Å håndtere hjertesorg er alltid overveldende, men det første bruddet ditt går over til et annet nivå av hjertesorg og smerte. Det er få livserfaringer som er mer forvirrende og lammende enn å se ditt første forhold visne bort. Vel, det første seriøse forholdet uansett.

Hvis du bare tullet rundt i et par måneder og bestemte deg for at det ikke fungerer lenger, er det en annen historie. Det vil ikke svi mer enn å rive et plaster. Men hvis du hadde vært sammen lenge og var dypt emosjonelt investert i forholdet, gutt, kommer det til å bli den vanskeligste av livets tøffe slag du har vært borti ennå.

Selv om du var den som sluttet. , det første hjertesorgen kommer fortsatt til å gjøre vondt seks veier fra søndag, noe som får deg til å føle at du drukner i smerten og smerten. Det kan høres ut som en mengde ballone når alle rundt deg forteller deg at det vil bli bedre.

Stol på oss, de har rett. Det gjør det, og det vil bli bedre. Så mitt første samlivsråd til deg ville ganske enkelt være å henge der til det gjør det. Sikkert, den første uken etter bruddet, eller til og med den første måneden eller to, kan føles som å virvle i magesmerte, om og om igjen. Men da vil du sprette tilbake. Såren vil gå fra en skarp, stikkende smerte til en stump smerte, før den gir seg helt. Med de riktige mestringsstrategiene for det første bruddet, kan du til og med farte langsprosessen med å komme seg og komme seg på beina igjen.

11 tips for å håndtere ditt første brudd

Ditt første brudd vil sannsynligvis bringe i kjølvannet følelser av sinne, tristhet, lengsel, anger , og kanskje til og med lettelse. Disse blandede følelsene kan gjøre tankene dine til et forvirret rot. Dessuten, siden dette er din første børste med denne rotete følelsen, kan det være vanskelig å forstå hva du vil og hvordan du kan gå videre herfra.

Det første bruddet i et forhold erstatter det heftige rushet av romantikk og bølge av feel-good-hormoner i kroppen din med smerter av tomhet som kan få livet ditt til å virke uten mening. Det er absolutt ikke en behagelig overgang.

Selvfølgelig vil du slippe fri fra denne syklusen av smerte, tårer og følelsen av å sitte fast i en spiral som tar deg til nye dyp av bunnen hver dag. Så umulig som det kan høres ut akkurat nå, med de riktige første bruddtipsene, kan du begynne å gjøre fremskritt – ett skritt om gangen:

8. Få en scenebytte

Nok en av de mest effektive første håndteringsstrategier for brudd er å unne deg selv en scenebytte. Når du er i gang og aktivt prøver å få smerten av hjertesorg for første kjærlighet til å forsvinne, planlegg en kort helgetur med vennegjengen din. Eller besøk et søsken over en helg. Planlegg en familiegjenforening, hvis du er nær dem.

Dette vil gi deg noe å se frem til ogta tankene bort fra hjertesorgen du har slitt med. Denne forfriskende endringen vil også få deg til å se at det er mulig for deg å bli lykkelig igjen. Avstanden vil også gi deg litt perspektiv på samlivsbruddet, i tillegg til at du kan gjøre et klart skille mellom livet ditt før og etter bruddet, noe som gjør det lettere å snu et nytt blad.

9. Gi livet ditt ta en makeover

Uavhengig av om du og eksen din bodde sammen eller ikke, vil hver krok og krok av leiligheten, rommet eller hybelen din definitivt minne deg om dem. Hjørnet der du satt for å snakke med dem over telefonen. Puten gled de under hodet ditt mens de lagde seg på sofaen. Favorittspaden deres for å piske egg om morgenen.

Se deg rundt, og du vil se at det er så mye av dem i ditt nåværende oppholdsrom. Å blande ting litt kan bidra til å endre det. Nå foreslår vi ikke at du brenner et hull i lommen eller låner penger av foreldrene dine for å gjøre om alt.

Små små endringer som å skjule bildene og gavene deres, omorganisere møblene, få et par nye kast og puter kan maskere bort de allestedsnærværende minnene som holder deg tilbake.

10. Ingen søte, vær så snill

Dette rådet om første kjærlighetsbrudd bør bli din hellige gral for å komme videre fra hjertesorgen du ammer. Ja, fraværet av partneren din kan skape envakuum i livet ditt. Dette kan være vanskelig å forsone seg med, spesielt etter det første bruddet.

Det er derfor så mange par prøver å komme sammen igjen, bare for å skilles igjen etter hvert. Dette kan gjøre deg fanget i en giftig syklus av et på-igjen-av-igjen-forhold, som ikke er sunt for noen av dere. Enda verre, du kan prøve deg på å være venner med fordeler eller prøve ustrengende intimitet for å gjenoppleve den kjente og trøstende følelsen av å være nær hverandre.

Vet at det bare vil føre til forvirring, og gjøre det vanskeligere for deg å helbrede fra ditt første hjertesorg. Dessuten kan det føre til friksjon, argumenter og harme, som for alltid kan svekke minnene dine fra ditt første forhold. Hold deg forpliktet til avgjørelsen din, uansett hvor vanskelig det virker i øyeblikket.

11. Hold ut med returer

Rebounds er fristende når du har vondt og pleie et knust hjerte. På dette stadiet av livet har du ingen mangel på muligheter til å koble opp eller komme inn i et rebound-forhold. Den fyren som har sklidd inn i DM-ene dine. Medarbeideren som har vært veldig forelsket i deg. Folk du kobler til på datingapper. Venner av venner. Ja, det er mye fisk i havet.

Allikevel er ikke et nytt forhold motgiften mot smerten ved det første hjertesorgen. Å komme inn i et rebound-forhold eller tilfeldig å sove rundt kan rote tankene dineplass enda mer. Så ta deg tid til å gjøre det nødvendige indre arbeidet for å komme over det første bruddet ditt, og vær sikker på hva du vil før du går tilbake til datingscenen.

Ditt første brudd er en livsendrende opplevelse. Det vil forandre deg på mange måter. Ved å behandle den på riktig måte kan du sørge for at denne endringen er til det bedre.

For flere ekspertvideoer, abonner på vår Youtube-kanal. Klikk her.

Vanlige spørsmål

Utvilsomt er det første bruddet alltid det vanskeligste. Det er din første opplevelse av å utvikle en så dyp forbindelse med en annen person. Når den forbindelsen visner bort, vil den garantert gi deg uovertruffen smerte.

Ta litt tid til å sørge over tapet, og fokuser deretter på å helbrede og finne din uavhengige identitet for å komme deg helt etter det første bruddet. 3. Hvor lang tid tar det å komme over det første bruddet ditt?

En studie på studenter på grunnskolen fant at et flertall av ungdommene begynner å føle seg bedre etter omtrent 11 uker eller tre måneder med brudd. Varigheten kan imidlertid variere avhengig av din personlighet, tilknytningsstil, hvor lenge forholdet varte og hvis beslutning det var å bryte opp. 4. Hva er rådet om første kjærlighetsbrudd?

Det viktigste rådet om brudd på første kjærlighet er å tillate deg selv å føle hele smertendu opplever. Uten det vil du aldri kunne behandle bruddet sunt.