Esta citação de Rihanna deve servir de lembrete a qualquer pessoa que esteja a tentar sobreviver a uma má separação: "Acredita que o desgosto foi um presente em si mesmo. Chora se tiveres de chorar, mas não será para sempre. Vais encontrar o amor novamente e será ainda mais bonito. Entretanto, desfruta de tudo o que TU és." Talvez seja mais fácil falar do que fazer! Encontrar a felicidade depois de uma separação pode parecer quase impossívelquando o teu coração está a passar por um inferno.

A cada momento, a recordação de um lugar, de uma data, de um gesto doce leva-o a derramar poças de lágrimas e o seu hálito parece ficar preso nas suas entranhas todas as noites. Infelizmente (ou felizmente!), a vida não pára para ninguém. Por mais que pense que não vai ultrapassar, acaba por aprender a seguir em frente com o passado.

No entanto, a questão é: será possível esquecer completamente o que aconteceu, aceitar as cicatrizes e seguir em frente? Por outras palavras, será possível manter-se positivo depois de uma separação?

É possível ser feliz depois de uma separação?

A resposta de uma só palavra a esta pergunta é sim. Há vida depois de uma separação, não deixe que ninguém lhe diga o contrário. Encontrará a felicidade depois de uma separação. A sua crença no amor não morrerá depois de uma separação. Não será definitivamente fácil, mas pode ter a coragem de se levantar de novo, limpar o pó e sarar completamente das feridas.

Uma separação é uma ferida profunda, e seria inútil dizer o contrário. Quando se está profundamente apaixonado, isso significa que construímos sonhos à volta de uma pessoa e que percorremos uma determinada viagem com ela. Por isso, uma vida sem ela parece quase impossível de sobreviver.

Ver isso arrancado de si, especialmente se tiver sido vítima de uma traição, infidelidade ou mal-entendido, pode ser devastador e deixá-lo chocado. Mas saiba que a tristeza não dura para sempre e que pode ter uma oportunidade de ser feliz depois de uma separação, por mais terrível que tenha sido.

Por isso, se passa todas as sextas-feiras à noite a ver comédias românticas, a sentir-se mal consigo próprio e a gritar para o universo: "Será que vou voltar a ser feliz depois da separação?", então está na altura de parar. Não sabemos o que o universo lhe disse, mas podemos certamente dizer-lhe que há uma luz ao fundo do túnel e que está definitivamente muito perto dela.

Se quiser manifestar felicidade depois de uma separação e continuar com a sua vida, podemos ajudá-lo a fazê-lo. No entanto, há uma condição que não é negociável: deve estar disposto a esforçar-se e a aprender a ser uma pessoa forte depois de uma separação, sem olhar para trás. Se conseguir fazer isso, então metade da batalha já está ganha. Como ser feliz de novo? 10 maneiras de ser feliz...

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12 maneiras de encontrar a felicidade depois de uma separação e curar-se completamente

A primeira e principal regra para encontrar a felicidade depois de uma separação é aceitar que acabou. Sim, toda a gente lhe vai dizer que a aceitação é a chave. Não odeie o seu ex, não o maltrate e não fique ressentido com ele. Se quer realmente ser feliz por dentro, também tem de o perdoar.

A bela de Hollywood Anne Hathaway disse-o na perfeição: "Acho que o que aprendi é que uma má experiência amorosa não é razão para temer uma nova experiência amorosa." Acredite nela, é importante fortalecer-se depois de uma separação, não só para a sua própria saúde mental, mas também para que possa aceitar de braços abertos quaisquer coisas novas e belas que a vida queira oferecer.

O seu mundo não deve e não começa nem termina com uma pessoa. Neste momento, pode estar a pensar que ela é a tal, mas isso é apenas porque ainda se sente incrivelmente ligado a ela. Por isso, vamos cortar o que quer que o esteja a prender a essa pessoa e libertá-lo. Aqui estão 12 formas de encontrar essa felicidade indescritível depois de uma separação que o farão sarar completamente e talvez até sentir que está a partirgrato pelo que aconteceu.

1) Não negues a tua dor

Não, não se pode simplesmente seguir em frente com um estalar de dedos e se eles alguma vez estiveram apaixonados, também sabem isso. A primeira regra para procurar a felicidade depois de uma separação é mergulhar fundo na sua dor e senti-la realmente. Sim, estamos a falar a sério.

É importante que sinta e exprima todas as emoções que esta separação lhe está a causar, em vez de as ignorar e deixar que se apodreçam no seu coração. Sim, isso vai causar-lhe mais mágoa e crises de tristeza incessante, mas é necessário explorá-las e deixar que tudo venha ao de cima.

A menos que limpe o seu sistema, não conseguirá abrir espaço para emoções novas e mais felizes. Por isso, chore. Fale com um amigo compreensivo ou com um conselheiro. Tente escrever um diário. Cada acto de purga será um acto de cura e ajudá-lo-á a melhorar a si próprio depois de uma separação. E é assim que se entra no caminho para encontrar a felicidade interior depois de uma separação.

2. para se fortalecer depois de uma separação, desligue-se das redes sociais

É difícil, mas assim que a separação definitiva acontecer, não volte a visitá-los nem continue a percorrer todos os seus perfis online. Não será fácil esquecê-los, mas, como primeiro passo, bloqueie-os nas redes sociais. Ver fotografias de publicações só irá despoletar memórias dolorosas e fazê-lo recuar dois passos na sua jornada de recuperação.

Resista à tentação de perseguir, enviar mensagens de texto ou telefonar. Pode até acabar por fazê-lo, apesar de saber o contrário, e isso também não faz mal. Também não se censure por isso. É-lhe permitido cometer alguns erros enquanto tenta encontrar-se depois de uma separação.

3. como ser feliz depois de uma separação? aprenda a arte do amor-próprio

É natural que se questione porque é que a separação aconteceu e o que é que correu mal na sua relação. E no processo de pensar demais e analisar demais cada pormenor, é fácil culpar-se a si próprio e dizer que foi o único responsável por estar nesta situação.

Talvez também haja alguma culpa da sua parte, não o negamos. Mas não faz mal, porque ninguém é perfeito e nem todas as relações estão destinadas a durar. Por muito mal que se sinta com o incidente, não deixe que isso afecte a sua auto-estima. Aprenda a amar-se a si próprio e garantimos-lhe que será capaz de manifestar felicidade após uma separação.

Se deixar irradiar mais bondade de si, o universo continuará a recompensá-lo com mais. Por isso, faça tudo o que puder para se sentir forte e feliz dentro de si. Seja um banho de espuma, ir de férias ou partir para um retiro de saúde, cada acto seu deve ser, doravante, para reforçar a sua autoconfiança e o seu amor-próprio.

4. ter pensamentos positivos depois de uma separação - não deixar que o ódio ou a raiva o consumam

À medida que vai reproduzindo a conversa sobre a separação (se é que teve uma) na sua cabeça, vai-se apercebendo lentamente que a dor e a tristeza serão substituídas pela raiva e pelo ódio. Talvez nunca obtenha a resposta para a razão pela qual aconteceu, o que o deixará ainda mais frustrado. Pode estar zangado, é permitido, mas não deixe que isso se torne uma obsessão.

Como ser feliz depois de uma separação? Faça uma pausa na repetição do passado na sua mente e faça algo completamente diferente do seu para encontrar a felicidade depois de uma separação. Assista a filmes, ouça palestras inspiradoras ou inicie uma nova actividade no seu trabalho - algo que o faça sair da zona de conforto.

Tenha pensamentos positivos depois de uma separação, em vez de se fixar em todas essas emoções negativas que só o vão atrasar. Envolver-se numa tarefa desafiante ou num novo empreendimento vai ajudá-lo a não se deixar consumir pelo ódio e a controlar muito melhor a raiva.

5) Obter apoio e procurar ajuda para manifestar felicidade após uma separação

Seja o que for que faça, não esteja sozinho nesta jornada de encontrar a felicidade depois de uma separação. Confie num grupo de amigos próximos que sabe que o vão animar com a sua energia e mostrar-lhe que há muito mais beleza no mundo. De facto, esta é a altura de procurar ajuda profissional e até tentar terapia. Pode ser um curandeiro ou conselheiro ou apenas viver com a sua mãe durante uma semana. Mas não passe por istosozinho.

Quando estiver a passar tempo com os amigos, tenha o cuidado de não falar incessantemente sobre a separação e de não ficar a reviver velhas feridas. Não fale sobre o seu ex em cada bebida, em cada festa ou em cada telefonema com um amigo. Desabafe, mas não fale sobre a sua relação passada.

Além disso, certifique-se de que está com o círculo certo e de que tem amigos empáticos que compreendem a sua necessidade de se curar e que não o julgarão. Rodear-se do apoio certo é essencial se quiser fortalecer-se após uma separação.

6. aprender a gostar da sua própria companhia e a encontrar a felicidade interior depois de uma separação

Embora seja necessário apoiar-se em amigos e conselheiros para ultrapassar este período tumultuoso, não se torne escravo do seu apoio. Depois de passada a fase inicial, aprenda também a desfrutar da sua própria companhia. Se quer realmente aprender a ser feliz depois de uma separação, faça sozinha as coisas que fazia anteriormente com o seu namorado.

Se isso significar ir ao cinema sozinho, faça-o. Se significar ir a um restaurante sozinho, faça-o também. Claro que será estranho e doloroso nas primeiras vezes, mas depois habituar-se-á gradualmente. E quem sabe, até pode começar a gostar? Não desista da sua missão de encontrar a felicidade depois de uma separação.

7) Aceitar todos os convites

Pare de se perguntar: "Será que vou voltar a ser feliz depois da separação?" Vá em frente e faça com que isso aconteça. Para o fazer, eis uma dica prática para ultrapassar a sua separação. Diga sim a todos os convites da cidade. Uma separação má pode deixá-lo exausto e embaraçado para conhecer pessoas, uma vez que podem ser feitas perguntas pessoais.

No entanto, uma noite na cidade, conhecendo novas pessoas e conversando, pode ser o antídoto de que precisa. Deve até considerar formas de conhecer homens ou mulheres para tentar namorar novamente. No mínimo, será um bom impulso para o seu ego e poderá fazer um amigo.

Como ser feliz depois de uma separação? Bem, por vezes, divertir-se e revoltar-se contra a sua situação ajuda a suprimir a dor que está destinada a existir. Junte-se a novos grupos de actividades ou encontros na cidade. Assista a novas peças de teatro, bailes ou quaisquer outras actividades culturais que estejam a acontecer na cidade. Tente ir a um encontro às cegas! Tente também organizar algumas das suas próprias festas para atrair novas pessoas e abrirse às experiências.

8. como encontrar a felicidade dentro de si depois de uma separação? nutrir o seu corpo

Mesmo antes de as lágrimas secarem, eis o que precisa de fazer - recomponha-se e participe numa aula de ioga ou de Zumba. A agonia mental pode afectar facilmente o seu corpo, levando-o a comer coisas pouco saudáveis, a negligenciar-se e a tornar-se um viciado no sofá. Como ser feliz depois de uma separação é transformar a sua mente e o seu corpo de dentro para fora. E esta é uma das formas de o fazer.

Se se castigar com uma rotina de exercício quando estiver no seu ponto mais baixo, agradecerá a si próprio meses mais tarde. Os exercícios libertam hormonas felizes que irão contrariar a negatividade interior e poderá aprender a desenvolver pensamentos positivos após uma separação. Esta é outra forma de procurar o amor-próprio após uma separação.

9) Explore os encontros casuais para se fortalecer depois de uma separação

Idealmente, não deve namorar na ressaca para manter os seus sentimentos intactos e evitar uma espiral para algo muito pior. Mas se prometer manter as coisas leves e casuais, voltar a namorar pode ser uma forma de encontrar a felicidade depois de uma separação. Inscreva-se no Tinder ou noutras aplicações de encontros e tente estabelecer contactocom pessoas novas e interessantes.

Lembre-se de que terá de exercer um enorme controlo nesta área. Não cometa o erro de se envolver demasiado ou de dar a volta a alguém. Mantenha-se leve e descontraído. Entre na arena dos encontros não com o objectivo de ter sexo de vingança ou de fazer ciúmes ao seu ex, mas para conhecer pessoas boas e divertidas, para se lembrar de que é desejado e que lhe é permitido divertir-se. Ficará surpreendido com o que isso faz aa sua auto-estima.

10. trabalhar na sua carreira

Como encontrar a felicidade em si mesmo depois de uma separação? Cultive os compromissos que são importantes para si e que o farão sentir-se melhor. Para alguns, pode ser uma actividade como andar de bicicleta ou cozinhar. Para outros, pode ser o seu trabalho.

É claro que isso pode não ser verdade se tiver um equilíbrio impecável entre a vida profissional e a vida pessoal, mas é possível que tenha tido menos tempo para perseguir os seus objectivos porque estava ocupado a dar tudo de si à sua relação.

Pense que a sua separação deu início a um período de ouro para si. Agora é o momento de casar os seus objectivos profissionais. Inscreva-se num novo curso que sempre quis fazer. Trabalhe arduamente para as suas promoções. Uma má separação pode tirar-lhe a sua agência e fazer progressos na sua carreira é uma forma de a recuperar.

11) Tenha também em atenção o seu próprio comportamento nas redes sociais

Pode ter bloqueado o seu ex nas redes sociais para manter os pensamentos negativos afastados, mas é importante que tenha cuidado com o seu próprio comportamento online. A melhor dica é mantê-lo neutro. Não exagere para mostrar às pessoas que está bem (quando pode estar a ficar de rastos por dentro!). Pode sentir a necessidade de publicar tudo, desde a sua tosta de abacate favorita de manhã a fotografias com um novoamigo do trabalho, mas devias parar.

Além disso, resista à tentação de publicar mensagens enigmáticas ou citações com significado profundo que deixem os seus seguidores a adivinhar e a inventar histórias. E evite definitivamente mencionar o seu ex ou a sua separação no seu SM ou mostrar como encontrou a felicidade após a separação.

12. como ser feliz depois de uma separação? aprenda a amar o seu passado, incluindo o seu ex

Se, depois de tudo o que foi dito, continuar a ser assombrada por memórias do seu ex, aceite-o. Quando praticar o amor-próprio, terá de amar e nutrir todas as partes de si, incluindo o seu passado, do qual ele era parte integrante. Para encontrar a felicidade interior depois de uma separação, é imperativo que o faça.

Por vezes, este amor profundo pode ser o antídoto para qualquer ressentimento que possa sentir em relação ao seu ex, permitindo-lhe libertar-se completamente dos seus sentimentos. Quando estes já não o afectam e vê que agora tem pensamentos positivos após uma separação, é quando temganhou mesmo.

Uma separação é um acontecimento que pode alterar a sua vida e a sua percepção das relações. Por isso, é importante estar atento à forma como se comporta após a separação. Acredite que cada incidente negativo na sua vida pode também levar a algo de bom, por mais lento que possa parecer. É possível encontrar a felicidade após uma separação, redescobrir-se e reencontrar a sua marca e tudo o que faz. Deve procuraratingir esse objectivo.

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Perguntas frequentes

Sim, é possível ser feliz depois de uma separação. O processo de recuperação levará algum tempo, mas se aprender a gostar de si próprio, procurar apoio adequado e concentrar-se nos seus outros objectivos, poderá esquecer lentamente a dor causada por uma separação. 2 - Como é que posso seguir em frente e ser feliz?

Dedique tempo ao exercício físico, cuide do seu bem-estar físico e mental, passe tempo com os amigos, procure ajuda profissional e concentre-se nos seus objectivos profissionais. Estes passos podem ajudá-lo a seguir em frente e a procurar a felicidade depois de uma separação negativa. 3) Quanto tempo duram os sentimentos depois de uma separação?

Se a separação o apanhou de surpresa e aconteceu de repente, os sentimentos vão durar mais tempo e pode até sofrer de depressão depois de uma separação. Se, no entanto, a relação viveu o seu curso e ambos conhecem o inevitável, a dor será menor.

Desde questionar o porquê da separação até lamentar o sucedido e pensar no que poderia ter feito para o evitar, pode também sentir raiva e ódio.