As discussões numa relação são, sem dúvida, um acontecimento desagradável. Os desacordos, a raiva e a frustração que os acompanham, os gritos ou a fuga, deixando um assunto por resolver, podem deixar um mau sabor. Se pudéssemos, nunca discutiríamos com alguém que amamos tanto. Mas o facto é que, por muito que nos amemos, duas pessoasÉ por isso que as discussões e as brigas são tão comuns nas relações.

No entanto, ao contrário da crença de que discutir por causa das vossas diferenças pode prejudicar a vossa ligação, as discussões são saudáveis para a vossa relação, desde que pratiquem técnicas de argumentação saudáveis e não passem o limite de dizer coisas más ou ofensivas ou de demonstrar um comportamento tóxico.

Falámos com a conselheira Manjari Saboo (Mestrado em Psicologia Aplicada e Diploma de Pós-Graduação em Terapia Familiar e Aconselhamento de Cuidados Infantis), fundadora da Maitree Counselling, uma iniciativa dedicada ao bem-estar emocional das famílias e das crianças, para saber como é que as discussões numa relação podem sera relação pode ser saudável.

É normal haver discussões numa relação?

Já alguma vez se deparou com um casal que não discutisse, discordasse ou discutisse de vez em quando? Não? Isso, por si só, demonstra a inevitabilidade dos conflitos e das discussões numa relação. Não há duas pessoas, por mais sintonizadas que estejam, que vejam a vida da mesma forma. É esta singularidade que rege as nossas reacções, pensamentos e estímulos emocionais perante diferentes situações.

Discutir numa relação é apenas uma manifestação destas diferenças fundamentais. Uma vez que os conflitos e os confrontos são desagradáveis, podem levar-nos a encarar as discussões como algo mau. Como verá em breve, discutir é saudável, desde que consigamos ser civilizados. É um sinal de que ambos os parceiros têm espaço para serem a sua própria pessoa e serem independentes na relação. Além disso, dá-lhe uma oportunidadepara se conhecerem melhor, bem como para descobrir quaisquer questões subjacentes que possam estar a causar problemas no vosso paraíso.

Se um casal não discute, isso indica que desistiu da sua relação. Por isso, não será exagero dizer que os casais que discutem permanecem juntos. Mesmo assim, nem todas as discussões e brigas são criadas da mesma forma. Certos sinais de alerta indicam que as suas discussões podem ser o resultado de alguns problemas subjacentes gravesproblemas.

"As discussões nas relações são saudáveis? Podem ajudar a fortalecer os laços de um casal? Eu diria que sim. As discussões nas relações têm um significado mais amplo quando aplicadas a diferentes situações. Através das discussões, os casais podem encontrar soluções para os seus problemas, esclarecimentos, paz de espírito, uma melhor compreensão das situações, bem como dos processos de pensamento um do outro.A Manjari diz: "A nossa equipa está a trabalhar para que os outros possam compreender o ponto de vista de cada um.

No entanto, as técnicas de argumentação saudáveis são também um factor determinante quando se trata de avaliar se as discussões podem ajudar uma relação. Tendências como o tratamento do silêncio, o bloqueio, os insultos, as ameaças e o recurso ao abuso emocional ou à violência física não são técnicas de argumentação saudáveis.

As pequenas discussões numa relação não devem ser transformadas em jogos de gritos tóxicos, e guardar rancor ou manter um registo de pontuação apenas indica que está a ter a discussão para a "ganhar", em vez de chegar a um ponto de entendimento mútuo. Nestes casos, é melhor considerar procurar terapia de casais para compreender qual é o melhor curso de acção para o futuro.

Fora isso, discutir devido a problemas de comunicação ou a diferenças de opinião é normal e saudável. Sim, por vezes, as discussões desencadeiam debates, lutas e uma confusão total. Se uma diferença de opinião pode ou não ser saudável para uma relação, isso resume-se à capacidade de ambos os parceiros lidarem com discussões numa relação. Quando se aplicam as técnicas correctas para resolver conflitos, uma discussão podeÉ uma ferramenta de crescimento, que mostra uma dinâmica de relação saudável, baseada no cuidado, na preocupação e no afecto, e que deve ser acolhida de coração aberto", acrescenta Manjari.

É bom discutir numa relação? Desde que tenha tácticas saudáveis de resolução de conflitos e não prejudique permanentemente a sua relação ao dizer algumas coisas ofensivas no calor do momento, pode ser bom para a relação. Para termos uma melhor perspectiva sobre a linha ténue que divide o saudável do não saudável, vamos explorar a razão pela qual as discussões são importantes numa relação.

4) As discussões numa relação conduzem a soluções

Diz-se que os casais que discutem permanecem juntos porque as discussões afastam-nos dos problemas e conduzem-nos para soluções. Quando as coisas aquecem, é mais provável que ambos os parceiros sejam francos sobre o que se passa nas suas mentes, o que, por sua vez, permite ver claramente os seus problemas e diferenças e trabalhar para encontrar uma solução.

Além disso, quando se chega à raiz dos problemas e se elimina a causa, é possível evitar que as mesmas discussões se repitam. Por exemplo, se souber que uma determinada acção ou tendência incomoda o seu parceiro, é natural que faça um esforço para a controlar. Embora gostassem de gracejar um com o outro, Molina detestava a forma como Richard lhe falava no mesmo tom quando estavam em público. Achava que erapareciam grosseiros e transmitiam a mensagem errada às pessoas que os rodeavam.

No início, Richard não entendia porque é que as brincadeiras privadas deviam permanecer privadas e discutiu com Molina por querer mudar a forma como falava com ela em público. Para ele, estava apenas a brincar. Mas quando ela lhe explicou como se sentia, ele rapidamente percebeu que estava a desrespeitar a sua companheira.

"É bom discutir numa relação?", pergunta Richard, acrescentando: "Se não tivesse havido esta discussão, teria continuado a falar com ela em público da forma como o fiz. Quem sabe os danos que isso poderia ter causado no futuro. Não gostaria que ela discutisse comigo em público", ri-se.

5. elimina os rancores

Digamos que o seu parceiro o deixou pendurado à frente dos seus amigos. Mesmo que ele tenha as suas razões para o fazer, as suas acções vão certamente perturbá-lo. Se guardar tudo dentro de si, pode começar a guardar rancor e a pensar em formas de se vingar dele. Estas tendências podem levar a uma relação pouco saudável a longo prazo.

Mas ao discutir sobre o assunto, tem a oportunidade de expressar a sua desilusão e mágoa. Não deve entrar de armas em punho, esperando chegar a um lugar feliz se abrir a porta e gritar com o seu parceiro. Em vez disso, apesar da mágoa, se disser ao seu parceiro: "Estou tão magoado por me teres deixado pendurado, porque fizeste isso?", pode chegar ao fundo das coisas de uma forma amigável.

Depois de se acalmar, pode até ouvir o lado da história do seu parceiro com uma mente aberta. Isso dá-lhe a oportunidade de enterrar o machado de guerra e seguir em frente, sem que os rancores persistentes ameacem a sua ligação. As discussões fortalecem as relações? Quando esclarece mal-entendidos e se livra dos seus rancores, está destinado a fortalecer a sua equação.

6) Os argumentos ajudam a construir a compreensão

Muitas vezes, na vida e nas relações, as coisas não são pretas e brancas, certas e erradas. Há muitas zonas cinzentas por onde navegar. Quando se lida bem com as discussões numa relação, isso dá-lhe a oportunidade de ver uma situação a partir de duas perspectivas divergentes. No processo, pode obter uma melhor percepção da posição do seu parceiro sobre determinadas coisas ou dos seus valores e crenças fundamentais na relação.

Mesmo as pequenas discussões nas relações podem dar-lhe uma visão dos gostos e desgostos do seu parceiro, ajudando-o a compreendê-lo melhor e mais intimamente. Quando se torna mais empático na sua relação, isso une-o como uma equipa.

No entanto, se está a discutir em todas as conversas e se pergunta a si próprio: "Quanta discussão é normal numa relação?", talvez seja necessário analisar a razão pela qual se desentendem com tanta frequência. Será que não consegue compreender o ponto de vista do seu parceiro e é por isso que a animosidade continua a persistir? Tente trabalhar na inculcação da empatia e a frequência também pode diminuir.

7) Discutir numa relação promove o romance

Reconciliar-se depois de uma discussão pode levar a um dilúvio de emoções e sentimentos, o que pode reavivar o romance de novo. Não ouvimos todos falar do tão elogiado sexo de maquilhagem? Discussões intensas trazem à tona sentimentos intensos, que podem impulsionar as suas inclinações românticas para o próximo nível.

Além disso, as discussões, e talvez o facto de não falarem um com o outro, dão-vos a oportunidade de verem o quanto se valorizam mutuamente. Quando resolvem os vossos problemas e voltam a estabelecer laços, isso ajuda-vos a ver a futilidade de se preocuparem com coisas pequenas.

8. mostra que se preocupa

Uma relação sem discussões ou brigas é considerada preocupante porque indica que um ou ambos os parceiros desistiram da perspectiva de um futuro juntos. Podem até ter aceitado que a sua relação a longo prazo acabou. Por outro lado, quando se luta com unhas e dentes para protestar ou atenuar as coisas que se vêem como uma ameaça à sua relação, está-se a trabalhar paracriar um espaço melhor e mais saudável como casal.

O facto de as coisas grandes e pequenas o afectarem reitera que não é indiferente ao seu parceiro ou à sua relação. Quando a discussão tem um horizonte mais alargado, representando a preocupação e o cuidado de um parceiro em relação ao outro ou à relação, torna a sua parceria melhor e mais saudável.os melhores interesses da relação.

"Por exemplo, discutir sobre escolhas de estilo de vida saudável porque está preocupado com o bem-estar do seu parceiro é, sem dúvida, saudável. No entanto, só porque os seus motivos são puros, não significa que possa adoptar uma abordagem sem limites nas discussões.

"Por exemplo, estas discussões ou debates devem envolver apenas você e o seu parceiro. Envolver os pais, os irmãos ou os amigos pode não ser o melhor recurso. Os conselhos dos outros podem não ser bem-vindos", aconselha Manjari.

9. torna-se um melhor ouvinte

Desde que utilize técnicas de argumentação saudáveis e lute de forma respeitosa para resolver os seus problemas, as discussões e os desacordos podem torná-lo um melhor ouvinte. Falar para provar um ponto de vista ou apresentar um contra-argumento é uma tendência pouco saudável que aumenta o fosso entre os parceiros românticos. Como resultado, os mal-entendidos instalam-se.

Pelo contrário, se aprender a ouvir atentamente e a tentar compreender o ponto de vista da outra pessoa, as discussões numa relação podem ser uma forma construtiva de desenvolver uma ligação significativa com a pessoa que ama.

10) Os argumentos fazem-nos sentir leves

Discutir com o seu parceiro pode ser uma experiência horrível enquanto dura, com o temperamento a arder, os gritos e as lágrimas... Mas alguma vez sentiu que lhe tiraram um peso do peito quando acabaram as discussões? Isso porque desabafar é importante para escapar às suas frustrações e ficar em paz.

Não guardar as coisas dentro de si é uma boa prática para todas as coisas na vida. Mas é particularmente crucial quando se está a tentar construir uma base sólida para uma relação. Por isso, se tem andado preocupado com o facto de discutir no início de uma relação ou de brigar com frequência, não se martirize. Desde que não haja problemas tóxicos em jogo, as brigas e discussões só ajudarão a manter a sua relação stressada.livre.

11. evita a complacência

Com o passar do tempo, os casais encontram um ritmo para a sua vida em comum. Embora possa ser familiar e reconfortante, pode ser altamente monótono. Seguir a mesma rotina, fazer as mesmas coisas repetidamente, diminui a faísca e o entusiasmo na sua relação. Em breve, podem começar a tomar um ao outro como garantido.

As discussões e as brigas são como uma chamada de atenção que, de vez em quando, o tiram do sono e o fazem ver o que está em jogo. Esta percepção impede-o de se tornar demasiado complacente para dar prioridade ao seu parceiro.

12. crescem como casal

Cada discussão acalorada, cada briga, cada discussão ajudou-o a descobrir um pouco mais sobre o seu parceiro. Estas descobertas, por sua vez, ajudam-no a ajustar os seus objectivos de relacionamento e a decidir o que é melhor para vocês como casal.

Com o passar do tempo, cada um passa a aceitar melhor os defeitos do outro e a valorizar os seus pontos fortes. As brigas ajudam-no a ver que não pode "consertar" um parceiro, mas sim ajudá-lo a tornar-se uma versão melhor de si mesmo. Este tipo de maturidade, juntamente com a paciência e o perdão nas relações, é o que o ajuda a crescer como casal.

É normal haver discussões numa relação? Como já deve ter percebido, é normal, e também pode ser saudável. Por muito que as despreze, os desacordos são inevitáveis numa relação. O que faz com eles determina o impacto que podem ter no seu futuro. Aprender a resolver os seus problemas utilizando técnicas de discussão saudáveis é o que ajuda a manter as relações intactase feliz a longo prazo.

Muito se tem falado sobre técnicas de argumentação saudáveis para garantir que os conflitos e as diferenças não afectam a sua relação. Mas o que são estas técnicas de resolução de conflitos saudáveis? Manjari oferece uma visão simples mas profunda: "Se uma pequena conversa se transformar numa discussão com o seu parceiro e se encontrar numa posição exigente, fazendo perguntas como "Porquê eu?", "Porquê sempre eu?", "Porque nãotu?", relaxar durante algum tempo e depois inverter estas perguntas - "Porque não eu?" "Porque sempre eles?" "Porque não o contrário?"

"Em suma, as discussões numa relação só são saudáveis quando não resultam das necessidades egocêntricas de um dos parceiros, mas sim do bem maior da parceria." Se a sua relação está actualmente a sofrer de discussões pouco saudáveis ou se não estáO painel de terapeutas experientes da Bonobology pode ajudá-lo a traçar um caminho para uma relação harmoniosa.

Perguntas frequentes

Discutir numa relação é importante porque não permite que os problemas se acumulem e se transformem em diferenças irreconciliáveis ao longo do tempo. 2) Até que ponto é normal haver discussões numa relação?

Não existe uma regra geral sobre a frequência com que os casais devem discutir e a partir de que ponto isso se torna pouco saudável. 3) Qual é a melhor forma de lidar com as discussões numa relação?

Ouvir atentamente e tentar ver as coisas da perspectiva da outra pessoa é a melhor forma de lidar com as discussões numa relação. Porque quando não se ouve para compreender, mas para contradizer e provar o seu ponto de vista, as discussões podem tornar-se feias.

Os estudos indicam que, em média, um casal discute 7 vezes por dia. No entanto, cada relação e cada casal são únicos. O que funciona para a maioria das pessoas pode ou não funcionar para si. Não há problema em discutir e debater sempre que algo o incomoda, em vez de guardar os seus sentimentos. 5) Quanto tempo deve durar uma discussão numa relação?

É melhor resolver as suas discussões o mais cedo possível e não recorrer a tendências como o tratamento de silêncio e a obstrução só para se vingar do seu parceiro.