Sidee looga cudur daaraa qishka? Waa maxay su'aal aad u culus! Waxay u badan tahay in aad mar hore la macaamilaysay xaqiiqda ah in aad khiyaamaysay lammaane go'an, iyo dambiga iyo hubanti la'aanta ayaa ku cunaya adiga. Hadda, waxaad go'aansatey inaad nadiif ahaato oo aad raali geliso khiyaanadaada ninkaaga ama naagtaada, ka raali gali khiyaamada iyo been u sheegista.

Sidoo kale eeg: Lammaanihii isku dayay saddex-geesood waxay wadaagaan waayo-aragnimadooda

Sidee xitaa mid u dhacaa? Sideed ku ogaanaysaa waxa aad odhanayso marka aad raali galin ka bixinayso qishka? Waa xaalad adag in wax laga qabto, waxaana u maleynay inay isticmaali karto khabiir. Haddaba, waxaan la hadalnay dhakhtarka cilminafsiga ee Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), oo ku takhasusay la-talinta guurka iyo qoyska, sida looga cudur-daarto qishka, iyo waxyaabaha la sameeyo iyo waxyaabaha aan la samayn marka aad naftaada gelinayso iyo Lammaanahaaga adiga oo u maraya khibraddan aadka u adag.

Khabiirku waxa uu soo jeedinayaa 11 talo oo ku saabsan sida loo raali galiyo khiyaamada ka dib

Waxaan noqon doonaa daacad - ma jirto hab fudud ama fudud oo tan lagu sameeyo. Waxaad ku dhowdahay inaad qirato lammaanaha laga yaabo inaad weli jeceshahay oo aad ixtiraamto, ama ugu yaraan weli dareen diiran u leedahay, oo aad khiyaamaysay iyaga. Waxaad asal ahaan ku dhowdahay inaad ruxdo adduunkooda oo aad sheegto inaad dooratay inaad jebiso Kalsoonidooda iyo abuurista suurtagalnimada arrimaha kalsoonida xiriirka joogtada ah. Maxaa sahlan ama sahlan taas, sax? Laakiin waxaad noqon kartaa qof daacad ah oo daacad ah, oo ha ka dhigin tan mid ka sii daran sida lagama maarmaanka u ah naftaada iyo tanxiriirka jebinta Erayada aad isticmaashid, sidaad isu muujinayso, waxaad samaynayso ka dib shakhsi ahaan iyo lamaane ahaan - waxaas oo dhami waa arrin aad u weyn. Waxaa jiri doona qalbi jab iyo xanaaq iyo dareen diidmo oo ka yimaada xaaskaaga, waxaadna u baahan doontaa inaad qaadato.

Gopa wuxuu leeyahay, "inta badan, lamaanaha la khiyaaneeyey ayaa kicin kara oo samayn kara xiriiro ku salaysan tuhunka ay adiga kaa qabaan. Lammaanahaagu waxa laga yaabaa inuu dareemo inaadan si furan uga hadlin meesha aad tagtay ama cidda aad telefoonka kula hadlayso.

“Arrimahan kiciya waxay ka dhigi karaan lammaanaha inaad rumaysato inaad mar kale khiyaamayso iyaga taasina waxay dhimaysaa kalsoonidii ay ku qabeen guurka. xitaa qoto dheer. Si kasta oo ay u adag tahay oo ay u xanuun badan tahay in la maqlo murugadooda iyo xanuunka ay qabaan, isku day in aadan dhibta ka qaadin, ka eryin ama aadan ka samrin in ay ka gudbaan.

baxnaaninta iyo ku celcelinta dhegeysiga firfircoon, waxaad wax badan u mari doontaa xagga bogsashada xiriirkaaga waqti ka dib." lammaane. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka khubarada ah ee ku saabsan sida loo raali galiyo khiyaamada ka dib, waxaan rajeyneynaa (laakin ma ballan qaadno) adiga oo aan maskaxdaada gabi ahaanba lumin

sababta aad arrinta u samaysay, ayuu yidhi Gopa, "Ka fogow caddaymaha oo iska hubi inaad si buuxda u qaadato mas'uuliyadda hab-dhaqankaaga. Ha gelin 'ifs' iyo 'buts' oo si adag ha u eedeyn xaaskaaga ama lammaanahaaga arrinta. Eedda-wareejintu ma shaqeyso. Qaado 100% mas'uuliyadda falkaaga. Kaliya raac "waxa aan sameeyay waa khalad". Ma jirto cudurdaar.”

Tani, dabcan, way ka sahlan tahay in la sheego. Markaad qiratid shay aad ogtahay inay dhaawici doonto lamaanahaaga iyo xiriirkaaga, rabitaanka inaad la socoto, "Laakin kaliya waxaan sameeyay sababtoo ah waxaan ahaa cidlo / sakhraansan / ku fekeraya adiga iwm." waa sare Ka dib oo dhan, waxaa laga yaabaa inay ku soo furto wax yar, labadaba indhahaaga iyo lammaanahaaga labadaba. Waxaa laga yaabaa in ay jirto sabab sababtii aad u khiyaamaysay oo laga yaabo in aad cidlo tahay ama aanad buuxin ama aanad ku faraxsanayn xidhiidhkaaga. Laakin hadda, waxa kaliya oo aad iska leedahay xaqiiqada ah in aad samaysay wax aad u xun oo suurtogal ah oo aan la cafin karin.

Ha soo qaadin sida iyo sababta ay tahay weli, haddii ay tahay dhammaan waa inaad. Tani waa raaligelin oo waxaad sheegaysaa inaad qastay oo aad aad uga xun tahay. Cudur daar2. Si buuxda daacad u noqo oo fur

Dhagayso, waxaad halkan ku haysaa been iyo khiyaamo. Ha ka sii darin inaad been sheegto xitaa ama sheeko sameeyso. Marka aad ka cudur daarato qiyaanada iyo beenta, waxa loo baahan yahay in aad daacad ka ahaato intii karaankaaga ah adigoon qurxin iyo buunbuunin. Adigu halkan kuma sheekaynaysid sheeko, qofna ma sugayo dhamaadka weyn ama rajeynaya bilow xoogan

"Waxaan la yeeshay xiriir gaaban saaxiibkii waxaanan ku qasbanahay inaan ninkeyga u sheego," ayuu yiri Colleen. Waxaan is waydiinayay sida loo raali galiyo qishka - waxa la yiraahdo, sida loo qaabeeyo, sida loo sameeyo iyo wixii la mid ah. Kadibna waxaan gartay, tani waxay ahayd mid dhab ah, waxaanan u baahday inaan si buuxda daacad uga ahaado arrimaha sababtoo ah tani ma ahayn nooc ka mid ah qoraallada filimada."

Sidoo kale eeg: Miyaan Raaligelin ka bixiyaa My Ex? 13 Tilmaamo Faa'iido leh oo kaa caawinaya inaad go'aansato

5. Si firfircoon dib ugu soo celi kalsoonida

> Markaad ' Si xummad leh uga fakareyso sida aad uga cudur daaran karto qishka, ogow in aysan ku saabsaneyn erayada ama raali gelinta lafteeda, laakiin sidoo kale sida aad ugu baahan tahay inaad aamusnaato oo aad si tartiib tartiib ah u bilowdo dib u dhiska xiriirka jilicsan ee ka dhexeeya naftaada iyo lammaanahaaga. Xitaa haddii khiyaanada ay ka dhigan tahay in xiriirkiina uu dhammaaday, dareenka dib-u-dhiska ee kalsoonida waa dareenka xiritaanka labada dhinac.

Gopa wuxuu leeyahay, "Si gaar ah u dareen xaaskaaga oo ka caawi dib u soo celinta kalsoonida xiriirkaaga. Bilow inaad noqoto mid firfircoon oo aad u furfuran iyaga. Si firfircoon u kobci xidhiidhka. Jacaylka iyo kalsoonida ayaa doonaaan iskood u korin. Waa ballan aad u baahan tahay inaad naftaada iyo lammaanahaaga la samayso inaad ka shaqeyso xidhiidhka maalin kasta oo aad ka bogsato gudaha.”

Ma jirto waddo aad taas ku samayn karto, waxaana suurtogal ah in dadaalkaagu uu u ekaado mid aan miro dhal lahayn. marka hore laakiin waxaa muhiim ah in aad raaligelintaada raacdo ficil la taaban karo oo u ogolow lammaanahaagu inuu arko inaad dhab ka tahay inaad wanaajiso oo aad wax wanaajiso.

Waxaa laga yaabaa in lammaanahaagu aanu marka hore ka jawaabin, laakiin xusuusnow inaad tahay sidaan naftaada u samaynayso sida ugu badan iyaga. Halkii aad qaadi lahayd culayska iyo calaamadaha inaad tahay lammaane aan la aamini karin noloshaada oo dhan, way naxariis badan tahay oo way ka waxtar badan tahay inaad u dhaqanto si aad u samayso doorashooyin wanaagsan.

Ninkaaga ama raali geli ka dib markii aad khiyaamaysay saaxiibkaa, maskaxda ku hay in ay wakhti iyo wakhti qaadan doonto si ay uga heshiiyaan khiyaamada iyo naxdinta. Waxa ugu fiican ee aad samayn kartona waa inaad iyaga siiso. Maxaa la dhahaa marka raaligelin laga bixinayo qishka? Ka warran, "Waan fahamsanahay inaad u baahan tahay waqti iyo meel."

"Markii lammaanahaygu qirtay inuu hal habeen joogsi lahaa isagoo safar ku maqan, gebi ahaanba waan jabay," ayuu yidhi Chris. "Waan u adkeysan waayay inaan isku qol ku jiro ama xitaa guriga isaga oo kale. Aakhirkii wuu gartay oo wuu aaday oo cabaar la joogay saaxiibkii. Waxaan wali isku dayeynaa inaan ka shaqeyno, laakiin waqtigaasmarka laga reebo macnaheedu waa in aan maskaxdayda ku duubi karo oo ugu yaraan hadda waanu wada hadlaynaa."

La macaamilka lamaanaha khiyaameeya waa nooc dhaawaceeda ah, iyo sida jug kasta, waxay u baahan tahay boos shucuureed iyo mid jireed labadaba. Inaad joogto u ag joogto lamaanahaaga ama aad cafis weydiisato maaha waxa ugu fiican hadda.

Waxaad samaysay raali-gelin, rajo ahaan, waxay ahayd mid daacad ah. Hadda waxay ku xiran tahay iyaga inay la yimaadaan qaab iyaga u gaar ah, waxaadna u baahan tahay inaad u ogolaato. Jawaabta sida loo raali galiyo qishka mararka qaarkood waa, "ilaa fogaansho"

>

7. Tixgeli inaad raadsato caawimo xirfadeed

kala saar oo hel sababaha iyaga u gaar ah,” Gopa ayaa yidhi, “Lammaanaha la khiyaameeyay waxa uu raadinayaa sababo ku saabsan sababta ay arrintu u dhacday iyo lammaanaha khiyaameeya waxa uu isku dayayaa in uu caddeeyo waxa ka maqan xidhiidhka ama haddii ay jiraan wax lacunae ah. .

Marka hore, taasi maaha sababta ay arrintu u dhacday. Arrintu waxay ku dhacday doorasho ka baxsan - waxaad dooratay inaad si mutadawacnimo ah uga baxdo oo aad ixtiraamto xidhiidhkaaga si ula kac ah. Xulashada ugu fiican waa labadaba inaad raadsato la-talin gaar ah oo aad gooni u dhigto maalinti ama usbuuca hal mar halkaas oo labada lammaane ay si madani ah ugu wada hadli karaan oo ay uga wadahadli karaan halka uu xiriirkoodu ahaa iyo halka uu hadda taagan yahay.”

Raadinta daawayn iyo la-talin xidhiidh waa Had iyo jeer fikrad wanaagsan, xitaa haddii aadan la macaamilin aarrin ama xiisad xiriir. Waxaa muhiim ah in aad dheeraato oo aad u fiirsato xiriirkaaga oo aad boodhka ka jafto, kana hadasho waxa shaqaynayo iyo waxa aan shaqayn.

Waxay noqonaysaa sheeko adag, waana sababta keentay in la helo dhexdhexaadnimo iyo tababar. Dhageystaha ayaa udub dhexaad u ah habka bogsashadaada. Isku day inaad u naxariisato intii suurtogal ah, labadiinnaba naftiinna iyo midkiinba midka kale oo si daacad ah uga hadla xiriirkaaga. Haddii aad u baahan tahay gacan, kooxda Bonobology ee la-taliyayaasha ayaa halkan u jooga inay ku caawiyaan.

8. Ha joojin raaligelinta

Marka aad qorshaynayso inaad raaligelin ka bixiso been-abuurka iyo khiyaanada, ha joojin oo kaliya inaad qorsheysato. Dabcan, waa wax adag in si dhab ah loo sii wado, waxaanan kuu dammaanad qaadaynaa in aysan ku socon doonin sida aad u qorsheysay madaxaaga. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad si dhab ah u sii socotid oo aad tidhaahdo erayada oo samee dhaqdhaqaaqyada haddii aad rabto inaad u dhaqaaqdo si kasta oo suurtogal ah. Hal dhibic ka bacdi, eed baa igu soo dhacday oo waan joojiyay. Ma garaneyn si aan raaligelin uga bixiyo qishka. Waxa aan qorsheeyey raali-gelin weyn oo aan xaaskaygii ka bixiyo, dhammaan waan qoray oo qorsheeyey waxa aan odhan doono iyo sida aan u odhan lahaa, ereyada aan adeegsan doono. Laakiin markii ay u soo degtay, waxaan ka cabsaday inaan run ahaantii sheego. Waxay qaadatay toddobaadyo ka hor intaanan ogaanin inaan dhab ahaantii ka sii darayo anigoo iska dhigaya."

Sida xaalad kasta oo adag, habka lagu raaligelinayo khiyaamadaadaninkeeda ama naagtiisa ama lammaanaha muddada dheer waa in ay horay u socdaan oo ay sameeyaan. Haa, waad qorsheyn kartaa oo qori kartaa waxaad rabto inaad tiraahdo, sidoo kale waxaad u qori kartaa warqad haddii wadahadal fool ka fool ah ay adag tahay. Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku bilowdo hadal habboon halkii aad ka bixin lahayd cabsidaada. Oo samee sida ugu dhakhsaha badan ee aad awooddo, adoon u oggolaan arrimaha xidhiidhka xidhiidhka inay jidka soo galaan.

9. Ha ka dhigin wax adiga kugu saabsan oo dhan

Gopa wuxuu leeyahay, "Ka fogow inaad is garaacdo oo raali geliso naftaada oo dhan. Xaaskaaga waa dhaawac, dareentay in la khiyaameeyay oo waxay lumisay kalsoonida adiga iyo xiriirkaaga. Diiradaadu waa inay ahaataa lammaanahaaga intii aad ciyaari lahayd dhibbanaha oo aad u sheegi lahayd lammaanahaaga xanuunkaaga oo aad u ogolaato in calamadaha dambiga khiyaamadu ay la wareegaan. Ma awoodaan mana aha inay wax ka qabtaan xanuunkaaga iyo arrimahaaga. Kuwaa waxaa sida ugu fiican loogula hadlayaa fadhiyada daawaynta shaqsiga ah ee lala yeesho lataliyahaaga. Midda kale, ha isku dayin inaad arrinta yarayso ama aad damqasho sidii in arrintu ahayd mid guurka ka fool xun, wax walbana hadda sidii ay ahaan jireen ayay dib ugu noqonayaan.”

Mas'uuliyadda falkaaga iyo ka dhigista wax walba oo ku saabsan sida xun ee aad dareemayso iyo sida aad u samayn doonto wax kasta si aad u soo kabsato. Waxaad u baahan tahay inaad u naxariisato lammaanahaaga iyo dareenkooda, taas oo noqon doonta meel kasta marka ay wax ka qabtaanNaxdintooda, murugadooda, xanaaqooda iyo wixii la mid ah.

Haddii aad la yaabban tahay sida aad uga cudur daaran khiyaanada, kaliya u sheeg gabalkaaga, daacad u noqo naftaada, u caddee lamaanahaaga, ka dibna dib uga noqo. Uma baahn wax dheeraad ah oo la isku qurxiyo si aad naftaada ugu roonaato.

10. Samee qoomamo dhab ah, ma aha oo kaliya dembi

waa. Waxay la macno tahay inaadan si fudud u samaynayn si xushmad leh laakiin sababtoo ah waxaad ogaatay inaad samaysay wax aad u xun, laga yaabee xitaa inaan la cafin karin indhaha lamaanahaaga. Waxaadna si dhab ah uga dareemeysaa arrin aad looga naxo, waxaadna ogaatay in kaliya in aad mar uun raali noqotid aysan goyn karin, xitaa haddii ay kaa dhaadhiciso dambigaaga. sida aad tiraahdo sidoo kale aad bay muhiim u tahay. Waxaan haystaa macaamiil ku doodaya in uu sannad ka badan yahay iyo in la-hawlgalayaashooda ay ahayd in ay hadda ka gudbaan. Waxay i weydiiyaan inta jeer ee ay u baahan yihiin inay sheegaan inay ka xun yihiin. Taladayda ku saabsan sida loo raali galiyo qishka waa in la yiraahdo waad ka xumahay malaayiin jeer haddii loo baahdo oo u oggolow runtaada iyo daacadnimadaada inay muujiso inaad runtii ula jeedo. inaad joojiso inaad ka hadasho arinta ama aad u gudubto. Laakin qofku waxa uu socon karaa oo kaliya haddii lamaanaha la khiyaameeyay la dareensiiyo badbaado, ammaan iyo faham.

"Haddii ay sii wadaan inay dareemaanlagu khiyaameeyay, lagu bahdilay ama lagu sii wado inay ku aaminto, taasi waxay la macno tahay inaadan dhab ka ahayn samaynta magdhawga xidhiidhka ama samaynta shaqada loo baahan yahay si guurka loo bogsiiyo.”

11. Caddayn sida aad doonayso inaad u sii waddo raali galinta ka dib

>Sidee loo raali galin karaa khiyaamada? Cafiska cilaaqaadku waa muhiim, laakiin caddaynta waxa ka dambeeya waa qayb weyn oo ka mid ah raaligelinta iyo dariiqa soo socda. Maskaxdaada u cadee oo la xiriir lamaanahaaga si waafaqsan. Ma doonaysaa inaad sii wadato guurkaaga/xidhiidhkaga? Ma ku dhacday qofka aad khiyaamaysay oo ma waxaad doonaysaa inaad raacdo? Labadiinaba diyaar ma u tihiin inaad u tagtaan la-talin oo dib u dhistaan ​​kalsoonida?

Xusuusnow, lamaanahaaga waxaa laga yaabaa inuusan rabin wax la mid ah waxaad rabto. Waxaa laga yaabaa in aysan ku cafin karin waxaana laga yaabaa inay rabaan inay joojiyaan xiriirka iyo guurka. Haddii ay taasi dhacdo, ha isku dayin inaad bedesho maskaxdooda, ugu yaraan isla markiiba. Haddii ay iska daayaan iyaga waxa u roon, si nimco leh u samee.

Marka aad raali geliso ka dib markii aad khiyaamaysay saaxiibkaa, waa tallaabada ugu horreysa ee wax kasta oo ku xiga. Ma noqon doonto mid qurux badan si kasta oo ay u socoto waxaana jirta fursad wanaagsan oo aysan ku socon doonin jidkaaga. Laakin adiga ayay kugu xiran tahay inaad si cad u qeexdo waxa aad damacsan tahay oo aad ugu adkeyso sida ugu adag ee aad awoodid. Haddii adiga iyo lamaanahaaga aadan ku jirin isku bog, waxaa fiican inaad iska dayso ama ugu yaraan aad qaadato a