Inntil helt nylig ble stonewalling, også kjent som den stille behandlingen, gitt som et godt råd, i det minste i popkulturen, for misfornøyde partnere i forhold. "Hun/hun gir meg den stille behandlingen" hever egentlig ikke noen røde flagg og blir utskjelt som et trivielt, midlertidig problem. Imidlertid er overgrep mot steinmur en veldig reell trussel i forhold, en som bare kan sette hele dynamikken i fare.

Relasjoner er bygget rundt ærlig og åpen kommunikasjon. Ved å fortelle hverandre dine ønsker og forventninger, lar du partneren din vite hvordan de skal gjøre og holde hverandre lykkelige. Når du tar bort kommunikasjon fra et forhold, kveler du det bokstavelig talt.

Allikevel bruker par ofte et par dager på å stenge hverandre etter slagsmål. Hvordan kan da stonewalling være følelsesmessig overgrep? Hvorfor gjøres det? Hva er tegn og virkninger av steinmuring i et forhold? Hvordan takler man å bli stengt? La oss finne ut alt du trenger å vite.

Hva er Stonewalling?

Før vi svarer på om stonewalling er overgrep eller ikke, er det viktig å etablere definisjonene av både stonewalling og overgrep i et forhold. Sistnevnte kan defineres som ethvert mønster av psykisk eller fysisk mishandling som forårsaker skade på en person fysisk eller mentalt. Det er viktig å merke seg at overgrep ikke bare er begrenset til fysisk vold og typergå ut på deg. Et annet eksempel på steinmuring er når en samtale pågår, men den andre personen velger å ikke engasjere seg eller snakke om det spesifikke emnet. 3. Hva er narsissistisk steinmuring?

En narsissist er noen som ikke bryr seg om hvordan oppførselen deres påvirker andre, og deres økte følelse av berettigelse gjør at de velger fornærmende og manipulerende taktikker som overgrep mot steinmur for å få det de vil ha. Narsissistisk steinmuring gjøres av en narsissist for å få kontroll, manipulere en person til å gi dem det de vil ha, eller bare for å straffe den andre personen.

Stonewalling i et forhold refererer til når en partner fullstendig avskjærer all kommunikasjon, enten det er verbale eller ikke-verbale signaler. For alt i verden kan det virke som om du prøver å snakke med en steinmur. Motivasjonen bak steinmuring kan være å "straffe" en partner, etablere dominans, unngå krangel eller slåssing, eller til og med gass på noen.

Stonewalling-misbruk er ofte brukt av narsissister. De med en økt følelse av rettigheter er kanskje ikke engang klar over skaden de forårsaker mens de gir partneren den stille behandlingen. Det innebærer å nekte å kommunisere med en annen person. Å stenge ned med vilje under en krangel, også kjent som den stille behandlingen, kan være sårende, frustrerende og totalt sett skadelig for forholdet.

Stonewalling kan også være en forsvarsmekanisme for noen mennesker, en strategi de lærte i barndommen for å beskytte seg selv. For eksempel kan de ha valgt å være stille eller ikke kommunisere for å opprettholde fred. Dette utviklet seg trolig til et atferdsmønster etter hvert som de vokste opp og dette begynte å reflektere eller manifestere seg i alle relasjonene de dannet senere i livet. Stonewalling er definitivt en aggressiv oppførsel, men det er også ofte en taktikk som brukes av de som følte seg maktesløse i barneårene eller lider av selvtillit og selvtillit.worth issues.

Effekter av steinmuring på et forhold

Stonewalling kan påvirke et forhold negativt så vel som den mentale helsen til de involverte, spesielt partneren som er på mottakersiden av det. Det kan forårsake uopprettelig skade på forholdet, uansett hva den underliggende årsaken til steinmuring kan være. Det å stadig føle seg mindreverdig eller uviktig kan få en person til å stille spørsmål ved sin egenverdi og føre til problemer med selvtillit.

Å stenge partneren din ute kan forverre problemet i den grad du sier ting av sinne eller frustrasjon, som du kanskje angrer på senere. Å nekte å kommunisere eller gå ut midt i en intens samtale er mildt sagt ubehagelig og kan føre til harme og manglende respekt mellom partnere. Det baner bare vei for et usunt og giftig forhold. Her er noen måter steinmuring påvirker et forhold på:

1. Uløste problemer

Når konflikt i et forhold forblir uløst, skaper det ytterligere problemer mellom partnere. De kan begynne å bære nag til hverandre, som kan komme ut på usunne måter til slutt. Når den ene partneren gjør seg utilgjengelig i forholdet eller nekter å gå i dialog for å unngå ubehag, forblir problemer uløste og får situasjonen til å eskalere.

2. Manglende respekt mellom partnere

Gjensidig respekt i et forhold eravgjørende for at den skal overleve. Stonewalling skaper en følelse av manglende respekt mellom partnere. Se for deg at partneren din knipser all kommunikasjon eller stenger fullstendig til det punktet hvor de er uoppnåelige. Føles det ikke respektløst? Stonewalling får en partner til å føle at de ikke blir respektert i et forhold, og det er ikke slik et sunt forhold ser ut.

3. Det får deg til å føle deg isolert og ensom

Manglende tilgang til partneren din kan få deg til å føle deg ensom og isolert. Det er som å være i samme rom, men fra hverandre. Du føler ikke at du er følelsesmessig nær partneren din. Partneren som blir stengt kan lide av ekstrem ensomhet på grunn av å være stengt ute. Tenk deg at du ikke kan snakke eller se eller tilbringe tid med partneren din på dager, uker eller måneder. Du ville føle deg ignorert, isolert og utelatt, ikke sant?

4. Det fører til sinne og harme

Stenmuring kan forårsake en enorm mengde sinne og harme hos begge partnere. Slike atferdsmønstre forårsaker konflikt i forhold, noe som videre fører til at partnere føler seg ignorert. Dette utløser ofte mye sinne og bitterhet hos partnere, spesielt den som er mottaker av all steinmuringen. Å se partneren trekke seg følelsesmessig tilbake eller opptre kaldt mot dem kan utløse følelser av vondt.

I tillegg til å påvirke forholdet, kan steinmuring også påvirkefysiologisk helse hos begge partnere. En studie fra 2016 av National Center for Biotechnology Information på 156 par over en periode på 15 år hevdet at steinmuring kan føre til at partnere opplever ryggsmerter, muskelverk, stivhet i nakken, rask hjertefrekvens og økt blodtrykk.

I 1992 , utførte ekteskapsterapeut Dr. John Gottman også en studie der han kunne forutsi skilsmisse med en nøyaktighet på nesten 100 prosent. Han hevdet at steinmuring var en av de "fire ryttere" som indikerte skilsmisse fordi slik oppførsel forårsaker konflikt som kan komme ut av kontroll og til slutt avslutte et forhold eller ekteskap.

Stonewalling påvirker den emosjonelle intimiteten mellom partnere og fører til at all kommunikasjon opphører. Dette kan videre føre til at partnere trekker seg fra hverandre. Personen som blir steinet føler seg verdiløs, maktesløs og forvirret. Det er imidlertid mulig å håndtere situasjonen. La oss ta en titt på noen måter du kan takle steinmuring på.

7 måter å håndtere emosjonell misbruk Stonewalling

Å bli ignorert av noen som er rett foran deg, kan skape psykologisk ødeleggelse for deg sinn. Følelsesmessig misbruk eller steinmuring kan ikke bare skade likningen din med partneren din, men også forholdet til deg selv. Oftere enn ikke tar selvtilliten din lengre tid å helbrede enn skaden forårsaket av det ødelagteforhold.

La oss ta en titt på hvordan du skal forholde deg til partneren din når de oppfører seg som om du er usynlig. Hva bør du gjøre når partneren din, uten så mye som å si et eneste ord, skriker ut « Jeg respekterer deg ikke»? Vel, her er 7 måter du kan håndtere steinmuring på:

1. Ikke ta på deg skylden; vurder situasjonen

Hvis du har gjort noe for å opprøre partneren din og de så det passende å straffe deg med en dose steinmuring, er det viktig å ikke være for hard mot deg selv. Når du ender opp med å klandre deg selv for at partneren din misbruker deg følelsesmessig, kan det føre til problemer med selvtilliten i fremtiden.

I stedet for å anta at du helt og holdent skal klandres for alt som førte til overgrepet med steinmur, og til og med mens du opplever emosjonelt overgrep, prøv å undersøke hva som skjedde i stedet for å hengi deg til selvhat.

2. Forstå grunnårsaken og finne ut en løsning

Har partneren din en historie med emosjonelle overgrep? Går forholdet ditt gjennom en krise? Er det noe du kanskje gjør uvitende, som får partneren din til å reagere på denne måten?

Selv om det å velge å reagere med emosjonelle overgrep ikke er en etisk avgjørelse, kan det hende du er bedre når du har funnet ut hva som forårsaket det. kan også komme med en løsning. Før du vet hva som er galt, kan du ikke begynne å finne ut hvordan du kan fikse detden.

3. Ta vare på deg selv

"Skal han/hun forlate meg?", "Er jeg problemet?" spørsmål som disse kan ende opp med å ødelegge sinnet ditt. Det er viktig å ikke la det som skjer i tankene dine påvirke kroppen din på negative måter.

Prøv å holde deg frisk og produktiv og finn en god måte å håndtere stresset som følger med overgrep mot steinmur. Ved å ta tankene bort fra den anspente situasjonen forholdet ditt er i, vil du sørge for at forholdet ditt til deg selv ikke lider som et resultat.

4. Når du har å gjøre med overgrep mot steinmur, gi uttrykk for dissens

Bare fordi du bør ta vare på deg selv ved å utnytte tiden din bedre, betyr det ikke at du bør la partnerens oppførsel gli. Sørg for at du lar partneren din få vite hvor mye den voldelige oppførselen deres påvirker deg, og at du ikke kommer til å tåle å bli behandlet på denne måten.

Et mønster av emosjonell misbruk avslører vanligvis et giftig og usunt forhold, da kan du til og med vurdere å forlate. Men hvis du vil fortsette, sørg for at partneren din får vite at det ikke er greit å respektere deg. En av grunnprinsippene i ethvert forhold er gjensidig respekt. Det faktum at du googler "hvordan du skal håndtere misbruk av steinmur" kan indikere at dynamikken din mangler denne nøkkelen.

5. Å reagere med sinne vil gjøre det mye verre

Sinne, akkurat som i de flesteandre tilfeller vil ikke hjelpe deg mens du finner ut hvordan du skal håndtere overgrep mot steinmuring. Når du har å gjøre med en narsissistisk partner, er det mulig at de kan bruke emosjonelle overgrep for å etablere kontroll og få deg til å akseptere all skylden.

Ved å reagere rolig og ikke gi en narsissist det de vil ha, vil du tvinge dem til å revurdere sin voldelige taktikk. Prøv å ha en normal samtale med partneren din. Å gå inn med alle våpen vil sannsynligvis resultere i at ingen overlever på slutten.

6. Ikke be om unnskyldning for å få det overstått

Vi har alle vært i en situasjon der vi innser at det å be om unnskyldning, selv om det ikke er vår feil, er mye lettere enn å gå gjennom prøvelsen med å ha en stor kamp med partneren vår, det ser ikke ut til at det blir fikset med det første.

Problemet med å gi etter og "få det over" er at du gjør det mulig for partneren din å velge voldelige teknikker som emosjonell overgrep for å få det de vil ut av deg. Når en partner blir vant til manipulasjonstaktikker som steinmuring for å få sin vilje i et forhold, kan det hende de ikke engang innser hvor mye skade de påfører partneren sin.

7. Søk profesjonell hjelp

Når det er en storm på vei i tankene dine, rådene du får fra venner i retning av "dette skal også gå over" kommer ikke til å gjøre noe godt for deg. Hvis du kjenner følelsene dineblir for overveldende og du trenger hjelp til å behandle dem, kan terapi hjelpe deg å komme deg over denne vanskelige tiden i forholdet ditt.

Å finne ut hvordan du selv kan håndtere overgrep mot steinmur, kan bare føre deg ned på en vei med dårlige avgjørelser, og forverre selvfølelsen din ytterligere. Hvis du leter etter hjelp, har Bonobology et mangfold av erfarne terapeuter som kan veilede deg gjennom denne utfordrende tiden i forholdet ditt.

Så, nå som du vet svaret på "er steinmuring følelsesmessig misbruk?" og hvordan du skal håndtere det, kanskje du kan ta en mer informert beslutning om hva du vil gjøre videre. Mens kjærlighet fortjener alle sjansene den kan få, er et voldelig forhold best når det snakkes om i preteritum.

Vanlige spørsmål

Stonewalling misbruk kan i mange tilfeller brukes som en form for kontroll. Gjennom manipulasjon og misbruk håper steinmurere å etablere kontroll i forholdet deres ved å trekke tilbake all/all kommunikasjon.

Eksempler på stonewalling inkluderer en partner som unngår å snakke med deg om et spesielt vanskelig tema, eller nekter å snakke med deg i det hele tatt. Under dekke av å være opptatt med andre oppgaver, kan de ignorere eller stenge deg helt ute. Partneren din kan unngå øyekontakt, ikke gi noen ikke-verbale signaler, skifte samtaleemne eller rett og slett