No thriller de 2014, A Rapariga Exemplar O casamento aparentemente perfeito de um casal desmorona-se quando a mulher desaparece um dia e o marido se torna o principal suspeito. À medida que as coisas se desenrolam, a única lição que o espectador aprende com as muitas reviravoltas mostradas no filme é como funciona a manipulação nas relações - um aspecto crítico que faz ou desfaz uma parceria.

A manipulação nas relações tem muitas faces, e algumas delas são tão subtis que provavelmente se riria se alguém lhe dissesse que está a ser manipulado. Mas lembre-se, uma das características dos grandes manipuladores é que nunca os vê chegar. Neste artigo, falamos sobre como reconhecer os sinais de manipulação na sua relação, com a ajuda da psicóloga de aconselhamento Kavita Panyam(Mestrado em Psicologia e afiliado internacional da American Psychological Association), que tem ajudado casais a resolver os seus problemas de relacionamento há mais de duas décadas.

O que é um comportamento manipulador numa relação?

É claro que haveria amor e afecto, mas mesmo nos cenários mais perfeitos, há uma certa dose de controlo e manipulação nas relações. Nesse caso, como é que se entende a manipulação subtil nas relações? Como é que se descreve uma pessoa manipuladora?

Kavita considera que "a definição de manipulação nas relações é quando tentamos ser o parceiro controlador e, directa ou indirectamente, tentamos dirigir o curso da relação. Não permitimos que a outra pessoa dê tanto quanto ela quer nem contribuímos tanto quanto deveríamos".

Por outras palavras, trata-se de ser o parceiro que controla a relação. Os jogos de controlo e de poder podem ser abertos ou encobertos, subtis ou óbvios, mas a manipulação nas relações caracteriza-se pelo facto de um dos parceiros tentar ganhar vantagem em todas as situações. Uma das características de uma pessoa manipuladora numa relação é que tenta assumir o controlo através de jogos mentais.

A lista de tácticas de manipulação é bastante longa para quem as pratica. Desde a manipulação psicológica nas relações até ao abuso físico puro e simples, há várias formas de um homem ou uma mulher tentar dominar o seu parceiro. "A raiva, o comportamento impulsivo e o gaslighting são estratégias de manipulação nas relações", acrescenta Kavita.

A razão subjacente a estes comportamentos é a mesma: trata-se de pessoas que são desonestas consigo próprias e com os seus parceiros. Não sabem o que querem e hesitam em pedir e comunicar de forma directa. Por isso, recorrem a tácticas de manipulação física ou emocional para se sentirem poderosas e no controlo da relação.

Como é que é uma relação manipuladora?

Uma relação manipuladora tem quase sempre dois aspectos - o agressor e o agredido. Na maioria dos casos, o manipulador faz jogos mentais, envia a sua vítima para uma viagem de culpa, inventa histórias para justificar a sua posição e depois usa a situação em seu proveito. "Atacam as suas inseguranças e auto-estima. Isto acontece de tal forma que a vítima começa a acreditar que algo éO que há de errado com eles", diz Kavita.

Já viu uma pessoa que está constantemente a aumentar os problemas ou a queixar-se da solidão para atrair a atenção do parceiro ocupado? Ou alguém que chora, amua, dá o tratamento do silêncio ou o ombro frio até que o parceiro exasperado ceda às suas birras? Estes são alguns exemplos de manipulação romântica praticada tanto por homens como por mulheres, à sua maneira.

Quando há manipulação nas relações, um dos parceiros está sempre subjugado ou ansioso por agradar. Esses casamentos são desiguais, pois um dos parceiros leva a sua avante em tudo. Ao longo do tempo, a pessoa que está a ser manipulada sente-se sufocada e sufocada - certamente, isso não é saudável nem é a base de uma relação forte.

11 Sinais subtis de manipulação nas relações

Então, quais são os sinais de manipulação subtil nas relações? Quais são as tácticas de manipulação emocional a que os parceiros recorrem? Como já foi referido, quando a manipulação nas relações é praticada abertamente, é de certa forma fácil combatê-la. No entanto, o desafio é quando uma pessoa recorre a meios dissimulados, subtis e indecifráveis para ganhar uma guerra desnecessária contra o seu parceiro.

A manipulação subtil nas relações manifesta-se de muitas formas. Desde decidir o que fazer ao pequeno-almoço até tomar decisões importantes relacionadas com as finanças ou com os filhos, o manipulador joga diferentes cartas para conseguir passar. Outras vezes, é tão inteligente quando se entrega à manipulação romântica que não consegue perceber que está a ser usado.

Os manipuladores emocionais têm sentimentos por si? Bem, quer se trate de manipulação masculina ou feminina nas relações, os manipuladores só estão interessados em ser amados e acarinhados. Desde que se conforme às suas necessidades e que eles tenham o poder de o controlar ou influenciar, a relação é perfeita. Se está preso numa situação semelhante e se pergunta se o seu parceiro é manipulador,Estes 11 sinais típicos, mas subtis, de manipulação nas relações podem ajudá-lo a decidir o que fazer a seguir.

1) Forçar-te a fazer coisas que não queres

Por outras palavras, o bullying! O bully pode pedir-lhe que faça algo para ele de forma bastante educada. Você não quer, mas não consegue dizer que não. Pode ser devido ao tom ou à ameaça oculta, mas acaba por fazer o que ele quer. Esta é uma das características mais comuns de uma pessoa manipuladora numa relação.

Estas formas de manipulação são fáceis de reconhecer porque o rufia não faz qualquer esforço para esconder a sua falta de respeito pela sua opinião ou escolha. "A nível financeiro, emocional ou espiritual, eles sabem como fazer as coisas. Têm a abordagem "à minha maneira ou à estrada" para tudo na vida e nas relações", diz Kavita.

2) Convencê-lo a sair da sua zona de conforto

A pessoa pode persuadir, convencer, argumentar ou ameaçá-lo a fazer algo que não lhe agrade. Ela fará tudo para garantir que você saia da sua zona de conforto e aterre na dela. Por isso, se der por si a encomendar comida mexicana APENAS porque o seu parceiro adora ou a visitar APENAS as discotecas ou restaurantes preferidos dele, saiba que é um sinal de manipulação subtil emrelações.

Uma relação tem tudo a ver com igualdade. Quando não lhe é dada a oportunidade de exercer a sua escolha porque o seu parceiro é demasiado egoísta para o ouvir, é um sinal de desequilíbrio e desigualdade. É uma táctica de manipulação emocional. Pode pensar que não é nada de especial, mas lembre-se de que estas pequenas coisas se somam a questões maiores na relação e na vida.

3. ceder a um mau comportamento cíclico

"Por exemplo, se houver uma briga ou uma discussão, independentemente de quem está errado na situação, um parceiro manipulador começa um ciclo de mau comportamento, dando-lhe o ombro frio e responsabilizando-o por tudo o que correu mal.

Pode ser que, primeiro, a pessoa o afaste emocionalmente e, depois, comece a distanciar-se fisicamente. Pode ser que carregue o ressentimento durante tanto tempo que você comece a sentir-se culpado. Desta forma, ela passa subtilmente o fardo da culpa para si. Depois de pedir desculpa, as coisas voltam ao normal, mas o mesmo ciclo recomeça depois da próxima discussão.

4. retenção de sexo

Uma das técnicas mais comuns de manipulação romântica nas relações é a retenção do sexo como forma de castigo. Muitas vezes, os casais discutem e fazem as pazes mais tarde na cama, mas os manipuladores negam deliberadamente o sexo para garantir que nunca se esquece a discussão. Podem retrair-se e agir com frieza.

A intimidade emocional é a base de uma relação saudável e forte. No entanto, ao manterem-se afastados de si, tentam enviar uma mensagem forte de que não estão dispostos a perdoar ou esquecer. Não cedem até que ceda e, mesmo quando concordam com o sexo, fazem-no parecer um favor.

5) Culpá-lo pelas coisas que correm mal

Como é que se descreve uma pessoa manipuladora? Os manipuladores raramente aceitam a responsabilidade quando as coisas correm mal. De facto, podem utilizar todos os truques do ofício para se libertarem dos seus ombros. Culpá-lo-ão sempre por tudo o que está mal na vida deles. Isto pode acontecer tanto nas relações profissionais como nas pessoais.

Basicamente, querem que se sinta dependente e, quando não obedece, o ciclo de abuso continua. O aspecto fundamental a ter em conta aqui é que não importa quem cometeu o erro. O resultado final é que a culpa é sempre sua e é você que está a tentar explicar e justificar excessivamente coisas que não precisa de justificar.

6) Dar o tratamento do silêncio

Esta é uma das características mais óbvias de uma pessoa manipuladora numa relação. A manipulação emocional é tão má como o abuso físico e um dos exemplos clássicos de manipulação emocional é o infame tratamento de silêncio a que as pessoas se entregam. O seu parceiro faz "cara de pedra" quando há um problema ou uma discussão entre vocês?

Responde em monossílabos às suas tentativas de manter uma conversa decente? Sente-se confuso quando a pessoa está sempre a dizer "estou bem", mas o seu comportamento indica exactamente o contrário? "Ficar amuado, ficar em silêncio, impedir a conversa são formas de o manipular para que faça o que ela quer", diz Kavita.

7) Dar-lhe conselhos errados

Se está constantemente atormentado por perguntas como "será que os manipuladores emocionais sentem algo por si? Se está a procurar freneticamente na Internet sinais de manipulação masculina ou feminina nas relações, saiba que a manipulação nas relações ocorre principalmente porque uma pessoa é insegura e não quer perder o controlo sobre o seu parceiro.

Quer se trate de amizades ou de relacionamentos, os manipuladores são frequentemente vistos a dar conselhos errados sob a capa de "carinho". Por isso, quer o desencorajem de aceitar um novo emprego, quer retenham novas oportunidades para o seu crescimento, quer pintem os piores cenários quando quer tentar algo novo, eles tentam travar o seu crescimento. Como diz Kavita, "eles simplesmente não querem vê-lo avançar na vida".

8. ser o bom rapaz/rapariga

Quais são as características de uma pessoa manipuladora numa relação? Bem, para começar, não presuma que os manipuladores são pessoas más com chifres que tornam a sua vida miserável. Muitas vezes, são encantadores e excessivamente sinceros. De facto, parecem tão simpáticos que quase parecem falsos. Podem fazê-lo sentir que é a pessoa mais especial das suas vidas, mas isso, quase sempre, não é verdade.

O objectivo oculto por detrás de todos os elogios é manipulá-lo para que faça o que eles querem. É exercer controlo sobre as suas decisões e sobre a sua vida. Quando alguém é demasiado gentil e lisonjeiro, terá dificuldade em dizer "não" aos seus pedidos. E é precisamente disso que os manipuladores se aproveitam - da sua incapacidade de estabelecer limites saudáveis nas relações.

9) Jogar a carta do amor

Os manipuladores emocionais têm sentimentos por si? Na verdade, não. Mas gostam de mostrar que têm. A culpabilização com o amor é um dos exemplos clássicos de manipulação emocional. "Amo-te tanto, não podes fazer tanto por mim?", "Não dás valor aos meus sentimentos" ou "Como podes ser tão brutal quando te amo tanto?" - se estas frases lhe são atiradas com demasiada frequência, saiba que é uma dastácticas de manipulação emocional mais comuns.

A ideia por detrás do puxão de orelhas, em vez de explicar as coisas de forma lógica, é evitar o raciocínio e uma discussão adequada. De uma forma estranha, colocam em si o ónus de provar repetidamente o seu amor por eles. "Se me amasse, faria...." é uma forma de garantir que cede aos seus desejos. É um sinal comum e subtil de manipulação nas relações.

10. estar calmo e no comando

Quais são os sinais de um namorado manipulador? Em alguns casos, os manipuladores tendem a exagerar e a ser dramáticos, mas o oposto também pode ser uma forma de manipulação nas relações. O seu namorado pode ser calmo, frio e controlado e, embora essa seja uma grande qualidade, pode ser usada como uma ferramenta contra si.

O objectivo pode ser fazer com que pareça demasiado dramático numa situação que, talvez, justifique o seu drama e raiva. Mas acaba por parecer tolo, imaturo e demasiado emotivo, enquanto eles são o pepino maduro e frio que sabe comportar-se como um adulto. Quando isto acontece repetidamente, pode sentir-se derrotado - que é exactamente o que eles querem.

11) Comparar-se constantemente com os outros

A insegurança nas relações nasce das comparações. Nunca se consegue realmente alcançar o que se pretende se compararmos o nosso percurso com o dos outros. As comparações constantes que, de alguma forma, nos fazem parecer inadequados ou inúteis perante os outros são uma forma de manipulação nas relações.

"Porque não te pareces com ele/ela?", "Porque não ganhas dinheiro como o XYZ?" - Existem muitos pontos de comparação que podem fazer com que sinta que nunca será suficientemente bom aos olhos do seu parceiro. O objectivo é garantir que nunca será maior do que ele. Se sente que isto lhe acontece muitas vezes na relação, saiba que se trata de uma táctica de manipulação emocional.

As relações manipuladoras podem destruir a sua paz de espírito. Podem não parecer tão más como os abusos físicos ou verbais, mas, pouco a pouco, vão destruindo a sua auto-confiança. Para lidar com elas, primeiro tem de reconhecer que está a ser usado e só depois pode tomar medidas para procurar o seu verdadeiro eu e estabelecer limites. Merece toda a felicidade e não deixe que ninguém o faça acreditar no contrário.

Se acha que certos limites estão a ser ultrapassados ou que não está a ser respeitado e valorizado na relação, saiba que é a sua deixa para se afastar. Se está preso numa situação semelhante mas não consegue sair dela, considere procurar ajuda. O painel de terapeutas licenciados e qualificados da Bonobology está apenas a um clique de distância.