Talvez a pessoa por quem se está a apaixonar esteja numa relação, ou você mesmo esteja numa. Talvez ela esteja do outro lado do mundo, ou você se tenha apaixonado pela namorada do seu melhor amigo. Seja qual for a razão, descobrir como deixar de se apaixonar por alguém rapidamente pode salvá-lo de muitas noites sem dormir.

No entanto, a menos que a situação não justifique uma tentativa, esperamos que tenha, pelo menos, tentado expressar a sua adoração por essa pessoa. Quem sabe, algumas respostas nas histórias das redes sociais dessa pessoa podem ser apenas o início de algo novo. Mas se já tentou tudo, desde namoriscar até admitir directamente que está a sonhar com férias com essa pessoa e nada disso funcionou, vamos pôr um ponto finalLeia este artigo antes de passar mais um fim-de-semana a tentar pensar que texto enviar à sua cara-metade.

Como deixar de gostar de alguém? 17 maneiras de tentar!

Não se pode ser muito frio em relação a um amigo de repente, mas o tom "por favor, contacte-me apenas durante o horário de trabalho" com o seu colega pode ser o suficiente.

Da mesma forma, tentar deixar de gostar de alguém que está comprometido ou tentar ultrapassar uma paixão que não gosta de si de volta precisa de ser abordado de forma diferente. No entanto, temos a certeza de que vai encontrar algo na lista que se segue. Por isso, sem mais demoras, vamos ver o que pode fazer:

1) Não seja demasiado duro consigo próprio, dê-lhe algum tempo

Quando se tenta descobrir como deixar de gostar de um rapaz ou de uma rapariga, o primeiro passo é aceitar que isso não vai acontecer de um dia para o outro. Pode não pensar muito nessa pessoa durante uma semana inteira e, no momento em que ela aparecer à sua frente, o seu coração vai saltar uma batida, o mundo vai mover-se em câmara lenta, o céu vai parecer mais azul - tudo isso.

Se todos estes sentimentos avassaladores estão a fazer com que se pergunte: "Quanto tempo demora a deixar de gostar de alguém?", temos algumas notícias interessantes. De acordo com estudos, demora cerca de 4 meses até que uma paixoneta desapareça. Por isso, reconheça o que está a sentir e dê a si próprio algum tempo para lamentar a perda do que tinha preparado na sua mente. Tal como ultrapassou a fase da franja, este sentimentotambém passará.

2) Tirar os óculos cor-de-rosa

Quando estamos apaixonados por alguém, temos tendência a idolatrá-la e a colocá-la num pedestal na nossa mente. Esta pessoa não pode fazer nada de errado e vai resolver todos os problemas que alguma vez tiveste na tua vida. Por isso, tira um momento para ouvir o que os teus amigos estão a dizer e reconhece que podes estar a olhar para esta pessoa através deOlhos apaixonados. Compreendemos que ultrapassar a paixão nem sempre é fácil, mas ver a sua paixão como ela é pode fazer a bola rolar.

3. os teus amigos vão-te fazer ver a realidade

Por falar em ouvir os seus amigos, falar com pessoas em quem confia e dizer-lhes com o que se está a debater vai definitivamente ajudar. Se quer deixar de se apaixonar por alguém que não pode ter e tem um melhor amigo que é brutalmente honesto, não precisa de procurar outro conselho.

Eles estarão sempre prontos com as melhores dicas para esquecer alguém. Quando a tua paixoneta não gostar de ti, eles trazem-te o teu gelado e as tuas batatas fritas preferidas. Por vezes, um amigo que te conta uma experiência semelhante que teve pode ajudar-te muito a esquecer alguém rapidamente. Ou, o grosseiro "pára com isso e vai arranjar uma vida" que o teu amigo te vai atirar também pode ajudar.

4. ter uma conversa honesta com a sua paixão para esclarecer e encerrar o assunto

Se ainda não falou com a sua cara-metade sobre os seus sentimentos, uma conversa honesta pode facilitar as coisas. Quer seja através de um DM privado ou de uma conversa pessoal com a sua cara-metade, pode dar-lhe o fecho de que necessita. Por isso, comunique melhor e com maturidade. Certifique-se apenas de que valida e respeita a decisão da sua cara-metade durante esta conversa.

5) Não ignore as coisas que sabe que vão ser um problema

Quando conseguir iniciar uma conversa com essa pessoa e começar a conhecê-la, tenha em mente os seguintes pontos:

• Certifique-se de que não ignora as coisas que sabe que não gosta necessariamente nessa pessoa
• Talvez tenham sido um pouco rudes com a empregada de mesa ou estejam tão à direita politicamente que não se pode sequer ter uma conversa com eles sobre o assunto
• Não se pode estar com alguém que não concorda connosco em coisas que são importantes para nós, pois não?

6) Ponha as aplicações de encontros a funcionar

Quando a vida de solteiro se torna demasiado aborrecida ou quando só precisa de uma dose de validação, as aplicações de encontros podem ser o escape de que precisa. A não ser que esteja a tentar deixar de se apaixonar por outra pessoa quando já está comprometido, arranjar alguns encontros no Tinder pode ajudar muito.

Um conselho: se é uma pessoa que desenvolve paixões com muita facilidade, talvez este não seja o melhor curso de acção para si. As aplicações de encontros trazem consigo todo um novo nível de paixão, e não queremos que acabe com três novas paixões só para se livrar de uma antiga.

Por isso, se está a tentar descobrir como deixar de gostar de um rapaz ou de uma rapariga e sabe que não vai deixar que a paixão se apodere de si, vá em frente e faça o melhor perfil de aplicação de encontros que conseguir.

7) Reconhecer que a sua felicidade não depende do facto de a sua paixão se resolver

"Tudo o que quero é estar com esta pessoa." "A única forma de ser feliz é estar com ela/ele." Estes são pensamentos que deve evitar. Leva tempo, mas o primeiro passo é compreender que outra pessoa não pode fazer com que se sinta melhor a toda a hora. Tem de perceber as seguintes coisas:

• As paixões, por natureza, são passageiras
• A sua felicidade não depende dessa pessoa e é responsável pela sua própria felicidade
• Se está a tentar ultrapassar uma paixão que não gosta de si ou deseja deixar de gostar de alguém que está comprometido, reconheça que não será verdadeiramente feliz com essa pessoa
• Talvez esta experiência tenha como objectivo guiá-lo para a pessoa perfeita para si (tudo acontece por uma razão, certo?)

8. não estabelecer contacto

Se está a tentar deixar de gostar de alguém que não pode ter ou se está a pensar em como deixar de gostar de um amigo, talvez não falar com ele durante algum tempo lhe faça bem. Por isso, vá em frente e implemente a regra de não contacto. Sim, isso inclui também deixar de seguir as suas redes sociais.

"Mas eu só os sigo porque o animal de estimação deles é tão adorável, juro!" Não, não vamos aceitar isso. Bloqueie/deixe de os seguir/restrinja-os. Pare de perseguir as contas das redes sociais da sua paixoneta a cada cinco minutos ou de chatear o seu amigo em comum para lhe dar informações sobre a vida dele. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a não manter contacto com a sua paixoneta:

• Passear com os seus entes queridos
• Conhecer novas pessoas (pode ir a um encontro às cegas ou juntar-se àquele clube de leitura que sempre admirou)
• Lembre-se de que a sua paixoneta não é a única que tem. Deixá-la ir pode ser difícil, mas vai trazer-lhe paz, clareza e cura a longo prazo

9) Se estiveres numa relação, sê honesto sobre isso

Ao tentar deixar de gostar de alguém quando já está comprometido, pode sentir-se muito culpado por ter desenvolvido uma paixão em primeiro lugar. No entanto, é importante perceber que é apenas humano e que não é inédito que alguém numa relação estável a longo prazo comece a ter uma paixão fugaz por alguém novo ("fugaz" é a palavra-chave).

Embora não seja a melhor conversa do mundo, aconselhamo-lo a abrir-se com o seu parceiro. Siga estas dicas quando contar ao seu parceiro sobre a sua paixoneta:

• Assegure ao seu parceiro que estes sentimentos são extremamente temporários e que não tenciona, de forma alguma, agir de acordo com esta paixão
• Diga ao seu parceiro que o facto de lhe ter contado é uma prova de que não se passa nada de estranho
• Se esta conversa incitar a uma discussão, tente ser empático para com o seu parceiro. Não é exactamente algo que queira ouvir da pessoa que ama, por isso é provável que magoe um pouco

10) Ocupar-se com o trabalho

Se é do tipo orientado para a carreira e está a tentar descobrir como deixar de se apaixonar por alguém no trabalho, talvez concentrar-se no seu trabalho e assumir mais responsabilidades possa ajudar. Não, não estamos a sugerir que se enterre no seu trabalho, reprima os seus sentimentos e se dirija para um colapso. Mas uma distracção saudável pode impedi-lo de ficar obcecado com a sua paixão.

Na verdade, se não quiser ficar extremamente ocupado com o trabalho, pode sempre começar um novo passatempo ou voltar a dedicar-se a um. Por exemplo, aprender uma nova receita tailandesa ou soprar o pó da sua velha guitarra pode ajudá-lo a distrair-se. Seja o que for, encontrar uma actividade interessante permite-lhe deixar de se apaixonar por alguém que está ocupado.

11) Pergunte a si próprio porque é que desenvolveu esta paixão

Como deixar de gostar da sua paixoneta mas continuar a ser amigo? Como deixar de gostar de alguém que mal conhece? Quais são as melhores dicas para esquecer alguém? Para encontrar respostas a estas perguntas, talvez seja necessário fazer a si próprio algumas perguntas introspectivas sobre as razões que o levaram a desenvolver esta paixoneta.

Talvez sinta falta de estar numa relação, ou a emoção de gostar de alguém que não pode ter adicionou uma camada de excitação. Se conseguir chegar ao fundo do que provocou esta paixão em primeiro lugar, também será capaz de a acabar. Por isso, ponha o seu chapéu de detective e comece a resolver o mistério que é a sua mente. Pergunte a si próprio:

• Estás apenas solitário ou gostas mesmo desta pessoa?
• O que é que essa pessoa tem que o faz sentir-se especial?
• É imperativo encontrar alguém para se sentir assim?
• O que é que realmente o impede de ultrapassar a paixão quando a sua paixão não gosta de si?

12) Tentar não deixar que os seus sentimentos o dominem

Durante as várias fases de uma paixoneta, um desejo insaciável de estar com essa pessoa pode apoderar-se de si. Não pode continuar assim e tem de perceber quando deve afastar-se de um rapaz/rapariga. Tentar deixar de estar obcecado por alguém pode tornar-se a necessidade do momento.

Quando se sentir consumido por pensamentos de estar com essa pessoa, tente encontrar algo para fazer, alguém com quem falar ou uma distracção saudável. Sabemos que é mais fácil falar do que fazer, especialmente se estiver a tentar descobrir como deixar de gostar de alguém que vê todos os dias, mas o progresso começa quando dá o seu melhor. Não há problema em não estar bem, mas tem de se concentrar em avançar um dia de cada vez.

13. procurar ajuda profissional

Um terapeuta profissional será capaz de fornecer um diagnóstico imparcial da sua situação e pode estabelecer as bases para a melhorar. Eis alguns aspectos a que deve estar atento durante o processo de luto e de cura para avaliar se precisa de ajuda:

• Sente-se triste e letárgico a maior parte do tempo devido ao seu amor não correspondido e aos seus sentimentos não correspondidos
• Avançar para curar as suas feridas parece realmente difícil nesta altura
• Os seus sentimentos românticos e a sua paixão não correspondida impedem-no de desfrutar de coisas de que normalmente gosta, por exemplo, um banho de espuma, uma nova rotina de exercícios ou uma noite de karaoke
• Deseja um espaço seguro para se abrir sobre os seus sentimentos intensos por alguém
• Sente-se sozinho nesta experiência e que não tem qualquer sistema de apoio
• Mesmo depois de muito tempo, não se pode voltar a namorar
• Os seus sentimentos românticos estão a interferir com a sua vida profissional e social, bem como com o seu bem-estar

O seu bem-estar na vida quotidiana é importante e merece sentir-se feliz. Se procura apoio emocional, o painel de terapeutas licenciados da Bonobology está apenas a um clique de distância.

14) Não fiquem amigos à espera que a vossa paixão goste de vocês

"Bem, se não posso namorar contigo, podemos pelo menos estar na vida um do outro como amigos?" "A minha paixoneta gosta de outra pessoa e isso magoa. Podemos continuar amigos?" "A minha paixoneta está numa relação. Por isso, quero que sejamos apenas amigos."

É você? Espere aí um minuto. Quando fica amigo na esperança secreta de que a sua paixoneta goste de si de volta, pode magoar-se a si próprio. Já é difícil evitar alguém por quem se sente atraído. A última coisa que quer é deixar de gostar de alguém mas continuar amigo. Mais importante ainda, valorize a sua amizade pelo seu próprio bem, não como uma alternativa menor a uma relação.

15. tentar escrever um diário

Como deixar de gostar da sua paixoneta mas continuar a ser amigo? Como deixar de gostar de alguém que mal conhece? É mau fantasiar com a sua paixoneta? Tantas perguntas sobre paixonetas, mas as respostas podem estar mesmo dentro do seu coração. Por isso, pegue num diário e ponha tudo cá para fora. Responda a algumas perguntas introspectivas no seu diário:

• Porque é que não consigo esquecer a minha paixão?
• O que é que há de tão difícil em ultrapassar uma paixoneta?
• Como é que eu ultrapasso uma paixoneta?
• Porque é que eu odeio ter uma paixoneta?
• O que pode ajudar quando estou a ultrapassar um amor não correspondido?

Se ainda tem dúvidas sobre o processo, eis os benefícios do journaling:

• Reduz a ansiedade de ter uma paixoneta
• Quebra o ciclo ininterrupto de pensamentos intrusivos e de preocupação com a sua paixão
• Melhora a auto-consciência e a percepção dos acontecimentos
• Regula as suas emoções
• Limpa a sua mente e ajuda-o a ultrapassar os pensamentos negativos
• Dá-lhe soluções para os seus problemas mais íntimos

16) Conhecer o seu valor

A verdade é que é possível esquecer-se do seu valor quando toda a atenção está centrada na sua paixoneta. Ela continua a evitá-lo ou a rejeitá-lo, mas você ainda não quer desistir. Durante esse momento, lembre-se do seu valor. Respeite os limites dela. Se você e a sua paixoneta fossem realmente adequados um para o outro, ela sentir-se-ia atraída por si, faria com que se sentisse fantástica, amá-lo-ia por aquilo que você é e estimá-lo-ia. Dado que nada distoque aconteceu até agora, é importante que não deixes que isso defina a tua auto-estima. Aqui estão algumas coisas que podem ajudar:

• Faça algo em que se destacaFaça uma lista das coisas que gosta em si próprio
• Lembrar-se do que o faz sentir-se com poder
• Passar tempo com pessoas que o valorizam e sabem o seu valor

17. fazer coisas que o deixam genuinamente feliz

Sabemos o que está a pensar: passar tempo com a sua paixão é o que o faz genuinamente feliz. Mas, quando está a tentar seguir em frente, estar ocupado com as coisas que gosta de fazer pode ajudar muito. Aqui estão algumas sugestões:

• Experimente a terapia artística para reduzir o stress e sentir-se bem
• Ler livros introspectivos sobre o amor romântico e o bem-estar mental
• Inscrever-se no programa que sempre sonhou seguir
• Sair com a rapariga/rapaz da porta ao lado com um sorriso de arrasar (a não ser que seja a paixoneta de quem está a tentar sair)
• Conheça os seus amigos mais próximos que se tornam especialistas em relações e lhe dão um espaço seguro para falar sobre os seus sentimentos por alguém
• Participe numa aula de dança/arte/potaria e divirta-se a conviver com pessoas que pensam da mesma forma
• Mime-se com um dia no spa depois de uma semana cansativa

Indicadores-chave

• Para deixares de gostar de alguém, tens de te dar algum espaço
• Mesmo que te entristeça deixar de ver a tua paixão, passar tempo constante ou regular com ela só vai tornar muito mais difícil seguir em frente
• Conhecer novas pessoas e aderir a aplicações de encontros se quiser
• Sente-se e reflicta, ou discuta com um amigo de confiança, todas as razões pelas quais uma relação com a sua paixoneta não funcionaria de forma realista
• Em vez de ser duro consigo próprio, dê algum tempo e concentre-se em actividades de autocuidado para se curar e crescer

Esperamos que já não passes noites a fio a ouvir Taylor Swift e a perseguir a tua paixão nas redes sociais. Vai ouvir uma Rihanna animada e bloqueia-a o mais rapidamente possível. Antes de dares por isso, estarás livre de paixonetas. Até à próxima, ou seja, até lá!

Perguntas frequentes

De acordo com estudos, uma paixoneta demora cerca de quatro meses a desaparecer. No entanto, se seguir os passos para deixar de se apaixonar por alguém e levar uma vida saudável, temos a certeza de que pode reduzir drasticamente esse período de tempo. 2) Por que é que me esmago tão facilmente?

As paixonetas estão intimamente ligadas a uma imagem fantasiosa de alguém que criou na sua mente, e descobrir porque é que se apaixona tão facilmente por alguém envolve uma boa dose de introspecção.