အချည်းနှီးသောဘဝဖြင့် နေထိုင်ရခြင်းသည် လူသားဖြစ်တည်မှု၏ အကြီးမားဆုံးသော ကြေကွဲစရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်တိုင်ကြုံဖူးသူတိုင်း ပျောက်ဆုံးသွားခြင်း၊ အထီးကျန်ဆန်ခြင်း၊ လုံခြုံသောဘဝ၊ ကောင်းသောအလုပ်၊ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးရှိသော်လည်း၊ သင့်အတွင်း၌ တစ်စုံတစ်ရာ ချို့တဲ့နေသည်ဟု သင်ခံစားရဆဲဖြစ်သည်။ သင်၏ စွမ်းအင်အားလုံးကို ကွက်လပ်ဖြည့်ရန် ဦးတည်နေသည်၊ သင်သည် တွယ်ချိတ်ရာတွင် အခက်အခဲရှိနိုင်သည့် အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

ဤမကျေနပ်ချက်သည် သင့်ထံမှလာကြောင်း သေချာသော်လည်း ၎င်းနောက်ကွယ်ရှိအကြောင်းရင်းအမှန်ကို သင်မသိပါ။ ကွက်လပ်ဖြည့်နည်းကို ရှာဖွေခြင်းသည် ၎င်း၏ဇာစ်မြစ်နှင့်ပတ်သက်ပြီး သင်အသိဥာဏ်မရှိသောအခါတွင် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။ ကင်းမဲ့ခြင်းဟူသည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်နှင့် ဤခံစားချက်ကို မည်သို့အသိအမှတ်ပြုရမည်ကို ရှင်းလင်းစွာသိနိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် SexTech လူမှုအကျိုးပြုလုပ်ငန်းကို တည်ထောင်သူ၊ StandWeSpeak နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နည်းပြတစ်ဦးဖြစ်သည့် Priyal Agarwal ထံ ဆက်သွယ်မေးမြန်းထားပါသည်။

သူမသည် “ထုံကျဉ်ခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်း၊ အဆက်ပြတ်ခြင်း နှင့် အလွန်အမင်း ဝမ်းနည်းခြင်း အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော ခံစားမှုမျိုးစုံကို ဖော်ပြသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် ခက်ခဲသောဆုံးရှုံးမှု၊ စိတ်ဒဏ်ရာ၊ စားဝတ်နေရေး ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဘဝ၏ ဘေးဆိုးများအတွက် တုံ့ပြန်ရန် မျှော်လင့်ရမည့် ခံစားချက်များဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ဤခံစားချက်များသည် စိတ်ဖိစီးသောအခြေအနေများကို ကျော်လွန်သွားသောအခါ သို့မဟုတ် နာတာရှည်ဖြစ်လာပြီး သင်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်လာသောအခါတွင်၊ ဤအခြေအနေသည် စိုးရိမ်စရာဖြစ်လာသည်။”

လွတ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ

တစ်စုံတစ်ခု ချို့တဲ့နေသကဲ့သို့ အဆက်မပြတ် ခံစားရခြင်းသည် ဆိုးရွားစေနိုင်သည်။သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှု။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် နားမလည်သလို ခံစားရတယ်။ ရည်ရွယ်ချက်မရှိတာရှိတယ်။ ဘဝရဲ့အဓိပ္ပါယ်ကို နားလည်ဖို့ ရုန်းကန်နေရတယ်။ ဤခံစားချက်များသည် လွတ်ခြင်း၏အောက်ပါလက္ခဏာငါးပါးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်-

၁။ တန်ဖိုးမရှိသလိုခံစားရခြင်း

သင့်အာရုံများမှတစ်ဆင့် 'မလုံလောက်ခြင်း' တွင် ရှက်ရွံ့ခြင်းခံစားချက်များ စိမ့်ဝင်နေချိန်တွင် ကွက်လပ်ကို မည်သို့ဖြည့်ရမည်ကို စတင်ရှာဖွေရန် လိုအပ်ပါသည်။ . အတွင်းထဲက လွတ်နေတဲ့သူတွေက သူတို့ဟာ အရေးမပါသလို အရည်အချင်းကောင်းတွေနဲ့ အားသာချက်တွေ ကင်းမဲ့တယ်လို့ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ အမှန်မှာ၊ ၎င်းတို့သည် မည်သည့်အရာမျှ မလုပ်ဘဲ လွတ်ခြင်း၏ ခံစားချက်မှ ပေါက်ဖွားလာရာ ဤ “အဖြစ်မှန်” ကို ပြောင်းလဲစေမည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

2. အထီးကျန်ခြင်း၏ အဆက်မပြတ်ခံစားရမှု

သုတေသနပြုချက်အရ အထီးကျန်ခြင်းသည် အသက် 18 နှစ်အောက် လူဦးရေ၏ 80% နှင့် အသက် 65 နှစ်အထက် လူဦးရေ၏ 40% တို့သည် အထီးကျန်ခြင်းကို အစီရင်ခံသည့်အချိန်တွင် အဖြစ်များပါသည်။ တခါတရံ သူတို့ဘဝမှာ အနည်းဆုံးပေါ့။ ဤစိုးရိမ်သော လက္ခဏာသည် လူမှုဆက်ဆံရေး အားနည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဝမ်းနည်းမှုနှင့် အချည်းနှီးဖြစ်ခြင်းတို့ကို ရည်ညွှန်းပါသည်။

သို့သော် အထီးကျန်မှုသည် လူများပြည့်နှက်နေသော အခန်းတွင်ရှိသော်လည်း ထူးခြားစွာ ခံစားရသည်ကို သတိပြုသင့်ပါသည်။ အဲဒီလူတွေဆီက နားလည်မှုနဲ့ ဂရုမစိုက်ဘူး။ သူတို့သည် ဤလောကတွင် တစ်ယောက်တည်း နေရသကဲ့သို့ ခံစားရပြီး လူသားအချင်းချင်း အပြန်အလှန် ဆက်ဆံမှု ပမာဏသည် ဤကွက်လပ်ကို ဖြည့်စွမ်းနိုင်မည် မဟုတ်ပေ။

3. ထုံကျင်ခြင်း

ဗလာဟု ခံစားရသောအခါတွင် ထုံမွှမ်းသော ထုံကျင်ခြင်းကို ခံစားရသည်။ အဲဒါက ဘာကိုမှ မခံစားနိုင်တာ။စိတ်ခံစားမှု။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းသည့် ယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ဒဏ်ရာ၊ အလွဲသုံးစားလုပ်မှု၊ ဆုံးရှုံးမှု သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းမှုမှ လွတ်မြောက်သည့် နည်းလမ်းအဖြစ် ဆေးဝါးအလွဲသုံးစားပြုမှုတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်။

4. စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းနှင့် မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့ခြင်း

မျှော်လင့်ချက်မဲ့လာသောအခါ၊ သင်ခံစားရသော ဝမ်းနည်းမှု သို့မဟုတ် ထုံထိုင်းခြင်းတို့သည် ဘယ်တော့မှ ပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်ကြောင်း အလိုအလျောက်ယုံကြည်လာကြသည်။ လူတစ်ယောက်ဟာ ပိုကောင်းလာနိုင်တယ် ဆိုတဲ့ အယူအဆကို စွန့်လွှတ်လိုက်တဲ့အခါ မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့မှု ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ အဓိပ္ပါယ်မရှိသလို ဘဝကို စွန့်လွှတ်လိုက်သလို ခံစားရတယ်။ ဤခံစားချက်များသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်သည်။

5. စိတ်ဝင်စားမှုပျောက်ဆုံးခြင်း

ဗလာဖြစ်ခြင်းသည် အရာအားလုံးကို စိတ်ဝင်စားမှုဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်အတူ လာပါသည်။ လူများသည် ယခင်က ၎င်းတို့ကို ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုများ ယူဆောင်လာခဲ့သည့် လှုပ်ရှားမှုများကို စိတ်ဝင်စားမှု လျော့နည်းလာကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ဤလှုပ်ရှားမှုများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း ငြီးငွေ့လာကာ ယခင်က ပြုလုပ်ခဲ့သည့် အလားတူ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျေနပ်မှုကို မရရှိခဲ့ပါ။

ဤအရာသည် မည်သည့်နေရာမှ ထွက်ပေါ်လာသနည်း။

သင်ခံစားနေရသောပျက်ပြယ်မှုသည် အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းပမာဏပြောင်းလဲမှုနှင့် ဆက်ဆံရေးပြဿနာများအပါအဝင် အရာများစွာကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် လိုအပ်နိုင်သည့် အခြေအနေမျိုးတွင်ပင် ယာယီဖြစ်လင့်ကစား အချည်းနှီးသောခံစားချက်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဥပမာ လမ်းခွဲပြီးနောက် ဗလာကျင်းသွားသလို ဆုံးရှုံးမှုကနေလည်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဗလာဖြစ်ခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ကြွရောဂါနှင့် PTSD တို့၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဤပိုမိုနက်ရှိုင်းသောပြဿနာများကို လိုင်စင်ရ စိတ်ရောဂါအထူးကုဆရာဝန်မှသာလျှင် ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် လွတ်လွတ်လပ်လပ် ခံစားလို့ရတယ်။အောက်ပါအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော အကြောင်းအရင်းများ-

1. ချစ်ရသူတစ်ဦးကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရခြင်း

Priyal က "တစ်စုံတစ်ဦးကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရသော သို့မဟုတ် သူတို့အလွန်ချစ်မြတ်နိုးသော အရာတစ်ခုကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရသူများသည် အချည်းနှီးခံစားချက်များကို မကြာခဏ အစီရင်ခံကြသည်။ ဤဆုံးရှုံးမှုသည် မိသားစုအတွင်း သေဆုံးခြင်း၊ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် အချစ်ရေးတွင် လမ်းခွဲခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း သို့မဟုတ် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှု ဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကို ရည်ညွှန်းနိုင်သည်။

“အမှန်ပင်၊ ဝမ်းနည်းခြင်းသည် ချစ်ရသူဆုံးရှုံးခြင်းအတွက် သဘာဝကျသော တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတွင် မကြာခဏ အချည်းနှီးဖြစ်ခြင်းအဆင့်လည်း ပါဝင်ပါသည်။ ဤခံစားချက်များ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လျော့သွားခြင်း သို့မဟုတ် လျော့မသွားပါက စိုးရိမ်စရာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။"

2. စိတ်ဒဏ်ရာကို ခံစားရခြင်း

အလွဲသုံးစားလုပ်မှု၊ ခြယ်လှယ်မှု၊ မီးခိုးငွေ့များနှင့် လျစ်လျူရှုမှုကဲ့သို့သော တုန်လှုပ်ချောက်ချားစရာ အတွေ့အကြုံများသည် သိသိသာသာ ပါဝင်လာနိုင်သည်။ အနတ္တခံစားချက်။ အထူးသဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လျစ်လျူရှုခံရသူများသည် ကလေးဘဝတွင် အလွဲသုံးစားလုပ်ခံရဖူးသူများတွင် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် နာတာရှည် ကင်းမဲ့ခြင်းများကို အစီရင်ခံနိုင်ခြေပိုများကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။

3. တစ်ခုခုဖြစ်နေသည်ကို ယေဘူယျသဘောမျှသာ

တစ်ခုခုဖြစ်သည့်အခါ၊ လူတစ်ဦး၏ဘ၀တွင် မှားသည် သို့မဟုတ် လွဲမှားသည် ၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား ဗလာကျင်းသည်ဟု ခံစားရတတ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့ တက်ကြွစွာ မထီမဲ့မြင်ပြုသော အလုပ်တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ချစ်စဖွယ်မရှိသော ဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်နေခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

4. ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ဖြေရှင်းရေး ယန္တရား

ရန်ဖြစ်သောအခါတွင် လူတို့ ဖြစ်ပေါ်လာသော ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ဖြေရှင်းရေး ယန္တရားများအကြောင်း ပြောဆိုခြင်း Priyal က “လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ခက်ခဲတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို မထိခိုက်စေဘဲ များသောအားဖြင့် ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်မှု မပြုနိုင်ကြပါဘူး။အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများ၊ ယင်းက ၎င်းတို့အား ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဖြေရှင်းရေးယန္တရားများကို လက်ခံကျင့်သုံးစေကာ အချည်းနှီးသောခံစားချက်များကို ပိုမိုတိုးပွားစေသည်။"

ဥပမာ၊ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အထီးကျန်ခြင်း သို့မဟုတ် ခက်ခဲသောအခြေအနေတစ်ခုကို ရင်ဆိုင်ရသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် မကြာခဏဆိုသလို ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားချက်များကို မူးရစ်ဆေးဝါးများ၊ အလုပ်နှင့် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားချက်များကို စီမံပြီး ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်မည့်အစား ၎င်းတို့၏စိတ်ကို သိမ်းပိုက်ထားရန် အခြားလုပ်ဆောင်မှုများ။

5. ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုများ

လေ့လာမှုများအရ၊ နာတာရှည်အချည်းနှီးဖြစ်သော ခံစားချက်များသည် လူနေမှုဘ၀တွင် အရေးပါပါသည်။ နယ်နိမိတ်မျဉ်း စရိုက်ရောဂါ (BPD) ရှိသူများ။ ဤအချည်းနှီးသောခံစားချက်များသည် စိတ်အားထက်သန်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုထိခိုက်စေမှု၊ သတ်သေသည့်အပြုအမူနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းမှုတို့နှင့် ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။

ဗလာခြင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို စိတ်ကြွရောဂါ သို့မဟုတ် BPD ကဲ့သို့သော နက်နဲသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အနတ္တသည် လူတစ်ဦးစီ၏ အတွေ့အကြုံအရ သက်ဆိုင်သောကြောင့်၊ ပြဿနာ၏ အရင်းခံဖြစ်နိုင်သည့် ကွဲပြားသော အတွင်းနှင့် ပြင်ပ အကြောင်းတရားများစွာ ရှိပါသည်။

လူတို့သည် ၎င်းတို့၏ ကွက်လပ်ကို ဖြည့်ရန် ကြိုးစားရာတွင် ထိရောက်မှုမရှိသော နည်းလမ်းများ

အချို့လူများက ၎င်းကို ဖြည့်ရန် ကြိုးစားကြသည်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး အများအပြားသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းဖြင့် ပျက်ပြယ်စေပါသည်။ အသစ်အဆန်းတစ်ခုကို စတင်ခြင်း၏ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းသည် သူတို့ကို စိတ်လှုပ်ရှားစေသည်။ ၎င်းတို့သည် အမှတ်စဉ် ချိန်းတွေ့သူများ ဖြစ်လာကြပြီး ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှ အခြားတစ်ခုသို့ ခုန်ကူးကြသည်။ စစ်မှန်တဲ့ အချစ်ကို ရှာဖို့ မကြိုးစားပေမယ့် ကွက်လပ်ကို ဖြည့်ပေးနေတယ်။ ၎င်းတို့အတွင်း၌ ကွက်လပ်ဖြည့်ရန် အခြားအချည်းအနှီးကြိုးစားမှုများမှာ-

• ပစ္စည်းများဝယ်ယူခြင်းနှင့်မလိုအပ်သောအရာများကို သုံးစွဲခြင်း
• အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း နှင့် တစ်ညတာ အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း
• စိတ်အားထက်သန်သူများ ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် ကွက်လပ်ကိုဖြည့်ခြင်း
• မနားဘဲ အဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်နေ

သို့သော်၊ ၎င်းတို့အား အသိအမှတ်ပြုရန် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးသော ကွက်လပ်ကို မည်သူမျှ ဖြည့်စွက်၍ မရနိုင်ပါ။ သင်ဘာကြောင့် ဗလာဖြစ်နေတယ်ဆိုတာ နားမလည်နိုင်သေးရင် Bonobology ရဲ့ အတွေ့အကြုံရှိ ကုထုံးအဖွဲ့မှ သင့်အား လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက် လမ်းညွှန်ပြီး ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလမ်းကြောင်းကို ရေးဆွဲရန် ဤနေရာတွင်ရှိပါသည်။

4. ပိုမိုတက်ကြွစွာ

Priyal မျှဝေမှုများ၊ "ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပိုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကွက်လပ်ကို ဖြည့်ရန် သင်ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများသည် သင့်ဟော်မုန်းပမာဏကို ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးပြီး၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး စွမ်းအင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ၎င်း၏လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။"

သင့်ကိုယ်သင်ချိန်းတွေ့ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပြီး သင့်ကိုယ်သင် အရေးကြီးသည်ဟု ခံစားရစေသည်။ သင်လုပ်နိုင်သည့် အခြားအရာအချို့မှာ သင့်အတွက် သေးငယ်ပြီး အောင်မြင်နိုင်သော ပန်းတိုင်များကို ချမှတ်ပါ။ ပန်းတိုင်များသည် သင်၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝနှင့် ပတ်သက်သည့် မည်သည့်အရာမဆို ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤရေတိုရည်မှန်းချက်များသည် မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့မှုနှင့် တန်ဖိုးမရှိမှုတို့ကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်အတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝဖန်တီးမှုဆီသို့ သင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုများကို လမ်းညွှန်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

5. ရှင်သန်မှုအတွက် အခြေခံလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ကြိုးစားပါ

အမေရိကန် စိတ်ပညာရှင် Abraham Maslow သည် Maslow's Hierarchy of Needs ဟုခေါ်သော သီအိုရီတစ်ခုကို တီထွင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည် လူသားများသည် ၎င်းတို့၏ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ဇီဝကမ္မနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အချက်အနည်းငယ် လိုအပ်သည့် သဘောတရားကို ကိုယ်စားပြုသည်။လူသားတိုင်း၏ အခြေခံလိုအပ်ချက် ငါးခုရှိသည်-

• ဇီဝကမ္မ – အစာ၊ ရေနှင့် အသက်ရှုခြင်း
• လုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေး – အိမ်၊ စည်းစိမ်နှင့် ကျန်းမာရေး
• အချစ်နှင့် ပိုင်ဆိုင်ခြင်း – သူငယ်ချင်းများ ၊ အချစ်ရေး ဆက်ဆံရေး နှင့် လူမှုရေးအဖွဲ့များ
• လေးစားမှု – တန်ဖိုးထားမှု၊ လေးစားမှုနှင့် အသိအမှတ်ပြုမှု
• မိမိကိုယ်ကို လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်ခြင်း – တစ်ဦး၏အရည်အချင်းများ၊ ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ပြီးပြည့်စုံမှုတို့ကို သိရှိခြင်း

သင်ဟာ ဗလာဖြစ်နေတယ်လို့ ခံစားရရင် သင့်ဘဝမှာ ဒီအခြေခံလိုအပ်ချက်တွေထဲက တစ်ခု သို့မဟုတ် အများအပြားကို မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တဲ့ အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း : 11 သင့်ကိုယ်သင် မကြေကွဲဘဲ အသည်းကွဲခြင်းကို ရှင်သန်ရန် လွယ်ကူပြီး ထိရောက်သော အကြံဉာဏ်များ

6. ပြန်ပေးကမ်းခြင်း

Priyal က "စေတနာရှိခြင်းသည် အရှိဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏အချိန်နှင့် စွမ်းအင်ကို ထည့်သွင်းရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆုလာဘ်များ။ လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် နည်းလမ်းများရှာဖွေခြင်းသည် ရည်ရွယ်ချက်မရှိခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးမရှိခြင်းမှအစပြုသော တန်ဖိုးမရှိခြင်းနှင့် အထီးကျန်ခြင်းခံစားချက်များကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။” ဤကြင်နာမှုသည် အလှူအတန်းအား လှူဒါန်းခြင်း၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ကူညီခြင်း၊ အသက်ကြီးသောအိမ်သို့ လည်ပတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးသားမှလာသော ကြင်နာမှုတစ်ခုခု အပါအဝင် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။

အဓိကအချက်များ

• အထီးကျန်ခြင်း၊ တန်ဖိုးမရှိခြင်း နှင့် ဝမ်းနည်းခြင်း
• ဗလာဖြစ်ခြင်း၏ လက္ခဏာရပ်များ
• ဗလာဖြစ်ခြင်း၏ လက္ခဏာအချို့မှာ စိတ်ဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း တို့ပါဝင်သည်
• ကွက်လပ်ကို သင်ဖြည့်နိုင်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုတက်ကြွစွာ လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်

ခံစားရသည့်အခါ ဘဝသည် အဓိပ္ပါယ်မရှိသလို ခံစားရနိုင်သည်ဗလာ။ ဒါပေမယ့် ဒါမမှန်ပါဘူး။ မင်းရဲ့အဆိုးမြင်စိတ်တွေက မင်းကိုဒီလိုခံစားရစေတယ်။ နာကျင်ခြင်း၊ ဒေါသ နှင့် အထီးကျန်ခြင်း၏ အဆင်မပြေသောခံစားချက်များကို လက်ခံလိုက်သည်နှင့် ပေါ့ပါးလာမည်ဖြစ်သည်။ စွန့်လွှတ်ခြင်းရဲ့ အရေးပါပုံကို လေ့လာပြီး ကုသခြင်းရဲ့ ခရီးကို ဦးတည်သွားပါလိမ့်မယ်။ သင့်ပခုံးပေါ်မှ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများ ကြေမွသွားသည်ကို သင်ခံစားရလိမ့်မည်။

သင်သက်သာလာမှသာ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများနှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်အတွင်း၌ ကွက်လပ်တစ်ခုသည် လမ်း၏အဆုံးဖြစ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဆိုလိုတာက ဘဝက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်ဖို့ နောက်ထပ်အခွင့်အရေးတစ်ခု ပေးနေတာပဲလေ။