Quando se esbanja o parceiro com os presentes mais extravagantes e festas-surpresa, nunca se esperaria que a relação tivesse de lidar com a infidelidade. Mas acontece. E o pior é que foi o próprio a trair. A culpa imediata leva-o a procurar respostas, a descobrir o que fazer quando se trai alguém que se ama. Estes pensamentos ocupam todo o seu tempo.

É uma situação complicada e feia quando acaba por ser o vilão da sua relação. Mas se conseguiu ultrapassar a tempestade das suas próprias emoções, há muito que pode fazer no futuro. Tenha em mente que compreender o que fazer depois de trair alguém pode literalmente fazer ou desfazer a sua relação. É por isso que dar todos os passos certos a partir de agora é extremamente importante.

Depois de trair alguém, a sua própria mente pode muitas vezes ser o seu pior inimigo. "Traí, mas quero salvar a minha relação" - é o que está a pensar, certo? Para o ajudar a navegar nesta tempestade de emoções que está a sentir, listamos algumas dicas úteis, apoiadas pela psicóloga Nandita Rambhia (MSc, Psicologia), especializada em TCC, REBT e aconselhamento de relações de casal.

É possível trair alguém que se ama e salvar a relação?

Antes de mais, para aliviar um pouco a sua ansiedade, é preciso saber que a infidelidade nem sempre significa a ruína da sua relação. Quando se trai alguém que se ama, as repercussões vão ser graves. Mas não é o fim do mundo. Num inquérito realizado a 441 pessoas que admitiram ter traído o seu cônjuge, 15,6% afirmaram ter conseguido ultrapassar a situação.

Embora este número possa parecer sombrio à primeira vista, pode também dever-se ao facto de os traidores não saberem como lidar adequadamente com essa situação e como fazer as pazes. A depressão após trair alguém que se ama pode influenciar a tomada de decisões, o que pode levar a resultados mais prejudiciais.

Como é que se sente quando se trai alguém que se ama? Se gosta e valoriza verdadeiramente a relação, um sentimento de culpa debilitante pode levar a uma baixa auto-estima e a uma tomada de decisões prejudicada. As noções prejudiciais podem fazê-lo acreditar que não há esperança para a sua dinâmica e que nunca irá recuperar desta etiqueta que agora ganhou. Mas se dedicar uma quantidade considerável de tempo e esforço a decifrarcomo consertar uma relação depois de uma traição, talvez seja possível dar a volta à situação.

Reserve um momento para descansar a sua mente e pensar sobre as coisas de um ponto de vista racional. Falando sobre o assunto, Nandita diz: "Se uma pessoa trai sexualmente, isso não significa que a relação acabou. As relações que têm uma base fundamental forte podem funcionar e evoluir de diferentes formas, mesmo depois da infidelidade. Há sempre uma hipótese de fazer a relação funcionar, desde que haja umabase forte".

Na sua experiência de mais de uma década no aconselhamento de relações, Nandita já se deparou com muitos casos em que a relação sobreviveu à infidelidade. Recordando um desses casos, Nandita diz-nos: "Havia uma mulher que traía o marido e se sentia incrivelmente culpada por isso. As suas razões iniciais para fazer a relação funcionar eram o facto de terem um filho pequeno e o medo do que as pessoas pudessemCom o passar do tempo, apercebi-me que o núcleo da relação dela era muito forte, que tinham uma relação muito saudável.

"Quando a mulher se confessou ao marido, este ficou previsivelmente devastado e deprimido. Até que a raiva fosse controlada, viveram separados durante algum tempo, o que os ajudou a perceber o seu desejo de que a relação continuasse. Quando ambos se comprometeram a trabalhar na relação em conjunto, foi aí que a sua viagem começou", acrescenta.

Se a relação deles conseguiu ultrapassar a infidelidade, será que a sua também conseguirá? Como enfrentar perguntas dolorosas e provocações como estas: Como é que se pode trair alguém que se ama? Não se pode trair alguém se se está apaixonado por essa pessoa! Vejamos o que fazer quando se trai alguém que se ama.

O que fazer quando se trai alguém que se ama - 12 dicas de especialistas

Pensamentos e perguntas como "Traí o meu namorado, como é que resolvo isto? Tenho a certeza que não há maneira de resolver isto" e "Não mereço perdão, o que dizer quando se trai alguém que se ama?" podem levar-nos a um caminho de depressão depois de trair alguém, especialmente porque a sociedade é rápida a presumir que não somos dignos de confiança e que nunca o seremos. É isto que nos leva à nossa primeiraenquanto se descobre o que fazer quando se trai alguém que se ama:

1. cortar todos e quaisquer laços com a pessoa com quem traiu

Não importa se é o seu colega ou o seu melhor amigo de uma década - corte imediatamente todo o contacto com ele. Quaisquer tentativas de tentar ultrapassar este acontecimento serão frustradas se ainda estiver em contacto com essa pessoa. É uma queda drástica quando se trai alguém que se ama. Por isso, as medidas para um momento tão desesperado também devem ser desesperadas.

Pense no seguinte: se fosse você a ser traído e o seu parceiro continuasse a manter contacto constante com a pessoa com quem o traiu, como se sentiria? Só de pensar já é irritante, não é? Agora que sabe como é trair alguém que ama, não torne as coisas piores para o seu parceiro (e para si próprio) continuando a comunicar com o amante.

Parece senso comum, mas se trair e depois decidir que vai continuar a ser amigo dessa pessoa, está a prejudicar as suas hipóteses de resolver a sua relação. Mostre ao seu parceiro que está a falar a sério cortando todo o contacto, mesmo que isso signifique bloquear o seu "melhor amigo".

2. trabalhar a depressão depois de trair alguém e perdoar-se a si próprio

Se fez batota, pode ter dificuldade em contar aos amigos, com medo de ser julgado. O rótulo de "batoteiro" fica consigo, apesar de tentar provar que mudou. Quando toda a gente à sua volta é tão rápida a dizer "já foi batoteiro, sempre um batoteiro", é fácil ver como a sua confiança pode ser afectada por isso.

Nandita diz que uma das coisas mais importantes que pode fazer por si própria depois de uma traição é perdoar-se a si própria. "Tente não ser muito dura consigo própria, mental e fisicamente. Sim, pode sentir-se culpada e pode chegar a um ponto em que precise de fazer uma pausa em tudo. Mas lembre-se de ser gentil consigo própria, de ter tempo para pensar no assunto e de tentar encontrar algumas respostas dentro de si."

É natural dizer coisas a si próprio como "Não se pode trair alguém se se está apaixonado por essa pessoa. Provavelmente nunca amei o meu parceiro". É natural que o ódio por si próprio controle as suas emoções, mas não deve deixar que ele tome conta da sua vida. Perdoar a si próprio é algo em que alguém que traiu pode nunca pensar, ou mesmo permitir-se pensar. Apesar de ter cometido um erro,se está empenhado em mudar, merece o perdão. no mínimo, deve perdoar-se a si próprio se quiser continuar a viver bem. como diz Bill Belichick, "viver no passado é morrer no presente".

3. é altura de fazer uma auto-reflexão

Enquanto tenta perdoar-se a si próprio, olhar para dentro de si é sempre uma boa prática. Pode amar alguém e continuar a trair? Não vai encontrar as suas respostas no fundo de uma garrafa, por isso deixe o álcool de lado. Pode trair alguém acidentalmente? Talvez, se houver álcool envolvido. Lembre-se, um pedido de desculpas bêbado e superficial é apenas irritante, não eficaz. Um pedido de desculpas sincero a alguém que magoou, por outro ladopode fazer toda a diferença.

Nandita diz: "A introspecção é uma das coisas mais importantes que pode fazer. Num estado de espírito calmo, precisa de perceber porque fez o que fez. Perceba o que está fundamentalmente errado na sua relação, o que o levou a trair." Se imediatamente após a sua infidelidade, se apanhar a pensar: "Traí o meu namorado/namorada. Como é que resolvo isto?", precisa de resolverE enquanto estiver a fazer introspecção, certifique-se de que não deixa que a sua mente pensante fique fora de controlo.

Não se culpe por coisas que estão fora do seu controlo e não invente cenários fantásticos na sua cabeça. O seu objectivo com a introspecção é compreender porque aconteceu e não se culpar excessivamente por coisas sobre as quais já não tem controlo. Não deve tentar fugir à responsabilidade inventando uma história fantástica na sua cabeça.

4) É possível trair alguém que se ama e contar-lhe que se traiu?

Alguns de vós podem nem sequer saber que a possibilidade de não contar ao vosso parceiro depois de o terem traído não é uma coisa intrinsecamente má. Quando traímos alguém que amamos, tentamos a todo o custo poupar-lhe o desgosto. Embora todo o bom senso vos possa pressionar a contar ao vosso parceiro, Nandita diz que a decisão de o fazer cabe exclusivamente a vós.

"Se não contar ao seu parceiro e continuar a viver em culpa, isso pode acabar por fazer mais mal do que bem. Confessar ao seu parceiro se a sua relação for forte é sempre melhor para o seu parceiro e para si. Mesmo assim, às vezes pode funcionar, outras vezes não. Não há uma resposta única para esta pergunta porque depende da sua relação", diz ela.

Como é que se sente quando se trai alguém que se ama? É como matar acidentalmente o Cupido, e confessar é como contar a Afrodite (a mãe dele) o que se acabou de fazer. É uma decisão difícil de tomar, por isso, dedique algum tempo a esta questão. O que fazer depois de trair alguém também depende muito do tipo de relação que tem com o seu parceiro.

5. assumir o facto e pedir sinceramente perdão

A palavra-chave é "sinceramente". Se decidir contar ao seu parceiro sobre o sucedido, assuma-o completamente e peça-lhe sinceramente desculpa. Nada de meias verdades, nada de rodeios, nada de frases de iluminação, nada de minimizar o que fez. Em vez de tentar encontrar uma saída pesquisando no Google "Pode-se trair alguém acidentalmente?", certifique-se de que assume a responsabilidade por tudo o que fez.

Seja vulnerável perante o seu parceiro, peça-lhe perdão e dê-lhe espaço para fazer o que tem de fazer. Espere que o seu parceiro fique furioso e não se zangue com ele se ele disser coisas insensíveis. Lembre-se que o traiu, por isso não faz mal se o seu parceiro disser algo que não devia no calor do momento. Ele está zangado, magoado e traído.

Eles irão questionar a sua integridade e terão sempre o mesmo pensamento na cabeça: "Porque é que alguém trairia alguém que ama?" Depois de trair alguém, tem de estar preparado para enfrentar a música. Não espere que todos os seus problemas desapareçam quando assumir a responsabilidade e lhe contar o que fez. Seja empático na sua abordagem e compreenda também o ponto de vista deles.

6) A regra antiga: melhorar a comunicação

Falando do casal de que Nandita nos falou, ela afirma que trabalhar no estabelecimento de uma comunicação aberta e honesta foi o que mudou o jogo na sua relação. Ela diz: "A maior coisa que fizeram para ultrapassar a infidelidade foi trabalhar nos seus próprios sentimentos e comunicar honestamente os seus sentimentos um sobre o outro. Aceitaram que as coisas nem sempre seriam boas e que não havia problema em terO mais importante era comunicar sobre o assunto, para que pudessem enfrentar os problemas em conjunto".

Saber o que dizer quando se trai alguém que se ama pode fazer toda a diferença, uma vez que é muitas vezes o "não sei porque o fiz!" que causa mais problemas mesmo depois da infidelidade.

Dê ao seu parceiro o benefício da dúvida e deixe-o dizer coisas como "Uma mulher pode trair e ainda estar apaixonada?" Não há problema em duvidar dos sentimentos do seu parceiro e afirmar que não se pode trair alguém se se está apaixonado por essa pessoa. Eventualmente, à medida que o seu compromisso se torna evidente, as coisas começarão a encaixar-se.

7) Reconstruir a confiança como se a sua vida dependesse disso

A ideia de que "não se pode trair alguém se se está apaixonado por essa pessoa" é uma ideia em que muitas pessoas acreditam. Muitas vezes, não é verdade. Pode estar apaixonado por alguém e, mesmo assim, cometer um erro. Leia esta palavra novamente, "erro" - é algo que todos fazemos. Somos todos humanos. Assim, reconstruir a confiança na sua relação torna-se agora vital, uma vez que o seu parceiro pode previsivelmente duvidar do seu amor.

Uma relação sem confiança está destinada ao fracasso, não há duas maneiras de o fazer. Nandita diz: "A confiança é construída com base em muitos factores, por isso, quando a confiança é quebrada, reconquistá-la - embora não seja impossível - vai precisar de muito esforço. Seja honesto e seja gentil consigo mesmo e com o seu parceiro; é isso que o vai ajudar na sua jornada".

8) Sacrifício, acomodação e muito mais

"O que fazer quando se trai alguém que se ama? Definitivamente, trabalhar na relação. É provável que tenha de se sacrificar muito para que a sua relação actual funcione; esforce-se e procure aconselhamento junto de confidentes e pessoas próximas", diz Nandita. Até agora, foi só conversa, nada de acção.

Agora é a altura de deixar que o seu parceiro veja o quanto está empenhado em fazer sacrifícios por ele e em acomodá-lo na sua vida. Ele pode pedir-lhe mais e, uma vez que não existe praticamente nenhuma confiança para si neste momento, pode não ter muita liberdade no início. Deixe passar, pelo menos durante algum tempo. Não pode trair o seu parceiro e esperar sair com os seus amigos todas as noites. Deixeo seu parceiro veja que está a mudar e que já não é a mesma pessoa.

9) Dê ao seu parceiro todo o espaço de que ele precisa

Mas quando se trai alguém que se ama, essa pessoa pode continuar a guardar rancor de si, por razões óbvias. Afinal, a imagem de si perto de outra pessoa não será muito agradável na imaginação do seu parceiro. De vez em quando, ele pode amaldiçoá-lo ou afastá-lo quando está a tentar abraçá-loeles.

Dê ao seu parceiro espaço pessoal na relação. Tente não o sufocar exigindo-lhe perdão. Quando ele age com raiva, as suas emoções e pensamentos em espiral continuam a fazer soar na sua mente as palavras "Como é que se pode trair alguém que se ama?". Uma traição de tais proporções não é fácil de perdoar, por isso dê-lhe todo o tempo de que necessita.

10. mas continuar a trabalhar em equipa

É verdade que uma metade da relação vos meteu nesta confusão, mas só os dois podem sair deste buraco. Recordando o exemplo do casal que conseguiu reconciliar-se após a infidelidade, Nandita diz: "O marido podia ter-se afastado se quisesse, e até viveu separado durante algum tempo.

"Como é que se pode trair alguém que se ama verdadeiramente? - perguntou ele em várias ocasiões, mas conseguiu sempre voltar a trabalhar em equipa. O que fez com que funcionasse foi a sua vontade de perdoar e tentar fazer com que a relação funcionasse. Claro que a mulher fez tudo o que podia, mas sem o marido a perdoar, tudo teria sido em vão."

11. o que fazer quando se trai alguém que se ama: empenhar-se no crescimento, em conjunto

"Independentemente do tipo de dinâmica que tenha, uma coisa é certa - a sua relação com o seu parceiro vai mudar. Pode mudar para pior nalguns casos, enquanto noutros pode evoluir para uma relação muito mais significativa. A mudança é inevitável", diz Nandita, sobre os efeitos secundários de um casal que recupera de uma infidelidade.

Como casal, ambos têm de se comprometer a encontrar o novo normal e a crescer juntos. Através de práticas saudáveis como a confiança, a melhoria da comunicação e o respeito mútuo, têm agora de descobrir até que ponto a vossa relação pode ser forte. Se for inflexível na afirmação "Traí, mas quero salvar a minha relação", o seu parceiro irá, com toda a probabilidade, compreender a sua situação e cooperar na fixação dopeças juntas.

12. a terapia individual e/ou de casal pode ajudá-lo

Se, no final do dia, tiver dificuldade em descobrir o que fazer quando trai alguém que ama, a terapia poderá ajudá-lo a lidar com isso. A culpa do traidor pode acabar por pesar sobre si, fazendo com que pareça difícil realizar até mesmo as tarefas mais simples ao longo do dia.

Se você e o seu parceiro decidiram trabalhar em conjunto para uma relação mais forte, o aconselhamento sobre relações ajudará a saber exactamente o que têm de fazer e fornecerá as ferramentas para lidar com todas as emoções intensas. Conselheiros qualificados e experientes no painel de especialistas da Bonobologyestão sempre aqui para si.

Se a dor de ser traído for demasiado grande para o seu parceiro, não tem outra opção senão aceitar a resposta dele e seguir em frente. Mas se ele acreditar que a(s) noite(s) de infidelidade não o(s) define(m) como pessoa ou parceiro, não há nada que possa impedir a cura da vossa relação, excepto vocês próprios.

Como reparar uma relação depois de ter traído alguém que ama

É possível trair alguém que se ama verdadeiramente? Bem, não posso deixar de citar Shakespeare apenas nesta ocasião: "Há mais coisas no céu e na terra, Horácio / Do que sonha a tua filosofia." A mente humana funciona de forma misteriosa. Se nos sentarmos e pensarmos: "Porque é que alguém trairia alguém que ama?", podemos encontrar uma miríade de razões baseadas narespectiva dinâmica de relacionamento.

Vamos resumir rapidamente todo o artigo e dar-lhe alguns passos práticos para reconquistar a confiança perdida quando se trai alguém que se ama. Podem não sair ilesos como casal, mas com esforços genuínos, podem ser capazes de deixar tudo para trás ao fim de alguns anos.

• Razão para fazer batota: Chegue ao fundo da sua infidelidade e descubra o que o levou a trair o seu parceiro por outra pessoa
• Identificar as suas emoções Se não houver um sentimento de arrependimento e de culpa, o processo de controlo dos danos não será um grande sucesso
• Pedir desculpa: Se estiver cheio de remorsos, peça imediatamente desculpa ao seu parceiro e assuma toda a responsabilidade pelos seus actos
• Avaliar a relação: Ao mesmo tempo, discutam o que está a faltar na vossa relação que levou a este caso
• Deixe o seu parceiro desabafar ou dar espaço: Respeite a decisão e a privacidade do seu parceiro e preste atenção enquanto ouve a sua versão da história
• Fazer promessas realistas: Seja leal e fiável para recuperar a confiança depois de uma traição e, desta vez, faça um conjunto de promessas válidas. Não lhes ofereça nenhum sonho que não possa cumprir
• Ama o teu parceiro: Por fim, mantenha a paciência e dê ao seu parceiro o amor e o carinho que ele merece depois de passar por um incidente tão traumático

É possível amar alguém e mesmo assim trair? Sim, é uma possibilidade. Os humanos não são perfeitos e o amor também não. "O que fazer quando se trai alguém que se ama" é provavelmente uma pergunta a que pensou nunca ter de responder, mas se agora tem e é por isso que está aqui, esperamos que tenha uma boa ideia do que fazer.

Perguntas frequentes

Em primeiro lugar, fale abertamente com o seu parceiro sobre tudo o que aconteceu e assuma a responsabilidade pelos seus actos. Deve tentar sinceramente convencê-lo de que está pronto para deixar o passado no passado e começar de novo. Faça um esforço genuíno para reconquistar a confiança e o amor dele, mesmo que isso possa demorar muito tempo. Não desista se o ama verdadeiramente. 2) Uma relação pode voltar ao normal depois de uma traição?

Dependendo da profundidade da infidelidade, será difícil para o seu parceiro fazer as pazes com o infeliz incidente. Em muitos casos, os parceiros afastam-se depois de uma pessoa quebrar a confiança da outra. Mas há sempre a possibilidade de duas pessoas saírem mais fortes se o parceiro infiel tentar fazer o seu melhor para reparar a relação, reconstruir a confiança e, mais importante ainda, assumir a suaacções.