Når definisjonen av kjærlighet utvides for hver dag som går, har forhold blitt mer flytende. Åpne relasjoner og polyamori er ikke lenger uhørt. Men selv de mest flytende forhold trenger grunnleggende grunnregler for å unngå å forårsake unødvendig smerte og misforståelser. Så hvis du har begynt reisen til et åpent forhold og lurer på reglene for åpne forhold som må følges, har du kommet til rett sted.

Men hvis du fortsatt lurer på hvorfor du trenger åpne forholdsregler i utgangspunktet, spør deg selv, har du snakket om hva som regnes som juks og hva som ikke gjør det? Har du eller partneren din noen gang vært sjalu på grunn av tiden sammen med andre? Eller har partneren din noen gang vært involvert med noen du ikke ville at de skulle (av svært legitime grunner, ikke sjalusi), men ikke diskuterte på forhånd? Det er nettopp derfor du trenger åpne forholdsregler.

Hvordan fungerer åpne forhold? Vi spurte psykoterapeut Sampreeti Das (Master i klinisk psykologi og Ph.D.-forsker), som har spesialisert seg på Rational Emotive Behaviour Therapy, og Holistic and Transformational Psychotherapy. La oss ta en titt på de mange åpne forholdsgrensene du trenger, de vanligste reglene for åpne forhold, og hvordan du setter dine.

Hva betyr åpne forhold?

Åpne forhold utfordrer forestillingen om at mennesker er naturlig monogame. Å åpnekan være tvil hos partneren din om å miste deg til noen andre, så det er viktig å fortelle dem at du vil ha dem fullt ut i livet ditt – sex eller ingen sex, monogam eller ikke-monogam.

Vårt råd om åpne forhold vil være å gå ut på vanlige dater med hovedpartneren din, gi dem gaver og dra på ferier for å få dem til å føle seg ønsket og ivaretatt. Dette er en av de viktigste reglene for åpent forhold.

«Min primære partner er ganske avslappet når det gjelder vårt åpne forhold, men la oss innse det, vi er forferdelig betinget til å føle oss undergravd i et forhold hvis vi ikke er «den ene» og bare'," sier Brian, en leser fra New Orleans. "Vi innså ganske raskt at hvis du dater noen i et åpent forhold, må du få din primære partner til å føle seg spesiell. Så en gang i noen måneder drar vi på en liten kjærlighetsmåne (vi er ikke gift, så vi sier ikke bryllupsreise), og fokuserer bare på hverandre.»

Regel 8: Gå tilbake hvis det fungerer ikke

Dette er faktisk den viktigste og vanskeligste regelen i ethvert forhold, åpent eller ikke. Uansett hvor lenge dere har datet eller vært sammen, er det et helt annet ballspill å komme inn i et åpent forhold.

Det passer ikke nødvendigvis alle. Hvis det dukker opp for mange problemer i forholdet ditt, vil du kanskje trekke deg ut av det. Gå tilbake til det når dere begge har samme tankesett. Husk at du ikke kommer inn i en åpenforhold fordi det er "kult" eller "trendy". Å lukke et åpent forhold eller separere fra partneren din på grunn av behovs-inkompatibilitet gjør deg ikke urolig eller kjedelig.

Dos And Don'ts of Open Relations

Nå som du kjenner det åpne ekteskapet (eller forholdet) ) regler, har du kanskje en bedre ide om hvordan du skal gå frem. Likevel er det et par ting som kan gå galt uten at du selv skjønner hvordan du har rotet til. Før det skjer med deg, ta en titt på denne listen over hva du må og ikke bør gjøre, slik at du kan unngå en stor faux pas som kanskje bare ødelegger ting for deg.

Dos	Ikke gjør det
Vær ærlig om intensjonene dine og hvorfor du vil ha et åpent forhold	Ikke lyv om antall partnere du har eller hva du gjør med dem
Etabler et sterkt grunnlag av tillit, støtte, kjærlighet, ærlighet og kommunikasjon i ditt primære forhold	Ikke gå inn i et åpent forhold i håp om å fikse alle problemene som ditt monogame forhold står overfor
Tydeliggjør dine grenser, begrensninger, forventninger og følelser	Ikke anta noens grenser og forventninger, de kan være veldig forskjellige fra dine
Snakk om alt – helt ned til den aller siste detaljen, hvis det er det dere begge ønsker	Ikke snakk om tingene som partneren din(e) spesifikt har bedt deg om å ikke dele
Snakk om hvor mye tid (avselvfølgelig, foreløpig) du kommer til å gi til hovedpartneren og til de elskende	Ikke anta at en "plan" vil falle på plass
Snakk om hvem som har forbudt	Ikke anta at seksuelle partnere dine har det bra med å bli "outed". Anonymitet kan være viktig for noen
Aksepter sjalusi som en normal følelse	Ikke hat partneren din eller skam dem for å være sjalu

Psykologien til åpne forhold avhenger virkelig av hvordan du behandler dine. Hvis du er motvillig til å gå inn i det, eller hvis du prøver det for å fikse alle problemene i ditt nåværende forhold, kan ting gå fra vondt til verre. Men hvis du følger reglene og de tingene du må gjøre som vi har listet opp for deg, kan det hende at det går greit.

Hva er ensidige åpne forhold?

Ensidige åpne forhold handler om at en av partnerne er seksuelt/emosjonelt involvert i andre mennesker og den andre ikke gjør det. Men ensidige åpne forhold trenger også ærlighet og mye kommunikasjon, fordi sjalusi og besittelse må snike seg inn.

Ensidige åpne forholdsregler krever at partneren som fortsetter i et monogamt forhold skal informeres om den andre partnerens flere relasjoner. Hvis de har rimelige forbehold og forespørsler, bør det være detrespektert.

Ensidige åpne ekteskap og åpne forhold eksisterer for det meste når en partner ikke er i stand til å ha sex, er aseksuell eller demiseksuell, eller har mistet interessen for sex etter et langt ekteskap. I andre tilfeller kan årsaken til det ensidige åpne forholdet også være når en partner er polyamorøs eller ønsker å utforske et likekjønnet forhold i sitt heterofile, monogame ekteskap.

Det eneste problemet er at ensidige åpne ekteskap kan bli utnyttende når en partner blir tvunget til å gi samtykke fordi de er redde for at partneren skal forlate dem eller ønsker å beholde ekteskapet intakt for barna sine. Men som alle åpne forhold, sier ensidige åpne forholdsregler at det er reversibelt. Hvis partnerne ser at det ikke fungerer, kan de gå tilbake til å være monogame. Det er, selvfølgelig, hvis det er et sunt og respektfullt bånd.

Kanskje du tenker: "Hva om partneren min vil ha et åpent forhold?" Du må forstå hvordan du føler om det først. Mange mennesker føler i utgangspunktet en følelse av sjokk. Men hvis du er empatisk og ser hvor partneren din kommer fra, vil det tillate deg å ha en ærlig samtale og være respektfull om deres emosjonelle behov i forholdet. Du bør også sørge for at partneren din er villig til å stoppe hver gang du føler deg ukomfortabel med det.

Ensidige åpne forhold kan være vanskelige å navigere. Litt uærlighet om degintensjoner, dine flere partnere eller kjønnssykdommer kan skape kaos. Hvis du befinner deg i en lignende posisjon, sørg for at du er i stand til å snakke om alt du tenker på, og er helt med på avgjørelsen du kommer til, enten det er å forbli i forholdet eller å forlate.

Er åpne forhold sunne?

Åpne forhold er ikke normen, og noen som ikke sier kan krype på selve begrepet, men åpne forhold er like sunt som monogame forhold. De trenger like mye emosjonelt, mentalt og fysisk arbeid som monogame forhold. Det er tillit, lidenskap, slåssing, utroskap og brudd i åpne forhold akkurat som i monogame.

En nylig artikkel publisert i The New York Times uttalte at partnere i åpne forhold opplever samme grad av tilfredshet , psykologisk velvære og seksuell tilfredsstillelse som de i monogame forhold. Så, er monogame forhold sunt? Selvfølgelig. Sampreeti påpeker at enhver voksen, samtykkende relasjonsstruktur som du er komfortabel med og som oppfyller dine psykologiske og seksuelle behov, er sunn.

Så, ja. Åpne forhold, som alle andre forhold, er sunne så lenge partnerne er på samme bølgelengde og føler lignende nivåer av betydelig mental, emosjonell og seksuell tilfredsstillelse. Det avhenger selvfølgelig av det åpne ekteskapetregler og grenser du har satt opp.

Kan åpne relasjoner fungere?

Så lenge uærlighet, sjalusi og frykt ikke ødelegger forholdet, kan åpne forhold trives. Men før du går inn i et åpent forhold, må du spørre deg selv om du vil at forholdet ditt skal være åpent for seksuell frihet eller om det er en måte å trekke seg tilbake fra partneren din. Regelmessige innsjekkinger med partneren din, opprettholdelse av absolutt ærlighet og variasjoner av reglene du satte før du startet kan gjøre åpne forhold så vakre som du vil at de skal være.

Kan et åpent forhold redde et forhold?

Et forhold går nedoverbakke på grunn av mangel på kommunikasjon, og fysisk og mental uforenlighet. Sprekkene er ofte like klare som dagen, spesielt for den utenforstående som ser inn. Hvis et par tror at de kan redde forholdet sitt ved å åpne det, vil det helt sikkert ødelegge deres eget forhold ytterligere i stedet for å hjelpe det.

Nøkkelpunkter

• Et åpent forhold trenger grenser, begrensninger og samtaler rundt forventninger for å trives
• Det viktigste å huske er å alltid være ærlig og kommunisere om alt for å sikre klarhet
• Hver forhold kommer til å ha forskjellige regler og forventninger, sørg for at du kommuniserer dem
• Åpne forhold har potensial til å være sunne og tilfredsstillende, forutsatt at grunnlaget mellom det primærepartnere er sterke

Et åpent forhold kan ikke trives på vaklende grunnlag. Hvis det allerede er problemer i forholdet, vil det etter all sannsynlighet gjøre det verre å bringe andre inn i det. Et ekteskap eller et forhold kan ikke reddes ved å gå over i et åpent forhold. I stedet bør innsatsen være å bringe tilbake parets kommunikasjon, empati og følsomhet først. Når det er etablert, kan et par våge seg inn i et åpent forhold hvis de fortsatt vil.

Husk den ene gylne regelen: ærlighet. Ethvert forhold overlever på ærlighet og tillit, og det samme gjør åpne forhold. Og selv når det gjelder regler, følg dem ærlig. Hva tror du kan legges til reglene for åpent forhold for å gjøre det smidig? Fortell oss i kommentarene nedenfor.

Vanlige spørsmål

1. Hvordan be om et åpent forhold?

Hvis du er i et monogamt forhold og ønsker å be partneren din om et åpent forhold, må du være ærlig om hva du vil, og hvorfor du vil ha det. Hvis partneren din er enig med deg, vil ting ordne seg. Men hvis ting går den andre veien og de ikke er om bord, kan det være et par ting dere begge trenger å snakke om, som hvorfor dere trenger et åpent forhold og hvor viktig det behovet er for deg, om partneren din er klar til å avlære deres condition, og om du allerede har følelser fornoen. 2. Er et åpent forhold sunt?

Hvis grunnlaget for tillit, respekt, støtte, kjærlighet og ærlighet er sterkt, er det ingen grunn til at et åpent forhold ikke kan være sunt. Å sette klare grenser og diskutere forventninger til hele opplevelsen kan også i stor grad bidra til å levere en generell sunn opplevelse.

opp et forhold er å erkjenne at en enkelt partner kanskje ikke er i stand til å oppfylle alle dine behov - emosjonelle, psykologiske, logistiske og seksuelle. Åpne forhold kan ofte forveksles med polyamori. Siden begge er flytende forbindelser, er det visse overlappinger, og de er begge vanskelige å definere i avgjørende termer.

I de fleste tilfeller blir åpne forhold sett på som å ha en enkelt romantisk forbindelse, men flere seksuelle partnere. Et polyamorøst forhold, derimot, er å være følelsesmessig og mentalt engasjert med flere mennesker samtidig. Åpne forhold er en del av ikke-monogami, et paraplybegrep som omfatter ethvert forhold som ikke bærer et merke av eksklusivitet. Siden ikke-eksklusive forhold fortsatt er uvanlig, er det ofte opp til de berørte partene å sette grenser og lage reglene.

«Forholdsregler er viktige for å ha klarhet i hva de kan forvente. De styrer hele dynamikken. Faktisk hjelper de oss med å unngå tvetydighet knyttet til å utvise skjevheter om forskjellige relasjoner som vi alle har på grunn av vår sosiokulturelle bakgrunn. For eksempel, når foreldre sier til barn: «Ikke kom for sent!», er det viktig å også levere det som er definisjonen på dette sent, sier Sampreeti.

Åpne forhold gir ofte rom for sjalusi og feil kommunikasjon som kan gjøre ting vanskelig og ubehagelig. Det er derfor åpenforholdsregler er avgjørende, ideelt sett før man tar fatt på selve forholdet. Vi har samlet de vanligste reglene for åpne forhold og hvordan du setter dine.

Hva er reglene for åpne forhold for å gjøre det vellykket?

Når vi snakker om regler for et åpent forhold, er målet at du skal beskytte deg selv og partneren din. Å sette grunnregler for et åpent forhold er sunt og fordelaktig for alle partnere.

Se også: Hvorfor er kjæresten min så søt? Hvordan vise en jente at du elsker henne

«Det er ikke påkrevd å presentere disse reglene som en manual helt i begynnelsen. Men å ta deg tid (før enhver uttrykt forpliktelse) til å bygge styrken til et forhold gir gode muligheter til å gi deg selv og partnerne dine en idé om regelboken. Åpne relasjoner vil uansett ha mer kompleks dynamikk. Så regelbøker holder ting i sjakk ved å legge til rette for grenseregulering på en sunn måte, sier Sampreeti.

Når det kommer til åpne forhold, vil hvert par og hver partner ha en annen forståelse og forventning til reglene for åpne forhold. . Det som fungerer for ett par fungerer kanskje ikke nødvendigvis for et annet, og derfor kan de definerte "tillatelsene" til tider være uklare. Å sette noen regler er også først og fremst rettet mot å holde deg trygg, seksuelt og følelsesmessig, og holde sjalusi utenfor ligningen.

Husk at reglene for åpne forhold i stor grad vil variere avhengig av hva din toleranse er og type ligning. duha med partneren din. Med det i tankene, la oss ta en titt på den vanligste listen over åpne forholdsregler som folk har en tendens til å falle tilbake til.

Se også: 10 tegn på at hun er vanvittig forelsket i deg

Regel 1: Vær åpen om alt

Ærlighet er den beste politikken når du skal reise for et åpent forhold. Ærlig talt, det er en forutsetning selv om du ikke dater noen i et åpent forhold. Hvis du har en partner som du anser som din emosjonelle betydningsfulle annen, ikke skjul det faktum at du har andre partnere. På samme måte, hvis du har flere seksuelle partnere, vil det være lurt å sikre at de er klar over hverandre (ikke nødvendigvis når det gjelder faktiske identiteter).

Blant annet må du diskutere tidslinjer og nivåer. av fysisk og følelsesmessig intimitet. Du trenger ikke dele for mange ubehagelige detaljer, men en av de mest grunnleggende reglene for åpne forhold er å holde ting, vel, åpne og ærlige. Sampreeti anbefaler også å være helt ærlig med deg selv.

«Det er mange lag av interaksjon som vi danner i samfunnet. Det er viktig at vi blir selvbevisste om rollene våre i hver av dem og hvor langt vi kan gi oss til dem. Når det er funnet ut, kan vi fortelle andre om vår natur involvering i flere forhold. Vær også veldig tydelig på forpliktelsesnivåene dine, sier hun.

Å skjule ting kan skape sjalusi mellom partneren din og deg, og forårsake en stor ubalanse som gir ettertil unødvendig maktkamp. En god start på denne samtalen kan være å spørre alle partnerne deres om deres tolkning av et åpent forhold og hva det betyr for dem. Jo mer du lærer om psykologien til åpne forhold som du og partneren din har, jo bedre vil du være i stand til å opprettholde den.

Regel 2: For et vellykket åpent forhold, ikke undergrav følelsene til dine andre partnere

Bare fordi du har en primær partner betyr ikke det at du undergraver følelsene til andre partnere. Selve konseptet med et åpent forhold er også å "åpne" oss selv for ideen om at en seksuell partner ikke trenger å være "mindre" enn en romantisk eller emosjonell partner. Også her vil ærlighet komme godt med.

Fortell dem hva du leter etter — vil du bare koble deg på Tinder eller er det et forhold du vil ha? Du må kanskje være følsom overfor en partner som føler seg truet eller sjalu på noen andre som du kanskje ser. Det kan også hende du må angi tidspunkter for når du vil se partnere for hver uke eller måned, for at usikkerhet ikke skal ta over forholdet ditt.

"Svært mange vil være enige i at forhold trenger riktig kommunikasjon. Men få kan definere hva det er i dette scenariet. Det kan være retningslinjer om kommunikasjon, men det som er riktig i et bestemt forhold må være oppfunnet selv, eller med hjelp av eksperter - som rådgivere fraBonobology-panelet," sier Sampreeti.

"I et åpent forhold, invester i å finne opp et kommunikasjonsmønster som fungerer for deg og partnerne dine. Vær åpen om følelsene dine, enten det er utilstrekkelighet, sjalusi eller glede. Dette vil oppmuntre partnerne dine til å åpne opp om følelsene sine også,” legger hun til.

En partners sjalusi bør ikke nå et punkt hvor den hindrer din selvutforskning med andre mennesker, men det må snakkes om det i en trygg, skånsom måte. Som du kan se, dreier reglene for åpne forhold i stor grad seg om å ha utmerket kommunikasjon. Men som Sampreeti påpekte, må du først vurdere hva du selv mener med god "kommunikasjon".

Relatert lesning: De 7 grunnleggende om støtte i et forhold

Regel 3: Vellykkede åpne forhold sette grenser og begrensninger

Dette er viktig både for partneren i primærrelasjonen og de andre partnerne du har. Sett seksuelle grenser. Sett følelsesmessige grenser. Vær spesifikk. Hva om man blir forelsket og ønsker å forfølge det mens man også holder seg i sitt primære forhold? Kan en person være ditt støttesystem så vel som en seksuell partner? Har du oralsex? Er det greit å hengi seg til seksuelle handlinger som du ikke gjør med din primære partner?

Å snakke om disse tingene på forhånd vil forhindre sjalusi, skyldfølelse, sårhet og skuffelse. Sørg også for å snakke omting som er forbudt. Diskuter samtykke i detalj med alle partnerne dine. Hvis det er viktig i monogami, kan det være enda viktigere i ikke-monogame bånd.

«Jeg har vært i et åpent forhold i tre år nå. Og grensene har en tendens til å utvide og krympe avhengig av hvor vi er i livene våre. Hvis en partner vil ut og en annen tar deres plass, sørger jeg for at vi har diskusjonen om åpne forholdsgrenser på nytt, sier Tanya, en 23 år gammel jusstudent i Texas.

Følelsesmessige grenser er like viktige som fysiske i en liste over åpne forholdsregler. Det er avgjørende å diskutere hvilke emosjonelle og sosiale interaksjoner som er greit. Er det greit for partneren din å gå på date med noen de møtte på en datingapp? Er det greit om de møtes i en sosial sammenheng? Å snakke om disse tingene vil forhindre at forholdet ditt faller til mistillit.

Regel 4: En grunnleggende, men viktig regel for åpent forhold er å bruke beskyttelse

Hvordan fungerer åpne forhold? Ved å prioritere trygg sex. Trygg sex er viktig uansett forholdsstatus. Og siden du kommer til å være sammen med flere partnere, sett dette øverst på listen din. Det kan være lurt å be nye partnere om å bli testet før de blir fysiske med dem.

Å ha flere partnere kan være en åpen invitasjon for kjønnssykdommer og kjønnssykdommer hvis du ikke er smart på det. Få deg selv testet ofte somvi vil. Det er bare god helseplanlegging. Å stikke inn en nødp-pille er ikke tilrådelig, og du bør unngå det så mye som mulig. Snakk med hverandre om bruk av beskyttelse, det være seg i form av kondomer eller tanndammer hvis du har oralsex. Bruk alltid beskyttelse slik at du ikke overfører sykdom du pådrar deg til din primære eller andre partnere.

Regel 5: Vær forsiktig med hvem du kobler til

Er det kult å koble opp med en av partnerens klassekamerater fra videregående skole? Eller sjefen fra selskapet der partneren din jobbet før? Vær forsiktig med dette – åpne forhold betyr ikke å være åpen for alle og ignorere det som kan være årsaken til å lukke et åpent forhold.

Partneren din vil kanskje bli intim med folk de allerede kjenner mens du kanskje er ukomfortabel. med ideen om at du kan støte på disse menneskene og skape en vanskelig sosial situasjon. Er det greit å bli personlig med en Facebook-venn? Er Tinder-dater kule? Uansett hva det er, kan det å diskutere det med partneren din redde de stygge argumentene senere.

«Selvbevissthet er viktig i åpne forhold,» sier Sampreeti. "Hvis du er klar over hvem du er og bevisst med avgjørelsene du tar angående partnerne dine, vil du kunne navigere i ting bedre."

Regel 6: Ikke underspill sjalusi

Ah, det grønne monsteret som kommer snikende på oss selv i de mest stabile forhold.Det er vanskelig nok i et enkeltpartnerforhold, men når det er flere kropper (og hjerter) involvert, vil den snikende, usunne sjalusien helt sikkert komme inn i bildet. Og nei, en av reglene for et åpent forhold er ikke "Du kan ikke være sjalu".

Som alle forhold som gjelder forhold, kommer du ikke til å være i stand til å organisere det åpne forholdet ditt til et pent Excel-ark, uansett hvor mange åpne forholdsregler du lager og diskuterer. Du har å gjøre med mennesker og følelser, og det kommer til å bli rotete.

Den åpne forholdsregelen her må være å ikke bagatellisere sjalusi. En av partnerne kan bli sjalu på andre mennesker partneren deres ser. Ikke kjør det ut ved å holde følelsene inne og følelsene oppflasket. Ikke ignorer det heller. Ikke si ting som "Baby, du er bare sjalu."

Åpen kommunikasjon er veldig viktig. Ikke skam dem for å føle seg sjalu, ikke skam deg selv for det heller. Imidlertid kan ensidige åpne forhold trenge mye mer enn bare å akseptere sjalusien for å kunne håndtere dem.

Relatert lesning: 11 måter å forbedre kommunikasjonen i forhold

Regel 7: Minn partneren din på at du elsker dem

Forutsatt at du har én primærpartner, er det alltid en god idé å minne dem på at du elsker dem. Milde påminnelser hver dag om hvor mye du elsker dem vil få det åpne forholdet til å trives. Der