Er du forelsket, men forholdet fungerer ikke lenger? Det knuser hjertene våre når vi ser to mennesker gå gjennom dette. Tidligere gikk det ikke en eneste dag uten at dere ringte hverandre nesten fem ganger. Men nå sier du knapt et «hei» etter å ha kommet tilbake fra jobb. Alle argumentene dine blir lett til rop og slåsskamper. Alt og alt partneren din gjør gjør deg gal.

Sakte begynner du å tro: "Jeg er i et forhold, men ikke fornøyd med meg selv." Men i det øyeblikket du tenker på å avslutte dette forholdet, begynner du å savne dem mer enn noen gang. Minner fra de gode gamle dager kommer susende tilbake. Mens du ser for deg et liv uten dem, ser du et tomt, mørkt rom foran øynene dine. Vel, er du ikke i en sylteagurk? Hva gjør du når du elsker noen, men ikke vil være sammen med dem?

Vi er her i dag med en pose full av råd for å løse problemene med «forelsket, men forholdet fungerer ikke». Vi veileder oss med ekspertinnsikt, og vi har kommunikasjons- og relasjonscoach Swaty Prakash som har en tiår lang erfaring med å trene individer i ulike aldersgrupper til å håndtere deres emosjonelle helse gjennom kraftige teknikker for kommunikasjon og selvhjelp.

5 tegn på at forholdet ditt bare ikke fungerer

Swaty forteller oss at du kanskje legger merke til mange tegn på at du tvinger forholdet ditt, men her er de viktigste:

• Dinog takknemlighet

  Å vise kjærligheten din trenger ikke å vente på anledninger. Du aner ikke hvordan små gester av kjærlighet og hengivenhet kan bringe en endring i forholdets dynamikk. Minn dem for eksempel på at du elsker dem innimellom, eller si "takk" for å anerkjenne innsatsen deres. Ikke-sensuelle berøringer som et hakk på kinnet, holde hender eller børste håret kan gå langt.

  Å arrangere små overraskelser som du vet de vil like, ville ikke skade deg heller. Prøv å forstå kjærlighetsspråket deres. Hvis de tror mer på handling enn å være vokal om følelsene sine, kan du gi dem en hånd med noe eller lage dem frokost på sengen. Når du elsker noen, men det ikke fungerer, kan disse anstrengelsene gi forholdet ditt et kick for en ny lang omgang.

  Hør hva Swaty råder: «Det er noe som kalles en kjærlighetsbank, og par gjør ofte små bevegelser for å investere i denne kjærlighetsbanken. For eksempel, hvis partneren din ser ut av vinduet og sier «Været er veldig fint i dag», kan du svare på to måter. Du kan si "Ja det er det". Eller du går og stiller deg i nærheten av dem, legger hodet på skulderen deres og sier «Ja, det er det». Denne typen intimitet kan skape en enorm forskjell i et ødelagt forhold.”

  9. Tenk på fremtiden hvis det er tegn på at du tvinger forholdet ditt

  Det er på tide å bli ekte. Legger du alle disse anstrengelsene utenblir de gjengjeldt? Du prøver og prøver å kommunisere og komme deg gjennom dem. Men det er som å snakke til en vegg. Når du elsker noen, men ikke vil være sammen med dem, bør du vurdere årsakene til at du føler deg så frastøtt. Ser du ærlig talt en sunn fremtid med denne personen?

  Hvis ikke, vil det kanskje være bedre å lukke dette kapittelet her og slå et nytt blad. Dette vil ikke være en lett avgjørelse å ta. Men noen ganger setter livet oss i en vending hvor vi må velge én vei, en måte som gjør oss lykkelige. Vi spurte eksperten vår: "Når jeg er i et forhold, men ikke er fornøyd med meg selv, hvordan vet jeg om forholdet er verdt å redde?"

  Swaty sier: "Hvis forholdet bare er en vane for deg, vil du sannsynligvis føle at "Jeg kan ikke leve uten personen". Så spør deg selv om du vil være sammen med denne personen av kjærlighet, tvang, skyldfølelse eller vane. Selv om det er kjærlighet, er et forhold en toveis prosess. Hvis partneren din føler at de har vokst ut av forholdet, er det på tide at du også går videre. Hvis du bekymrer deg mer for forholdet enn du liker det, tenk godt om hvis du virkelig vil være i det.»

  Nøkkeltips

  • Når du er forelsket, men forholdet ikke fungerer, prøv å forbedre kommunikasjonen med partneren din
  • Bruk positive bekreftelser for å få hverandre til å føle seg bra
  • Finn en måte å jobbe med de røde flaggene og din egen relasjonsusikkerhet
  • Deltag i paraktiviteter
  • Vær mer hengiven mot partneren din

Vi håper denne artikkelen kaster litt lys over måtene å føle seg mer knyttet til partneren din når forholdet ditt er har falt i en grop. En dårlig fase er ikke alltid slutten på historien. Så lenge du tror "Jeg er ikke glad i forholdet mitt, men jeg elsker ham/henne", er det fortsatt håp. Og vi lar deg ikke gi opp kjærlighetshistorien din uten et rettferdig forsøk. Hvis forslagene våre er til hjelp, kan du komme tilbake til oss for flere fantastiske datekveldsideer om et par måneder, eller før.

Vanlige spørsmål

Det er en mulighet. Noen ganger kan to mennesker være forelsket, men deres meninger og mål i livet stemmer ikke overens. Når du vil ha helt andre ting, kan det hende at det å være forelsket ikke redder forholdet. Det betyr ikke at du ikke respekterer deres valg; du ser bare ingen fremtid med dem.

Ja, det kan du. Bortsett fra grunnene nevnt ovenfor, hvis partneren din er verbalt eller fysisk voldelig eller manipulerende på noen måte, kan det få deg til å føle deg fjern selv om du fortsatt har kjærlighet til dem i hjertet ditt. Men hvis du forblir i forholdet til tross for alle negativitetene, vil det påvirke din mentale og fysiske helse veldig dårlig. 3. Hva gjør du når du elsker noen, men ikke kan være sammen?

I en situasjon somdette er det to alternativer åpne foran deg. Enten har du en diskusjon med partneren din om forholdet. Hvis de er på samme side og villige til å jobbe med forholdet, gir du det en siste gang. I tilfelle de er likegyldige til dine bekymringer og følelsesmessige behov, er det bedre å gå videre enn å torturere deg selv i et blindveisforhold.

Hun sier: «Det er som en naturlig skillevegg som skjer i et forhold uten ytre påvirkning. Det kan være flere årsaker til at forholdet ikke fungerer, og hver av dem vil vise forskjellige symptomer. Men en felles faktor i alle disse ville være hyppige slåsskamper, skyldespill, håndtere steinmuring og holde seg unna hverandre uten å savne hverandre.»

Vi spurte leserne våre om landemerkeøyeblikkene som varslet dem om at forholdet deres har truffet en vegg. Og den åpnet en boks med ormer. Vi hørte om følelsesmessig utilgjengelighet, å tilbringe tid borte, vokse ut av hverandre eller utseendet til en tredje person.

Og den vanligste reaksjonen var: «Jeg er ikke glad i forholdet mitt, men jeg elsker ham/henne . Er det noen måte å komme seg ut av dette sporet på?" Selvfølgelig er det det. Hvis du er forelsket, men forholdet ikke fungerer, kan situasjonen din fortsatt endres. Før vi går inn på problemløsningsdelen, la oss gå gjennom kopibokens tegn på at forholdet ditt bare ikke fungerer:

1. Å vise den andre personen ned

Studier viser at de fleste par krangler om mer eller mindre de samme emnene, men de som velger en løsning-orientert tilnærming til konflikter er lykkeligere. Hvis du og partneren din fremmer en slik tankegang der det å vinne er alt, er forholdet sannsynligvis på vei mot en fallgruve. Skyldskifte og stille behandling kan hjelpe deg å vinne kampen, men til slutt vil du tape krigen. Swaty gir oss en liste over giftige trekk blant par som til slutt legger opp til en usunn forholdsdynamikk:

• Forringelse av partnerens innsats og mangel på verdsettelse
• Gaslighting og prøver å kontrollere hverandres flytte
• Være uoppmerksom på den andres følelsesmessige behov og avvisende deres bekymringer
• Finne feil hos hverandre

2. Stort gap i kommunikasjonen

Når du elsker noen, men det ikke fungerer, kan dårlig kommunikasjon være en viktig årsak bak det. Kanskje du flasker opp de negative følelsene for harmoniens skyld. Eller hver gang du sitter for å diskutere en viktig sak, tar det umiddelbart en vending mot en stygg kamp. I følge en studie viste bare 12,5 % av de deltakende parene egenskapen til effektiv kommunikasjon, mens 50 % hadde en overveiende konfliktfylt interaksjonsstil.

Og det handler ikke bare om mangel på vanlige, verdslige samtaler eller å dele en latter eller to. Tegnene på ikke-verbal kommunikasjon som ingen øyekontakt, å stirre på telefonen mens du snakker, og konstant krypning sammen med rynkede øyenbryn – alt dette sier enmye om din oppfatning av partneren din.

3. Tillitsproblemer på vei

Du kan ikke akkurat si at forholdet ditt går greit hvis du ikke kan stole helt på kjæresten din. Så lenge du kan føle deg følelsesmessig sårbar, validert og næret, og fysisk trygg med partneren din, er det i god form. Men hvis du lever med en rekke separasjonsangst og alltid bekymrer deg for at de kan skade deg dårlig, er det noe galt.

Det er en alvorlig mangel på tro hvis du går glipp av to telefonsamtaler og de begynner å kaste mistenkelige blikk på deg som om du ligger med noen andre. En tidligere hendelse med utroskap kan også gjøre plass for tillitsproblemer å krype jevnt og trutt inn i forholdet ditt. Når tillitsfaktoren mangler, er det mulig at to partnere kan være forelsket, men forholdet fungerer ikke lenger.

2. Si en god ting om hverandre

Som forholdet aldre og du blir vant med hverandre, glemmer du å sette pris på partneren din. En tendens til å ta den andre personen for gitt setter seg inn. En usynlig vegg dukker opp mellom dere to, og dere tenker begge to: "Jeg er i et forhold, men ikke fornøyd med meg selv." Her er en vakker aktivitet for å få din kjære til å føle seg litt spesiell hver dag.

Drillen er å si noe hyggelig til partneren din, enten det er muntlig eller gjennom skriftlige notater. Du kan forlate enpost-it på kjøleskapet hver morgen med en liten takknemlighetsmelding. Det kan være så enkelt som hvor pene de så ut i går kveld på festen, eller at du likte middagen de lagde til deg. Om ikke annet, vil denne praksisen garantert få et smil på partnerens ansikt.

3. Prøv å finne en måte å jobbe med de grelle røde flaggene

Det er knapt noe problem som ikke kan løses med ekte innsats og intensjon. Det samme gjelder ditt forhold røde flagg. I tilfelle du er forelsket, men forholdet ikke fungerer, gå til roten av problemene dine og ta tak i dem én etter én. Vær klar til å være en sport når partneren din påpeker en feil i holdningen din som har plaget dem. Lag en liste over de tingene som kan fikses, som dere begge er enige om å aktivt jobbe med.

Den andre kategorien inkluderer forhold som vil være vanskelig å endre. Så du må lære å leve med dem over tid. Du kan si: "Jeg elsker ham, men han kan ikke gi meg det jeg trenger når det gjelder intellektuell intimitet" eller "Hun bryr seg ikke om følelsene mine om et bestemt verdisystem jeg er kjær". Greit nok! Men så lenge dere ønsker å holde sammen, må dere gi rom for å akseptere den andre som den er.

Swaty sier: «Du kan ikke fikse partnerens feil. Hvordan du manøvrerer deg gjennom den feilen er viktigere. Det avhenger mye av kommunikasjonsstilen din.For eksempel, i stedet for å si: "Du får meg til å føle meg så ensom og elendig når du ikke svarer på meldingene mine", si: "Jeg føler meg ensom når du ikke ringer". Det flytter umiddelbart hele samtalen fra skyld til følelser.»

4. Når du elsker noen, men det ikke fungerer, prøv parets aktiviteter

Sophie visste at forholdet hennes tråkket på tynn is, men tanken på å bryte opp trakk en usynlig tråd av forbindelse hver gang. Hun deler: "Inntil for tre måneder siden kunne jeg bare tenke at jeg elsker ham, men han kan ikke gi meg det jeg trenger. Men vi ønsket fortsatt å gi det en siste sjanse og gikk for parrådgivning. Terapeuten foreslo at vi ikke skulle fokusere på det negative for en gangs skyld og prøve noen enkle og morsomme aktiviteter sammen med et åpent sinn for å nyte hverandres selskap. Det tok to måneder, men det fungerte!”

Hvis det fungerte for Sophie, kan det være til nytte for forholdet ditt også. Fra nå av må du gjøre det til et poeng å prøve minst en paraktivitet hver dag, og jeg vil ikke ta "Vi elsker hverandre, men kan ikke få det til å fungere" som et svar. Er det virkelig så vanskelig å gå en lang tur hånd i hånd med personen du elsker? Hva med å gjøre et lesemaraton sammen, eller en Netflix-kveld?

Ok, la meg gjøre det enda enklere. Du trenger ikke planlegge noe spesielt. Bare del noen få husarbeid med partneren din. Det vil hjelpe deg å komme tilbakerytmen i forholdet ditt. Du kan også prøve en romantisk spa-ferie, dra på kafé-hopping i byen din, eller bli helt gjennomvåt i regnet sammen og kysse. Og hvis du vil ha en dypere løsning, gi 30-dagers forholdsutfordringen en sjanse.

5. Få tilbake den gamle romantikken med flere datekvelder

Er det tegn på at du tvinger forholdet ditt over alt ? Det er på tide å gjenopplive romantikkens flamme for å føle deg knyttet til partneren din på nytt. Og ærlig talt, hva er mer romantisk enn en vakker datekveld? Å pynte seg, gå på en fancy restaurant, noen blomster og stearinlys for å sette stemningen – høres ikke det perfekt ut?

Hvis dere begge er utslitt av en travel arbeidsplan eller bare er et par dovendyr som er for lat til å gå ut, kan dere ta med en datekveld hjemme og gjøre det dere liker best. Du kan danse i stua eller kose deg på sofaen, spise hjemmelaget ramen og se på Venner – alt som bringer dere to nærmere!

6. Arbeid på egenhånd usikkerhet

Du kan føle at du er forelsket, men forholdet fungerer ikke fordi du ikke har helbredet helt fra dine egne traumer og usikkerhet. Hvis du har noen uløste problemer, vil det alltid ha ringvirkninger på alle de andre frontene av livet ditt, spesielt i relasjonene som er nær deg. Slike problemer får oss til å oppføre oss irrasjonelt noen ganger. Selv noen avvåre avgjørelser er tatt basert på våre personlige historier.

Hvis partneren din ikke vet om dine interne konflikter, kan de være totalt uvitende og ufølsomme for hvorfor du oppfører deg på en bestemt måte. Så før du går videre og projiserer usikkerheten din på dem, finn en måte å håndtere disse agiterende tankene på. Det er viktig å legge dem ut i det åpne, og hvis partneren din er empatisk nok til å hjelpe deg på denne reisen, er det ingenting som ligner det.

Swaty sier: «Til å begynne med er det viktig at du forteller partneren din om de tingene som du sliter med. Noen ganger kan de kanskje ikke forstå deg helt eller stedet du kommer fra. I så fall, gi dem litteratur å lese eller fortell dem med absolutt klarhet om problemet ditt og dets konsekvenser for livet ditt. Hvis du allerede konsulterer en terapeut, vil det være en god idé å ta med partneren din på noen økter.

«La terapeuten snakke med partneren din. På denne måten vil de forstå deg bedre og føle med deg på et dypere nivå. Noen ganger når du åpner opp om slike private følelser, kan de også ha styrke til å åpne opp om sine personlige problemer og mangler. Sammen oppdager dere en ny utsikt for å vokse og jobbe for å forbedre forholdet deres.»

7. Tilbring mer tid på soverommet

Det hadde gått to måneder for Mark og Stephanie, og alt de haddeklarte var de sjeldne godnattkyssene. Hver gang Mark prøvde å starte sex, ville Stephanie unngå ham med den ene eller den andre unnskyldningen. Avvist, igjen og igjen, bestemte han seg for å ha et hjerte-til-hjerte med Stephanie. Hun åpnet opp om sin motvilje rundt sex.

Tilsynelatende hadde Mark vært altfor opptatt med livet sitt og hadde ikke vært kjærlig mot henne. Å holde tilbake sex var hennes måte å komme tilbake på ham for å være så ufølsom. De ble overrasket over å se hvordan en mindre misforståelse hadde blitt til et spill med antagelser.

«De er fjerne og bryr seg ikke om mine fysiske behov.» – Hvis du føler det slik om partneren din, må du først diskutere hva som gjør dem så likegyldige til fysisk intimitet. Når to personer er forelsket, men forholdet ikke fungerer, bør gjenoppbygging av deres følelsesmessige forbindelse være toppprioritet. Men det negerer ikke viktigheten av fysisk intimitet for å holde et forhold i live.

Hvis det ikke er noen store problemer som sådan, kan du sette soveromsaktivitetene inn i timeplanen din, i det minste til du føler trangen og suget etter partneren din spontant. Det er millioner av måter å krydre sexlivet på, fra rollespill til skitten prat til et slemt spill med sannhet og våge. Den nyvunne nærheten vil hjelpe deg til å føle deg annerledes i en situasjon når du elsker noen, men ikke ønsker å være sammen med dem.

8. Vis hengivenhet