Lara dro på en jentetur med sin beste kjæreste Sasha og betrodde henne om forholdet hennes. Hun fortalte hvordan partneren hennes, Ryan, har vært fjern, ikke interessert seg for livet hennes, og hvor ofte han ikke var der når hun trengte ham. Hun følte en mangel på følelsesmessig tilknytning i forholdet. Mens de hadde god seksuell kjemi, har hun ellers følt seg forlatt i forholdet.

Vi har hørt så mange historier gå på samme måte. Folk går fra hverandre fordi de har sluttet å anstrenge seg, eller de er bare for forskjellige. Den emosjonelle spøkelseshistorien kan til og med ha vært vår egen historie. Følelsesmessig forbindelse i et forhold er en betydelig byggestein som i stor grad påvirker parets overlevelse. I fravær kan et forhold deles på midten.

Selv om det er tidlige tegn, som hvis de blir oppdaget riktig kan bidra til å avgjøre om et forhold har potensial til å vare. Hva er disse tegnene? Vi er her for å fortelle deg i samråd med psykolog Nandita Rambhia, som spesialiserer seg på CBT, REBT og parrådgivning. Før vi utforsker tegnene på mangel på emosjonell intimitet i et forhold, la oss først dykke ned i hva en emosjonell forbindelse utgjør.

Hva er emosjonell forbindelse i et forhold?

Nandita definerer følelsesmessig forbindelse, og sier: «Det er følelsen av å være dypt intim følelsesmessig, en følelse avpartnere ender opp med å unngå fysisk intimitet også fordi det er mangel på følelsesmessig tilknytning til partnerne, noe som betyr at forholdet faller.

8. Uløste konflikter og problemer

Et spor av uløste konflikter og problemer kan produsere harme, sinne og tristhet hos begge partnere. Hvert nytt argument bringer med seg teft av stressende følelser og ned går spiralen derfra. Partnere ender opp med å være i en konstant tilstand uten å snakke, bare krangle uten løsninger. Det finnes måter å fikse et turbulent forhold fylt med en berg-og-dal-bane av konflikter på.

9. Negative tanker om forholdet

Å ikke være sikker på noen er ganske vanlig. Men å forvente det verste vil bare få deg til å frykte fremtiden til forholdet ditt. Du kan spørre om partneren din til og med elsker deg og om dette er et forhold som kan vokse. Den negative spiralen fører til synkende følelsesmessig tilknytning, og en separasjon kan være uunngåelig. Hvis du tviler på forholdet ditt, i stedet for å gå gjennom dem alene, kan det være greit å snakke med partneren din og spørre av hjertens lyst slik at du kan tømme hodet.

10. Mangler et dypt bånd

Hvis det er fravær av følelsesmessig forbindelse i et forhold, kan det hindre din evne til å knytte et sterkt bånd med partneren din. Forholdet ditt er kanskje bare på overflaten og ikke dypt nok til å slå ani hjertet ditt. Dette kan skyldes forskjeller i oppfatning mellom partnere og utilstrekkelig kommunikasjon eller sårbarhet. Det er flere tips som partnere kan gjøre sammen for å skape og berike et dypere bånd seg imellom.

11. Mangel på støtte

Støtte er en integrert del av et sunt forhold. Mangel på følelsesmessig forbindelse i et forhold oppstår når partnere ikke er støttende nok. Det kan starte som noe som å ikke interessere seg nok for partnerens sysler, eller å dømme partneren din for noe de liker eller misliker. Det er et stort rødt flagg hvis partneren din får deg til å føle deg dårlig om deg selv eller dine valg. Alternativt kan det være vanskelig å tilby støtte til noen hvis vi ikke vet hvordan vi skal berolige oss selv. Det er viktig å lære om det grunnleggende om støtte i et forhold og ta det til neste nivå.

Disse tegnene kan forårsake vanvidd, men ikke bekymre deg. Vi lar deg ikke kjempe i mørket med denne skumle erkjennelsen. Faktisk er vi her for å gi deg håp med disse ekspert-anbefalte tipsene for å overvinne mangel på emosjonell forbindelse i et forhold.

Hvordan fikse mangel på emosjonell intimitet – Tips

Før vi lærer måter å utvikle et sterkt bånd på, la oss se nærmere på vitenskapen bak emosjonell intimitet og hvordan hjernen reagerer på emosjonell aktivitet hos begge kjønn. En artikkel postet i 2008 på NIH, finner at mennhar relativt mindre prefrontal aktivitet enn kvinner, noe som betyr at menn er i stand til å generere og implementere kognitive emosjonsreguleringsstrategier med mindre innsats eller vanskeligheter enn kvinner. Man kan konkludere med at menn er i stand til å regulere sine negative følelser med større effektivitet enn kvinner.

Det kan være vanskeligere for kvinner å regulere følelsesmessig enn menn, selv om kvinner er mer tilpasset sine følelsesmessige evner. Menn kan mangle følelsesmessig forståelse, men når det gjelder å ta vare på følelsene sine, er de mer rustet til å takle dem selv.

I et forhold ønsker kvinner mer følelsesmessig trygghet fra partneren sin enn menn. Uansett, et forhold er ikke komplett uten følelsesmessig forbindelse, enten det er en mann eller en kvinne det gjelder. Hvis par ønsker å styrke forholdet, bør de jobbe sammen for å utdype båndet gjennom teknikkene nevnt nedenfor. Det er ulike måter å dyrke følelsesmessig trygghet på når det er mangel på følelsesmessig tilknytning i et forhold.

1. Bygge en følelsesmessig forbindelse gjennom følelsesmessig regulering

Emosjonell regulering er praksisen med å effektivt håndtere og reagere på en emosjonell hendelse. Partnere kan utøve dette på forskjellige måter som blant annet selvbevissthet, positiv selvsnakk, aksept av følelser og oppmerksomhet. Partnere kan forvandle kjærlighetslivet sitt ved å innpodeemosjonell intelligens og å gi plass til hverandre.

Lær om partnerens triggere og hva som får dem til å tikke, eller ha en ærlig samtale om frykten din, usikkerheten din og hva som gjør deg lykkelig. En studie publisert på Oxford Academia finner at "emosjonell regulering er viktig for optimal relasjonsfungering fordi det kan bidra til å unngå konflikter og skape jevnere, morsommere interaksjoner".

2. Vilje til å jobbe gjennom tøffe tider

Identifisering kjernespørsmål og å jobbe med dem så vel som å jobbe med forholdet sammen er en livslang streben. Dette er det som til syvende og sist vil avgjøre om det er en fremtid for forholdet.

Et medisinsk gjennomgått stykke av det vitenskapelige rådgivende styret, lagt ut på Psych Central, konkluderer: «Ekteskap blir ødelagt av emosjonell avstand, ikke konflikt. Å vende seg bort eller mot emosjonelle bud dreper nærhet og skaper en emosjonell avstand som lett gjør sjelevenner og elskere til fremmede.»

Det kan virke lettere å få et raserianfall eller helt å unngå en situasjon enn å rettmessig sitte sammen med partneren din. , prøv å oppdage hva som virkelig skader dere begge, arbeid med løsninger og ha troen på at forholdet ditt kan tilpasse seg tiden. Men det er akkurat det du trenger for å bygge og opprettholde et sterkt bånd.

3. Å være sårbar og en god lytter

Nandita sier: «Del dine egne følelser og få tillitog du vil være i stand til å skape et dypere nivå av intimitet.» Det er viktig å lære å være sårbar med partneren din og omvendt hvis du vil at forholdet skal vokse. Sårbarhet er ikke en svakhet som skal skjules, men en superkraft som hjelper oss å behandle de vanskelige følelsene i livene våre og hjelper oss å holde oss flytende. Ekspertene har mye å si om hvordan du kan kontrollere følelsene dine og føre en sunn balanse i forholdet ditt.

Gjør øvelsen, prøv å være sårbar med partneren din, og vær der for dem når de vil dele slik at båndet ditt kan styrkes og dere begge vil føle lettere i prosessen.

4. Søk profesjonell hjelp

Når du føler deg fast i et forhold, kan det å søke profesjonell hjelp i form av parterapi være utrolig hjelpsom. Det hjelper deg å finne et felles grunnlag for dine ideer og følelser. For eksempel, hvis partneren din har vært følelsesmessig utro i forholdet ditt, er dette ekspertutviklede måter å håndtere en følelsesmessig affære i forholdet ditt på.

Terapi kan gjøre underverker for ekteskapet ditt så vel som livet ditt, og tilbyr veiledning i å avlære, lære, jobbe sammen med problemer og oppleve livet sammen.

Hvis du sliter med å helbrede og leter etter hjelp, er dyktige, lisensierte rådgivere på Bonobologys panel her for deg.

Nøkkelpunkter

• Følelsesmessig tilknytning beskrives som en følelse av tilpasningmellom partnere
• Årsaker som forårsaker fravær av emosjonell intimitet, inkluderer mangel på forståelse og selvbevissthet, lav selvtillit, å være ukomfortabel med følelser og ikke anstrenge seg
• Kvinner ønsker mer følelsesmessig tilknytning i et forhold enn menn gjør
• Ekteskap blir ødelagt av følelsesmessig avstand, ikke konflikt. Emosjonell undertrykkelse forårsaker flere problemer
• Noen advarselstegn på mangel på følelsesmessig tilknytning i et forhold inkluderer mangel på støtte, et dypt bånd, forståelse, tålmodighet og kommunikasjon blant andre
• For å fikse mangel på følelsesmessig intimitet i et forhold forhold og danne et sterkt bånd, vurdere terapi, tilbringe tid sammen i et sårbart rom, bygge en følelsesmessig forbindelse og følelsesmessig regulering

Mangel på følelsesmessig forbindelse i et forhold kan være en problematisk sak. Ekte emosjonell intimitet oppnås med tid, innsats og lytting. Med hver rant uttrykt til hjertens lyst og innser at partneren din vet akkurat hva du trenger når det har vært en tøff dag og ser at de også har anstrengt seg, kan du føle deg mer tilkoblet og synkronisert i et forhold

Vanlige spørsmål

1. Er en følelsesmessig forbindelse viktig i et forhold?

Ja, følelsesmessig forbindelse i et forhold er en betydelig egenskap ved kjærlighet . Å dele et dypt følelsesmessig bånd med en partner som overskridermaterialkunnskap, ord eller kroppsspråk er det som holder et par sammen. Å bygge og opprettholde en følelsesmessig forbindelse i et forhold innebærer å lytte, validere, anerkjenne, oppmuntre, være tålmodig og være snill mot seg selv og sine kjære. Resultatet av positiv følelsesregulering hjelper med sunnere mentalt velvære og et sterkere støttesystem. 2. Kan et forhold overleve uten en følelsesmessig forbindelse?

Nei, det er ikke mulig å opprettholde et forhold uten en følelsesmessig forbindelse for lenge. Begge eller én partner er nødt til å føle seg løsrevet, utrygg, ensom og på et sidespor i forholdet. Det vil mest sannsynlig påvirke andre nøkkelfaktorer i et forhold negativt som fysisk intimitet og kommunikasjon, og til slutt bestride viljen til begge partnere til å være i et forhold sammen. Til syvende og sist vil det føre til at forholdet faller.

være på samme side, og en forståelse av din betydelige andres følelser og tanker. Følelsesmessig forbindelse er grunnlaget for et forhold der partnere er der for å hjelpe, berolige og bygge opp selvtillit og tillit i forholdet.»

Å føle seg sett, hørt, anerkjent og validert av partneren din er tegn på følelsesmessig forbindelse i et forhold. Følelsesmessig tilknytning fremmer følelser av trygghet, trygghet og empati. Det er flere tips som kan følges av partnere for å utvikle følelsesmessig intimitet.

Følelsesmessig forbindelse kalles ofte hemmeligheten bak langvarig kjærlighet. Ingen langsiktige forhold kan overleve uten det. For å hjelpe deg å forstå det i håndgripelige termer, er her 5 tegn på en sterk følelsesmessig forbindelse i et forhold:

1. Samtalen flyter lett

Dere har begge fred selv i stillhet og har beste samtaler om en rekke emner. Når det er en sterk følelsesmessig forbindelse, kan partnere si hva som helst til hverandre uten frykt eller dommer. I tillegg til å kunne si sin mening, lytter begge partnere også til hverandre og er oppmerksomme på hverandres behov. Partnere kan spørre hver enkelt med spørsmål om hvor godt du kjenner meg for å få et sterkere forhold.

Se også: Søker anmeldelser av arrangementer (2022) – er det verdt tiden din? 17 tegn på at forholdet ditt er under...

Vennligst aktiver JavaScript

17 tegn på at forholdet ditt er under åndelig angrep

2. Partnere kan væresårbare og være der for hverandre

Det er ikke vanskelig å snakke om de tøffe tingene selv om du føler en virvelvind av følelser. Men når du er dypt knyttet til SO-en din, kan du gråte, bråke eller bare sitte i stillhet med dem og føle at de forstår stormen som brer seg i deg. Partnere med en sterk følelsesmessig tilknytning er ivrige tilhengere av hverandre i tykt og tynt. Alltid klare til å ta et standpunkt for hverandre. Det er mange ting som skjer når partnere virkelig er sårbare overfor hverandre, spesielt å koble sammen på et dypere nivå.

3. Dere er bestevenner

Dere er begge bestevenner først. Akkurat slik vi er i stand til å være vårt autentiske jeg hengi oss til ufarlig moro, og mest av alt, skape minner for livet med vennene våre, deler du et tilfredsstillende liv med partneren din. Alle de vanskelige, anspente øyeblikkene blir noe lettere å håndtere når du har en partner som elsker og bryr seg om deg som en bestevenn.

4. Dere holder hverandre ansvarlige

Å være bestevenner kan være morsomt, men vi må også være voksne i livene våre også. Partnere i relasjoner må være oppmerksomme og til og med trene inn hvis det er nødvendig. Begge partnere holder hverandre ansvarlige når det er nødvendig og hjelper til med å rydde opp i rotet i livene deres. Det finnes ulike former for ansvar og å fremme dem krever arbeid fra begge partnere for å bedreforstå hverandre.

5. Ta hensyn til de små detaljene

Partnere med et dypere bånd følger nøye med og kan forutsi hverandres reaksjoner, gester og til og med setninger i enhver gitt situasjon. De vet akkurat hva de skal si for å roe hverandre ned, og hva som kan trigge dem og er forbudt. Det er viktig å merke seg tegnene som forårsaker følelsesmessig omsorgssvikt i et forhold.

Begge partnere er alltid på utkikk om den andre føler seg ok og gjør de små tingene de elsker sammen. En morsom kveld i eller til og med bare en rask dagligvarekjøring betyr så mye mer med partneren din rundt.

Men hva forårsaker mangel på følelsesmessig intimitet i et forhold?

5 grunner til at forholdet ditt mangler følelsesmessig Forbindelse

Nandita sier: "Å snakke det samme språket følelsesmessig og bygge på denne tilliten for å styrke båndet ditt er det en følelsesmessig forbindelse i hovedsak koker ned til." Når dette elementet mangler, blir båndet mellom et par svekket. Det kan være en rekke årsaker til denne reduserte følelsen av tilhørighet mellom partnere. Det kan være et problem som har eksistert helt fra starten av forholdet eller en fase paret nettopp har gått inn i.

Uansett hva som utløser, er det viktig å lære årsakene til mangel på følelsesmessig intimitet, slik at partnere kan bli forsiktige, lære hverandres følelsesmessige tendenser og i fellesskap løse problemer samtidig som de opprettholdersunn emosjonell intimitet.

Intimitet mellom par kan forsvinne, og det kan være mange grunner til at par slutter med intimitet. Her er 5 ekspertstøttede grunner til at forhold lider av mangel på emosjonell intimitet:

1. Mangel på selvbevissthet

Nandita sier: «Når en person har ingen eller liten bevissthet om sine egne følelser og følelser , blir det vanskelig for dem å uttrykke følelsesmessige behov og hva de ønsker skal gjengjeldes.”

Bevissthet om begge parters følelsesmessige behov og ønsker er grunnleggende for å bygge følelsesmessige forbindelser i et forhold. Når en eller begge partnere mangler selvbevissthet, er det garantert mangel på følelsesregulering. Dette kan til slutt drive dem fra hverandre.

2. Mangel på forståelse

Nandita sier: «Emosjonell forbindelse kan lide når partnere ikke er i stand til å sette seg i den andres sko.» Når en person ikke er empatisk og forstår partnerens følelser, vil forholdet garantert mislykkes.

Du kan føle at du blir gal når du prøver å få partneren din til å forstå en tøff situasjon du går gjennom, og de undergraver dine følelser. De sier at du ikke burde ha det slik, og at du umiddelbart stiller spørsmål ved følelsene dine, når partneren din faktisk burde gjøre en innsats for å forstå din side av historien. Enten dette skyldes en forskjell i oppfatning eller bare ren gassbelysning, er et slikt forholdvanskelig å opprettholde.

3. Lav selvtillit og selvtillit

For noen med lav selvtillit kan det være ganske vanskelig å opprettholde følelsesmessig intimitet i et forhold. Når man mangler tillit til sine egne evner, kan de ikke la være å projisere det samme på partneren sin og fremtiden til forholdet. Nandita sier: "Å ha tvil om egne evner påvirker sterkt det å ikke kunne utvikle noen form for følelsesmessig forbindelse. med en annen person.”

4. Ikke anstrenger deg nok

Hvis du ikke legger ned krefter på å bygge og vedlikeholde forholdet ditt, kan du like gjerne si farvel til det. En mangel på følelsesmessig intimitet i forholdet oppstår når partnere tar hverandre for gitt og ikke prioriterer hverandres behov i forholdet. Emosjonell omsorgssvikt kan være utbredt i et forhold som mangler følelsesmessig forbindelse mellom partnere.

Selv om en partner gjør alt arbeidet, vil ikke forholdet opprettholdes. Begge partnere må legge sin energi, tid, tanker og innsats i forholdet, for at det skal vokse.

5. Ukomfortabel med følelser

Mange sliter med sin følelsesmessige terskelen. Noen har lett for å være sårbare, mens andre ikke en gang kan finne ut hvordan de har det på et gitt tidspunkt. Partnere med helt forskjellige følelsesmessige terskler kan føle seg koblet fra hverandre.

Det kan være veldig vanskelig åkommuniser åpent og ha vanskelige samtaler i slike situasjoner, noe som til slutt fører til mangel på følelsesmessig tilknytning i et forhold.

11 Advarselstegn på mangel på følelsesmessig tilknytning i forhold

Du er kanskje ikke klar over indikatorene av mangel på følelsesmessig tilknytning i et forhold. Følelsesmessig forbindelse skapes tidlig i forholdet, men må utvikles over tid. Etter hvert som et forhold utvikler seg, kan det være ganske lett å gå glipp av tegn og så videre lider forholdskjemien. Men hvis de blir savnet og ignorert, kan de kaste en grå sky over forholdet ditt. Du kan bli overrasket over å oppdage hvor mange av disse som fortsetter i usunne forhold. Her er 11 tegn på mangel på følelsesmessig forbindelse i et forhold, ifølge en ekspert:

1. En følelse av å ikke bli forstått

Nandita forteller oss: «Du føler alltid at partneren din ikke gjør det skjønner virkelig hva du prøver å si. Og oppfatningen din blir ikke validert eller anerkjent av dem."

Det er en tilsynelatende følelse av "partneren min forstår meg ikke". Når du prøver å forklare, er de ikke sansende og ender opp med å kutte din del av samtalen.

2. Mangel på åpenhet i kommunikasjon

Kommunikasjon er en byggestein for emosjonell forbindelse. Når det er mangel på kommunikasjon, skapes et rom for frykt, usikkerhet, tillitsproblemer og løsrivelsei stedet.

Se også: Romantisk manipulasjon – 15 ting forkledd som kjærlighet

Hvis du føler at partneren din lar spørsmålene dine henge og ikke gir klare forklaringer, så eksisterer det en mangel på følelsesmessig forbindelse i forholdet ditt. Du lurer kanskje på om det de sa stemmer overens.

3. Mangel på fysisk hengivenhet og intimitet

Namrata sa: «Sex er nødt til å gå ned i forholdet med mangel på følelsesmessig forbindelse." Redusert emosjonell intimitet påvirker seksuell og fysisk hengivenhet negativt. Det kan være ganske ubehagelig for partnere å akseptere kjerneproblemer i forholdet på dette tidspunktet. Du er kanskje forelsket i en følelsesmessig utilgjengelig partner og ønsker å lære hvordan du skal håndtere kompleksiteten som følger med den.

4. Følelser av isolasjon

Selv når dere er sammen, ender dere opp med føler seg ensom i forholdet. Du føler ikke at du er en del av et sunt, voksende forhold. Problemer virker tøffere, noen ganger ender du til og med opp med å tvile på dine egne følelser. Du lurer kanskje på: "Hvordan kan jeg fortsatt føle meg alene selv etter å ha vært i et forhold?" Det er vanligvis et resultat av mangel på følelsesmessig forbindelse i forholdet. Det er flere ting å gjøre hvis du er misfornøyd i forholdet ditt for å ta kontroll over livet ditt.

5. Unngåelse

Å unngå et problem eller problem kan virke som en enkel løsning, men det løser seg ikke problemer, kan det faktisk gjøre dem verre. Unngåelse er en oppskrift på katastrofe somdet begynner å skape harme mellom partnere og deres følelse av tilhørighet er tilsynelatende avtagende. Personen som blir unngått føler ikke at de er en prioritet for partneren sin, noe som ender opp med å stave undergang i forholdet. Hvis partneren din har en unnvikende tilknytningsstil, er det best å lære om det og legge merke til hvordan det påvirker forholdet ditt.

6. Emosjonell utilgjengelighet og mangel på følelsesmessig trygghet

En mangel av emosjonell forbindelse i et forhold oversetter direkte til emosjonell utilgjengelighet som en eller begge partnere står overfor. Du hater å være sårbar og er ikke flink til å føle, enn si, snakke om disse sterke følelsene med partneren din. Du vil helst unngå hele diskusjonen. Selv å møte partnerens emosjonelle ransel er belastende, og du er ikke sikker på hva du skal gjøre når de er sårbare, noe som gjør at dere begge føler dere fjernt fra hverandre. Det er flere tips for å øve på følelsesmessig avstemming og endre relasjonene dine til det bedre.

7. Velge fysisk intimitet fremfor følelsesmessig

Følelsesmessig utilgjengelige partnere foretrekker fysisk intimitet fremfor følelsesmessig, da de heller vil ignorere alvoret og komplikasjonene som tøffe følelser krever. De vil ikke sette seg ned og diskutere følelser; de vil heller ignorere dem og leve i komfortsonen deres. Fysisk intimitet er mye mer oppnåelig for dem så vel som kjent.

Noen ganger