A regra da ausência de contacto pode ser a sua salvação! No entanto, a psicologia masculina da regra da ausência de contacto pode ser difícil de decifrar. A regra da ausência de contacto funciona com os homens? Será que a ausência de contacto fará com que ele siga em frente ou sinta mais a sua falta? O que se passa na mente de um homem durante a ausência de contacto?

Com a ajuda do psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., MBA, PGDTA), especialista em aconselhamento de relações e em Terapia Racional Emotiva Comportamental, vamos analisar em profundidade a forma como os homens reagem à ausência de contacto e tudo o que precisa de saber sobre o assunto.

A mente masculina durante a ausência de contacto

A regra de não contacto é um período pós-ruptura em que se corta todo o contacto com o ex, na esperança de tentar seguir em frente ou mesmo de o ter de volta na sua vida. Se se pergunta "O que passa pela cabeça de um homem durante a ausência de contacto?", pode sentir-se tentada a contactá-lo para descobrir o que ele está a pensar.

Mas como isso iria literalmente derrotar o objectivo da regra de não contacto, estamos aqui para o ajudar. Falando sobre o assunto, o Dr. Bhonsle diz: "Enquanto experimenta a regra de não contacto após a separação, o homem pode passar por raiva, humilhação e medo, às vezes todos ao mesmo tempo. Dependendo da hora do dia, o homem pode sentir qualquer uma dessas emoções individuais ou todas elas juntas."

Por isso, se conseguisse entrar na mente masculina, veria que ele está a agonizar tanto quanto você. Quer saber mais? Vamos mergulhar mais fundo na psicologia do não contacto.

Regra de não contacto Psicologia masculina - 7 coisas a saber

"Será que ele está a pensar em mim durante a ausência de contacto? Esta pergunta fez-me passar noites em claro depois de ter deixado o meu ex-namorado, Caleb. Parecia que ele não se importava nada com o facto de não nos falarmos", disse-nos Jollene. "Já tinha passado uma semana e eu via-o muitas vezes a rir-se no campus. A atitude dele fez-me sentir que eu nunca lhe interessei muito. Mas eu tentei concentrar-me no meu próprio aperfeiçoamento.

"Um dia, o melhor amigo do Caleb mandou-me uma mensagem a pedir-lhe que lhe desse outra oportunidade. Foi aí que percebi que a psicologia masculina nas relações funciona de forma muito diferente do que eu pensava. Ele fez o seu melhor para não parecer vulnerável, mas, aparentemente, estava destroçado. Nesse dia, o Caleb mandou-me uma mensagem às duas da manhã a perguntar como é que me tinha magoado. Foi aí que percebi que ele estava apenas a fugir das suas emoções. É claro que não respondi"acrescenta.

Para que se sinta mais tranquila em relação à psicologia de um homem durante a ausência de contacto, aqui estão 7 componentes para si. Tenha em mente que, embora cada homem reaja de forma diferente após uma separação, estas são emoções pelas quais ele provavelmente passará em alguma fase do processo.

1. a humilhação de ser cortado

O Dr. Bhonsle esclarece o assunto: "O que acontece essencialmente é um estado de humilhação. Ele sente que foi posto de lado, como um mau hábito, como se houvesse algo nele que lhe fosse repugnante e repulsivo. Independentemente do que possa ou não ter feito, ninguém gosta de ser mal tratado. Por isso, a humilhação de ser cortado pode ser muito forte", diz ele.

A psicologia da ausência de contacto após uma separação gira muitas vezes em torno do orgulho dele. Quando este é posto em causa, ele pode simplesmente mostrar-se duro e parecer que concorda com a sua decisão e que não se importa. Esta é uma das diferenças vitais entre homens e mulheres na separação, que rege a forma como ele se sente após a separação e como lida com esses sentimentos.

2. a fase de negociação

Sobre a psicologia masculina após a separação, um utilizador do Reddit escreveu: "Eu implorei e fiz figura de parvo, por isso diria que tem mais hipóteses de recuperar a ex ignorando-a do que implorando. Ela odiou-me no fim." Assim, uma das fases da ausência de contacto para um homem é a fase de negociação, em que:

• Numa tentativa desesperada de fazer as pazes, um homem pode dizer o que quer que se queira ouvir no momento
• Como não consegue lidar com a súbita escassez de comunicação, pode recorrer a tácticas desesperadas
• Poderá assistir a uma mudança de 180 graus na sua atitude e a uma disponibilidade para fazer tudo o que for preciso para a conquistar de novo

O Dr. Bhonsle diz: "Imediatamente após a humilhação, pode ocorrer alguma negociação numa tentativa de rastejar de volta para a vida dela. Ele pode até tentar implorar para voltar à vida dela, vendendo-lhe coisas e dizendo coisas como "Vou ser um homem diferente", "Vou fazer melhor" ou "Vou mudar por si".Isto, por sua vez, leva a mais humilhação, uma vez que a 'mudança' não é assim tão fácil de conseguir".

3) A regra de não contacto da psicologia masculina implica raiva e estabelecimento de estereótipos

A mente masculina durante a ausência de contacto está repleta de dor e mágoa, que muitas vezes se manifesta sob a forma de raiva e negatividade. Tal como todas as outras pessoas, os homens começam a generalizar e a colocar as mulheres numa determinada categoria nas suas mentes após uma separação difícil. Começam a mostrar sinais preocupantes de problemas de confiança, dizendo coisas como "nenhuma mulher é de confiança".

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O grau de raiva depende de cada indivíduo, mas o sentimento de raiva é algo que quase todos os homens experimentarão. O Dr. Bhonsle diz: "Ser o destinatário da regra de não contacto também pode levar à raiva e ao ressentimento. A longo prazo, a raiva pode levar à construção de estereótipos, o que levará a preconceitos. Se, no futuro, uma nova relação se tornar possível, o homem pode entrar nela compreconceitos baseados no facto de ter sido rejeitado".

Isso leva a um ciclo vicioso de humilhação e rejeição", diz o Dr. Bhonsle sobre os perigos da mentalidade estereotipada a que os homens podem recorrer. "Ele pode estar a colocar-se num ciclo. A próxima mulher pode dizer: 'Ele é um indivíduo amargo, zangado e frustrado', o que, por sua vez, leva a mais rejeição ou mesmo a não ter contacto novamente. Uma vez que lidar com a rejeição não é fácil, torna-se umciclo vicioso de sofrimento", explica.

4. um sentimento de que tem de "provar" o seu amor

A psicologia de um homem durante a ausência de contacto também pode ser moldada pelo que ele viu à sua volta enquanto crescia. No grande ecrã, as crónicas de homens deprimidos, alcoólicos e de coração partido são romantizadas desde sempre. Por isso, alguns homens acreditam que isso é algo por que têm de passar para provar o seu amor.

Como resultado, quando você não o contacta, ele procura formas de a cortejar novamente depois de uma separação. O Dr. Bhonsle diz: "Muitos filmes mostram homens que se sujeitam a tumultos por causa de uma mulher. Por isso, muitos homens podem começar a acreditar que passar por tumultos faz parte do processo de ser homem, como se fosse uma forma de provar a autenticidade do seu amor."

Explicando como esta filosofia defeituosa quase nunca funciona, acrescenta: "Na verdade, é bastante patético rastejar e não seguir em frente porque acredita que é isso que precisa de passar. Só porque está nos filmes não o legitima, apenas populariza uma noção prejudicial. As suas hipóteses de recuperação são prejudicadas por esse tipo de comportamento destrutivo e cheio de autocomiseração".

5. o medo da solidão e de perder o amor

Um utilizador do Reddit escreveu: "Depois da separação, eu fiquei MUITO LOUCA com mensagens de texto "ainda somos amigos? Queres resolver os nossos problemas? Andamos a sair com outras pessoas? Qual é o nosso estado? Responde-me por favor!" Esta é precisamente a fase da solidão, em que:

• A regra de não contacto para os rapazes serve como uma verificação da realidade sobre como será a vida deles sem si
• A regra de não contacto não é um truque utilizado por si durante alguns dias
• Um pânico súbito do tipo "Porque é que ainda sou solteiro? Vou morrer sozinho" pode instalar-se

Nesta fase, a mente masculina durante a ausência de contacto é dominada pelo medo do desconhecido e pelo desejo de gravitar em torno do familiar. "Quando o medo se instala, pode levar a uma tomada de decisões bastante má em termos de respeito por si próprio. Ao dar a uma pessoa o que ela quer apenas para retirar a sua disponibilidade, uma mentalidade de escassez entra em acção e ela começa a agir em desespero", diz o Dr. Bhonsle.

6) Depressão

Um utilizador do Reddit escreveu: "Todos nós nos torturamos com esta obsessão pelo ex, quando o nosso objectivo deveria ser trabalhar em nós próprios, fazer o luto da relação e curarmo-nos." Como ele disse, esta fase de ausência de contacto para um homem tem tudo a ver com o luto da relação, o que significa lidar com a autocomiseração/tristeza/depressão.

Argumentando que a utilização da regra de não contacto pode ser desrespeitosa/ofensiva, o Dr. Bhonsle diz: "É possível distanciar-se de alguém sem ser desrespeitoso. A forma ideal de o fazer é não dar fantasmas à pessoa e desaparecer ao vento. Pode dizer: "Já não estou interessado em continuar a nossa associação e quero seguir em frente." Quanto mais directa for, mais fácil será para o homem também lamberO tempo que for necessário", acrescenta.

7) Seguir em frente e virar a mesa

Como é que a regra de não contacto afecta um homem? Na sua teimosia, ele próprio pode acabar por utilizar a regra de não contacto. Esta fase final pode dever-se a várias razões:

• Talvez ele tenha seguido em frente e não queira continuar a comunicar consigo
• Ou chegou à conclusão de que não é uma boa opção para ele

O Dr. Bhonsle diz: "Desassociamo-nos de alguém porque o consideramos uma ameaça ao nosso modo de vida. Talvez ele se tenha apercebido de que ela estava a falar mal dele, a manipulá-lo, a fazer gaslighting na relação, ou simplesmente a ser desagradável." Na psicologia da falta de contacto com um homem que se vai embora, é frequente vê-lo a usar esta táctica. Assim que ele se decidir, a falta de contacto da sua parte será retaliada porUm jogo de gato e rato, por assim dizer".

Se tem usado a psicologia masculina para recuperar um ex-namorado, esta é a fase em que deve desistir. A distância, a dor e a angústia causadas pelo período sem contacto fizeram-no ver que está melhor sem essa relação.

Isto é especialmente verdade quando já ultrapassou as fases da negociação e do "medo de morrer sozinho". Agora, pode trabalhar no seu auto-aperfeiçoamento ou deixar que o luto dite o seu comportamento. A opção que escolhe depende da sua personalidade e perseverança. Quando começa a sarar, começa a juntar os cacos, a reconstruir a sua vida e a seguir em frente.

Como é que a regra de não contacto funciona com os homens?

Agora que já lhe demos a conhecer a regra de não contacto da psicologia masculina, sabe exactamente como a saúde mental dele pode flutuar e todas as formas como ele pode evitar ou resolver os seus problemas. Mas, e a seguir? Como deve lidar com a separação? Deve seguir em frente ou tentar outra vez? Vamos dar-lhe algumas respostas para que possa voltar a ter o seu sono de beleza.

Cenário 1: Ele deseja-a de volta

A regra dos 30 dias sem contacto da psicologia masculina funciona de forma surpreendente. Pode levar a que ambos se apercebam do valor um do outro. Dar algum espaço pode mesmo levar a uma ligação emocional. Afinal de contas, há tipos de separações que voltam a ficar juntos.

Os estudos indicam que 15% das pessoas reconquistam realmente o seu ex, enquanto 14% voltam a juntar-se apenas para acabar de novo e 70% nunca voltam a juntar-se aos seus ex.

Nestes casos, qual é a primeira coisa que deve fazer? Seja honesta consigo própria e faça a si própria estas perguntas importantes:

• Quais foram os principais problemas que causaram a separação?
• Quais são as soluções e estratégias para resolver esses problemas?
• Será que eu e o meu ex podemos trabalhar juntos com paciência?
• Tenho uma lista de problemas que não podem ser resolvidos?
• Será que divergimos fundamentalmente nos nossos valores fundamentais?

Depois de ter reflectido cuidadosamente sobre as questões acima referidas, siga os seguintes passos:

• Discuta com o seu ex o que ambos aprenderam com a separação inicial
• Mantenha os seus familiares informados em vez de manter tudo em segredo
• Imagine-se como uma terceira parte (aconselharia a sua melhor amiga a voltar?)
• Faça um ensaio para testar o sucesso da reconciliação com o seu ex
• Imaginem que a vossa relação é de caracol
• Não trazer à baila questões do passado; considerar este romance como uma tábua rasa

Cenário 2: Ele quer seguir em frente

A minha amiga Sarah contou-me: "Quebrei a proibição de contacto e ele respondeu. Mas a resposta dele apanhou-me desprevenida. Disse-me para perder o número dele. Nem queria acreditar que ele me tinha dito para não voltar a contactá-lo." Por isso, é possível que ele não queira seguir em frente. Nesses casos, pode acabar por se questionar se é suficientemente boa.

A conselheira Ridhi Golechha disse anteriormente à Bonobology: "Um dos comportamentos auto-sabotadores mais comuns é responsabilizarmo-nos por tudo. Para lidar com a separação, pratique o auto-perdão e a auto-compaixão. Quanto mais se perdoar, mais estará em paz. Precisa de olhar para os dois lados da moeda, onde reconhece o seu erro, juntamente com a necessidade de se moversobre.

"Não há nada de errado consigo se está a lutar para esquecer alguém. Sem se odiar, permita que os seus pensamentos venham e vão como nuvens. Saia do padrão de auto-julgamento. Saiba quem é. Celebre-se pela pessoa que é." Aqui estão mais algumas dicas úteis sobre como deixar uma relação duradoura:

• Uma maneira de curar é sair da fase de negação e ver as coisas como elas são
• Escreva factos sobre a forma como esta relação alterou a sua equação consigo próprio
• Evitar afogar-se em drogas/álcool/cigarros para aliviar a sua situação actual
• A meditação e o exercício físico podem ajudá-lo a recompor a sua vida depois de uma separação
• Optar por mecanismos de sobrevivência mais saudáveis, como um melhor desempenho no trabalho/desenvolver novos passatempos
• Procurar apoio profissional e apoiar-se em pessoas de confiança para obter apoio
• Aprender a lição de que o respeito por si próprio tem de ser mais forte do que os seus sentimentos
• O processo de cura acontecerá naturalmente, no seu próprio tempo; não force nada

Indicadores-chave

• A regra dos 30 dias sem contacto A psicologia masculina funciona de forma complexa
• Ele pode sentir vontade de a ter de volta
• Também pode notar sinais de que o seu ex está numa relação de recuperação
• A melhor coisa é que ambos terão espaço para processar a relação
• Ele pode perseguir-te nas redes sociais/ler mensagens de texto antigas

Por fim, a psicologia masculina da regra de não contacto pode ser um conjunto complexo de emoções que até o próprio homem terá dificuldade em compreender. A falta de conclusão é o que realmente afecta a maioria, uma vez que é preocupante não saber as razões por detrás da interrupção súbita do contacto. Agora que tem uma ideia melhor de como os homens reagem à falta de contacto, esperemos que tenha posto de lado quaisquer questões que fossemna sua mente.

Perguntas frequentes

Embora fazer um homem seguir em frente seja, sem dúvida, um dos componentes da psicologia masculina durante a ausência de contacto, há também muitos outros passos/emoções que ele vai sentir e, muito provavelmente, fixar-se. É provável que a mágoa e a confusão que lhe causa ao desaparecer de repente atrasem o seu processo de seguir em frente. 2) A ausência de contacto funciona com um homem teimoso?

Um homem teimoso pode ser mais difícil de quebrar e, no início, pode mostrar-se indiferente, como se a sua ausência não o incomodasse, mas chegará uma altura em que isso acontecerá. A forma como ele escolhe agir em relação a esses sentimentos/exibi-los depende inteiramente dele.

Se o seu ex tiver perdido completamente os sentimentos por si, as hipóteses de a regra de não contacto funcionar são mais reduzidas do que a sua elevada taxa de sucesso habitual. Se ele começar a contactá-la freneticamente após algumas semanas ou mesmo alguns meses de ter cortado toda a comunicação com ele, há uma grande probabilidade de ele estar a sentir saudades suas.Se o período de ausência de contacto vos fez bem, poderão conversar sobre o assunto com mais clareza. No entanto, se a regra de ausência de contacto não funcionar neste cenário, é um sinal de que também precisa de seguir em frente com a sua vida. 4) Como é que a regra de não contacto afecta um homem?

A psicologia da ausência de contacto funciona por fases. Quando o bloquear pela primeira vez, ele sentir-se-á chocado/humilhado. Poderá mostrar-se duro, apesar de estar a morrer por dentro. Mas não conseguirá fingir durante muito tempo. Depois, dará sinais contraditórios para o testar. Poderá até vir para o outro lado e usar a psicologia inversa consigo. Lembre-se também de que a psicologia da ausência de contacto nos homensO dumper funciona de forma diferente.