In libben fan leechte libje is ien fan 'e grutste trageedzjes fan it minsklik bestean. Immen dy't it út de earste hân ûnderfynt, fielt him ferlern, loskeppele en desolate. Nettsjinsteande it hawwen fan in feilich libben, in goede baan, en sûne relaasjes mei famylje en freonen, jo noch fiele in knaagjende gefoel dat der wat mist yn dy. Al jo enerzjy binne rjochte op it ynfoljen fan 'e leechte, de boarne wêrfan jo miskien problemen hawwe om te pinjen.

Jo binne der wis fan dat dizze ûntefredenens fan jo komt, mar jo witte net de echte oarsaak derachter. Útfine hoe't jo de leechte kinne folje, kin in útdaging foarmje as jo gjin bewustwêzen hawwe oer syn oarsprong. Om jo te helpen dúdlikens te krijen oer wat leechte is en hoe dit gefoel te werkennen, berikten wy Priyal Agarwal, dy't de oprjochter is fan 'e SexTech sosjale ûndernimming, StandWeSpeak, en in mentale en seksuele wellnesscoach.

Se beskriuwt leechte as: "In farieare oanbod fan emoasjes, ynklusyf dommens, iensumens, loskeppele fielen en ekstreme fertriet. Dit binne allegear gefoelens te ferwachtsjen yn reaksje op in taai ferlies, trauma, ferlies fan bestean, of hokker oare kalamiteiten fan it libben. As dizze gefoelens lykwols de stressfolle omstannichheden oerlibje of chronysk wurde en ynfloed hawwe op jo funksje om te funksjonearjen, dan wurdt dizze tastân in reden foar soarch.

Symptomen fan leechte

Foarstannich fiele dat der wat mist kin ferneatigjend wêze foarjo geastlike sûnens en emosjonele wolwêzen. Jo fiele dat jo josels net begripe. Der is in gebrek oan doel. Jo stride om de betsjutting fan it libben te begripen. Dizze gefoelens kinne de folgjende fiif symptomen fan leechte triggerje:

1. Nuttich fiele

Jo moatte begjinne út te finen hoe't jo de leechte folje kinne as in gefoel fan skamte om net 'genôch' te wêzen troch jo sinnen trochkringt . Minsken dy't leech binne fan binnen fiele faak dat se ûnbelangryk binne en gjin goede kwaliteiten en sterke punten hawwe. Yn feite leauwe se dat neat wat se dogge dizze "werklikheid" sil feroarje, wêr't it gefoel fan leechte opkomt.

2. In konstant gefoel fan iensumens

Neffens ûndersyk is iensumens in gewoane ûnderfining mei 80% fan 'e befolking ûnder de 18 jier en 40% fan 'e befolking boppe de 65 jier dy't iensumens rapportearret by op syn minst soms yn har libben. Dit soarchlik symptoom ferwiist nei it fertriet en de leechte dy't komt út in gebrek oan sosjale ynteraksje.

It is lykwols op te merken dat iensumens kin foarkomme sels as de persoan yn in keamer is fol mei minsken, mar fielt in aparte gebrek oan begryp en soarch fan dy minsken. Se fiele dat se allinich binne yn dizze wrâld en gjin bedrach fan minsklike ynteraksje sil dizze leechte kinne folje.

3. Nummen fiele

As jo ​​​​leech fiele, ûnderfine jo in ûnbestriden dommens. It is it ûnfermogen om ien te fielenemoasje. It is in copingmeganisme tsjin intense emosjonele pine. It ûntwikkelt gewoanlik troch trauma, misbrûk, ferlies, of sels substansmisbrûk as middel om te ûntkommen oan fertriet.

4. Wanhoop en hopeleazens

As jo ​​hopeleas fiele, begjinne jo automatysk te leauwen dat it fertriet of dommens dy't jo fiele sil nea fuortgean. Hopelessness komt foar as in persoan it idee jout dat se better kinne wurde. Se fiele it libben opjaan om't it sinleas fielt. Dizze gefoelens kinne har mentale sûnensproblemen fergrutsje.

5. Ferlies fan belangstelling

Leechheid komt mei in ferlies fan belangstelling foar alles. Minsken begjinne belangstelling te ferliezen yn 'e aktiviteiten dy't har earder nocht en wille brochten. Se kinne dizze aktiviteiten trochgean, mar fiele har ferfelen en ûntfange net deselde emosjonele befrediging dy't se yn it ferline diene.

Wêr komt dizze leechte wei?

De leechte dy't jo fiele kin wêze fanwege in protte dingen, ynklusyf wurkleazens, in ferskowing yn hormonale nivo's, en relaasjeproblemen. Sels in situaasje dy't jo miskien nedich hawwe om oer josels te reflektearjen kin liede ta gefoelens fan leechte, al is it tydlik. It kin ek feroarsake wurde troch ferlies, bygelyks leech fiele nei in breakup.

Leechheid is ek in symptoom fan depresje, bipolêre steuring en PTSD. Dizze djippere problemen kinne allinich wurde diagnostearre troch in fergunning psychiater. Yn 't algemien kin leech fieletaskreaun oan ien of mear fan de folgjende redenen:

1. Belibjen fan it ferlies fan in leafste

Priyal seit: "Minsken dy't immen ferlieze of wat se leaf ha, melde faaks gefoelens fan leechte. Dit ferlies kin ferwize nei de dea yn 'e famylje, brekken mei in freon of romantyske partner, in miskream, of sels ferliezen fan 'e middels fan bestean.

"Fansels is fertriet in natuerlike reaksje op it ferlies fan leafsten, en it omfettet faaks in grut nivo fan leechte. As dizze gefoelens yn 'e rin fan' e tiid net minder wurde of ferdwine, kin it in reden foar soarch wurde."

2. Trauma belibje

Traumatyske ûnderfiningen lykas misbrûk, manipulaasje, gasljochting en ferwaarloazing kinne wichtige spilers wêze yn gefoelens fan leechte. Undersyk lit sjen dat minsken dy't misbrûk yn 'e jeugd hawwe ûnderfûn, benammen emosjonele ferwaarloazing, mear kâns hawwe om problemen mei mentale sûnens en chronike leechte te melden.

3. Gewoan in algemien gefoel fan iets dat ôf is

As wat ferkeard is of ûntbrekt yn it libben fan in persoan, resultearret it faak yn dat se har leech fiele. Dit kin in baan dwaan dy't se aktyf ferachtsje, of bliuwend yn in leafdeleaze relaasje.

4. Unsûn omgean meganisme

It praten oer ûnsûne omgean meganismen dy't minsken ûntwikkelje as se wurde set yn in striid -of-flight-antwurd, seit Priyal, "Minsken binne normaal net yn steat om selektyf lestige emoasjes te ûnderdrukke sûnder har te beynfloedzjenpositive emoasjes, dit liedt ta dat se ûnsûne coping-meganismen oannimme, wat gefoelens fan leechte fierder fergruttet.”

As immen bygelyks allinnich fielt of fjochtsje tsjin in drege situaasje, ferneatigje se har emoasjes faak mei drugs, seks, ferdrinke harsels yn wurk, en oare aktiviteiten om har geast dwaande te hâlden ynstee fan har emoasjes te ferwurkjen en oan harsels te wurkjen.

5. Persoanlikheidsstoornissen

Neffens stúdzjes binne chronike gefoelens fan leechte wichtich yn it libben fan minsken dy't in borderline persoanlikheidssteurnis (BPD) hawwe. Dizze gefoelens fan leechte binne keppele oan ympulsiviteit, sels-skea, selsmoardgedrach, en fermindere psychososjale funksje.

Leechheid is faaks in symptoom fan in djipper psychologysk probleem, lykas bipolare strieling, of BPD, ûnder oaren. Om't leechte subjektyf is foar de ûnderfining fan elke persoan, binne d'r in protte ferskillende ynterne en eksterne oarsaken dy't de woartel fan it probleem kinne wêze.

Yneffektive manieren wêrop minsken besykje har leechte te foljen

Guon minsken besykje it te foljen ûnjildich troch yn meardere relaasjes te kommen. De huverjen fan it begjinnen fan wat nij makket har op. Se wurde serial daters en hop fan de iene relaasje nei de oare. Se besykje net echte leafde te finen, mar se folje gewoan de leechte yn. Guon oare futile pogingen dy't minsken meitsje om de leechte yn har te foljen binne:

• Materiële guod keapje enbesteegje oan ûnnedige dingen
• Of drinken, drugsmisbrûk en one-night-stands
• De leechte opfolje troch te sjen nei shows
• Ferstanlik wurkje sûnder pauze te nimmen

Nimmen kin lykwols de leechte folje dy't se noch net ree binne om te erkennen. As jo ​​​​noch net kinne begripe wêrom't jo leech fiele, is it paniel fan Bonobology fan betûfte therapeuten hjir om jo troch it proses te lieden en in paad foar herstel te skilderjen.

4. Mear proaktyf wêze

Priyal-oandielen, "Jo kinne besykje de leechte te foljen troch mear fysyk aktyf te wêzen. Fysike aktiviteiten helpe jo hormoannivo's te balansearjen, stress te ferminderjen en enerzjy te leverjen. It helpt jo ek mear yn-tune te wêzen mei jo eigen lichem en syn behoeften.”

Fyn manieren om josels te daten en josels wichtich te fielen. In pear oare dingen dy't jo kinne dwaan binne it ynstellen fan lytse en berikbere doelen foar josels. De doelen kinne alles wêze relatearre oan jo profesjonele as persoanlik libben. Dizze koarte termyn doelen sille jo helpe om gefoelens fan hopeleazens en weardeleazens te bestriden. It sil jo helpe om jo ynspanningen te rjochtsjen op it meitsjen fan in better libben foar josels.

5. Besykje te foldwaan oan de basisbehoeften foar oerlibjen

Amerikaanske psycholooch, Abraham Maslow, kaam mei in teory neamd Maslow's Hierarchy of Needs. It fertsjintwurdiget in ideology dat minsken in pear fysiologyske en psychologyske faktoaren nedich binne om har hiele libben motivearre te bliuwen.D'r binne fiif basisbehoeften fan elke minske:

• Fysiologysk – Iten, wetter en sykheljen
• Feiligens en feiligens – Thús, rykdom en sûnens
• Leafde en hearren – Freonskippen, romantyske relaasjes , en sosjale groepen
• Aachtsjen – Wurdearring, respekt en erkenning
• Selfaktualisaasje – Sels bewust wêze fan jins talinten, persoanlike groei en selsferfolling

As jo ​​​​leech fiele, dan is d'r in kâns dat ien of in protte fan dizze basisbehoeften net yn jo libben foldien wurde.

Relatearre lêzen : 11 maklike en effektive tips om hertslach te oerlibjen sûnder josels te brekken

6. Weromjaan

Priyal seit: "Altruïstyk wêze is ien fan 'e meast psychologysk beleanjend dingen om jo tiid en enerzjy yn te stekken. It finen fan manieren om by te dragen oan de maatskippij helpt om gefoelens fan weardeleazens en iensumens te bestriden, dy't ûntstien binne út in gebrek oan doel en eigenwearde. Dizze freonlikens kin yn in protte foarmen komme, ynklusyf donearjen oan woldiedigens, in meiwurker helpe, in besite oan in âldereinhûs, of gewoan elke freonlikens dy't út it hert komt.

Key Pointers

• Leechheid wurdt karakterisearre troch gefoelens fan iensumens, weardeleazens en fertriet
• Guon fan 'e symptomen fan leech fiele omfetsje ferlies fan belangstelling en hopeleazens
• Jo kinne de leechte folje troch selsleafde te oefenjen en proaktiver te wêzen

It libben kin sinleas fiele as jo fieleleech. Mar dat is net wier. Jo negative emoasjes meitsje jo sa fiele. Sadree't jo akseptearje de ûngemaklike gefoelens fan sear, lilkens, en iensumens, do silst fiele lichter. Learje it belang fan loslitte en jo sille nei de reis fan genêzen gean. Jo sille fiele dat de lêst fan jo skouders oplost.

Allinnich as jo genêze, kinne jo in djippere relaasje mei josels en oaren foarmje. In leechte yn jo betsjut net dat it de ein fan 'e dyk is. It betsjut gewoan dat it libben jo in oare kâns biedt om fereale te wurden op josels.