Se tem dificuldade em aceitar que o seu casamento acabou e que tem de deixar o cônjuge que ama, saiba que não está sozinho. Todos os casamentos passam pela sua quota-parte de altos e baixos, e dizem-nos que os parceiros de vida estão destinados a enfrentar essas tempestades juntos.

É por isso que a parte mais difícil, muitas vezes, é tentar perceber se chegou a altura de deixar um mau casamento ou se simplesmente se depararam com mais uma fase difícil que têm de ultrapassar em conjunto.

No livro Sinais de que acabou: um guia de auto-ajuda para saber quando a sua relação ou casamento acabou e o que fazer a esse respeito A autora Denise Brienne diz: "As relações vão e vêm e mudam e, por vezes, essas mudanças podem parecer o fim, quando na verdade não o são. Mas outras vezes, o que parece ser uma pequena lomba pode transformar-se na dolorosa separação que nunca previu".

Mesmo que existam sinais de que um casamento está a ir por água abaixo, o mais difícil é aceitar que o casamento acabou e que é preciso acabar com o casamento pacificamente. Há alturas em que é melhor deixar um casamento do que continuar a lutar por ele e aceitar o divórcio, mesmo quando não se quer.

Para o ajudar a perceber se está na altura de deixar o cônjuge que ama, vamos tentar perceber quando é que o seu casamento está verdadeiramente acabado e o que pode fazer para aceitar esse facto.

Como saber se o seu casamento está realmente acabado?

Perceber quando é que o seu casamento acabou pode ser uma tarefa bastante assustadora. É comum as pessoas perderem o seu tempo em relações infelizes simplesmente porque esperam que as coisas melhorem um dia. Mas, por vezes, está apenas a malhar num cavalo morto e a fazê-lo à custa da sua felicidade e bem-estar.

O conhecido psicólogo americano Dr. John Gottman, que aconselha casais há mais de 40 anos, conseguiu prever o divórcio com 90% de precisão. As suas previsões baseiam-se no seu método, a que chama Quatro cavaleiros do Apocalipse e são elas: a crítica, o desprezo, a defesa e o bloqueio.

No seu livro Porque é que os casamentos têm sucesso ou fracassam O Dr. Gottman salienta que o desprezo é o maior preditor do divórcio porque corrói o casamento. Desprezar o outro significa que há falta de respeito e admiração no casamento.

Se você e o seu parceiro apresentam a maioria destas características, é altura de aceitar que o casamento acabou. Para além do desprezo, quais são os sinais no seu casamento que dizem que está na altura de se divorciar? Deixe-nos dizer-lhe.

1. viver como uma pessoa solteira

Um sinal de alerta para o divórcio é o facto de você e o seu parceiro fazerem frequentemente planos que não envolvem o outro. Embora seja saudável para si e para o seu parceiro terem os vossos próprios grupos de amigos, optar frequentemente por passar tempo com os amigos em vez de com o seu parceiro significa que um ou ambos estão a abandonar o casamento.

Pode ser difícil aceitar o fim do seu casamento, mas se o seu parceiro se recusar a passar tempo suficiente juntos como um casal, poderá ter de deixar o cônjuge que ama.

2) A batota agrada-lhe

Mesmo as pessoas casadas têm, por vezes, fantasias com outras pessoas, mas nunca sonhariam em trair o parceiro que amam. As fantasias são simplesmente prazeres culpados a que os casais se entregam de vez em quando.

Se a traição deixar de ser uma fantasia e passar a ser algo que o atrai, pode ser um sinal de que está a abandonar o seu casamento. Embora haja uma grande diferença entre traição e pensamentos de traição, esses pensamentos não deixam de significar um casamento infeliz.

Se se sente frequentemente atraído por outras pessoas, tem de aceitar que o seu casamento já não tem pernas para andar.

3. finanças inexplicáveis e misteriosas

Um dos sinais de alerta de que o divórcio está à porta é o facto de um ou ambos os cônjuges tomarem decisões financeiras sem se consultarem mutuamente. Uma vez casados, todas as decisões que o seu cônjuge toma têm impacto no outro.

Num casamento saudável, o planeamento financeiro desempenha um papel importante. Ambos os cônjuges trabalham em conjunto para decidir sobre as despesas, as poupanças, a constituição de património, etc. Se o seu cônjuge não o mantiver informado sobre estas questões, é um sinal sinistro de que tem de aceitar que o seu casamento acabou.

4) Pensar no seu parceiro esgota-o

No início do seu casamento, provavelmente não via a hora de voltar para casa e ver o seu parceiro. Pensar nele fazia-o feliz. Este é um sinal de uma relação saudável, em que se anseia por passar tempo com o seu parceiro.

No entanto, se as brigas são constantes ou se há longos períodos de hostilidade, pensar no seu parceiro ou estar com ele pode ser frustrante e cansativo.

Isto só acontece no caso de um casamento infeliz que não tem futuro.

5. o divórcio deixou de ser uma ameaça ociosa

Por vezes, quando as discussões se tornam acesas, você e o seu parceiro podem dizer coisas ofensivas um ao outro que não querem dizer. Por vezes, ameaçam divorciar-se e, assim que dizem essas palavras, desejam voltar atrás.

Um dia, porém, poderá descobrir que, quando diz essas palavras, está a falar a sério. Se está nessa fase, em que está a considerar seriamente o divórcio e a separação do seu parceiro, já não há espaço para ambiguidades. É altura de aceitar que o seu casamento acabou.

Como aceitar que o seu casamento acabou?

Acabar com um casamento é apenas a primeira parte do processo. A outra parte é aceitar que o casamento acabou e seguir em frente. Mesmo depois de ter deixado o cônjuge que amava, pode ser difícil esquecer a sua memória e pode ainda sentir muito a sua falta.

Angela Stewart e Ralph Wilson (nome alterado) eram namorados de liceu que se casaram e se divorciaram três anos mais tarde. Angela disse: "Durante toda a minha vida só conheci um homem, o Ralph. Não consigo esquecer todas as recordações que criámos juntos durante tanto tempo. Sempre que como o seu prato preferido, vejo o seu programa preferido ou encontro os nossos amigos comuns, continuo a debater-me com a minhasentimentos.

Apesar de ele estar a trair-me, eu estava disposta a perdoá-lo e a salvar o nosso casamento, mas o meu marido insistia em querer o divórcio. Demorei muito tempo a aceitar que o divórcio era inevitável".

Embora este seja um estado de espírito completamente natural, também não é saudável e precisa de trabalhar para sair dele. Não pode deixar que o seu cônjuge o impeça de viver a sua melhor vida depois de terminar um casamento.

Para o ajudar a progredir nessa frente, eis algumas dicas para o ajudar a aceitar verdadeiramente que o seu casamento acabou.

1. reconhecer como se sente

Algumas pessoas têm reacções diferentes quando se libertam de um mau casamento. Algumas acham difícil libertar-se de um mau casamento, enquanto outras ficam felizes por finalmente se libertarem dos seus parceiros.

Independentemente do ponto em que se encontra neste espectro, a única forma de se libertar de um mau casamento é reconhecer verdadeiramente o que sente. Só depois de aceitar os seus verdadeiros sentimentos é que pode iniciar o processo de cura e avançar para o próximo capítulo da sua vida.

2) Reconhecer que o seu parceiro não pode dar resposta às suas necessidades

Para se libertar de um mau casamento, tem de perceber que o seu parceiro simplesmente não é capaz de lhe dar o tipo de apoio emocional e de afecto de que necessita. Quando aceitar isso, começará a perceber que não precisa do seu cônjuge para estar contente ou feliz.

Terminar um casamento pode ser uma decisão dolorosa, mas ficar num casamento infeliz vai deixá-lo cansado e amargurado.

É mais saudável abandonar um mau casamento e continuar com a sua vida.

3. falar com os seus amigos e entes queridos

O fim de um casamento pode ser bastante brutal, pois deixamos de poder falar ou confiar na pessoa que nos era mais próxima, o que pode manchar a nossa visão das relações e fazer-nos questionar a nossa auto-estima.

Para deixar de lado um mau casamento de forma saudável, é sempre uma boa ideia falar com os seus amigos e familiares para que eles o possam ajudar a ultrapassar essas emoções negativas. Manter uma boa companhia pode ser a chave para se sentir melhor consigo próprio, o que o ajudará a aceitar o fim do seu casamento.

4) Concentrar-se na sua vida

Se alguma vez disse a si próprio que o seu casamento acabou e não sabe o que fazer, uma boa ideia seria tentar recuperar o controlo da sua vida como indivíduo. Volte a dedicar-se aos seus passatempos, explore o mundo à sua volta, persiga as suas paixões ou trabalhe para alcançar as suas ambições.

É preciso tentar viver a vida de novo para perceber que a sua decisão de abandonar um mau casamento lhe permitiu voltar a ser feliz.

Tentar voltar a ser a sua própria pessoa é uma óptima maneira de começar a aceitar o fim do seu casamento.

5. praticar o autocuidado

Não é fácil deixar para trás o cônjuge que amamos. Durante este período, é necessário compreender que tem de colocar o seu bem-estar físico e mental acima de tudo.

É aqui que entra o autocuidado.

Descobrir como tornar a sua situação actual mais tolerável vai ajudá-la a aceitar que o seu casamento acabou.

6. definir alguns objectivos

Qualquer pessoa, casada ou solteira, precisa de ter em mente objectivos claros e definidos que gostaria de alcançar. Ter objectivos ou estabelecer padrões para si próprio pode ajudar a esquecer um mau casamento. Trabalhar para atingir os seus objectivos dar-lhe-á alguma aparência de ordem e normalidade naquilo que, de outra forma, seria um período muito tumultuoso.

Se o seu casamento acabou e não sabe o que fazer, tentar encontrar um objectivo exequível pode ajudá-lo a aceitar que o casamento acabou.

7) Lembrar-se de continuar a acreditar no amor

Depois de terminar um casamento, pode ser difícil acreditar no amor durante algum tempo. Mas o amor existe em muitas formas. Há o amor de um parceiro que pode ser intenso e fazer-nos sentir eufóricos. Há o amor de um amigo que pode ajudar-nos a relaxar e a lembrar-nos de quem somos. Depois, há o amor-próprio que nos ensina a estimar-nos a nós próprios.

Cada relação traz uma forma diferente de amor para a sua vida.

Embora possa ser difícil substituir o amor que perdeu no seu parceiro, permitir-se continuar a amar pode fazer com que aprecie muito mais a vida.

Por muito que se prepare mentalmente para esta eventualidade, não é possível suavizar o golpe que advém do fim de um casamento. Quando conseguir aceitar que o seu casamento acabou, só então poderá iniciar o processo de cura e começar um novo capítulo na sua vida. Seguir em frente quando o seu casamento acabou levará algum tempo, mas é possível.

Embora o seu casamento possa ter sido uma parte muito importante da sua vida, não é o ponto fulcral da sua vida. Caso não consiga fazer progressos nesta frente, fazer terapia pode ajudá-lo a processar as suas emoções. Pode agora procurar ajuda e orientação profissional com um simples clique.

Perguntas frequentes

Em primeiro lugar, tem de reconhecer o que sente, depois compreender que, mesmo que continuem juntos, a felicidade não os alcançará, aceitar que se afastaram e concentrar-se na sua nova vida com uma atitude positiva. 2) Quando é que se deve desistir do casamento?

Quando vivem como dois indivíduos separados debaixo do mesmo tecto, pensar no seu parceiro esgota-o, quando estão juntos ou não se falam ou estão sempre a discutir e o seu parceiro pode também estar a traí-lo. Quando se pensa muito em divórcio, sabe-se que o casamento acabou. 3) Como lidar com a situação quando se sabe que o casamento acabou?

O primeiro passo deve ser aceitar que tudo acabou. Pode contar com a ajuda da família e dos amigos para se exprimir, pode também optar por aconselhamento. Estabeleça novos objectivos e ocupe-se com passatempos e interesses.