Preservamos as relações com bálsamos de amor e conversas abertas, fusão de sistemas de valores e actos de cuidado e fé. Por isso, uma relação abre-se de par em par quando a infidelidade cai sobre a sua cabeça. Quando se é apanhado a trair, os selantes que mantêm as inseguranças e traumas pessoais à distância são cortados. Todas as perguntas e medos que tem - não só sobre a relação, mas também relacionados com a suaa auto-estima - entra em cena.

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Antes de começar a perguntar-se: "O que fazer quando se é apanhado a trair?", eis o que pode fazer. Pode contornar a dor que este acto de traição irá causar, optando por não trair. No entanto, se está a ler este artigo, então este conselho só é bom em retrospectiva e não lhe serve de nada na situação confusa em que se encontra.

É preciso acrescentar que, se estiver preso numa relação abusiva, o que está em cima está em baixo nesse cenário. Não se aplicam regras de moralidade. Para compreender este tópico com mais nuances, falámos com a life coach e conselheira Joie Bose, especializada no aconselhamento de pessoas que lidam com casamentos abusivos, separações e casos extraconjugais.

Qual é a probabilidade de ser apanhado a trair?

Fig (nome alterado), que já tinha traído o seu parceiro, partilhou connosco a sua história de separação. Perguntámos-lhe: "Como reagiu depois de ter sido apanhada a trair?" Ela respondeu: "Entrei em pânico. Estupidamente, nunca pensei que seria apanhada a trair. O meu ex estava à porta do hotel de onde eu estava a sair com o meu agora parceiro. De alguma forma, ele sabia que eu o tinha andado a trair e seguiu-me.A reacção imediata foi negar o que viu, o que piorou as coisas. Dei desculpas e menti com todos os dentes, ali mesmo na rua".

Podemos cantar canções sobre a natureza sagrada das relações, mas, de acordo com este estudo, a infidelidade é comum. E porque todos nós já ouvimos histórias em que a traição resultou em separações trágicas, as pessoas tendem a levar muito tempo a confiar plenamente nos seus parceiros. Conhecem os sinais reveladores de quando o seu parceiro lhes está a mentir, ou quando está a tentar esconder algo, ou quando a sua rotinaParece um pouco estranho. Afinal, é o teu parceiro.

Se ambos partilham ou já partilharam uma relação íntima, é provável que o conheçam tão bem que, mais cedo ou mais tarde, poderá ser apanhado a trair. Mesmo que tome todas as precauções do mundo, que se iniba e que recorra a meios como o Snapchat para encobrir o seu rasto, o risco de ser apanhado é sempre grande.na tua sorte e no quão bem consegues mentir ao teu parceiro.

9 Coisas imediatas a fazer quando se é apanhado a trair

O pânico parece ser a reacção mais natural quando se é apanhado a trair. Pode querer fugir da cena do crime, mentir, esconder-se, chorar, ficar entorpecido ou até gritar com o seu parceiro na defensiva. Pode até ficar aliviado por a verdade ter sido revelada ou, em alguns casos, encantado por o seu parceiro ter descoberto, se o que procura é vingança.

As pessoas respondem à pergunta "Como reagiu depois de ter sido apanhado a fazer batota?" de muitas formas diferentes. Por isso, perguntámos à Joie qual a forma correcta de lidar com uma situação destas, e ela respondeu: "Em primeiro lugar, mantenha-se em silêncio. Não diga uma palavra. Vai estar nervoso. Vai estar assustado. Por isso, não vai estar em posição de dizer o que sente. Por isso, mantenha-se em silêncio e organize os seus pensamentos. Enquanto espera, ouça tudo o queNão reaja, pois o seu parceiro vai ficar perturbado e pode dizer coisas que não quer dizer. Sempre teve consciência de que estava a fazer algo de errado e a magoar, por isso deixe a pessoa reagir.

"Depois de o seu parceiro ter reagido, pense porque é que fez o que fez e, antes de se explicar, peça desculpa. Peça desculpa por o ter magoado. Confesse. E depois, dê tempo para que a poeira assente. Passado um dia ou dois, ofereça-lhe uma explicação e dê-lhe pormenores, se ele o pedir."

Independentemente da forma como reagir quando for apanhado a trair, as coisas nunca mais serão as mesmas. Estará a virar uma nova página e o seu parceiro também. Aqui estão 9 coisas imediatas a fazer quando for apanhado a trair:

1. confessar

Não vale a pena continuar a esconder-se e a mentir. Eles precisam e merecem saber que o que estão a ver é real, por mais doloroso que possa ser. Dizer-lhes que estão a interpretar mal a situação ou que estão enganados é doloroso e insensível. Joie diz: "Não podes mentir em circunstância alguma agora. Mentiste e as mentiras trouxeram-te até aqui. Se fores apanhado a fazer batota, confessaNão é saudável trair alguém e é melhor decidir: parar de trair o seu parceiro; separar-se ou ter uma relação aberta. Juntos, decidam o caminho a seguir".

Foi aqui que Matt se enganou. Ele diz: "Se estão a pensar no que dizer quando forem apanhados a trair, eu digo o seguinte: não façam o que eu fiz. Cada fibra do meu ser dizia-me que eu devia confessar. Mas não o fiz. Ela sabia que eu estava a trair e eu sabia que ela precisava que eu o confirmasse. Continuei a arrastar aquele momento para nos poupar a ambos a dor. Não resultou".

2) Pedir desculpa quando se é apanhado a fazer batota

Cometeu uma grande asneira. Pode sentir-se na defensiva, mas sabe que o que fez ultrapassa as linhas éticas do acordo da sua relação. A primeira coisa que pode fazer para consertar a relação que arruinou é dizer-lhe que lamenta sinceramente o sucedido. Sem explicações, a não ser que ele as peça. Sem justificações. Apenas um pedido de desculpas sincero e remorsos.

Os seus remorsos são a única forma de a pessoa começar a curar-se verdadeiramente. Ruth diz: "Ela nem sequer pediu desculpa. Sei que a minha cura não depende da pessoa que me magoou, mas vê-la mostrar remorsos genuínos poderia ter-me poupado muito ódio a mim própria no início."

3. reconhecer a mágoa e o impacto

Uma pessoa que é traída pensa muitas vezes que o seu parceiro não compreende ou não se importa com o que ela está a passar. Ela estará a passar por uma quantidade vertiginosa de dor agora. Certifique-se de que lhe diz que sabe como a fez sentir-se. Que compreende a devastação na sua cabeça e no seu coração e que é o único culpado por isso. Assuma a responsabilidade.

Dito isto, não compense demasiado o seu erro nem o encha de amor quando ele lhe pede espaço.

4) Dar pormenores se lhos pedirem

Algumas pessoas, neste cenário, nunca lhe perguntarão um único pormenor do seu caso. Confortam-se com o facto de estar arrependido e de querer fazer as pazes. Ou, se decidirem separar-se, pensam para si próprios: "Para quê saber alguma coisa agora? Só me vai magoar." Algumas pessoas perguntar-lhe-ão o essencial: desde quando está com esta pessoa, ama-a ouse é sexual, se tenciona terminar a relação com eles ou comigo, etc.

E depois há outros que precisam de saber tudo. A não ser que estejam a ser cruéis consigo, com a outra pessoa ou com eles próprios, a melhor coisa a fazer é responder às suas perguntas pacientemente. Isso ajuda-os a ligar os pontos do seu comportamento e ajuda-os a lidar com a descrença, e é uma forma válida de reagirem quando for apanhado a fazer batota.

5) Retirar o seu amante da cena do crime

Isto quase parece o cenário de uma comédia, mas certifique-se de que o seu amante não está perto da cena quando é apanhado a trair alguém. É um momento de alta pressão, volátil e extremamente vulnerável para o seu parceiro. Diga ao amante para se afastar para que possa gerir o turbilhão emocional do seu parceiro com, pelo menos, um pouco de reflexão e gentileza.

Carl diz: "A minha ex-namorada apanhou-nos a trair enquanto estávamos na cama. Foi horrível para todos nós, mais ainda para a minha ex. Além disso, a pessoa com quem eu traí não saiu logo do quarto. Os dez minutos que se seguiram à sua saída foram os mais tempestuosos da minha vida".

6) Deixá-los desabafar quando são apanhados a fazer batota

Por falar em turbilhões emocionais, tem de dar espaço ao seu parceiro para desabafar e ficar zangado. Tem de dar um passo atrás e ouvir a sua mágoa. A menos que ele esteja a ser física ou verbalmente abusivo, não o interrompa e deixe-o desabafar a sua raiva. A única altura em que tem de intervir é se ele o estiver a magoar a si ou a ele próprio no processo.

Daisy diz: "Apanhei a minha ex a trair-me porque um amigo me disse onde ela estava. Não me lembro dos minutos que se seguiram, só me lembro de encontrar os olhos dela, o seu rosto cheio de choque, pânico e culpa, e de eu ter explodido numa barragem de palavras de que já não me lembro."

7) Ser gentil, não ripostar

Algumas pessoas, quando são apanhadas a trair, ripostam ao parceiro por pura defesa. Ficam zangadas e começam a gritar com o parceiro por este as ter apanhado em flagrante. Ken diz: "Ela estava exaltada e não fazia ideia do que estava a dizer. Não parava de gritar comigo, dizendo que eu tinha invadido a sua privacidade. Fiquei chocado e desapontado e simplesmente saí de cena." Por isso, se está a pensar no que fazerÉ a altura certa para mostrar afecto ao seu parceiro.

Outro grande "não" é o seguinte: não minimize a questão em causa nem insinue que a pessoa deve "ultrapassar o problema". Seja sensível e, se não conseguir sê-lo no momento, dê um passo atrás até encontrar as palavras certas de carinho e sinceridade.

8) Não se entregar a culpas ou a uma iluminação de gás

É tentador passar a batata quente e culpar o seu parceiro ou mesmo o seu amante pelos seus erros. Mas a transferência de culpas numa relação só aumenta a dor que causou. Tal como dissemos anteriormente, assuma a responsabilidade. Sabe que há boas hipóteses de ser apanhado a trair alguém, por isso, porquê comportar-se desta forma? Algumas pessoas chegam mesmo a fazer gaslight aos seus parceiros e dizem-lhes que estão loucos por acreditaremnegam a realidade do seu parceiro, o que é completamente abusivo.

9) Diga-lhes o que precisa no futuro

Se quiser fazer as pazes, o caminho vai ser longo. A pessoa tem todo o direito de se perguntar se vai voltar a traí-lo e, provavelmente, vai estar atenta e desconfiada de todos os seus passos. Pode precisar de espaço no início, de garantias, de compreender por que razão o fez e de demonstrações regulares de remorsos da sua parte.

Se querem separar-se, então esta notícia tem de ser dada com calma e suavidade. Sejam honestos. O tempo das mentiras e dos enganos acabou. Além disso, tenham em consideração se são os dois que se querem separar ou se é apenas um de vocês. Ele pode querer ficar convosco independentemente deste acontecimento, ou pode ser você a querer partir, apesar de ele abrir espaço para o perdão.

Há um estudo sobre "Why Do People in Relationships Cheat?" (Porque é que as pessoas numa relação traem?) que afirma que apenas uma em cada cinco relações (20,4%) termina por causa de um caso. Isto diz-lhe que ainda há esperança, caso seja isso que procura. Esperamos que ambos ultrapassem isto e consigam forjar novamente uma ligação forte apesar desta crise. Ou que sigam os vossos caminhos separados da forma mais digna possível.

Perguntas frequentes

Sim, as pessoas que traem os seus parceiros são apanhadas. Alguns parceiros chegam mesmo a contar a traição aos seus parceiros. Além disso, se não formos apanhados, os nossos parceiros apercebem-se de que nos estamos a distanciar deles, o que cria uma ruptura na relação. 2) Qual é a sensação de ser apanhado a fazer batota?

Muitas pessoas, depois de ultrapassarem o choque inicial e a negação, podem cair em depressão e num poço de remorsos. Os seres humanos cometem os piores erros e esta pessoa merece procurar ajuda profissional se precisar.