Emotional Dumping Vs. ການລະບາຍອາກາດ: ຄວາມແຕກຕ່າງ, ສັນຍານ, ແລະຕົວຢ່າງ

Julie Alexander 01-08-2023
Julie Alexander

ສາ​ລະ​ບານ

ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄົນເຫຼົ່ານັ້ນຢູ່ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາທີ່ບໍ່ສາມາດຢຸດການຮ້ອງໄຫ້ ແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ຍິນເຂົາເຈົ້າອອກມາດ້ວຍຄວາມອົດທົນ ເຖິງແມ່ນວ່າການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງດ້ານຈິດໃຈຈະກາຍມາເປັນຫຼາຍເກີນໄປ. ດຽວນີ້, ຂ້ອຍເປັນໝູ່ເພື່ອນທີ່ດີ ແລະຜູ້ຟັງ, ກອດບ່າເພື່ອຮ້ອງໄຫ້ເມື່ອຈຳເປັນ ແລະ ອື່ນໆ.

ແຕ່ເມື່ອໃດມັນມາຈາກການລະບາຍອາລົມທີ່ດີ, ສຸຂະພາບດີໄປສູ່ການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງອາລົມ? ເຈົ້າບອກຄວາມແຕກຕ່າງແນວໃດ, ແລະມີອາການທີ່ຕ້ອງລະວັງບໍ? ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເຮັດແນວໃດພວກເຮົາກໍານົດຂອບເຂດແລະປ້ອງກັນການປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງເສດເຫຼືອທາງອາລົມເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫມົດ? ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍມິດຕະພາບ ແລະຄວາມສໍາພັນທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ?

ນັ້ນແມ່ນຄໍາຖາມຫຼາຍຢ່າງ, ແລະເນື່ອງຈາກພວກມັນຖືກຕ້ອງໝົດ, ພວກເຮົາຈຶ່ງຕັດສິນໃຈໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກ Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ Kornash: ໂຮງຮຽນການຄຸ້ມຄອງວິຖີຊີວິດ, ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄູ່ຜົວເມຍແລະການປິ່ນປົວໃນຄອບຄົວ, ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈເຖິງການລະບາຍອາກາດກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຼົງໄຫຼ, ແລະວິທີການກໍານົດຂອບເຂດໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້. ມາຮອດຈຸດປາຍຂອງເຈົ້າແລ້ວ.

ສະນັ້ນ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເປັນຄົນຂີ້ຕົວະທາງອາລົມ ຫຼືຜູ້ຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອ, ໃຫ້ອ່ານຕໍ່ໄປເພື່ອຊອກຮູ້ວິທີທີ່ຈະຍຶດຕິດກັບຂີດຈຳກັດຂອງເຈົ້າ ແລະໄປສູ່ພື້ນທີ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການລະບາຍອາກາດ, ຫຼືຟັງສຽງ vent.

ການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍອາລົມແມ່ນຫຍັງ?

ການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງອາລົມທີ່ເປັນພິດ, Devaleena ອະທິບາຍວ່າ, ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ອາລົມ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄຫຼອອກມາໃນນໍ້າຖ້ວມໂດຍບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຟັງຮູ້ສຶກແນວໃດ.ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ຢູ່​ໃນ​ຕອນ​ທ້າຍ​ທີ່​ໄດ້​ຮັບ​ຂອງ​ການ​ຖິ້ມ​ຂີ້​ເຫຍື້ອ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​. "ສະພາບຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດວຽກໄດ້.

"ສິ່ງທີ່ເປັນພິດຕໍ່ເຈົ້າ, ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ - ເມື່ອທ່ານອະທິບາຍສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ພຽງແຕ່ເຈົ້າສາມາດກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດໄດ້. ແລະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດເອົາຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຮັບ​ເອົາ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ທ່ານ​ທັງ​ຫມົດ, ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ມັນ​ຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ​ຂອງ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ,”, Devaleena ເວົ້າ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຄິດເຖິງຂີດຈຳກັດຂອງຕົນເອງເມື່ອເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມທີ່ຫຼົງໄຫຼທາງອາລົມ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະໃກ້ຊິດກັບພວກມັນຫຼາຍປານໃດ.

2. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໝັ້ນໃຈ

ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະສົມມຸດວ່າພວກເຮົາຕ້ອງຢູ່ສະເໝີ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບຄົນທີ່ເຮົາຮັກ, ທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍິນພວກເຂົາອອກທຸກເວລາແລະບ່ອນໃດກໍ່ຕາມທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການພວກເຮົາ. ຫຼາຍໆຄັ້ງ, ເມື່ອໃນຕອນທ້າຍຂອງການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງອາລົມ, ພວກເຮົາມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼືສັ່ນສະເທືອນລະຫວ່າງຕົວຕັ້ງຕົວຕີແລະຮຸກຮານ.

ເພື່ອຮັກສາຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມສະຫງົບທາງຈິດໃຈ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຢືນຢັນແລະເວົ້າອອກມາເມື່ອ. ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າມີພຽງພໍແລ້ວ. ມີຄວາມຊັດເຈນ ແລະຊື່ສັດໃນຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ – ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮັກເຂົາເຈົ້າ ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ດີ, ຫຼືວ່າເຈົ້າຕ້ອງໜີຈາກເຂົາເຈົ້າ.

3. ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມສຳພັນບາງຢ່າງບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ

ເສົ້າ, ແຕ່ຄວາມຈິງ. “ບາງທີເຈົ້າກຳລັງອ່ານຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ຖິ້ມອາລົມນີ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ບາງຄັ້ງ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າຄວາມສໍາພັນບໍ່ສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາລືມຕົວເອງໃນຂະນະທີ່ຢູ່ກັບຄົນອື່ນ,” Devaleena ເວົ້າ.ຄວາມສຳພັນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຈະເຄີຍມີກໍຄືຄວາມສຳພັນທີ່ເຈົ້າມີກັບຕົວເອງ.

ເພື່ອຈະບຳລຸງຮັກສາອັນນີ້, ເຈົ້າອາດຕ້ອງຖອຍຫຼັງຈາກຄວາມສຳພັນອື່ນ, ຢຸດຄວາມສຳພັນ ຫຼືແມ້ແຕ່ຈົບສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າເປັນມິດຕະພາບອັນສຳຄັນ. . ຖ້າພວກເຂົາຫຼົງໄຫຼໃນຄວາມສຳພັນຢູ່ສະເໝີ, ເຂົາເຈົ້າເປັນໝູ່ທີ່ດີແນວໃດໃນຕອນທຳອິດ?

4. ກຳນົດເວລາ

ດັ່ງທີ່ເຮົາໄດ້ເວົ້າມາແລ້ວ, ຕົວຢ່າງຂອງການຖິ້ມອາລົມເສຍແມ່ນ ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈເວລາ ຫຼື headspace ຂອງຜູ້ຟັງໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະສາມາດສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ອາລົມເສຍຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕັ້ງຂອບເຂດການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງດ້ານອາລົມແມ່ນກໍານົດເວລາ. ສູງສຸດ 30 ນາທີແມ່ນກໍານົດຂອບເຂດທີ່ດີ. ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຮຸກຮານຢູ່ທີ່ນີ້ ແຕ່ຕ້ອງໝັ້ນໃຈ. ຍຶດຕິດກັບເວລາກຳນົດ ແລະບອກຢ່າງໜັກແໜ້ນວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຢຸດ ຫຼືກັບມາໃນເວລາຕໍ່ມາ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິ​ທີ​ການ​ເປັນ​ແຟນ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ – 20 ເຄັດ​ລັບ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ໂລກ​ຂອງ​ນາງ​

5. ຢ່າກາຍເປັນນັກບຳບັດຂອງພວກເຂົາ

ຫາກເຈົ້າຄິດວ່າມັນຈຳເປັນ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ບຳບັດທາງດ້ານອາລົມໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ. ແຕ່ຢ່າ, ພາຍໃຕ້ສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ, ກາຍເປັນຜູ້ປິ່ນປົວຂອງພວກເຂົາເອງ. ເຂົາເຈົ້າອາດມີວຽກຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນບັນຫາຂອງຕົນເອງ ແລະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຄຽດເພີ່ມເຕີມນັ້ນ.

ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮັກເຂົາເຈົ້າເປັນໝູ່/ຄູ່ຮັກ ແລະ ອື່ນໆ. ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແລະບາງທີມັນອາດຈະດີກວ່າຖ້າພວກເຂົາໄປບ່ອນດຽວ. ຢືນຢັນວ່າມີພຽງແຕ່ຫຼາຍເວລາແລະພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດສະຫນອງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແບບມືອາຊີບ, ຄະນະຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີປະສົບການຂອງ Bonobology ຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອສະຫນອງຄວາມຊໍານານແລະການຊີ້ນໍາ.

ການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງດ້ານອາລົມໃນຄວາມສໍາພັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແລະໃນທີ່ສຸດ, ໃຫ້ຜູ້ຟັງຖອນຕົວອອກຫຼືອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທັງຫມົດ. ມິດຕະພາບ ແລະ ຄວາມສຳພັນທີ່ແຂງແກ່ນທີ່ສຸດ ແມ່ນມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງເມື່ອຄົນຜູ້ໜຶ່ງຢູ່ສະເໝີໃນຕອນທ້າຍຂອງອາລົມທີ່ເປັນພິດ. ທຸກຢ່າງອື່ນໆ. ນາງເຄີຍເອີ້ນຂ້ອຍວ່າໂງ່ນຫີນຂອງນາງ, ຈົນເຖິງອາຍຸ 20 ປີຂອງພວກເຮົາ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນາງໄດ້ເຂົ້າໄປໃນກ້ຽວວຽນ, ໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ດີແລະປະຕິເສດທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບໃດໆ.

“ ແທນທີ່ຈະ, ນາງຈະມາຫາຂ້ອຍຕະຫຼອດຊົ່ວໂມງຂອງມື້ແລະຖິ້ມບັນຫາຂອງນາງໃສ່ຂ້ອຍ. ບໍ່ມີຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ເວລາ ແລະພື້ນທີ່ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍ, ແລະນາງບໍ່ໄດ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອນຳ. ທັງໝົດທີ່ນາງຕ້ອງການແມ່ນເພື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງນາງທີ່ຂີ້ຮ້າຍປານໃດ. ໃນ​ທີ່​ສຸດ, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຢຸດ​ເຊົາ​ການ​ໂທ​ຫາ​ນາງ​ຫຼື​ຕອບ​ສະ​ຫນອງ​ຂໍ້​ຄວາມ. ມັນເປັນການແຕກແຍກມິດຕະພາບ. ພວກ​ເຮົາ​ຮູ້​ຈັກ​ກັນ​ມາ​ເປັນ​ເວ​ລາ 20 ກວ່າ​ປີ, ແຕ່​ເນື່ອງ​ຈາກ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ທັງ​ຫມົດ, ມັນ​ໄດ້​ກາຍ​ເປັນ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ທີ່​ເປັນ​ພິດ.”

ການ​ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ​ຂອງ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ບາງ​ຄັ້ງ​ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ເຫັນ​ແກ່​ຕົວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການບ່າເພື່ອຮ້ອງໄຫ້ແລະຫູຟັງພວກເຮົາໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ແຕ່, ພວກເຮົາຂໍຢ້ຳຄືນວ່າ, ບໍ່ຄວາມສຳພັນສາມາດຍືນຍົງໄດ້ຖ້າມັນເປັນຝ່າຍດຽວ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ກະທໍາຜິດຂອງການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງອາລົມ, ຫຼືໃນຕອນສຸດທ້າຍທີ່ໄດ້ຮັບ, ພວກເຮົາຫວັງວ່າອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຂອບເຂດການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງອາລົມຂອງທ່ານ.

ຄຳຖາມທີ່ມັກຖາມເລື້ອຍໆ

1. ການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງອາລົມເປັນພິດບໍ? ຄົນຂີ້ຕົວະທາງອາລົມພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ໄປ ແລະກ່ຽວກັບວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມທຸກລຳບາກ ແລະຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ຍຸຕິທຳປານໃດ, ໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຢາກເຮັດຫຍັງເລີຍ. ແລະ, ພວກເຂົາຄາດຫວັງວ່າຜູ້ຟັງຈະມີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທັງທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕະຫຼອດເວລາ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການພົວພັນທີ່ເປັນພິດໄດ້. 2. ເຈົ້າຕອບແນວໃດເມື່ອມີຄົນລະບາຍອາກາດ?

ການລະບາຍອາກາດເພື່ອສຸຂະພາບແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກການລະບາຍອາລົມ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຝຶກຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນ ແລະ ສະແດງອອກໃຫ້ຄົບຖ້ວນກັບຄົນທີ່ກຳລັງລະບາຍອາກາດ. ຢ່າຕັດສິນ ຫຼືສະເໜີວິທີແກ້ໄຂທັນທີ. ຟັງພວກເຂົາອອກກ່ອນ, ໃຫ້ຂີ້ຝຸ່ນຂອງອາລົມຂອງພວກເຂົາຕົກລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆສະເຫນີຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ຈື່ໄວ້ວ່າພວກເຂົາອາດຈະຫຼືອາດຈະບໍ່ເອົາຄໍາແນະນໍາຂອງເຈົ້າ, ແລະນັ້ນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. 3. ເຈົ້າຕັ້ງຂອບເຂດກັບໝູ່ທີ່ລະບາຍອາລົມແນວໃດ?

ຕ້ອງໝັ້ນໃຈ ແລະ ຊັດເຈນ. ໃຫ້ເພື່ອນທີ່ລະບາຍອາລົມຮູ້ວ່າເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ເວລາຈໍາກັດສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີຢູ່ແບບບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ ແລະ ມີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ. ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮັກເຂົາແຕ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງດູແລຕົວເອງ ແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າຄືກັນ.

<1"ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດນີ້ເປັນຮູບແບບຂອງການດູແລຕົນເອງ, ແລະແນ່ນອນວ່າທ່ານບໍ່ສົນໃຈບຸກຄົນທີ່ທ່ານກໍາລັງຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອໃສ່.

"ເຊັ່ນ: ການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອ, ການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງດ້ານຈິດໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຈະກາຍເປັນພິດໃນເວລາທີ່ທ່ານຫມົດໄປ. ໂດຍບໍ່ຮູ້ເຖິງຜົນກະທົບທາງດ້ານອາລົມ ການເວົ້າຫຍາບຄາຍຂອງເຈົ້າມີຕໍ່ຄົນອື່ນ. ອັນນີ້ແມ່ນເປັນພິດ ແລະບໍ່ມີເຫດຜົນ ເພາະເຈົ້າອາດຈະເຮັດແບບງ່າຍໆເພື່ອຂີ້ຮ້າຍ ແລະເປັນອັນຕະລາຍ,” ນາງກ່າວຕື່ມ.

ຕົວຢ່າງຂອງການຖິ້ມອາລົມເສຍຈະເປັນຄົນທີ່ເຄີຍຜິດຖຽງກັນກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ ຫຼືຄົນໃນຄອບຄົວທັນທີ. ຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເຮັດຜິດ. ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ບໍ່​ເວົ້າ​ກັບ​ຄົນ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ໂຕ້​ຖຽງ​ກັບ; ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຊອກຫາບຸກຄົນທີສາມທີ່ຈະຖິ້ມໃສ່.

5 ສັນຍານຂອງການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງດ້ານອາລົມ

ອາການຂອງການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງດ້ານອາລົມແມ່ນມີຫຼາຍຢ່າງ ແລະອາດຈະບໍ່ຈະແຈ້ງສະເໝີໄປ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລະວັງບໍ່ວ່າຈະເປັນ. ທ່ານກໍາລັງເຮັດການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍຕົນເອງຫຼືໃຫ້ຢືມຫູກັບຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສ້າງແລະຮັກສາຂອບເຂດການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງດ້ານຈິດໃຈ, ເຈົ້າອາດຈະດີຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ແລະໃຜຕ້ອງການນັ້ນ! ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນບາງສັນຍານຂອງການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງອາລົມທີ່ເປັນພິດທີ່ຕ້ອງລະວັງ:

1. ການສື່ສານຂອງເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຂົມຂື່ນ

Devaleena ອະທິບາຍວ່າ, “ໜຶ່ງໃນສັນຍານຂອງການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງອາລົມແມ່ນຄວາມຂົມຂື່ນ. ທ່ານບໍ່ມີຫຍັງໃນທາງບວກທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບໃຜຫຼືຫຍັງ, ທ່ານຫມັ້ນໃຈວ່າໂລກແມ່ນມືດມົວແລະສົມຮູ້ຮ່ວມຄິດກັບເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ລັງເລທີ່ຈະເວົ້າຄວາມຂົມຂື່ນຂອງເຈົ້າໃຫ້ດັງໆ.”

ຄວາມຂົມຂື່ນກິນໄປໃນບຸກຄະລິກທີ່ສົດໃສ ແລະມີຄວາມສຳພັນດີທີ່ສຸດ. ແລະ, ການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນແນ່ນອນເປັນອາການຂອງຄວາມຂົມຂື່ນ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງຂົມຂື່ນກັບຄວາມສຸກ ຫຼື ຄວາມສຳເລັດຂອງຄົນອື່ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລ້ວເອົາຄວາມຂົມຂື່ນນັ້ນຖິ້ມໃສ່ຜູ້ອື່ນ, ໝັ້ນໃຈວ່ານີ້ແມ່ນການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງອາລົມທີ່ເປັນພິດ.

2. ເຈົ້າເຮັດຊ້ຳກັບຕົວເອງ

ມັນຄືເກົ່າສະເໝີ. ສິ່ງ​ທີ່​ມີ​ທ່ານ​. ທຸກໆການສົນທະນາທີ່ທ່ານໄດ້ໄປເປັນວົງມົນ ແລະກັບມາເປັນອັນດຽວກັນ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມເດີນໜ້າ ຫຼືເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆດີຂຶ້ນ ຫຼືແມ່ນແຕ່ຍອມຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານເປີດປາກຂອງທ່ານ, ມັນເປັນວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍດຽວກັນຂອງການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງດ້ານອາລົມ, ເກືອບຈະຕິດພັນກັບການລ່ວງລະເມີດທາງວາຈາໃນຄວາມສຳພັນ.

ລອງນຶກພາບວ່າທໍ່ທໍ່ນັ້ນໄດ້ແຕກ ແລະ ນ້ຳກໍ່ມີນ້ຳຈືດ ແລະ ມືດ ແລະ ໄຫຼອອກມາ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງອາລົມທີ່ເປັນພິດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຈຸດອື່ນຂອງການເວົ້າຫຍາບຄາຍຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ມີຫຍັງດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ຫຼືໃຫ້ຜົນດີກັບມັນ – ມັນເປັນພຽງເຈົ້າເຮັດຕໍ່ໄປ ແລະໝົດທຸກຄົນ.

3. ເຈົ້າໝິ່ນປະໝາດຜູ້ອື່ນຢູ່ສະເໝີ

ໂອ້ ເດັກນ້ອຍ, ເຮັດສິ່ງເສດເຫຼືອທາງອາລົມຄືກັບເກມຕໍານິ! ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະມີການແຕກແຍກທີ່ບໍ່ດີ ຫຼືມີບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ ຫຼືພຽງແຕ່ມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດວຽກ, ມັນບໍ່ເຄີຍເປັນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າເລີຍ. ຕົວຢ່າງທີ່ສໍາຄັນຂອງການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນວ່າມັນເປັນຄົນອື່ນສະເຫມີທີ່ຈະຕໍານິຕິຕຽນສໍາລັບຄວາມທຸກທໍລະມານໃດໆທີ່ເຈົ້າກໍາລັງປະເຊີນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ຈັກຜູ້ທີ່ເຊື່ອ.ວ່າພວກເຂົາສົມບູນແບບໃນຂະນະທີ່ໂລກອ້ອມຮອບພວກເຂົາຂີ້ຮ້າຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍຢຸດເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອຢູ່ໃນທ່າມກາງເຈົ້າ. ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແລ່ນໄປໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້! ຂ້າ​ນ້ອຍ​ທຸກ​ຍາກ​. ໂລກ​ນີ້​ບໍ່​ຍຸຕິ​ທຳ​ຫຼາຍ​ແລະ​ບໍ່​ວ່າ​ຂ້ອຍ​ຈະ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ​ກໍ​ບໍ່​ມີ​ຫຍັງ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້.” ຄຸ້ນເຄີຍບໍ? ບາງທີມັນອາດຈະເປັນຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ, ຫຼືອາດຈະເປັນເຈົ້າ. ຫນຶ່ງໃນອາການຂອງການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນການຫຼີ້ນບັດຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄືກັບວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດໃນທຸກໆສະຖານະການທີ່ບໍ່ເປັນໄປຕາມທາງຂອງເຈົ້າ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງ 'ຂ້ອຍຜູ້ທຸກຍາກ. ' ໂຣກຢູ່ໃນບາງຈຸດຫຼືອື່ນ. ແຕ່ການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນພິດເຮັດໃຫ້ມັນໄປສູ່ລະດັບໃຫມ່ທັງຫມົດ. ຄົນຂີ້ຕົວະທາງອາລົມຈະເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍສະເໝີ ແລະຈະປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ ຫຼືຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຂົາເຈົ້າ.

5. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທາງອອກ

ທາງອອກບໍ? ການສົນທະນາທີ່ມີປະໂຫຍດ? ຄວາມມ່ວນຢູ່ໃສ? ເມື່ອທ່ານຄິດເຖິງການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຮູ້ວ່າສິ່ງສຸດທ້າຍກ່ຽວຂ້ອງກັບການແບ່ງປັນຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການດີຂຶ້ນ. ການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງດ້ານຈິດໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ບໍ່ຕ້ອງການການແກ້ໄຂ, ມັນພຽງແຕ່ຕ້ອງການທາງອອກເພື່ອຂັບໄລ່ສານພິດຂອງມັນຜ່ານ. ບໍ່ມີສະຕິໃນຄວາມສໍາພັນ, ຫຼືຂອງຕົນເອງ.ໃນການສື່ສານຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະຕົວຈິງແລ້ວມາຮອດຈຸດສິ້ນສຸດທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດບາງສິ່ງຢ່າງຫ້າວຫັນກ່ຽວກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ລົບກວນເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ບ່ອນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາຫູທີ່ເຕັມໃຈ (ຫຼືແມ້ກະທັ້ງບໍ່ເຕັມໃຈ!).

ເບິ່ງ_ນຳ: Serial Date: 5 ສັນຍານທີ່ຈະເບິ່ງອອກສໍາລັບແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຈັດການ

ການລະບາຍອາກາດແມ່ນຫຍັງ. ?

Devaleena ເວົ້າ​ວ່າ, “ການ​ລະບາຍ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແມ່ນ​ເປັນ​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​ໂດຍ​ພື້ນ​ຖານ​ທີ່​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ສະ​ແດງ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ທ່ານ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຈໍາ​ເປັນ​ບໍ່​ຢຸດ​ຢັ້ງ​ທີ່​ຈະ​ໂຈມ​ຕີ​ຜູ້​ຟັງ​ຂອງ​ທ່ານ. ຈຸດສຸມຂອງການລະບາຍອາກາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນເພື່ອໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກຈາກຄວາມອຸກອັ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງແທນທີ່ຈະເປັນການພິສູດວ່າຫນຶ່ງຖືກຕ້ອງຕະຫຼອດເວລາ. ດັ່ງນັ້ນ, ການລະບາຍອາກາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນວິທີການສື່ສານສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ພໍໃຈໂດຍບໍ່ມີການຕໍານິຕິຕຽນຫຼືໂດຍບໍ່ມີການໂຈມຕີຄົນອື່ນ." ໂດຍເນັ້ນໃສ່ສະເໝີວ່າເຈົ້າຢາກຈະດີຂຶ້ນ ແລະເຮັດໄດ້ດີຂຶ້ນ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າແບບງ່າຍໆກ່ຽວກັບມັນ.

ຕົວຢ່າງຂອງການລະບາຍສຸຂະພາບແມ່ນຖ້າເພື່ອນຈະຜ່ານເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກກັບຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະຢາກລົມຜ່ານເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມຮູ້ສຶກເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດເຂົ້າຫາສະຖານະການດ້ວຍຫົວທີ່ຊັດເຈນ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າຈະໂກດແຄ້ນ ແລະ ໂກດແຄ້ນ, ແຕ່ເມື່ອມັນອອກຈາກລະບົບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຕົວຈິງແລ້ວເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆດີຂຶ້ນ.

5 ອາການຂອງການລະບາຍສຸຂະພາບດີ

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ການລະບາຍອາກາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນກ່ຽວກັບການຮັບຮູ້ວ່າໃນຂະນະທີ່ການເວົ້າເກົ່າທີ່ດີແມ່ນດີທີ່ຈະລ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ຂັ້ນຕອນດຽວເທົ່ານັ້ນໄປ​ສູ່​ການ​ແກ້​ໄຂ​ບັນ​ຫາ​. ການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງອາລົມພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມາຮອດປະຈຸບັນ, ໃນຂະນະທີ່ການລະບາຍອາກາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຈຸດປະສົງບາງຢ່າງທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່. ແລະມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າ ການມີເປົ້າໝາຍຢູ່ໃນສາຍຕາເຮັດໃຫ້ເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຕິບັດໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສະເພາະຫຼາຍ, ນີ້ແມ່ນບາງສັນຍານຂອງການລະບາຍອາກາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

1. ເຈົ້າຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສື່ສານ

ບັນຫາການສື່ສານສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນການພົວພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະແນ່ນອນໃນລະຫວ່າງການລະບາຍອາກາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນການລະບາຍອາກາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ໃນການລະບາຍອາກາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງດ້ານຈິດໃຈ, ອະດີດຈະຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າມີຄວາມຄິດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເວົ້າ. ມັນ​ເກືອບ​ຄ້າຍ​ຄື​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ດ້ວຍ​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະແຈ້ງໃນໃຈຂອງເຈົ້າໃນເວລາລະບາຍອາກາດ ແຕ່ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າເສຍໃຈໃນເລື່ອງໃດ ແລະສາມາດສະແດງອອກໄດ້ຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ ໂດຍບໍ່ມີການຕໍານິ ຫຼືທໍາຮ້າຍຜູ້ຟັງຂອງເຈົ້າ.

2. ເຈົ້າລົມກັບຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

“ຂ້ອຍມີມື້ທີ່ບໍ່ດີຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ – ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍ. ແລະ, ແທນທີ່ຈະເອົາມັນໄປກັບລາວ, ຂ້ອຍກັບບ້ານແລະຖິ້ມໃສ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍຄັ້ງໃຫຍ່,” Jenny ເວົ້າ. "ມັນໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ຂ້າພະເຈົ້າເພື່ອຮູ້ວ່າມັນບໍ່ມີຜົນດີແລະບໍ່ມີຄວາມຍຸຕິທໍາທີ່ຈະເອົາຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງຂ້ອຍອອກຈາກຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະການຢູ່ໃນມື. ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະມີຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຟັງ, ແນ່ນອນ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ງາມໂດຍສະເພາະຫຼືສຸຂະພາບກ່ຽວກັບສະຖານະການ."

ການລະບາຍສຸຂະພາບແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີກະດູກທີ່ຈະເລືອກເອົາກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ແລະຂອງທ່ານຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມໃນການພົວພັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະໄປຫາຜູ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະສາມາດເອົາໃຈທີ່ມີບັນຫາຂອງເຈົ້າໄປຫາເພື່ອນຫຼືຄູ່ນອນ, ແຕ່ສຸດທ້າຍ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂ, ເຈົ້າຕ້ອງເອົາມັນໄປກັບຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງ.

3. ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ. ເພື່ອບົ່ງບອກ

ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຍິນທ່ານຈົ່ມວ່າ, “ຂ້ອຍຄວນຮູ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍຢາກເວົ້າຫຍັງເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ/ບໍ່ພໍໃຈ/ໃຈຮ້າຍ?” ພວກເຮົາໄດ້ຍິນທ່ານ. ພວກເຮົາອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອລວບລວມຄວາມຄິດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກສໍາລັບກອງປະຊຸມການລະບາຍອາກາດຂອງທ່ານ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ເຈົ້າຍັງເວົ້າໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ແຕ່ບາງຄວາມຄິດທີ່ຜິດພາດຖືກກັ່ນຕອງອອກ.

ຄວາມແຕກຕ່າງອັນໜຶ່ງລະຫວ່າງການຖິ້ມອາລົມເສຍ ແລະການລະບາຍອາລົມໃຫ້ດີ ກໍຄືການຖິ້ມອາລົມເສຍຈະບໍ່ຖອຍຫຼັງ ແລະຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ຕ້ອງເປັນ. ເວົ້າ, ແລະສິ່ງທີ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເກມຕໍານິຕິຕຽນ. ຢ່າເປັນຄົນນັ້ນ.

4. ເຈົ້າໃຊ້ເວລາໃນການສົນທະນາຂອງເຈົ້າ

ເດວາລີນາ ແນະນຳໃຫ້ຜູ້ຟັງຮູ້ວ່າເຈົ້າມີເລື່ອງຍາກ ຫຼື ບໍ່ໜ້າພໍໃຈທີ່ຈະລົມກັນ ແລະ ຖາມວ່າເວລາໃດຈະດີ? ເພື່ອປຶກສາຫາລື. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເພື່ອນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຖອນຕົວໜ້ອຍໜຶ່ງ, ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະເຊັກອິນ ແລະຖາມວ່າເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຫົວທີ່ຖືກຕ້ອງບໍທີ່ຈະໄດ້ຍິນເຈົ້າອອກມາ, ແລະຖ້າມັນເປັນເວລາທີ່ດີ.

“ຂ້ອຍຮູ້ວ່າພວກເຮົາຢູ່ສະເໝີ. ຄວນຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຄູ່ຮ່ວມງານແລະຄອບຄົວ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຂອບໃຈແທ້ໆເມື່ອມີຄົນຖາມຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະໄດ້ຍິນສຽງຫຍາບຄາຍຫຼືເວົ້າ.ກອງປະຊຸມລະບາຍອາກາດ. ແລະ​ຂ້ອຍ​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ເພື່ອນ​ທີ່​ຈິງ​ໃຈ​ຈະ​ບໍ່​ຄຽດ​ແຄ້ນ​ຫຼື​ເຈັບ​ປວດ ຖ້າ​ຂ້ອຍ​ເວົ້າ​ວ່າ​ບໍ່​ແລະ​ຂໍ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ​ຫາ​ຂ້ອຍ​ໃນ​ພາຍຫຼັງ,” Anna ເວົ້າ. ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ "ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຂ້ອຍຢູ່ເຕັມທີ່, ຂ້ອຍສາມາດປະຕິບັດການຟັງໄດ້ດີກວ່າ," ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ.

5. ເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາການກະທໍາທີ່ຈິງຈັງແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍໃຈ

ການລະບາຍອາກາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຮູ້ວ່າການລະບາຍອາກາດແມ່ນຊ່ອງທາງ, ຫມາຍເຖິງການສິ້ນສຸດແທນທີ່ຈະສິ້ນສຸດຂອງມັນເອງ. ການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງອາລົມແມ່ນຕາບອດກັບຄວາມເປັນຈິງນີ້. ການລະບາຍອາກາດເພື່ອສຸຂະພາບເຂົ້າໃຈວ່າເມື່ອທ່ານໄດ້ລະບາຍອາກາດແລ້ວ, ເຈົ້າຕ້ອງກ້າວໄປສູ່ການກະທຳທີ່ເປັນຜົນດີ, ໃນທາງບວກ ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະສືບຕໍ່ຈົ່ມວ່າໂລກບໍ່ຍຸຕິທຳ ແລະບໍ່ມີສິ່ງໃດ. ເຄີຍໄປໃນທາງຂອງເຈົ້າ. ແຕ່, ຄໍາຖາມແມ່ນ, ທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງກ່ຽວກັບມັນ? ການລະບາຍອາກາດເພື່ອສຸຂະພາບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຢັນລົງ ແລະເຮັດໃຫ້ສຽງດັງດັງຢູ່ໃນສະໝອງຂອງທ່ານງຽບລົງ ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງ ແລະຄິດອອກວ່າຈະເຮັດແນວໃດຕໍ່ໄປ.

ການລະບາຍອາກາດ Vs ການຖິ້ມອາລົມ

ດັ່ງນັ້ນ, ແມ່ນຫຍັງຈະແຕກຕ່າງກັນເມື່ອທ່ານ ກໍາລັງພິຈາລະນາການລະບາຍອາກາດ vs ການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງດ້ານອາລົມ? ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ການລະບາຍອາກາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີສ່ວນແບ່ງທີ່ດີໃນການພິຈາລະນາອີກດ້ານ ໜຶ່ງ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມອຸກອັ່ງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າຜູ້ໃດຢູ່ໃນຈຸດສຸດທ້າຍຂອງການລະບາຍອາກາດຂອງເຈົ້າຕ້ອງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຊັດເຈນແລະໃນທາງບວກເພື່ອຈະຟັງຢ່າງຈິງຈັງ. ການລະບາຍອາກາດເພື່ອສຸຂະພາບຈະພິຈາລະນາວິທີການລະບາຍອາກາດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ຟັງ.

ຄືກັບການລະບາຍອາລົມ, ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນທ່າມກາງອາລົມ.ການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບການລະບາຍອາລົມແນວໃດສໍາລັບຜູ້ຟັງທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຍິນຄໍາຫຍາບຄາຍແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆ. ການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອຕາມອາລົມແມ່ນເປັນການດູດຊຶມດ້ວຍຕົນເອງ ແລະບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາໃຫ້ໃຜ ຫຼືສິ່ງໃດເກີນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຖິ້ມ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນອາລົມສໍາລັບກອງປະຊຸມການລະບາຍອາກາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຍັງຮັບຜິດຊອບສໍາລັບວິທີທີ່ເຈົ້າອາດຈະ. ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຟັງຮູ້ສຶກ. ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເອົາຄົນສະໜິດ ແລະຄົນຮັກຂອງພວກເຮົາມາໃຫ້ພໍສົມຄວນ ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເລີ່ມການຫຼົງໄຫຼທາງອາລົມໃນຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ ຫຼືຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຮົາເອງ ຫຼືຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ເມື່ອທ່ານຄິດເຖິງການຖິ້ມອາລົມເສຍກັບການແບ່ງປັນອາລົມ, ເຂົາເຈົ້າກໍເປັນ ບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນ. ການ​ແບ່ງ​ປັນ​ເປັນ​ການ​ໃຫ້​ແລະ​ການ​ເອົາ​, ທຸກ​ຝ່າຍ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ມີ​ຄໍາ​ເວົ້າ​. ການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍອາລົມແມ່ນສົມບູນດ້ານຫນຶ່ງ, ມີອົງປະກອບທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງການຈັບແລະເອົາສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ dumper ສາມາດໄດ້ຮັບ.

5 ວິທີກໍານົດຂອບເຂດຕໍ່ກັບການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງອາລົມ

ຫນຶ່ງໃນຕົວຢ່າງຂອງການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງດ້ານອາລົມແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ຊອກຫາການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງອາລົມຈະບໍ່ເຄົາລົບຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງການໄດ້ຮັບ, ກໍານົດຂອບເຂດຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຖືກລະບາຍອາລົມ. ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ຮວບ​ຮວມ​ບາງ​ວິ​ທີ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ກຳ​ນົດ​ຂອບ​ເຂດ ແລະ ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ.

1. ຈົ່ງ​ຮູ້​ຈັກ​ຂໍ້​ຈຳ​ກັດ​ຂອງ​ທ່ານ

ການ​ຮູ້​ຈັກ​ຕົນ​ເອງ​ເປັນ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ຂອງ​ການ​ຮັກ​ຕົນ​ເອງ ແລະ​ມັນ​ສຳ​ຄັນ​ໂດຍ​ສະ​ເພາະ

Julie Alexander

Melissa Jones ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມສຳພັນ ແລະເປັນນັກບຳບັດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 10 ປີ ຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຮັກ ແລະບຸກຄົນສາມາດຖອດລະຫັດຄວາມລັບໄປສູ່ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ນາງໄດ້ຮັບປະລິນຍາໂທໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍການແຕ່ງງານແລະຄອບຄົວແລະໄດ້ເຮັດວຽກໃນຫຼາຍໆບ່ອນ, ລວມທັງຄລີນິກສຸຂະພາບຈິດຂອງຊຸມຊົນແລະການປະຕິບັດເອກະຊົນ. Melissa ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການຊ່ວຍເຫຼືອປະຊາຊົນສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາແລະບັນລຸຄວາມສຸກທີ່ຍາວນານໃນຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຂົາ. ໃນເວລາຫວ່າງຂອງນາງ, ນາງມັກການອ່ານ, ຝຶກໂຍຄະ, ແລະໃຊ້ເວລາກັບຄົນຮັກຂອງຕົນເອງ. ຜ່ານ blog ຂອງນາງ, Decode Happier, Healthier Relationship, Melissa ຫວັງວ່າຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການຂອງນາງກັບຜູ້ອ່ານທົ່ວໂລກ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຊອກຫາຄວາມຮັກແລະການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ພວກເຂົາປາດຖະຫນາ.