Lembra-se do filme A Rapariga Exemplar Aquela habilidade dela de enganar, controlar e chantagear emocionalmente as pessoas para que façam coisas que geralmente não fariam? Sim, esse é um dos exemplos de manipulação nas relações e de como alguém pode atormentar emocionalmente outra pessoa.

Activar o JavaScript

Tal como a Amy, um manipulador emocional faz de conta que é uma pessoa fraca e impotente, mas pode não o sentir por dentro. Este fingimento de impotência é apenas uma ferramenta que o ajuda a dominar e a ganhar controlo. As pessoas manipuladoras que fingem ser simpáticas e carentes são, na verdade, muito mais capazes do que pensa.

Mas, porque é que alguém cairia num vigarista como este, que joga com as emoções? Porque é assim que eles são bons na arte da manipulação - nem sequer nos apercebemos que estamos a ser manipulados ou a cair nos seus truques. Então, como reconhecer quando isso está a acontecer? E o que fazer nesses casos?

Vamos obter as respostas a estas perguntas, com a ajuda da conselheira Manjari Saboo (Mestrado em Psicologia Aplicada e Diploma de Pós-Graduação em Terapia Familiar e Aconselhamento de Cuidados Infantis), que é a fundadora da Maitree Counselling, uma iniciativa dedicada ao bem-estar emocional das famílias e das crianças.com pessoas que manipulam os outros.

O que é a manipulação nas relações?

De acordo com Manjari Saboo, "a manipulação emocional é um truque utilizado por um indivíduo para ganhar simpatia, controlo, atenção, cuidado, preocupação e superioridade. Quando uma pessoa conhece os pontos fortes do seu parceiro (como o conhecimento, a posição, a compreensão) e está ciente de que outras pessoas podem sentir-se atraídas por essas qualidades, utiliza a manipulação emocional para estabelecer o controlo".

Um manipulador emocional brinca com a sua psicologia e exige-lhe uma lealdade e um secretismo intensos. Uma pessoa manipuladora numa relação irá isolá-lo para que passe a depender completamente dela. Se houver demasiado caos e intensidade na sua relação e o seu parceiro falar sempre em absolutos ou extremos, pode ser que esteja a ser emocionalmente manipulado por ele.As tácticas de manipulação nas relações podem ir desde a recusa de compromisso até à elaboração de situações de modo a que apenas um dos lados beneficie das vantagens.

15 exemplos comuns de manipulação nos relacionamentos

Se quer perceber melhor como funciona uma pessoa manipuladora e que tipo de formas de manipulação nas relações ela pode utilizar, veio ao sítio certo. Vamos dar-lhe um resumo dos 15 exemplos mais comuns de manipulação nas relações.

Uma relação manipuladora é uma relação desequilibrada, em que o seu parceiro espera muita atenção da sua parte e em que as coisas se passam tão depressa que não consegue processar o que se está a passar. Como reconhecer se está ou não numa relação deste tipo? Eis alguns exemplos que o podem ajudar a ter uma perspectiva mais clara:

1. os termos e condições mudam, dependendo de quem é o culpado

Um manipulador emocional encontra uma forma de justificar tudo o que faz, mas quando a mesma situação se aplica a si, os termos e condições mudam. Este tipo de hipocrisia é um dos exemplos de manipulação psicológica nas relações e uma das características de uma pessoa manipuladora.

Por exemplo, quando ele se torna possessivo, é considerado legítimo e natural. Mas, quando você sente ciúmes, ele rejeita os seus sentimentos com afirmações do tipo: "Querida, é só coisa da sua cabeça. Você só está sendo insegura e paranóica." Você vai começar a sentir como se ele estivesse fazendo gaslighting com você.

2. acabamos por fazer o que eles querem, em todas as ocasiões

Se a sua relação é tal que as suas necessidades são sempre postas de lado, está a ser emocionalmente manipulado e não há qualquer dúvida quanto a isso. Se existe uma falta de compreensão mútua, então talvez exista um desequilíbrio de poder na sua relação. Uma dinâmica de poder saudável nas relações é extremamente importante, e este elemento está claramente em falta quando uma metadede uma equação romântica é manipuladora.

Quer sair e festejar, mas acaba sempre por ser convencido a ficar em casa. Acaba por comer comida chinesa noite após noite, apesar de adorar comida indiana. Se é sempre você que acaba por fazer um compromisso, está a ser emocionalmente manipulado na sua relação.

3. o choro pode ser um dos exemplos de manipulação nas relações

Se ela acaba por chorar sempre que faz asneiras ou durante uma discussão, está a usar uma táctica clássica de manipulação feminina nas relações. Ou se ele chora constantemente e diz coisas como: "Como vou viver se me deixares?", é sinal de que está a ser chantageado emocionalmente para ficar mais tempo.

Embora o choro possa parecer uma expressão natural ou uma libertação catártica, é também uma das formas de manipulação nas relações. Além disso, plantar o medo do abandono na mente da outra pessoa é uma das muitas tácticas de manipulação nas relações. Se tem frequentemente pensamentos como "Eles vão deixar-me se eu fizer isto", significa que estão a brincar com a sua mente.

4. acabas por pedir desculpa mesmo quando a culpa é deles

Se a pessoa nunca assume os seus erros e evita sempre assumir a responsabilidade, então está a lidar com uma das tácticas de manipulação mais comuns nas relações. Se a pessoa age sempre como se fosse infalível e você sente constantemente que é você que tem todos os defeitos, saiba que ela está a brincar com a sua psique. Transferir a culpa é um dos exemplos mais proeminentes de manipulação.

Pode dar por si numa viagem de culpa a toda a hora, mesmo em relação a coisas de que gosta, como dançar ou passar tempo com os seus amigos. Estes exemplos de manipulação na vida real são dignos de nota aqui. Podem dizer coisas como: "Como é que pudeste ir àquele espectáculo de dança, quando era suposto passares tempo comigo?" ou "Não sou suficiente? Porque é que andas tanto com os teus amigos?".

5) As pessoas manipuladoras que fingem ser simpáticas acabam por se fazer de vítimas

Os exemplos de manipulação nas relações incluem a autocomiseração e a auto-aversão com o objectivo de ganhar a sua simpatia e explorar a sua bondade. Se a pessoa se repete frequentemente: "Porque é que eu sou assim? Porque é que andas com uma pessoa má como eu? Eu odeio-me. Tu mereces melhor", é um dos principais exemplos de manipulação psicológica nas relações.

As tácticas de manipulação nas relações podem incluir minimizar o seu sofrimento e fazer com que os problemas deles pareçam maiores e mais importantes. Se eles fazem com que tudo seja sobre eles próprios quando está a tentar abrir-se e ser vulnerável com eles, é um dos exemplos de manipulação nas relações. Os problemas deles são problemas, enquanto os seus, nem por isso.

Neste tipo de relação, os exemplos de manipulação podem ser muitos; um desses exemplos são afirmações desdenhosas como: "Ei, lamento que não tenhas sido seleccionado para aquele emprego. Mas isso não é assim tão importante. As pessoas como eu têm problemas maiores para resolver, como a separação dos meus pais. Isso sim, é um problema real".

6) Explorar os seus pontos fracos e ser inseguro em relação aos seus pontos fortes

Aproveitar-se da sua vulnerabilidade emocional e usar as suas inseguranças contra si são exemplos de manipulação nas relações. Se se tornar vulnerável com alguém, confia nessa pessoa o suficiente para não se aproveitar disso. Se a pessoa o fizer, provavelmente não é amor.

Por exemplo, se for muito sensível em relação a algo traumático que aconteceu durante a sua infância e a pessoa lhe tocar num nervo errado, está a lidar com uma das mais duras tácticas de manipulação nas relações. De acordo com Manjari, um indivíduo pode ficar inseguro em relação aos pontos fortes do seu parceiro e utilizar a manipulação emocional nesse caso.

Ela diz: "Por exemplo, se um marido sabe que a sua mulher tem boas capacidades de comunicação, pode tentar cortar-lhe a palavra e desviar as conversas quando o casal está rodeado de amigos ou familiares, só para provar a sua superioridade. Pode tentar trazer à baila um incidente antigo e não relacionado e intervir sem deixar a mulher completar a conversa."

7) Quando se está com uma pessoa manipuladora numa relação, acaba-se por perder a bússola moral

Se sente que os valores que tanto prezava foram comprometidos nesta relação e acaba por questionar a sua sanidade mental de vez em quando, é porque está a ser emocionalmente manipulado. Afirmações como "Ei, eu sei que não queres fazer sexo, mas como é que vais saber se gostas ou não se nunca tentares?" ou "Porque é que não dás uma passa neste cigarro, talvez gostesit" são alguns exemplos de manipulação psicológica nas relações.

8. em nome do amor

Manjari salienta que a manipulação emocional só pode acontecer se duas pessoas estiverem ligadas emocionalmente. Diz: "As outras pessoas podem usá-lo, mas só aqueles que amamos podem manipulá-lo emocionalmente. A manipulação emocional é bastante comum. Fazemo-lo muitas vezes, sem o sabermos. Duas pessoas apaixonadas conhecem-se suficientemente bem para compreenderem as fraquezas uma da outra. Por isso, sabem exactamente o que devem dizer ou fazerpara conseguir o que querem.

"Uma mulher faz piza para o marido e ele compra-lhe jóias/flores. Uma criança convence emocionalmente a mãe a deixá-la sair. Todas estas são formas subtis e inofensivas de manipulação emocional. É bastante natural, uma vez que as emoções estão a ser trocadas."

E depois há a manipulação mascarada de amor. Se a sua namorada ou mulher disser: "Amas-me, certo? Prova-o, deixa de seguir esta rapariga", é um exemplo clássico de manipulação feminina nas relações. Ou se o seu namorado ou marido disser: "Eu sei que fico extremamente ciumento muitas vezes, mas é só porque te amo muito", um homem está a tentar manipulá-la emocionalmente. Ambos são exemplos demanipulação disfarçada de amor. As suas acções e palavras correspondem? Isso cabe-lhe a si reconhecer.

9. fazem-nos sentir mal connosco próprios

Os exemplos de manipulação nas relações podem incluir críticas constantes e maldosas para diminuir a sua auto-estima. Pode começar a interiorizar o subtexto de que eles são melhores e sabem mais, mas é apenas a forma de ganharem poder sobre si para se sentirem superiores. "Ouve, essa saia não é demasiado curta?" ou "Bolas, ficavas melhor se fosses mais alta!" são alguns exemplos de manipulação emocional.exemplos de manipulação.

10. bullying: um exemplo de manipulação nas relações

Gritar e usar palavras ou comportamentos desumanos também são exemplos de manipulação nas relações. As explosões e a tendência para criar uma cena para o envergonhar são ferramentas para o fazer sentir-se tão assustado que deixa de falar por si próprio, por medo. Isto é bullying emocional ou social. É também um dos sinais de que o seu parceiro tem problemas de raiva.

Outra forma de bullying é o bullying intelectual, em que uma pessoa nos faz sentir que sabe mais sobre um assunto do que nós. Por exemplo, "És burro ou quê? É muito difícil para o teu cérebro perceber isto?"

11. distorcem as suas palavras

Já sentiu que tudo o que diz é mal interpretado, invertido, perde o seu significado original e acaba por se tornar numa coisa completamente diferente? Bem, este é também um dos exemplos de manipulação nas relações. O seu parceiro pode também minimizar os seus erros ou comportamentos para que possa beneficiar da sua bondade. Exemplos de manipulação emocional? Se disserem algo do género,"Portei-me mal. Mas já me conheces, não é? Não faço as coisas sem razão."

12. grandes gestos: um dos exemplos mais comuns de manipulação nas relações

Lembram-se de como o Nate (da série Euforia ) daria à Maddy casacos e lingerie caros para compensar o namorado emocional e fisicamente abusivo que ele era? Esse é um dos tipos de relações manipuladoras. Viagens caras, jantares e demonstrações públicas de elogios são exemplos de manipulação em relações com uma tendência abusiva ou tóxica.

Estes são frequentemente sinais de apego doentio, culpa e traços narcísicos, uma vez que um manipulador emocional espera que a sua "generosidade" seja reconhecida. Só querem ganhar toda a sua confiança para depois o poderem controlar. É como se o estivessem a "comprar", mas de uma forma mais sofisticada. Na cabeça deles, não há problema em tratá-lo de forma desumana, desde que o compensem materialmente.

13) Utilizam-no para as suas necessidades

As necessidades emocionais não satisfeitas enquadram-se nos exemplos de manipulação emocional. Esperam que apareça sempre, mas quando precisa delas, estão emocionalmente indisponíveis. Manjari refere que também pode haver manipulação emocional entre amigos. Diz: "Imagine que A e B são namoradas íntimas e que aparece um tipo, C, que se aproxima de A. Agora, se B tentar aproximar-se do tipo, isso é emocionalmanipulação e traição com a amiga".

14. exemplos de manipulação nas relações: "Stonewalling" e tratamento silencioso

Quando se trata de tácticas de manipulação nas relações, a "obstrução", em que um dos parceiros se recusa a comunicar com o outro e, basicamente, se retira da conversa, é uma característica comum. Ele ou ela usa o silêncio para ganhar controlo sobre si e fazê-lo sentir-se responsável pelo seu comportamento.

Outra técnica de manipulação é a agressão passiva - a pessoa não exprime necessariamente que está zangada, mas os seus movimentos corporais e acções transmitem-no mais alto do que quaisquer palavras.

15. sempre a jogar quente e frio

Como diz a canção de Katy Perry, "You change your mind like a girl changes clothes... cuz you're hot, then you're cold, you're yes, then you're no...". Uma das características mais óbvias de uma pessoa manipuladora é o facto de ter mudanças de humor intensas e nunca se saber o que está para vir.

Os tipos de relações manipuladoras incluem aquelas em que as mudanças de humor de um parceiro são tão extremas que os altos são muito carregados emocionalmente e os baixos são depressivos. Se a sua relação oscila constantemente entre os absolutos do prazer e da dor, está numa relação emocionalmente manipuladora.

8 sinais de que tem um parceiro manipulador

Agora que já analisámos algumas formas de manipulação nas relações, devemos avançar e compreender os sinais de que se está com uma pessoa manipuladora numa relação. O que se passa com as pessoas manipuladoras é que não se vê imediatamente como é que elas o podem estar a enganar.

A pessoa age sempre como se o amasse sinceramente. Uma vez que está sempre tão carente e sozinha na sua própria festa de piedade, não podemos deixar de nos sentir mal por ela. Ela age de forma tão abatida e triste que nunca poderíamos pensar que uma pessoa assim pudesse ser culpada de fazer truques mentais. E é aí que todos nós erramos. É por isso que precisa de compreender os sinais de que tem um parceiro manipulador.

1) Dizem frequentemente coisas muito dramáticas

Quando namora com uma pessoa manipuladora, vai reparar que ela nunca diz nada lógico ou analítico. Tudo o que ela diz ou faz é movido pela emoção, e muita, o que faz com que ela diga muitas vezes coisas muito dramáticas que provavelmente não são necessárias naquele momento.

Parece bizarro, mas, por necessidade de cuidar deles, pode pôr o assunto de lado e deixá-lo passar. Eles usam cada pequeno erro que cometem para se amaldiçoarem ou chamarem a atenção para si próprios. Nos piores cenários, podem até ameaçar suicidar-se se se sentirem perturbados ou não forem ouvidos por si.

2) Uma pessoa manipuladora numa relação inventará histórias

As pessoas manipuladoras, que estão desesperadas pela sua atenção, podem por vezes ser ou assemelhar-se a mentirosos patológicos. Vai reparar que, com o tempo, as narrativas ou histórias que lhe contam deixam de fazer sentido. Podem simplesmente inventar cenários na cabeça que sirvam os seus interesses e dar-lhos a conhecer.

No início, por amor, pode acreditar em tudo o que lhe dizem, mas em breve começará a notar lacunas nas suas histórias. Podem dizer que estavam ocupados a sair com um amigo, mas na realidade estavam apenas em casa. Ou podem exagerar à sua frente e dizer-lhe que foram aplaudidos de pé no trabalho, quando na realidade nada disso aconteceu.

3) Agirão de forma muito carente

Talvez a coisa mais exaustiva de estar numa relação com uma pessoa manipuladora seja o facto de ela precisar de si a toda a hora. Sempre que estiver no trabalho ou ficar preso numa reunião, deve esperar uma enxurrada de mensagens de texto da pessoa a perguntar onde está ou porque não está a enviar-lhe mensagens.

A situação piora ainda mais quando estás com os teus amigos. Eles podem ligar-te/enviar-te mensagens sem parar a pedir-te que largues tudo e venhas para casa. As razões podem ser que sentem a tua falta ou que estão muito tristes e precisam de ti por perto.

4) As pessoas que manipulam tentarão sempre culpabilizá-lo

Uma das características de uma pessoa manipuladora é o facto de ser grande a culpabilizar os outros. Sempre que discutem ou discordam por qualquer motivo, a pessoa tenta culpá-lo a si e ao facto de o estar a explorar. Isto pode até levá-lo a duvidar constantemente de si próprio e do que poderá estar a fazer de errado na relação.

Um dos exemplos de manipulação nas relações é quando vocês os dois têm uma pequena discussão sobre algo, o seu parceiro manipulador desvia-se sempre do assunto em questão e encontra outras coisas pelas quais o pode culpar. Em vez de admitir que fez algo de errado, desvia sempre a conversa para tópicos que o fazem sentir-se pior até que o verdadeiro objectivo da conversa sejaperdido.

5) O tratamento de silêncio é a sua arma preferida

As pessoas manipuladoras que fingem ser simpáticas são, na verdade, muito fáceis de perturbar. Podem parecer muito compreensivas e simpáticas quando querem, mas assim que as contrariamos ou quando algo não corre como elas querem, o inferno rebenta.

6) A relação começa a ser cansativa

Não só porque é cansativo lidar com as suas emoções, mas também porque parecem desgastá-lo com as suas exigências e necessidades constantes. Precisam que aja, responda e seja sempre de uma determinada maneira. E tem de cumprir sempre as suas exigências. Desde as coisas mais pequenas às mais importantes - é à maneira deles ou pela estrada.

Com o passar do tempo, fica tão habituado a satisfazer as suas exigências que pode nem sequer pensar numa alternativa. Quer seja para decidir o que vão comer ao jantar ou para escolher o local onde vão passar o Dia de Acção de Graças, tudo começa a parecer mundano e uma tarefa árdua, porque já não consegue levar a sua avante.

7. ser passivo-agressivo

Um dos exemplos de manipulação nas relações é o comportamento passivo-agressivo para chamar a sua atenção ou simplesmente para o irritar desnecessariamente. Quem recorre a tácticas de manipulação na relação, fá-lo com demasiada frequência. Sempre que faz algo de errado (pode nem saber que está errado), em vez de ser maduro e de se exprimir consigo, o seu parceiro recorrea birras juvenis.

Pode acontecer que ele ande pela casa para mostrar que está aborrecido ou que o deixe a ler durante as trocas de mensagens de texto. Talvez também deixe a loiça suja ou se esqueça de dobrar a sua roupa, apesar de já ter dobrado a dele. Pode parecer um disparate à superfície, mas este comportamento é profundo e pode ser extremamente prejudicial.

8. não o deixam exprimir as suas preocupações

As pessoas que manipulam gostam de manter o controlo da narrativa. Por isso, se alguma vez as criticarmos ou expressarmos uma opinião contrária, elas vão ignorar as nossas preocupações. Num dia bom, vão ignorá-lo, mas num dia normal, vão invalidá-lo completamente.

É nesta altura que pode começar a sentir-se mais pequeno na relação e como se o seu parceiro não o estivesse a ouvir. Há muito esforço para manter uma relação - ouvir e compreender a outra pessoa é uma grande parte desse esforço. Mas quando está com uma pessoa manipuladora numa relação, nunca lhe será permitido expressar-se adequadamente.

O que fazer se estiver a ser manipulado emocionalmente?

Conhecer o problema é apenas metade da solução. Assim que se tornar consciente e atento aos exemplos de manipulação nas relações, eis o que tem de fazer.

1. praticar a empatia, mas estar disposto a afastar-se

Saiba que não há nada de errado consigo. Eles estão apenas a projectar os danos deles em si. Por isso, seja empático com eles. Manjari aconselha-nos a olhar para os manipuladores emocionais com compaixão, porque o facto de eles chorarem ou explodirem em cada discussão sobre a relação pode indicar que são emocionalmente fracos. Ela diz que, nesse caso, é melhor trazer à tona assuntos sensíveis no momento certo equando estão no estado de espírito correcto.

O parceiro tem de trabalhar em torno dos seus pontos fortes e aprender a gerir os pontos fracos. É um sinal de alerta quando a manipulação emocional se manifesta como arrogância, ciúme e aproveitamento das emoções. Se sentir que os seus sentimentos estão a ser feridos, isso tem de ser verificado".

Mas empatia não significa tolerar comportamentos tóxicos à custa da sua saúde mental e do seu bem-estar emocional. Esteja disposto a afastar-se se essa relação não o estiver a ajudar a tornar-se a melhor versão de si próprio. Acredite, vai agradecer-se mais tarde.

2) Confiar em si próprio e nas pessoas que o rodeiam

Há uma vozinha na sua cabeça que não pára de lhe dizer que algo está errado? Ela não pára de reiterar que você merece mais? Faça um favor a si próprio e confie nela. Os seus instintos nunca o desviarão do caminho certo. Além disso, procure o conselho dos seus amigos e familiares mais verdadeiros para detectar exemplos de manipulação nas relações. Eles conhecem-no e sabem como merece ser bem tratado. Deixe que eles o guiem.

"Procure as características de uma relação saudável: intimidade, compromisso, consistência, equilíbrio, progressão, valores partilhados, amor, cuidado, confiança e respeito. Preste atenção aos sinais de alarme que soam na sua cabeça e ouça os amigos e familiares que são conhecidos por terem em mente os seus melhores interesses. Não os ignore, por muito que queira", escreve Adelyn Birch em 30 Tácticas de Manipulação Emocional Encoberta: Como os Manipuladores Assumem o Controlo nas Relações Pessoais .

3. definir os seus limites

Se é uma pessoa ingénua e as pessoas se aproveitam frequentemente da sua ingenuidade, comece a tomar uma posição na vida e aprenda a estabelecer limites emocionais nas relações. As pessoas só se podem aproveitar se as deixar. Comece a ser firme naquilo que quer. Pode ser tão simples como pedir o prato da sua preferência num restaurante. Pode ser tão complexo como escolher a cidade onde quer viver ou o emprego que quer ter.

Faça com que o seu parceiro saiba o que pode e não pode tolerar. E depois, mantenha-se fiel a essas escolhas, aconteça o que acontecer. Ele não o vai dominar se vir a convicção nos seus olhos e na sua voz. Por exemplo, se não lhe apetecer curtir, diga-o. O amor é isso mesmo - dizer a verdade, por mais difícil que seja.

4) Não tentar jogar o jogo

Quando se aperceber dos exemplos de manipulação nas relações, não desça ao nível deles e comece a fazer jogos mentais com eles. Saiba que isso pode ser um ciclo interminável e que acabará por perder o seu coração e a sua alma, tentando superá-los. Você é melhor do que isso. Seja a pessoa mais importante, não perca o seu terreno. Se seguir esse caminho, a sua relação tornar-se-á mais tóxicado que já é.

5) Procurar terapia

O seu parceiro não é o único que precisa de terapia. Você, para dizer não à manipulação emocional, precisa de desaprender muitas coisas em que foi condicionado a acreditar, desde a sua infância e educação. E só um terapeuta licenciado o pode ajudar a desaprender. Ele pode apontar os exemplos de manipulação nas relações, ajudá-lo a reconhecer se eles existem na sua e o que fazer emcasos extremos.

A terapia pode, de facto, ajudá-lo a tornar-se um indivíduo mais estável, mais firme e mais confiante, com um bom sentido de auto-estima e convicção. Como profissionais, podem reconhecer os seus padrões e quebrar hábitos de anos. Os conselheiros do painel da Bonobology, incluindo Manjari Saboo, podem ajudá-lo na sua jornada de cura.

Indicadores-chave

• Não deixe que os gestos grandiosos ou a desculpa do amor o manipulem.
• Podem distorcer as suas palavras, mas tem de acreditar em si próprio.
• Ser passivo-agressivo ou usar o tratamento de silêncio é a sua arma favorita.
• É preciso estabelecer limites fortes para lidar com um manipulador.
• Compreenda o seu valor próprio e afaste-se se for necessário.

A manipulação emocional pode acabar com a sua auto-estima e levá-lo a questionar a sua realidade. Pode perder o seu "eu" original e acabar cheio de inseguranças e problemas de confiança. As suas defesas acabam por ficar enfraquecidas e torna-se mais vulnerável a novas manipulações. Mas lembre-se, há sempre uma forma de sair desta situação. Lembre-se de que as acções falam mais alto do que as palavras. Também nunca ignore as suasNão te esqueças que és digno de amor e respeito, sempre.