ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਟਵਰਕਿੰਗ, ਇੱਕ ਅਫਰੀਕੀ ਡਾਂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਕਰਣ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਪੌਕਾ ਜਾਂ "ਡਾਂਸ ਆਫ਼ ਦਾ ਪਿੱਛੇ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਡਾਂਸਰ ਨੂੰ ਹਿੰਸਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਟ ਦੀ ਲੈਅਮਿਕ ਹਿੱਲਣਾ ਪਿਛਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਜੋ ਡਾਂਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਕ ਤਰੀਕਾ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯੋਗ ਬਣਾਓ JavaScript
ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਡਾਂਸ-ਅਧਾਰਿਤ ਕਸਰਤ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਜ਼ੁੰਬਾ, ਕੋਈ ਵੀ), ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਟਵਰਕਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ - ਕੋਰ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੂਟਸ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੌਗਿੰਗ, ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਜਿੰਮਿੰਗ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਤਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 
ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਟਕਰਾਉਣ ਨਾਲ 300-480 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਦੌੜ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਡਾਂਸ-ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣਾ!
ਹੁਣ, ਆਓ ਇੱਕ ਝਾਤ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਟਵਰਕਿੰਗ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਹੈ?
1. ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਟ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੋਨਡ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਗੋਲ ਬੂਟੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਭੁਲੇਖਾ ਪਕੜਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮਪ੍ਰਭਾਵਕ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀ ਲਈ ਹੋ! ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸਕੁਐਟ ਫੜ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਗਲੂਟਸ ਅਤੇ ਕੁਆਡਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਛੇ ਵੀ ਉਸ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਗੇ! ਉਸ ਬੂਟੀ ਦੀ ਪੋਪਿੰਗ ਅਤੇ ਗਲੂਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਉਹਨਾਂ ਸੈਕਸੀ ਟਵਰਕ ਮੂਵਜ਼ ਨੂੰ ਡਾਂਸ ਫਲੋਰ 'ਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇਵੇਗੀ। 
2. ਆਪਣੇ ਕੋਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਹੁਣ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਹ ਪਿਆਰੇ ਫਸਲ ਦੇ ਸਿਖਰ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਬਸ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਭੈੜਾ ਜਿਹਾ ਉਛਾਲ ਹੈ? ਟਵਰਕਿੰਗ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਾਂਸ ਮੂਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਠੋਸ ਕੋਰ ਦੇਵੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਟ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਚੂਸਦੇ ਹੋ!
3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਥਿਆਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਉਹ ਬਾਈਸੈਪ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਧ ਟੱਪ ਕੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟ ਜਾਂ ਕੈਟਵੂਮੈਨ ਬਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ, ਧੀਰਜ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਧ 'ਤੇ ਉਲਟਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਹ ਸੈਕਸ-ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ ਸਗੋਂ ਉਸ ਅੰਦਰਲੀ ਟਾਈਗਰਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਹਰ ਲਿਆਵੇਗਾ - ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
4 ਬੂਟੀ ਦੀ ਮੂਰਤੀ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂਆਪਣੇ ਬੂਟ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਵਰਕ ਡਾਂਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਟੋਨਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਕਲਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬੂਟੀ ਨੂੰ ਕੱਸਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। 
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਲੁੱਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਂਡ ਜਾਂ ਗਲਾਈਡਰ ਵਰਗੇ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਬਰ ਹੋਵੇਗਾ...ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬੂਟੀ ਟੋਨਿੰਗ ਲਈ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਗਧਾ ਦਿਖਾਓ! 
5. ਆਪਣੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰੋ। ਪੱਧਰ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟਵਰਕਿੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਿਓ! ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਣੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਬਾੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, (ਹੈਲੋ, ਕਿਮ ਕਾਰਦਾਸ਼ੀਅਨ!), ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ। ਆਪਣੀ ਲੁੱਟ ਨੂੰ ਬੀਟ 'ਤੇ ਪਾਉਣਾ ਕੈਥਾਰਟਿਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਖ ਮਾਰੋ, ਅੱਖ ਮਾਰੋ!
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਅਣਗਿਣਤ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਘੁੰਮਣਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ। ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਬੇਯੋਨਸੇ ਜਾਂ ਮਾਈਲੀ ਸਾਇਰਸ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਕਠੋਰ ਨਾ ਬਣੋ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਤਰੀਕਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 17 ਦੁਖਦਾਈ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕਮਿਸ਼ਨ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
FAQS
1. ਇੱਕ ਟਵਰਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਟ ਨੂੰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ YouTube 'ਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ। ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲੁੱਟ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਚਰਚਾ ਹੋਵੇਗੀ!
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਪਨੇ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਭਰਮਾਉਣ ਦੇ 15 ਤਰੀਕੇ 2. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਖੇਤਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?ਟਵਰਕਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੂਰਤੀ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਮਜ਼ਬੂਤ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. 3. ਟਵਰਕ ਨੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਕਿਵੇਂ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ?
'ਟਵਰਕ' ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਨਿਊ ਓਰਲੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਹਿੱਪ-ਹੌਪ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਡਾਂਸ ਦਾ ਸਬਸੈੱਟ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਊਂਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਇਸਨੂੰ 2013 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਜਦੋਂ ਮਾਈਲੀ ਸਾਇਰਸ ਨੇ VMAs ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੌਚਕ ਡਾਂਸ ਕੀਤਾ।