Når du kommer inn i et forhold, vil muligheten for at det kanskje ikke fungerer, ikke engang ta opp noe plass i tankene dine. Selv når forholdet skrider frem og det begynner å dukke opp forskjeller og sammenstøt, er du ikke helt forberedt på at det skal ta slutt før det er gardiner - et brudd skjer. Det er grunnen til at hvordan du kan vinne eksen tilbake kan være den mest dominerende tanken du tenker på når et forhold går sin gang.

I den sinnstilstanden, når du er forvirret, har det vondt, sliter under følelser av tap og sorg, som alle gjør deg følelsesmessig utmattet, og det kan være vanskelig å finne ut den riktige handlingen. Vil du virkelig ha eksen din tilbake? Eller stammer dette ønsket fra vakuumet som bruddet har skapt i livet ditt?

Noe avstand og det rette perspektivet er det du trenger for å avgjøre om det virkelig er det du ønsker å gjenopplive en gammel romanse. Først da kan du planlegge og gjennomføre de forskjellige stadiene for å komme tilbake sammen med en eks til T. La oss hjelpe deg med å gjøre nettopp det, med korte innspill fra psykolog Juhi Pandey (M.A, Psychology), som spesialiserer seg på dating, før ekteskapelig og samlivsbrudd rådgivning, og rådgivende psykolog Gopa Khan, som spesialiserer seg på familieterapi og psykiske problemer.

18 trinn for å vinne eksen tilbake

Slutten på et forhold er ikke alltid et resultat av to personer falle ut av kjærlighet eller være uforenlige som partnere. Noen ganger,misforståelse, og jeg ville ikke leve med beklagelsen over å ikke ha prøvd hardt nok. Så jeg jobbet meg gradvis tilbake i livet hennes og fikk henne til å se at jeg ville være der for henne uansett. Det tok tid, men hun valgte meg fremfor den andre fyren,» sier han.

10. Henvend deg til dem med en tilfeldig forespørsel

Enten du vil vite hvordan du skal få eksen din tilbake etter et år eller bare et par måneder senere er nøkkelen å ikke bakholde dem. I stedet kan du lette deg inn i livet deres ved å berøre basen, bruke litt tid på å fange opp, og deretter tilfeldig foreslå å gjøre noe sammen.

Forsikre deg om at det du foreslår er uforpliktende og usammenhengende. Du kan for eksempel fortelle dem om en ny kafé eller en ny pub som har dukket opp i nærheten av deg, og spørre om de vil sjekke det ut med deg. Eller du kan invitere dem på en drink med venner i helgen.

Alt som ikke får eksen din til å føle at de blir sugd tilbake inn i forholdet med en gang, er et godt sted å begynne. I tillegg, hvis du prøver å finne ut hvordan du skal vite om du bør komme tilbake med eksen din eller ikke, vil måten de reagerer på å henge sammen og kroppsspråket deres når dere to møtes fortelle deg alt du trenger å vite. Hvem visste at å legge merke til måten de oppfører seg rundt deg på vil fortelle deg om du kan vinne en eks tilbake eller ikke?

11. Behandle det som din første date

Gi at du harbåde vært i et forhold og deretter skilte lag, er det garantert massevis av emosjonell bagasje å håndtere. Akkurat når du har fått kontakt med eksen din igjen, er det ikke tiden for å ta opp det. Det er viktig å gå gjennom de ulike stadiene for å komme tilbake sammen med en eks, ett skritt om gangen, for å unngå å treffe en veisperring.

Før du kommer til et punkt med å ta opp gamle problemer, må du lære deg å være i samme rom uten å føle hjertet rive. Så kommer delen hvor dere lærer å nyte hverandres selskap til tross for ulikhetene deres. Bare når du er forbi disse stadiene kan du ha en ærlig samtale om fortiden og fremtiden.

For å komme dit må du behandle denne tilfeldige, uforpliktende utflukten med eksen din som på en hvilken som helst første date. Hold spørsmålene dine morsomme og interessante, men ikke bli for påtrengende. Du kan dø for å vite om de har ligget med noen siden bruddet eller om de har datet i mellomtiden. Motstå den fristelsen.

Spør dem i stedet om jobb, venner, hobbyer, familie og så videre. "Så, spiller du fortsatt minigolf med Joseph?", er et mer passende "første date"-spørsmål enn: "Har du endelig ligget med den kollegaen du var forelsket i?"

12. Flørt litt

En annen av de vanligste feilene du bør unngå når du får tilbake eksen din, er å prøve å tøyle den seksuelle spenningen når du møter dem for første gang etter bruddet.Hvis du gjør det, kan du raskt sette deg inn i vennesonen. Eksen din kan misforstå overturene dine som et forsøk på å være venner etter bruddet.

Så gjør det et poeng å flørte litt, uten å etterlate noen tvetydighet om intensjonene dine. Selv om du ikke sier det med så mange ord, vil de fortsatt få en følelse av hva du vil ha. Du må imidlertid fortsatt være litt forsiktig med denne. Hvis du prøver å vinne noen tilbake etter å ha skadet dem, setter de kanskje ikke pris på at du flørter med dem med en gang. Les rommet, slipp inn en flørt og se hvordan de reagerer.

13. Ikke ligg med dem ennå

Å flørte med eksen du prøver å vinne tilbake er én ting, å komme i sekken med dem er noe helt annet. Sistnevnte er en glatt bakke som vil lande deg på et forvirrende sted hvor du verken er sammen eller brutt opp. Å komme tilbake derfra og gjenoppbygge et forhold kan være vanskelig.

Suzie, som var hodestups forelsket i eksen sin, bestemte seg for å møte ham og ha en samtale om hva som gikk galt og om de kunne gi forholdet en sjanse til.

“For å motvirke det vanskelige med å være sammen for første gang siden bruddet, satte vi begge ned mer enn noen få skudd. Før jeg rakk å si hva jeg mener, var leppene våre låst. Vi betalte raskt sjekken og dro tilbake til stedet hans og endte opp med å elske hverandre dristig, lidenskapelig. Flere ganger.

«Den nestemorgen virket samtalen jeg hadde i tankene uviktig. Jeg fikk aldri spurt hva jeg ville, han foreslo aldri å bli sammen igjen. Nå er vi fanget i et slags venninneforhold. Vi berører base hver uke eller så for å koble opp, og det er det, sier hun.

En slik situasjon kan ende opp med å skade deg mye mer, igjen. Uten ærlig, åpen samtale vil du aldri virkelig kunne fortelle eksen din hva du vil, og du vil sitte fast i vennenes limbo med dynamiske fordeler. Før du vet ordet av det, vil du ta deg selv i å si: «Jeg vil ha eksen min tilbake så vondt at det gjør vondt» igjen.

14. Ha en samtale om fremtiden

Når du' er begge komfortable med hverandre og har møttes og snakket ofte, kan du endelig ta opp temaet om å komme sammen igjen. Fortell eksen din at du vil gi forholdet en sjanse til, og la dem deretter svare.

Den første reaksjonen deres er kanskje ikke det du hadde forventet. Siden du har vært gjennom et samlivsbrudd, er det normalt å fremstå som noe skeptisk eller usikker på å komme sammen igjen. Husk at du har tenkt på hvordan du skal vinne eksen din tilbake i lang tid nå.

Eksen din, derimot, har kanskje ikke underholdt tanken så detaljert. Første gang du stiller spørsmålet, gi eksen din tid til å behandle, tenke og svare. Det er helt greit hvis de vilsov over det eller tenk på det før du tar en avgjørelse.

Ikke få panikk eller begynn å forestille deg verste scenarier i hodet.

15. Henvend deg til elefanten i rommet

En annen av feilene du bør unngå når du får eksen din tilbake, er å starte forholdet på nytt uten å ta tak i problemene som førte til at du skilte lag i utgangspunktet. For eksempel, hvis du prøver å vinne eksen din tilbake etter å ha jukset, er det viktig å snakke om hvordan du skal gjøre opp for tillitsunderskuddet.

Ta eksemplet med Eliana og Steve. Eliana gikk ut av forholdet og hjemmet hun delte med Steve etter å ha oppdaget at han var utro mot henne. Steve angret på feilen sin, ønsket å gjøre opp igjen og begynne på nytt.

Selv om en del av Eliana også ønsket å være sammen med Steve, klarte hun bare ikke å komme forbi utroskapen. Så de gikk i parterapi og jobbet seg for å gjenoppbygge tilliten i forholdet før de ble sammen igjen for fullt alvor.

16. Diskuter hvordan du kan gjøre forhold 2.0 bedre

Det faktum at du og dine eks skilte lag er et bevis på at noe ikke fungerte mellom dere. Kanskje en av dere var for usikker eller sjalu i forholdet. Eller kanskje det var konstante kamper om at den ene partneren trengte plass i forholdet og den andre ikke imøtekom det behovet.

Siden du har vært gjennom helesammen-fra hverandre-sammen-igjen rigmarole, må du finne en måte å omgå disse problemene og gjøre forholdet ditt bedre enn før. Med mindre du gjør det, vil ikke dette være siste gang du bryter opp og kommer sammen igjen.

Denne på-igjen-av-igjen-tendensen eskalerer raskt til et giftig mønster som ikke er sunt for noen av dem. partner.

17. Legg fortiden bak deg

Når du har tatt opp problemene, klagene og nag, jobbet gjennom problemene, la fortiden ligge bak deg. Hvis du virkelig ønsker å ikke bare vinne eksen tilbake, men også få dem til å bli for alltid, er dette ikke omsettelig.

Forplikt deg til å behandle ditt fornyede partnerskap som du ville gjort med ethvert nytt forhold. Ingen å ta opp feil fra fortiden inn i nåtid og fremtid.

For eksempel, etter at du har lykkes med å vinne eksen din tilbake etter å ha jukset, bør du unngå tendensen til å tvile på dem ved hvert trinn av veien. Ikke å sjekke telefonen deres i hemmelighet eller spørre dem om hvor de befinner seg om og om igjen.

Hver gang du gjør det, sender du ut et signal om at du ikke stoler helt på dem. I så fall vil de gamle skjelettene i skapet falle ut før eller siden og overmanne forholdet ditt.

For flere ekspertvideoer, vennligst abonner på vår Youtube-kanal. Klikk her.

18. Ta spranget

Nå som du er forbi alle stadiene for å komme tilbake sammen med en eks, den enesteting som gjenstår å gjøre er å ta spranget og begynne å date igjen. Ta små skritt og bygg opp forholdet på nytt i stedet for å starte der du slapp sist.

Selvfølgelig vil dere dele et nivå av komfort og intimitet etter å ha vært i et forhold før. Det kan fungere til din fordel når du starter forholdet på nytt. Likevel, kom deg tilbake til stadiet der du var på tidspunktet for bruddet.

Hvis dere for eksempel bodde sammen da dere slo opp, ikke pakk bagasjen og flytt tilbake så snart du bestemmer deg å gi forholdet en ny sjanse. Vent en stund, se hvordan ting utvikler seg, og ta den avgjørelsen når dere begge er klare for det.

Hvordan du kan vinne eksen tilbake er verken enkelt eller raskt, spesielt hvis du ønsker å få forholdet til å vare. Men hvis du tålmodig går gjennom prosessen med å skape avstand og være alene en stund før du reparerer broer med din tidligere partner, kan du få det til å fungere.

omstendigheter kan tvinge hånden din og få deg til å ta en avgjørelse som du egentlig ikke ønsket.

I slike situasjoner er det ikke en avgjørelse å ønske å vinne eks-kjæresten tilbake – eller eks-kjæresten for den saks skyld – med røde flagg. Hvis du tror at du handlet i hast eller angret på bruddet, er det helt greit å gi forholdet en sjanse til. Tross alt er det bedre å ha prøvd enn å leve livet og lure på hva som kunne ha vært.

Allikevel er det viktig å vite at det å vinne en eks tilbake ikke er så enkelt som å sende et «hei» deres vei. Du vil be om et svar, og eksen din vil lure på hvordan de til og med skal svare på et "hei" og glemme det før de legger fra seg telefonen. Unødvendig å si at hvis du tenker «Kan du vinne en eks tilbake?», kan du det, men du må forholde deg til saken ordentlig.

Hvis det er der du er etter bruddet, er her 18 sikre -shot måter å vinne eksen din tilbake og få dem til å bli for alltid:

1. Ikke ta kontakt med eksen din på en stund

Når du vil vinne ekskjæresten tilbake eller komme tilbake sammen med ekskjæresten din, kan det være et overveldende instinkt å ta telefonen og sende en tekstmelding. Men hvis du vil vite hvordan du kan vinne eksen tilbake og få det til å fungere i lang tid, ligger svaret i å distansere deg fra dem i umiddelbar etterkant av bruddet.

Dette er populært kjent som ingen kontakt-regelen , som kanvise seg å være medvirkende til å bringe tidligere partnere sammen, siden det hjelper dem å få perspektiv på forholdet deres.

Gopa sier: «Å gå gjennom en periode uten kontakt etter et brudd er avgjørende for å unngå å bli fanget i en svingdør forhold – hvor partnere er fanget i en løkke med å bryte opp og komme sammen igjen. For at det skal være effektivt, må begge mennesker være forpliktet til å ta et skritt tilbake fra eksens liv og respektere hverandres grenser. å introspisere og vurdere forholdet ditt pragmatisk. Elsket dere hverandre? Føler du fortsatt det samme om dem? Hva med dem? Var det et sunt forhold? Var dere virkelig fornøyde med hverandre? Hva skilte deg fra hverandre?

Kan du jobbe gjennom disse forskjellene? Vil eksen din være villig til å gjøre en innsats for å endre ting på slutten? Er du trygg på at du kan bryte de gamle mønstrene som kan ha bidratt til bruddet?

Vær ærlig med deg selv når du svarer på disse spørsmålene. Svarene dine vil gi deg klarhet om du vil vinne eksen tilbake eller ikke. Hvis ja, kan du begynne å planlegge hvordan du skal vinne eksen din tilbake uten kontakt. Ved å stille deg selv disse spørsmålene, ville du utilsiktet svare "hvordan du vet om du bør komme tilbake med eksen din eller ikke".

Hvis du i løpet av friminuttet skjønte hvadu virkelig likte var ideen om forholdet og ikke nødvendigvis partneren din i sin helhet, du har nettopp svart på spørsmålet for deg selv.

3. Finn ut om de fortsatt har et svakt punkt for deg

Maria sluttet med en fyr hun var sammen med bare for å innse at forholdet var det beste som hadde skjedd henne på lenge. Hun presset disse følelsene bort i over et år, men de kom bare sterkere tilbake. Noen ganger tok hun seg selv i å tenke "Hvorfor savner jeg eksen min så mye selv om jeg forlot ham?" På et tidspunkt bestemte hun seg for å jobbe med å vinne tilbake ekskjæresten sin.

«Spørsmålet som stirret meg i ansiktet var: hvordan få eksen tilbake etter et år? Jeg hadde ikke vært i kontakt med ham på en stund og hadde ingen anelse om han hadde gått videre eller ikke. Så sa en klok venn at "hans myke side er din sterkeste allierte når det gjelder å vinne ham tilbake", og det fikk virkelig resonans hos meg.

Se også: 8 smarte måter å spørre en jente om nummeret hennes (uten å høres skummelt ut)

"Jeg begynte tilfeldig å gjøre inngrep i vennekretsen hans, rørte ved base, la et "hei" på sosiale medier, ledet med tilfeldige henvendelser for å se hvordan de hadde det. De fleste sa det samme – han husket meg fortsatt med glede og mimret om tiden vår sammen, sier hun.

Maria så på dette som et signal om å få henne til å flytte. Hvis du også ønsker å vinne eks-kjæresten din tilbake og ikke vet hvordan de vil reagere, er det et godt sted å begynne å måle om de fortsatt bryr seg om deg. Å vinne en eks tilbaketrenger ulike tilnærminger avhengig av scenario. Jo mer informasjon du kan samle før du i det hele tatt flytter, vil hjelpe sjansene dine for å lykkes.

4. Arbeid med deg selv

Før du tar kontakt med eksen din, og ønsker å hente fra hvor du slapp, ta deg tid til å jobbe med deg selv. Hvis forholdet ikke fungerte første gang, burde du ha bidratt til det på en eller annen måte. Å luke ut de små irritantene er nøkkelen til hvordan du kan vinne eksen tilbake for godt. Hvis du starter på nytt som de samme menneskene som ikke klarte å få det til å fungere første gang, vil du ende opp med de samme resultatene.

Nok en gang vil du finne deg selv å gå nedover den glatte bakken av slagsmål og argumenter som spell undergang for forholdet ditt. For eksempel, hvis du var for usikker eller sjalu i forholdet, gå til roten av disse tendensene og ta tak i dem før du gjør tilnærminger for å vinne eksen tilbake.

For å se innsatsen din gi resultater, må grunnene dine være riktige. Gjør det for å bli en bedre versjon av deg selv, og ikke bare for å vinne tilbake eksen din. Hvis du prøver å svare "Bør du prøve å vinne eksen din tilbake?" svaret er stort sett nei, hvis det betyr at du vil falle tilbake til de skadelige måtene som en gang skadet forholdet ditt til bruddet.

5. Bygg opp selvtilliten din

Juhi Pandey sier at lav selvtillit kan være grunnårsaken tilmange farlige mønstre som kan koste deg relasjonene dine. "Hvis du følte deg usikker i forholdet ditt eller opererte fra et sted med sjalusi første gang, kan lav selvtillit være den underliggende utløseren.

"Den beste måten å løse det på er ved å investere i egenomsorg. Små livsstilsendringer som å holde seg aktiv, praktisere mindfulness og forplikte seg til et godt kosthold og søvn kan endre måten du ser på deg selv på, og i sin tur hvordan du oppfører deg i forhold,» sier hun.

I tilfelle har partneren din vært en som kalte det slutter, kan bruddet ytterligere påvirke følelsen av selvet. Dette gjør det enda viktigere at du jobber med å gjenoppbygge selvtilliten din før du finner ut hvordan du kan vinne eks-kjæresten tilbake eller få eks-kjæresten til å gå ut med deg igjen. Over tid vil du kanskje innse at selvtillitsproblemer kan være en av grunnene til at du er singel.

Når du føler deg nedstemt, kan du ende opp med å tenke at det å komme tilbake i et forhold med ex er den eneste måten å gjenvinne en viss egenverdi, siden en annen person vil gi deg et selvtillitsøkt. Det er viktig å forstå at du ikke bør se etter en selvtillitsøkning eller bekreftelse fra andre enn deg selv. Hvis du sier: «Jeg savner eksen min så mye at det gjør vondt», arbeid med hvorfor det gjør så vondt før du prøver å vinne dem tilbake.

6. Fokuser på andre aspekter av livet ditt

Ja , vivet at du kanskje lurer på hvordan fokus på andre aspekter av livet vil hjelpe deg å vinne eksen tilbake. Vel, det vil kanskje ikke umiddelbart ta deg ned på veien for å lappe opp ting med din tidligere partner, men det vil definitivt hjelpe deg å holde deg produktivt opptatt mens du behandler følelsene dine etter samlivsbruddet og forstår hva du virkelig ønsker.

Enten det fungerer, dine hobbyer og lidenskaper, pleie forholdet ditt til venner og familie, gjør ting som gir deg glede for å unngå å handle for tidlig eller overilet. Dessuten vil dette bidra til å utvikle personligheten din, noe som gjør deg til en mer avrundet og ettertraktet versjon av deg selv.

Vær noen som eksen din ikke vil være i stand til å motstå når du gjør overturer for å vinne dem igjen. Når du først fokuserer på å produktivt flytte oppmerksomheten din til ting som vil gjøre deg hel igjen, vil du også gjenvinne tapt selvtillit eller lykke du kanskje har mistet underveis. Kan eksen din virkelig si nei til deg hvis du stråler neste gang de ser deg?

Det kan virke motintuitivt i begynnelsen, men å vinne en eks tilbake krever at du jobber med deg selv før du i det hele tatt gjør et trekk. Så få dumbbells ut, eller begynn å plukke opp mer tilfredsstillende prosjekter.

7. Arbeid med utseendet ditt

Trenger du virkelig å fokusere på utseendet ditt for å vinne ekskjæresten tilbake eller få oppmerksomheten til eks-kjæresten din? Vel, det kan ikke akkurat få eksen din til å løpe tilbake til deg, men det vil detabsolutt få dem til å sette seg opp og legge merke til det. Kanskje til og med se deg i et nytt lys.

Stacey sier hun gikk for en radikal makeover etter det hjerteknusende bruddet. Selv om hun lengtet etter eksen sin selv måneder etter at de hadde skilt lag, hadde hun ikke hjerte til å kontakte ham etter å ha blitt dumpet. Så la hun ut noen bilder av en tur hun hadde tatt med jentegjengen sin.

Se, eksen hennes reagerte på bildene hennes i løpet av minutter etter at hun la dem ut. Etter noen uker med tap av likes, gled han til slutt inn i DM-ene hennes ved å svare på en Insta-historie. Det ga henne det sårt tiltrengte gjennombruddet for å gjenopplive romantikken med ekskjæresten.

Hvis du allerede har startet transformasjonen på treningssenteret etter bruddet, har du allerede økt sjansene for at eksen din kommer tilbake til deg. Når disse etappedagene endelig begynner å lønne seg, vil du få en melding fra tekstmeldingen din før du i det hele tatt kan svare «bør du prøve å vinne eksen din tilbake?»

8. Ikke sluk eksen din

Dette er en av de klassiske feilene du bør unngå når du får eksen tilbake. Når du har det vondt etter et samlivsbrudd, er det bare naturlig å ønske å lufte seg. Men å gjøre det foran felles venner eller på sosiale medier kan dempe mulighetene dine for å vinne eksen tilbake.

Se også: 15 sexstillinger som menn elsker

Derfor er det best å holde kretsen tett. Del følelsene dine – uansett hvor rå eller ubehagelig – med noen få pålitelige venner i stedet for å gå på byen meddem. På den måten, hvis du bestemmer deg for å komme tilbake sammen med dem, vil ikke ord som blir sagt i øyeblikkets hete stå i veien for deg.

Vi foreslår at du også tar det rolig med drinkene. Et par vinglass kan be deg om å sende en "Jeg hater deg"-tekst til eksen din. Unødvendig å si at neste morgen vil du google «hvordan du kan vinne noen tilbake etter å ha skadet dem».

9. Ikke oppfør deg desperat

Å komme tilbake sammen med eksen din kan være det eneste du tenker på, men ikke la det få deg til å handle fra et sted av desperasjon. Å oversvømme telefonen sin med en floke av tekstmeldinger eller sende berusede tekstmeldinger og anrop kl. 02.00 som ber dem om å ta deg tilbake er et stort nei-nei.

I de spesielt ensomme nettene blir du kanskje krøllet sammen og tenker for deg selv: «Jeg vil ha eksen min tilbake så dårlig at det gjør vondt”, men det betyr likevel ikke at du kan kalle dem rett på det øyeblikket. Dette er spesielt viktig hvis du vil vinne eksen din tilbake når de ser noen andre. Patrick ønsket å få tilbake sitt gamle forhold, men eksen hans var allerede tilbake på datingscenen. Hun så tilfeldig noen ny.

“Alle vennene mine spurte meg det samme: hvordan skal du vinne ekskjæresten din tilbake når hun ser ut til å gå videre? Det kan ha virket dumt for andre, men jeg var sikker på at mine to år med henne ville veie mer enn et par uker gammelt slengen.

«Dessuten hadde bruddet vårt nettopp vært et stort