"Já não te amo" ou "Já não me sinto feliz contigo" - O primeiro sinal de que a sua relação acabou pode ser estas palavras. As relações podem ser complicadas. Ninguém nos diz o que é uma boa relação, ninguém nos diz quando é boa ideia acabar com ela. Temos de improvisar, com base no que sentimos. Mas quando nos enganamos a nós próprios e pensamos que os sinais de que a nossa relação estápara além da reparação não significam muito, está-se à beira de um dano emocional permanente.

E é fácil perceber porque é que se está a agarrar. Provavelmente, gastou demasiado tempo, energia e emoções com essa pessoa, e aceitar que acabou seria como aceitar que o seu julgamento sobre ela estava errado. Mas mesmo assim, encontra-se aqui, a ler este artigo.

Mas como o seu eu teimoso não o deixa aceitar, trouxemos a psicóloga Anita Eliza, (MSc em Psicologia Aplicada), especialista em questões como ansiedade, depressão, relacionamentos e auto-estima, para ajudar a apontar os sinais de que o seu relacionamento não tem conserto.

Um especialista diz-nos 15 sinais de que a sua relação não tem conserto

Uma relação pode ser danificada de forma irreparável? Sim, pode. Lamentamos dizê-lo, mas por vezes as coisas não estão destinadas a acontecer. "Quando percebi que o meu parceiro não conseguia processar uma única emoção que eu lhe apresentava, foi o dia em que desisti do meu casamento. Parecia que éramos colegas de quarto, emocionalmente mortos e fisicamente presentes, como se a lei nos obrigasse a isso", diz Euleen, falando sobre a suaum casamento de uma década que se foi degradando lentamente.

Não, não é apenas uma "fase difícil" se vocês os dois andam a discutir sobre tudo e todos durante meses a fio. Não, fazer uma "pausa" não vai resolver magicamente todos os vossos problemas. Não, tentar parar uma discussão feia a meio dizendo "amo-te" e beijando-se como nos filmes não vai funcionar.

Quando já foram causados demasiados danos e uma relação não tem salvação, a falta de empatia e consideração substitui os sentimentos de amor e carinho, como Euleen descobriu. Apesar de ter arrastado a sua relação emocionalmente desgastante por mais tempo do que devia, acabou por ter um fim amargo.

"Quando procura sinais de que a sua relação não tem conserto, a forma como falam um com o outro é o indicador mais óbvio. As palavras, o tom e a forma como falam podem dizer-lhe tudo o que precisa de saber sobre o estado da sua relação", diz Anita.

Então, será que as suas palavras e o seu tom estão a indicar alguma coisa? Como é que sabe quando a sua relação não tem reparação? Quais são os indicadores? Para ter a certeza de que não acaba por fechar os olhos aos sinais mais óbvios, vamos dar uma vista de olhos aos 15 sinais mais comuns de que a sua relação não tem reparação:

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1. o vai-e-vem nunca pára

Quando duas pessoas se separam, muitas vezes é porque um problema as levou a acreditar que estar juntas já não era viável. Mas quando passam três semanas e o sentimento de "só quero abraçá-la outra vez" volta a instalar-se, esquecemos tudo sobre os problemas que tivemos. No entanto, tal como aquele maço de cigarros que pensámos que a nossa mãe nunca encontraria, os problemas que varremos para debaixo do tapete voltam com uma agendapara estragar tudo.

Independentemente de se tratar de incapacidade ou de falta de vontade de resolver os problemas, provavelmente sabe que os problemas que têm vão sempre causar uma ruptura. Quando alguém o magoa de forma irreparável, é vital que se defenda e invista na auto-preservação. Um pouco de amor-próprio e de respeito por si próprio vai fazer-lhe bem a longo prazo.

2. há desprezo na relação

"Na minha experiência com clientes que passam por problemas de ressentimento conjugal, posso dizer que um dos principais sinais de que a sua relação não tem conserto é quando há desprezo na relação. Os parceiros desconsideram e desrespeitam os sentimentos e pensamentos dos outros. Eles colocam a pessoa para baixo constantemente para provar a si mesmos", diz Anita.

Quando se despreza alguém com quem se pretende passar o resto da vida, é altura de reconsiderar as coisas.

3. o esforço é um conceito distante

O amor é, sem dúvida, necessário para estabelecer uma ligação forte com o seu parceiro, mas não é a única coisa que ajudará uma relação a sobreviver ao teste do tempo. Tal como nenhuma planta no mundo pode sobreviver se lhe prometer toda a água e sol do mundo, uma relação também precisa de ser acarinhada para sobreviver.

O esforço que faz por si próprio, o esforço que faz pela sua relação e o esforço que faz com o seu parceiro ajudam a manter e a nutrir a sua ligação. Quando deixa de trabalhar em si próprio e na sua ligação com a sua cara-metade, uma sensação de excesso de familiaridade, de complacência e de considerar a sua relação como garantida acumula-se, fazendo com que a sua ligação se desmorone.

4. sinais de que a relação não tem conserto - Andas a pisar ovos

"Quando alguém tem de andar sempre em cima de cascas de ovos à volta do seu parceiro, continuar a relação pode ser muito frustrante. Um ou ambos os parceiros podem não se sentir à vontade para serem eles próprios. Quando se tem de ser constantemente outra pessoa para que a paz seja mantida na relação, isso vai criar conflitos internos. Estará sempre em guerra consigo próprio, uma vez que é essencialmente umversão de si próprio que não quer ser", diz Anita.

Quando sentimos que temos de contornar os assuntos para não incitar a uma discussão, mais cedo ou mais tarde, isso acaba por nos afectar. Então, como é que sabemos quando a nossa relação não tem conserto? Se tivermos de ser outra pessoa para a manter, isso é um bom indicador de que já foram causados demasiados danos.

5) As lutas estão longe de ser civis

Ele/ela pode parecer a pessoa mais simpática do mundo, que lhe escreve poemas e envia donuts de surpresa para sua casa, mas quando as discussões lhe mostram um lado desagradável com o qual não consegue lidar, isso pode ser um grande problema.

A resolução de conflitos, em qualquer tipo de relação, é vital. Quando as suas discussões são injustas, desrespeitosas e o fazem temer pela sua segurança física ou mental, pode ser um dos sinais de que o seu casamento não tem conserto ou de que a sua relação está condenada ao fracasso. As tendências abusivas podem ter origem na falta de respeito, o que indica que a própria base da sua relação está em frangalhos.

6. há indiferença e negligência

"Outro sinal imperdível de que a sua relação não pode ser reparada é quando existe uma sensação tangível de negligência por parte do parceiro", diz Anita, acrescentando: "Pode fazer com que sinta que o seu parceiro já não gosta de si ou que não se preocupa com a forma como se sente ou com o que se passa na sua vida. Quando uma relação não pode ser salva, normalmente não é apenas durante os conflitos. Enfrentar a negligência torna-seQuando dois parceiros são indiferentes, estão indirectamente a dizer ao outro que não são importantes para eles".

Pense nisso, quando parece que o seu parceiro não se importa muito com o que faz ou como foi o seu dia ou se foi magoado por alguma coisa, pode esperar que ele o apoie quando precisar? Além disso, quando alguém o magoa de forma irreparável, pode acabar por ficar num estado de indiferença.

7. há uma grande falta de empatia

"Um dos sinais é a falta de empatia na sua relação, que pode assumir muitas formas. Talvez tudo o que tenha de enfrentar seja a crítica, ou nunca sinta que os seus sentimentos são validados. O desrespeito, a falta de apreço, a falta de responsabilidade são sintomas que apontam para um problema maior.

Falando sobre o assunto, a psicóloga Jaseena Backer disse anteriormente à Bonobology: "A empatia nas relações é compreender os sentimentos da outra pessoa. Na minha opinião, é o factor mais importante numa relação, uma vez que pode ajudar a ver as coisas do ponto de vista do parceiro e a compreender os seus sentimentos e perspectiva".

8) Como é que se sabe quando uma relação não tem conserto? Há falta de confiança

"Quando não se pode confiar no parceiro, fica-se constantemente em modo de alerta. Preocupa-se sempre com o que o parceiro ou cônjuge está a fazer, e a sua mente ansiosa enlouquece-o. Esta ansiedade pode distorcer a sua percepção da outra pessoa. Se não for tratada a tempo, acabará por criar um muro entre os dois que será demasiado difícil de transpor ou derrubar", dizAnita.

É claro que a falta de confiança pode ser trabalhada, mas, como Anita salienta, tem de ser abordada desde o início. E se foi você que prejudicou a relação, então descobrir como consertar uma relação que você arruinou pode parecer impossível. No entanto, quando feito com seriedade, pode valer a pena tentar.

9) Uma relação tóxica é um impedimento imediato

Se está convencido de que a sua relação está a afectar a sua saúde física ou mental para pior, não há necessidade de procurar mais sinais de que a sua relação não tem conserto. Uma relação tóxica pode acabar por causar danos duradouros ao seu bem-estar físico e mental, e sair de uma assim que detectar os sinais pode salvá-lo de anos de trauma e abuso.

10. falta de comunicação

Se está a perguntar a si próprio: "Será que a minha relação não tem conserto?", saiba que este é um dos sinais definitivos de que tem. Claro que a falta de comunicação pode ser trabalhada, mas, em alguns casos, a forma como falam um com o outro pode definir claramente o que está a funcionar e o que não está. Anita explica: "A falta de comunicação pode criar distância entre parceiros que estão juntos há anos. Pode acabar porsentir que não "conhece" o seu cônjuge de todo.

"A comunicação não significa apenas palavras. Significa falar sobre os seus pensamentos, sentimentos, opiniões, emoções com o seu parceiro e deixá-lo saber o que se está a passar. E não são apenas os assuntos que precisam de ser falados, as palavras de afirmação são igualmente importantes. Já me deparei com muitos casais que nunca dizem ao seu parceiro que o amam. Acabam por viver como companheiros de quarto e por sair dea relação não é um grande problema para eles".

11. os seus objectivos futuros não podiam estar mais distantes

Um dos sinais de que o seu casamento não tem conserto e que você pode muito bem ter ignorado no passado é quando os vossos objectivos futuros são opostos. Talvez ele queira viver a vida em Ibiza e comprar uma penthouse, e tudo o que lhe interessa é um bairro suburbano tranquilo.

Talvez ela queira reformar-se mais cedo e você não consiga viver sem viajar pelo mundo inteiro enquanto trabalha. Pode não parecer muito importante quando estão a namorar, mas pode fazer com que olhe para trás e diga: "Quando percebemos que a nossa versão do futuro não se alinhava, foi o dia em que desisti do meu casamento."

12. já não sente alegria

"Sinto-me infeliz ao pé de ti" - O primeiro sinal de que a sua relação acabou pode ser estas palavras. Passar uma tarde preguiçosa com o seu parceiro, sem fazer nada com ele, é suposto fazer com que se sinta à vontade e talvez um pouco grato pelo que tem. Mas quando, em vez disso, parece uma tarefa árdua, talvez precise de resolver algumas coisas.

Um dos sinais de que a sua relação não tem conserto é quando a alegria e a felicidade que é suposto os parceiros sentirem juntos foram sugadas para fora dela. Talvez esteja em pânico por causa de uma discussão, ou simplesmente não está feliz por ver o seu parceiro. De qualquer forma, há que pensar um pouco, porque isso só mostra que foi magoado sem conserto.

13. sinais de que a vossa relação não tem conserto? Qualquer um de vós está a pensar em ter um caso

Os factos psicológicos sobre a traição dizem-nos que os casos podem muitas vezes ser procurados quando os parceiros não estão satisfeitos com a sua relação. Se a sua chegou a uma fase em que a tentação de encontrar um terceiro parece ser cada vez mais forte, talvez seja necessária uma avaliação.

Em vez de trair, deve definitivamente terminar as coisas com o seu parceiro actual antes de tentar encontrar outro. Se não o fizer, pode ficar à procura de respostas para perguntas como, por exemplo, como consertar uma relação que arruinou. Além disso, não é justo para o seu parceiro se o trair.

14. não há intimidade

A intimidade emocional e física é a base da maioria das relações. Só quando nos sentimos emocionalmente ligados ao nosso parceiro é que nos sentimos à vontade para confiar nele. Na falta de um espaço seguro partilhado, pode ser difícil estabelecer uma ligação. Embora isso possa não ser um sinal de desgraça iminente, resultará definitivamente numa dinâmica que não é muito gratificante. Além disso, quando alguém nos magoa de forma irreparável, reestabelecer intimidade física ou emocional com eles é muitas vezes mais difícil do que parece.

15. não quer continuar a tentar

Quando consegue ver-se a afastar-se do seu parceiro mas, mesmo assim, opta por não tentar salvá-lo, tem basicamente uma resposta para o seu dilema "será que a minha relação não tem conserto? Não há maior sinal de que a sua relação não tem conserto ou de que já foram feitos demasiados estragos do que quando lutar por ela parece uma tarefa árdua em vez de algo inegociável. Se perdeu a vontade de tentar, saibaque há um problema.

O primeiro passo para a recuperação é a aceitação e ser suficientemente forte para aceitar estes sinais e acabar com o que tem acabará por libertá-lo.

Como é que se conserta uma relação que não tem conserto?

Provavelmente, está a recordar os dias em que a sua relação era um mar de rosas, cheia de amor e carinho um pelo outro. No entanto, já não é a mesma coisa e pergunta-se onde é que tudo correu mal. Adorava passar tempo com o seu parceiro e falar com ele, mas agora mal se falam. Mesmo que o façam, acaba numa discussão ou numa briga. Em suma, já foram causados demasiados danos.

Uma relação pode estar danificada de forma irreparável? Sim. Mas é possível repará-la? Também, sim. Agora que conhece os sinais de que a sua relação está danificada de forma irreparável, compreenda também que é possível repará-la. Compreendemos que a deterioração da sua ligação pode ter-lhe causado imensidão, mas os danos podem ser desfeitos. Se está constantemente a perguntar-se: "Uma relação danificada pode ser reparada?" ou "Como é queAqui estão 5 maneiras de consertar uma relação que não pode ser reparada:

1. comunicar entre si

A comunicação é a chave para a resolução de conflitos numa relação. É importante se quiser que a sua ligação com o seu parceiro melhore. Exponha o seu ponto de vista e permita que o seu parceiro lhe comunique os seus sentimentos. Precisa de ter uma conversa honesta sobre os problemas da sua relação.É o primeiro passo para consertar uma relação que não pode ser reparada.

2) Procurar terapia

A terapia de casal é uma das respostas mais eficazes à pergunta "Pode uma relação danificada ser reparada?" ou "Há alguma forma de reparar a minha relação com o meu namorado ou namorada depois de ter sido magoado de forma irreparável?".

Um terapeuta ou um conselheiro matrimonial poderá olhar para o problema através de uma lente imparcial e oferecer uma nova perspectiva, o que poderá ajudá-lo a resolver a sua relação com a pessoa amada. As suas técnicas e exercícios de terapia ajudá-lo-ão a resolver o problema e a melhorar a sua equação com o seu parceiro. Se procura ajuda, os terapeutas licenciados e experientes do painel da Bonobologyestão aqui para si.

3. descobrir se vale a pena salvar a relação

Antes de tentar consertar a sua relação, dê um passo atrás e pergunte a si próprio se vale a pena salvá-la. Se tem enfrentado qualquer tipo de abuso, saiba que já foram feitos demasiados estragos. Provavelmente, foi abusado e magoado de forma irreparável e não vale a pena salvar nenhuma relação abusiva. No entanto, se os seus problemas de relacionamento são menos insidiosos e pensa que ainda pode salvar o pouco que restaNo entanto, se vir que é o único a fazer todo o esforço, talvez seja altura de repensar a sua decisão de manter a relação.

4. reconhecer os seus erros e pedir desculpa

Esta é uma das coisas mais importantes a fazer se estiver a pensar em como consertar uma relação que arruinou. Embora possa não ser a única pessoa responsável pelo desmoronamento da sua relação ou do seu casamento, você contribuiu para isso. Faça um balanço dos seus erros, reconheça-os e peça desculpa ao seu parceiro pelo mesmo. Na maior parte das vezes, uma relação desmorona-se porque os parceiros não assumemMas, se quiser reparar uma relação danificada, aceitar e pedir desculpa pelos seus erros é o primeiro passo para o fazer.

5. reconstruir a intimidade

Construir intimidade emocional e física é crucial para consertar qualquer relação danificada. Tenham conversas significativas um com o outro. Estabeleçam um contacto físico efectivo que os faça sentir amados e ligados. Dar as mãos, abraçar ou acariciar o seu parceiro mostra que ainda o ama e se preocupa com ele. Mantenha o contacto visual, ouça o que o seu parceiro quer dizer, toque-o de forma não sexuale, ao mesmo tempo, tentar apimentar as coisas no quarto.

Indicadores-chave

• As relações são um trabalho árduo. Se foi magoado de forma irreparável, saiba que pode reparar nos sinais e trabalhar para corrigir a sua relação danificada
• A indiferença e a negligência, a falta de intimidade, o sentimento de desprezo, as brigas desagradáveis, o facto de não quererem tentar ou não se esforçarem por ficar juntos e os problemas de comunicação são alguns dos sinais de que a sua relação não tem conserto
• Outros sinais incluem não se sentir feliz, pensamentos de infidelidade, falta de confiança e diferentes prioridades ou objectivos futuros
• É possível reparar uma relação danificada? Sim, é possível. Procurar uma terapia de casal, comunicar com o seu parceiro e reconstruir a intimidade pode ajudar os parceiros a reparar uma relação que não tem reparação

Quando se apercebe dos sinais de que a sua relação não tem conserto, há duas coisas que pode fazer. Ou desiste do seu parceiro e da relação e segue em frente ou esforça-se por consertar as coisas. Se optar pela segunda opção, saiba que precisa de ter muita paciência e de fazer um esforço tremendo, porque consertar uma relação desfeita não é fácil. Mas, comcom a ajuda certa e os pontos acima enumerados, esperamos que se saia bem desta situação.

Perguntas frequentes

Se a sua relação se tornou tóxica ou abusiva, muitas vezes é quase impossível - e desaconselhável - continuar. O que torna uma relação irreparável depende realmente de até que ponto o desrespeito é o limite para as pessoas que a constituem. 2) O espaço ajuda uma relação desfeita?

A única coisa que o espaço vai fazer é colocá-lo num melhor estado de espírito para enfrentar os seus problemas, não resolvê-los por si.

Os sinais de que a sua relação não tem reparação incluem desprezo na relação, toxicidade ou abuso, indiferença ou desrespeito, ou uma grave falta de empatia.