ಶೂನ್ಯತೆಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮಾನವ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ದೊಡ್ಡ ದುರಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಕಳೆದುಹೋಗಿದ್ದಾರೆ, ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜನವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಜೀವನ, ಉತ್ತಮ ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಏನಾದರೂ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಗಳು ನಿರರ್ಥಕವನ್ನು ತುಂಬುವ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ನೀವು ಪಿನ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಈ ಅಸಮಾಧಾನವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇದರ ಹಿಂದಿನ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದರ ಮೂಲದ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತುಂಬುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಶೂನ್ಯತೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಾವು SexTech ಸಾಮಾಜಿಕ ಉದ್ಯಮ, StandWeSpeak ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ಷೇಮ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿರುವ ಪ್ರಿಯಾಲ್ ಅಗರ್ವಾಲ್ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಶೂನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವರು ಹೀಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಒಂಟಿತನ, ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ದುಃಖ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಶ್ರೇಣಿಯ ಭಾವನೆಗಳು. ಕಠಿಣವಾದ ನಷ್ಟ, ಆಘಾತ, ಜೀವನೋಪಾಯದ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಇತರ ವಿಪತ್ತುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಶೂನ್ಯತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಯಾವುದೋ ಕೊರತೆಯಿರುವಂತೆ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉದ್ದೇಶದ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ನೀವು ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಶೂನ್ಯತೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಐದು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು:

1. ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಭಾವನೆ

'ಸಾಕಷ್ಟು' ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಪಿಸಿದಾಗ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತುಂಬುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. . ಒಳಗಿನಿಂದ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾವು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೂ ಈ "ವಾಸ್ತವ" ವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿಯೇ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡುತ್ತದೆ.

2. ಒಂಟಿತನದ ನಿರಂತರ ಪ್ರಜ್ಞೆ

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ 80% ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 40% ಜನರು ಇಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಈ ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಕ್ತಿ ತುಂಬಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ ಒಂಟಿತನವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ಜನರಿಂದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ಕೊರತೆ. ಅವರು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಾನವ ಸಂವಹನವು ಈ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

3. ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಭಾವನೆ

ನೀವು ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಯಾವುದನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಭಾವನೆ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಘಾತ, ದುರುಪಯೋಗ, ನಷ್ಟ, ಅಥವಾ ದುಃಖದಿಂದ ಪಾರಾಗುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆ

ನೀವು ಹತಾಶರಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದಿಗೂ ದೂರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ಹತಾಶತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನವು ಅರ್ಥಹೀನವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಅವರು ಜೀವನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

5. ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ

ಶೂನ್ಯತೆಯು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಜನರು ಹಿಂದೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೇಸರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ಅದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಶೂನ್ಯವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ?

ನಿರುದ್ಯೋಗ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಶೂನ್ಯತೆಯು ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿಯಾದರೂ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಷ್ಟದಿಂದಲೂ ಸಹ ತರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಖಾಲಿ ಭಾವನೆ.

ಖಾಲಿತನವು ಖಿನ್ನತೆ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು PTSD ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು. ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ಖಾಲಿ ಭಾವನೆ ಇರಬಹುದುಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಆರೋಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು

ಪ್ರಿಯಾಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಯಾರಾದರೂ ಅಥವಾ ಅವರು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಷ್ಟವು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಾವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಹೋಗುವುದು, ಗರ್ಭಪಾತ, ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರ ಜೀವನೋಪಾಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

“ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದುಃಖವು ಸಹಜ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದ ಶೂನ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.”

2. ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು

ದುರುಪಯೋಗ, ಕುಶಲತೆ, ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಂತಹ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಆಟಗಾರರಾಗಬಹುದು. ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು. ಬಾಲ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶೂನ್ಯತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ

ಏನಾದರೂ ಆಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿರಹಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.

4. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ

ಜನರು ಜಗಳವಾಡಿದಾಗ ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು -ಅಥವಾ-ಫ್ಲೈಟ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಪ್ರಿಯಾಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ದವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಇದು ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.”

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

5. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಶೂನ್ಯತೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನೆಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು (BPD). ಈ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಖಾಲಿತನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಅಥವಾ BPD ಯಂತಹ ಆಳವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಶೂನ್ಯತೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಮಾರ್ಗಗಳು ಜನರು ತಮ್ಮ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ

ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಬಹು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಶೂನ್ಯ. ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಥ್ರಿಲ್ ಅವರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸೀರಿಯಲ್ ಡೇಟರ್ ಆಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವರು ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜನರು ತಮ್ಮೊಳಗಿನ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಮಾಡುವ ಇತರ ಕೆಲವು ನಿರರ್ಥಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳೆಂದರೆ:

• ವಸ್ತು ಸರಕುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮತ್ತುಅನಾವಶ್ಯಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚು
• ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಒಂದು ರಾತ್ರಿ-ನಿಲುಗಡೆ
• ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುವುದು
• ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ಯಾರೂ ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏಕೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬೋನೊಬಾಲಜಿಯ ಅನುಭವಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಮಿತಿಯು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ.

4. ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ

ಪ್ರಿಯಾಲ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, “ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವ ಮೂಲಕ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಟ್ಯೂನ್ ಆಗಿರಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.”

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಡೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು. ಗುರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳು ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಬದುಕುಳಿಯಲು ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಅಮೆರಿಕನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಅಬ್ರಹಾಂ ಮಾಸ್ಲೋ, ಮ್ಯಾಸ್ಲೋಸ್ ಹೈರಾರ್ಕಿ ಆಫ್ ನೀಡ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತದೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು. ಮಾನವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಲು ಕೆಲವು ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಇದು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಐದು ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳಿವೆ:

• ಶಾರೀರಿಕ – ಆಹಾರ, ನೀರು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ
• ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆ – ಮನೆ, ಸಂಪತ್ತು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ
• ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು – ಸ್ನೇಹ, ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು , ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪುಗಳು
• ಗೌರವ – ಮೆಚ್ಚುಗೆ, ಗೌರವ, ಮತ್ತು ಅಂಗೀಕಾರ
• ಸ್ವ-ವಾಸ್ತವೀಕರಣ – ಒಬ್ಬರ ಪ್ರತಿಭೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ನೆರವೇರಿಕೆಯ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು

ನೀವು ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ : 11 ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು

6. ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಪ್ರಿಯಾಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಪರಹಿತಚಿಂತನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಕಲು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಲಾಭದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳು. ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಯೆಯು ಚಾರಿಟಿಗೆ ದೇಣಿಗೆ ನೀಡುವುದು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ವೃದ್ಧಾಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ಹೃದಯದಿಂದ ಬರುವ ಯಾವುದೇ ದಯೆಯ ಕ್ರಿಯೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳು

• ಶೂನ್ಯತೆಯು ಒಂಟಿತನ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ
• ಖಾಲಿ ಭಾವನೆಯ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ
• ನೀವು ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವುದರ ಮೂಲಕ

ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಜೀವನವು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಬಹುದುಖಾಲಿ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನೋವು, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಬಿಡುವುದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಿಂದ ಹೊರೆ ಕರಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಶೂನ್ಯ ಎಂದರೆ ಅದು ರಸ್ತೆಯ ಅಂತ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ.