang mereka.

Untuk memupuk keselamatan emosi dalam perhubungan, adalah penting untuk mengambil berat dan menghormati pasangan andasempadan dan tidak melanggarnya, tidak kira keadaan. Kenali apabila perbincangan bertukar menjadi pertengkaran, luangkan masa untuk bertenang sebelum anda melihat semula topik tersebut. Sempadan dalam perhubungan bukan hanya untuk melindungi anda dan perhubungan, ia juga tentang menghormati perkara yang suci bagi anda berdua.

5. Berpegang pada kata-kata anda untuk membina keselamatan emosi

Anda akan perasan perhubungan yang kurang kepercayaan mengalami kekurangan keselamatan emosi juga. "Membina kepercayaan antara pasangan adalah penting sambil mewujudkan keselamatan emosi dan itu berlaku apabila kedua-dua pasangan berpegang pada kata-kata mereka," jelas Geetarsh. Nampaknya tidak banyak, bukan? Namun ia sangat penting.

Anda mungkin berfikir bahawa tidak selalunya mungkin untuk mengekalkan kata-kata anda dan ia adalah benar. Sekali dalam bulan biru, perkara boleh berlaku dan kita mungkin perlu kembali pada kata-kata kita. Tetapi, jika anda berkemungkinan besar untuk mengutamakan segala-galanya selain daripada janji anda, maka ada kemungkinan besar pasangan anda akan hilang kepercayaan terhadap anda sepenuhnya. Ketidakpastian yang tidak menentu tidak membawa apa-apa untuk keselamatan emosi. Jadi konsisten dan berpegang pada janji anda walaupun ia menyusahkan.

6. Berikan pasangan anda manfaat daripada keraguan dan cari sebab

Kekurangan keselamatan emosi dalam perhubungan pasti akan menimbulkan kepada rasa tidak selamat dan syak wasangka. Xena akan berasa cemas setiap kali dia perlu memperkenalkan rakan dan rakan sekerja lelakinya kepada Ryan.Lebih kerap daripada tidak, ia akan membawa kepada perbalahan hangat antara kedua-duanya. Apabila ini menjadi corak, Xena menyedari dia berhadapan dengan teman lelaki yang tidak selamat.

Xena duduk Ryan dan bercakap dengannya. Dia memberitahunya perasaannya dan mendengar Ryan juga. Ryan menjelaskan bahawa kadangkala dia merasakan Xena terlalu mesra dan lelaki mungkin cuba mencuri teman wanitanya daripadanya seperti dalam hubungan terakhirnya. Xena dan Ryan menyedari dari mana datangnya rasa tidak selamatnya dan memutuskan untuk menyelesaikannya.

Hanya kerana pasangan anda mempunyai set idea yang berbeza daripada idea anda tidak menjadikan mereka seorang yang jahat. Daripada membuat andaian dan mengkritik idea dan sistem kepercayaan mereka, cuba fahami dari mana asalnya. Memupuk satu tabiat kecil ini akan melakukan keajaiban untuk hubungan anda.

7. Tindakan bercakap lebih kuat daripada kata-kata dalam membina keselamatan emosi

“Bukan hanya perkataan yang anda gunakan tetapi juga bahasa badan anda dan yang membantu membina keselamatan emosi dalam perhubungan", jelas Geetarsh, "Memeriksa pasangan anda, memanggil mereka untuk memberitahu mereka bahawa anda selamat atau bahawa mereka berada dalam fikiran anda adalah semua perkara yang membantu membina keselamatan emosi dalam perkahwinan atau perhubungan."

Perkara kecil seperti melelapkan mata atau menyilangkan tangan anda semasa bercakap menjejaskan perbualan yang anda lakukan. Ia memberi gambaran bahawa anda tidak menerima. Bahasa badan memainkan peranan dalamperhubungan. Ia mungkin halus dan kadang-kadang tidak sedarkan diri juga tetapi ia mempunyai kesan yang besar kepada orang yang kita bercakap. Dengarkan pasangan anda dengan fikiran terbuka dan ia akan secara automatik mencerminkan dalam tindakan anda.

8. Dapatkan kaunseling untuk menangani kekurangan keselamatan emosi dalam perhubungan

Ia mengambil masa dua untuk tango tetapi kadangkala perhubungan boleh berasa seperti zon perang. Tahun-tahun kesakitan dan kesakitan menimbun dan kita tidak dapat melihat perkara terkecil dalam cahaya yang tidak tercemar. Setiap ayat nampaknya ada tuduhan. Setiap pendapat yang diluahkan terasa tidak diendahkan. Semakin banyak ia berlaku semakin anda rasa tidak didengari dan tidak disayangi. Dan hubungan yang indah tiba-tiba mula berasa toksik.

Terlalu kerap pasangan mendapati diri mereka tidak dapat keluar dari kebiasaan ini, tidak kira berapa banyak usaha yang dilakukan oleh kedua-dua pasangan. Dalam situasi sedemikian, dapatkan bantuan daripada kaunselor profesional atau pakar kesihatan mental boleh membantu mengubah dinamik anda. Jika anda mempertimbangkan untuk mendapatkan bantuan, kaunselor berlesen dan berpengalaman dalam panel Bonobology sedia untuk anda.

Memerlukan masa untuk membina keselamatan emosi dalam perhubungan. Ia adalah komponen utama hubungan yang sihat yang tidak boleh dikompromi. Terdapat pelbagai cara seseorang boleh memupuk keselamatan emosi dalam perhubungan dan contoh keselamatan emosi yang berbeza berfungsi secara berbeza untuk setiap pasangan.

Jadi, buka dan bercakap dengan pasangan anda dan anda akan tahu betapa hebatnyarasanya berada dalam perhubungan di mana anda didengari, dihargai dan disayangi. Dan ingat bantuan hanya dengan satu klik sahaja.

Soalan Lazim

Untuk wanita berasa selamat dalam perhubungan, dia perlu tahu bahawa dia akan disayangi dan dihormati walau apa pun yang mungkin. Dia perlu tahu bahawa dia boleh bergantung pada anda untuk berada di sana untuknya sebagai pasangan melalui susah dan senang. Bahawa anda seorang lelaki yang menepati kata-katanya, mengutamakan dia dan menerima dia seadanya. Semua perhubungan ada pasang surutnya tetapi yang penting ialah kesediaan anda untuk menjadikannya berjaya. Seorang wanita akan berasa selamat dengan pengetahuan bahawa anda telah melabur dalam hubungan seperti dia dan tidak akan berlari ke atas bukit pada tanda pertama masalah.

Hubungan jarak jauh mungkin sukar untuk dikekalkan kerana sering kali rasa tidak selamat menjalar ke dalam hubungan itu disebabkan oleh jarak yang jauh. Rasa tidak selamat inilah yang perlu anda tangani. Dan lakukan itu perlu ada komunikasi yang mencukupi. Anda perlu meluangkan masa berkualiti dengan teman lelaki anda melalui panggilan dan teks. Dia memerlukan jaminan bahawa jarak tidak akan membuat anda goyah. Bercakap dengannya tentang perkara yang anda suka tentang dia dan hubungan anda dengannya. Tindakan kecil yang mengatakan bahawa dia ada dalam fikiran anda atau berada di sana untuknya dalam kejayaan dan kesedihannya, akan membantu anda