"Han jukset deg, hvorfor jukser du ikke bare tilbake på ham?" sa Riris venn til henne. Det hørtes absurd ut for Riri til å begynne med, men hun ville lyve hvis hun sa at tanken på det ikke hadde streifet henne. "Det vil vise ham hvor vondt det gjør. Det vil gi ham en viss fornuft," la venninnen til. Kan hevnjuks være den perfekte måten å takle smerten på, lurte Riri på.

Konseptet med hevnjuks mot partneren hennes så ut til å dukke opp hver gang hun gikk ut med vennene sine. Det er ikke en lett avgjørelse å ta, spesielt når du ikke en gang er sikker på om det vil gjøre mer skade enn nytte. Ideen om å jukse for å komme tilbake til noen appellerer ikke til alle, i hvert fall ikke de med god samvittighet.

Så, hjelper hevnjuks? Er det en legitim form for å uttrykke ditt sinne? Eller vil det sende ditt allerede anløpte forhold i fullstendig grus? La oss svare på alle dine brennende spørsmål ved hjelp av emosjonell velvære og mindfulness-coach Pooja Priyamvada (sertifisert i Psychological and Mental Health First Aid fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som spesialiserer seg på rådgivning for utenomekteskapelige forhold, samlivsbrudd , separasjon, sorg og tap.

Hva er hevnjuks?

Før vi begynner å svare på spørsmål som hjelper det å hevne seg på en juksende eks deg videre eller er hevnjuks berettiget, la osssom jukser, ideen om hevnjuks kommer kanskje ikke engang opp for deg på egen hånd. Men hvis noen har insinuert det, og få deg til å tro at hevn på din utro mann eller kone eller partner som dette vil hjelpe deg til å føle deg bedre, tenk om igjen.

Som Pooja påpeker, "Det er et uttrykk for følelser av sinne, frustrasjon, hjelpeløshet og maktesløshet. Det kan være bedre og mer kreative måter å uttrykke disse følelsene på.» Så hvis du prøver å finne ut hvordan du skal behandle en eks som har vært utro mot deg, trenger du kanskje ikke behandle dem uansett. Etter vår mening er det beste å gjøre å bruke kontaktfri-regelen.

6. Kommunikasjon skal sette deg fri

Psykologer får ofte høre en fortelling fra klientene sine: «Jeg var utro mot mannen min og nå vil han være utro» eller «Jeg var utro fordi partneren min var utro mot meg", og det er ifølge dem roten til ytterligere komplikasjoner. Den gjengjeldende mentaliteten er gift for en knipe som kan løses ved tydelig kommunikasjon mellom partnerne.

Selv om du virkelig ønsker å komme tilbake til ham/henne, er det andre måter. I stedet for å gjøre akkurat det de gjorde, sørg for at du har en ærlig samtale om det. Selv om det vil være vanskelig, prøv å ikke heve stemmene og holde dommen. Gå til samtalen med en respektfull holdning og vær fokusert på å finne en løsning, eller i det minste finne ut hva du kan gjøreframover.

7. Det er mulig å tilgi dem uten å jukse tilbake

Før du lager en liste over hvordan du kan ta hevn for jukseideer, bør du vurdere at du kanskje ikke engang trenger å ta hevn. Selv om det kan se ut som verdens undergang, er utroskap fortsatt noe to personer kan jobbe seg gjennom, spesielt ved hjelp av terapi. Hvis det er profesjonell hjelp du leter etter, er Bonobologys panel av erfarne rådgivere her for å veilede deg gjennom denne vanskelige perioden i forholdet ditt.

“Relasjonsrådgivning og terapi sammen er den beste måten å komme seg etter enhver form for juks eller utroskap, det være seg bare følelsesmessig eller fysisk. Hvis begge partnerne innser og er enige om at monogami er veien foran for dem og bestemmer seg for å forsone seg, kan de søke profesjonell hjelp fra en utdannet rådgiver, som kan hjelpe dem med å behandle de komplekse følelsene som oppstår av juks og ettervirkningene, sier Pooja.

Nøkkelpekere

• Tanken på hevnjuks gjør deg ikke nødvendigvis til en dårlig person
• Hevnjuks kan invitere til ytterligere komplikasjoner i forholdet ditt
• Det vil hemme helingsprosessen din og forårsake alvorlige tillitsproblemer
• Det vil sette deg gjennom skyld og skam fordi du handler mot samvittigheten din
• Tydelig kommunikasjon og å tilgi partneren din (hvis mulig) kan hjelpe deg med å håndtere situasjonenbedre

Enten du prøver å finne ut hvordan du skal behandle en eks som har utro mot deg eller om hevnjuks er på vei, la noen tiden går og tenk på det i en rolig sinnstilstand. Når sinnet avtar, vil trolig tankeprosessen din endre seg litt. Forhåpentligvis har du nå en bedre ide om hva du skal gjøre fremover.

Vanlige spørsmål

Å ta hevn på en partner som var utro mot deg er kanskje ikke den beste strategien for konfliktløsning. Du kan bare ende opp med å forverre tillitsproblemene, du kan til og med føle deg verre med deg selv og ting kan bli uopprettelige. Prøv heller å søke hjelp fra en profesjonell terapeut for å forstå hvorfor utroskapen fant sted.

Etter å ha talt opp fordelene og de negative effektene av hevnjuks, kan det trygt sies at dette trekket ikke er verdt tiden eller energien din. Etter at handlingen er iverksatt, kan du tape alt og ikke vinne noe. Og det er ingen vei tilbake for å tørke det av. Det kan påvirke din mentale helse dårlig, sette deg gjennom skyld og skam, og ødelegge sjansene dine for å gjenoppbygge forholdet.

Den største kampen de hadde handlet om hvem som er bedre til yoga, og ingen klare vinnere trengte å komme ut av den. En måned etter forretningsreisen fant Riri noen få angående tekstmeldinger som dukket opp på Jasons skjerm. En ekkel konfrontasjon senere fikk hun vite at han faktisk hadde jukset henne med en kollega. Detaljene som fulgte kastet henne i en døs av fornektelse og sinne, usikker på hva som overmannet hvilke.

Hun betrodde seg til en venn, som introduserte henne for muligheten for hevnjuks. «Han var utro mot deg, så du utro ham. La ham oppleve det han ga deg gjennom, og ting vil bli jevnt, sa hun. Som Riris sløve venn sier det, er å utro for hevn handlingen å "komme tilbake" til partneren din etter at de har opprørt deg på en eller annen måte, vanligvis gjennom utroskapshandlingen.

Når du sliter med smerte ved å bli lurt, å hengi seg til en utroskapshandling selv kan virke som akkurat den medisinen du trenger. Men er det virkelig så enkelt? Hvordan fungerer psykologi for hevnjuks? Og er du en dårlig person som i det hele tatt tenker på det?

Tanken i seg selv kan ha forvirret deg, ogsinne du føler fra skaden partneren din har gjort, gjør sannsynligvis ikke ting bedre. Før du ser etter hvordan du kan ta hevn for jukseideer og lande på de mest djevelske planene, la oss se nærmere på psykologien bak juks for hevn og om det fungerer eller ikke.

Hva er psykologien bak hevnjuks?

En hendelse med utroskap kan sette den lurte partneren gjennom fullstendig ydmykelse og hjertesorg. Det faktum at partneren deres valgte en annen ektefelle fremfor dem er ille nok til å knuse deres egenverd. Følelsen av såret, svik, forlegenhet og en liten følelse av nederlag – alt forvandles til en stor raseriball. Denne bitterheten kan til slutt føre folk mot hevnjuks i ekteskap og forhold.

Det stammer fra en desperat trang til å skade personen som har påført dem så mye smerte. Psykologien bak hevnjuks ligger i den grunnleggende ideen om "jeg jukset fordi han jukset/hun jukset" - en enkel oppførsel. Ifølge en studie er mennesker som søker hevn i forhold motivert av ulike typer konflikter. Av disse nevnte 30,8 % av menn og 22,8 % av kvinnelige deltakere seksuell utroskap fra partneren sin som en av hovedårsakene bak disse konfliktene.

«Er det greit å utro en jukser?» lurer en lurt partner. Selv om juks for hevn er mer en impulsiv beslutning, en studienevner fire viktige faktorer som kan påvirke denne beslutningen i stor grad, og disse er:

• Om handlingen vil påføre dem ytterligere skade (fra et sosialt eller emosjonelt synspunkt) og om det er verdt det med tanke på hvor dypt hevnjuks vil kutte partneren deres
• Hvor sint den lurte personen føler seg og om disse følelsene vedvarer eller reduseres med tiden
• Om ideen om å jukse for hevn stemmer overens med deres kulturelle og religiøse verdier angående hevn
• Hvorvidt eller ikke noen ytre elementer kan like mye påvirke den juksepartneren og bringe rettferdighet til den utsatte partneren

fungerer hevnjuks?

"Hvordan kan jeg hevne meg på min utroende partner?" – la meg stoppe deg der før du blir sugd inn for dypt i å planlegge hevn mot partneren din. Hvorfor slutte, lurer du kanskje på. Er det ikke greit å jukse mot en juksemaker? Hva er galt med å gi dem en smak av sin egen medisin? Vel, det er sannsynligvis én ting du kan oppnå fra hevnjuks i ekteskap eller forhold, og det er å plage den utroende partneren.

Men jeg kan gi deg minst fem grunner til at juks for hevn ikke fungerer og kan etterlate langsiktige arr på ditt personlige liv og forholdet ditt:

• For det første gjør du bare dette ut av tross; dette er ikke hvem du er. Naturligvis går mot samvittighetens viljekaste deg inn i en ond sirkel av skyld og lidelse
• Bare fordi du klarte å skade partneren din betyr ikke det at det vil ta bort smerten din
• Din mentale helse vil bli dobbelt påvirket nå som du har å gjøre med et knust hjerte og enorm selvfordømmelse
• I tillegg ga du partneren din ammunisjon for å forsvare handlingene deres, og det vil være supervanskelig for dere begge å gjenoppbygge tilliten i forholdet
• Og det verste av alt, skaden det gjør på deres forhold kan være hinsides noen fiksering

Internasjonalt sertifisert relasjons- og intimitetscoach Shivanya Yogmaya snakket en gang med Bonobology om denne saken, «Faktum er at gjengjeldelse kan lede deg til å gjøre noe veldig alvorlig. Det kan også slå tilbake og gjøre ting verre. Det er viktig å trekke seg tilbake i stedet for å gjengjelde. Gå bort, følg ikke-kontakt-regelen hvis du trenger det. Den andre personen kan prøve å trenge inn i smertegjenopprettingsprosessen din. Så det er bedre å ikke gå gjennom en push-pull-atferd med partneren din.»

Hvor vanlig er hevnjuks?

"Jeg har støtt på noen få kunder som har hengitt seg til juks som hevn på partnerne sine. Det er imidlertid ikke et utbredt fenomen. Selvfølgelig er det menneskelig å tenke at hvis en partner har gjort deg urett på en eller annen måte, må du betale dem tilbake i samme valuta. Men i de fleste tilfeller er dette bare en øyeblikkelig forargelse. Etter min erfaring er de flesteikke gå ut for å ha slenger for å gjøre opp med partneren sin, sier Pooja.

Mens statistikken om utroskap er godt dokumentert (30-40% av ugifte forhold og 18-20% av ekteskap opplever utroskap), er statistikk om hevnjuks ganske vanskelig å finne. En undersøkelse blant 1000 mennesker (fra et nettsted som oppmuntrer til affærer) bemerket at blant respondentene innrømmet 37 % av kvinnene og 31 % av mennene at de hadde hevnjuks.

Å hevne seg på en eks eller partneren din er ikke noe folk snakker om. om, og det er ikke noe som er mye rapportert. Likevel er den hevngjerrige trangen til å ville skade partneren din på samme måte som de såret deg ganske normal. Det det imidlertid avhenger av er om en person velger å handle på denne impulsen eller ikke. Å hevne seg på en utro ektemann eller kone kan virke som den beste tingen å gjøre i det øyeblikket.

Når man oppdager et svik som er så ødeleggende som utroskap, vil rasjonell tenkning definitivt bli svekket, om enn i et øyeblikk. For å være sikker på at avgjørelsen din ikke blir tatt i hast, la oss ta en titt på ting du bør vite om hevnjuks og hva det sier om deg.

7 ting å vite om hevnjuks

Det impulsive stuntet med å være utro mot en ektefelle/partner som var utro mot deg, kan ha forferdelige konsekvenser for fremtiden deres sammen. En avgjørelse tatt i sinne er en du kan angre på, spesielt en som involverer juks for å fåtilbake til noen. Selv om hver fiber i ditt vesen kanskje vil skade partneren din som har forrådt deg, er sinne vanligvis ikke en følelse som lar deg ta de beste avgjørelsene.

Før du gir noen en smak av deres egen medisin, prøv å huske hva et øye for øye utretter. "Jeg var utro mot mannen min, og nå vil han være utro" eller "Parken min har en affære for å komme tilbake til meg for utroskap" - tanker som disse vil bare føre til at kløften mellom deg og partneren din blir større. Hvis du vurderer hevnjuks eller tror det kommer til å løse det vonde du føler, la oss sørge for at du vet hva du går inn på.

1. Først og fremst er du ikke en dårlig person for å ønske å hevne juks

«Trangen til å søke hevn, å tenke «jeg jukset fordi han jukset/hun jukset» er naturlig. Så, det gjør ingen til en dårlig person; det gjør dem bare til mennesker. Men hvis du faktisk handler etter hevnjukseplanene dine, vil det gjøre deg mer bitter og sint. Og det er ikke partnerens tap, men ditt. Det er en åpenbar og rask reaksjon, men den må håndteres med logisk og fornuftig tenkning, sier Pooja.

Psykologien for hevnjuks forteller oss at denne sinnstilstanden fungerer omtrent som når du føler deg ugjort og forurettet. Å tilgi en utro ektefelle er ikke den første tanken du tenker når du avslører et slikt svik. Du føler deg såret,og du vil at de skal føle smerten de har forårsaket deg. Den delen hvor du føler disse følelsene er naturlig og noe vi alle gjør. Imidlertid er det kanskje ikke den delen der du utfører det.

2. I de fleste tilfeller kan hevnjuks forverre ting

«Det finnes sunne måter å takle sjokk eller skade på, og det finnes usunne måter å gjøre det på. Å adoptere en partners usunne oppførsel kan aldri gjøre deg noe godt. Før din hevnhandling påvirker partneren din - som det kan eller ikke - vil det påvirke deg. Etter min mening er hevnjuks ikke tilrådelig, det er en måte å emosjonell selvskading på. Dette vil se ut til å være bra en stund på grunn av adrenalinrushet. Men i det lange løp vil det gjøre mer skade enn nytte, sier Pooja.

Hjelper hevnjuks? I de fleste tilfeller kan det bare gjøre dynamikken din med partneren din mye verre. Sjansen er stor for at ingen av dem vil tilgi den andre for denne utroskapshandlingen, og du vil ende opp i en løkke med å ta det opp, slåss om det og spille skyldspillet.

3. Hvis du driver med hevnjuks, vil du utsette helbredelsen

«Er hevnjuks rettferdiggjort? Etter min mening, nei. I stedet for å investere tid og energi i ens utvinning fra en partners utroskap, vil viktig energi, tid og oppmerksomhet nå bli avledet mot å "bli jevn" med dem. Dette kan gi en begeistring til å begynne med, men vil til slutt tømme personen for deres emosjonelle energi."sier Pooja.

Havn å være utro mot en mann eller en kone kan virke som om det vil gi deg all den helbredelsen du trenger, men resultatet kan være det motsatte. Ikke bare vil du avlede viktig tid og energi til et forsøk på hevnjuks, men du vil også flykte fra de større problemene.

4. Vær klar for en mengde tillitsproblemer etter hevnjuks

«Hennjuks er aldri riktig for et forhold eller en person. To feil kan aldri gjøre en rett. Du sliter allerede med å bli lurt, og nå har du dobbelt så mange problemer og bekymringer å ta tak i. Hvordan skal det ikke være et hinder eller en ekstra belastning?

«Tillit er selvfølgelig det første offeret når juks skjer. Og når begge partnere jukser, er det garantert store tillitsproblemer som du kanskje ikke en gang kan komme deg fra. Hvis du velger å forsone deg, må du og partneren din nå starte fra bunnen av, noe som ofte ikke er lett, sier Pooja.

Så, hjelper hevnjuks? Ja, hvis du leter etter en katalysator for ditt forestående samlivsbrudd. Ellers er det sannsynligvis ikke ditt beste trekk å gruble over "Hvordan kan jeg hevne meg på utropartneren min?". Hvis du bestemmer deg for å gå denne veien, er det viktig å vite at du kanskje bare forverrer ting i det lange løp.

5. Det kan få deg til å føle deg verre med deg selv

Hvis du ikke er den typen person