Identificar e trabalhar os sinais de negligência emocional numa relação porque as necessidades não satisfeitas podem tornar a sua ligação com a pessoa amada vazia, afectando gravemente a qualidade de vida. No entanto, ao contrário dos problemas tangíveis das relações, como o abuso físico, os problemas de raiva ou a traição, a negligência emocional num casamento não é visível e, por isso, é mais difícil de quantificar.nem sequer sabem a que é que isso corresponde.

No entanto, pode causar tantos danos à sua relação e à psique do parceiro que a recebe como qualquer um destes problemas graves. Se sempre que faz um esforço para partilhar os seus pensamentos e emoções com o seu parceiro, ele parece estar distante ou desinteressado, é o primeiro sinal vermelho de que a negligência emocional envolveu a sua vida conjugal.

Para garantir que não tem de sofrer em silêncio, estamos aqui para o ajudar a identificar os sinais de negligência emocional num casamento e para o ajudar a lidar com eles, com a ajuda da psicóloga Kavita Panyam (Mestre em Psicologia e afiliada internacional da American Psychological Association),que tem ajudado casais a resolver os seus problemas de relacionamento há mais de duas décadas.

O que é a negligência emocional num casamento?

O casamento baseia-se na promessa de estar presente um para o outro e de partilhar as experiências de vida de cada um. O sucesso da relação entre parceiros de vida não se baseia apenas na intimidade física, mas também numa forte ligação emocional. Esta última manifesta-se frequentemente como uma zona cinzenta onde a maioria dos problemas num casamento começa normalmente.

Quando uma mulher começa a sentir que a sua voz não é ouvida, está a sentir-se emocionalmente negligenciada. Da mesma forma, se um homem se afasta de uma ligação e começa a reter a comunicação e a intimidade, isso pode ser o resultado de uma negligência emocional subtil, mas persistente. A partir daí, qualquer casamento pode desfazer-se e atingir rapidamente o fundo do poço.ou não responde aos esforços para promover a intimidade emocional, é um caso característico de negligência emocional num casamento.

Se não se sente emocionalmente ligado ao seu cônjuge, os sentimentos de não ser apreciado ou de não estar a ser considerado como garantido são naturais. Mas antes de se deixar levar por estes sentimentos, tente descobrir as razões pelas quais esta desconexão emocional se instalouAqui estão algumas causas prováveis para isso:

• Dar prioridade à carreira: A carreira do seu cônjuge pode ter-se tornado uma prioridade e isso pode ter-lhe tirado a atenção da relação
• Stress: Poderá estar a lidar com uma situação stressante no trabalho ou em casa, mas não tem sido capaz de a partilhar consigo
• Traumas passados: Algum trauma passado que desconhece pode estar a interferir com a sua capacidade de se ligar a si emocionalmente
• Experiências de infância: A falta de carinho durante os anos de crescimento pode ter afectado o seu crescimento emocional
• Chateação: Pode ter desenvolvido uma tendência para se queixar e reclamar constantemente, o que está a afastar o seu cônjuge

5. estão mais próximos dos seus colegas e amigos

Embora seja absolutamente normal - e até necessário - ter o seu próprio círculo social e a sua própria vida depois do casamento, o cônjuge deve ter precedência sobre os amigos e os colegas. É provável que, quando o seu parceiro já não estiver interessado no casamento, os colegas e os amigos se tornem a sua fonte de apoio sempre que a vida lhe der uma cambalhota e você nem sequer se aperceba dos problemas com que ele se debatecom.

Se souber de acontecimentos importantes na vida do seu cônjuge através de outras pessoas ou se for o último a saber de decisões importantes que ele possa ter tomado, então não está errado se pensar: "O meu marido negligencia-me emocionalmente" ou "A minha mulher já não está emocionalmente investida em mim".

6) Não é você mesmo ao pé do seu cônjuge

Andar pela casa em roupa interior... Ou melhor, andar pela casa nu... Lavar os dentes à frente um do outro... Urinar à frente do cônjuge. Mais ou menos todos os casais fazem coisas estranhas um com o outro depois de se estabelecerem no casamento. É apenas um sinal de que se sente à vontade para ser você mesmo ao pé do seu cônjuge. Se isso não for verdade no seu caso, apesar de estar casado hámuito tempo, fala de um caso grave de negligência emocional.

Talvez seja altura de explorar seriamente formas de evitar que a negligência emocional no casamento se agrave ainda mais do que já está a acontecer. No entanto, para fazer qualquer progresso nesta frente, é necessário que o seu cônjuge esteja disposto a trabalhar no casamento e a investir para que este funcione. Assim, o primeiro passo para afastar o seu casamento deste vazio emocional é tentar chegar ao seu cônjuge e fazereles vêem porque é necessário tomar medidas correctivas antes que seja tarde demais.

7. não compreende as suas necessidades e desejos

Uma vez que o seu cônjuge está emocionalmente ausente da relação, não tem conhecimento das suas necessidades, desejos, gostos e aversões. Não faz ideia do que ele quer da relação e de si. Sente-se sozinho no casamento e é como se não existisse outra pessoa. Sente-se como se estivesse a viver com um estranho na mesma casa.

Mesmo que se esforce para agradar ou para os manter felizes, quase nunca funciona. "O meu marido negligencia-me emocionalmente" ou "A minha mulher não compreende as minhas necessidades emocionais" - esta constatação pode tornar-se cada vez mais difícil de ultrapassar. Porque, apesar dos seus melhores esforços para consertar uma relação quando um deles está a perder sentimentos, fica sempre aquém das expectativas do seu parceiro.

8. depende de si próprio para resolver os seus problemas

Como parceiros que partilham uma vida, ambos devem trabalhar para resolver os problemas em conjunto. Mas com um cônjuge emocionalmente desinteressado, depressa se aperceberá de que tem de tratar de todos os problemas, grandes e pequenos, sozinho. Se lida com situações stressantes sozinho a toda a hora, a negligência emocional no seu casamento é inegável. Não é de admirar que se sinta emocionalmente vazio no casamento

"Se tem filhos, tem uma experiência prática de paternidade. Desde cuidar da sua educação e actividades extracurriculares até à sua educação e transmissão de valores, cabe-lhe a si cumprir as inúmeras responsabilidades parentais. O mesmo acontece quando se trata de tarefas domésticas, pagamento de contas ou obrigações sociais. Num casamento emocionalmente negligente, acaba pora maior parte do trabalho físico e emocional e o seu cônjuge torna-se um parceiro passivo", diz Kavita.

9. sente-se sempre só e solitário

Apesar de partilhar a mesma casa e o mesmo quarto com o seu cônjuge, continua a sentir-se perpetuamente solitário e sozinho, porque a sua relação com ele carece de uma ligação emocional, o que provoca um vazio que pode levar a não ser feliz num casamento.

"Quando alguém se sente negligenciado numa relação, pode cair no estado de casado mas solteiro. Não pode contar com o seu parceiro para falar, fazer coisas, mimá-lo, dar-lhe amor ou fazê-lo sentir-se desejado. Embora seja casado, não tem o companheirismo que vem com ele. Não há ninguém que o apoie, encoraje ou proteja", diz Kavita.

10. sente-se atraído por outros homens/mulheres

A solidão e o sentimento de estar preso a uma existência banal podem levar a melhor e fazer com que procure satisfação emocional fora do seu casamento, o que alimenta uma atracção emocional e física por outros homens/mulheres. Pode desenvolver uma ligação emocional com uma pessoa que parece compreendê-lo, que faz um esforço para falar consigo e que lhe oferece apoio e afectoSer emocionalmente negligenciado numa relação pode levá-lo à infidelidade

11. o seu cônjuge torna-se demasiado crítico

Um cônjuge emocionalmente ausente pode prosperar ao criticá-lo. Ele implica consigo em público e, na privacidade da sua casa, assusta-o emocionalmente sem sequer se aperceber da magnitude dos danos que está a causar a si e ao seu casamento. Não importa o que faça, parece que não consegue fazer o seu cônjuge feliz e ele continua a deitá-lo abaixo com críticas duras ao ponto de se tornarintolerável.

"Não importa o que você faça, eles o chicoteiam e encontram defeitos em você. Você sente a necessidade de andar sobre cascas de ovos ao redor deles, constantemente duvidando e repensando suas ações. Manter seu parceiro satisfeito e longe de você se torna o único foco maior. No entanto, não importa o quanto você tente, você sempre fica aquém. Eles encontram razões para criticá-lo por tudo e qualquer coisa, desde sua aparênciaà sua personalidade, às suas escolhas profissionais, aos seus dotes culinários, etc.", explica Kavita.

12. dificilmente cuidam de si próprios

O seu casamento e a sua relação podem não ser as únicas coisas a serem afectadas por este abandono emocional. Em alguns casos extremos, o abandono emocional pode começar a manifestar-se também na personalidade do seu cônjuge, que deixa de fazer qualquer esforço para cuidar de si próprio ou da sua aparência.

Nestes casos, existe um problema subjacente mais grave, como a ansiedade, o medo, a depressão ou um trauma. Deve fazer o seu melhor para chegar à raiz do problema e ajudar o seu parceiro a ultrapassar esta fase difícil. Não só tem de evitar que a negligência emocional no casamento afecte a sua ligação, como também a saúde e o bem-estar mental do seu cônjuge.

13. irritam-se facilmente

É natural que tente captar a atenção do seu cônjuge quando ele parece emocionalmente distante e indisponível, especialmente se essa é a norma na sua vida. Mas se isso só o irrita e o afasta ainda mais de si, é evidente que ele está a negligenciá-lo. Pode irritar-se facilmente. Nesses momentos, pode dar por si a pensar se o facto de estar casado garante amor e romance na sua vidavida.

"Todas as suas acções, sejam elas grandes ou pequenas, pensadas ou instintivas, irritam o seu parceiro, o que faz com que ele fique aborrecido e zangado consigo. Como resultado, ele pode tornar-se agressivo e fazer uma birra ou pode ficar totalmente retraído e silencioso", dizKavita.

14) Fazem-lhe um tratamento de silêncio

Como saber se o seu parceiro está a perder o interesse? As suas tentativas de estabelecer qualquer tipo de intimidade emocional fazem com que o seu parceiro se refugie na sua concha e recorra ao tratamento do silêncio. Este é um sinal absoluto de que alguém está a negligenciar o seu cônjuge. Este comportamento não é apenas negligência emocional, mas um sinal claro de abuso mental e emocional que pode ser doloroso para si.

"Podem estar a comer à mesma mesa, a dormir na mesma cama, a viajar de carro juntos, mas recusam-se a interagir consigo. Quaisquer tentativas de comunicação são respondidas com o silêncio ou com respostas monossilábicas. Vivem na mesma casa sem qualquer interacção ou comunicação. Se este é um padrão previsível, então o tratamento silencioso equivale a um dos sinais de negligência emocionalnum casamento", diz Kavita.

15) Deixaste de ser a sua prioridade na vida

Durante o auge da vossa vida de casados, pode ter sido o centro do universo deles, mas a sua importância na vida deles tem vindo a diminuir constantemente. Este é um dos traços comportamentais clássicos de um agressor numa relação e, se já o experimentou em primeira mão, sabe quão prejudiciais podem ser as suas consequências. Não está a ser paranóica ao pensar: "Será que o meu marido perdeu o interesse por mim?" ou "Será que o meuesposa não me amar mais?"

O seu cônjuge tornou-se tão recluso agora como era obcecado por si nos primeiros anos do casamento e isso é realmente difícil de aceitar. Ele pode até descartar as suas preocupações sobre a natureza mutável da sua equação como um resultado da síndrome da esposa/marido negligenciado, no entanto, você sabe tão bem quanto ele que isso não é fruto da sua imaginação.

5 dicas para lidar com a negligência emocional

Reconhecer e lamentar: "A minha mulher não me apoia emocionalmente" ou "O meu marido negligencia-me emocionalmente", não vai resolver a sua situação. Tem de tomar o assunto nas suas próprias mãos e encontrar formas de lidar com esta negligência emocional se quiser manter-se no casamento apesar de uma ligação cada vez menor com o seu cônjuge. Aqui estão 5 dicas para lidar com a negligência emocional que o podem ajudarsalvar o seu casamento de se desmoronar completamente:

1. trabalhar os problemas de forma produtiva

Para resolver uma relação em que um está a perder os sentimentos, o outro parceiro tem de tentar comunicar eficazmente. Escolha uma altura apropriada para falar com o seu cônjuge sobre os problemas que surgiram na sua vida conjugal devido à sua negligência emocional.

Tente ser carinhoso e compreensivo no seu comportamento e mantenha o espírito aberto em relação à versão deles da história. Ambos precisam de se unir e cooperar para encontrar uma solução duradoura para este problema e evitar que a negligência emocional no casamento se deteriore.

2) Não se faça de vítima

As acções do seu cônjuge causaram-lhe imensa mágoa e danos emocionais. Mesmo assim, para restabelecer a harmonia na relação, tente não jogar a carta da vítima durante as suas conversas, pois isso só fará com que o seu cônjuge fique mais reservado e defensivo na sua abordagem, o que é exactamente o oposto do que pretende alcançar.

Além disso, facilitar conversas honestas e abertas pode ajudá-lo a descobrir alguns erros que podem estar a provocar um estado de espírito emocionalmente ausente. Concentre-se em resolver os problemas que afectam a sua ligação, sem transferir culpas ou lançar acusações.

3. reavivar o amor

Passem tempo juntos, frequentem reuniões sociais como um casal, planeiem noites de encontro para recriar os bons momentos que passaram um com o outro e façam com que o seu cônjuge se apaixone por si novamente. É provável que ele o ame realmente, mas devido a certos problemas na sua vida, acabou por se afastar. Se for esse o caso, uma pequena iniciativa da sua parte pode ajudar a contrariar os efeitos da negligência emocional emo vosso casamento.

4. abordar um terapeuta

Sempre que um casamento atravessa uma fase difícil, pode ser difícil para os cônjuges resolverem um conflito sozinhos, porque os egos entram em jogo e pode não ser capaz de ter uma visão empática das perspectivas do seu parceiro.

Não há qualquer vergonha ou estigma nisso. De facto, é um sinal de que ambos estão dispostos a trabalhar no vosso casamento através de aconselhamento de relações. Se precisar de orientação para salvar o seu casamento, o nosso painel de especialistas está apenas a um clique de distância.

5) Ser paciente

Se ainda ama o seu cônjuge e não consegue suportar a ideia de o perder, a melhor coisa a fazer é ser paciente durante o processo de cura e de restabelecimento da sua relação. Eventualmente, o seu cônjuge voltará a encontrar o caminho para o seu coração e para a sua alma. Desde que o núcleo do seu casamento seja forte e que ele também esteja fundamentalmente investido na relação, pode encontrar uma forma de recuperar e sararde negligência emocional no casamento.

Indicadores-chave

• Quando o seu cônjuge mal se preocupa consigo, com a sua vida e com as suas necessidades emocionais, é provável que esteja a perder o interesse
• Dificilmente entram em discussões e preferem a sua própria companhia a passar tempo consigo
• A comunicação no seu casamento está a falhar e a intimidade física também
• Andamos com cascas de ovos à volta deles e resolvemos todos os nossos problemas sozinhos. Não há partilha e carinho
• Podem tornar-se extremamente críticos em relação a todos os seus actos
• Pode sentir-se sozinho num casamento devido à falta de intimidade emocional, o que pode levar a casos extraconjugais

A negligência emocional pode acontecer num casamento, mas tudo depende da forma como se lida com ela. Se os sinais de negligência conjugal estiverem presentes no seu casamento, deve tomar as medidas certas para resolver a situação.

Perguntas frequentes

Se o seu cônjuge passa a maior parte do tempo sozinho, nunca faz planos consigo, quase não lhe mostra carinho e preocupação e você se sente só na relação, isso pode ser negligência emocional. 2) O que é um exemplo de negligência emocional?

Quando um cônjuge mal comunica consigo e toda a sua alegria, tristeza e problemas são partilhados com os seus amigos e colegas, isso pode ser um exemplo de negligência conjugal. 3 - Pode um casamento sobreviver sem intimidade emocional?

Um casamento não pode sobreviver sem intimidade emocional. As pessoas podem sobreviver a um casamento sem sexo sem traição, mas não sem uma ligação mental e comunicação, é difícil para um casamento sobreviver.

Sim, a negligência emocional pode ser motivo de divórcio, porque é difícil sobreviver numa relação em que não existe uma ligação mental. O casamento é uma questão de companheirismo, se isso não existir não vale a pena continuar.