Å identifisere og jobbe med tegn på emosjonell omsorgssvikt i et forhold fordi udekkede behov kan gjøre forbindelsen din med din betydelige annen hul, og alvorlig påvirke livskvaliteten. Men i motsetning til konkrete forhold som fysisk mishandling, sinne eller juks, er ikke følelsesmessig forsømmelse i et ekteskap synlig, og derfor vanskeligere å kvantifisere. Mesteparten av tiden vet ikke folk engang hva det betyr.

Det kan imidlertid forårsake like mye skade på forholdet ditt og psyken til partneren ved mottakelsen som noen av disse andre alvorlige problemene. Hvis hver gang du gjør en innsats for å dele tankene og følelsene dine med partneren din, de ser ut til å være fjerne eller uinteresserte, er det det første røde flagget som følelsesmessig omsorgssvikt har omsluttet ekteskapet ditt.

Å være i et følelsesmessig forsømmelig ekteskap kan være en hjerteskjærende isolerende opplevelse. For å være sikker på at du ikke trenger å lide i stillhet, er vi her for å hjelpe deg med å identifisere tegn på emosjonell omsorgssvikt i et ekteskap og hjelpe deg med å håndtere dem, ved hjelp av rådgivende psykolog Kavita Panyam (Masters in Psychology og internasjonalt tilknyttet selskap) med American Psychological Association), som har hjulpet par med å jobbe gjennom forholdet deres i over to tiår.

Hva er emosjonell omsorgssvikt i et ekteskap?

Ekteskap er basert på løftet om å være der for hverandreÅ beklage, "Min kone er ikke følelsesmessig støttende" eller "Min mann forsømmer meg følelsesmessig", kommer ikke til å løse situasjonen din. Du må ta saken i egen hånd og finne måter å takle denne følelsesmessige forsømmelsen hvis du ønsker å bli i ekteskapet til tross for en minkende forbindelse med ektefellen din. Her er 5 tips for å håndtere den følelsesmessige omsorgssvikten som kan hjelpe deg med å redde ditt ødelagte ekteskap fra å falle helt fra hverandre:

1. Arbeid produktivt gjennom problemene

For å fikse et forhold når man mister følelser, må den andre partneren gjøre et forsøk på å kommunisere effektivt. Velg et passende tidspunkt for å snakke med ektefellen din om problemene som har dukket opp i ekteskapet ditt på grunn av deres følelsesmessige omsorgssvikt.

Prøv å være kjærlig og forståelsesfull i oppførselen din og hold et åpent sinn til deres side av historien. Dere må begge komme sammen og samarbeide for å finne en varig løsning på dette problemet og forhindre at følelsesmessig omsorgssvikt i ekteskapet forverres.

2. Ikke spill offerkortet

Din ektefelles handlinger har påført deg enorm skade og følelsesmessig skade. Likevel, for å gjenopprette harmonien i forholdet, prøv å ikke spille offerkortet under samtalene dine. Dette vil bare gjøre din ektefelle mer bevoktet og defensiv i sin tilnærming, som er det stikk motsatte av hva du har tenkt å oppnå.

Dessuten,Å tilrettelegge for ærlige, åpne samtaler kan hjelpe deg med å oppdage noen feil på måtene dine som kan utløse deres følelsesmessig fraværende sinnstilstand. Fokuser på å løse problemene som plager forbindelsen din uten å skifte skyld eller slenge ut beskyldninger.

3. Gjenoppliv kjærligheten

Tilbring tid sammen, delta på sosiale sammenkomster som et par, planlegg datekvelder for å gjenskape de gode tidene dere to har tilbrakt med hverandre, og få ektefellen din til å bli forelsket i deg en gang til. Sjansen er stor for at de virkelig elsker deg, men på grunn av visse problemer i livet deres, drev de bare bort. Hvis det er tilfelle, kan et lite initiativ fra din side bidra til å motvirke effekten av følelsesmessig omsorgssvikt i ekteskapet ditt.

4. Henvend deg til en terapeut

Når et ekteskap blir vanskelig, kan det være vanskelig for ektefellene til å løse en konflikt på egenhånd fordi egoer spiller inn og du kanskje ikke er i stand til å ta et empatisk syn på partnerens perspektiver. I tilfelle en slik fastlåsning er det alltid tilrådelig å søke hjelp fra en terapeut eller en ekteskapsrådgiver.

Det er ingen skam eller stigma i det. Faktisk er det et tegn på at dere begge er villige til å jobbe med ekteskapet gjennom forholdsrådgivning. Hvis du trenger veiledning for å redde ekteskapet ditt, er ekspertpanelet vårt bare et klikk unna.

5. Vær tålmodig

Hvis du fortsatt elsker din ektefelle og ikke orker tanken på å miste dem, vær tålmodigNår du går gjennom en prosess med å helbrede og gjenopprette forholdet ditt er det beste alternativet. Til slutt vil din ektefelle finne veien til ditt hjerte og sjel igjen. Så lenge kjernen i ekteskapet ditt er sterk og de også er fundamentalt investert i forholdet, kan du finne en måte å komme tilbake og helbrede fra følelsesmessig forsømmelse i ekteskapet.

Nøkkeltips

• Når ektefellen din nesten ikke bryr seg om deg, livet ditt og dine følelsesmessige behov, mister de sannsynligvis interessen
• De kommer nesten ikke inn i noen krangel og foretrekker heller sitt eget selskap enn å tilbringe tid med deg
• Kommunikasjonen i ekteskapet ditt faller fra hverandre og det samme gjør fysisk intimitet
• Du går på eggeskall rundt dem og løser alle problemene dine på egenhånd. Det er ingen deling og omsorg
• De kan bli ekstremt kritiske til hver eneste bevegelse du gjør
• Du kan føle deg ensom i et ekteskap på grunn av mangel på følelsesmessig intimitet som kan føre til utenomekteskapelige forhold

Du gir ikke opp ekteskapet ditt bare sånn når partneren din ikke lenger er interessert. Følelsesmessig omsorgssvikt kan skje i et ekteskap, men alt avhenger av hvordan du takler det. Hvis tegn på ekteskapelig omsorgssvikt er der i ekteskapet ditt, bør du ta de riktige skrittene for å fikse det.

Vanlige spørsmål

Hvis din ektefelle tilbringer mesteparten av tiden sin på egenhånd, aldri legger planer med deg, neppeviser at du bryr deg og bekymrer deg og du føler deg ensom i forholdet kan det være følelsesmessig forsømmelse. 2. Hva er et eksempel på emosjonell omsorgssvikt?

Når en ektefelle nesten ikke kommuniserer med deg og all hans glede, sorg og problemer deles med vennene og kollegene hans, så kan dette være et eksempel på ektefelleforsømmelse. 3. Kan et ekteskap overleve uten emosjonell intimitet?

Et ekteskap kan ikke overleve uten emosjonell intimitet. Folk kan overleve et kjønnsløst ekteskap uten å jukse, men ikke uten en mental forbindelse og kommunikasjon, det er vanskelig for et ekteskap å overleve.

Ja, emosjonell omsorgssvikt kan være grunn for skilsmisse fordi det er vanskelig å overleve i et forhold der ingen mental forbindelse er der. Ekteskap handler om vennskap, hvis det ikke eksisterer er det ingen vits i å fortsette.

Når en kvinne begynner å føle at stemmen hennes ikke blir hørt, føler hun seg følelsesmessig neglisjert. På samme måte, hvis en mann trekker seg fra en forbindelse og begynner å holde tilbake kommunikasjon og intimitet, kan det være et resultat av subtil, men vedvarende følelsesmessig forsømmelse. Derfra kan ethvert ekteskap løses opp og treffe bunnen raskt. Så når en partner gir liten eller ingen oppmerksomhet til de følelsesmessige behovene til sin betydelige andre eller unnlater å svare på forsøk på å fremme følelsesmessig intimitet, er det et karakteristisk tilfelle av følelsesmessig omsorgssvikt i et ekteskap.

Konsekvensen av slik relasjonsdynamikk kan være dypt forankret og vise seg å være en utløser for andre problemer i et ekteskap. Hvis du ikke føler deg følelsesmessig knyttet til ektefellen din, er følelsene av å ikke bli verdsatt eller tatt for gitt bare naturlige. Men før du lar disse få overvinne dømmekraften din, prøv å komme til bunns i årsakene til at en slik følelsesmessig frakobling har sivet inn i ekteskapet ditt. Her er noen sannsynlige årsaker til det:

• Prioritering av karriere: Din ektefelles karriere kan ha blitt en prioritet, og det kan hafjernet fokuset fra forholdet
• Stress: De kan håndtere en stressende situasjon enten på jobb eller hjemme, men har ikke vært i stand til å dele det med deg
• Tidligere traumer: Noen tidligere traumer som du ikke er klar over, kan forstyrre deres evne til å få kontakt med deg følelsesmessig
• Barndomserfaringer: Mangel på pleie under oppveksten kan ha påvirket deres følelsesmessige vekst
• Niring: Du kan ha utviklet en tendens til å mase og klage hele tiden, og det presser ektefellen din unna

5. De er nærmere sine kolleger og venner

Selv om det er helt normalt – til og med nødvendig – å ha sin egen omgangskrets og liv etter ekteskapet, må en ektefelle gå foran venner og kolleger. Sjansen er at når partneren din ikke lenger er interessert i ekteskapet, vil kollegene og vennene deres bli deres kilder til støtte hver gang livet kaster seg ut, og du vil ikke en gang være klar over problemene de sliter med.

Hvis du lærer om viktige hendelser i ektefellens liv fra andre mennesker eller er den siste som finner ut om noen viktige livsavgjørelser de kan ha tatt, så tar du ikke feil når du tenker: "Min mann forsømmer meg følelsesmessig" eller "Min kona er ikke lenger følelsesmessig investert i meg».

6. Du er ikke deg selv rundt ektefellen din

Gå rundt ihus i undertøyet ... Pokker, gå rundt huset nakne ... Pusser tennene foran hverandre ... Tar en lekkasje foran din ektefelle. Mer eller mindre alle par gjør slike rare ting med hverandre når de først har etablert seg i ekteskapet. Det er bare et tegn på at du er komfortabel med å være deg selv rundt ektefellen din. Hvis det ikke er sant i ditt tilfelle selv om du har vært gift lenge, snakker det om et alvorlig tilfelle av følelsesmessig omsorgssvikt.

Det kan være på tide at du seriøst utforsker måter å forhindre at følelsesmessig omsorgssvikt i ekteskapet eskalerer mer enn det allerede har. Men å gjøre fremskritt på fronten krever at ektefellen din er villig til å jobbe med ekteskapet og er investert i å få det til å fungere. Så, det første skrittet mot å styre ekteskapet ditt vekk fra dette følelsesmessige tomrommet er å prøve å nå ut til ektefellen din og få dem til å se hvorfor du må ta korrigerende tiltak før det er for sent.

7. Du klarer ikke å forstå deres behov og ønsker

Siden din ektefelle er følelsesmessig fraværende fra forholdet, forblir du uvitende om deres behov, ønsker, liker og misliker. Du har ikke en anelse om hva de vil ha fra forholdet og deg. Du føler deg ensom i ekteskapet, og det er som om en annen person ikke eksisterer i det. Du føler at du bor sammen med en fremmed i samme hus.

Selv om du kanskje går utover for å glede dem eller beholde demglad, det fungerer nesten aldri. "Min mann forsømmer meg følelsesmessig" eller "Min kone forstår ikke mine følelsesmessige behov" - denne erkjennelsen kan bli vanskeligere og vanskeligere å riste av seg. For til tross for dine beste anstrengelser for å fikse et forhold når man mister følelser, kommer du alltid til kort når det gjelder å møte partnerens forventninger.

8. Du er avhengig av deg selv for å løse problemene dine

Som partnere deler et liv, dere bør begge jobbe for å løse problemer sammen. Men med en følelsesmessig uengasjert ektefelle, vil du snart innse at du må håndtere alle store og små problemer på egen hånd. Hvis du håndterer stressende situasjoner på egenhånd hele tiden, er den følelsesmessige forsømmelsen i ekteskapet ubestridelig. Det er ingen overraskelse at du føler deg følelsesmessig tom i ekteskapet

«Hvis du har barn, har du praktisk foreldreerfaring. Fra å ta vare på deres utdannelse og fritidsaktiviteter til å stelle dem og formidle dem med verdier, er det opp til deg å møte de utallige foreldreansvarene. Det samme skjer når det gjelder husarbeid, betaling av regninger eller sosiale forpliktelser. I et følelsesmessig forsømmelig ekteskap ender du opp med å gjøre det meste av det fysiske og følelsesmessige arbeidet, og ektefellen din blir en passiv partner, sier Kavita.

9. Du føler deg ensom og alene hele tiden

Selv om du deler samme hus og samme rommed din ektefelle føler du deg fortsatt evig ensom og alene. Dette er fordi forholdet ditt til dem mangler en følelsesmessig forbindelse, noe som fører til at en tomhet bygges opp, og det kan føre til at du ikke er lykkelig i et ekteskap. Du er ikke i stand til å akseptere ektefelleforsømmelsen i ekteskapet, og du sliter hele tiden med følelsene dine.

“Når noen føler seg neglisjert i et forhold, kan de gli inn i tilstanden til å være gift, men singel. Du kan ikke stole på at partneren din kan snakke med, gjøre ting med, skjemme bort deg, gi deg kjærlighet eller få deg til å føle deg ønsket. Selv om du er gift, har du ikke vennskapet som følger med det. Det er ingen som støtter deg, oppmuntrer deg eller har ryggen din, sier Kavita.

10. Du blir tiltrukket av andre menn/kvinner

Ensomheten og følelsen av å bli fanget i en løpende tilværelse kan få overtaket på deg og føre til at du søker følelsesmessig tilfredsstillelse utenfor ekteskapet ditt, noe som gir næring til en følelsesmessig og fysisk tiltrekning mot andre menn/kvinner. Du kan utvikle en følelsesmessig forbindelse med en person som ser ut til å forstå deg, gjør en innsats for å snakke med deg og tilbyr deg den støtten og hengivenheten som mangler i ekteskapet ditt. Å bli følelsesmessig neglisjert i et forhold kan presse deg mot utroskap

11. Din ektefelle blir altfor kritisk

En følelsesmessig fraværende ektefelle kan trives medkritiserer deg. De plukker på deg offentlig og i privatlivet til hjemmet ditt, de arrer deg følelsesmessig uten engang å innse hvor stor skade de påfører deg og ekteskapet deres. Uansett hva du gjør, ser det ikke ut til at du gjør ektefellen din lykkelig, og de fortsetter å bringe deg ned med hard kritikk til det punktet at det blir utålelig.

«Uansett hva du gjør, piskesmæler de deg og finner feil hos deg. Du føler behov for å gå på eggeskall rundt dem, hele tiden gruble og revurdere handlingene dine. Å holde partneren fornøyd og ute av håret ditt blir det største fokuset. Men uansett hvor hardt du prøver, kommer du alltid til kort. De finner grunner til å kritisere deg for alt og alt, fra ditt utseende til din personlighet, dine yrkesvalg, kokkeferdigheter og så videre,” forklarer Kavita.

12. De tar nesten ikke vare på seg selv

Ekteskapet ditt og forholdet ditt er kanskje ikke de eneste tingene som rammes på grunn av denne følelsesmessige forsømmelsen. I noen ekstreme tilfeller kan den følelsesmessige tilbaketrekningen også begynne å manifestere seg i din ektefelles personlighet ettersom de slutter å anstrenge seg for å ta vare på seg selv eller sitt utseende.

I slike tilfeller er det et mer alvorlig underliggende problem som angst, frykt, depresjon eller traumer. Du må gjøre ditt beste for å komme til roten og hjelpe partneren din gjennom denne utfordringenfase. Du må ikke bare forhindre at følelsesmessig omsorgssvikt i ekteskapet tar en toll på båndet ditt, men også på din ektefelles helse og mentale velvære.

13. De blir lett irritert

Det er helt naturlig at du' d prøve å få din ektefelles oppmerksomhet når de virker følelsesmessig fjerne og utilgjengelige, spesielt hvis dette er normen i livet ditt. Men hvis dette bare irriterer og skyver dem lenger bort fra deg, er det tydelig at de neglisjerer deg. De kan lett bli sinte. I slike øyeblikk kan du finne deg selv i å lure på om det å være gift garanterer kjærlighet og romantikk i ens liv.

«Selv om du gjør hva de vil eller forventer at du skal gjøre og går ut av din måte å tilfredsstille dem, setter fortsatt ikke pris på deg. Alle handlingene dine, uansett hvor store eller små, gjennomtenkte eller instinktive, irriterer partneren din, noe som resulterer i at de blir irriterte og sinte på deg. Som et resultat kan de bli aggressive og få et raserianfall, eller de kan bli helt tilbaketrukket og stille, sier Kavita.

14. De gir deg den stille behandlingen

Hvordan vite om partneren din mister interessen? Dine forsøk på å etablere noen form for følelsesmessig intimitet får partneren din til å trekke seg tilbake i skallet og ty til den stille behandlingen. Dette er et absolutt tegn på at noen forsømmer sin ektefelle. Denne oppførselen er ikke bare følelsesmessig omsorgssvikt, men et tydelig tegn på mental og følelsesmessig overgrepsom kan være hjerteskjærende smertefullt for deg.

«Du spiser kanskje måltidene dine ved samme bord, sover i samme seng, reiser i bil sammen, men de nekter å samhandle med deg. Ethvert forsøk på å kommunisere vil enten bli møtt av taushet eller monosyllabiske svar. Du bor i samme hus uten interaksjon eller kommunikasjon. Hvis dette er et forutsigbart mønster, utgjør stille behandling et av tegnene på følelsesmessig omsorgssvikt i et ekteskap, sier Kavita.

15. Du er ikke lenger deres prioritet i livet

I løpet av storhetstida i ekteskapet ditt, du kan ha vært sentrum av universet deres, men din betydning i livet deres har stadig avtatt. Dette er et av de klassiske atferdstrekkene til en overgriper i et forhold, og hvis du har opplevd det på egen hånd, vil du vite hvor skadelig konsekvensene kan være. Du er ikke paranoid når du tenker: "Har mannen min mistet interessen for meg?" eller: "Elsker ikke min kone meg lenger?"

Din ektefelle har blitt like tilbaketrukket nå som de var besatt av deg i de første årene av ekteskapet, og dette er virkelig vanskelig å akseptere. De kan til og med avfeie bekymringene dine om den endrede karakteren til ligningen din som et resultat av det forsømte kone/ektemann-syndromet, men du vet like godt som de gjør at dette ikke er fantasien din.

5 tips for å takle Med emosjonell omsorgssvikt

Anerkjennelse og