Innholdsfortegnelse
Alle mennesker har til en viss grad narsissistiske trekk. Hos friske individer hjelper en normal mengde dem til å være stolte av sine prestasjoner. Men akkurat denne narsissismen blir farlig når den øker og brukes til å manipulere andre. De tingene narsissister sier i en krangel kan til og med føre til at selvtilliten din dør.
Derfor, for å få mer innsikt i narsissistisk overgrep, henvendte vi oss til psykoterapeut Dr. Chavi Bhargava Sharma (Masters in Psychology), som har lang erfaring innen ulike sfærer av mental helse og velvære, inkludert relasjonsrådgivning
Hva er en narsissist?
Chavi forklarer: «Narsissister ser på seg selv som svært viktige. De krever stadig ros og oppmerksomhet. Åpenbart fremstår de som selvsikre mennesker. Men ubevisst eller ubevisst er de ikke så selvsikre. De har faktisk veldig lav selvtillit.
«De er ikke dumme. Faktisk er de veldig karismatiske og forførende. De bruker denne sjarmen til å manipulere deg og vri fakta til deres fordel. De er usikre, arrogante og emosjonelt voldelige.»
The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) lister opp ni kriterier for NPD (Narcissistic Personality Disorder), men den spesifiserer at noen bare trenger å oppfylle fem av dem for å kvalifisere seg klinisk som narsissist:
- Grandiose følelse av selvbetydning
- Opptatt av fantasier av ubegrensetthat, I will not like you anymore»
Dette er en av de rare tingene narsissister sier for å utpresse deg følelsesmessig. De setter deg på et sted der du skal "bevise" din kjærlighet til dem. Det er enten deres vei eller motorveien. De truer deg på subtile måter og gir deg ingen frihet til å gjøre ditt eget valg.
Hva de egentlig mener: «Jeg kan ikke håndtere avvisning. Jeg trenger at folk adlyder meg blindt.»
21. «Du vet ikke hva du snakker om»
Chavi understreker: «Narsissister er veldig usikre mennesker. Deres ego er en beskyttende mekanisme mot opplevde trusler, som kritikk.» Derfor blir de defensive og prøver for hardt å få seg til å føle seg overlegne sammenlignet med. Det er deres måte å si: «Jeg er eksperten. Jeg har en bedre forståelse av problemet.»
Hva de egentlig betyr: «I det øyeblikket jeg begynner å føle meg truet, begynner jeg å devaluere deg.»
Relatert Lese: 7 grunner til at narsissister ikke kan opprettholde intime forhold
22. «Du må bli voksen!»
«Du er et så umodent barn» er en av de vanligste tingene en narsissist vil si i et forhold. Som Chavi påpeker, "Alt du sier er "irrasjonelt". Den eneste personen under solen som gir mening er dem.»
Hva de egentlig betyr: «Å latterliggjøre deg hjelper meg å roe ut usikkerheten min.»
23. «Hvorfor kan du ikke være mer som dem?»
Sammenligner deg med andrekommer under klassiske narsissistiske trekk. De gir deg enten den stille behandlingen for å få overtaket eller forventer at du skal være en annen for å bli likt av dem. Dette kan hemme din mentale helse og ødelegge din egenverdi.
Hva de egentlig betyr: «Jeg ser ikke meg selv i et godt lys. Hvorfor skulle du det?»
24. "Du gjorde meg forbanna, det er derfor jeg sa slem ting til deg"
Hvis du fortsatt leter etter ting en narsissist ville si, er den mest kjente "Du fikk meg til å gjøre dette". Alt de gjør er rettferdiggjort fordi du er den som "trigger" dem. Du er den som får frem det verste i dem. Alle andre, derimot, er i stand til å få frem det beste i dem.
Hva de egentlig mener: «Jeg er ikke i stand til å håndtere mitt sinne. Så jeg vil kaste den skyldfølelsen på deg.»
25. "Og jeg trodde du var en god person. My bad”
Å kalle deg en dårlig person er en av de rare tingene narsissister sier. "Jeg er så skuffet over deg", "Jeg hadde ikke forventet dette fra deg", eller "Hvordan kan du, av alle mennesker, si dette?" er andre vanlige ting narsissister sier.
Hva de egentlig mener: «Jeg er ikke engang i nærheten av å bli den personen jeg ønsker å være. Så jeg vil at du skal drukne med meg.»
Relatert lesning: 9 ting å være oppmerksom på når du krangler med en narsissistisk ektemann
26. «Du leter alltid etter grunner til å kjempe med meg»
Hver gang du prøverfor å uttrykke følelsene dine eller forklare hvorfor du følte deg dårlig, de får deg til å føle at du har begått en forbrytelse. De ugyldiggjør følelsene dine og får deg til å føle at ditt eneste mål er å opprøre dem. Så de sier: "Hvorfor kritiserer du meg alltid?" eller «Du må alltid ødelegge humøret/dagen min».
Hva de egentlig betyr: «I don't need you to give me a reality check. Jeg er glad i å leve i fornektelse.»
27. «Du tar det alltid på feil måte»
Om de tingene narsissister sier i en krangel, sier Chavi: «De vil alltid fortelle deg at du har misforstått kommentarene deres. De prøver bare å gi deg gass ved å fortelle deg at de ikke mente det på den måten du forsto det.»
Hva de egentlig mener: «Det ble bevisst sagt av meg for å skade deg. Men nå må jeg gjøre opp for det.»
28. «Kanskje vi burde avslutte dette»
De har ingen intensjon om å slå opp med deg. Men narsissister sier en ting og gjør en annen. De tar opp temaet avskjed med deg med jevne mellomrom. Hvorfor det? Fordi de elsker det når du viser tegn på at du ber om kjærlighet. De elsker å skremme deg.
Hva de egentlig betyr: «Å se hvor redd du er for å miste meg, gir meg en følelse av nytelse.»
29. «Jeg aner ikke hva du snakker om? Når?”
Når det kommer til tingene narsissister sier i en krangel, spiller deres gå-til-strategi dum. De sier ofte ting som "Jeg gjør det bare ikkeforstår", "Hva mener du når du sier det?", eller "Hvor kommer dette fra?"
Hva de egentlig mener: "Jeg vet nøyaktig hva du snakker om" Om. Jeg vil bare ikke snakke om det.»
30. «Jeg går allerede gjennom så mye. Takk for at du gjorde det verre»
Selvmedlidenhet er et klassisk narsissistisk trekk. Derfor inkluderer de tingene narsissister sier i en krangel ofte "Livet mitt er så vanskelig", "Jeg har så mye smerte", "Du vet jeg er deprimert", osv.
Relatert lesning: Hva er traumedumping? En terapeut forklarer betydningen, tegnene og hvordan man kan overvinne det
Hva de egentlig betyr: «Jeg vil at du skal synes synd på meg og gi meg oppmerksomhet.»
Nøkkelpunkter
- En skjult narsissist har en storslått følelse av selvbetydning og et dyptliggende behov for ros og oppmerksomhet
- De tingene narsissister sier i en krangel inkluderer å kalle deg for sensitiv, gal eller dramatisk
- De får deg til å føle at du er uverdig til dem, og det er ditt privilegium å være sammen med dem
- De prøver å isolere deg og distansere deg fra dine nærmeste
- De forventer at du betaler dem tilbake ved å overøse dem med ros og lydighet
- De mishandler deg eller ødelegger selvtilliten din og forteller deg at de gjør det fordi de elsker deg
- De kaller deg usikker og klandrer deg for å bruke gråt som en manipulasjonstaktikk
Til slutt forklarer Chavi: "Hvis de ovennevnte tingene er narsissistersi i en krangel høres kjent ut for deg, du bør ta partneren din til terapi, siden det er veldig vanskelig å leve med en person med en så rigid forsvarsmekanisme. Vi bruker ulike teknikker for å jobbe med selvtilliten deres, som CBT, psykoanalyse og helbredelse av tidligere traumer.» Hvis du leter etter støtte, er rådgiverne våre fra Bonobologys panel bare et klikk unna.
Hun legger til: «Jeg har sett kompliserte saker, spesielt de med to forelskede narsissister. De fortsetter ikke engang med terapi fordi terapi handler om å gå med på å jobbe med deg selv. I andre tilfeller er folk redde for å dra, fordi det er et arrangert ekteskap.
«Men hvis det blir for overveldende, er det bedre å ta et standpunkt og komme seg ut av det giftige forholdet. Du kan ikke kalle det et forhold hvis det bare er én person i det.» Så pass alltid på deg selv, vær rolig og beskytt din mentale helse.
Se også: 20 tilgivelsessitater for å hjelpe deg videreIngen kontakt med en narsissist – 7 ting narsissister gjør når du går Ingen kontakt
Hvordan avslutte et langsiktig forhold? 7 nyttige tips
11 leksjoner folk har lært av mislykkede forhold
suksess, kraft, glans, skjønnhet eller ideell kjærlighetHvis noen i nærheten av deg, det være seg din partner, familiemedlem eller venn viser tegnene ovenfor, vet at det har ingenting med deg å gjøre. Du er bare målet for misbruk i et forhold og ikke årsaken til det.
Alle som er nær narsissisten vil være målet for misbruket deres, uavhengig av hvem de er. Men hvis du er kjent med tingene narsissister sier for å lure deg, kan du forberede deg på å takle dem.
30 manipulerende ting narsissister sier i en krangel og hva de egentlig mener
Chavi påpeker: «Den grunnleggende årsaken til narsissisme ligger i en persons barndom eller ubalanserte oppvekst. De fikk enten for mye tilbedelse som barn eller for mye kritikk. Dette er grunnen til at barnet vokste opp til å føle at verden er egoistisk og at de ikke kan lykkes uten å skyte andre ned eller nekte andres rettigheter.» Nå som vi vet hva narsissisme er og dens årsaker, la oss grave dypere inn iting narsissister sier i en krangel.
1. «Du er for sensitiv»
Chavi understreker: «En narsissist tar aldri ansvar for sin egen oppførsel. Det er ALDRI deres feil. De bagatelliserer følelsene dine og forteller deg at du alltid blåser ting ut av proporsjoner.»
Hvis de får deg til å tvile på din egen virkelighet, prøver de definitivt å gi deg gass. Å kalle deg for sensitiv er en klassisk metode for skyldskifte. Dette lar noen med NPD trekke på skuldrene for sine egne handlinger.
Hva de egentlig mener: «Jeg vil ikke akseptere at det er min feil.»
2. «Du er gal, du trenger hjelp»
Å kalle deg gal er en av de klassiske narsissistiske argumentasjonstaktikkene. Narsissister kalles også "gale skapere" fordi å få deg til å stille spørsmål ved din egen fornuft hjelper dem med å etablere kontroll over deg. Det er en klassisk gassbelysningsteknikk for å drepe selvtilliten din og få deg til å tvile på sannheten din.
Hva de egentlig betyr: «Jeg skal ikke ta ansvar for dette, så jeg slutter å lytte.»
3. «Jeg beklager at du føler det slik»
Tingene narsissister sier i en krangel inkluderer også en falsk unnskyldning om hvordan «du» har det slik. Dette betyr ikke at de føler noen form for anger. De får det bare til å høres ut som om du føler deg opprørt uten god grunn. I stedet bør de si "Jeg beklager at jeg gjorde dette" for å vise ansvarlighet for deresfeil.
Hva de egentlig betyr: «Jeg tror ikke jeg har påført deg skade og vil ikke ta ansvar for mine handlinger.»
4. «Du er urimelig»
Narsissistiske overgripere bruker denne setningen i et forsøk på å diskreditere følelsene dine og redusere synspunktet ditt. Denne manipulasjonstaktikken fungerer godt på folk som er mer tilbøyelige til å være hyggelige og mindre sannsynlige for å ta grep mot urettferdigheten som er gjort mot dem.
Hva de egentlig betyr: «Jeg har ikke åpenheten til å lytt til synspunktene som er uenige med meg.»
5. «Du er heldig som jeg tåler dette»
Siden en narsissist har en oppblåst selvfølelse, føler de at de gjør deg en tjeneste ved å være sammen med deg. Du forventes å føle deg "takknemlig" og "velsignet" for at de har valgt å bli hos deg. Intensjonen bak disse narsissistiske ordene er å få deg til å føle deg verdiløs.
Hva de egentlig betyr: «Jeg er redd du trekker deg unna og kan ende opp med å forlate meg.» 
6. "Slik betaler du meg tilbake?"
Ifølge Chavi er en av de vanligste tingene narsissister sier i en krangel: "Jeg har gjort så mye for deg, men du setter aldri pris på meg." De holder telling på alle de gode tingene de gjør og forventer senere at du betaler dem tilbake. Hvordan kan du belønne deres såkalte "vennlighet"? Ved aldri å snakke imot dem.
7. «Jeg er den beste du noen gang har»
Hvis du hevder å være den «besteromantisk partner» er en av de vanligste tingene narsissister sier om seg selv. Som forskning påpeker, ser de seg selv veldig positivt og er motivert til å opprettholde sine altfor positive selvoppfatninger. Så de får det til å virke som om de har bøyd seg for å være sammen med deg og du er uverdig dem.
Relatert lesning: 12 tegn på at du dater noen med et gudskompleks
Hva de egentlig mener: «Jeg er redd for at jeg er uverdig deg.»
8. «Jeg gjør dette bare fordi jeg elsker deg»
«Jeg gjør det bare av kjærlighet» eller «Jeg har dine beste interesser på hjertet» er noen av de vanligste frasene narsissister bruker. De rettferdiggjør sin mishandling av deg. De opptrer sjalu eller usikre rett og slett fordi de "elsker" deg.
Hva de egentlig mener: "Jeg liker å kontrollere og utnytte deg."
9. "Ikke alt handler om deg"
Chavi sier: "Narsissister har lav selvtillit og trenger derfor at folk beundrer og validerer dem hele tiden. De mangler empati og har derfor problemer med å forstå andre. De krever oppmerksomhet, føler seg berettiget og forventer spesielle privilegier (som de ikke gir tilbake).»
Derfor er «Ikke alt handler om deg» en av de vanlige tingene narsissister sier fordi alt handler om DEM. De blir defensive hvis du stjeler søkelyset deres, selv for et sekund. De vil få deg til å føle deg skyldig og flau hvis du tar fokuset fra dem.Husk at skyldfølelse i forhold er en form for overgrep.
Hva de egentlig betyr: «Ikke stjel tordenen min.»
10. «Vi trenger ingen andre»
Dette er en av tingene en narsissist ville sagt i et forhold for å holde deg medgjørlig og lojal mot dem. Hvis de kjemper med deg for å tilbringe tid med andre mennesker, vet at de prøver å isolere deg fra alle andre. De prøver å gjøre det til et medavhengig forhold.
Hva de egentlig mener: «Jeg vil ikke konkurrere om tiden din og oppmerksomheten din fordi jeg vil ha deg for meg selv.»
11 . "Du må velge en side"
Disse narsissistiske ordene er en subtil måte å manipulere deg følelsesmessig på. De kan stille deg spørsmål som "Hvis du kunne velge å bli med bare én person på denne planeten, hvem ville det vært?" i håp om at du vil si at det er dem. Og hvis du ikke velger dem fremfor andre, kan de bli opprørt og gi deg en kald skulder.
Hva de egentlig betyr: «Velg meg. Elsk meg mer enn andre. Fortell meg at jeg er den viktigste for deg.»
12. "Du er ingenting uten meg"
Ifølge Chavi, "Narsissister fortsetter å være besatt av hvor mektige de er. De føler at deres prestasjoner er bedre enn andre. De blir veldig sinte når folk ikke gir dem den tilbedelsen de forventer.»
Relatert lesning: Hva du skal gjøre når ektemannen din bagatelliserer deg
Derfor er narsissistersi for å håne at du inkluderer dem som tar æren for dine prestasjoner. "Du kunne ikke ha gjort det uten meg" er en av de klassiske narsissistiske argumentasjonstaktikkene. De får deg til å føle at du skylder dem for suksessen din.
Hva de egentlig betyr: «Jeg vil ha del i din herlighet for å bevare min narsissistiske forsyning.» 
1. 3. «Vel, ikke rart at ingen liker deg»
Dette er en av de vanlige tingene narsissister sier for å holde deg i kø. Det er deres måte å ødelegge selvtilliten din og få deg til å føle at du ikke har noen andre å henvende seg til. Partneren din får deg til å føle deg usikker ved å fortelle deg at ingen andre kan elske deg eller ta vare på deg slik de gjør.
Hva de egentlig mener: «Jo mer fremmedgjort og alene du føler deg, jo mindre sannsynligvis vil du forlate meg.»
14. «Du er så usikker, det er ikke attraktivt»
De tingene narsissister sier for å håne deg inkluderer også å kalle deg «usikker» og «uattraktiv». De vil at du skal føle deg feil. Dette er deres måte å distrahere deg fra det aktuelle emnet. I det lange løp vil du ende opp med å hate eller tvile på deg selv. Å få deg til å føle deg dårlig med deg selv distraherer dem fra hvor mye de hater seg selv.
Relatert lesning: 8 tegn på at du mister deg selv i et forhold og 5 trinn for å finne deg selv igjen
Hva de betyr faktisk: «Jeg er den som er usikker, og jeg er redd for at du skal forlate meg.»
15. "Ikke gråt, det er dubare prøver å manipulere meg»
Chavi forklarer: «Grunnen til at folk ikke kommer seg ut av følelsesmessig voldelige forhold, er fordi de ikke innser hvor mye toksisitet de møter på daglig basis.
“La oss ta metaforen om en frosk i en brønn. Hvis du plutselig øker temperaturen på vannet, ville frosken hoppet ut. Men hvis du øker temperaturen gradvis, ville frosken akklimatisert seg.
«Det er akkurat slik narsissistiske ord fungerer. Du normaliserer det emosjonelle misbruket fordi du ikke engang innser at du blir misbrukt på subtile måter.» Så når de ber deg slutte å gråte, vil de bare at du skal føle deg som en svak person. Enkelt sagt, de projiserer og anklager deg for akkurat det de gjør.
Hva de egentlig betyr: «Jeg vil ikke at du skal uttrykke følelsene dine.»
16 . «Det er ikke min feil, det er på grunn av deg/penger/stress/arbeid»
Forskning viser at de som lever med narsissisme ofte bærer på en medfødt følelse av offer, som er grunnen til at de kan flytte skylden over på deg , noen andre eller en annen ekstern faktor de har liten kontroll over. Å komme i forsvar og spille offerkortet er begge klassiske skyldskiftestrategier.
Hva de egentlig betyr: «Å ta ansvar for mine handlinger vil kreve at jeg mister egoet mitt, og jeg er ikke i stand til å gjøre det. «
17. «Jeg har fortsatt ikke glemt den feilen din»
Theting narsissister sier i en krangel inkluderer å ta opp dine tidligere forseelser, men aldri ta ansvar for deres. Kanskje din tidligere krenkelse ikke har noe å gjøre med den nåværende konflikten. Men de ville fortsatt ta det opp for å avlede oppmerksomheten din og sette deg i defensiven. Dette kalles en narsissistisk 'ordsalat'.
Hva de egentlig betyr: «Nå har du bevis mot meg, og derfor må jeg avlede argumentet for enhver pris.»
18. "Det skjedde aldri"
Studier tyder på at de med narsissisme ikke er like utsatt for skyldfølelse som andre, noe som kan gjøre det vanskelig for dem å ta ansvar for sine handlinger. Så, "Beviset ditt beviser ikke noe" og "det har jeg aldri sagt" er noen av de vanligste setningene narsissister bruker.
Hva de egentlig mener: "Jeg vet at jeg er skyldig, men jeg vil rett og slett nekte det slik at du ender opp med å tvile på deg selv.»
19. "Slappe av. Ikke gjør det til en så stor sak»
Ifølge Chavi er det en narsissist ville sagt i et forhold «Det er et så trivielt problem. Ikke overdriv det." Til og med forskere har funnet ut at de som lever med OD har begrenset selvinnsikt og redusert evne til å tilpasse seg andre, noe som kan forklare hvorfor de ikke ser atferden deres i samme lys som deg.
Hva de betyr faktisk: «Du konfronterer meg, så jeg kommer til å minimere/nedprioritere nøden din.»