Utroskap er et symptom, ikke en faktisk sykdom. Utroskap er et tegn på at forholdet er brutt på en eller annen måte. Mens hvert par går gjennom en forholdskrise i kjølvannet av utroskap, bryter noen opp, noen klarer å overleve. Hvis du sitter fast i et hjulspor og lurer på hvordan du kan bygge et vellykket forhold etter utroskap, er vi her for å hjelpe deg med råd om forhold etter utroskap. Men først, la oss ta en titt på tallene som viser virkningen av utroskap på par.

Ifølge en undersøkelse fra Institute of Family Studies, er prosentandelen av forhold som fungerer etter utroskap 23,6 % hos eldre, gifte par. Bare 13,6 % av yngre par i forpliktende forhold overlever noe så alvorlig. Grunnen til at eldre par, det vil si par over 40 år, var bedre rustet til å gjenoppbygge et vellykket forhold etter utroskap, er deres evne til å inngå kompromisser og empati med hverandre. Forholdet deres har vart lenger, og en feil kan ikke ta bort alle de gode tingene de allerede deler.

Men par i 20-årene overlever ikke utroskap like ofte siden de ennå ikke har vært følelsesmessig avhengige av hverandre og har flere alternativer åpne. Par i 30-årene er den virkelige demografien som svinger og kan overraske deg med deres reaksjon. Hvis du har lurt på om du kan gjenoppbygge forholdet ditt etter å ha forrådt partnerens tillit,normale forhold. For å gjøre det opp etter å ha jukset, kan det være noen ting du må ofre. Og du kan ikke sette en tidslinje på hvor lang tid det tar for partneren din å stole på deg nok til at ting går tilbake til slik de var. Faktisk er det en god sjanse for at forholdet ditt aldri vil gå tilbake til det det pleide å være.

Så ikke bli motløs av tanker som "Parken min spurte meg om hvor jeg var selv 1 år etter utroskap, kanskje han/hun vil aldri stole på meg igjen.» Nøkkelen til å bygge et vellykket forhold etter juks er å akseptere at ligningen din kanskje aldri går tilbake til sin pre-juks form. Det er imidlertid ikke nødvendigvis en dårlig ting. Kanskje vil dette gi deg en mulighet til å fikse problemene du har ignorert altfor lenge og utvikle deg som et par. På baksiden kan det bety at du alltid lever med et snev av mistillit fra partneren din.

5. Gi det mer tid

De sier at tiden helbreder alt, men det er ikke uten anstrengelse . Du må gi partneren din tid til å helbrede fra skaden du har forårsaket. Smerte gjør folk blinde og hevngjerrige. Men hvis partneren din velger å bli, så gjør de sitt for forholdet, nå er det din tur.

Hvis du lurer på: "Hvordan får du tilbake tillit i et forhold", vil det bare skje gjennom tid. Dessverre er det ikke noe du kan forhaste deg. Så vær forberedt på å gi partneren din sommye tid som de trenger for å jobbe gjennom følelsene av smerte, sårhet og svik for å nå et punkt der de til og med kan vurdere muligheten for å gjenoppbygge et vellykket forhold etter å ha jukset fra din side.

For The Victim – Trusting Again

Hvordan få et forhold til å fungere etter utroskap? Dette spørsmålet kan ha en helt annen konnotasjon for partneren som har blitt utro, og naturlig nok er prosessen med å gjenoppbygge et vellykket forhold etter utroskap også annerledes. For det første, for å jobbe med et forhold etter utroskap, må personen som ble lurt tro på det.

Nandita sier: «Å finne ut hvordan du kan gjenopplive et forhold etter å ha vært utro, når du er den som har blitt lurt er ikke lett. Du vil gå gjennom et helt spekter av følelser, alt fra sinne til harme, tristhet, sorg og til og med skyldfølelse. For å kunne tilgi en utro partner og redde forholdet ditt, er det viktig at du tillater deg selv å gå gjennom disse følelsene og føle deres fulle omfang.

“Dette er en prosess med selvkatarsis som vil sette mange ting inn i perspektiv. Ta litt fri fra forholdet ditt for å sortere gjennom disse følelsene. Ellers vil alle disse innestengte følelsene finne en vei ut ved å slå ut mot partneren din. I prosessen kan du ende opp med å si sårende ting som kan hindre mulighetene til å holde sammen og helbrede som enpar.”

Hvordan gå videre i et forhold etter utroskap kan virke skremmende når du er ekstremt såret og ute av stand til å stole på, men du kan komme forbi dette stadiet hvis du navigerer i situasjonen på riktig måte. Følgende tips for suksess i et forhold bør hjelpe deg hvis du har funnet deg selv et uheldig offer for juks:

6. Godta unnskyldningen

Svaret på hvordan du kan gjenopplive et forhold etter jukser er å kunne å tilgi partneren din for deres overtredelse, la fortiden bak seg og fokuser på å snu et nytt blad i forholdet ditt. Vi vet at det føles som om en unnskyldning ikke er noe etter smerten partneren din forårsaket deg, men det er det første trinnet. Det er ditt sted å fortelle om unnskyldningen føles ekte eller ikke.

Se også: Hvordan helbrede etter å ha blitt lurt og holde sammen

Ta deg god tid, ikke skynd deg, og godta unnskyldningen bare hvis magen din sier at den er ekte. Det er ikke din plikt å gjøre din juksepartner komfortabel i dette scenariet. Men hvis du velger å tilgi og stole på, sørg for at du gjør det fra hjertet og ser hinsides uverdigheten ved å bli lurt. Dette er vårt viktigste forholdsråd til deg etter at juks gir et nesten dødelig slag for båndet ditt.

7. Vær åpen

Vær åpen for ideen om at partneren din kan endre seg. Det må være vanskelig å akseptere det akkurat nå, men å velge å bli betyr å være åpen for ideen om endring. Ting vil ikke gå tilbake til som de var før, men hvis du er åpenog aksepterer det som skal komme, så kommer du til en ny normal. Dette vil også markere begynnelsen på et sunt forhold.

Når vi snakker om å være åpen, er det også like viktig å være på forhånd og ærlig med partneren din om din følelsesmessige tilstand og hvordan du føler om handlingene deres. «Med mindre begge partnerne er ærlige med seg selv og mot hverandre, kan de ikke forstå hvorfor forholdet deres ble truffet av utroskapens lyn og hvilke aspekter av forholdet de trenger å jobbe med for å sikre at det ikke skjer igjen.

"Bare når dere er ærlige og ærlige med hverandre om følelsene deres og hva dere oppfatter som de mest presserende forholdsproblemene, kan dere begynne å gjøre fremskritt mot å gjenoppbygge et vellykket forhold etter å ha jukset," sier Nandita. For deg som den utro partneren betyr det å stille de riktige spørsmålene til din utro partner, være mer vokal om følelsene dine og mottakelig for deres.

8. Introspekt for å bygge et vellykket forhold etter utroskap

Som vi sa før, utroskap er bare et symptom, ikke en sykdom. Du må se på sprekkene som dukket opp i forholdet før forekomsten av utroskap skjedde. Du skal aldri klandres for partnerens utroskap; det er deres ansvar helt og holdent. Du trenger heller ikke å føle deg skyldig for deres overtredelser.

Men du må grave oppårsakene til at forholdet og kommunikasjonen deres sviktet så mye at du ikke en gang la merke til endringen i partnerens oppførsel. Var det noen udekkede behov som presset partneren din nedover veien til utroskap? Hadde den emosjonelle intimiteten fått et slag i forholdet ditt selv før partneren din var utro? Har dere begge utilsiktet satt forholdet på baksiden mens dere fokuserte på det innenlandske og profesjonelle ansvaret? Er det noen uløste problemer som har drevet deg fra hverandre?

Svarene på disse spørsmålene vil hjelpe deg å finne ut hva som utvidet gapet mellom deg og partneren din nok til at en tredjedel kommer inn i ligningen din. Vi kan ikke gjenta nok at dette ikke betyr at du på en eller annen måte er ansvarlig for partnerens handlinger og valg. Men å finne ut av kjerneproblemene kan hjelpe deg med å luke dem ut og juksesikre forholdet ditt fremover.

9. Ofre egoet

Smerten som er forårsaket av utroskap kommer fra en latent idé om besittelse som får deg til å føle at partneren din er din eiendom. Men du vet, det er ikke tilfelle. Hvis du er bekymret for hva andre vil tenke om deg når de finner ut at partneren din var utro, bør du minne deg selv på at andres meninger ikke betyr noe.

Våre forholdsråd etter utroskap vil være å bare tenke på dere to. Det er et problem mellom dere og løsningen villereise seg fra ditt indre. Ikke la samfunnet sette avstand mellom dere når dere prøver å finne ut av det selv. Ikke hold partnerens overtredelse som et sverd over hodet deres.

Hvis du selv etter 1 år etter utroskap eller mer tar opp det faktum at de var utro mot deg i hver kamp eller bruker det for å få viljen din, da tyr til manipulasjon, noe som kan være like skadelig som et tillitsbrudd i forholdet. I så fall må du lene deg tilbake og reflektere over om du virkelig ønsker å redde dette forholdet eller har bestemt deg for å bli, fordi det å gå videre er det skumlere alternativet. Det er avgjørende å unngå slike forsoningsfeil etter utroskap hvis du ønsker å gi forholdet deres en sjanse til å overleve.

10. Vær mer forståelsesfull

Hvis partneren din gjør en genuin innsats for å komme over denne krisen og bli med deg, du må vite hvor viktig du er for partneren din. Nå er det din tur til å gi støtte. Vi vet at dere har blitt lurt, men ikke la det ødelegge alle andre gode ting dere har mellom dere. Del i stedet for å hjelpe til med å gjenoppbygge grunnlaget for tillit i forholdet ved å sette pris på innsatsen partneren din kan gjøre for å angre skaden og nærme deg prosessen med å gjenopplive båndet ditt fra et sted med medfølelse.

“Empati kan hjelpe deg langt i å finne ut hvordan du skal gå videre i enforhold etter utroskap. Gjør en innsats for å forstå hvorfor partneren din gjorde det de gjorde, og tro på det de forteller deg. Ha også tro på at dere begge er forpliktet til å gjenoppbygge et vellykket forhold etter utroskap. Når innsatsen deres overbeviser deg om at de angrer, vil tilgivelse i forholdet følge, sier Nandita.

For The Couple – Build a Successful Relationships After Cheating, Together

Ingen av dere kan knekke mysteriet om hvordan å fikse et forhold etter å ha jukset og lyver alene. Å gjenoppbygge et forhold etter at det har lidd et slag så lammende som utroskap krever felles engasjement og innsats. Bortsett fra de tingene dere begge må gjøre individuelt for å komme forbi de forskjellige stadiene for utroskapsgjenoppretting, må dere også jobbe som et team for å styrke båndet deres. Her er det viktigste du må huske på for å kunne gjøre det:

11. Sett klare grenser

Alle forhold bør ha grenser, men det blir enda mer avgjørende når et par kommer seg etter tilbakeslaget ved å jukse og prøve å gjenopplive båndet deres. Den første oppgaven i så fall bør være å definere for hverandre hva du virkelig anser som juks. For noen kan det være tilfeldig flørting med en kollega, mens det for andre kan være å ligge med noen andre. Når du har hatt et hjerte til hjerte om disse tingene, er sjansene for et feiltrinnredusert dramatisk.

Dere bør begge forstå grensene dere kan utforske. Det er like viktig å forsterke disse grensene når og når det er nødvendig. For eksempel, hvis partnerens affære startet med å bruke for mye tid på å chatte med en kollega eller en venn, må du ikke bare etablere en grense ved å fortelle dem at en gjentakelse av dette mønsteret ikke er akseptabelt, men også forsterke det hvis du finner dem krysse linjen igjen. Så hvis partneren din begynner å bruke for mye tid på telefonen sin, minn dem forsiktig på at du har avtalt at de ville unngå denne glatte bakken for at dette forholdet skal fungere.

Som du kanskje har skjønt, er det ingen enkle svar eller snarveier til hvordan gjenopplive et forhold etter utroskap. Imidlertid vil all denne innsatsen og forpliktelsen til å gjøre positive endringer være verdt det hvis du virkelig elsker partneren din og verdsetter forholdet ditt. Par som overlever utroskap kommer sterkere ut enn noen gang. Gjenoppbygging av tillit er spenstig og ingenting kan komme mellom dere to igjen. Fra dette tidspunktet starter et nytt kapittel i livet ditt som du ikke kommer blindt inn i.

Vanlige spørsmål

1. Kan et forhold gå tilbake til det normale etter utroskap?

Hvis dere to fortsatt liker å tilbringe tid sammen, kan dere diskutere forholdet på en moden måte og ønsker å jobbe sammen for å gjenoppbygge tillit, forholdet deres kan definitivt gå tilbake til det normale. Arbeider med enforhold etter utroskap vil teste tålmodigheten, kjærligheten og forpliktelsen din, men ved å gjøre det sammen, vil du være i stand til å komme over enhver hindring som blir kastet i vei. Rådgivning er også en fin måte å effektivisere prosessen med å gå tilbake til et normalt forhold. Det vil hjelpe deg å jobbe med kildene til utroskap og sørge for at tilliten aldri blir brutt i forholdet ditt igjen.

2. Hva er sjansene for at et forhold fungerer etter utroskap?

Sjansene for at forholdet ditt skal fungere etter utroskap avhenger utelukkende av hvor mye innsats dere to er villige til å legge i det. Ved å akseptere, jobbe med å etablere tillit og forbedre kommunikasjonen, vil du definitivt øke sjansene dine for å finne ut av forholdet ditt etter utroskap. 3. Hvordan bygger du et sunt forhold etter juks?

Se også: Er Stonewalling misbruk? Hvordan takle emosjonell steinmuring?

For å bygge et sunt forhold etter juks, må du innse at ting ikke vil være det samme. Å forbedre kommunikasjonen og løse konflikter modent er første skritt. Å jobbe sammen som et team og være forståelsesfull vil hjelpe deg å bygge et sunt forhold etter juks. Det viktigste aspektet er å gjenoppbygge tillit. Finn ut hvordan du kan gjøre det med partneren din og ikke viker unna utfordringen.

statistikk over prosentandelen av forhold som fungerer etter juks er definitivt oppmuntrende. Vi er her for å hjelpe deg å forstå hvordan du kan gjenopplive et forhold etter å ha vært utro med innsikt fra psykolog Nandita Rambhia (MSc, Psychology), som spesialiserer seg på CBT, REBT og parrådgivning.

Moving On Together After Infidelity

Å bli lurt vil utvilsomt føles som om verden raser sammen rundt deg. Spørsmål som hvordan får du tilbake tillit i et forhold kan rase gjennom hodet ditt, bare for å bringe tilbake flere spørsmål enn svar. Uansett hvor du ser, vil du bli fortalt at vellykkede forhold etter utroskap ikke eksisterer, men vi er her for å fortelle deg noe annet.

Hvis partneren din eller du virkelig er fast bestemt på å gjøre det opp etter utroskap, er det ingen grunn hvorfor det ikke vil fungere. Det blir en lang, hard reise, men å jobbe med et forhold etter utroskap er ikke umulig. Hvis alt du tenker på er hvordan ekteskapet ditt vil bli etter utroskap, er det viktig å huske at du til slutt bestemmer veien ditt ekteskap tar. Det vil være hemninger og tvil å overvinne, men en jevn og bevisst innsats fra begge partnere kan føre til store fremskritt mot å gjenoppbygge et vellykket forhold etter utroskap.

Når tilliten er brutt, er det vanskelig å gjenoppbygge et forhold etter utroskap. Tillit problemer i et forhold spell undergang, så åsi. Nøkkelen er å gå videre sammen etter utroskap og ikke tenke som individer. En viss mengde ofre og kompromiss er nødvendig for at par skal bygge et vellykket forhold etter utroskap. Hvis du kan sette kjærlighet foran ditt ego eller skyldfølelse, først da kan et forhold gå tilbake til det normale etter utroskap.

“Jeg var utro, men jeg vil redde forholdet mitt, bortsett fra at jeg ikke vet hvordan jeg skal bryte det. is og nå ut til partneren min,” sier Joshua, etter at hans affære med en kollega kom for dagen, etterfulgt av en lang periode med iskald stillhet mellom ham og partneren. Nandita forklarer at dette fenomenet er altfor vanlig blant par som prøver å komme seg forbi tilbakeslaget av utroskap i forholdet.

"En følelse av klossethet er ikke uvanlig når et par prøver å finne ut hvordan de skal gå videre i et forhold etter juks eller til og med når man bare har forsonet seg med det faktum at det grunnleggende prinsippet om tillit og lojalitet har blitt brutt. Denne klossheten stammer ofte fra mentale blokkeringer som forstyrrer et pars følelsesmessige bånd, mentale forbindelse og seksuelle intimitet.

“For å kunne bygge et vellykket forhold etter utroskap, er det viktig å jobbe gjennom den indre uroen og de ubehagelige følelsene både juksemakeren og partneren som har blitt utro sliter med. Først når du har gjort noen fremskritt med å komme deg etter tilbakeslaget av utroskap, kan du til og med tenkeom å gi forholdet ditt et nytt liv, sier hun.

Noen ganger trenger du hjelp fra en tredjepart for å gjenoppbygge tilliten og redde forholdet fra randen. Det er da rådgivning kan komme deg til unnsetning. Hvis du har slitt med å finne ut hvordan du kan få et forhold til å fungere etter juks og leter etter hjelp, er dyktige og sertifiserte rådgivere på Bonoboloys panel her for deg.

11 tips for å bygge et vellykket forhold etter juks

Amy, en biologilærer ved en videregående skole, følte seg stadig mer ensom i forholdet sitt etter at ektemannen Mark måtte flytte til Canada for en årelang arbeidsoppgave. Siden flytting ville ha betydd at Amy ga opp sin faste jobb og at barna ble rykket opp, bestemte de seg for å prøve langdistanseekteskap. Noen måneder senere tok ensomheten overhånd for Amy, og hun nådde ut til en eks på et innfall. Det ene førte til det andre og en fullverdig affære tok tak.

Da Mark fant ut at Amy var utro mot ham, var ekteskapet deres på tvers. Da Mark forlenget oppholdet i Canada, innså Amy hvor mye ekteskapet hennes betydde for henne. "Jeg jukset, men jeg vil redde forholdet mitt," fant hun seg selv å tenke mer og oftere. Hun rakte ut hånden og tryglet Mark om å gi henne en ny sjanse. 1 år etter at utroskapen ble kjent, flyttet Mark endelig hjem og de er nå i parterapi for å finne utut hvordan du får et forhold til å fungere etter utroskap.

Slike historier om vellykkede forhold etter utroskap vil hjelpe deg med å motivere deg og få deg til å tro at det ikke er umulig. Men bare å lese tipsene for suksess i forholdet vil ikke gjøre noe alene. Begge partnere må være villige til å bruke tipsene med omhu. Vårt forholdsråd etter utroskap er å prøve å bygge et sunt forhold på nytt. Hvis det er kjærlighet, kan et forhold overleve utroskap, men du må jobbe med forholdet ditt.

Hvis du bare snakker om forekomsten av utroskap, kan du ikke gå videre mot en løsning. Her er noen tips som vil gjøre det til en jevnere prosess, og du bør være i stand til å bygge et vellykket forhold etter å ha jukset. Vi lister opp fem tips til den som jukset og fem til den som ble jukset. Det siste tipset er at dere begge som et par gjenoppbygger forholdet deres etter utroskap.

For The Vantro – Å vinne tilliten tilbake er viktig

Folk utroer av alle slags grunner, og aldri så ofte , juksingen har mer å gjøre med den emosjonelle bagasjen og tilknytningsstilen til jukseren enn hvordan de ser på partneren og forholdet deres. I slike tilfeller, når spenningen ved en hemmelig affære har gitt seg og ditt primære forhold er truet, kan du bruke mye tid på å tenke: "Jeg jukset, men jeg vil spareforholdet mitt. Hvis jeg bare visste hvordan jeg skulle fikse et forhold etter å ha jukset og løyet."

Nandita sier: "Bare fordi en person har utro mot partneren sin, det være seg i form av seksuell eller følelsesmessig utroskap, har det ikke å være slutten på forholdet. Hvis et forhold hviler på en sterk base og har alle de grunnleggende elementene på plass, kan det fungere og utvikle seg selv etter et tilbakeslag så massivt som utroskap. Det er en reell sjanse for å bygge et vellykket forhold etter utroskap, forutsatt at begge partnere er villige til å legge ned den nødvendige innsatsen og jobbe inn i det.»

Så, hvordan reparerer du et forhold etter utroskap hvis du er den som har jukset ? Sterk base og innsats er nøkkelordene her. Og juksepartneren, brorparten av arbeidet vil falle på skuldrene dine. Hvis du er villig til å gå langt, bør følgende tips hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan gjenopplive et forhold etter utroskap:

1. Be om unnskyldning

For å gjenoppbygge et vellykket forhold etter utroskap, er det første en personen må gjøre er å be om unnskyldning. Du kan ikke sette en grense for hvor mange ganger du trenger å be om unnskyldning, det er opp til partneren din å bestemme. En eller to ganger er ikke nok. Du må be om unnskyldning til partneren din så mange ganger det tar for dem å tro at du gjør det fra hjertet.

Når du har såret personen som står deg nærmest, vil det ta litt tid og hardt arbeid å bygge opp igjenselvtillit igjen. Så vær ekte og hyppig med unnskyldninger. Men hvis partneren din får deg til å be om unnskyldning hver eneste dag i en uendelig periode, kan det bety at de bare ikke kommer til å tilgi deg, noe som er et bekymringsfullt tegn.

Når du prøver å finne ut av det. hvordan gå videre i et forhold etter utroskap, husk at avgjørelsen ikke bare kan være din. Du kan be om unnskyldning for overtredelsene dine, forsikre partneren din om at du ikke vil gå den veien igjen, og la anger reflektere gjennom handlingene dine, beslutningen om å tilgi og holde sammen eller gå videre i hver sin retning ligger hos partneren din. Du må akseptere det uansett hvor desperat du ønsker å gjenoppbygge et vellykket forhold etter utroskap.

2. Innrømme skyld

Det hjelper ikke bare å be om unnskyldning. Du må møte musikken ved å fortelle partneren din nøyaktig hva som skjedde. Du må kanskje til og med prøve flere ganger, siden partneren din kan møte raseri og sinne når du går inn i detaljer. Det er med mindre partneren din nekter å lytte og velger å være i fornektelse. I stedet for å la partneren din leve i fornektelse, prøv å få dem til å ha en samtale med deg.

For å bygge et sunt forhold etter utroskap, er det nødvendig med fullstendig ærlighet. Først når du legger detaljene på bordet kan partneren din slutte å tenke på den overdrevne versjonen i hodet. Og nei, det handler ikke omunnskyldninger du kommer med for juks for å rettferdiggjøre det hele. Forholdet ditt etter juks, i det minste for en stund, kan se ut som en kombinasjon av slåsskamper, fornektelse og mye gråt. Men det er bare prisen du må betale hvis du vil jobbe med et forhold etter å ha vært utro.

Men når du innrømmer skyld og aksepterer dine feil, er det viktig å ikke være for hard mot deg selv. Skyldfølelse kan raskt vike for selvforakt, som igjen kan ha sin egen rekke konsekvenser for din mentale helse. For det formål gir Nandita råd: "Svaret på hvordan du kan fikse et forhold etter å ha jukset og lyver kan ligge i introspeksjon, som kan hjelpe deg å finne ut hva som var så fundamentalt galt med forholdet ditt at det førte til at du jukset.

" være i stand til å gjøre det på riktig måte, trenger du et rolig sinn. Derfor er det viktig at du ikke er for hard mot deg selv. Det er bare naturlig å føle seg skyldig når du er utro mot partneren din, men ikke la denne skyldfølelsen overmanne alle aspekter av livet ditt. Vær snill mot deg selv og ta den tiden du trenger for å finne svarene som vil lede deg til grunnårsaken til utroskap.»

3. Vær transparent

Vær åpen om intensjonene dine: om du virkelig ønsker å være i dette forholdet eller er det et tegn på at du vil gå videre. Hvis du skal bli, må du innrømme overfor partneren din hvorfor du var utro i utgangspunktet. Hva var utilfredsstillendei forholdet? Var du på utkikk etter noe som manglet i dette forholdet?

Tiden du bruker på å introspektere vil hjelpe deg med å finne svaret du trenger for å praktisere total ærlighet og åpenhet i forholdet ditt. Før du kommer inn på hvordan du får et forhold til å fungere etter utroskap, må du finne ut hvorfor du vil bygge forholdet fra grunnen av etter å ha vært utro mot partneren din. Du må være ærlig med deg selv og åpen med partneren din for å kunne bygge et vellykket forhold etter utroskap.

I prosessen er det viktig å ta opp spørsmål som: Hvilken endring kunne du ikke takle som førte til en slik handling ? Hva tenkte du da du valgte å være utro mot partneren din? Hva kan du gjøre for å forhindre en ny episode med juks? Uten åpenhet ville det ikke vært noen fremgang. Å gjenoppbygge et sunt forhold etter juks, er åpenhet nøkkelen.

4. Ofre frihet

Frihet er et privilegium du ikke kan ta for gitt. Som ethvert privilegium kommer det med visse kriterier. Men nå som du har misbrukt privilegiet ditt, er det på tide å ofre friheten din til å komme seg og gjenoppbygge tilliten i forholdet. Lås opp telefonen, del passordene dine og så videre. Viktigst av alt, ikke klag på at du må gjøre disse tingene.

Disse trinnene kan virke drastiske, men forhold etter utroskap ser egentlig ikke ut som