En stalker på ryggen er noens verste mareritt. Du føler deg hjelpeløs, utrygg og redd. Det er en konstant følelse av å bli overvåket hele tiden og fulgt overalt, og til og med ditt eget hjem er ikke en trygg havn lenger. Når du hele tiden ser deg over skulderen, dobbeltsjekker låsene på døren din, og synes det er vanskelig å nyte en god natts rolige søvn, begynner spørsmålet om hvordan bli kvitt en stalker til enhver tid å tynge deg .

Og med god grunn også. Med cyberstalking-saker øker i USA, ingen steder føler folk seg trygge, ikke engang hjemme. Hvis vi ser på stalkingstatistikk i USA, har én av 12 kvinner (8,2 millioner) og én av 45 menn (2 millioner) blitt forfulgt på et tidspunkt i livet.

Stalking er kjønnsnøytralt. kriminalitet, men ifølge undersøkelsen er 78 % av ofrene kvinner. Forfølger jenter også? Det er åpenbart at de gjør det, men i langt mindre antall enn menn. Undersøkelsen viste at 87 % av stalkere er menn og 60 % av stalkere identifisert av mannlige ofre var menn.

I tillegg er stalkere vanligvis personer som offeret har hatt en nær forbindelse med. Den vanligste typen forfølgelse er når eks- eller ekskjærester, eksmenn eller ekskoner, eller tidligere samboerpartnere begynte å følge med på og følge ofrenes hver eneste bevegelse.

Siden du har delte en intim forbindelse med denne personen,du prøver å finne ut måter å bli kvitt en stalker-eks-kjæreste eller eks-kjæreste eller fremmedgjorte ektefelle, ikke gi dem fordelen av tvilen eller la din tidligere forbindelse med dem skygge dømmekraften din. Når en stalker møter noen form for avvisning, vokser deres sinne og besettelse enda mer.

Det er da de ser etter svakhetene dine for å skade deg. Familien din og vennene dine kan være deres første mål. Sørg for at de også er forsiktige og tar beskyttelsestiltak for deres sikkerhet.

6. Endre kontaktnummeret ditt

Hvordan bli kvitt en stalker-eks-kjæreste eller eks-kjæreste? Du må være forberedt på å følge ikke-kontakt-regelen i den mest ekstreme formen og bryte alle kommunikasjonskanaler med dem. Hvis stalkeren er en tidligere partner, vet de telefonnummeret ditt og kan trakassere deg med kontinuerlige oppringninger og utuktige tekstmeldinger.

Selv om du blokkerer nummeret deres, vil de bruke andre numre for å komme til deg. I et slikt tilfelle er det bedre å endre telefonnummeret ditt og bare dele det med personer du trenger å kontakte på daglig basis. Det vil hjelpe deg å bli kvitt en stalker-eks-kjæreste eller eks-kjæreste hvis de ikke har noen annen måte å nå deg på.

7. Bli usynlig på internett

“Cyberstalkere drives av samme intensjon som ikke-digitale stalkere som er å true eller sjenere sine ofre. Forskjellen er at de er avhengige av teknologi som sosialmedia, direktemeldinger og e-poster for å gjøre dette. Alt på internett kan brukes av cyberstalkere til å få uønsket kontakt med ofrene sine, sier Siddhartha.

For å bli kvitt en stalker på nettet, må du kanskje ta en pause fra sosiale medier en stund. Deaktiver alle sosiale medieprofiler for en stund eller i det minste, logg ut og slutt å bruke dem. Hvis det høres ekstremt ut, så er det minste du kan gjøre å gjøre profilen din privat og bli kvitt alle ukjente kontakter fra vennelisten din.

Vi aksepterer noen ganger forespørsler fra ukjente profiler bare fordi vi ser at de har felles venner eller felles interesser . En av disse profilene kan være stalkeren, og du har uforvarende sluppet et rovdyr inn i livet ditt. Det er på tide å rydde opp i rotet. "Når det gjelder sosiale medier, bør du gå gjennom personverninnstillingene dine og begrense synligheten til kontoen din slik at bare vennene dine og følgerne dine kan se oppdateringene dine, personlig informasjon og bilder," legger han til.

8. Rop om hjelp

Mens du prøver å finne ut hvordan du kan kvitte deg med en stalker, er det viktig å være på vakt og ikke svikte. Hvis stalkeren din prøver å ta deg i sving på veien, kan du rope om hjelp og få folk rundt deg til å vite at du blir trakassert.

Stalkere lever vanligvis av frykt, og ved å vise dem at du ikke er redd for å sende dem inn, kan du få dem til å trekke seg tilbake. Brukdette tiltaket bare hvis de prøver å tvinge deg inn i en samtale eller etablere fysisk kontakt. Dette er en god måte å bli kvitt en stalker på, om enn midlertidig.

Se også: Hva er de langsiktige psykologiske effektene av utroskap på barn?

9. Gå ut av byen en stund

For å bli kvitt en stalker-eks-kjæreste eller eks-kjæreste, vurdere et skifte av scene. Ta deg litt fri og kom deg ut av byen. Du kan vurdere å ta en tur, besøke foreldrene dine eller bo hos et søsken eller en venn en stund. Nå skal du ikke tro at du ved å gjøre det sender ut signalet om at du er redd for stalkeren din.

Å ta deg fri vil gi deg et sårt tiltrengt pusterom fra den fortsatte trakasseringen og stresset. Dette kan gjøre underverker for din mentale helse og sjelefred og vil gi deg tid til å tenke klart. Pass på at du ikke forteller noen andre enn dine mest pålitelige folk om reiseplanene dine. Før du drar, sørg for at familien din er trygg, fordi han kan gå etter familien din.

10. Gjør din holdning klar

Å håndtere en stalker kan være vanskelig, spesielt hvis de er en tidligere partner. Den beste tilnærmingen er å gjøre din holdning til ligningen klar. Å holde kontakten med en eks kan ofte føre til rotete, forvirrende følelser i begge ender, og når du endelig prøver å trekke deg tilbake og gå videre, kan deres forfølgelsestendenser slå inn eller bli sterkere.

Den beste tilnærmingen å bli kvitt en stalker eks-kjæreste eller eks-kjæreste er å nappe ondskapenknoppen. Når de først prøver å kontakte deg etter bruddet, fortell dem rett ut at du ikke vil tolerere noen uønskede fremskritt.

Forsikre deg om at de vet at du ikke er interessert i dem. Unngå enhver form for videre kommunikasjon når du har fortalt dem din side av historien. Sørg for å fraråde dem så mye som mulig. Hvis de ikke får beskjeden og stopper, ikke nøl med å levere dem inn.

11. Juster hverdagen din

Hvordan bli kvitt en stalker? Ved å være så uforutsigbar som mulig. Hvis du blir fulgt, er det viktig for deg å sikre at stalkeren din ikke vet om hvor du befinner deg. Ta forskjellige ruter mens du pendler til jobb og tilbake, og heng på forskjellige steder.

Gå ut med forskjellige mennesker slik at de ikke er i stand til å begrense hvem som er de nærmeste menneskene i livet ditt. Ha heller ikke et bestemt tidspunkt for å gå ut eller komme hjem. Dette kan være vanskelig siden mennesker er vaneskapninger. Men ved å bevisst forsøke å bryte dine egne mønstre, vil du også kaste stalkeren din en kurvekule. Det er den enkleste måten å fjerne dem fra duften din.

12. Prøv å henge på offentlige steder

Å henge på offentlige steder vil gjøre deg mindre tilgjengelig for stalkeren, og i sin tur mindre utsatt for potensiell skade. Frykten for å tiltrekke offentlig oppmerksomhet vil hindre stalkeren din fra å eskalere dereshandlinger, og de kan til slutt forsvinne. Selv om det er for natten.

Du vil føle deg lettet og vil kunne nyte tiden din uten frykt for å bli sett på. Dette er en god måte å bli kvitt en stalker i det minste midlertidig. Samtidig er det viktig å unngå mørke smug eller øde veier og ikke reise alene sent på kvelden eller tidlig om morgenen for å minimere risikoen for sikkerheten din.

13. Samle så mye bevis som mulig

Ikke slett meldinger, e-poster eller anrop fra telefonen. Ta opp alle samtalene de ringer til deg og hold oversikt over gavene de sender deg. Bare å samle bevis er ikke nok; sørg for at du har en måte å koble alle bevisene til stalkeren din, ellers vil det ikke være til noen nytte.

I stedet kan stalkeren din bli varslet og prøve å ødelegge bevisene du hadde. Lag flere kopier av bevisene og send det til to eller flere venner for å være på den sikre siden. Det ultimate svaret på hvordan bli kvitt en stalker er å søke hjelp fra myndighetene, og alle disse bevisene vil bidra til å gjøre saken din sterkere.

14. Kontakt politiet

Forfølgelse er en forbrytelse. Nå som du har samlet nok bevis til å sette stalkeren din bak lås og slå, gå til politiet og arkiver en FIR. Sørg for at du og din familie får politibeskyttelse så lenge saksbehandlingen pågår. Sørg for at politiet forstår alvoret i situasjonen og er avøyeblikkelig hjelp.

Siddhartha råder: «En kriminell advokat kan leies inn for å ta rettslige skritt mot stalking. En advokat kan utarbeide en sterk straffeklage og sende den inn til håndhevingsmyndighetene. Bortsett fra politiet, kan en klage også sendes inn til National Commission for Women.»

15. Gå offentlig ut med problemet ditt

Del opplevelsen din på alle sosiale medieplattformer for å gjøre folk oppmerksomme på historien din . Dette vil hjelpe andre å vite hvor farlig denne personen kan være, og du vil ha mange flere mennesker til å støtte deg. Å dele din erfaring vil også motivere andre til å ta skritt mot stalkerne deres. Du vil bli overrasket over å vite hvor mange mennesker som går gjennom noe lignende.

Vi vet at bare det faktum at du har en stalker, kan dømme føttene dine. Du føler deg redd for konsekvensene av å gå mot ham. Sannheten er at hvis du ikke gjør noe med det i de tidlige stadiene, vil det bare vokse og påvirke andre mennesker i livet ditt også. Selv fem minutter med mot kan forandre livet ditt. Det er opp til deg å bestemme om du vil være offeret eller den overlevende.

Å finne ut hvordan du kan bli kvitt en stalker-eks-kjæreste, eks-kjæreste eller tidligere ektefelle kan bli så mye vanskeligere. Vi gir deg svarene i samråd med advokat Siddhartha Mishra (BA, LLB), en advokat som praktiserer ved Høyesterett i India.

Hva skal du gjøre hvis du blir forfulgt

Stalkere er ikke vanskelig å komme av. Du hører om at naboen din eller vennen din blir forfulgt av en fyr som er desperat etter å ha henne, kjendiser som blir forfulgt av fansen deres, gale ekser som forfølger kjæresten/kjæresten for å komme sammen igjen eller ta hevn. Handlingene deres fører til alvorlige psykiske traumer for offeret og kan forårsake selvmordstendenser.

The National Violence Against Women Survey i USA definerer stalking som tilfeller der offeret følte et høyt nivå av frykt. Forfølgelse stammer fra en persons behov for å kontrollere eller innpode frykt i et offers sinn. De kan ty til vandalisering av eiendom, følge offeret rundt, true med å skade familiemedlemmer eller til og med drepe et kjæledyr for å såre offerets følelser.

Hvis du blir forfulgt av noen, ikke la det gli i tankene om å ignorere lovbryterens handlinger vil på en eller annen måte få dem til å trekke seg tilbake. Disse stalkerne er syke mennesker som er besatt av ofrene sine. De bygger en egen verden som er langt fra virkeligheten. Deres fantasier og fantasi viser dem hva de ønsker å se og rettferdiggjør hver handling avderes. I dag, i en tidsalder med internett og sosiale medier, har det blitt enklere enn noen gang å følge med på en persons hver eneste bevegelse.

Hvordan fortelle om du er paranoid - A...

Vennligst aktiver JavaScript

Hvordan finne ut om du er paranoid – en hurtigveiledning

Cyberstalking har dukket opp som et enklere alternativ til stalking i det virkelige liv, noe som også betyr at flere og flere mennesker faller i fellen med tvangsmessig sporing av hver bevegelse til en eks eller noen de er fiksert med. Selv om det kan skje i det virtuelle rommet, er cyberstalking like skadelig og kan eskalere til potensielt farlige nivåer.

Så, enten du prøver å bli kvitt en stalker på Facebook, Instagram eller i det virkelige liv er nøkkelen å huske at stalking er en forbrytelse, og personen i den andre enden er en lovbryter. Siddhartha sier: "Forfølgelse er en forbrytelse der overtrederen er ansvarlig for straff og rettsforfølgelse av saken er initiert av staten. Det ble lagt til straffelovene i India etter at straffeloven fra 2013 ble vedtatt av Justice Verma-komiteen på grunn av det økende antallet forbrytelser mot beskjedenhet av kvinner i samfunnet.

“The Criminal Law (Amendment) Act, 2013 endret indisk straffelov og satt inn "forfølgelse" som en forbrytelse i henhold til paragraf 354D(1)(1). I henhold til bestemmelsen er stalking definert som «en handling der enhver mann gjentatte ganger følger etter og kontakter en kvinne for å fremme personlig interaksjontil tross for en klar indikasjon på interesse fra en slik kvinne.”

I USA er det også flere lovbestemmelser mot forfølgelse. Etter at staten California ble den første til å vedta en spesifikk stalkinglov i 1990, har alle 50 delstater og District of Columbia vedtatt strenge lover for å beskytte ofrene for stalking. I 1996 ble Interstate Stalking Act satt i kraft. I henhold til US Code 18, seksjon 2261A, er det en føderal forbrytelse å "reise på tvers av statsgrenser med den hensikt å skade eller trakassere en annen person og i løpet av dette plassere den personen eller et medlem av vedkommendes familie i rimelig frykt for døden eller alvorlig kroppsskade».

Konklusjonen er at du alltid bør anmelde forfølgelse til politiet. Hvis du er i overhengende fare, ring nødtelefonnummeret i ditt land eller område – 911 for USA, 1091 eller 100 for India, for eksempel – for å søke øyeblikkelig hjelp og beskyttelse.

Tegn på at du har en stalker Hvem følger deg overalt

Hvordan bli kvitt en stalker? Vel, som med alle andre problemer, er det første skrittet mot å rette opp situasjonen å erkjenne at du faktisk er et offer for forfølgelse. "Stalking skaper kanskje ikke overskrifter, men det er mer vanlig enn folk flest tror og skjer når en forvirret elsker eller ektefelle blir besatt av sin tidligere kjæreste eller ektefelle, eller hvis en person blir besatt av en fullstendig fremmed ellerkollega, sier Siddhartha.

Se også: 18 måter å komme seg ut av Friendzone på – strålende tips som faktisk fungerer

Så, hvordan vet du om du blir forfulgt? Husk at stalking kan skje i ulike former og ulik grad. En stalker kan prøve å komme i kontakt med deg gjennom digitale moduser som å ringe og sende deg tekstmeldinger fra forskjellige numre. Dette kalles digital stalking.

Så er det cyberstalking, hvor de kan trakassere deg på sosiale medier, via e-post og andre nettplattformer. Ja, å forfølge en eks på sosiale medier faller også inn under denne kategorien. Så er det fysisk stalking – som er den desidert verste – der stalkeren følger deg rundt overalt, kan prøve å etablere kontakt og til og med gir videre noen vriene gaver for å skremme deg. Uansett hvilken form, har stalking alltid et felles tema – et besettende behov for å spore og følge offeret.

For mange tilfeldige innkjøringer med den eksen? Får du varsler om at de liker innleggene dine på sosiale medier eller fotografier fra 2 år siden? Du har rett i å tenke på måter å bli kvitt en stalker-eks-kjæreste eller eks-kjæreste. Mens ekser eller tidligere partnere er de vanligste mistenkte, kan en stalker også være noen ukjent, leverandøren din, en venn, en bekjent eller til og med et familiemedlem.

For større klarhet om noens tilsynelatende påtrengende handlinger kvalifiserer som stalking, la oss se på disse tegnene på at du har en stalker som følger deg overalt:

• Et kjent ansiktoveralt: Du ser den samme personen uansett hvor du går. Enten du kjenner denne personen eller ikke, vil du begynne å innse at denne personen alltid er i nærheten av deg. Du føler at du ikke er alene og at noen ser på deg
• Skrepe tekster og anrop: Du får skumle tekster og anrop. Du kan avfeie dem som en spøk i begynnelsen, men frekvensen deres fortsetter å øke, slik at du føler deg urolig
• Anonyme gaver: Du finner gaver ved dørstokken eller kontoret fra en "hemmelig elsker". Den hemmelige elskeren kjenner adressene til de to stedene du tilbringer mesteparten av tiden din. Tenk på hva annet de kanskje vet om deg
• Uvanlige nettaktiviteter: Du begynner å få venneforespørsler og skumle meldinger fra flere ukjente ID-er, alle innrømmer følelsene sine for deg eller truer deg
• En hjelpende hånd: Den samme personen er alltid der for å hjelpe deg med de tunge sekkene dine eller fikse dekkene. Hvem vet, han kunne ha vært personen som skadet dem først

15 tips for å bli kvitt en stalker og være trygg

Mange ignorerer forfølgerne sine, og tenker at de snart vil bli lei av handlingene sine og slutte å forfølge dem. Men i stedet tar disse stalkerne stillheten din som et tegn på oppmuntring og går langt over streken. Hyppigheten av deres aktiviteter øker, og det fører til slutt til langt verre kriminalitet.

Forfølgelse er en forbrytelse, og det børstoppes i de tidlige stadiene. Disse forfølgerne kan være psykisk syke eller potensielle kidnappere, voldtektsmenn og til og med mordere. Ikke ta lett på dem. Hvis du blir forfulgt, er det på tide å sette en stopper for det. Vær modig og følg disse tipsene for å bli kvitt stalkeren for godt:

1. Fortell familien din og alle andre mennesker som trenger å vite

Om du prøver å finne ut måter å bli kvitt en stalker på nettet eller i det virkelige liv, må du betro deg til folk som står deg nærmest. Familien din er den første som trenger å vite at du ikke er trygg. Ikke skjul det for foreldrene dine fordi du ikke ønsker å bekymre dem unødvendig, eller du frykter at de vil flippe ut og sette deg i husarrest.

“Stalking er en spesielt skremmende forbrytelse fordi det er uklart om stalkeren planlegger å eskalere trakasseringen til faktisk fysisk vold eller bare vil fortsette å være tilstede. De fleste ofre blir ikke bare irritert over det som ser ut til å være uønsket oppmerksomhet, men bekymrer seg for at de snart vil bli utsatt for langt flere uvelkomne fremskritt, sier Siddhartha.

Det er denne skremmende naturen som gjør at de har den rette typen støtte systemet avgjørende. Hvis du blir forfulgt, må dine nære venner, sjefen og andre mennesker som ser deg på daglig basis vite det slik at de kan være til hjelp og sjekke deg regelmessig.

2. Oppgrader husets sikkerhet

Som Siddhartha sier, den skumleste delen omstalking er at du ikke kjenner hensikten til stalkeren eller i hvilken grad de er villige til å eskalere handlingene sine. Når du ikke vet hvor farlig denne personen kan være, blir det en sekundær bekymring å finne ut hvordan du kan bli kvitt en stalker. Ditt første og fremste fokus må være å beskytte deg selv.

En dag følger stalkeren etter deg, og den neste kan de true deg på dørstokken. Så du må sørge for at du er trygg i huset ditt, spesielt hvis du bor alene. Advar sikkerhetsvakten din om denne personen og installer CCTV-kameraer foran hoveddøren din. Bytt eventuelt huslåsene dine for å sikre at de ikke kan nå deg når du er hjemme.

3. Unngå å gå ut alene

Vil bli kvitt en stalker-eks-kjæreste eller eks -kjæreste? En måte å gjøre det på er å minimere mulighetene der de kan eskalere handlingene sine, og gå fra å følge deg til å faktisk etablere kontakt. Sørg for at når du går ut, er det noen med deg som passer på deg.

Ideelt sett spør noen som er fysisk sterkere enn stalkeren din om hjelp for å minimere sjansene for angrep. Det kan virke som en overreaksjon, men med så mange tilfeller av syreangrep fra hjerteknuste "elskere" som er rapportert over hele verden, spesielt i land som India, kan du aldri være for sikker. Det er best å feile på siden av forsiktighet.

4. Værforberedt på et angrep

Det er én ting å bli kvitt en stalker på Facebook eller andre sosiale medieplattformer, og en helt annen ting å håndtere en i det virkelige liv. I det virtuelle rommet kan du ganske enkelt blokkere dem og oppgradere kontoens sikkerhetsinnstillinger for å utelukke risikoen for at de skanner aktiviteten din på sosiale medier. Men i den virkelige verden kan ting eskalere raskt.

Hva om stalkeren prøver å nærme seg deg og du avslår fremskritt deres, noe som sender dem i raseri og de angriper deg? Hva om de prøver å krenke ditt personlige rom og gjøre uønskede fremskritt? Det er viktig at du er forberedt på å beskytte deg selv i slike situasjoner.

Ta med noen slags våpen i vesken som en sveitsisk kniv eller den veldig populære og hendige peppersprayen. En stalker har rovdyr og vil følge nøye med for å finne en mulighet til å kommunisere med deg eller skade deg når du er i en sårbar posisjon. Pass på at det ikke er du som er offeret, og ikke avstå fra å skade dem fysisk hvis det kommer til det. Selvforsvar er din rett.

5. Sørg for at familien din er trygg

«Forfølgelse er ikke 'vanlig' oppførsel, selv for en forvirret elsker. Det er en demonstrasjon av alvorlige psykiske problemer, og det er grunnen til at det ofte stilles rådgivningskrav av retten til forfølgere, sier Siddhartha. Dette viser videre at stalkere aldri er ufarlige.

Selv om