Hvis du synes det er vanskelig å oppleve mangel på intimitet i et forhold, tro om igjen. Uroen ser ut til å doble seg når du må ha en vanskelig samtale om "det". Ting trenger imidlertid ikke være slik. Det kan være et scenario der dere både har en åpen samtale om dette og kommer ut av det som et sterkere ektepar.

Ekteskapet er utfordrende og noen ganger monotont. Det er tider hvor du kan føle at forholdet stagnerer. Mangel på intimitet kan være en av hovedårsakene til dette. Du vil kanskje snakke med din kone om mangel på intimitet, men kan ikke finne ut hvordan du skal nærme deg emnet. Her er 8 ting som kan veilede deg.

8 måter å snakke med kona din om mangel på intimitet

Hvordan få opp mangel på intimitet? Hvis dette spørsmålet har tynget ditt sinn, er den første forretningsordenen å forstå hvor mangelen på intimitet stammer fra. Sexolog Dr. Rajan Bhonsle, leder for avdelingen for seksuell medisin ved K.E.M.Hospital og Seth G.S.Medical College, Mumbai, sier: «Seksuell unngåelse kan bli et ømtålelig tema mellom par. Imidlertid er ikke alle kjønnsløse ekteskap like. Hvis du har hatt et robust og tilfredsstillende sexliv de første tiårene av ekteskapet, og deretter opplever en nedgang i intime interaksjoner, kan det være lettere å komme overens med denne naturlige orden.

“Men , hvis en mangel påvære intim. Ikke bekymre deg, det er lys i enden av tunnelen!

Så, hvis du lurer på: «Hvordan snakker jeg med min kone om en kjønnsløst ekteskap?" og hvis et sexløst forhold forårsaker depresjon hos en av individene i forholdet, er det på tide å snakke ut. Jo lenger du unngår denne samtalen, jo verre vil situasjonen bli.

Hvis du ikke kan finne ut hvordan du kan snakke om intimitet i ekteskap med minimal konflikt, kan du se de åtte punktene nedenfor for å få hjelp:

1. Sørg for at du er i et stabilt sinnsrom

Du er sint og frustrert, og i dette rushet av følelser er alt du vil gjøre å søle hjertet ditt ut. Stopp deg selv der. Det kommer aldri noe godt ut av å ha en samtale drevet av sinne. Å møte mangel på intimitet er et sensitivt tema og bør alltid håndteres med største forsiktighet.

Sinne har en måte å ødelegge det meste på, ikke la det ødelegge ekteskapet ditt. Ha bare denne samtalen når du er i et rolig sinnsrom. Dr. Bhonsle sier: "Ofte når menn ikke får nok sex i ekteskapet, begynner de å rase ut mot partnerne sine. Dette vil imidlertid bare fremmedgjøre ytterligerehenne og gjør forsoning så mye vanskeligere.”

2. Sørg for at partneren din er komfortabel

Før du bestemmer deg for å dykke inn i samtalen, sørg for at din kone er komfortabel. Velg et sted der dere begge trives. Sørg for at hun er komfortabel med omgivelsene og er helt avslappet. En beroligende atmosfære vil ha mye å gjøre med måten hun reagerer på. Du kan også velge å ta henne ut på kaffe eller til og med noen drinker.

Hvis problemene dine er for dyptliggende eller forsøkene dine på å snakke med kona din om mangel på sex tidligere har utløst ekle konflikter, det kan hjelpe å tau inn en tredjepart.

3. Ikke ta det opp helt ut av det blå

"Hvordan kan jeg fortelle min kone at jeg trenger mer intimitet?" Joshua undret seg, da enda en av hans seksuelle tilnærmelser ble avvist av kona. Dette hadde blitt mønsteret i ekteskapet deres siden datteren ble født. Han ble stille, snudde ryggen til sin kone og kjempet med frustrasjonen.

Da hun rakte ut hånden for å spørre ham om noe var galt, røpet Joshua at han hadde begynt å angre henne for å ha holdt tilbake sex med vilje, som om å straffe ham, uten engang å prøve å forstå den virkelige grunnen til at kona unngikk intimitet. Den ene impulsive uttalelsen skadet ekteskapet deres enda mer.

Hvis du også prøver å finne ut, snakk med kona din om mangel på sex, vet at det er best å ikke overraske henne ved å droppe enbombe helt ut av det blå. Advar henne på forhånd! Fortell henne at det er noe som har plaget deg som du ønsker å diskutere med henne. Hun har rett til å vite om konteksten for samtalen/utflukten på forhånd og ikke bli tatt helt på vakt.

4. Ikke slå rundt busken

Vi forstår at dette ikke er noen enkel oppgave. Å nøle og distrahere deg selv med andre emner kan virke lukrativt akkurat nå. Men på sikt vil dette bare gjøre ting verre. Dette er en elefant i rommet som du umulig kan unngå. Jo hardere du prøver, desto verre vil det bli.

Unngå å slå rundt bushen og hold deg til emnet. Det ville være nyttig å forhåndsplanlegge samtalen og til og med øve på den slik at du vet nøyaktig hva du vil si og ikke ender opp med å omgå det som faktisk er viktig. Dette bringer oss til neste punkt.

5. Vær tydelig, ærlig og åpen

Så, hvordan kan du snakke med din kone om mangel på intimitet? Ved å være tydelig, ærlig og åpen. Du har dyppet tåen din i vannet, det er nå på tide å dykke ned i. Mens du røper dypere inn i samtalen, sørg for at du avslører hvordan mangelen på intimitet i forholdet påvirker deg i entydige termer.

Don' ikke snakke i gåter. Fokuser på å forbedre kommunikasjonen i forholdet ditt. Du vet hva du vil, og hun har rett til å vite det også. Du vet at du opplever mangelav intimitet, vær ærlig om det. Når intimiteten er borte i et forhold, er den eneste måten du kan fremføre poenget ditt på, ved å være helt åpen med henne.

6. Ikke spill skylden når det kommer til mangel på intimitet

Du må trå forsiktig siden dette er ømtålig underlag. Å skylde på og komme med anklager er ikke veien å gå. Prøv heller å komme med forslag. Fortell dem noe du liker å gjøre med dem og vev inn noe annet du vil utforske. Dette er ikke en mulighet for deg til å påpeke partnerens feil og usikkerhet.

I stedet er det en sjanse til å ha en sunn samtale om hvordan dere begge kan vokse som et par og gjensidig forbedre deres intime øyeblikk. "Når du svirrer under virkningene av mangel på intimitet i forholdet ditt, må du ikke miste av syne at det ikke kan være lett for din kone heller. Hun kan ha sine grunner for ikke å ønske å hengi seg til sex, og de kan umulig være hyggelige, sier Dr. Bhonsle.

Bruk "jeg"-utsagn for å fremføre poenget ditt uten å få det til å virke som om hun på en eller annen måte er ansvarlig for det . For eksempel vil det å si "Jeg føler at vi ikke har nok sex" bli langt bedre mottatt enn "Du vil bare ikke ha sex med meg lenger".

7. Hør henne og forstå perspektivet hennes

Nå som du har kommunisert din del, er det din tid til å lytte. Sørg for at du virkelig lytter. Hun vilprøv å få deg til å se ting fra hennes synspunkt. Det er ditt ansvar som hennes partner å forstå hennes perspektiv. Det kan hende hun står overfor visse problemer som kan være årsaken bak mangelen på intimitet.

«Hvis det er tilfellet med mismatchede libidos, er det fullt mulig at det du mener er mangel på intimitet er akkurat nok for henne. Jeg rådførte en gang et par der mannen følte at det ikke var nok intimitet i ekteskapet, mens kona sa at de nettopp hadde hatt sex for 10 dager siden, og hun trodde ikke at hyppigheten av sex i ekteskapet deres var mindre i det hele tatt.» Du må erkjenne og gjenkjenne disse problemene og jobbe med å gjenoppfinne seksuell kjemi i forholdet ditt.

8. Kom til en gjensidig avtalt konklusjon

Etter at dere begge har lagt frem synspunktene deres, er det på tide å finne ut av en handlingsplan og komme til en konklusjon. Dette bør være noe begge parter er enige om. Du må finne en mellomting som er gjensidig fordelaktig. Ikke føl deg nedslått hvis du ikke får alt som du vil.

Ethvert forhold innebærer kompromisser. Det som teller er det faktum at dere gjorde fremgang som et par. Så du har endelig snakket, men dessverre finner du ut at partneren din ikke vil være intim. Hvordan takler du dette? Les videre...

For flere ekspertvideoer, abonner på YouTube-kanalen vår. Klikk her.

Hva du skal gjøre når dinPartneren ønsker ikke å være intim

Det kan være flere grunner til at en partner ikke ønsker å være intim. De kan være komplekse årsaker som oppstår på grunn av dypt nestede problemer, helseproblemer eller bare mangel på komfort. Hvis din kone eller partner forteller deg at de har problemer med intimitet, er din rolle å støtte dem.

Å jobbe med ekteskapet og hjelpe dem å forstå hvorfor dette kan skje er veien å gå videre. Her er noen tips.

1. Sjekk deg selv

Å ikke føle deg seksuelt tilfreds i ekteskapet ditt kan være ekstremt nervepirrende. En studie basert på en generell sosial undersøkelse i USA der 19 % av parene rapporterte at de var i sexløse forhold knyttet direkte seksuelt engasjement til lykkenivåer. I dette scenariet er det helt naturlig at du ønsker å iverksette tiltak for å rette opp situasjonen.

I tillegg til å snakke med kona din om intimitet, må du imidlertid også reflektere over oppførselen din. Prøv å huske om du gjorde noe for å gjøre partneren din ukomfortabel eller opprørt. Dette kan ha ført til mangel på intimitet. Du kan også spørre partneren din om du har påført dem ubehag på noen måte. Hvis du har skadet partneren din på en eller annen måte, kan du ikke klandre dem for ikke å ønske intimitet. det er viktig at du ber oppriktig om unnskyldning for å ha krenket dem.

2. Få en endring av plass

"Hvordan forteller jeg kona mi at jeg trenger mer intimitet?" Hvis du har slitt med dettespørsmål, husk det gode gamle ordtaket "handlinger taler høyere enn ord". Noen ganger blir vi så fanget av rutinene at vi knapt skjønner at vi trenger en pause. Det er en mulighet for at du og partneren din kan bruke et bytte av plass.

Planlegg et tilfluktssted for par. En avslappende ferie kan gjøre underverker for å fikse mangel på intimitet. Det er også en fin måte å løfte humøret på hvis du føler at et sexløst forhold forårsaker depresjon. Du kommer tilbake fra turen forynget, avslappet og nærmere enn noen gang.

3. Gi dem tid

En hovedårsak til at din kone eller ektefelle ikke er villig til å være intim kan være stress. Det kan være stress knyttet til jobb/svigerforeldre/slektninger/venner eller en milliard andre årsaker. Selv et ekteskap innebærer mye følelsesmessig investering. Når intimiteten er borte i et forhold, er det noen ganger det beste du kan gjøre å gi ektefellen din tid.

De kan trenge litt tid og plass alene for å komme tilbake på sporet. Vær så støttende du kan, men husk å ikke være pushy. Personlig plass er avgjørende i et forhold, så gi dem rom til å puste. Du kan hjelpe ved å få dem kuponger for et spa eller en salong for å virkelig hjelpe dem å slappe av.

4. Forstå dem

Prøv å forstå hvorfor partneren din står overfor dette problemet. Snakk med dem og se om du kan identifisere hovedårsaken bak deres manglende vilje til å være intim. Når du har identifisert årsaken, kan dubegge jobber med det. Når intimiteten er borte i et forhold, vil mangel på forståelse mellom partnere forverre situasjonen.

Samtidig er dette også når par er mest sårbare for et kommunikasjonsbrudd som kan føre til at misoppfatninger tar seg til. Dette kan vise seg å være ganske Catch-22-situasjonen hvis den ikke håndteres følsomt. Som partner til noen som kanskje sliter med problemer som hemmer deres naturlige ønsker, påhviler denne oppgaven på deg.

5. Rådfør deg med en ekspert

Hvis du har prøvd alt, men ingenting ser ut til å fungere, er det kan være på tide å konsultere en ekspert. Det kan være dypere problemer knyttet til mangel på intimitet som du kanskje ikke kan løse, men en ekspert kan. Du kan konsultere en terapeut som kan hjelpe deg både når intimiteten er borte i et forhold.

De vil hjelpe deg med å håndtere problemene dine på en sunn måte. Mange ganger innser vi ikke engang at vi trenger eksperthjelp før det er for sent. Du kan vurdere å snakke med en ekspert fra Bonobologys rådgiverpanel eller snakke med en kvalifisert terapeut i nærheten av deg.

Mangel på intimitet kan være en støt i et forhold, men det er ingenting du ikke kan komme forbi. Med forståelse, kjærlighet og støtte kan du overvinne denne barrieren og gå tilbake til hvordan ting var. Dette er bare en av utfordringene i et ekteskap som bringer dere nærmere hverandre. Vi håper du nå vet hva du skal gjøre når partneren din ikke vil