As relações românticas podem ser difíceis de gerir, especialmente no início, quando se está demasiado consumido pela inebriante adrenalina do amor e ainda se está a encontrar um ritmo para a vossa união.sabotá-lo.

Não se pode esperar que o seu parceiro fique entusiasmado para falar consigo se pegar no telemóvel e vir uma enxurrada de mensagens suas, só porque esteve ocupado durante metade do dia.

Mesmo depois de conhecer os perigos de ser demasiado carente numa relação, é provável que já tenha sido vítima deles e tenha caído na toca do coelho dos ciúmes, das acusações e de estar constantemente a questionar o seu parceiro. Para o ajudar a navegar por estas emoções prejudiciais, falámos com o psicólogo Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), especializado em casamento e aconselhamento familiar.

O que causa o apego em um relacionamento?

A forma como as pessoas lidam com os relacionamentos românticos é, muitas vezes, uma extensão de certos traços e tendências de personalidade adormecidos de que nem elas próprias estão conscientes. É por isso que alguns de nós fazem escolhas consistentes nos nossos relacionamentos, enquanto outros vão de uma confusão para outra. Um parâmetro fundamental para avaliar a capacidade de uma pessoa para lidar bem com os relacionamentos é a forma como lida com a dicotomia da intimidadee espaço pessoal.

Gopa Khan explica-nos a possível razão por detrás do que leva uma pessoa a ser pegajosa e como isso pode prejudicar uma relação. Quando uma pessoa é pegajosa numa relação, normalmente é porque é insegura desde a infância. E a sua insegurança resulta de uma relação tensa com os seus cuidadores primários. Quando o pai primário não está emocionalmente disponível, isso leva a que alguém sejainseguro.

"Uma pessoa insegura é sempre uma pessoa pegajosa. Por vezes, vemos as pessoas crescerem com isso, mas se a relação não for reparada, o comportamento continua frequentemente. Tenho uma cliente que é uma jovem adulta e tem uma relação muito negativa com os pais. Como resultado, sempre que entra em relações, entra em relações pegajosas. Ela agora compreende isso, mas como a necessidade de um sentidode pertença é uma necessidade tão primária, não ser pegajoso é sempre um desafio", diz ela.

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Se a ideia de que o seu parceiro precisa de algum espaço pessoal o deixa irritado e o faz agarrar-se ainda mais a ele, a culpa pode ser de um sentimento inerente de insegurança. Se analisarmos de perto o que causa o apego numa relação, torna-se evidente que os nossos estilos de apego enquanto adultos são regidos pelas nossas memórias mais antigas da relação que partilhámos com os nossos pais.

Consequentemente, qualquer pessoa que tenha crescido a sentir-se mal amada e desvalorizada pelos seus primeiros cuidadores, terá inseguranças profundas e medo de ser abandonada. O comportamento pegajoso deriva destas inadequações emocionais subjacentes. Ser pegajoso numa relação apenas afasta o outro parceiro, e a pessoa é apanhada num círculo vicioso de desejo e perda. Isto alimenta ainda mais a sua carênciae tendências pegajosas.

2. o seu parceiro pode sofrer uma perda de auto-estima

As suas perguntas repetidas, investigações e verificações surpresa enviam uma mensagem clara ao seu parceiro de que não confia nele. Ter de se justificar e explicar a cada passo pode ser prejudicial para a auto-estima do seu parceiro. Pode sentir-se culpado pelo seu comportamento e tentar redimir-se depois de ter sido pegajoso, mas o mal já está feito.

3. o apego é repulsivo

"Já tive maridos que me disseram que se limitavam a desligar o telemóvel", diz Gopa, sobre a forma como um parceiro pegajoso pode acabar por afastar a pessoa amada. "Um marido disse-me que a mulher estava tão chateada por ele ter chegado 30 minutos atrasado do escritório que estava a bater com a cabeça na parede. É claro que também havia um distúrbio de personalidade relacionado com isso, mas não deixa de ser um caso significativo de insegurança induzidaapego", acrescenta.

"Porque queremos manter uma pessoa na nossa vida, agarramo-nos a ela, mas acontece o contrário e acabamos por afastá-la", diz Gopa.

"Ser pegajoso pode arruinar uma relação?" já nem sequer é uma questão discutível quando se vê os danos que causa. Ser pegajoso e tentar agarrar-se com mais força a um parceiro afasta-o muitas vezes. É como tentar agarrar areia, quanto mais se agarra, mais depressa escorrega da mão.

Quando o seu comportamento carente e pegajoso se torna um padrão repetitivo, mesmo os seus gestos mais doces não conseguirão descongelar o gelo. Isto porque o seu parceiro vive com a constante percepção de que não confia nele e começa a ver as suas aberturas como uma mera fachada.

4. o seu parceiro pode deixar de escolher amá-lo

Apaixonar-se pode ser espontâneo, mas ficar apaixonado é uma escolha que se faz todos os dias. A escolha de ficar ou partir está sempre em aberto numa relação, e duas pessoas tornam a sua ligação mais forte ao escolherem ficar juntas, dia após dia. No entanto, ao ser pegajoso numa relação, dá ao seu parceiro uma razão válida para reconsiderar essa escolha.

Se estiver constantemente a testar o empenho do seu cônjuge em relação a si, acabará por chegar uma altura em que ele se esgotará. Por muito forte que seja o seu amor, os princípios fundamentais da confiança, da privacidade e do respeito devem ser respeitados.

5) Os ciúmes são desastrosos para uma relação

"Os parceiros pegajosos não querem que os seus cônjuges tenham amigos do sexo oposto, não gostam que os seus cônjuges tirem férias individuais, nem sequer podem sair à noite com os seus amigos", diz Gopa, sobre a forma como o apego pode muitas vezes levar a que os parceiros estejam constantemente com ciúmes e preocupados com a infidelidade.

"Há muito tempo, tive uma cliente que ia sentar-se no gabinete do marido porque estava muito insegura por ele estar a falar com uma mulher", acrescenta.

O comportamento pegajoso tem origem na insegurança, mas pode rapidamente evoluir para o ciúme, o que pode ser desastroso para uma relação. O ciúme é uma emoção irracional e pode levá-lo a dizer e a fazer coisas lamentáveis. Pode sentir-se compelido a mostrar-se dono de um parceiro devido a estas emoções negativas. Estas tendências podem soar o toque de morte para a sua relação se não forem tratadas eficazmente erapidamente.

6) O seu pior pesadelo pode tornar-se realidade: a infidelidade

Uma pessoa pode ser levada ao limite se a sua lealdade estiver a ser testada e questionada repetidamente, podendo ultrapassar a linha da fidelidade. Quando um parceiro pegajoso está constantemente preocupado com a possibilidade de o seu parceiro lhe ser desleal, é muito provável que esteja sempre no limite,

Embora não haja desculpa para a infidelidade numa relação, se o seu parceiro acabar por o trair e depois culpar a sua constante insistência, é o seu pior pesadelo a tornar-se realidade, o que pode causar um sério golpe na relação, do qual a maioria dos casais não recupera.

7) A distância entra na vossa relação

Quando um dos parceiros é pegajoso numa relação, pode fazer com que o outro se sinta sufocado com a atenção. O seu parceiro pode tornar-se emocionalmente distante devido a esta necessidade de estarem juntos e constantemente na cara um do outro. Podem decidir deixar a relação apenas para terem algum espaço para respirar.

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Aprender a libertar-se do seu apego

Agora que sabe que só há uma resposta para "Ser pegajoso é mau numa relação?", também tem de aprender a tentar libertar-se dessas inseguranças. "Já tive pessoas que removeram o Instagram e o Facebook dos seus telemóveis, porque não conseguiam parar de perseguir os seus parceiros e de lhes telefonar 60 vezes por dia. Em alguns casos, também tivemos de colar literalmente algo no telemóvel para os impedirde telefonar ao seu parceiro", diz Gopa, dizendo-nos o quão difícil pode ser controlar as acções impulsivas a que as pessoas pegajosas frequentemente recorrem.

"Também se pode dizer ao parceiro que estabeleça limites claros e que não atenda uma chamada se esta estiver a ficar fora de controlo. Por vezes, também estabelecemos que um parceiro só aceitará duas chamadas e que não continuará a tolerar o comportamento pegajoso", acrescenta.

O aconselhamento contínuo é uma forma de o fazer, tal como trabalhar os problemas de auto-estima e a forma como a pessoa se valoriza a si própria. Abordar a causa principal, ou seja, a relação primária com a família, pode muitas vezes fazer muito por uma pessoa insegura.

"Qualquer que tenha sido a primeira relação que causou as inseguranças, se essa relação puder ser curada e trabalhada, pode ajudar a melhorar as coisas. Em última análise, tudo acaba por depender da vontade da pessoa", conclui.

Uma relação baseia-se na confiança, no amor e no respeito mútuo. Ter um pensamento inseguro e ser inseguro são duas coisas muito diferentes. Este último pode tornar a relação num animal hostil e infeliz. Por isso, reconheça que o seu comportamento carente e pegajoso é problemático, tenha uma conversa honesta sobre isso com o seu parceiro, procure a ajuda de que necessita para se libertar deste fardo do passado.

Se está a lutar contra inseguranças ou se deu por si a ser um parceiro pegajoso, a Bonobology tem uma série de terapeutas experientes dispostos a ajudá-lo a ultrapassar esta fase difícil da sua vida, incluindo a própria Gopa Khan.

Perguntas frequentes

Um namorado pegajoso pode muitas vezes ser ciumento, inseguro e prepotente. Na maioria das vezes, um parceiro pegajoso não permite muito espaço pessoal, o que pode levar a que se sinta sufocado na sua relação. Um namorado pegajoso pode não ajudar realmente a sua relação a crescer na direcção que deveria. 2) Como posso saber se estou a ser demasiado carente?

A melhor forma de saber se está a ser demasiado carente é comunicando as suas questões ao seu parceiro. Uma vez que ele é a melhor pessoa para lhe dizer se está a ser carente ou não, a primeira coisa que deve fazer é perguntar-lhe.

Ser emocionalmente dependente, estar sempre com ciúmes ou inseguro, ser demasiado carente, precisar constantemente de validação e de garantias são sintomas de ser emocionalmente pegajoso.