Et brudd, akkurat som et forhold, er ikke en spontan hendelse; det skjer ikke bare ut av det blå. Hvis du er observant nok, vil du se indikatorene på et sviktende forhold en mil unna. Denne kunnskapen kan hjelpe deg med å gjøre noe skadekontroll eller i det minste nå et sted for aksept for den forestående slutten. Vi mener at hver enkelt bør være oppmerksom nok til å se når ting går nedoverbakke med partneren.

Heldigvis er dette et fakultet som kan dyrkes. Vi er her for å hjelpe deg med å identifisere de viktigste sviktende relasjonstegnene med veiledning av konsulentpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology), som er en ekspert på kjønns- og relasjonsledelse. La oss finne ut om båndet ditt er på vei mot en separasjon eller ikke. Så, hva er de viktigste tegnene på et sviktende forhold?

Hva er tegnene på et sviktende forhold? Her er 12

De fleste har problemer med å se sviktende forholdstegn fordi de virker veldig trivielle. Men i virkeligheten er de tingene som tærer på båndet ditt. For eksempel er begge partnere en ubetydelig engangshendelse. Men når dette skjer ofte, tyder det på at de ikke klarer å kommunisere i et forhold. Listen vår skal gjøre deg kjent med 12 (ja, 12!) slike tegn som vil gi deg en god forståelse av vanlige datingfeil.

Aføler behov for indirekte å manipulere din bedre halvdel i stedet for å snakke direkte og ærlig til dem?

Nøkkeluttak: Gasslighting eller manipulasjon resulterer alltid i en invasjon av partnerens rom. De skaper en ond sirkel som genererer mistillit og uærlighet.

11. Null kompromisser er en stift i et sviktende forhold

En tommelfingerregel for en positiv forbindelse er kompromiss; det er nøkkelen som hjelper to sterkt forskjellige individer med å forhandle livet sitt sammen. Hvis begge begynner å prøve å ha ting på sin måte, vil forholdet bryte sammen. Å balansere uavhengighet i forhold er viktig, men en "meg-før-vi"-mentalitet er ikke akkurat ideell for samliv og kjærlighet. En uvilje til å inngå kompromisser er et av de største sviktende tegnene på forholdet.

Når en person slutter å gå på akkord, må den andre bøye seg bakover for å få ting til å fungere. Dette kan bli et tilfelle av ensidige forhold. Å kalle denne tilstanden urettferdig ville være en underdrivelse. Foreta en liten evaluering i hodet – er det likeverdig innsats i forholdet? Får du og partneren din plass til å gjøre de tingene du liker? Eller er du alltid i en dragkampsituasjon?

Nøkkeluttak: Kompromiss er sementen som holder et forhold sammen. Strukturen blir svak når to individer blir selvsentrerte.

12. Vanskeligheter med å tilgi

Jaseenasier: "Et av de viktigste tegnene på et sviktende forhold er vanskeligheter med å tilgi partneren din for deres feil. Dette skjer fordi du mister empati for dem. Du mister evnen til å se ting fra deres perspektiv eller ser dem ikke som viktige eller verdig oppmerksomheten din lenger. Når det ikke er noen tilgivelse i forhold, begynner du å holde på nag – bitterhet kommer snikende og forårsaker enorm ulykkelighet.» Hvis du har hatt problemer med å tilgi partneren din, er det en sjanse for at du har begynt å mislike dem.

Du mister humøret raskere, sender kjappe bemerkninger (som også overrasker deg) og kobler sammen prikkene mellom hver kamp. Hvis du bare forsto verdien av tilgivelse. Som Martin Luther King Jr. skrev: «Tilgivelse betyr ikke å ignorere det som har blitt gjort eller å sette en falsk etikett på en ond handling. Det betyr snarere at den onde handlingen ikke lenger forblir en barriere for forholdet. Tilgivelse er en katalysator som skaper atmosfæren som er nødvendig for en ny start og en ny begynnelse,”

Nøkkeluttak: I fravær av tilgivelse blir et forhold tynget av nag og klager. Slutten nærmer seg når belastningen blir for tung til å bære for en av partnerne.

Og akkurat som det har vi kommet til slutten av listen vår over sviktende forholdstegn. Hvis noen av disse indikatorene virker kjente eller har gitt deg seriøs mat til ettertanke,å søke hjelp fra en mental helseekspert er et klokt valg. Mange par har kommet sterkere tilbake etter å ha konsultert en terapeut eller rådgiver. Hos Bonobology tilbyr vi profesjonell hjelp gjennom vårt panel av lisensierte rådgivere som kan hjelpe deg med å ta fatt på bedringsveien. Vi er alltid her for deg.

1. Respektløs oppførsel

Jaseena forklarer: "Respektløshet er en av hovedingrediensene i et sviktende forhold. Dere respekterer ikke hverandre lenger, og nedlatenhet sniker seg inn. Sårende og snikende kommentarer, å gjøre ting som er i strid med partnerens verdier og å ydmyke dem foran selskapet er noen eksempler på respektløs oppførsel. Det er ganske uheldig at partnere til og med blir fiendtlige noen ganger.» Ta et øyeblikk og tenk på forholdet deres.

Hvordan har du og partneren din behandlet hverandre? Avviser du dem og det de tror på? Knekker du vitser på deres bekostning når du er ute med venner? Hvis ja, er det problemer med å brygge i relasjonsgryten. Gjensidig respekt er hjørnesteinen i ethvert bånd – du kan ikke fungere på en sunn måte uten å gi din bedre halvdel den respekten de fortjener.

Nøkkeluttak: Et forhold preget av respektløshet er ikke bærekraftig. Du kan ikke bygge et liv med noen hvisdu verdsetter dem ikke.

2. Mangel på kommunikasjon

Som om dette ikke allerede er sagt et par hundre ganger! Kommunikasjon er så viktig for dynamikken mellom to mennesker; fravær av samtale er alltid et rødt flagg. Jaseena sier: "Folk slutter å snakke om mange ting i et sviktende forhold. De føler ikke behov for å dele erfaringene sine med partneren sin fordi «det ikke utgjør en forskjell.» Dette er hvordan stillhet inntrer og skaper avstand mellom de to.

«Så mye er avhengig av kommunikasjon hvis du tror om det. Kamper løses, misforståelser fjernes, planer legges og tillit bygges ved å snakke med partneren din. Å unnlate å kommunisere i et forhold vil få det til å falle fra hverandre. Dette gjelder også langdistanseobligasjoner. Kommunikasjon er sementen som holder partnerne sammen når de bor fra hverandre. Hvis samtalen avtar, hvordan vil de bli involvert i hverandres liv? Stille staver er også et tydelig tegn på sviktende langdistanseforhold. «

Nøkkeluttak: Fraværet av kommunikasjon er farlig for alle typer relasjoner. Når samtalen forsvinner, forsvinner også hengivenhet, tillit og ærlighet.

3. Løgnmønstre – sviktende forholdstegn

Uærlighet i forhold har vidtrekkende konsekvenser som ingen ser komme. Det begynner veldig tilfeldig – en hvit løgn her, en annen der. Men sakte, denfrekvens og intensitet av disse øker. Har det vært tilfeller der to og to ikke stemmer overens i partnerens historier? Eller er det du som lyver i stedet? Det trenger ikke alltid være et tilfelle av utroskap, noen ganger lyver folk for å tilbringe tid borte fra sin betydelige andre. (Men dette er også en grunn til bekymring.)

En leser fra Vancouver skrev: «Det har gått tre måneder siden bruddet mitt nå, og jeg skulle ønske vi hadde gått fra hverandre tidligere. Mot slutten fortsatte vi å lete etter unnskyldninger for å komme oss ut av huset og ikke være sammen med hverandre. Jeg kunne ha vært ærlig og tatt opp det virkelige problemet, men på det tidspunktet klarte vi begge ikke å kommunisere i forholdet. I ettertid skjønner jeg at jeg konsekvent løy til ham om småting. Det hadde vært bedre om vi hadde innsett at vårt var et sviktende forhold.»

Nøkkeluttak: Løgnene i et forhold slår opp og gjør det vanskeligere og vanskeligere å kommunisere med partneren din. Uærlighet er en forløper til avstand og konflikt.

4. Mye mistillit

Jaseena forklarer: «Når du ikke stoler på partneren din, er du konstant mistenksom overfor alt de sier eller gjør. Konsekvent andre-gjetting blir frustrerende for begge involverte parter. Til syvende og sist er det to muligheter – du går inn i en etterforskningsmodus eller du blir likegyldig til dem. Det er brudd på grenser eller forsøk på å holde avstand.»Når det grunnleggende om tillit begynner å vakle, bør du vurdere disse som sviktende forhold.

Her er en enkel test; Når partneren din videresender en del informasjon, stiller du uopphørlige oppfølgingsspørsmål? Hvis de sier: "Jeg skal ut og spise middag, være hjemme innen 11", spør du hvor, med hvem og hvordan de skal? Hvis kneet ditt er å faktasjekke historien deres, så er noe super galt i forholdet ditt. Vi tror det er på tide at du jobber med å gjenoppbygge tilliten mellom dere to.

Nøkkeluttak: Mistillit får frem de ikke så gode sidene ved folks personligheter. Å la mistenksomhet og tvil styre deg er svært skadelig for forholdet.

5. Tap av emosjonell intimitet

Av alle sviktende forholdstegn er dette det mest uheldige. Når en forbindelse har gått sin gang, føler ingen av individene seg nær hverandre lenger. Et romantisk bånd er et så intimt rom fylt med kjærlighet, latter, hengivenhet og bekymring; alt dette forsvinner gradvis når et samlivsbrudd er i pipelinen. Selv når de kommuniserer, er det en enarms følelsesmessig avstand fra begge ender. Samtalen blir formell og funksjonell.

Ingen av partnerne føler seg komfortable med å være sårbare eller dele opp- og nedturer med den andre. (Et sviktende forhold kan aldri gi et trygt rom for noen.) Ettersom den følelsesmessige avstanden øker, vil begge partnereleve sine egne liv. På et tidspunkt avtar interessen for den andre. Felles mening og opplevelser avtar og forsvinner til slutt. Det er unødvendig å si at denne langsomme enden er smertefull å leve gjennom.

Nøkkeluttak: Følelsesmessig avstand er ikke merkbar i utgangspunktet, men vokser hver dag. Paret faller ut av synkronisering og fokuset skifter fra å bygge et delt liv til et individuelt.

6. Konstant krangling

Jaseena sier: «Det er mer enn en økning i slåsskamper. Når paret krangler, er ikke sinnet relevant for problemet. Det er mye harme involvert og tidligere problemer dukker opp. Uenigheter eskalerer raskt i et sviktende forhold og ting blir blåst ut av proporsjoner. Dette er knyttet til mangel på kommunikasjon – en kamp bør ikke være det eneste som får dere begge til å snakke med hverandre.»

Vel, har du lagt merke til mønstre av konstant krangling i forholdet? Hvor stammer denne aggresjonen fra? Sjansen er stor for at alle dine uløste problemer (de du feier under teppet) kommer opp til overflaten i stunder av sinne. Du kan finne deg selv å si de mest sårende tingene med vilje. Og kanskje ... Bare kanskje ... du velger kamper for å sabotere forholdet.

Nøkkeluttak: Å føle seg sint på partneren din for det meste av tiden er problematisk. Selv om kamp til en viss grad er sunt, er konstant konflikt en forvarselav ve for forholdet.

7. Fravær av retning

Vi kan ikke diskutere sviktende forholdstegn uten å ta opp et fravær av retning. Du og partneren din har kommet sammen for å bygge en fremtid sammen. En felles visjon er avgjørende for lang levetid og suksess for forbindelsen din. Hvis ingen av dere har noen formening om hvor dere skal, er det noe som ikke stemmer. De fleste individer unngår å diskutere fremtiden med partnerne sine når de ikke ser at forholdet varer.

Når du snakker med vennene dine om hva fremtiden bringer, er partneren din til stede i disse hypotetiske scenariene? Hvis ditt er et sviktende forhold, vil de sannsynligvis ikke være med i noen planer du har laget. Og misforstå oss rett, dette vil være en genuint utilsiktet forglemmelse fra din side. Det er bare bekymringsfullt at du investerer tid og krefter i en forbindelse som du ikke har tenkt å ta med deg videre i livet.

Nøkkeluttak: Det beryktede "hvor går dette?" kommer ikke opp i et sviktende forhold. Fellesheten mellom mål reduseres, og ingen av partnerne tenker på en fremtid sammen.

8. Ingen seksuell aktivitet

Jaseena sier: «Å unnlate å kommunisere i et forhold fører til følelsesmessig avstand, og dette kompromitterer også det fysiske aspektet . Det finnes forskjellige typer intimiteter og fysisk intimitet er avgjørende for en sunn forbindelse. I fravær av sexeller hengivenhet, paret driver lenger fra hverandre.» Det er et allment kjent faktum at seksuell kompatibilitet er en av nøkkelkomponentene i en velfungerende dynamikk. Når det er trøbbel mellom arkene, bør du begynne å bekymre deg.

Ni av ti ganger er mangel på seksuell aktivitet et tegn på større problemer. Når hengivenhetsbevegelser som klemmer, kjærtegn, klapp eller kyss forsvinner, kompromitterer det forholdets, så vel som individets, velvære. Et sviktende langdistanseforhold viser også dette tegnet, om enn på en annen måte. For alle LDR-leserne vil du merke en nedgang i verbale hengivenheter eller cybersex-aktiviteter. Vi håper dette ikke faller i smak hos deg...

Nøkkeluttak: Det er lag med fravær av fysisk intimitet. En reduksjon i seksuell aktivitet eller hengivenhet er plagsom for et forhold.

9. Overdreven usikkerhet

Jaseena forklarer: «Når usikkerhet går ut av hånden, fører det til sjalusi og kontrollerende atferd. Å sjekke telefonen til partneren din, forfølge vennene deres på sosiale medier, be dem om å ikke møte visse mennesker, eller begrense deres komme og gå, er sikre tegn på et sviktende og usunt bånd.» Usikkerhet i et forhold oppstår fra tillitsproblemer. Som vi sa før, er det en bekymringsfull tendens å konstant tvile på partneren din.

Oftere enn ikke blir usikkerhet inngangsporten tilgiftige og fornærmende mønstre. Ved å bruke sjalusi og kjærlighet til partneren som unnskyldning, dominerer og kontrollerer folk andre. Når det grønnøyde monsteret reiser hodet, forlater fred forholdet. Hvis du har følt deg usikker på partneren din, sitt og ta en samtale med deg selv. Du vil bli overrasket over å vite at følelsene dine har mer å gjøre med den emosjonelle bagasjen din enn handlingene deres.

Nøkkelpakke: Usikkerhet råder over sinnet til partnere i et mislykket forhold. Det fører til sjalusi og en maktkamp mellom paret.

10. Manipulerende taktikk

Siden enkel kommunikasjon blir ikke-eksisterende i et sviktende forhold, engasjerer partnere seg i manipulasjon og gassbelysning for å få ting til å gå som de skal. Skyldfølelse, å gi den stille behandlingen, trekke tilbake kjærlighet, skyldskifte osv. er alle eksempler på manipulasjon. Ikke bare er de følelsesmessig drenerende, men også svært giftige og uholdbare. Begge individene forblir i en konstant tilstand av angst og begynner å holde oversikt over hvem som «vinner».

Når partnere tyr til manipulerende taktikker, ender de opp med å bryte forholdsgrenser. Å invadere noens rom, enten det er mentalt eller fysisk, eroderer grunnlaget for tillit ytterligere. Og når du først begynner å gå nedover veien for å kontrollere partneren din psykologisk, er det ganske vanskelig å komme tilbake. Det virkelige spørsmålet er, hvorfor gjør du det