როგორ მოვიხადოთ ბოდიში მოტყუებისთვის? რა საშინლად დატვირთული კითხვაა! თქვენ ალბათ უკვე გაქვთ საქმე იმ ფაქტთან, რომ თქვენ მოატყუეთ ერთგული პარტნიორი და დანაშაულის გრძნობა და გაურკვევლობა გჭამთ. ახლა კი, თქვენ გადაწყვიტეთ მოხვიდეთ სუფთად და მოიხადოთ ბოდიში თქვენი ქმრის ან ცოლის მოტყუებისთვის, მოიხადეთ ბოდიში მისი მოტყუებისთვის და მოტყუებისთვის.

როგორ იქცევა ეს? როგორ გაარკვიოთ რა უნდა თქვათ მოტყუების გამო ბოდიშის მოხდისას? ეს რთული ვითარებაა და ჩვენ ვიფიქრეთ, რომ შეიძლება გამოვიყენოთ ექსპერტის აზრი. ასე რომ, ჩვენ ვესაუბრეთ ფსიქოთერაპევტს გოპა ხანს (მაგისტრი კონსულტაციის ფსიქოლოგიაში, M.Ed), რომელიც სპეციალიზირებულია ქორწინებისა და ოჯახის კონსულტირებაში, იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიხადოთ ბოდიში მოტყუების გამო, და რა უნდა გააკეთოთ და რა არ უნდა გააკეთოთ, როცა საკუთარ თავს აყენებთ. თქვენი პარტნიორი ამ ძალიან მძიმე გამოცდილებით.

ექსპერტი გვთავაზობს 11 რჩევას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიხადოთ ბოდიში მოტყუების შემდეგ

ჩვენ გულწრფელები ვიქნებით – ამის გაკეთება ადვილი ან მარტივი გზა არ არსებობს. თქვენ აპირებთ აღიაროთ პარტნიორთან, რომელსაც ალბათ ჯერ კიდევ გიყვართ და პატივს სცემთ, ან მაინც გაქვთ თბილი გრძნობები მის მიმართ, რომ მოატყუეთ. თქვენ ძირითადად აპირებთ შეარყიოთ მათი სამყარო და თქვათ, რომ თქვენ გადაწყვიტეთ დაარღვიოთ. მათი ნდობა და შექმნან შესაძლოა მუდმივი ურთიერთობის ნდობის საკითხები. რა არის ამაში მარტივი ან მარტივი, არა? მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ გულწრფელი და გულწრფელი და არ გახადოთ ეს იმაზე მეტად, ვიდრე საჭიროა თქვენთვის და თქვენიურთიერთობის შეწყვეტა.

როგორ მოვიხადოთ ბოდიში მოტყუებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე რთული საქმეა ურთიერთობაში. სიტყვები, რომლებსაც იყენებთ, როგორ გამოხატავთ საკუთარ თავს, რას აკეთებთ შემდეგ როგორც ინდივიდუალურად, ისე როგორც წყვილი - ამ ყველაფერს უდიდესი მნიშვნელობა აქვს. თქვენი მეუღლისგან იქნება გულისტკივილი, გაბრაზება და ნეგატიური ემოცია, და თქვენ მოგიწევთ ამის მიღება.

გოპა ამბობს: „ხშირად, მოღალატე მეუღლეს შეუძლია გაააქტიუროს და დაამყაროს კავშირები შენზე ეჭვის საფუძველზე. თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება იგრძნოს, რომ არ ხართ ღია იმის შესახებ, თუ სად წახვედით ან ვისთან საუბრობთ ტელეფონზე.

„ამ გამომწვევებმა შეიძლება დააჯეროს მეუღლეს, რომ თქვენ კვლავ ატყუებთ მას და ეს წყვეტს მათ ნდობას ქორწინების მიმართ. კიდევ უფრო ღრმა. რაც არ უნდა რთული და მტკივნეული იყოს მათი ტანჯვისა და ტკივილის მოსმენა, შეეცადეთ არ შეაჩეროთ ტკივილი, არ გაათავისუფლოთ იგი ან არ იყოთ მოუთმენელი, რათა მათ გადალახონ იგი. გარეთ და აქტიური მოსმენით, თქვენ დიდ გზას მიაღწევთ თქვენი ურთიერთობის განკურნებამდე დროთა განმავლობაში.”

1. მოერიდეთ გამართლებას

„მოერიდეთ რაიმე საბაბს ან მიზეზებს, როგორც რატომ გქონდა რომანი, - ამბობს გოპა, - მოერიდე გამართლებებს და აუცილებლად აიღე პასუხისმგებლობა საკუთარ საქციელზე. ნუ შეხვალთ "თუ"-სა და "მაგრამ"-ში და მკაცრად ნუ დაადანაშაულებთ თქვენს მეუღლეს ან პარტნიორს ამ საქმეში. ბრალის გადატანა არ მუშაობს. აიღეთ 100% პასუხისმგებლობა საკუთარ ქმედებებზე. უბრალოდ წადი "რაც მე გავაკეთე არასწორი იყო". არანაირი გამართლება.”

ეს, რა თქმა უნდა, უფრო ადვილია სათქმელი, ვიდრე გაკეთება. როცა აღიარებ რაღაცას, რომ იცი, რომ ზიანს აყენებს შენს პარტნიორს და შენს ურთიერთობას, ცდუნებას მიყვები ამას: „მაგრამ მე ეს გავაკეთე მხოლოდ იმიტომ, რომ მარტოსული ვიყავი/მთვრალი/შენზე ვფიქრობდი და ა.შ. მაღალია. ბოლოს და ბოლოს, ამან შეიძლება ცოტათი გამოგაყიდოთ, როგორც თქვენი, ასევე თქვენი პარტნიორის თვალში.

საქმე ის არის, რომ ეს არის სრული პოლიციელი, განსაკუთრებით ბოდიშის მოხდას დასაწყისში. შესაძლოა, არსებობს გამართლება იმისა, თუ რატომ მოატყუეთ და იქნებ მარტოსული ან შეუსრულებელი ან უბედური ხართ თქვენს ურთიერთობაში. მაგრამ ახლა თქვენ უბრალოდ აცნობიერებთ იმ ფაქტს, რომ ჩაიდინეთ რაღაც ღრმად მავნე და შესაძლოა მიუტევებელი.

არ ახსენოთ როგორ და რატომ არის ჯერ, თუ საერთოდ გჭირდებათ. ეს ბოდიშის მოხდაა და თქვენ უბრალოდ ამბობთ, რომ შეშალეთ და ნამდვილად ბოდიშს გიხდით ამის გამო. საბაბების გაკეთებაუბრალოდ ჟღერს, თითქოს გამოსავალს ეძებთ.

2. იყავით სრულიად გულწრფელი და გახსნილი

მისმინეთ, აქ ტყუილი და მოტყუება გაქვთ. ნუ გააუარესებ კიდევ უფრო მეტ ტყუილს ან ისტორიების მოგონებას. როდესაც ბოდიშს იხდით მოტყუებისა და ტყუილისთვის, უნდა იყოთ რაც შეიძლება გულწრფელი შელამაზებებისა და გაზვიადების გარეშე. თქვენ აქ არ ამბობთ ამბავს, არავინ ელოდება დიდ კულმინაციას და არც ძლიერი დასაწყისის იმედი აქვს

„მე მქონდა მოკლე რომანი კოლეგასთან და ამის შესახებ ჩემს ქმარს უნდა მეთქვა“, - ამბობს კოლინი. სულ მაინტერესებდა, როგორ უნდა მომეხადა ბოდიში მოტყუებისთვის - რა მეთქვა, როგორ მომემზადებინა, როგორ მომეღო და ასე შემდეგ. შემდეგ მივხვდი, რომ ეს იყო რეალური, და მე მჭირდებოდა სრული გულწრფელი ვყოფილიყავი საკითხებთან დაკავშირებით, რადგან ეს არ იყო რაიმე სახის ფილმის სცენარი.”

5. აქტიურად აღადგინეთ ნდობა

როდესაც თქვენ' კვლავ იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოიხადოთ ბოდიში მოტყუებისთვის, იცოდეთ, რომ ეს არ არის მხოლოდ სიტყვებზე ან თავად ბოდიშის მოხდაზე, არამედ იმაზეც, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ მშვიდად და ნელა ნდობის მყიფე კავშირის აღდგენა თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის. მაშინაც კი, თუ ღალატი ნიშნავს, რომ თქვენი ურთიერთობა სავარაუდოდ დასრულდა, აღდგენილი ნდობის გრძნობა ორივე მხარის დახურვის გრძნობაა.

გოპა ამბობს: „იყავით განსაკუთრებით მგრძნობიარე თქვენი მეუღლის მიმართ და დაეხმარეთ ნდობის აღდგენას თქვენს ურთიერთობაში. დაიწყეთ იყოთ პროაქტიული და უფრო გახსნილი მათთან. აქტიურად განავითარეთ ურთიერთობა. სიყვარული და ნდობა იქნებაარ იზრდება თავისით. ეს არის ვალდებულება, რომელიც თქვენ უნდა აიღოთ საკუთარ თავთან და პარტნიორთან, რომ ყოველდღიურად იმუშაოთ ურთიერთობაზე და განკურნოთ ის შიგნიდან.”

ამის გაკეთების ერთი გზა არ არსებობს და სავსებით შესაძლებელია, რომ თქვენი ძალისხმევა უშედეგო აღმოჩნდეს. თავდაპირველად, მნიშვნელოვანია, რომ ბოდიში მოიხადოთ კონკრეტული ქმედებებით და მისცეთ პარტნიორს იმის დანახვა, რომ თქვენ სერიოზულად ფიქრობთ უკეთესობისკენ და უკეთესობისკენ.

შესაძლოა თქვენი პარტნიორი თავიდან არ გიპასუხოთ, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენ აკეთებ ამას შენთვის ისევე, როგორც მათთვის. იმის ნაცვლად, რომ მთელი ცხოვრება ატაროთ არასანდო პარტნიორის ტვირთი და ნიშნები, უფრო კეთილი და პრაქტიკული იქნება უკეთესი არჩევანის გაკეთება.

6. მიეცით თქვენს პარტნიორს სივრცე

როდესაც ბოდიშს იხდით მოტყუებისთვის. თქვენი ქმარი ან ბოდიში მოიხადეთ თქვენი მეგობრის მოტყუების შემდეგ, გახსოვდეთ, რომ მათ დრო და სივრცე დასჭირდებათ ღალატთან და შოკთან შესაგუებლად. და საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის ის, რომ მისცეთ მათ. რა უნდა ითქვას მოტყუების გამო ბოდიშის მოხდისას? რა თქმა უნდა, „მესმის, რომ დრო და სივრცე გჭირდება“.

„როდესაც ჩემმა პარტნიორმა აღიარა, რომ მოგზაურობისას ერთი ღამის გატარება ჰქონდა, მე მთლიანად დავშალე“, ამბობს კრისი. „ვერ ვიტანდი მის გვერდით ერთ ოთახში ან თუნდაც სახლში ყოფნას. საბოლოოდ მიხვდა ამას და წავიდა და ცოტა ხნით მეგობართან დარჩა. ჩვენ ჯერ კიდევ ვცდილობთ ამის გამომუშავებას, მაგრამ ამ დროსგარდა ამისა, იმას ნიშნავდა, რომ შემეძლო გონების გარშემო მოქცევა და ყოველ შემთხვევაში ახლა ჩვენ ვსაუბრობთ.”

მოღალატე პარტნიორთან ურთიერთობა თავისებური ტრავმაა და როგორც ნებისმიერ ტრავმას, სჭირდება როგორც ემოციური, ასევე ფიზიკური სივრცე. პარტნიორთან გამუდმებით ყოფნა ან პატიების თხოვნა ახლა საუკეთესო არ არის.

თქვენ მოიხადეთ ბოდიში, იმედია, ეს გულწრფელი იყო. ახლა მათი გადასაწყვეტია, რომ თავისებურად შეეგუონ ამას და თქვენ უნდა მისცეთ მათ უფლება. პასუხი იმაზე, თუ როგორ უნდა მოიხადოთ ბოდიში მოტყუებისთვის, ზოგჯერ არის: „დაიცავით გარკვეული დისტანცია“.

7. იფიქრეთ პროფესიონალური დახმარების ძებნაზე

„როდესაც ურთიერთობა ხდება, წყვილი ცდილობს და გაანაწილეთ იგი და თავად იპოვნეთ მიზეზები, - ამბობს გოპა, - მოღალატე პარტნიორი ეძებს მიზეზებს, თუ რატომ მოხდა ეს რომანი და მოტყუებული პარტნიორი ცდილობს იპოვოს გამართლება იმის შესახებ, თუ რა აკლდა ურთიერთობას ან იყო თუ არა რაიმე ხარვეზები. .

„პირველ რიგში, ეს არ არის მიზეზი იმისა, რის გამოც რომანი მოხდა. რომანი არჩეული იყო - თქვენ ნებაყოფლობით გადადგომა გადაწყვიტეთ და განზრახ უპატივცემულობთ თქვენს ურთიერთობას. საუკეთესო ვარიანტია მოიძიოთ ინდივიდუალური კონსულტაცია და გამოყოთ განსაზღვრული დრო დღეში ან კვირაში ერთხელ, სადაც ორივე პარტნიორს შეუძლია ისაუბროს ცივილურად და განიხილოს სად იყო მათი ურთიერთობა და სად არის ის ახლა.”

თერაპიისა და ურთიერთობის კონსულტაციის ძიება არის ყოველთვის კარგი იდეაა, მაშინაც კი, თუ საქმე არ გაქვთრომანი ან ურთიერთობის კრიზისი. მნიშვნელოვანია, რომ დიდხანს და გულდასმით შეხედოთ თქვენს ურთიერთობას, მოაშოროთ მტვერი და ისაუბროთ იმაზე, თუ რა მუშაობს და რა არა.

ეს იქნება რთული საუბარი, ამიტომ არის მიუკერძოებელი და გაწვრთნილი. მსმენელი თქვენი სამკურნალო პროცესის განუყოფელი ნაწილია. შეეცადეთ იყოთ რაც შეიძლება კეთილი, როგორც საკუთარი თავის, ისე ერთმანეთის მიმართ და გულწრფელად ისაუბრეთ თქვენს ურთიერთობაზე. თუ ხელი გჭირდებათ, Bonobology-ის მრჩეველთა პანელი აქ არის დასახმარებლად.

8. ნუ შეაჩერებთ ბოდიშს

როცა ბოდიშის მოხდას აპირებთ ტყუილისა და მოტყუებისთვის, არ შეჩერდეთ მხოლოდ დაგეგმვაზე. რა თქმა უნდა, რთული საქმეა რეალურად წინსვლა და ჩვენ გარანტიას გაძლევთ, რომ არ წავა ისე, როგორც თქვენ დაგეგმეთ თქვენს თავში. მაგრამ თქვენ უნდა განაგრძოთ, თქვათ სიტყვები და გააკეთოთ ჟესტები, თუ გსურთ განაგრძოთ ნებისმიერი გზა.

დევიდი ამბობს: „დიდი ხანი ფარულად ვხვდებოდი ჩემი ცოლის ბიძაშვილს. რაღაც მომენტის შემდეგ, დანაშაულის გრძნობა დამეუფლა და გავაუქმე. არ ვიცოდი, როგორ მომეხადა ბოდიში მოტყუებისთვის. მე დავგეგმე დიდი ბოდიშის მოხდა ჩემი მეუღლისთვის, დავწერე ეს ყველაფერი და დავგეგმე, რას მეთქვა და როგორ მეთქვა, სიტყვებს გამოვიყენებდი. მაგრამ როცა საქმე მივიდა, მეშინოდა ამის თქმა. კვირები გავიდა, სანამ მივხვდი, რომ რეალურად ვაუარესებდი მის გადადებას.”

როგორც ნებისმიერ რთულ სიტუაციაში, ბოდიშის მოხდის გზა თქვენი მოტყუებისთვის.ქმარი ან ცოლი ან გრძელვადიანი პარტნიორი უნდა წავიდეს და გააკეთოს ეს. დიახ, შეგიძლიათ დაგეგმოთ და დაწეროთ რისი თქმაც გსურთ, ასევე შეგიძლიათ დაწეროთ წერილი, თუ პირისპირ საუბარი რთულია. თუმცა, შეიძლება დაგჭირდეთ დაიწყოთ სათანადო საუბარი, ვიდრე თქვენს შიშს დაემორჩილოთ. და გააკეთეთ ეს რაც შეიძლება მალე, ისე, რომ არ დაუშვათ ურთიერთობის კომუნიკაციის პრობლემები.

9. ნუ გააკეთებ ყველაფერს შენზე

გოპა ამბობს: „მოერიდე საკუთარი თავის ცემას და ბოდიში მოიხადე შენს შესახებ. თქვენი მეუღლე დაზარალდა, თავს ღალატად გრძნობს და დაკარგა ნდობა თქვენი და თქვენი ურთიერთობის მიმართ. თქვენი ფოკუსირება უნდა იყოს თქვენს პარტნიორზე, ვიდრე მსხვერპლად ითამაშოთ და პარტნიორს მოუყვეთ თქვენი ტკივილის შესახებ და მისცეთ საშუალება მოტყუების დანაშაულის ნიშნებს.

„დაიმახსოვრეთ, თქვენს პარტნიორს აქვს საკმარისი ტკივილი, რომ გაუმკლავდეს საკუთარ თავს. მათ არ შეუძლიათ და არ უნდა გაუმკლავდნენ თქვენს ტკივილს და პრობლემებს. ისინი საუკეთესოდ განიხილება ინდივიდუალური თერაპიის სესიებზე თქვენს კონსულტანტთან. ასევე, ნუ ეცდებით საკითხის მინიმიზაციას ან აფეთქებას ისე, თითქოს ეს რომანი იყო ქორწინებაში და ყველაფერი ისევ ისე დაბრუნდება, როგორც იყო.”

სხვაობაა პასუხისმგებლობის აღებასა და პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე და ეს ყველაფერი იმის შესახებ, თუ რამდენად საშინლად გრძნობთ თავს და როგორ გააკეთებთ ყველაფერს ამის ასანაზღაურებლად. თქვენ უნდა გქონდეთ თანაგრძნობა თქვენი პარტნიორისა და მისი გრძნობების მიმართ, რაც ყველგან იქნება, როდესაც ისინი საქმეს განიცდიანმათი შოკით, მწუხარებით, ბრაზით და ა.შ.

თუ გაინტერესებთ როგორ მოიხადოთ ბოდიში მოტყუებისთვის, უბრალოდ თქვით თქვენი ნათქვამი, იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან, იყავით მკაფიო პარტნიორთან და შემდეგ უკან დაიხიეთ. მათ არ ესაჭიროებათ დამატებითი წვრილმანები, რათა უკეთ იგრძნოთ თავი საკუთარ თავზე.

10. იმოქმედეთ გულწრფელი სინანულით და არა მხოლოდ დანაშაულის გრძნობით

ბოდიშის მოხდა არის იმის თქმა, რომ ბოდიშს გიხდით და აზრი აქვს ის. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ამას არ აკეთებთ მხოლოდ თავაზიანობის მიზნით, არამედ იმიტომ, რომ ხვდებით, რომ რაღაც საშინელება გააკეთეთ, შესაძლოა, თქვენი პარტნიორის თვალში მიუტევებელიც კი. და თქვენ ნამდვილად საშინლად გრძნობთ თავს ამის გამო და ხვდებით, რომ ერთხელ ბოდიშის თქმამ შეიძლება არ გაანადგუროს თქვენი დანაშაულის გრძნობა.

გოპა ამბობს: „რა უნდა ითქვას, როცა ბოდიშს იხდი მოტყუებისთვის, ძალიან მნიშვნელოვანია და როგორ ამბობთ ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია. მე მყავს კლიენტები, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ ეს წელიწადზე მეტია გასული და მათ პარტნიორებს ეს უკვე უნდა გადაეტანა. ისინი მეკითხებიან, რამდენჯერ უნდა თქვან, რომ ბოდიში. ჩემი რეკომენდაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიხადოთ ბოდიში მოტყუებისთვის, არის ის, რომ თქვათ, რომ ბოდიშს გიხდით მილიონჯერ, საჭიროების შემთხვევაში და ნება მიეცით თქვენს გულწრფელობამ და პატიოსნებამ აჩვენოს, რომ ამას ნამდვილად გულისხმობთ. შეწყვიტოს საუბარი ამ საქმეზე ან უბრალოდ გააგრძელო. მაგრამ გადაადგილება შეიძლება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მოღალატე პარტნიორი თავს დაცულად, დაცულად და გაგებულად გრძნობს.

„თუ ისინი კვლავაც გრძნობენ თავს.გიღალატეს, დამცირებულან ან განაგრძობენ თქვენზე უნდობლობას, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ ხართ სერიოზულად განწყობილი ურთიერთობისთვის ანაზღაურების ან ქორწინების განსაკურნებლად საჭირო საქმის კეთების შესახებ. ბოდიშის მოხდა

როგორ მოვიხადოთ ბოდიში მოტყუებისთვის? ურთიერთობებში პატიება მნიშვნელოვანია, მაგრამ სიცხადე იმის შესახებ, თუ რა მოდის შემდეგ არის ბოდიშის მოხდის და გზის მთავარი ნაწილი. იყავით ნათლად ამის შესახებ თქვენს გონებაში და შესაბამისად დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს. გსურთ გააგრძელოთ თქვენი ქორწინება/ურთიერთობა? გიყვართ ადამიანი, ვისთანაც მოატყუეთ და არის ის, რისი მიღწევაც გსურთ? ორივენი მზად ხართ მიმართოთ კონსულტაციას და აღადგინოთ ნდობა?

გახსოვდეთ, თქვენს პარტნიორს შეიძლება არ სურდეს იგივე, რაც თქვენ გსურთ. მათ შეიძლება ვერ გაპატიონ და მოინდომონ ურთიერთობის და ქორწინების გაწყვეტა. თუ ეს ასეა, ნუ ეცდებით მათი აზრის შეცვლას, ყოველ შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ. თუ გაშვება მათთვის საუკეთესოა, გააკეთეთ ეს მადლით.

როდესაც ბოდიშს იხდით მეგობრის მოტყუების შემდეგ, ეს არის პირველი ნაბიჯი შემდგომში. ეს არ იქნება ლამაზი, არ აქვს მნიშვნელობა რომელი გზით წავა და დიდი შანსია, რომ არ წავიდეს თქვენი გზით. მაგრამ თქვენი გადასაწყვეტია, მკაფიოდ იყოთ საკუთარი განზრახვები და მიჰყვეთ მათ რაც შეიძლება მტკიცედ. თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი არ ხართ ერთსა და იმავე გვერდზე, უმჯობესია თავი დაანებოთ ან სულ მცირე აიღოთ