ສາລະບານ
ການມີຊີວິດທີ່ຫວ່າງເປົ່າແມ່ນໜຶ່ງໃນຄວາມໂສກເສົ້າອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການເປັນຢູ່ຂອງມະນຸດ. ບາງຄົນທີ່ປະສົບກັບມັນດ້ວຍມືທຳອິດຮູ້ສຶກເສຍໃຈ, ຖືກກັກຕົວ, ແລະໂດດດ່ຽວ. ເຖິງວ່າຈະມີຊີວິດທີ່ປອດໄພ, ມີວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ດີ, ແລະມີຄວາມສໍາພັນດີກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ, ເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂາດຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ. ພະລັງງານທັງໝົດຂອງເຈົ້າແມ່ນມຸ້ງໄປສູ່ການຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງ, ແຫຼ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະມີບັນຫາໃນການປັກໝຸດ.
ທ່ານແນ່ໃຈວ່າຄວາມບໍ່ພໍໃຈນີ້ແມ່ນມາຈາກທ່ານ ແຕ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງມັນ. ການຄິດໄລ່ວິທີການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງທ້າທາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານຂາດຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບຕົ້ນກໍາເນີດຂອງມັນ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄວາມຫວ່າງເປົ່າແລະວິທີການຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບ Priyal Agarwal, ຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງບໍລິສັດຮ່ວມທຸລະກິດ SexTech, StandWeSpeak, ແລະເປັນຄູຝຶກສຸຂະພາບຈິດແລະທາງເພດ.
ນາງພັນລະນາເຖິງຄວາມຫວ່າງເປົ່າວ່າ, “ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາລົມລວມທັງຄວາມງຶດງໍ້, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂາດການເຊື່ອມຕໍ່, ແລະຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ສຸດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດທີ່ຄາດວ່າຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ການສູນເສຍທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ການບາດເຈັບ, ການສູນເສຍຊີວິດການເປັນຢູ່, ຫຼືໄພພິບັດອື່ນໆຂອງຊີວິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເກີນສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງຫຼືກາຍເປັນຊໍາເຮື້ອແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ສະພາບການນີ້ກາຍເປັນສາເຫດຂອງຄວາມກັງວົນ.”
ອາການຂອງຄວາມຫວ່າງເປົ່າ
ຄວາມຮູ້ສຶກຄົງທີ່ຄືກັບວ່າຂາດສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈຫຼາຍ.ສຸຂະພາບຈິດ ແລະອາລົມດີຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ເຂົ້າໃຈຕົວເອງ. ຂາດຈຸດປະສົງ. ເຈົ້າພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຄວາມຫມາຍຂອງຊີວິດ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ 5 ອາການຂອງຄວາມຫວ່າງເປົ່າດັ່ງນີ້:
1. ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄ່າ
ເຈົ້າຕ້ອງເລີ່ມຄິດຫາວິທີທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອັບອາຍທີ່ບໍ່ “ພຽງພໍ” ເຂົ້າສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. . ຜູ້ຄົນທີ່ຫວ່າງເປົ່າຈາກພາຍໃນມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ສໍາຄັນແລະຂາດຄຸນນະພາບທີ່ດີແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ພວກເຂົາເຮັດຈະປ່ຽນແປງ "ຄວາມເປັນຈິງ", ເຊິ່ງເປັນບ່ອນທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫວ່າງເປົ່າເພີ່ມຂຶ້ນ.
2. ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຄົງທີ່
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ຄວາມໂດດດ່ຽວເປັນປະສົບການທີ່ພົບເລື້ອຍກັບ 80% ຂອງປະຊາກອນທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 18 ປີ ແລະ 40% ຂອງປະຊາກອນທີ່ມີອາຍຸສູງກວ່າ 65 ປີລາຍງານຄວາມໂດດດ່ຽວຢູ່ທີ່ ຢ່າງຫນ້ອຍບາງຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອາການທີ່ຫນ້າເປັນຫ່ວງນີ້ຫມາຍເຖິງຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມຫວ່າງເປົ່າທີ່ມາຈາກການຂາດການພົວພັນທາງສັງຄົມ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າຄວາມໂດດດ່ຽວສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄົນແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ. ຂາດຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະການດູແລຈາກຄົນເຫຼົ່ານັ້ນ. ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາຢູ່ຄົນດຽວໃນໂລກນີ້ແລະບໍ່ມີການພົວພັນຂອງມະນຸດໃດໆທີ່ຈະສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງນີ້ໄດ້.
3. ຮູ້ສຶກມຶນໆ
ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າ, ເຈົ້າຈະມີອາການມຶນໆທີ່ປະຕິເສດບໍ່ໄດ້. ມັນເປັນຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກໃດໆອາລົມ. ມັນເປັນກົນໄກຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຮຸນແຮງ. ມັນມັກຈະພັດທະນາຍ້ອນການບາດເຈັບ, ການລ່ວງລະເມີດ, ການສູນເສຍ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການໃຊ້ສານເສບຕິດເປັນວິທີການຫລົບຫນີຈາກຄວາມໂສກເສົ້າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: Platonic Cuddling - ຄວາມຫມາຍ, ຜົນປະໂຫຍດ, ແລະວິທີເຮັດໃຫ້ມັນຖືກຕ້ອງ4. ຄວາມສິ້ນຫວັງ ແລະ ຄວາມສິ້ນຫວັງ
ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມເຊື່ອວ່າຄວາມໂສກເສົ້າ ຫຼື ຄວາມສະໜຸກສະໜານທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຈະບໍ່ມີວັນໝົດໄປ. ຄວາມສິ້ນຫວັງເກີດຂຶ້ນເມື່ອຄົນເຮົາຍອມແພ້ກັບຄວາມຄິດທີ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກຍອມແພ້ຊີວິດ ເພາະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຈຸດໝາຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 12 ສັນຍານທີ່ໜ້າສົງໄສວ່າສາວໆພ້ອມທີ່ຈະຖືກຈູບແລ້ວ - ດຽວນີ້!5. ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈ
ຄວາມຫວ່າງເປົ່າມາກັບການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ປະຊາຊົນເລີ່ມສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກໍາທີ່ນໍາມາໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດກິດຈະກຳເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ໄປ ແຕ່ຮູ້ສຶກເບື່ອແລະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຍິນດີທາງອາລົມແບບດຽວກັບທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃນອະດີດ.
ການຫວ່າງເປົ່າທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກອາດເປັນຍ້ອນຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງລວມທັງການຫວ່າງງານ, ລະດັບຮໍໂມນທີ່ປ່ຽນແປງ ແລະບັນຫາຄວາມສຳພັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າສະຖານະການທີ່ອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າຄິດເຖິງຕົວເອງກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫວ່າງເປົ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຊົ່ວຄາວ. ມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາມາໂດຍການສູນເສຍ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າຫຼັງຈາກການແຍກຕົວເປັນຕົວຢ່າງ.
ຄວາມຫວ່າງເປົ່າຍັງເປັນອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າ, ພະຍາດ bipolar, ແລະ PTSD. ບັນຫາທີ່ເລິກເຊິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກວດຫາໄດ້ໂດຍແພດຈິດຕະແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ. ໂດຍແລະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຄວາມຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າສາມາດເປັນຖືວ່າເປັນເຫດຜົນໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍອັນຕໍ່ໄປນີ້:
1. ປະສົບກັບການສູນເສຍຄົນທີ່ເຮົາຮັກ
Priyal ເວົ້າວ່າ, “ຄົນທີ່ສູນເສຍໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ຫຼືສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກຫຼາຍມັກຈະລາຍງານຄວາມຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າ. ການສູນເສຍນີ້ສາມາດໝາຍເຖິງຄວາມຕາຍໃນຄອບຄົວ, ການແຍກຕົວກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມຮັກ, ການຫຼຸລູກ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ການສູນເສຍຊີວິດການເປັນຢູ່.
“ແນ່ນອນ, ຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນການຕອບສະໜອງຕາມທຳມະຊາດຕໍ່ກັບການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກແພງ, ແລະມັນມັກຈະລວມເຖິງລະດັບຄວາມເປົ່າຫວ່າງອັນຍິ່ງໃຫຍ່. ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຫຼຸດລົງ ຫຼືຫຼຸດລົງຕາມເວລາ, ມັນອາດຈະກາຍເປັນສາເຫດຂອງຄວາມກັງວົນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫວ່າງເປົ່າ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີປະສົບການການລ່ວງລະເມີດໃນໄວເດັກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການລະເລີຍທາງດ້ານຈິດໃຈ, ມັກຈະລາຍງານບັນຫາສຸຂະພາບຈິດແລະຄວາມຫວ່າງເປົ່າຊໍາເຮື້ອ.
3. ພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຖືກປິດ
ເມື່ອມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ຜິດພາດຫຼືຂາດຫາຍໄປໃນຊີວິດຂອງບຸກຄົນ, ມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນການເຮັດວຽກທີ່ເຂົາເຈົ້າດູຖູກຢ່າງຈິງຈັງ ຫຼືຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮັກ.
4. ກົນໄກການຮັບມືທີ່ບໍ່ສະອາດ
ການເວົ້າກ່ຽວກັບກົນໄກການຮັບມືທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຜູ້ຄົນພັດທະນາເມື່ອເຂົາເຈົ້າຖືກຕໍ່ສູ້. -or-flight response, Priyal ເວົ້າວ່າ, "ປົກກະຕິແລ້ວຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເລືອກເອົາການບີບບັງຄັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍາກລໍາບາກໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຂົາ.ອາລົມໃນທາງບວກ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ກົນໄກຮັບມືທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫວ່າງເປົ່າເພີ່ມຂຶ້ນ.”
ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼືຕໍ່ສູ້ກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະມຶນອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ເພດ, ຈົມນ້ໍາຕົນເອງໃນ. ການເຮັດວຽກ, ແລະກິດຈະກໍາອື່ນໆເພື່ອຮັກສາຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ occuped ແທນທີ່ຈະປະມວນຜົນອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງ. ຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນ (BPD). ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫວ່າງເປົ່າເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມບໍ່ກະຕືລືລົ້ນ, ການທໍາຮ້າຍຕົນເອງ, ພຶດຕິກໍາການຂ້າຕົວຕາຍ, ແລະການເຮັດວຽກທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ບົກຜ່ອງ.
ຄວາມຫວ່າງເປົ່າມັກຈະເປັນອາການຂອງບັນຫາທາງຈິດຕະວິທະຍາທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດກະຕິ bipolar, ຫຼື BPD, ແລະອື່ນໆ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຫວ່າງເປົ່າແມ່ນຂຶ້ນກັບປະສົບການຂອງແຕ່ລະຄົນ, ມີຫຼາຍສາເຫດພາຍໃນ ແລະ ພາຍນອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສາມາດເປັນຮາກຂອງບັນຫາໄດ້. ເປັນໂມຄະໂດຍການເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນຫຼາຍ. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການເລີ່ມຕົ້ນອັນໃໝ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕື່ນເຕັ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນ daters serial ແລະ hop ຈາກຄວາມສໍາພັນຫນຶ່ງໄປອີກ. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມຮັກທີ່ແທ້ຈິງ, ແຕ່ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດບາງຢ່າງທີ່ຄົນເຮັດເພື່ອຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງພາຍໃນພວກມັນແມ່ນ:
- ການຊື້ສິນຄ້າ ແລະການໃຊ້ຈ່າຍໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ
- ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ການໃຊ້ສານເສບຕິດ, ແລະ ການນອນຄ້າງຄືນໜຶ່ງຄືນ
- ການຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງໂດຍການເບິ່ງລາຍການຕ່າງໆ
- ເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍບໍ່ພັກຜ່ອນ
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີໃຜສາມາດຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຮັບຮູ້ເທື່ອ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າ, ຄະນະແພດທີ່ມີປະສົບການຂອງ Bonobology ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອນໍາພາທ່ານຜ່ານຂະບວນການແລະທາສີເສັ້ນທາງສໍາລັບການຟື້ນຕົວ. 
4. ມີຄວາມຫ້າວຫັນຫຼາຍຂຶ້ນ
ຮຸ້ນ Priyal, “ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງໄດ້ໂດຍການມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນຂອງທ່ານດຸ່ນດ່ຽງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະສະຫນອງພະລັງງານ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າກັນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງມັນ."
ຊອກຫາວິທີນັດພົບກັບຕົວເອງ ແລະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສໍາຄັນ. ອີກສອງສາມຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການຕັ້ງເປົ້າໝາຍນ້ອຍໆ ແລະສາມາດບັນລຸໄດ້ສຳລັບຕົວເຈົ້າເອງ. ເປົ້າຫມາຍສາມາດເປັນສິ່ງໃດກໍຕາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີວິດມືອາຊີບຫຼືສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ. ເປົ້າໝາຍໄລຍະສັ້ນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກໝົດຫວັງ ແລະ ໄຮ້ຄ່າ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊີ້ນໍາຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານໄປສູ່ການສ້າງຊີວິດທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.
5. ພະຍາຍາມຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ
ນັກຈິດຕະສາດຊາວອາເມຣິກັນ, Abraham Maslow, ໄດ້ຄິດເຖິງທິດສະດີທີ່ເອີ້ນວ່າ Maslow's Hierarchy of Needs. ມັນສະແດງເຖິງອຸດົມການທີ່ມະນຸດຕ້ອງການປັດໄຈທາງກາຍະພາບ ແລະທາງຈິດວິທະຍາຈຳນວນໜຶ່ງເພື່ອກະຕຸ້ນຕະຫຼອດຊີວິດ.ມີ 5 ຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານຂອງມະນຸດທຸກຄົນ:
- ສະລີລະວິທະຍາ – ອາຫານ, ນໍ້າ, ແລະການຫາຍໃຈ
- ຄວາມປອດໄພ ແລະຄວາມປອດໄພ – ເຮືອນ, ຄວາມຮັ່ງມີ, ແລະສຸຂະພາບ
- ຄວາມຮັກ ແລະຄວາມເປັນຢູ່ – ມິດຕະພາບ, ຄວາມສຳພັນຮັກແພງ , ແລະກຸ່ມສັງຄົມ
- ຄວາມນັບຖື – ການຍົກຍ້ອງ, ຄວາມເຄົາລົບ, ແລະການຮັບຮູ້
- ການເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເປັນຕົວຈິງ – ຮູ້ຈັກຕົນເອງກ່ຽວກັບພອນສະຫວັນຂອງຕົນເອງ, ການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນຕົວ ແລະ ການປະຕິບັດຕົນເອງ
ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າ, ມີໂອກາດໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຕອບສະໜອງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 11 ເຄັດລັບງ່າຍໆ ແລະ ໄດ້ຜົນເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດຈາກຄວາມເຈັບໃຈໂດຍບໍ່ໄດ້ທຳລາຍຕົວເອງ
6. ການຕອບແທນ
Priyal ເວົ້າວ່າ, “ການມີຄວາມຈິງໃຈແມ່ນສິ່ງໜຶ່ງທີ່ສຸດ. ສິ່ງທີ່ໃຫ້ລາງວັນທາງຈິດໃຈເພື່ອເຮັດໃຫ້ເວລາແລະພະລັງງານຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນ. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສັງຄົມຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄ່າແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ, ເຊິ່ງມາຈາກການຂາດຈຸດປະສົງແລະຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ." ຄວາມເມດຕານີ້ສາມາດເຂົ້າມາໃນຫຼາຍຮູບຫຼາຍແບບ, ລວມທັງການບໍລິຈາກເພື່ອການກຸສົນ, ຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຮ່ວມງານ, ການໄປຢ້ຽມຢາມເຮືອນຜູ້ເຖົ້າແກ່, ຫຼືພຽງແຕ່ການກະທໍາຂອງຄວາມເມດຕາທີ່ມາຈາກຫົວໃຈ.
ຕົວຊີ້ສຳຄັນ
- ຄວາມຫວ່າງເປົ່າແມ່ນສະແດງໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ບໍ່ມີຄ່າ, ແລະຄວາມໂສກເສົ້າ
- ບາງອາການຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າລວມມີການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈ ແລະ ສິ້ນຫວັງ
- ທ່ານສາມາດຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງໄດ້. ດ້ວຍການຝຶກຮັກຕົນເອງ ແລະ ມີຄວາມຫ້າວຫັນຫຼາຍຂຶ້ນ
ຊີວິດຈະບໍ່ມີຄວາມໝາຍເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ອາລົມທາງລົບຂອງເຈົ້າກໍາລັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ. ເມື່ອເຈົ້າຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຂອງຄວາມເຈັບປວດ, ໃຈຮ້າຍ, ແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເບົາລົງ. ຮຽນຮູ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງການປ່ອຍໃຫ້ໄປແລະເຈົ້າຈະມຸ່ງຫນ້າໄປສູ່ການເດີນທາງຂອງການປິ່ນປົວ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກໜັກໜ່ວງຈາກບ່າຂອງເຈົ້າ.
ເມື່ອເຈົ້າຫາຍດີ, ເຈົ້າຈະສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນອັນເລິກເຊິ່ງກັບຕົວເອງ ແລະ ຄົນອື່ນໆໄດ້. ຊ່ອງຫວ່າງຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນເປັນຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນທາງ. ມັນພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າຊີວິດກໍາລັງສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຕົກຫລຸມຮັກກັບຕົວທ່ານເອງ.