Begrepet "kjærlighetsspråk" har blitt brukt ofte innen intimitet og relasjoner i mange år nå. Dens røtter går tilbake til boken The 5 Love Languages: The Secret To Love That Lasts av ekteskapsrådgiver Dr. Gary Chapman.

Dr. Chapman kom opp med rammeverket om at hver av oss har vår egen måte å uttrykke kjærlighet på, kjent som kjærlighetsspråk, og vår egen måte å ønske å motta den på. Å navigere og forstå de forskjellige typene kjærlighetsspråk var derfor nøkkelen til et sunt og bærekraftig forhold. Det er, hevdet Dr. Chapman, fem primære typer kjærlighetsspråk og hver hadde sine unike komponenter.

Så, hva er de 5 typene kjærlighetsspråk? I denne artikkelen tar vi et dypdykk i 5 kjærlighetsspråk i relasjoner med ekspertisen til psykoterapeut Jui Pimple (MA i psykologi), en utdannet Rational Emotive Behaviour-terapeut og A Bach Remedy practitioner som spesialiserer seg på online rådgivning.

Hva er de 5 typene kjærlighetsspråk?

Hver og en av oss har en kjærlighetsspråktype som vi er mest mottakelige for. Imidlertid er vi uvitende om skillet mellom de forskjellige kjærlighetsspråkene. Du kan for eksempel føle deg elsket når partneren din gir deg en gave. Det er et kjærlighetsspråk for deg. I et sunt og langsiktig forhold er det å forstå partnerens form for kjærlighetsspråk nøkkelen til å opprettholde harmoni. Og det er detspråk for å motta gaver, må du virkelig vite hva de vil ha.

"Samboeren min ga meg en gang en førsteutgave av min favorittbarndomsbok," sier Toni. «Jeg hadde fortalt henne om det for lenge siden, og hun husket det. Jeg tror det faktum at hun hadde hørt meg, at hun husket, var like søtt som gaven i seg selv.»

Dos: Sett tankene inn i gaven. Sørg for at det er et symbol på hvor godt du kjenner dem og hvor mye du setter pris på forholdet ditt.

Ikke gjør det: Ikke vent på en spesiell anledning. Gaveutdeling er åpen hele året. Ikke anta at en dyr gave vil trumfe en omtenksom gave.

5. Når kjærlighetsspråket deres er fysisk berøring

Jeg er en dypt fysisk person person, en serieklemmer og en kosefan. Hvis jeg prøver å trøste noen, legger jeg en hånd på skulderen deres. Når jeg føler meg øm, legger jeg ansiktet til partneren min i håndflaten. Jeg hilser alle jeg kjenner med en klem hvis de er greie med det.

Som vi har påpekt, er fysisk berøring ikke lik sensuell berøring, eller utelukker nødvendigvis et seksuelt møte. De av oss som eier dette som vårt primære kjærlighetsspråk, liker følelsen av hud på hud.

Du vil alltid finne meg i arbeid med føttene på fanget til partneren min. Vi elsker å holde hender med fingrene koblet hele veien gjennom. Fysisk berøring er hvordan vi kobler til og hvordan vi kommuniserer. Det er også noen ganger det mest lett misforståelige kjærlighetsspråket, så samtykkeog kroppsspråkstegn er viktige.

Dos: Mye ikke-verbal bekreftelse og hengivenhet er avgjørende. Varm, mild fysisk berøring – klemmer, pannekyss, å holde hender.

Gjør det ikke: Fysisk kulde uten forklaring kan være sårende. Lange perioder uten fysisk intimitet fungerer ikke. Ikke overse vanlige fysiske tilnærminger som et god morgenkyss.

Vi har snakket om alle de fem typene kjærlighetsspråk, og hvordan de kan brukes til å gjøre forholdet vårt bedre. Husk at det finnes alle typer kjærlighet, og vi bærer alle frø av mer enn ett kjærlighetsspråk. Det er ingen å vite hvilken som kan være dominerende. Menneskets natur er ikke konsistent.

Kjærlighetsspråk er også forskjellige med geografi, kultur og ulike stadier av livet, så det ville ikke være sunt å forvente at de forblir de samme overalt. Det er land der fysiske uttrykk for kjærlighet i offentligheten er tabu, for eksempel.

Linjene mellom de forskjellige typene kjærlighetsspråk kan viskes ut og smelte sammen, så hvis du trodde du handlet om å bekrefte ord, og så plutselig føler du at fysisk berøring, alt er bra. Jo mer kjærlige uttrykk vi gir plass til, jo bedre har vi det.

Nøkkelpekere

• Det er 5 typer kjærlighetsspråk
  • Kjenn ditt eget kjærlighetsspråk
  • Vær oppmerksom på partnerens kjærlighetsspråk
  • Undersetter at ditt kjærlighetsspråk kan endre
  • Husk at elsker språker et verktøy ikke en kur

Vanlige spørsmål

1. Hva er det vanligste kjærlighetsspråket?

I følge en undersøkelse er kjærlighetsspråket foretrukket av folk flest kvalitetstid : 38 % rangerer dette som sitt beste kjærlighetsspråk. Kvinner – de under 45 år (41 %) og de som er 45 og over (44 %) – er spesielt sannsynlig å si at kvalitetstid er deres favorittmåte å motta kjærlighet på.

2. Hvordan vet jeg hvilket kjærlighetsspråk jeg gir?

For å finne ut hva kjærlighetsspråket ditt er, vurder måten du uttrykker kjærlighet til menneskene du elsker på – enten det er venner, familie eller romantiske partnere. Pleier du å kose med dem på sofaen? Eller liker du å overøse dem med komplimenter og verbal bekreftelse

1. Bekreftende ord

Jui forklarer: «Verbale uttrykk for kjærlighet og hengivenhet er nøkkelen til mennesker for hvem ord av bekreftelse er den primære formen for kjærlighetsspråk. De vil ofte bruke utsagn som "Jeg elsker deg" eller "Jeg er glad for å ha deg i livet". Folk med dette kjærlighetsspråket liker også å høre slike ord fra partneren sin; det er hvordan de føler seg elsket og trygge, og dermed trygge til å uttrykke sine egne følelser.»

Forvent mange tekstmeldinger, eller til og med lite kjærlighetsnotater og e-poster. Dette er mennesker som er fulle av komplimenter og alltid vil være de første til å legge igjen kommentarer på partnerens innlegg på sosiale medier.

2. Kvalitetstid

Hvis partneren din elsker å bare henge med deg på sofaen eller å ha deg rundt når du ikke gjør så mye, deres dominerende kjærlighetsspråktype er kvalitetstid.

"Å ha kvalitetstid er en viktig del av de fleste forhold," sier Jui, "Men folk med dette kjærlighetsspråket uttrykker følelsene deres for partneren sin ved å være sammen med dem, tilbringe tid sammen selv når de ikke gjør noe spesifikt. Det er alltid forskjellige måter å bruke kvalitetstid på for å få partneren din til å føle seg elsket og også gjøre forholdet ditt rikere.»

Husk, kvalitetstid vil bety udelt oppmerksomhet og å være fullt tilstede.med hverandre. Når de forteller deg om dagen deres, vil de at du virkelig skal lytte bedre, og ikke bare sone ut og nikke.

3. Tjenestehandlinger

Vi har alle hørt at handlinger snakke høyere enn ord, og nå er det et helt kjærlighetsspråk for seg selv. Kjærlighet er tross alt et verb. Så hvis de alltid er klare til å vaske opp etter et måltid, eller gi deg morgenkaffen, handler kjærlighetsspråket deres om tjenestehandlinger.

Jui sier: «Noen mennesker verdsetter kanskje handlinger mer enn ord – de ville gå ut av veien for å hjelpe partneren sin som en måte å vise hvor mye de elsker dem. For slike mennesker bør en partner også prøve å være en medhjelper i deres daglige aktiviteter og gjøre små bevegelser som får dem til å føle seg elsket og verdsatt.»

Det er mulig dette er mennesker som ikke er så verbale eller fysiske. med sine uttrykk for hengivenhet, men de vil stå rett ved siden av deg, klare til å hjelpe når du trenger dem.

4. Gaver er en form for kjærlighetsspråk

Hvem gjør ikke det elsker å få gaver, ikke sant? Men for noen mennesker er det å motta og gi gaver en type kjærlighetsspråk. Å gi gave er en så fin måte å vise at du bryr deg om noen, at du tenkte på dem, og så videre. Materielle manifestasjoner av kjærlighet er kanskje ikke alt, men det er alltid flott å motta kjærlighetstegn. Hvem vil vel ikke få koselige gaver til en venninne eller kjæreste og se påansiktene deres lyser opp?

«Å overraske partneren din med en omtenksom gave kan glede dem. Folk med dette kjærlighetsspråket gir ofte gaver til partnerne sine, og til gjengjeld setter de stor pris på å motta gaver fra dem også. Å gi og motta gaver er en viktig måte å elske partneren sin på, sier Jui.

5. Fysisk berøring

Berøring er en viktig komponent i ethvert sunt forhold, og kroppslighet er virkelig sin egen form for kjærlighetsspråk . Hvis partnerens idé om en flott kveld koser seg med deg på sofaen, hvis de er av typen som alltid holder hånden din, er fysisk berøring deres primære måte å fortelle deg hvordan de har det. Det trenger ikke alltid å føre til sexy tid heller. Ikke-seksuell berøring er like viktig for disse menneskene.

"Fysisk berøring er ikke nødvendigvis sensuell," sier Jui. "Dette kan også være å holde hender offentlig, kjærtegne håret ditt eller hvile hodet på skulderen mens du reiser i bil eller buss. Disse menneskene føler seg elsket med små fysiske handlinger som å kysse og klemme ofte i løpet av dagen.»

Hva vi trenger å vite om forskjellige typer kjærlighetsspråk

Nå som vi vet hva er de 5 typer kjærlighetsspråk, hvordan navigerer vi i dem? Språkets og kjærlighetens verden er rik og kompleks. For å virkelig kjenne og forstå vårt eget og vår partners kjærlighetsspråk før vi bruker dem på relasjonene våre, har viå dykke dypt inne. Vi avrundet et slags forberedelseskurs for å hjelpe deg med å navigere i de forskjellige typene kjærlighetsspråk.

1. Kjenn ditt eget kjærlighetsspråk

Hvordan oppfører du deg med folk du elsker? Hva er din instinktive reaksjon på dem? Vil du umiddelbart sende dem en lang tekstmelding? Eller ta lett på skulderen deres? Ser du alltid den "perfekte" gaven til dem når du handler på nettet?

Akkurat som det er viktig å kjenne deg selv før du går inn i et intimt forhold, er det også viktig å anerkjenne og forstå dine egne kjærlighetsspråkkategorier før du prøver og forstå partnerens. Så ta hensyn til deg selv, slik at du kan være tydelig på dine behov og forventninger med din form for kjærlighetsspråk.

2. Vær oppmerksom på partnerens kjærlighetsspråk

Nå som du forhåpentligvis har mestret dine kjærlighetsspråktyper, eller i det minste funnet ut hva det er, er det på tide å rette oppmerksomheten mot partneren din. Å finne ut et kjærlighetsspråk tar både tid og krefter. Bare fordi de har laget te til deg en dag, betyr det ikke at kjærlighetsspråket deres er en tjenestehandling.

Vær oppmerksom på hva de gjør ofte når de vil vise hvor mye de bryr seg om deg. Tross alt er det mange små, subtile måter å vise noen du bryr deg på. Dette er også en god måte å gjenkjenne innsatsen deres, spesielt når kjærlighetsspråket deres ikke er det samme som ditt.

«Det erviktig å anerkjenne begge kjærlighetsspråkene dine. Hvis de har en tendens til å være forskjellige, prøv å forstå partnerens kjærlighetsspråk og kommuniser ditt til dem samtidig. Oppdag ulike måter å kommunisere og uttrykke på basert på begge kjærlighetsspråkene dine,” råder Jui.

3. Forstå at ditt dominerende kjærlighetsspråk kan endre seg

Det er lett å anta at når du først har identifisert begge dine egne og partnerens kjærlighetsspråktyper, de kommer til å forbli de samme for alltid, og du har funnet ut av det hele.

Men folk forandrer seg og uttrykkene våre for kjærlighet endres sammen med oss. Det vil for eksempel være normalt at fysisk berøring er ditt primære kjærlighetsspråk i starten av et forhold, og at det blir en tjeneste når du blir eldre. Folk er også perfekt i stand til å ha to primære kjærlighetsspråk – ett for å gi kjærlighet og et annet for å motta den.

Dette er ikke et tegn på at kjærligheten din svinner eller forholdet ditt er på randen av et brudd . Det er bare det at kjærlighet er dynamisk og uttrykkene våre endres med alder og omstendigheter.

4. Husk at kjærlighetsspråk er et verktøy, ikke en kur

Til syvende og sist er disse kjærlighetsspråkene en måte å kommunisere mer effektivt på, å gjøre et forhold sterkere og rikere med bedre forståelse. De er imidlertid ikke en mirakelkur for et sykt forhold.

Du kan gjøre alt for å lære partnerens kjærlighetspråk og fortsatt ikke være i stand til å komme gjennom dem eller forstå dem fullt ut. Og hvis et forhold allerede har problemer, vil det å kjenne hverandres kjærlighetsspråk ikke være nok til å få det til å forsvinne. I dette tilfellet kan du søke profesjonell hjelp fra Bonobologys panel av rådgivere for å hjelpe til med å lindre problemene dine.

Slik bruker du de 5 kjærlighetsspråkene for å gjøre forholdet ditt sterkere

Så, vi har gått gjennom de forskjellige typene kjærlighetsspråk, deres definisjoner, og hvordan du kan kjenne dem litt bedre. Men hvordan bruker du all denne kunnskapen i ditt eget forhold? Hvilke praktiske og kjærlige handlinger kan vi begå for å bruke disse kjærlighetsspråkene for å gjøre forholdet vårt sterkere?

Vi kom på hva vi må og ikke må gjøre for å snakke hvert av kjærlighetsspråkene litt bedre, med større autentisitet og empati, for å gjøre forholdet ditt sterkere.

1. Når kjærlighetsspråket deres er bekreftende ord

«Jeg liker veldig godt når partneren min setter pris på meg verbalt,» sier Mandy. «Det er viktig for meg at han legger merke til når jeg har klippet meg på nytt, eller hvis jeg har på meg en ny kjole, eller til og med om jeg har laget noe annerledes til middag. Når han forteller meg at jeg ser pen ut, eller at han er stolt av meg for en oppgave jeg har utført, føler jeg meg elsket og trygg og verdsatt. Jeg føler meg sett.”

Dos: Øk ordferdighetene dine. Fortell partneren din 'Jeg elsker deg mye, og si det rett ut av det blå. Sendedem en e-post midt i en arbeidsdag bare for å si at du tenker på dem. I tider med relasjonskonflikter, be om unnskyldning med så mange ord.

Gjør ikke: Ikke anta at de vet hvordan du har det fordi "hva er ord likevel?" Ikke bruk uvennlige ord når du slåss igjen. Og ikke gi dem den stille behandlingen for å uttrykke ditt sinne eller skuffelse.

2. Når kjærlighetsspråket deres er kvalitetstid

Tiden er verdifull i ethvert forhold, og vi føler konstant mangelen på det i våre travle, ofte overbelastede liv. Å få tid til partnerne våre og forholdet vårt er ikke lett, men hvis partnerens form for kjærlighetsspråk er kvalitetstid, skader det ikke å gjøre en ekstra innsats. Tross alt kommer du til å bruke tid med dem også, så det er en vinn-vinn.

“Vi har datekvelder minst en gang i uken bare for å sikre at vi har den plassen å ta igjen ", sier Andrew. "Jeg kom ofte bare hjem, la meg ned på sofaen og svarte mekanisk på spørsmålene til min kone. Helt til jeg skjønte at hun virkelig prøvde å ha litt tid med meg, og det var viktig for henne.»

Dos: Få øyekontakt når de snakker med deg. Lytt, lytt og følg opp senere hvis mulig. Sørg for at samtalen din ikke blir avbrutt av barn eller telefonsamtaler eller TV-en.

3. Når kjærlighetsspråket deres er tjenester

Et av partnerens primære kjærlighetsspråk er definitivt handlinger avservice, og jeg beklager å fortelle deg at jeg ofte overser det. Han gjør alltid ting som å hente medisiner og is når jeg dør av kramper, tar oppvasken når hushjelpen min er fraværende, og er generelt forberedt på å gjøre ethvert arbeid eller kjøre hvem som helst dit de trenger å dra. Han har gitt fremmede et løft i bilen sin fordi de "så ut til å være bortkomne".

På grunn av dette er han også en som vil ta på seg mer arbeid enn han enkelt kan håndtere, og deretter slite seg ut av å gjøre alt. Personlig synes jeg dette kjærlighetsspråket er dypt rørende, men også lett å avvise fordi det ikke alltid kommer med store romantiske bevegelser.

Dos: Gjengjelder handlingene deres ved å gjøre små oppgaver og være en medhjelper når de trenge. Sett pris på de små bevegelsene deres. Prioriter det du gjør for dem i det minste noen ganger.

Ikke gjør det: Ikke ignorer forespørslene deres om hjelp, for de spør sjelden. Ikke si at du vil hjelpe eller gjøre noe og så bare ikke gjøre det.

4. Når kjærlighetsspråket deres mottar gaver

Det er vanskelig å se hvordan dette kjærlighetsspråket kan misforstås eller gå galt, men som alle uttrykk for kjærlighet, er den åpen for tolkning.

En virkelig god gave sier mye om dine observasjonsevner og hvor godt du kjenner partneren din. Vi snakker ikke om å kjøpe et kjede til henne etter at hun ga 20 hint rundt i huset. Når du reagerer på eller nærer kjærligheten