Ah, ekteskap! Alle som har vært på denne berg-og-dal-banen av høy og lav vil være enig i at ekteskap kan være det mest tilfredsstillende, men likevel det mest utfordrende forholdet i livet ditt. Men når høyder er få og langt mellom og nedturer så vedvarende at du føler at du stadig stuper mot bunnen, kan du ha å gjøre med tegn på at et ekteskap ikke kan reddes.

Med tanke på at hvert ekteskap går gjennom sin andel av tøffe flekker og problemer i paradis, er spørsmålet: hvordan vet du når et ekteskap ikke kan reddes? Vel, flere indikatorer kan fortelle deg når det er på tide å slutte å prøve å finne ut hvordan du kan redde et ødelagt ekteskap og når du skal avslutte det.

Vi er her for å hjelpe deg med å identifisere de røde flaggene i samråd med psykolog Pragati Sureka (MA i klinisk psykologi, profesjonelle studiepoeng fra Harvard Medical School), som spesialiserer seg på å ta opp problemer som sinnehåndtering, foreldreproblemer, voldelige og kjærlighetsløse ekteskap gjennom emosjonelle evneressurser, slik at du kan slutte å prøve å gjenopplive et dødt forhold og fokusere på helbredelsen din.

17 tegn på at et ekteskap ikke kan reddes

Å akseptere at ekteskapet ditt ikke fungerer, kan være noe av det vanskeligste å gjøre. Forskning på rollen til kjærlighet og lykke i skilsmissebeslutninger indikerer at selv om to ektefeller forblir forelsket i hverandre, kan det hende at følelsene deres ikke er noksammen eller ikke nyte hverandres selskap er et alvorlig tegn på problemer i et ekteskap. Dette problemet manifesterte seg akutt i mange ekteskap under COVID-nedstengingene da par ble tvunget til å tilbringe måneder i umiddelbar nærhet uten distraksjoner av arbeid, sosiale forpliktelser og lignende. Følgelig hadde mange ekteskap et tumultartet løp i løpet av denne tiden, mange endte i skilsmisse eller separasjon.”

16. Føler seg ensom i et ekteskap

For mange mennesker er det vanskelig å si: “Dette var den dagen jeg ga opp ekteskapet mitt», men hvis du konsekvent har følt deg ensom i ekteskapet ditt, kan du sakte men sikkert begynne å gi opp. Rådgivende psykolog Kavita Panyam sa tidligere til Bonobology: "Når partnere slutter å gjøre en innsats for å lage nye ligninger i en eksisterende forbindelse, begynner de å glide fra hverandre og en følelse av ensomhet siver inn. Til slutt kan de finne seg selv i en "gift, men singel" situasjon, og som kan utsette et forhold for en rekke risikoer som utroskap, harme, manipulasjon – som alle kan lyde dødsbudet.»

Pragati legger til: «En følelse av ensomhet kan ta tak hvis to personer giftet seg for raskt eller av feil grunner. For eksempel, hvis det er et rent transaksjonsforhold, kan følelsen av ensomhet være dyp, og den kan presse deg til å gå bort.» Følelser av ensomhet er kanskje ikke blant de viktigste årsakene til atEkteskap mislykkes, men det kan gjøre forbindelsen hul over tid ved å:

• Få deg til å føle deg isolert
• Få deg til å føle deg uelsket
• Skiper bort selvtilliten din
• Innfører en følelse av avvisning

17. Mangel på seksuell intimitet

Når ekteskapet ditt lander i steinete vann, er seksuell intimitet et av de første ofrene. Effekten av et kjønnsløst forhold på et pars dynamikk kan ytterligere forverre deres eksisterende problemer, og dermed sette i gang en ond sirkel som kan være vanskelig å bryte.

Når det er sagt, sier Pragati at et kjønnsløst ekteskap i seg selv er t nødvendigvis blant tegnene et ekteskap ikke kan reddes. "Ikke alle sexløse forhold er dømt til å mislykkes. Hvis den avtagende seksuelle intimiteten er et resultat av faktorer som alder eller medisinske tilstander og alle andre aspekter av et pars liv er funksjonelle, kan det være et ikke-problem. Men hvis et par til tross for fysiske ønsker ikke er i stand til eller ikke er interessert i å engasjere seg seksuelt, så er det absolutt nødvendig å undersøke det.

“I et slikt scenario er ekteskapet ditt beslektet med en vaklende bro. Du må trå forsiktig for å sikre at den ikke faller fra hverandre og stuper deg inn i fortvilelsens strømninger i prosessen, legger hun til.

Når bør du slutte å prøve å redde et ekteskap?

Før du trekker deg tilbake til skjebnen og venter på at ekteskapet ditt skal krasje og brenne, vil vi påpeke at ikke alle tegn på et sviktende ekteskaper skapt like. For eksempel er det å slite med dårlig kommunikasjon i et forhold ikke det samme som å tolerere fysisk eller følelsesmessig overgrep.

Hvis du kom hit og leter etter svar på hvordan du kan redde et ødelagt ekteskap og når du skal avslutte det, vet du det at til tross for de fleste tegnene på et problemfylt ekteskap, kan du kanskje snu ting forutsatt at både du og din ektefelle er villige til å legge ned det arbeidet som trengs for å gjenoppbygge forholdet fra grunnen av, som en sunnere, sunnere versjon av selv.

Det er imidlertid visse omstendigheter der det er helt umulig å redde et ekteskap, og du bør heller ikke prøve det. Av de forskjellige tegnene på at et ekteskap ikke kan reddes, lister Paragti følgende som indikatorer på at det er på tide å slutte å prøve å redde et ekteskap og gå videre:

• Overgrep, det være seg fysisk, seksuelt, følelsesmessig eller økonomisk
• Gjentatte tillitsbrudd – gjennom utroskap, løgn, uærlighet i et forhold, eller økonomisk utroskap
• Konstant forringelse
• Avhengighet
• Kriminelle aktiviteter eller antisosial atferd

Hvis du ikke ser noen av de ovennevnte tegnene i ekteskapet ditt, men forholdet ditt er i vanskelige vanskeligheter og du ønsker å gi det en sjanse til å overleve, kan det gå langt å søke parterapi for å hjelpe deg med å finne fotfeste på nytt. Hvis du vurderer terapi, dyktige og lisensierte rådgivere på Bonobologys paneler her for deg.

Nøkkelpunkter

• Et sviktende ekteskap er preget av dårlig kommunikasjon og mangel på intimitet
• Apokalypsens fire ryttere – kritikk, forakt, defensivitet, og steinmuring – er nøyaktige indikatorer på skilsmisse
• Ikke alle tegn på at et ekteskap ikke kan reddes, er skapt like. Faktorer som misbruk, avhengighet, utroskap og kriminelle aktiviteter kan ha langt alvorlige konsekvenser og må ikke tas lett på
• Med terapi og konsekvent innsats kan du kanskje snu ting og redde ekteskapet ditt
• Men hvis din sikkerhet eller fremtiden din er truet av å være i et forhold, prioriter selvoppholdelsesdrift fremfor å redde forholdet ditt

Hvis du kan relatere til tegnene på et ekteskap kan ikke lagres, vi har listet opp, vi beklager virkelig det du går gjennom. Ekteskapet ditt og hjemmet ditt er sannsynligvis langt fra det lykkelige, trygge rommet du hadde håpet de skulle være. På toppen av det, må du nå innse at ekteskapet ditt kan være umulig å reparere. Ta deg tid til å samle tankene dine hvis du trenger det.

Husk at det fortsatt kan være håp hvis skaden på ekteskapet ditt ikke er for alvorlig. Men hvis ektefellen din utgjør en trussel mot din sikkerhet eller mentale helse og følelsesmessige velvære, gå bort og ikke se deg tilbake. Du fortjener bedre.

Vanlige spørsmål

Ja, det kan detvære for sent til å redde et ekteskap under visse omstendigheter. For eksempel, hvis et ekteskap har blitt voldelig eller en av ektefellene har blitt offer for avhengighet, kan det være nesten umulig å komme seg tilbake fra det og gjenoppbygge en sunn forbindelse 2. Er det bedre å bli i et ulykkelig ekteskap eller bli skilt?

Det er alltid bedre å gå bort fra forhold og mennesker som bringer deg ulykkelighet og gjør deg følelsesmessig utmattet. Men i livet og relasjonene er ting neppe like entydige. Så svaret på om du skal bo i et ulykkelig ekteskap eller bli skilt avhenger av omstendighetene dine. Hvis du har råd til å starte på nytt og partneren din ikke viser noen tilbøyelighet til å endre ting, for all del, gå unna. 3. Hvor lenge bør du prøve å fikse et ekteskap?

Så lenge både du og partneren din er villige til å gjøre den nødvendige innsatsen for å gjenopplive forbindelsen og gjøre den sunnere, bør du jobbe med å fikse ekteskapet ditt lenge det tar før ting blir bedre. Men hvis intensjonen om å redde ekteskapet er ensidig, er det best å gå bort.

I følge en annen studie var mangel på engasjement, utroskap, overdreven konflikt, vold og misbruk i hjemmet, og rusmisbruk blant de vanligste årsakene til at folk valgte å gå ut av ekteskapene sine. Flere andre forskningsartikler – denne studien fra 2003 og denne studien fra 2012, for eksempel – har også listet opp inkompatibilitet, fra hverandre vokser, utroskap og rusmisbruk blant de vanlige faktorene bak skilsmisse.

Hvis du sliter med noen av disse problemene, du har en førstehåndsopplevelse av hvordan tegnene på at ekteskapet ditt vil ende med skilsmisse ser ut. Dette er imidlertid ikke de eneste faktorene som kan få et ekteskap til å smuldre og falle fra hverandre. La oss sammen se nærmere på de ulike mulige risikofaktorene for å hjelpe dere med å avgjøre om dere faktisk håndterer tegn på at et ekteskap ikke kan reddes, eller om det er håp for fremtiden deres som et par:

4. Hvordan vet du når et ekteskap ikke kan reddes? Skiftende prioriteringer

Snakker om at «jeget» blir viktigere enn «vi», kan skiftende prioriteringer også bli opphevelsen av et ekteskap. Når dine ideer om lykke, dine mål og din visjon for livet blir diametralt motsatte, kan en evighet sammen virke utenkelig. April, en sykepleier, deler: «Min eksmann og jeg skilte lag fordi vi skjønte at vi haddeblitt veldig forskjellige mennesker med årene og hadde ingenting til felles.

"Jeg hadde lært å leve med forskjellene våre, men nyheten om en uventet, uplanlagt graviditet fikk meg til å innse at ikke alle forskjeller kan overses. Han ville at jeg skulle avslutte graviditeten, men etter å ha blitt oppdratt katolikk, var det utenkelig for meg. Da han ba meg velge mellom ham og den ufødte babyen vår, var dagen jeg ga opp ekteskapet mitt.»

Endring av prioriteringer i et ekteskap kan bety undergang fordi:

• Den delte visjonen som førte til dere sammen begynner å forandre seg
• Du og partneren din utvikler seg til svært forskjellige versjoner av menneskene du en gang var
• Du kan føle deg ute av synkronisering med hverandre
• Du sklir nedover partnerens liste over prioriteringer og vice versa

5. Svik mot tillit indikerer at et ekteskap ikke kan reddes

Som vi har nevnt tidligere, har flere forskningsstudier oppført utroskap som en av de ledende faktorene for skilsmisse. Imidlertid er svik mot tillit ikke begrenset til å utro en partner alene. Det kan manifestere seg i forskjellige former, som hver kan regnes blant tegnene på at et ekteskap ikke kan reddes.

Pragati sier: «Selv om en engangshendelse med utroskap ikke nødvendigvis er en forvarsel om skilsmisse, kan gjentatt tillitssvik være det. Dette sviket kan være seksuelt, følelsesmessig eller til og med økonomisk. Ofte kan utroskap i seg selv være et symptom på enforhold som er fulle av problemer. Og hvis den ene partneren ikke kan holde løftet om ærlighet og åpenhet i forholdet, er det et tegn på at råtten stikker dypt og at et pars fremtid sammen kan være i fare.»

6. Du og din ektefelle har sluttet å krangle.

Vent, hva, mangel på argumenter kan være et av tegnene på at et ekteskap ikke kan reddes? Dette kan komme som en overraskelse for mange, men å slåss i et forhold kan bidra til å opprettholde det. Pragati forklarer: "Argumenter kan være ubehagelige, men de indikerer en vilje til å hash ut forskjellene og få et forhold til å fungere.

" På den annen side, når partnere slutter å krangle og lufte forskjellene sine, tyder det på at de har gitt opp. forholdet. Dette kan godt være et tegn på at enten en eller begge partnere har sjekket ut følelsesmessig og forholdet er i urolig farvann.»

7. Hvordan vet du når et ekteskap ikke kan reddes? Konstant kritikk

Den anerkjente psykologen Dr. John Gottman lister opp kritikk som en av de fire apokalypserytterne i et ekteskap. Selv om det er helt greit å gi konstruktiv kritikk til en partner eller gi uttrykk for klagene dine i et forhold, er konstant kritikk et verktøy for å tyne en persons selvtillit og kan være ekstremt skadelig for et forhold.

Pragati forklarer, "Kritikk er ofte rettet mot å angripe en persons karakter gjennom omfattende generaliseringer som "Du er såegoistisk", "Du er så trengende" og "Du kan aldri gjøre noe riktig". Denne typen bagatellisering kan føre til mye negativitet, som kan gjøre et forhold uopprettelig.»

8. Forakt er blant tegnene på at et ekteskap ikke kan reddes

Apropos de fire ryttere, er forakt et annet egenskap som indikerer at et ekteskap er på vei mot en uunngåelig slutt. Pragati sier: "Forakt i et forhold er en refleksjon av en følelse av overlegenhet og blir delt ut med en hensikt om å sette den andre personen ned. Dette kan manifestere seg i form av kynisme, sarkasme, øye-rulling, hån, roping og fiendtlig humor.»

Hvis du har lurt på: «Bør jeg redde ekteskapet mitt eller gå videre?», kan det hjelpe deg å ta en avgjørelse å være oppmerksom på om partneren din behandler deg med forakt. Tross alt, hvis de alltid avviser deg og dine meninger, behov, ønsker og ønsker som verdiløse, er det til og med verdt å investere energien din i å redde et forhold der du ikke får grunnleggende respekt?

9 Et sviktende ekteskap er full av defensivitet

Hvis en eller to av de fire ryttere er tilstede i en dynamikk, er det liten sjanse for at andre ikke følger etter i deres kjølvann. Hvis du blir behandlet med forakt og møtt med konstant kritikk i ekteskapet ditt, er sjansen stor for at du vil ty til defensivitet som en form for selvbeskyttelse. Det kan bli din favorittmekanisme for å avverge partnerens angrep.

Men problemet med defensivitet er at det får deg til å spille offeret og ty til skyldskifte for å vaske hendene dine for ansvar for handlingene dine. Som et resultat jobber du ikke for å løse problemene dine fordi du er så fokusert på å kjøre hjem "problemet er deg, ikke meg". Uten noen løsning i sikte, kan problemene dine fortsette å hope seg opp og til slutt koste deg ekteskapet.

10. Stonewalling er et tegn på et mislykket ekteskap

Og til slutt, den fjerde rytteren – stonewalling. Som Pragati nevnte, er kommunikasjonsblokkeringer et av tegnene på at et ekteskap ikke kan reddes. Stonewalling tar dette sammenbruddet i kommunikasjon til et helt annet nivå. Det refererer til en person som trekker seg fullstendig tilbake fra en samtale, noe som gjør det umulig å komme gjennom til dem – nesten som å bryte en mur av steiner.

Steinmuring skjer vanligvis som svar på konfliktdiskusjoner, der en partner nekter å engasjere seg. i samtale. Nok en gang kan denne typen reaksjon på konflikter i et forhold etterlate en rekke uløste problemer i kjølvannet, noe som kan ta sin toll på båndet ditt før eller siden.

11. Hvordan vet du når et ekteskap ikke kan reddes? Overgrep i hjemmet

Hvordan redde et ødelagt ekteskap og når det skal slutte? Det er få tilfeller der svaret på dette spørsmålet kan være somsvart og hvitt som det er ved overgrep i et forhold. Pragati sier: "Hvis du er utsatt for fysisk eller seksuell vold i et ekteskap, er det ingen vits i å pine seg over: "Bør jeg redde ekteskapet mitt eller gå videre?"

"I slike situasjoner bør din sikkerhet og velvære være dine største bekymringer, og å gå ut av ekteskapet er den eneste måten du kan beskytte deg selv på." Ikke fall for «det vil ikke skje igjen»-fellen, uansett hvor oppriktig og angrende partneren din høres ut. Hvis de har gjort det en gang, er sjansen stor for at de vil gjøre det igjen. Selv om du ønsker å underholde muligheten for at det var et feiltrinn, ikke gi etter før du ser dem gjøre noe virkelig arbeid for å jobbe gjennom problemene sine.

12. Følelsesmessig misbruk truer fremtiden til et ekteskap

Hvordan vet du når et ekteskap ikke kan reddes? Følelsesmessig misbruk kan være en god indikator. Mens fysisk mishandling eller vold i hjemmet kan være en arrgivende opplevelse, er disse ofte mindre lumske enn følelsesmessige overgrep. Kontroll, romantisk manipulasjon, gassbelysning og sosial isolasjon er alle avslørende indikatorer på følelsesmessig overgrep i et forhold, rettet mot å få en person til å tvile på sin handlefrihet og tilintetgjøre følelsen av selvtillit i en grad at de er redusert til en marionett i hendene til partnerne deres.

Hvis du spør: «Bør jeg redde ekteskapet mitt eller gå videre?», er det på tide å begynne å legge merke til om det er noen tegn påfølelsesmessig misbruk i forholdet ditt. Hvis det er det, er det på tide å begynne å planlegge utgangen. Emosjonelt voldelige partnere endrer seg sjelden, og det er derfor det er riktig å prioritere selvbevaring fremfor å prøve å redde ekteskapet ditt.

Det er viktig å akseptere at et ekteskap ikke kan reddes hvis du blir utsatt for følelsesmessig overgrep, fordi det kan ha vidtrekkende konsekvenser for psyken din, som inkluderer:

• Følelser av forvirring
• Angst og depresjon
• Skyld og skam
• En tendens til over-compliance
• En følelse av maktesløshet

13. Du er gift med en rusavhengig

I følge forskning går 35 % av ekteskap i stykker på grunn av avhengighet. Hvis du leter etter tegn på at et ekteskap ikke kan reddes, er avhengighet en stor en. Å være forelsket i en alkoholiker eller dele livet ditt med noen som har et rusproblem kan bryte deg ned og gi deg arr på så mange nivåer. Dessuten har en person som kjemper mot avhengighet rett og slett ikke midler til å pleie et forhold eller bygge en harmonisk forbindelse med en annen person.

Pragati sier: «Mange mennesker forblir i slike ekteskap i håp om at de kan hjelpe deres partnere bryter seg fri fra avhengighetene sine. Men "min kjærlighet kan forandre ham/henne"-holdningen fungerer ikke. Om noe, kan det suge deg dypt inn i et usunt medavhengig forhold, som vil tappe deg følelsesmessig, fysisk og muligens til og medøkonomisk."

14.  Antisosial eller kriminell oppførsel gir undergang for et ekteskap

Hvordan redde et ødelagt ekteskap og når det skal slutte? En partner som viser antisosial oppførsel eller engasjerer seg i kriminelle aktiviteter bør være et tydelig tegn på at det er på tide å trekke en strek i sanden og beskytte deg selv, ellers risikerer du å bli sugd inn i deres ondskapsfulle måter og ødelegge livet ditt.

Pragati-aksjer eksemplet med den amerikanske seriemorderen Ted Bundy og hans kone Carole Ann Boone, som forble i fornektelse om ektemannens virkelighet, men til slutt skilte seg fra ham noen år før han ble henrettet. "Selv om ikke alle omstendigheter kan være like ekstreme, hvis en person engasjerer seg i uredelig praksis eller deres etikk er tvilsom, er det et stort rødt flagg som indikerer at hjernen deres fungerer annerledes og at de ikke er i stand til å endre seg. Det beste alternativet er å beskytte deg selv ved å gå bort,» råder hun.

15. Ikke verdsette kvalitetstid

Å tilbringe kvalitetstid sammen er en viktig del av å bygge og opprettholde en sunn forholdet til din betydelige andre. Hvis du har mistet viljen til å sette av tid til partneren din eller omvendt, er det et av de klare tegnene på at kvaliteten på forbindelsen din konsekvent blir dårligere. Kanskje, på et eller annet nivå, har du til og med begynt å lure på hvordan du kan forlate et ekteskap fredelig.

Pragati sier: «Å ikke kunne bruke kvalitetstid