Хоосон амьдралаар амьдрах нь хүн төрөлхтний оршин тогтнох хамгийн том эмгэнэлүүдийн нэг юм. Үүнийг өөрийн биеэр мэдэрсэн хүн төөрч, хөндийрч, эзгүйрсэн мэт санагддаг. Аюулгүй амьдралтай, сайн ажилтай, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ эрүүл харилцаатай байсан ч таны дотор ямар нэг зүйл дутагдаж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Таны бүх эрч хүч хоосон орон зайг нөхөхөд чиглэгддэг бөгөөд үүний эх үүсвэрийг тогтооход бэрхшээлтэй байж магадгүй юм.

Энэ дургүйцэл чамаас гарч байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаа ч үүний цаад жинхэнэ шалтгааныг та мэдэхгүй. Хоосон зайг хэрхэн нөхөх талаар олж мэдэх нь түүний гарал үүслийн талаар мэдлэггүй байх үед бэрхшээл учруулж болзошгүй юм. Хоосон чанар гэж юу болох, энэ мэдрэмжийг хэрхэн таньж мэдэх талаар танд туслахын тулд бид SexTech нийгмийн байгууллагыг үндэслэгч, StandWeSpeak, сэтгэцийн болон бэлгийн эрүүл мэндийн дасгалжуулагч Приял Агарвалд хандсан.

Тэр хоосролыг "Мөн мэдрэмж, ганцаардал, холбоо тасарсан мэдрэмж, туйлын гуниг гэх мэт олон төрлийн сэтгэл хөдлөл" гэж тодорхойлсон. Эдгээр нь хүнд хохирол, гэмтэл, амьжиргаагаа алдах эсвэл амьдралын бусад гамшгийн хариуд хүлээх ёстой мэдрэмжүүд юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр мэдрэмжүүд нь стресстэй нөхцөл байдлаас давж гарах эсвэл архагшсан болон таны үйл ажиллагааны чадварт нөлөөлөх үед энэ байдал санаа зовоох шалтгаан болдог."

Хоосон байдлын шинж тэмдэг

Ямар нэг зүйл дутагдаж байгаа юм шиг байнга мэдрэх нь таны хувьд маш их хор хөнөөлтэй байдаг.таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл санааны сайн сайхан байдал. Та өөрийгөө ойлгохгүй байгаа юм шиг санагдаж байна. Зорилго дутмаг байна. Та амьдралын утга учрыг ойлгох гэж тэмцдэг. Эдгээр мэдрэмжүүд нь дараах таван хоосролын шинж тэмдгийг өдөөж болно:

1. Өөрийгөө үнэ цэнэгүй мэт мэдрэх

Таны мэдрэхүйд "хангалтгүй" байгаадаа ичгүүртэй байх мэдрэмж нэвтрэн орох үед тэр хоосон орон зайг хэрхэн нөхөх талаар бодож эхлэх хэрэгтэй. . Дотроо хоосон хүмүүс ихэнхдээ өөрийгөө ач холбогдолгүй, сайн чанар, давуу талтай гэж боддог. Үнэн хэрэгтээ, тэд юу ч хийсэн энэ "бодит байдлыг" өөрчлөхгүй гэдэгт итгэдэг бөгөөд үүнээс л хоосон мэдрэмж төрдөг.

2. Байнгын ганцаардлын мэдрэмж

Судалгаанаас үзэхэд ганцаардал нь 18-аас доош насны хүн амын 80%, 65-аас дээш насны хүн амын 40% нь ганцаардлаа мэдэрдэг нийтлэг туршлага юм. наад зах нь заримдаа тэдний амьдралд. Энэхүү санаа зовоосон шинж тэмдэг нь нийгмийн харилцааны дутагдалаас үүдэлтэй уйтгар гуниг, хоосролыг илэрхийлдэг.

Гэсэн хэдий ч тэр хүн өрөө дүүрэн хүмүүстэй байсан ч ганцаардал нь тодорхой мэдрэмж төрж байсан ч тохиолдож болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. тэр хүмүүсийн ойлголт, халамж дутмаг. Тэд энэ ертөнцөд ганцаараа байгаа юм шиг санагддаг бөгөөд хүний ​​ямар ч харилцаа энэ орон зайг нөхөж чадахгүй.

3. Мэдээ алдуулах

Хоосон мэдрэмж төрөх үед та үгүйсгэх аргагүй мэдээ алддаг. Энэ нь юу ч мэдрэх чадваргүй байдал юмсэтгэл хөдлөл. Энэ бол хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн өвдөлтийг даван туулах механизм юм. Энэ нь ихэвчлэн гэмтэл, хүчирхийлэл, алдагдал, тэр ч байтугай хар тамхины улмаас уйтгар гунигаас зугтах арга хэрэгсэл болгон хөгждөг.

4. Цөхрөл, найдваргүй байдал

Та итгэл найдваргүй болсон үедээ таны мэдэрч буй уйтгар гуниг, мэдээ алдалт хэзээ ч арилахгүй гэдэгт автоматаар итгэж эхэлдэг. Хүн өөрийгөө сайжирч чадна гэсэн бодлоо орхих үед найдваргүй байдал үүсдэг. Энэ нь утгагүй юм шиг санагддаг учраас тэд амьдралаа орхимоор санагддаг. Эдгээр мэдрэмжүүд нь тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг улам хүндрүүлдэг.

5. Сонирхолгүй болох

Хоосон байдал нь бүх зүйлийг сонирхохоо болих явдал юм. Хүмүүс урьд өмнө нь тэдэнд таашаал, баяр баясгаланг авчирдаг байсан үйл ажиллагаандаа сонирхолгүй болж эхэлдэг. Тэд эдгээр үйлдлүүдийг үргэлжлүүлэн хийсээр байж болох ч уйдаж, өмнөх шигээ сэтгэл санааны таашаал авахгүй байгаа мэт санагдана.

Энэ хоосон орон зай хаанаас үүсдэг вэ?

Таны хоосон мэдрэмж нь ажилгүйдэл, дааврын түвшин өөрчлөгдөх, харилцааны асуудал зэрэг олон зүйлээс шалтгаалж болно. Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох шаардлагатай нөхцөл байдал ч гэсэн түр зуур ч гэсэн хоосон мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь жишээлбэл, салсны дараа хоосорсон мэдрэмжээс үүдэлтэй байж болно.

Хоосон байдал нь сэтгэлийн хямрал, хоёр туйлт эмгэг, PTSD-ийн шинж тэмдэг юм. Эдгээр гүнзгий асуудлуудыг зөвхөн лицензтэй сэтгэцийн эмч оношлох боломжтой. Ерөнхийдөө хоосон мэдрэмж төрдөгДараах шалтгаануудын нэг буюу хэд хэдэн шалтгаантай холбоотой:

1. Хайртай хүнээ алдсаныг мэдрэх

Приал хэлэхдээ, “Хэн нэгнээ эсвэл хайртай зүйлээ алдсан хүмүүс ихэвчлэн хоосон мэдрэмж төрдөг. Энэ алдагдал нь гэр бүл дэх үхэл, найз эсвэл романтик хамтрагчаасаа салах, зулбах, тэр байтугай амьжиргааны эх үүсвэрээ алдахтай холбоотой байж болно.

“Мэдээж уй гашуу нь ойр дотны хүмүүсээ алдсаны жам ёсны хариу үйлдэл бөгөөд энэ нь ихэвчлэн их хэмжээний хоосон чанарыг агуулдаг. Эдгээр мэдрэмжүүд цаг хугацааны явцад багасахгүй, арилахгүй бол санаа зовоох шалтгаан болж магадгүй.”

2. Гэмтлийг мэдрэх

Хүчирхийлэл, заль мэх, хий асгах, үл тоомсорлох зэрэг гэмтлийн туршлага нь чухал тоглогчид байж болно. хоосон мэдрэмж. Хүүхэд насандаа хүчирхийлэлд өртсөн, ялангуяа сэтгэл санааны үл тоомсорлож байсан хүмүүс сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал, архаг хоосролын талаар илүү их мэдээлдэг болохыг судалгаагаар харуулж байна.

3. Ямар нэг зүйл унтарсан гэсэн ерөнхий мэдрэмж

Ямар нэгэн зүйл гарах үед Энэ нь хүний ​​​​амьдралд буруу эсвэл дутагдаж байгаа зүйл бол энэ нь ихэвчлэн хоосон мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь тэдний идэвхтэйгээр жигшдэг ажлаа хийх эсвэл хайр сэтгэлгүй харилцаатай байх явдал байж болно.

4. Эрүүл бус даван туулах механизм

Хүмүүст тулалдах үед бий болдог эрүүл бус даван туулах механизмын тухай ярих -эсвэл нислэгийн хариу гэж Приял хэлэхдээ, "Хүмүүс ихэвчлэн хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлөө өөрсдийнхөө нөлөөнд нөлөөлөхгүйгээр сонгон дарж чаддаггүй.эерэг сэтгэл хөдлөл, энэ нь тэднийг даван туулах эрүүл бус механизмыг нэвтрүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хоосрох мэдрэмжийг улам нэмэгдүүлнэ."

Жишээ нь, хэн нэгэн ганцаараа эсвэл хүнд хэцүү нөхцөл байдалтай тулалдаж байхдаа тэд ихэвчлэн хар тамхи, бэлгийн харьцаанд орох, усанд живэх зэргээр сэтгэл хөдлөлөө тайлах тохиолдол гардаг. сэтгэл хөдлөлөө боловсруулж, өөр дээрээ ажиллахын оронд оюун ухааныг нь завгүй байлгах ажил болон бусад үйлдлүүд.

5. Хувь хүний ​​эмгэг

Судалгаанаас үзэхэд хоосрох архаг мэдрэмж нь хүмүүсийн амьдралд чухал ач холбогдолтой байдаг. хил хязгаарын зан чанарын эмгэгтэй хүмүүс (BPD). Эдгээр хоосрох мэдрэмжүүд нь импульс, өөрийгөө гэмтээх, амиа хорлох зан үйл, сэтгэц-нийгмийн үйл ажиллагааны доголдолтой холбоотой байдаг.

Хоосон байдал нь ихэвчлэн хоёр туйлт эмгэг, BPD зэрэг сэтгэлзүйн гүнзгий асуудлын шинж тэмдэг болдог. Хоосон байдал нь хүн бүрийн туршлагаас шалтгаалж субьектив байдаг тул асуудлын үндэс нь байж болох олон янзын дотоод болон гадаад шалтгаанууд байдаг.

Хүмүүс хоосон орон зайгаа нөхөхийг оролддог үр дүнгүй аргууд

Зарим хүмүүс хоосон орон зайгаа нөхөхийг оролддог. олон харилцаанд орсноор хүчингүй болно. Шинэ зүйл эхлүүлэхийн тулд догдолж байгаа нь тэдний сэтгэлийг хөдөлгөдөг. Тэд цуврал болзоотнууд болж, нэг харилцаанаас нөгөөд шилждэг. Тэд жинхэнэ хайрыг олох гэж оролдоогүй ч хоосон орон зайг дүүргэж байна. Хүмүүсийн дотоод хоосон орон зайг нөхөхийн тулд хийдэг бусад зарим дэмий оролдлого нь:

• Материаллаг эд зүйл худалдаж авах,шаардлагагүй зүйлд мөнгө үрэх
• Хэтэрхий их уух, мансууруулах бодис хэрэглэх, нэг шөнийн дотор үерхэх
• Шоунуудыг хэтрүүлэн үзэх замаар орон зайгаа нөхөх
• Завсарлагагүйгээр тогтмол ажиллах

Гэхдээ одоохондоо хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн биш байгаа хоосон орон зайг хэн ч нөхөж чадахгүй. Хэрэв та яагаад хоосон мэдрэмж төрж байгаагаа ойлгохгүй хэвээр байгаа бол Бонобологийн туршлагатай эмч нарын зөвлөл танд үйл явцыг удирдан чиглүүлж, нөхөн сэргээх замыг зурахад бэлэн байна.

4. Илүү идэвхтэй байхын тулд

Prial shares, “Та илүү идэвхтэй хөдөлгөөн хийснээр хоосон орон зайг нөхөхийг оролдож болно. Биеийн тамирын дасгалууд нь дааврын түвшинг тэнцвэржүүлж, стрессийг багасгаж, эрч хүчээр хангахад тусалдаг. Энэ нь танд өөрийн бие болон түүний хэрэгцээ шаардлагад илүү зохицоход тусалдаг."

Өөртэйгөө болзох арга замыг хайж, өөрийгөө чухал гэж мэдрээрэй. Таны хийж чадах өөр хэд хэдэн зүйл бол өөртөө жижиг бөгөөд хүрч болох зорилго тавих явдал юм. Зорилго нь таны ажил мэргэжлийн болон хувийн амьдралтай холбоотой бүх зүйл байж болно. Эдгээр богино хугацааны зорилго нь итгэл найдваргүй, үнэ цэнэгүй гэсэн мэдрэмжтэй тэмцэхэд тань туслах болно. Энэ нь танд илүү сайн амьдралыг бий болгоход хүчин чармайлтаа чиглүүлэхэд тань туслах болно.

5. Амьд үлдэх үндсэн хэрэгцээгээ хангахыг хичээ

Америкийн сэтгэл зүйч Абрахам Маслоу Маслоугийн хэрэгцээний шатлал хэмээх онолыг гаргажээ. Энэ нь хүн амьдралынхаа туршид урам зоригтой байхын тулд физиологийн болон сэтгэл зүйн хэд хэдэн хүчин зүйлийг шаарддаг үзэл суртлыг илэрхийлдэг.Хүн бүрийн үндсэн таван хэрэгцээ байдаг:

• Физиологи – Хоол хүнс, ус, амьсгал
• Аюулгүй байдал, аюулгүй байдал – Гэр орон, эд баялаг, эрүүл мэнд
• Хайр ба хамаарал – Найз нөхөрлөл, романтик харилцаа , болон нийгмийн бүлгүүд
• Хүндлэх – Үнэлгээ, хүндлэл, хүлээн зөвшөөрөх
• Өөрийгөө таниулах – Өөрийн авьяас чадвар, хувь хүний ​​өсөлт хөгжил, өөрийгөө гүйцэлдүүлэх талаар өөрийгөө ухамсарлах

Хэрэв та хоосон мэдрэмж төрж байгаа бол эдгээр үндсэн хэрэгцээний нэг юм уу олонхи нь таны амьдралд биелэхгүй байх магадлалтай.

Холбогдох уншлага : Зүрхний шархыг өөрийгөө эвдэхгүйгээр даван туулах 11 хялбар бөгөөд үр дүнтэй зөвлөгөө

6. Буцааж өгөх

Приал хэлэхдээ: "Өөрийгөө хайрлах сэтгэлтэй байх нь хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. цаг хугацаа, эрч хүчээ зарцуулах сэтгэл зүйн хувьд ашигтай зүйл. Нийгэмд хувь нэмрээ оруулах арга замыг хайж олох нь зорилгогүй, өөрийгөө үнэлэх чадваргүйгээс үүдэлтэй үнэ цэнэгүй, ганцаардмал мэдрэмжтэй тэмцэхэд тусалдаг." Энэхүү нинжин сэтгэл нь буяны үйлсэд хандив өргөх, хамтран зүтгэгчдээ туслах, өндөр настны гэрт зочлох, эсвэл зүгээр л зүрх сэтгэлээс гардаг аливаа сайн үйлс зэрэг олон хэлбэрээр байж болно.

Гол заавар

• Хоосон байдал нь ганцаардал, үнэ цэнэгүй, гунигтай мэдрэмжээр тодорхойлогддог
• Хоосон мэдрэмжийн зарим шинж тэмдэг нь сонирхолгүй, найдваргүй болох
• Та хоосон орон зайг нөхөж чадна. Өөрийгөө хайрлаж, илүү санаачлагатай байснаар

Хүнийг мэдрэх үед амьдрал утгагүй мэт санагддаг.хоосон. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Таны сөрөг сэтгэл хөдлөл танд ийм мэдрэмж төрүүлж байна. Гомдол, уур хилэн, ганцаардлын эвгүй мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрсний дараа та илүү хөнгөн болно. Явуулахын ач холбогдлыг мэдэж ав, тэгвэл та эдгээх аялал руу явах болно. Таны мөрөн дээрээс ачаа татан бууж байгааг та мэдрэх болно.

Зөвхөн эдгэрч байж л та өөртэйгөө болон бусадтай илүү гүнзгий харилцаа тогтоох боломжтой болно. Таны дотор хоосон байгаа нь замын төгсгөл гэсэн үг биш юм. Энэ нь амьдрал танд өөрт нь дурлах бас нэгэн боломжийг олгож байна гэсэн үг.