Kiel pardonpeti pro trompado? Kia terure ŝarĝita demando! Vi verŝajne jam traktas la fakton, ke vi trompis engaĝitan partneron, kaj la kulpo kaj necerteco manĝas vin. Kaj nun, vi decidis puriĝi kaj peti pardonon pro trompi vian edzon aŭ edzinon, pardonpeti pro trompi kaj mensogado al li/ŝi.

Kiel oni eĉ faras tion? Kiel vi eltrovas kion diri kiam pardonpetas pro trompado? Ĝi estas kompleksa situacio por trakti, kaj ni pensis, ke ĝi povus uzi la prenon de fakulo. Do, ni parolis kun psikoterapiisto Gopa Khan (Majstro en Konsilado-Psikologio, M.Ed), kiu specialiĝas pri geedzeca kaj familia konsilado, pri kiel pardonpeti pro trompado, kaj aferoj por fari kaj aferoj por ne fari, kiam vi metas vin mem kaj via partnero per ĉi tiu tre malfacila sperto.

Spertulo Sugestas 11 Konsiletojn Pri Kiel Peti Pardonadon Post Trompado

Ni estos honestaj – ne ekzistas facila aŭ simpla maniero fari tion. Vi estas konfesonta al partnero, kiun vi verŝajne ankoraŭ amas kaj respektas, aŭ almenaŭ ankoraŭ havas varmajn sentojn, ke vi trompis ilin. Vi esence skuos ilian mondon kaj diros, ke vi elektis frakasi. ilian fidon kaj krei eble permanentajn interrilatajn fidajn problemojn. Kio estas facila aŭ simpla pri tio, ĉu ne? Sed vi povas esti honesta kaj sincera, kaj ne fari ĉi tion pli malorda ol necese por vi kaj viinterrilata rompo.

Kiel pardonpeti pro trompado estas unu el la plej malfacilaj aferoj por fari en rilato. La vortoj, kiujn vi uzas, kiel vi esprimas vin, kion vi faras poste kaj kiel individuo kaj kiel paro - ĉio ĉi gravas ege. Estos koraflikto kaj kolero kaj negativa emocio de via edzino, kaj vi devos preni ĝin.

Gopa diras: "Ofte, la perfidita geedzo povas ekfunkciigi kaj fari rilatojn surbaze de siaj suspektoj pri vi. Via partnero eble sentas, ke vi ne estas sincera pri kie vi iris aŭ kun kiu vi telefonas.

“Ĉi tiuj ellasiloj povas kredigi la geedzon, ke vi trompas ilin denove kaj ĉi tio tranĉas ilian fidon al la geedziĝo. eĉ pli profunde. Kiom ajn malfacila kaj dolora povas esti aŭdi ilian angoron kaj doloron, provu ne malhelpi la vundon, forĵeti ĝin aŭ malpacienci por ke ili superu ĝin.

Ĉeesti senkondiĉe, senjuĝe aŭdante vian edzinon. ekstere kaj praktikante aktivan aŭskultadon, vi iros longan vojon al resanigo de via rilato kun la tempo."

1. Evitu fari ekskuzojn

“Evitu doni iujn ajn ekskuzojn aŭ kialojn kiel al kial vi havis la aferon," diras Gopa, "Evitu pravigojn kaj nepre prenu plenan respondecon pri via propra konduto. Ne eniru la 'se' kaj 'sed' kaj strikte ne kulpigu vian edzinon aŭ partneron pri la afero. Kulpŝanĝo ne funkcias. Prenu 100% respondecon pri viaj propraj agoj. Nur iru kun "kio mi faris estis malĝusta". Neniuj ekskuzoj.”

Ĉi tio kompreneble estas pli facile diri ol fari. Kiam vi konfesas io, kion vi scias, vundos vian partneron kaj vian rilaton, la tento sekvi ĝin per: "Sed mi faris tion nur ĉar mi estis soleca / ebria / pensis pri vi ktp." estas alta. Post ĉio, ĝi povus elaĉeti vin nur iomete, kaj en viaj propraj kaj en la okuloj de via kunulo.

La afero estas, tio estas totala forigo, precipe ĉe la komenco de pardonpeto. Eble ekzistas pravigo por kial vi trompis kaj eble vi estas soleca aŭ neplenumita aŭ malfeliĉa en via rilato. Sed nun, vi nur agnoskas, ke vi faris ion profunde doloran kaj eble nepardoneblan.

Ne alportu la kiel kaj kial ankoraŭ, se vi devas. Ĉi tio estas pardonpeto kaj vi nur diras, ke vi fuŝis kaj vere bedaŭras ĝin. Farante ekskuzojnnur igas ĝin soni kvazaŭ vi serĉas eliron.

2. Estu tute honesta kaj sincera

Aŭskultu, vi akceptas mensogi kaj trompas ĉi tie. Ne plimalbonigu ĝin mensogante eĉ pli aŭ inventante rakontojn. Kiam vi pardonpetas pro trompado kaj mensogo, vi devas esti tiel honesta kiel vi povas sen plibeligoj aŭ troigo. Vi ne rakontas rakonton ĉi tie, neniu atendas grandan kulminon aŭ esperas fortan komencon

“Mi havis mallongan aferon kun kolego kaj mi devis rakonti pri tio al mia edzo,” diras Colleen. Mi daŭre scivolis kiel pardonpeti pro trompado - kion diri, kiel enkadrigi ĝin, kiel trakti ĝin kaj tiel plu. Kaj tiam mi konstatis, ke ĉi tio estis reala, kaj mi devis esti tute honesta pri aferoj ĉar ĉi tio ne estis ia filma skripto.”

5. Aktive rekonstruu fidon

Kiam vi' re pripensas febre pri kiel pardonpeti pro trompado, sciu, ke ne temas nur pri la vortoj aŭ la pardonpeto mem, sed ankaŭ pri kiel vi devas trankvile kaj malrapide komenci rekonstrui la delikatan ligilon de konfido inter vi kaj via partnero. Eĉ se la trompado signifas, ke via rilato verŝajne finiĝis, sento de rekonstruita fido estas sento de fermo por ambaŭ partioj.

Gopa diras, "Estu speciale sentema al via edzino kaj helpu rekonstrui fidon en via rilato. Komencu esti iniciatema kaj pli malferma kun ili. Aktive nutru la rilaton. La amo kaj fido volosne kreskas memstare. Estas devontigo, kiun vi devas fari kun vi mem kaj via partnero labori pri la rilato ĉiutage kaj resanigi ĝin de interne."

Ne ekzistas unu maniero fari tion, kaj estas tute eble, ke viaj klopodoj ŝajnos vanaj. komence sed gravas daŭrigi vian pardonpeton per konkreta ago kaj lasi vian partneron vidi, ke vi serioze estas pli bona kaj plibonigas aferojn.

Eble via partnero komence ne respondos, sed memoru, ke vi estas pli bona. farante tion por vi same kiel por ili. Prefere ol porti la ŝarĝon kaj signojn de esti nefidinda partnero dum via tuta vivo, estas kaj pli afabla kaj pli praktike agi por fari pli bonajn elektojn.

6. Donu al via partnero spacon

Kiam vi pardonpetas pro trompado. vian edzon aŭ pardonpeti post trompi vian koramikon, memoru, ke necesas kaj tempo kaj spaco por ke ili ekkonsentu kun la perfido kaj la ŝoko. Kaj la plej bona afero, kiun vi povas fari, estas doni ĝin al ili. Kion diri kiam oni petas pardonon pro trompado? Kiom pri, "Mi komprenas, ke vi bezonas tempon kaj spacon."

"Kiam mia partnero konfesis, ke li havis ununoktan amaton dum vojaĝo, mi tute rompiĝis," diras Chris. “Mi ne povis elteni esti en la sama ĉambro aŭ eĉ la domo kiel li. Fine, li rimarkis ĉi tion kaj li iris kaj restis kun amiko por tempeto. Ni ankoraŭ provas ellabori ĝin, sed tiufojeaparte signifis ke mi povus ĉirkaŭvolvi mian menson ĉirkaŭ ĝi kaj almenaŭ ni parolas nun."

Trakti kun trompanta partnero estas sia propra speco de traŭmato, kaj kiel ĉiu traŭmato, bezonas kaj emocian kaj fizikan spacon. Senĉese esti ĉirkaŭ via partnero aŭ peti pardonon ne estas la plej bona nun.

Vi petis pardonon, espereble, ĝi estis sincera. Nun dependas de ili ekkonsenti kun ĝi laŭ sia propra maniero, kaj vi devas lasi ilin esti. La respondo al kiel pardonpeti pro trompado foje estas, "konservi iom da distanco".

7. Konsideru serĉi profesian helpon

"Kiam afero okazas, la paro emas provi kaj dissekci ĝin kaj trovi kialojn memstare," Gopa diras, "La perfidita partnero serĉas kialojn pri kial la afero okazis kaj la trompanta partnero provas trovi pravigojn pri kio mankis en la rilato aŭ ĉu estis iuj lakunoj. .

“Unue, tio ne estas la kialo, kial la afero okazis. La afero okazis pro elekto - vi elektis elpaŝi libervole kaj malrespektis vian rilaton intence. La plej bona elekto estas ambaŭ serĉi individuan konsiladon por vi mem kaj flankenmeti fiksan tempon unufoje tage aŭ semajnon, kie ambaŭ partneroj povas ĝentile paroli kaj diskuti kie ilia rilato estis kaj kie ĝi staras nun."

Serĉi terapion kaj interrilatan konsiladon estas ĉiam bona ideo, eĉ se vi ne traktas anafero aŭ rilatkrizo. Gravas longe rigardi vian rilaton kaj senpolvigi ĝin, kaj paroli pri tio, kio funkcias kaj kio ne.

Estos malfacila konversacio, tial havi senpartian kaj trejnitan. aŭskultanto estas integrita al via resaniga procezo. Provu esti kiel eble plej afabla, kaj al vi mem kaj unu al la alia kaj honeste parolu pri via rilato. Se vi bezonas manon, la panelo de konsilistoj de Bonobology estas ĉi tie por helpi.

8. Ne retenu la pardonpeton

Kiam vi planas pardonpeti pro mensogo kaj trompado, ne ĉesu nur plani. Kompreneble, estas malfacila afero efektive daŭrigi, kaj ni garantias al vi, ke ĝi ne iros kiel vi planis en via kapo. Sed vi devas efektive daŭrigi kaj diri la vortojn kaj fari la gestojn, se vi volas antaŭeniri en kiel ajn ebla.

David diras: "Mi sekrete vidis la kuzon de mia edzino dum kelka tempo. Post momento, mi estis plenigita de kulpo kaj nuligis ĝin. Mi ne sciis kiel pardonpeti pro trompado. Mi planis grandegan pardonpeton al mia edzino, mi skribis ĉion kaj planis kion mi dirus kaj kiel mi dirus ĝin, la vortojn mi uzus. Sed kiam temas pri tio, mi timis vere diri ĝin. Pasis semajnojn antaŭ ol mi konsciis, ke mi efektive plimalbonigas ĝin prokrastante ĝin."

Kiel kun ajna malfacila situacio, la maniero pardonpeti pro trompi vianedzo aŭ edzino aŭ longdaŭra partnero devas antaŭeniri kaj fari ĝin. Jes, vi povas plani kaj skribi tion, kion vi volas diri, vi ankaŭ povas skribi al ili leteron se vizaĝ-al-vizaĝa konversacio estas malfacila. Tamen, vi eble volas komenci per taŭga parolado prefere ol cedi al via timo. Kaj faru ĝin kiel eble plej baldaŭ, sen lasi problemojn pri interrilataj komunikadoj.

9. Ne faru ĉion pri vi

Gopa diras, "Evitu vin batadi kaj faru la pardonpeton pri vi mem. Via edzino estas vundita, sentiĝas perfidita kaj perdis fidon al vi kaj via rilato. Via fokuso devus esti sur via partnero prefere ol ludi la viktimon kaj rakonti vian kunulon pri via doloro kaj lasi trompajn kulpsignojn transpreni.

"Memoru, via partnero havas sufiĉe da doloro por trakti ĉe sia propra fino. Ili ne povas kaj ne devas trakti viajn dolorojn kaj problemojn. Tiuj estas plej bone traktitaj en individuaj terapiaj sesioj kun via konsilisto. Ankaŭ, ne provu minimumigi la aferon aŭ forblovi ĝin kvazaŭ la afero estus blovo en la geedziĝo kaj ĉio nun revenos al la maniero kiel ĝi estis."

Estas diferenco inter respondeco kaj respondeco. respondecon pri viaj agoj kaj fari ĉion pri kiom terura vi sentas kaj kiel vi faros ion ajn por kompensi ĝin. Vi devas havi empation por via partnero kaj iliaj sentoj, kiuj estos ĉie dum ili traktaskun ilia ŝoko, malĝojo, kolero kaj tiel plu.

Se vi scivolas kiel pardonpeti pro trompado, simple diru vian pecon, estu honesta kun vi mem, estu klara kun via kunulo, kaj poste foriru. Ili ne bezonas la pliajn luksaĵojn kaj peltojn por ke vi povu senti vin pli bone pri vi mem.

10. Agu pro aŭtentika pento, ne nur kulpo

Pardonpeto temas pri diri, ke vi bedaŭras, kaj signifon. ĝi. Ĝi signifas, ke vi faras ĝin ne simple kiel ĝentileco, sed ĉar vi rimarkas, ke vi faris ion teruran, eble eĉ nepardoneblan en la okuloj de via partnero. Kaj vi vere sentas teruran pri tio kaj vi rimarkas, ke simple pardoni unu fojon eble ne tranĉos ĝin, eĉ se ĝi kvietigas vian kulpon.

Gopa diras: "Kion diri kiam pardonpeti pro trompado estas tre grava kaj kiel vi diras ĝin ankaŭ estas tre grava. Mi havas klientojn, kiuj argumentas, ke ĝi pasis pli ol unu jaro kaj ke iliaj partneroj jam devus superi ĝin. Ili demandas al mi kiom da fojoj ili devas diri, ke ili bedaŭras. Mia rekomendo pri kiel pardonpeti pro trompado estas diri, ke vi bedaŭras milionon da fojoj, se necese, kaj lasi vian sincerecon kaj honestecon montri, ke vi vere serioze.

“Jes, foje vi eble laciĝos pardonpeti plurfoje aŭ volas. ĉesi paroli pri la afero aŭ simple pluiri. Sed oni povas antaŭeniri nur se la perfidita partnero sentis sin sekura, sekura kaj komprenata.

“Se ili daŭre sentas sin.perfidita, humiligita aŭ daŭre malfidi vin, tio signifas, ke vi ne estas serioze pri kompensado de la rilato aŭ pri farado de la laboro necesa por resanigi la geedziĝon.”

11. Estu klara pri kiel vi volas procedi. post la pardonpeto

Kiel pardonpeti pro trompado? Pardono en rilatoj estas grava, sed klareco pri kio venas poste estas grava parto de la pardonpeto kaj la vojo antaŭen. Estu klara pri tio en via menso kaj komunikiĝu al via partnero laŭe. Ĉu vi volas daŭrigi kun via geedzeco/rilato? Ĉu vi enamiĝis al la homo, kun kiu vi trompis kaj ĉu tion vi volas persekuti? Ĉu vi ambaŭ pretas iri por konsilado kaj rekonstrui fidon?

Memoru, ke via partnero eble ne volas la samajn aferojn, kiujn vi volas. Ili eble ne povos pardoni vin kaj eble volas fini la rilaton kaj geedziĝon. Se tio estas la kazo, ne provu ŝanĝi ilian opinion, almenaŭ ne tuj. Se lasi foriri estas kio estas plej bona por ili, faru tion kun graco.

Kiam vi pardonpetas post trompi vian koramikon, ĝi estas la unua paŝo al kio venos poste. Ĝi ne estos bela, kiom ajn ĝi iras kaj estas bona ŝanco, ke ĝi ne iros vian vojon. Sed dependas de vi esti klara pri viaj propraj intencoj kaj teni ilin kiel eble plej firme. Se vi kaj via partnero ne estas sur la sama paĝo, estas plej bone lasi aŭ almenaŭ preni a