Et stikk av sjalusi – eller noen ganger haugevis av det – er det som gjør alle disse romcomene så spennende å se på. Basert på hva den store skjermen forteller oss, er sjalusi i et forhold oftest en indikasjon på tillitsproblemer, som til slutt fører til en stor kamp. Men siden livet ikke fungerer slik, er ikke denne komplekse følelsen så enkel å forstå.

Vennligst aktiver JavaScript

Er sjalusi et tegn på kjærlighet? Betyr det bare tillitsproblemer? Kan det bare festes til én årsak, eller er det en hel rekke ting du nå trenger å lese deg opp om?

Å komme til bunns i sjalusi vil egentlig ikke kreve at du graver for mye. Spesielt siden vi har tatt med rådgivende psykolog Shazia Saleem (Masters in Psychology), som spesialiserer seg på separasjons- og skilsmisserådgivning, for å hjelpe oss med å fortelle oss alt det er å vite om dette nødvendige onde.

9 ting som virkelig foregår bak sjalusi

At denne følelsen er kompleks, sier det mildt. På den ene siden er vi alle ganske godt klar over det faktum at det er en universell følelse, og alle av oss har følt det på et eller annet tidspunkt. Utallige dikt- og teaterverk har blitt inspirert av følelsen. Gud har bokstavelig talt beskrevet seg selv som en "sjalu Gud", og hunden din blir sjalu når du klapper en annen hund foranham.

Men på den annen side er det en følelse som blir sett ned på. I noen tilfeller, der det å være sjalu og usikker betyr dypere problemer i forholdet eller i en persons tenkning, kan det godt være grunn til bekymring.

Så, nøyaktig hvordan navigerer vi i noe som er ganske normalt, men som også får deg til å se usikker ut i det øyeblikket du innrømmer at du føler det? Hva er sjalusi et tegn på, og er det noe som heter normal sjalusi i et forhold?

Det er ikke en lett nøtt å knekke og finne ut hva sjalusi i et forhold som oftest er en indikator på at det kan være subjektivt for hver dynamikk. La oss prøve å avdekke årsaken bak det grovt spurte: «Hvor har du vært? Ignorerer du meg?», av partneren din da du gikk ut et par timer.

1. Hva er sjalusi et tegn på? Selvfølgelig, besittelse

Ok, la oss få denne ut av veien først. Årsaken til sjalusi er forskjellig fra person til person, og besittelse kan godt være årsaken bak det i noen situasjoner.

Shazia forklarer hvordan den vanligste tolkningen av å være sjalu og usikker faktisk kan være kjernen i det hele. «Mange ganger har folk sine egne indre trusler og frykt som kan få dem til å tro at hvis de ikke beskytter partneren sin, kommer de til å bli liggende i støvet.

“Siden det er vanskelig å forstå hva dine sjalu følelserforteller deg, prøver de å kontrollere sitt ytre miljø, og det resulterer ofte i at en person er beskyttende eller overbevisende. På slutten av dagen dreier det seg om uløst følelsesmessig turbulens i en persons sinn eller tankemønster.»

2. Sjalusi i et forhold er oftest en indikasjon på en engstelig tilknytningsstil

Teorien om tilknytningsstiler forteller oss hvordan en person oppfører seg i et forhold og hvorfor de gjør det, og en slik stil er "angstelig-ambivalent", som vanligvis er forårsaket av forholdet en person har/har hatt med sin primære omsorgsperson.

Trodde ikke vi skulle ta det helt tilbake til barndommen din, gjorde du? Sannheten i saken er at menneskene som utvikler denne tilknytningsstilen vanligvis har en ambivalent forelder, som kanskje ikke har vært så trygg i rollen sin. De kan ha vært tilgjengelig noen ganger og fraværende andre.

Som et resultat blir personen klam, trengende og engstelig for helsen til eventuelle fremtidige romantiske forhold de er involvert i. I noen tilfeller kan folk ha utvikle denne tilknytningsstilen uavhengig av deres barndom.

3. Er det noe slikt som normal sjalusi i et forhold? Du vedder på

"Sjalusi er en normal følelse," sier Shazia og legger til: "I generasjoner nå har vi blitt fortalt å undertrykke alle følelser som signaliserer usikkerhet. Vi vet ikke hvordan vi skal uttrykke ossen akseptabel eller hensiktsmessig måte.

"Så, når folk begynner å manifestere sjalusien sin på rare måter, er det da sjalusi ofte blir sett ned på som en negativ ting. Hvis sjalusien håndteres godt, kommuniseres godt og håndteres positivt, vil du innse at det ikke alltid er en undergang for dynamikken din.»

Konsensus er at sjalusi i et forhold oftest er en indikasjon på noe negativt. I stedet for å avskjedige partneren din direkte, prøv å finne ut hva som forårsaker en slik følelse før du får partneren din til å føle seg dårlig for det.

4. Det kan ofte signalisere gjensidig avhengighet i et forhold

I følge studier oppleves følelser av forventet sjalusi sterkt hos par som er følelsesmessig avhengige av hverandre. Jada, det kan virke som en idyllisk situasjon å tilbringe all tiden innendørs, innelåst i et rom med hverandre, men etter en stund vil mangelen på personlig plass i forholdet ditt garantert gjøre turene til vaskerommet dobbelt så lenge som de pleide å være.

Gjensidig avhengighet kan signalisere hemmet personlig vekst, tillitsproblemer og kommunikasjonsbarrierer. Er sjalusi et tegn på kjærlighet når personen du elsker ikke kan slippe deg ut av synet på et par timer? Det høres mer ut som Guantanamo enn kjærlighet, spør du oss.

5. Det kan være på grunn av utilstrekkelige forhold

Hvordan føles sjalusi? Det kanføles ofte som en hypertruet sinnstilstand som forteller deg at båndet du har med partneren din alltid er i fare, fordi alle de snakker med kan lokke dem bort fra deg. Og hvorfor tenker en person slik? Rett og slett fordi de tror de ikke er gode nok for partneren sin.

I følge studier kan det å føle at du ikke er god nok for partneren din, tro at de er mye bedre enn deg og tenke at de de snakker med er bedre mennesker enn deg, forårsake store sjalusifølelser .

Derfor er det viktig å prøve å finne ut hva sjalusifølelsene dine forteller deg. Jo før du innser at det er fordi du tror du er underlegen, jo raskere kan du jobbe med deg selv. I tillegg kan partneren din som beroliger deg med alle tingene de liker ved deg fungere som en sårt tiltrengt selvtillitsøkning.

6. Å være sjalu og usikker tyder på lav selvtillit

Vi trenger egentlig ikke studier for å påpeke at sjalusi i et forhold oftest er en indikasjon på lav selvtillit i partneren din. Følelser av utilstrekkelighet har nesten alltid lav selvtillit, noe som ofte kan være irriterende for en partner som ikke klarer å se hvorfor deres sjalu paramour ikke kan tenke mer høyt om seg selv.

“En person som er usikker føler seg mindreverdig og ufullstendig med seg selv. De vet egentlig ikke hvorfor disse følelsene oppstår, og de er ikke i stand til å oppføre segpassende måter når disse følelsene kommer, sier Shaiza.

"Den største faktoren som driver utrygghetsfylt sjalusi er at disse menneskene prøver å kontrollere de ytre faktorene de moralsk sett ikke burde ha kontroll over, som hvem partneren snakker med," legger hun til.

7. Det kan knyttes til en persons nevrotisisme

Å flott, flere psykologitimer. Ikke bekymre deg, det er ikke så vanskelig å vikle hodet rundt. Det er i utgangspunktet en fancy måte å si at en persons engstelige og selvtvilende personlighet fører til at de alltid utvikler sjalu følelser i romantiske forhold.

I følge studier har individer med nevrotisk personlighetsdimensjon (som for øvrig er en del av de fem store personlighetstypene), en tendens til å ha høyere sjalusifølelser. Siden disse menneskene ofte sliter med engstelige eller depressive episoder, kan det være svært nyttig å søke hjelp fra en rådgiver.

8. Sunn sjalusi eksisterer også

«Hvis noen prøver å flørte med partneren din og partneren din gir dem mer oppmerksomhet enn du ønsker, er det åpenbart at du kommer til å føle sjalu. Kanskje partneren din plutselig har kommet veldig nær en annen person, og de deler flere hemmeligheter med dem enn deg», forteller Shazia oss.

Så, er sunn sjalusi tross alt et tegn på kjærlighet? I noen spesielle tilfeller hvor det ikke er ekstremt nok til å være svekkende og er et resultat av følelseuønsket av partneren din, kan det godt være et tegn på kjærlighet. Sjalu kjærlighet, men kjærlighet likevel.

For flere ekspertvideoer, vennligst abonner på vår Youtube-kanal. Klikk her.

9. Noen ganger kan det bare være en indikasjon på forvirring

«Sjalusi oppstår fordi en person i utgangspunktet ikke er følelsesmessig bevisst,» sier Shazia og legger til: «Det er en veldig kompleks følelse. De fleste ganger signaliserer det det faktum at folk ikke er i stand til å forstå sine egne følelser eller tankemønstre. Å være sjalu og usikker i et forhold kan skyldes en rekke årsaker eller kan også skyldes situasjonelle faktorer.»

I slike tilfeller er kanskje det beste du kan gjøre å søke hjelp fra en profesjonell terapeut som kan hjelpe en person med å jobbe gjennom slike følelser. Hvis det er hjelp du leter etter, vet at Bonobologys panel av erfarne terapeuter er bare et klikk unna.

Nå som du vet hva sjalusi i et forhold oftest er en indikasjon på, kan du forhåpentligvis komme et skritt nærmere å fikse eventuelle negative følelser som kan forårsake det. Det er ingenting som en sunn, dømmende kommunikasjon ikke kan løse. Og mens du er i gang, prøv en haug med klemmer også. De ser alltid ut til å fungere.