Jinsi ya kuomba msamaha kwa kudanganya? Swali lililojaa sana! Labda tayari unashughulika na ukweli kwamba ulimdanganya mwenzi aliyejitolea, na hatia na kutokuwa na uhakika vinakula kwako. Na sasa, umeamua kuja safi na kuomba msamaha kwa kudanganya mume au mke wako, kuomba msamaha kwa cheating na uongo kwake.

Je, mtu hata kufanya hivyo? Unafikiriaje cha kusema unapoomba msamaha kwa kudanganya? Ni hali ngumu kushughulikia, na tulidhani inaweza kutumia maoni ya mtaalam. Kwa hivyo, tulizungumza na mtaalamu wa magonjwa ya akili Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), ambaye ni mtaalamu wa ushauri wa ndoa na familia, kuhusu jinsi ya kuomba msamaha kwa kudanganya, na mambo ya kufanya na mambo ambayo hupaswi kufanya unapojiweka mwenyewe. mpenzi wako kupitia uzoefu huu mgumu.

Mtaalamu Anapendekeza Vidokezo 11 Kuhusu Jinsi ya Kuomba Radhi Baada ya Kudanganya

Tutakuwa waaminifu - hakuna njia rahisi au rahisi ya kufanya hivi. Uko karibu kukiri kwa mwenzi wako ambaye labda bado unampenda na kumheshimu, au angalau bado una hisia fulani za joto kwake, kwamba ulimdanganya. Kimsingi uko karibu kutikisa ulimwengu wao na kusema kwamba ulichagua kusambaratika. uaminifu wao na kuunda masuala ya uaminifu ya uhusiano wa kudumu. Ni nini rahisi au rahisi kuhusu hilo, sawa? Lakini unaweza kuwa mwaminifu na mwaminifu, na usifanye hii kuwa mbaya zaidi kuliko lazima kwako na kwakokuvunjika kwa uhusiano.

Jinsi ya kuomba msamaha kwa kudanganya ni mojawapo ya mambo magumu sana katika uhusiano. Maneno unayotumia, jinsi unavyojieleza, kile unachofanya baadaye kama mtu binafsi na kama wanandoa - yote haya ni muhimu sana. Kutakuwa na mshtuko wa moyo na hasira na hisia hasi kutoka kwa mwenzi wako, na utahitaji kuvumilia. Mpenzi wako anaweza kuhisi hauko wazi kuhusu ulikoenda au unayewasiliana naye kwa simu.

“Vichochezi hivi vinaweza kumfanya mwenzi wako kuamini kuwa unamdanganya tena na hivyo kupunguza imani yao katika ndoa. hata ndani zaidi. Ingawa inaweza kuwa vigumu na chungu kusikia uchungu na uchungu wao, jaribu kutozuia maudhi, kuyatupilia mbali au kuwa na papara ili wayamalize.

Kwa kuwepo bila masharti, bila kuhukumu mwenzi wako. nje na kufanya mazoezi ya kusikiliza kwa makini, utasaidia sana kuponya uhusiano wako baada ya muda.”

1. Epuka kutoa visingizio

“Epuka kutoa visingizio au sababu zozote kama vile kwa nini ulikuwa na uhusiano wa kimapenzi,” asema Gopa, “Epuka utetezi na uhakikishe kuwa unawajibika kikamilifu kwa tabia yako mwenyewe. Usiingie katika 'ikiwa' na 'lakini' na bila shaka usilaumu mwenzi wako au mwenzi wako kwa jambo hilo. Uhamishaji wa lawama haufanyi kazi. Chukua jukumu la 100% kwa vitendo vyako mwenyewe. Nenda tu na "nilichofanya sio sawa". Hakuna visingizio.”

Hii, bila shaka, ni rahisi kusema kuliko kutenda. Unapokiri jambo ambalo unajua litaumiza mpenzi wako na uhusiano wako, kishawishi cha kufuata, "Lakini nilifanya tu kwa sababu nilikuwa mpweke / mlevi / kuwaza juu yako nk." iko juu. Baada ya yote, inaweza kukukomboa kidogo tu, machoni pako na mwenzako. Labda kuna uhalali kwa nini ulidanganya na labda wewe ni mpweke au haujatimizwa au huna furaha katika uhusiano wako. Lakini kwa sasa, unakubali ukweli kwamba ulifanya jambo lenye kuumiza sana na pengine lisiloweza kusameheka.

Usionyeshe jinsi ya kufanya na kwa nini bado, ikiwa itabidi ufanye hivyo. Huu ni msamaha na unasema tu kwamba umeharibu na unajutia sana. Kutoa visingiziohufanya ionekane kuwa unatafuta njia ya kutokea.

2. Kuwa mwaminifu kabisa na uwazi

Sikiliza, unamiliki kudanganya na kudanganya hapa. Usiifanye kuwa mbaya zaidi kwa kusema uwongo zaidi au kutengeneza hadithi. Unapoomba msamaha kwa udanganyifu na uwongo, unahitaji kuwa mwaminifu uwezavyo bila madoido au kutia chumvi. Sio hadithi hapa, hakuna anayesubiri kilele kikubwa au kutarajia mwanzo mzuri

"Nilikuwa na uhusiano mfupi na mfanyakazi mwenzangu ikabidi nimwambie mume wangu kuhusu hilo," anasema Colleen. Niliendelea kujiuliza jinsi ya kuomba msamaha kwa kudanganya - nini cha kusema, jinsi ya kuunda, jinsi ya kwenda juu yake na kadhalika. Ndipo nikagundua, hii ilikuwa kweli, na nilihitaji kuwa mwaminifu kabisa kuhusu mambo kwa sababu hii haikuwa aina fulani ya maandishi ya filamu.”

5. Jenga uaminifu upya

Wakati wewe' kufikiria tena kwa uchungu kuhusu jinsi ya kuomba msamaha kwa kudanganya, fahamu kwamba si tu kuhusu maneno au msamaha yenyewe, lakini pia kuhusu jinsi unahitaji kimya na polepole kuanza kujenga upya dhamana dhaifu ya uaminifu kati yako na mpenzi wako. Hata kama kudanganya kunamaanisha kuwa huenda uhusiano wako umekwisha, hali ya kuaminiana upya ni hisia ya kufungwa kwa pande zote mbili.

Gopa anasema, "Kuwa mwangalifu hasa kwa mwenzi wako na usaidie kujenga upya uaminifu katika uhusiano wako. Anza kuwa makini na uwazi zaidi nao. Sitawisha uhusiano kwa bidii. Upendo na uaminifu utakuwasio kukua peke yao. Ni ahadi ambayo unapaswa kujitolea wewe na mwenzi wako ili kufanyia kazi uhusiano kila siku na kuuponya kutoka ndani.”

Hakuna njia ya kufanya hivi, na inawezekana kabisa juhudi zako zikaonekana kutozaa matunda. mwanzoni lakini ni muhimu kufuatilia msamaha wako kwa hatua madhubuti na kumruhusu mwenzako aone kwamba una nia ya dhati ya kuwa bora na kufanya mambo kuwa bora zaidi. kufanya hivi kwa ajili yako mwenyewe kama vile kwa ajili yao. Badala ya kubeba mzigo na dalili za kuwa mshirika asiyeaminika maisha yako yote, ni jambo la fadhili na la busara zaidi kuchukua hatua kuelekea kufanya chaguo bora.

6. Mpe nafasi mpenzi wako

Unapoomba msamaha kwa kudanganya. mume wako au uombe msamaha baada ya kudanganya mpenzi wako, kumbuka kwamba itachukua muda na nafasi kwao kukubaliana na usaliti na mshtuko. Na jambo bora unaweza kufanya ni kuwapa. Nini cha kusema wakati wa kuomba msamaha kwa kudanganya? Vipi kuhusu, “Ninaelewa unahitaji muda na nafasi.”

“Mwenzangu alipokiri kwamba alikuwa na stendi ya usiku mmoja akiwa safarini, nilivunjika moyo kabisa,” asema Chris. "Singeweza kustahimili kuwa katika chumba kimoja au hata nyumba kama yeye. Hatimaye, alitambua hili na akaenda na kukaa na rafiki kwa muda. Bado tunajaribu kuisuluhisha, lakini wakati huokutengana kulimaanisha kwamba ningeweza kuifunika akili yangu na angalau tunazungumza sasa.”

Kushughulika na mwenzi anayedanganya ni aina yake ya kiwewe, na kama kiwewe chochote, kinahitaji nafasi ya kihisia na kimwili. Kuwa karibu na mwenza wako kila mara au kuomba msamaha si jambo bora kwa sasa.

Umeomba msamaha, tunatumai, ulikuwa wa dhati. Sasa ni juu yao kukubaliana nayo kwa njia yao wenyewe, na unahitaji kuwaacha. Jibu la jinsi ya kuomba msamaha kwa kudanganya wakati mwingine ni, “dumisha umbali fulani”.

7. Fikiria kutafuta usaidizi wa kitaalamu

“Wakati uchumba unatokea, wanandoa huwa na tabia ya kujaribu na kuyachambua na kutafuta sababu wao wenyewe," Gopa anasema, "Mpenzi aliyesalitiwa anatafuta sababu za kwa nini uchumba ulitokea na mwenzi aliyedanganya anajaribu kutafuta sababu za nini kilikosekana katika uhusiano au kama kulikuwa na lacunae. .

“Kwanza, hiyo sio sababu ya uchumba huo kutokea. Uhusiano huo ulifanyika bila chaguo - ulichagua kuondoka kwa hiari na ukadharau uhusiano wako kwa makusudi. Chaguo bora zaidi ni kutafuta ushauri wa kibinafsi kwako mwenyewe na kutenga muda maalum mara moja kwa siku au wiki ambapo wenzi wote wawili wanaweza kuzungumza kwa ustaarabu na kujadili uhusiano wao ulikuwa wapi na umesimama wapi sasa.”

Kutafuta tiba na ushauri wa uhusiano ni daima ni wazo zuri, hata kama hushughuliki nauchumba au mgogoro wa uhusiano. Ni muhimu kuangalia uhusiano wako kwa muda mrefu na kwa bidii na kuufuta, na kuzungumza juu ya kile kinachofanya kazi na kisichofanya kazi.

Yatakuwa mazungumzo magumu, ndiyo maana kuwa na upendeleo na mafunzo. msikilizaji ni muhimu kwa mchakato wako wa uponyaji. Jaribu kuwa mkarimu iwezekanavyo, wewe mwenyewe na kila mmoja na uwe na mazungumzo ya uaminifu juu ya uhusiano wako. Ikiwa unahitaji mkono, jopo la washauri wa Bonobology wako hapa kukusaidia.

8. Usisitishe kuomba msamaha

Unapopanga kuomba msamaha kwa kusema uwongo na kudanganya, usiishie kwenye kupanga tu. Bila shaka, ni jambo gumu kuendelea nalo, na tunakuhakikishia kwamba halitakwenda jinsi ulivyopanga katika kichwa chako. Lakini unahitaji kweli kwenda mbele na kusema maneno na kufanya ishara ikiwa unataka kuendelea kwa njia yoyote iwezekanavyo. Baada ya hatua fulani, nilijawa na hatia na nikaiacha. Sikujua jinsi ya kuomba msamaha kwa kudanganya. Nilipanga msamaha mkubwa kwa mke wangu, niliandika yote na kupanga nitasema nini na nitasemaje, maneno nitakayotumia. Lakini lilipokuja suala hilo, niliogopa sana kusema. Ilichukua wiki kadhaa kabla ya kugundua kuwa nilikuwa nikiifanya kuwa mbaya zaidi kwa kuahirisha.mume au mke au mpenzi wa muda mrefu ni kwenda mbele na kufanya hivyo. Ndiyo, unaweza kupanga na kuandika unachotaka kusema, unaweza pia kuwaandikia barua ikiwa mazungumzo ya ana kwa ana ni magumu. Hata hivyo, huenda ukataka kuanza na hotuba inayofaa badala ya kuogopa. Na ifanye haraka uwezavyo, bila kuruhusu masuala ya mawasiliano ya uhusiano kukuzuia.

9. Usifanye yote kukuhusu

Gopa anasema, “Epuka kujipiga na kuomba msamaha kuhusu wewe mwenyewe. Mwenzi wako ameumia, anahisi kusalitiwa na amepoteza imani kwako na uhusiano wako. Mtazamo wako unapaswa kuwa kwa mpenzi wako badala ya kucheza mhasiriwa na kumwambia mpenzi wako kuhusu maumivu yako na kuruhusu ishara za hatia za kudanganya kuchukua nafasi. Hawawezi na hawapaswi kushughulika na maumivu na maswala yako. Hayo yanashughulikiwa vyema katika vikao vya matibabu ya mtu binafsi na mshauri wako. Pia, usijaribu kupunguza suala hilo au kulipuuza kana kwamba uchumba ulikuwa ni dosari katika ndoa na kila kitu sasa kitarejea jinsi ilivyokuwa.”

Kuna tofauti kati ya kuwajibika na kuwajibika. kuwajibika kwa matendo yako na kuifanya yote kuhusu jinsi unavyojisikia vibaya na jinsi utakavyofanya lolote ili kulifidia. Unahitaji kuwa na huruma kwa mpenzi wako na hisia zao, ambazo zitakuwa kila mahali wanaposhughulikana mshtuko wao, huzuni, hasira na kadhalika.

Ikiwa unajiuliza jinsi ya kuomba msamaha kwa kudanganya, sema tu kipande chako, kuwa mkweli kwako mwenyewe, kuwa wazi kwa mpenzi wako, na kisha uachane. Hazihitaji mada za ziada na vifurushi ili uweze kujisikia vizuri kujihusu.

10. Tenda kwa majuto ya kweli, si hatia tu

Msamaha ni kuhusu kusema samahani, na kumaanisha. hiyo. Inamaanisha kuwa haufanyi kwa adabu tu, lakini kwa sababu unagundua kuwa umefanya kitu kibaya, labda kisichoweza kusamehewa machoni pa mwenzako. Na unajisikia vibaya sana kuhusu hilo na unatambua kwamba kuomba msamaha mara moja tu kunaweza kusikatishe tamaa, hata kama kunapunguza hatia yako.

Gopa anasema, “Cha kusema unapoomba msamaha kwa kudanganya ni muhimu sana na jinsi unavyosema pia ni muhimu sana. Nina wateja ambao wanabishana kuwa imekuwa zaidi ya mwaka mmoja na kwamba wenzi wao wanapaswa kuwa wameimaliza kwa sasa. Wananiuliza ni mara ngapi wanahitaji kusema samahani. Pendekezo langu juu ya jinsi ya kuomba msamaha kwa kudanganya ni kusema samahani mara milioni ikiwa ni lazima na kuruhusu ukweli na uaminifu wako uonyeshe kwamba kweli unamaanisha.

"Ndiyo, wakati mwingine unaweza kuchoka kuomba msamaha mara kwa mara au unataka. kuacha kuzungumza juu ya jambo au kuendelea tu. Lakini mtu anaweza tu kusonga mbele ikiwa mshirika aliyesalitiwa amefanywa kujisikia salama, salama na kueleweka.

“Ikiwa wataendelea kujisikia.kusalitiwa, kufedheheshwa au kuendelea kutokuamini, hiyo ina maana kwamba huna uzito wa kufanya fidia kwa uhusiano huo au kuhusu kufanya kazi inayohitajika kuponya ndoa.”

11. Kuwa wazi kuhusu jinsi unavyotaka kuendelea baada ya kuomba msamaha

Jinsi ya kuomba msamaha kwa kudanganya? Msamaha katika mahusiano ni muhimu, lakini uwazi kuhusu kile kinachokuja baadaye ni sehemu kuu ya kuomba msamaha na njia inayokuja. Kuwa wazi juu yake katika akili yako na kuwasiliana na mpenzi wako ipasavyo. Je, unataka kuendelea na ndoa/mahusiano yako? Je, umeanguka kwa mtu uliyemdanganya na ni kitu ambacho unataka kufuata? Je, nyote wawili mko tayari kupata ushauri na kujenga uaminifu tena?

Kumbuka, huenda mwenzako hataki mambo yale yale unayotaka. Huenda wasiweze kukusamehe na huenda wakataka kukatisha uhusiano na ndoa. Ikiwa ndivyo ilivyo, usijaribu kubadilisha mawazo yao, angalau si mara moja. Ikiwa kuachilia ndiko kunawafaa zaidi, fanya hivyo kwa neema.

Unapoomba msamaha baada ya kumdanganya mpenzi wako, ni hatua ya kwanza kwa lolote litakalofuata. Haitakuwa nzuri bila kujali ni njia gani inakwenda na kuna uwezekano mkubwa kwamba haitaenda kwa njia yako. Lakini ni juu yako kuwa wazi juu ya nia yako mwenyewe na kushikamana nayo kwa uthabiti uwezavyo. Ikiwa wewe na mpenzi wako hamko kwenye ukurasa mmoja, ni bora kuacha au angalau kuchukua