Slutt er vanskelig. Den første samtalen etter brudd er vanskeligere. Det kan være fordi du er skuffet slik du trodde og håpet at forholdet skulle ordne seg. Eller fordi dere gikk fra hverandre på bitre vilkår. Eller kanskje dere fortsatt har følelser for hverandre. Å snakke med en eks etter måneder med praktisering av ikke-kontakt-regelen kan være foruroligende rett og slett fordi det er ganske vanskelig.

En nylig undersøkelse ble utført med 3512 personer for å finne ut om par noen gang forenes, og om de gjorde det, hvordan lenge de holdt sammen, og om motivasjonene/følelsene deres endret seg over tid. Det ble funnet at 15 % av folk faktisk vant eksen tilbake, mens 14 % kom sammen igjen bare for å bryte opp igjen, og 70 % koblet seg aldri igjen i det hele tatt.

Den første samtalen etter bruddet – 8 kritiske ting å huske

Forhold etter et brudd blir ofte kompliserte. Det er uløste følelser, konflikter, og lukkepraten er alltid smertefull. Det er enda mer smertefullt når du ikke vet hvordan du skal gå videre uten lukking. En Reddit-bruker deler om det er verdt det å koble til en eks igjen etter 6 måneder eller lenger. De sa: "Jeg tilbrakte mer enn seks måneder i North Carolina og tenkte at alle dårlige ting jeg noen gang har tenkt på meg selv var sanne. Så hadde vi en telefon for stenging. Jeg antar at det drepte tvilen jeg hadde om meg selv, fornektelsen og selve bruddet. Så det var verdt det i den forbindelse.»

Da min eksønsket å snakke etter bruddet, tok jeg meg god tid og samlet tankene mine før jeg brøt sammen foran ham. På samme måte, hvis du ikke er klar, så ikke tving samtalen til å skje. Nå som du spør: "Eksen min snakker til meg igjen, hva gjør jeg nå?", nedenfor er noen ting du bør huske på under den første samtalen etter bruddet.

1. Hvorfor vil du ha denne samtalen ?

Før du tar telefonen og slår nummeret deres, spør deg selv hvorfor du er ivrig etter å ha denne samtalen med dem. Hva er intensjonen bak å snakke med eksen din etter lang tid? Er det fordi du ikke hadde en avslutningssamtale etter bruddet, og du tror dette er det rette tidspunktet for å avslutte?

Vil du få kontakt med dem igjen for å prøve å være venner? Eller vil du snakke med dem fordi du savner dem og vil ha dem tilbake? Årsaken kan være alt annet enn å aldri nå ut til en eks bare fordi du vil ha sex med dem. Det er bare frekt og ufølsomt.

2. Send dem en SMS før du ringer dem

Dette er en av de viktige tingene å huske før den første samtalen etter et brudd. Ikke ring dem direkte. Det blir bare kjipt. Din eks vil bli sjokkert når de ser navnet ditt på skjermen sin. Ingen av dere vet hva de skal snakke om eller hvordan de skal svare på hverandres spørsmål. Du vet ikke hvordan du skal håndtere situasjonen eller hva du skal gjøre når en eks tar kontaktdeg.

Før du ringer dem, send en tekstmelding. Start formelt, enkelt og vennlig, og ikke send tekstmeldinger til dem konstant og irriter dem. De første 24 timene etter et brudd er avgjørende. Du vil føle deg ensom og du vil gjerne møte dem. Ikke gjør det. La noen uker gå, la helbredelsen skje for dere begge. Send deretter en tekstmelding. Nedenfor er noen spørsmål du kan stille eksen din etter lang tid:

• «Hei, Emma. Hvordan har du det? Bare å ta kontakt for å se om alt er bra med deg»
• «Hei, Kyle. Jeg vet at dette kommer fra ingensteds, men jeg håpet at vi kunne ta en rask prat?»

Hvis de ikke svarer, er det din signal til å gi slipp og gå videre.

3. Spør om de vil henge med deg

Når dere to har sendt tekstmeldinger frem og tilbake og kanskje hatt et par samtaler sammen, spør dem om de vil ha kaffe med deg. Gjør det klart at det ikke kommer til å bli en date. Bare to personer som møtes for kaffe. Oppdater dem om livet ditt og omvendt.

Mens du henger ut og kobler til en eks igjen etter 6 måneder eller så, ta det sakte. Ikke sleng ut at du vil ha dem tilbake. En Reddit-bruker hadde et "eksen min snakker til meg igjen, hva nå?"-dilemma. En bruker svarte dem, "Jeg vil definitivt anbefale å ta ting sakte, du kan ikke bare oppføre deg som ingenting har skjedd - det var et samlivsbrudd av en grunn. Sørg for at dere begge er på samme side om hva dere vil, og hvis dere føler at dere ikke kan snakkeom følelsene dine fordi du tror du vil ødelegge dynamikken – du må snakke om dette også.»

4. Den første samtalen etter bruddet – ikke spill skyldspillet

Hvis det du søker er en avslutningssamtale etter bruddet, så unngå skyldspillet. Unngå uttalelser som "Du er grunnen til at vi slo opp" fordi fortellingen din vil være forskjellig fra eksen din. Dine perspektiver angående bruddet vil ikke stemme, og du vil ende opp med å krangle. Du er ansvarlig for din lykke. Så ta avslutningssamtalen og gå videre hvis det er grunnen til at du snakker med en eks etter måneder.

Jeg leste en øyeåpnende Reddit-tråd som fikk meg til å slutte å skylde på eksen min. En bruker delte: "Eksen min beskyldte meg for hele bruddet, noe som fikk meg til å føle meg ødelagt, at jeg ikke var verdt å bli elsket. Inntil i dag snakker han dritt og overbeviser seg selv om at han ikke er problemet, men det var meg som forårsaket alle problemene i forholdet, at jeg ødela en god ting...han så alltid på seg selv som den perfekte partneren, som han kunne gjøre ikke feil. Jeg vet ikke hvordan jeg noen gang skal komme meg, siden det fortsatt hjemsøker meg...”

5. Ikke få dem til å føle seg sjalu eller handle ut fra sjalusi

Å se eksen din etter lang tid kommer ikke til å være lett. Enten du vil være venner med dem eller ønsker å komme sammen igjen, ikke prøv å få dem til å føle seg sjalu ved å fortelle dem hvor mange mennesker du har datet eller ligget med etterslå opp. Det kommer bare til å forårsake flere problemer i fremtiden hvis de er klare til å reparere eller redefinere dynamikken din. Å prøve å få eksen din til å føle seg sjalu er ganske dumt.

Da jeg ønsket å gjøre eksen min sjalu, tok jeg kontakt med venninnen min Amber. Hun svarte rett ut: «Hvorfor vil du gjøre det? Er det fordi du ønsker å "vinne" bruddet? Ikke vær så smålig og hevngjerrig. Vær et bedre menneske, bli voksen og gå videre.» Noen opptrer av sjalusi når de ser eksen sin lykkelig etter bruddet. Hvis det er grunnen til at du vil ha den første samtalen etter bruddet, så er det på tide med en liten introspeksjon. Nedenfor er noen av måtene du kan komme over eksen din og gå videre:

• Erkjenn sjalusien
• Mediter
• Lær å elske deg selv
• Kutt kontakten med eksen, hvis mulig
• Helbred deg selv ved å la din sjalusi lære deg det du trenger: kjærlighet, validering, oppmerksomhet, osv.
• Øk selvfølelsen og selvverden

6. Godta feilen din/godta deres unnskyldning

Vi gjør alle feil. Noen ganger sårer vi til og med partnerne våre til tross for vårt beste for å være snille mot dem. Hvis du ser eksen din etter lang tid og du gjorde noe forferdelig for å skade dem, må du finne ut oppriktige måter å be dem om unnskyldning på. Min venn Amira, som er astrolog, sier: "Hvis du slo opp med partneren din, men angrer på det, så be om unnskyldning umiddelbart som de første 24 timene etter ensamlivsbrudd bestemmer vanligvis skjebnen til forholdet. Jo lenger du venter med å komme tilbake, jo vanskeligere blir det å gjenforenes.»

Eller kanskje det har gått lang tid og partneren din ønsker å ha en avslutningssamtale etter bruddet. Hvis de ber om unnskyldning for smerten de har påført deg, må du ikke forringe dem eller gi slemme bemerkninger om karakteren deres. Med mindre de misbrukte deg, vær rolig under denne første samtalen etter bruddet, og prøv å akseptere unnskyldningen deres.

7. Vær ærlig

Hvordan snakke med eksen din etter lang tid? Vær ærlig med dem. Når eksen din vil snakke etter bruddet, fortell dem at du skammer deg over å ha behandlet dem dårlig. Fortell dem at du føler deg bitter og sint over hvordan de manipulerte deg og gjorde deg gal. Ta ansvar for dine feil. Hvis de ikke gjør det samme, ikke bry deg om å beholde dem i livet ditt, enten som venn eller partner.

Jeg sa til vennen min: "Eksen min vil snakke med meg nå, hva skal jeg gjøre?" Hun sa: «Vær ærlig om følelsene dine. Hvis du vil komme sammen igjen, så snakk med dem og ordne opp i problemene. Hvis du ikke vil forene, så si at du ikke er interessert og at du har gått videre. Hvis du ønsker å være venner, snakk med dem for å se om det er en mulighet.”

8. Godta avgjørelsen deres

Hvis de forteller deg at de ikke gjør det under den første samtalen etter bruddet vil ha deg i livet deres, så godta valget deres. Du kan ikke tvinge noen til å snakke med deg,være venn med deg, eller elske deg. Hvis de ville ha deg i livet deres, ville de få det til. De ville godta dine og deres feil.

Men hvis begge ønsker å komme sammen igjen, må du først løse problemene som forårsaket bruddet. Uløste problemer vil alltid fungere som en barriere mellom dere to. Hvis du ser etter seriøse spørsmål å stille eksen din etter lang tid, så er det noen eksempler nedenfor:

• Angrer du på at du slo opp med meg?
• Tror du vi fortsatt kan komme sammen igjen?
• Er du mer i fred uten meg?
• Hvordan taklet du bruddet?
• Har du blitt forelsket i meg?
• Tror du vi har lært noe av dette bruddet

Viktige tips

• Før du møter eksen din, ta et skritt tilbake og undersøk hvorfor du ønsker å møte dem
• Den første samtalen etter bruddet er avgjørende. Det er viktig at du ikke viser noen tegn på sjalusi angående deres nåværende forhold, at du beklager om nødvendig, og at du ikke hengir deg til blame game
• Hvis de ikke svarer på meldingen din, slipp deg løs og flytt på

Hvis eksen din ønsker å snakke etter samlivsbrudd, ikke trekk for konklusjoner og anta at de ønsker å komme sammen igjen. Kanskje de bare sjekker deg, eller de vil ha en tjeneste fra deg, eller enda verre, de ønsker å koble opp med deg. Du må sørge for at den første samtalen etter bruddet går så jevnt, fast,og så grasiøst som mulig.

Vanlige spørsmål

De kommer tilbake av en rekke årsaker. Hovedårsaken er at de kan savne deg. De kan angre på at de slo opp med deg. De føler seg skyldige for det de gjorde, og ønsker bare å be om unnskyldning. De vil være venner med deg. Eller de vil kanskje bare ha sex med deg. Det er naturlig å ha spørsmål å stille eksen din etter lang tid uten kontakt, for å få klarhet i hvorfor de sendte sms/ringte deg. 2. Hvordan reagerer du på en eks etter måneder uten kontakt?

Tenk først på hvordan du føler for eksen din. Hvis tanken på å snakke med dem frustrerer deg, er det bedre å fortelle dem med en gang at du ikke vil ha noen form for forbindelse med dem. Men hvis du ønsker å komme sammen igjen som partnere eller venner, utvikle tillit og intimitet igjen ved å tilbringe kvalitetstid sammen. 3. Er det verdt å få kontakt med en eks igjen?

Avhenger av hvordan forholdet endte. Hvis det endte på en dårlig tone, så kan du like godt holde deg unna dem. Hvis du er genuint interessert i å komme i kontakt med dem, så prøv å gjenopprette kontakten med dem jevnlig.