Везе су једна од ретких ствари у животу за које је потребно више труда с временом. То је такође једна од ствари које људи најчешће узимају здраво за готово. Док жеље, жеље и очекивања у вези могу да се разликују од особе до особе, емоционална безбедност је стална потреба.

Без обзира на везу у којој сте, било да је то родитељ и дете, браћа и сестре или љубавници, желите да будете вољени, схваћени и прихваћени такви какви јесте. Ако постоји недостатак емоционалне сигурности у вези, онда се квалитет везе погоршава и може постати веома нездрав. Ово може да створи велики расцеп између укључених људи и можда се на крају отудите.

Видимо да се толико много веза завршава због тога што се један или оба партнера не осећају емоционално безбедно у вези. Па како исправити ситуацију? Тренер за састанке Гитарш Каур, оснивач школе вештина која је специјализована за изградњу јачих веза, помаже нам да разумемо шта подразумева емоционална сигурност и како то најбоље можемо да негујемо у нашој вези.

Шта је емоционална безбедност у вези?

Једноставно речено, емоционална сигурност је стање у којем је двоје људи угодно да буду аутентични једно око другог. Гитарш објашњава: „То је врста везе у којој је пар сигуран у сазнању да имају једно другог на емоционално да се ослоне бездечко се осећа сигурно у свом односу са вама. 3. Како остајете емоционално повезани у вези?

Емоционална веза је основа на којој се гради јака веза. Однос који није заснован на емоционалној интимности назива се површан однос и такви односи имају тенденцију да се распадају током времена. Да бисте се емоционално повезали у вези, и ви и ваш партнер морате да се осећате безбедно. Комуницирајте и слушајте без осуђивања, ове две ствари су кључни састојак за јачање емоционалних веза у вези. Што више слушате свог партнера без осуђивања, то ће више ваш партнер моћи да вам се отвори. Слично томе, комуницирајте чак и када се осећате рањиво. Задржавање ствари само због неуредних емоција ометаће вашег партнера у покушају да се повеже са вама.

„Зашто ми никада не кажеш како се осећаш? Зашто си тако тајновит?" Ако су ово питања која постављате или вам се стално постављају, онда је то знак да у вашој вези недостаје емоционална сигурност. У емоционално несигурној вези, нисте у могућности да спустите свој опрез. Трудите се колико год можете, нећете моћи да се повежете са својим партнером на дубљем нивоу.

Људска бића су тако изграђена. Склони смо да побегнемо или да се затворимо када осетимо да смо повређени или опасност. Чак и ако је повреда емоционалне или психолошке врсте. Када постоји емоционална сигурност у браку или вези, опуштате се у присуству свог партнера, сигурни у сазнање да сте безусловно поштовани и вољени и да је ваш најбољи интерес у њиховим срцима.

Стварање емоционална сигурност је изузетно важна за изградњу здраве везе. Разлог зашто се толики односи распадају није то што људима није стало, већ што нису свесни како да негују ову врсту емоционалне сигурности у вези. Ако сматрате да и вашој вези недостаје ова компонента, хајде да истражимо неке примере емоционалне безбедности које бисте могли да примените да бисте ојачали своју везу.

8 начина да створите емоционалнуСигурност у вашој вези

Када би живот само имао упутство за употребу, свима би нам било много лакше. Нажалост, то не функционише тако. Када тражимо одговоре на своје проблеме, природно је да гледамо у људе око себе. Али ако тражите примере емоционалне сигурности у односима око себе, можда ћете на крају имати главобољу. На крају крајева, постоји онолико врста веза колико и парова. Значење емоционалне сигурности може варирати за свакога.

И поред тога, одређене основне поставке помажу у јачању овог осећаја емоционалне сигурности у вези. Овде смо да истражимо шта су ти принципи и понудимо неколико савета који ће вам помоћи да изградите емоционалну сигурност у вашој вези:

1. Провера стварности – Први корак ка емоционалној сигурности

Први корак решавање проблема је прихватање да проблем постоји. Што, да будем искрен, може бити прилично тешко. Када наши односи дођу на најнижи ниво, кажемо себи да је овај проблем привремен и да ћемо се снаћи у овом тешком стању. „Ово је само фаза, ствари ће се поправити након неког времена“ или „То је само неспоразум и сигуран сам да се овај инцидент неће поновити“ само су неке од лажи које сами себи изговарамо.

Али подбацивање ствари под оквир. ћилим је ретко, ако је икада, помогао некоме. А емоционална сигурност је нешто што не можете занемарити. „Ако сте забринути да разговарате са супротномсекс ће изазвати конфликт, или ако понекад кријете своја осећања јер осећате да вас нико неће разумети или ће ваши страхови бити банализовани, онда је време да признате да ово нису примери емоционалне сигурности и да је време да се позабавите проблеме у вашој вези“, саветује Гитарш.

2. Потврдите свог партнера

Веома је тешко отворити се некоме ако особа осећа да ће јој се ругати рањивост или ће бити осуђивани због изражавања својих мисли и емоција. Да бисмо створили емоционалну сигурност у вези, морамо схватити да је свако људско биће другачије ожичено. Начин на који реагују на ситуације, како се осећају због инцидента и како се носе са траумом може бити веома различит од начина на који бисте ви поступали са стварима.

Међутим, само зато што се ваша искуства или начин поступања са ситуацијама не поклапају , не значи да су осећања и емоције вашег партнера на било који начин тривијални или ирелевантни. „Можете да побољшате своју везу слушајући свог партнера када вам се отвори. Реците им да су њихова осећања и емоције валидна и дајте им до знања да нису сами у својој борби“, предлаже Гитарш.

3. Размислите пре него што проговорите

„Једна веома важна ствар коју треба имати на уму док покушавате да изградите емоционалну сигурност у браку значи да водите рачуна о томе шта кажете“, каже Гитарш, „Много пута, уврелина тренутка, на крају кажемо ствари које не мислимо, али наше речи имају потенцијал да изазову огромну емоционалну штету.”

Речи су моћна оруђа, могу да направе или сломе особу, зато будите веома пажљиво о томе како их користите. Уздржите се од прозивања или употребе излазних реченица као што су „Преосетљиви сте“ или „Не могу ово више и могу више да живим са тобом“. Реченице попут ове нарушавају сигурност везе и могу учинити да се ваш партнер осећа несигурно.

Уместо коришћења „ви“, боље је користити реченице „ми“ које имају за циљ разрешење. „Морамо ово да решимо“ или „успећемо да ово функционише“ су неки од примера емоционалне безбедности. Заменом увредљивих подсмеха овим умирујућим речима, можете напредовати у осећању емоционалне сигурности у вези.

4. Поштујте границе свог партнера

Када се забављате искључиво са неким, сигурно ћете осећати припадност. Међутим, та припадност се често може претворити у осећај повлашћености и ту ствари постају проблематичне. Сви здрави односи имају границе и веома је важно да их поштујемо. Када се нечије границе игноришу, може престати да се осећа емоционално безбедно у вези и реагује затварањем или повлачењем у своју љуштуру.

Да бисте неговали емоционалну сигурност у вези, важно је да будете свесни и да поштујете свог партнерагранице и да их не кршите, без обзира на околности. Препознајте када се дискусија претвара у свађу, узмите паузу да се смирите пре него што поново погледате тему. Границе у односима нису само да би заштитиле вас и везу, већ и поштовање онога што је за вас обоје свето.

5. Држите се својих речи да бисте изградили емоционалну сигурност

Приметит ћете везе којима недостаје поверење такође пате од недостатка емоционалне сигурности. „Изградња поверења међу партнерима је од суштинског значаја приликом стварања емоционалне сигурности, а то се дешава када се оба партнера држе својих речи“, објашњава Гитарш. Не чини се много, зар не? Па ипак, толико је важно.

Можда мислите да није увек могуће одржати реч и то је истина. Једном на плавом месецу, ствари се могу десити и можда ћемо морати да се повучемо на реч. Али, ако је највероватније да ћете дати предност свему другом осим обећања, онда постоји велика шанса да ће ваш партнер потпуно изгубити веру у вас. Променљива непредвидљивост не чини ништа за емоционалну сигурност. Зато будите доследни и држите се својих обећања чак и када вам то није згодно.

6. Дајте свом партнеру корист од сумње и потражите зашто

Недостатак емоционалне сигурности у вези мора да изазове до несигурности и сумње. Ксена би била узнемирена сваки пут када би морала да упозна своје мушке пријатеље и колеге са Рајаном.Чешће него не, то би довело до жестоких расправа између њих двојице. Када је ово постало образац, Ксена је схватила да има посла са несигурним дечком.

Ксена је посела Рајана и разговарала са њим. Рекла му је како се осећа и саслушала је и Рајана. Рајан је објаснио да понекад осећа да је Ксена превише пријатељски настројена и да би момци могли да покушају да му украду девојку као у његовој последњој вези. Ксена и Рајан су схватили одакле долази његова несигурност и одлучили су да раде на томе.

Само зато што ваш партнер има другачији скуп идеја од ваших не чини га лошом особом. Уместо да правите претпоставке и критикујете њихове идеје и систем веровања, покушајте да разумете одакле потичу. Неговање ове мале навике учиниће чуда за вашу везу.

7. Радње говоре више од речи у изградњи емоционалне сигурности

„Не ради се само о речима које користите већ и говору вашег тела и оно помаже да се изгради емоционална сигурност у вези“, објашњава Гитарш, „Провера вашег партнера, позивање да им кажете да сте безбедни или да су вам на уму све су ствари које помажу у изградњи емоционалне сигурности у браку или вези.“

Мале ствари као што је превртање очима или прекрштавање руку током разговора повређују разговор који водите. То оставља утисак да нисте пријемчиви. Говор тела игра улогу уодносима. Може бити суптилно и понекад несвесно, али има огроман утицај на особу са којом разговарамо. Слушајте свог партнера отвореног ума и то ће се аутоматски одразити на ваше поступке.

8. Потражите савет за решавање недостатка емоционалне сигурности у вези

За танго је потребно двоје, али понекад односи се могу осећати као ратна зона. Године бола и бола се гомилају, а ми не можемо да сагледамо ни најмање ствари у неокаљаном светлу. Чини се да свака реченица има оптужбу. Свако изражено мишљење се осећа занемареним. Што се више дешава, више се осећате нечувено и невољено. И лепа веза одједном почиње да се осећа токсично.

Пречесто се парови не могу извући из ове колотечине, без обзира на то колико труда оба партнера улажу. У таквој ситуацији траже помоћ професионалног саветника или стручњака за ментално здравље може помоћи у трансформацији ваше динамике. Ако размишљате о тражењу помоћи, лиценцирани и искусни саветници на панелу Бонобологи су ту за вас.

Потребно је време да се изгради емоционална сигурност у вези. То је главна компонента здраве везе коју не треба компромитовати. Постоји више начина на које се може подстицати емоционална сигурност у вези и различити примери емоционалне безбедности делују другачије за сваки пар.

Зато се отворите и разговарајте са својим партнером и знаћете како је дивноосећај је да сте у вези у којој вас чују, цене и воле. И запамтите да је помоћ удаљена само један клик.

Честа питања

Да би се жена осећала сигурно у вези, она мора да зна да ће бити вољена и поштована шта год да буде. Она мора да зна да може да се ослони на тебе да будеш ту за њу као партнера кроз све то. Да сте мушкарац који држи своју реч, даје јој приоритет и прихвата је онакву каква јесте. Све везе имају своје успоне и падове, али оно што је важно је ваша спремност да то успе. Жена ће се осећати сигурно у сазнању да сте уложени у везу као и она и да неће трчати у брда на први знак невоље.

Везу на даљину може бити тешко одржати јер се много пута несигурност увуче у везу због удаљености. На ове несигурности треба да се позабавите. И за то треба да постоји довољна комуникација. Морате да проведете квалитетно време са својим дечком уз позиве и поруке. Потребно му је уверавање да вас удаљеност неће поколебати. Разговарајте с њим о томе шта вам се свиђа код њега и вашег односа с њим. Мала дела која говоре да вам је он на уму или да сте уз њега у његовом успеху и тузи, помоћи ће вам