De sier aldri gå til sengs sint. Så partneren min og jeg holder oss oppe i sengen og krangler. Noen ganger høyrøstet. Noen ganger rolig. Det kommer an på hvor sent på kvelden det er og hvor sultne vi er. Argumenter i forhold indikerer ikke nødvendigvis at du er i urolige farvann. Det betyr ganske enkelt at to personer forhindrer en større kamp ved å løse de mindre. Vi har alle slags slagsmål, alt fra «hva skal vi ha til middag»-kamper til «hvem skal ta oppvasken»-kamper til «for mye teknologi er i veien for kvalitetstid»-kamper.

Min partner hånet meg en gang etter en krangel og sa at jeg heller ville miste søvnen enn å tape en kamp. Jeg innrømmer at jeg noen ganger må la en konflikt puste til neste dag før jeg hopper for å løse den. Men det er godt å krangle og slippe alt ut (når dere begge er klare), for når du slutter å krangle i et forhold, betyr det at du har sluttet å bry deg. Joseph Grenny, medforfatteren av New York Times bestselger Crucial Conversations , skriver at par som krangler sammen, holder sammen. Problemet begynner når du begynner å unngå disse argumentene.

Vi er her for å hjelpe deg å forstå hvorfor argumenter er viktige i et forhold, i samråd med rådgiver Nishmin Marshall, som spesialiserer seg på å tilby rådgivning for kjærlighetsløse ekteskap, voldelige ekteskap, kjedsomhet, slåsskamper og seksuelle problemer. Hun sier: «Krangleroppløsningsstrategier vil også variere fra par til par.»

Krangerende par bør forstå at det er noen få argumentasjonsregler i et forhold. Det er noen du må og ikke bør gjøre når du håndterer konflikter. Her er noen tips om hvordan du kan kjempe i et forhold:

Hvorfor argumenter er sunne

«Hvorfor krangler vi? Er det sunt å kjempe i forhold?» Disse spørsmålene kan tynge på tankene dine etter hvert argument med din SO. Ridhi sier: "Uavhengig av årsakene til krangel, krangler par fordi de elsker hverandre og noe en person gjorde eller sa plager den andre. Du kan ikke la det gå, for da blir det unngåelse. Det er likegyldighet som er usunt, mens forholdsargumenter er helt sunne fordi du ikke feier problemene under teppet. Du viser at du bryr deg og ønsker å fikse problemene. Disse argumentene betyr ikke at du er på vei inn på skilsmisseveien.

“Er det normalt å slåss hver dag i et forhold? Ja, hvis målet er å bygge et sterkt forhold. Nei, hvis alt du vil gjøre er å lufte ditt sinne og kritisere partneren din. Ved hjelp av disse små argumentene i et forhold får dere lære om hverandres triggere, traumer og usikkerhet. Dere blir bedre kjent med hverandres verdisystemer. Argumenter er også diskusjoner mellom to personer som ikke er på samme side, men de er på samme lag.”

8 måter å håndtere argumenter i et forhold

Hensikten med ethvert argument er å finne problemet og kurere det. Når par krangler konstant, glemmer de ofte sin endelige destinasjon, som er å finne en løsning. "Hvor mye er for mye kamp" blir et avgjørende spørsmål når alt du gjører krangler og krangler, og vet ikke hvordan jeg skal gi slipp på harme lenge etter at konflikten er løst. Hvis målet er å vinne en krangel med ektefellen din, har du allerede tapt. Her er noen tips om hvordan du kan håndtere slåsskamper med partneren din som kan hjelpe kranglete par med å løse konflikter mer dyktig:

1. Ta ansvar for handlingene dine

Hvis partneren din blir såret på grunn av handlingene dine , aksepter det. Jo lenger du opptrer som om du er en helgen og ingenting du kan gjøre kan være galt, jo større fare er forholdet ditt i. Forholdstilfredshet kan ikke oppnås når en person tror de alltid har rett, og den andre personen bør alltid bøye seg for deres vil. Det er på høy tid at du beklager feilene dine. Unngå krangel i et forhold og ta ansvar for dine forseelser. Dette er et av forholdspositivitetstrinnene du kan ta for å forbedre kvaliteten på kjærligheten din.

2. Lær å gå på akkord

Å vite hvordan du kan gå på akkord er det som til syvende og sist fører til tilfredshet i forholdet. Selv mens du kjemper i forhold, lær å inngå kompromisser. Du kan ikke få viljen din hver eneste gang. Hvis du ikke vil ha den samme kampen og den samme krangelen annenhver dag, er det best du går på akkord en gang i blant. Her er noen tips for å inngå kompromisser i et ekteskap eller et forhold:

• Slutt å slåss om skitten oppvask og del opp husarbeid forlitt tid
• I mellomtiden, ta interesse for hverandres hobbyer
• Unngå krangel i et forhold ved å tydelig kommunisere følelsesmessige, økonomiske og fysiske forventninger og behov
• Tilbring kvalitetstid sammen for mer tilfredshet i forholdet
• Få øyekontakt regelmessig med dem og prøv å kommunisere kjærligheten din uten ord en gang i blant
• Snakk med hverandre i det øyeblikket det begynner å føles som "offer"

3. Ta et øyeblikk til å puste

Når du er i en heftig krangel, ikke tvangsmat partneren din med alle dine tanker og perspektiver. Gjør det når dere begge er i en rolig tilstand. Hvis partneren din roper, trenger du ikke å rope tilbake på dem bare for å bevise at du har en stemme og at du vet hvordan du skal ta et standpunkt. Disse tingene vil bare legge bensin på bålet. Når partneren din engasjerer seg i en destruktiv kranglingstil, så ta en avkjølingsperiode. Gå vekk fra situasjonen.

4. Ikke tving dem til å slåss

Det er godt og modent av partneren din hvis de vet at de ikke vil være i stand til å håndtere konflikten og kan ende opp med å gjøre/si noe de vil angre på. Det viser hvor selvbevisste de er. Så hvis partneren din bestemmer seg for å ta et øyeblikk til å puste under en av disse raseri-drevne kampene, så la dem. Etter partnerens forespørsel/bevegelse opprettet for slike øyeblikk, la dem få litt alenetid, og ikke jag etter demskriker på tuppen av tungen.

5. No name calling

Når du og partneren din har irriterende kamper hele tiden, er det sannsynligvis fordi ingen av dere løser situasjonen samtidig som de legger til flere problemer i smeltedigelen. Bare sørg for at når du krangler med partneren din, bruker du ikke nedsettende ord mot dem, fordi det å kalle navn i et forhold alvorlig skader grunnlaget for din kjærlighet og hengivenhet. Noen andre ting du bør huske på inkluderer:

• Ikke gi sarkastiske kommentarer
• Ikke ta en kikk på utseendet deres eller pek fingre på partnerens karakter
• Ikke bruk deres sårbarhet mot dem
• Ikke be dem om å «holde kjeft» og oppføre seg som en som vet alt
• Ikke anta noe
• Unngå nedlatende uttalelser
• Ikke prøv å nedlatende partneren din

6. Ikke krangle om flere ting samtidig

Dette er en av grunnene til at positive interaksjoner reduseres mellom partnere. Ikke slåss helt på en gang. Ridhi foreslår å fokusere energien din på bare ett argument i stedet for å slåss om alle tingene som er gale i dynamikken din. Videre, når en argumentasjon har blitt satt til hvile, ikke gjenoppliv den i et annet argument

7. Husk at du er på samme lag

Det spiller ingen rolle hva som forårsaker argumenter i et forhold. Det som betyr noe er hvordan du konfrontererdisse argumentene som et "lag". Husk alltid at dere ikke kjemper mot hverandre. Dere kjemper sammen mot et problem. Når du endrer argumentasjonsstiler i forhold og kjemper sammen som et lag, er det en av måtene å ha sunne argumenter i et forhold.

8. Ikke steinmurer partneren din etter en slåsskamp

Forskere oppdaget at steinmuring også er en form for følelsesmessig overgrep, og det tar hardt på både menns og kvinners mentale helse. Denne mentale helsen kan også påvirke fysisk helse. Du vil utvikle stiv nakke, ha hyppig hodepine og skuldersmerter. Så hvis du gir partneren din den stille behandlingen etter en kamp, ​​betyr det at du bevisst drar kampen selv etter å ha ordnet opp. Du prøver bare å straffe dem ved å stenge dem. Ikke vis partneren din uaktsomhet ved å ikke ta vare på partnerens generelle helse.

Nøkkelpunkter

• Argumenter i et forhold er sunt fordi det viser din vilje til å jobbe med forholdet
• Enkelte argumenter er viktige for å opprettholde et forhold, siden de lar deg lufte forskjellene dine og lære å finne en mellomting
• Når en av partnerne tyr til mental, verbal eller fysisk mishandling, blir argumenter giftige og usunne . Hvis du befinner deg i en lignende situasjon, vet at det er greit å gå bort fra et forhold for å beskytte deg selv

Bare fordi du kjemper mye betyr ikke at forholdet ditt er på vei mot en blindvei. Forhold handler om å finne morsomme øyeblikk, selv når dere to brenner av raseri. Når de håndteres riktig, kan de bidra til å forbedre kompatibiliteten din som et par. Hvis kampene dine blir overveldende og ingenting ser ut til å lindre negativiteten, må du vurdere parrådgivning for å finne årsaken til problemene dine. Hvis du leter etter profesjonell hjelp, er Bonobologys panel av erfarne rådgivere bare et klikk unna.

Denne artikkelen ble oppdatert i mars 2023.

Typer argumentasjonsstiler

Skjemper par? Ja. Oftere enn du kanskje tror. Små krangel i forhold er helt normalt. Imidlertid er det forskjellige måter folk krangler på, og ingen krangler på samme måte. Dette er basert på deres tilknytningsstil, emosjonelle intelligens og deres kamp-flukt-eller-frys-respons. Det er 4 forskjellige typer argumentstiler i forhold:

1. Angrepsstil

Motivert av frustrasjon, irritasjon og sinne, handler denne argumentasjonsstilen om å påpeke alle feilene den andre partneren har gjort. Dette argumentet finner sted når en partner ikke vet hvordan han skal kontrollere sinne i et forhold. Argumentasjonen kan bli aggressiv, og dette handler om å skylde på én person. Noen av eksemplene er:

• “Du lar alltid det våte håndkleet ligge på sengen”
• “Du gjør ikke din del av kjøkkenarbeidet”
• “Du tar aldri søppelet ut”

2. Defensiv stil

Denne typen argumentasjon i et forhold skjer når personen som får skylden for noe oppfører seg som et offer. Eller de kan begynne å forsvare seg ved å påpeke manglene og feilene hos den andre personen. For eksempel:

• «Jeg ville ha tatt søpla ut hvis du hadde gjort detretter i kveld»
• «Du visste at jeg er opptatt, så hvorfor kunne du ikke bare minne meg på å gjøre det? Jeg ville ha gjort det. Hvorfor er det så vanskelig for deg å minne meg på det hver dag?"
• "Kan du ikke klandre meg for en gangs skyld?"

3. Uttaksstil

Du er enten uttakeren eller den som prøver å presse argumentet for å gjøre poenget ditt. Hvis du er førstnevnte, vil du sannsynligvis lete etter måter å unngå å krangle på. Det viser at du har en konfliktunnvikende personlighet og du vil prøve å opprettholde fred. Hvis du er sistnevnte, så er du helt innstilt på å fremføre poenget ditt.

4. Åpen stil

Hvordan ha en sunn argumentasjon i et forhold? Prøv å ha et åpent argument. Dette er en av de mest sunne måtene å krangle med en partner på. Du er åpen og tar hensyn til hele situasjonen. Du er ikke fiksert på perspektivet ditt eller prøver å bevise at den andre personen tar feil.

7 viktigste grunner til at par slåss

Nishmin sier: «Parkamper er ikke usunne. Når du snakker ut om hva som er galt, kan din partner begynne å respektere deg enda mer for å gi uttrykk for bekymringene dine. Når du bærer nag inni deg og får den andre partneren til å tro at det de gjør ikke kommer til deg, vil de begynne å ta deg for gitt.» Når det er sagt, er ikke alle slagsmål og argumenter i et forhold skapt like. Noen er mer giftige enn andre. For å hjelpe deg å skille mellomfrisk fra det usunne, la oss ta en titt på typene, årsakene og årsakene til forholdsargumenter:

1. Å slåss om økonomi

Par som krangler om penger er ikke noe nytt. Dette er en av typene kamper i forhold som er tidløse. Hvis dere to bor sammen og har bestemt dere for å styre økonomien sammen, så er slike kamper uunngåelige. Hvis begge partnere er villige til å løse dette problemet og planlegge en budsjettliste uten å få hverandre til å føle seg dårlige over å være hensynsløse brukere, så er du på rett spor.

2. Å slåss om det samme gjentatte ganger

Hvis du fortsetter å kjempe om det samme igjen og igjen, er sjansen stor for at du ikke engang prøver å forstå den andre personens perspektiv. Dere står begge fast på at den ene av dere har rett og den andre har feil. Slike gjentatte kamper i et forhold kan bli kroniske hvis de ikke blir behandlet riktig. Hvis du har lurt på hvor mye krangling er normalt i et forhold, er sjansen stor for at du kolliderer litt for ofte, kanskje fordi problemene dine allerede har blitt kroniske.

3. Krangel om gjøremål

Hvorfor slåss ektepar? Husarbeid er det som forårsaker krangel i et forhold mesteparten av tiden. Dette er definitivt et brennende tema mellom par. For når det er ubalanse i arbeidsfordelingen hjemme, kan det føre til mange slagsmål og stygge konfrontasjoner.Det er fordi en partner er for selvengasjert, uvitende eller lat til å gjøre sin del av arbeidet.

I følge forskning utført på sammenhengen mellom husholdningsarbeid og seksuell tilfredsstillelse, ble det funnet at når mannlige partnere rapporterte at de gjorde et rettferdig bidrag til husarbeid, opplevde paret hyppigere seksuelle møter. Å være gift garanterer tydeligvis ikke romantikk og lyst.

4. Argumenter knyttet til familie

Dette er en av de vanlige parstridene. Argumentene kan handle om hva som helst - partneren din misliker familien din eller du føler at partneren din ikke prioriterer deg like mye som de prioriterer familien sin. Familieforbindelsene er dype. Derfor kan disse argumentene ikke unngås. Dette er et av de mulige forholdsproblemene, og dere må snakke med hverandre og finne en måte å jobbe gjennom det på.

5. Argumenter utløst av tillitsproblemer

Konstante slåssing i et forhold på grunn av mistanke kan virkelig skade grunnlaget for din kjærlighet. Hvis mistanke, mangel på tillit eller svik har sivet gjennom forholdet, kan du ende opp med å krangle hele tiden. Det kan bli vanskelig å gå tilbake til hvordan ting var i forholdet ditt. Når tillit er brutt, er det veldig vanskelig å gjenoppbygge. Men vit at med engasjement, ærlighet og kjærlighet er ingenting umulig. Når du ikke vet hvordan du skal håndtere mistillit, kan det gjøre partneren din regelmessigtrekke seg tilbake følelsesmessig.

6. Par slåss om livsstilsvalg

Hva forårsaker krangel i et forhold? Livsstilsvalg. Hvis den ene elsker å feste og den andre er en hjemmemenneske, er disse kampene nødt til å skje. Den introverte partneren som ikke liker å gå ut mye, kan føle seg presset til å gjøre ting i strid med deres natur og behov. Dette vil få dem til å føle seg dårlige med seg selv. Den ekstroverte partneren, derimot, kan føle at de ikke er i stand til å gå ut med partneren sin så mye som de vil, og det kan være vanskelig å håndtere for dem også. Du må begge inngå kompromisser og finne en mellomting.

7. Foreldreforskjeller

Dette er også et av de vanlige ekteskapsproblemene par som ikke vet hvordan de skal dele opp foreldrearbeidet står overfor. De er også delt i hvordan de skal oppdra barna sine og hvordan de skal ta vare på dem. Hvis du ikke løser dette problemet snart, kan dine konstante argumenter og foreldreforskjeller påvirke barnet. Det kan skape ufølsomme situasjoner der vi ber barna våre om å ta parti.

Hvor mye krangling er normalt i et forhold?

For å vite hvor mye som er for mye å slåss i et forhold, tok vi kontakt med Ridhi Golechha, (M.A. Psychology), som spesialiserer seg på rådgivning for kjærlighetsløse ekteskap, samlivsbrudd og andre forholdsproblemer. Hun sier: "Hvis roping av og til forekommer, så er det ingenting å bekymre seg for.Alle mister roen en gang i blant. Men hvis du slåss gjentatte ganger, må du fortelle partneren din at disse kampene ikke gjør forholdet noe godt.

«Hvis du ikke forteller partneren din at en av handlingene deres plager deg, de vil aldri vite. Partneren din er ikke en tankeleser for å vite hva som foregår inne i hodet ditt. Mangel på kommunikasjon får bare sinne til å bygge seg opp på begge sider. Dette kan resultere i konstante kamper i et forhold, noe som kan være utmattende. Du kan til og med spørre om det er verdt å tappe energien din. Men er det ikke det forhold handler om? Dere kjemper, ber om unnskyldning, tilgir og kysser hverandre. Ikke fordi du elsker å slåss. Fordi du ønsker å være sammen med denne personen til tross for vanskelige tider.

«Det betyr imidlertid ikke at du kan begynne å krangle hvor som helst og når som helst. Et bevisst argument er veldig viktig. Du må velge riktig tidspunkt for å gi uttrykk for bekymringene dine. Hvis dere bare slåss, krangler, klager og kritiserer hverandre, så er det usunt, og før eller siden vil det gå ut over den mentale helsen din.» Par som krangler bare fokuserer på kampene og prøver å bevise at den andre personen tar feil, uten å finne ut hvordan de skal slutte å krangle konstant i et forhold, har en tendens til å gå fra hverandre.

Her er noen parametere som kan hjelpe deg å vurdere når sammenstøtene dine har svingt inn på usunt territorium:

• Når dubegynn å ikke respektere den andre personen
• Når du begynner å misbruke dem verbalt
• Når du ikke kjemper for forholdet, men mot forholdet
• Når du stiller ultimatum og truer med å forlate dem

Fordeler og ulemper med forholdsargumenter

Argumenter tidlig i et forhold betyr at dere to ikke har forstått hverandre nok og sliter med å tilpasse seg fasen etter bryllupsreisen. Men er det normalt å slåss hver dag i et forhold? Vel, det avhenger av hva slags kamper du har. Konflikt kan være en mulighet til å lære mer om den andre personen, helbrede og vokse sammen. De fleste antar at det er usunt når par slåss. Men det er svineri. Det bringer mer ærlighet inn i forholdet. Men, som vi sa før, er ikke alle argumenter skapt like, og kamper mellom par har sin del av fordeler og ulemper, som inkluderer:

Fordeler med argumenter mellom par :

• Når par krangler, lærer de om hverandres og sine egne feil, meningsforskjeller og måter å tenke på. Det bringer dem nærmere ved å skape et dypere nivå av forståelse. Når du lærer å håndtere og akseptere disse forskjellene, vil du skape et kjærlig og fredelig forhold
• Konflikter kan gjøre deg sterkere som et par. Når du løser en kamp med "Jeg elsker deg og jeg er glad vi snakker om det," viser det at du setter pris påforholdet ditt mer enn forskjellene dine
• Når du oppriktig ber om unnskyldning etter en kamp, ​​gir det en følelse av renhet og sunnhet. Du føler deg bra med deg selv og forholdet ditt

Ulemper med krangel mellom par :

• Når par som argumenterer for å ty til kritikk og skyldespill, ender de opp med å bruke «Du»-setningene som «Du alltid», «Du aldri» og «Bare du». Slike fraser får den andre personen til å føle seg skyldig og angrepet, og hindrer vekst
• Når du ikke løser en krangel, forlenger du konflikten. Som et resultat føler du deg sint, bitter og fiendtlig mot partneren din.
• Å gjentatte ganger slåss om det samme kan drive deg bort fra partneren din. De vil begynne å unngå deg for å unngå krangelen

Gjør og ikke må mens du krangler med partneren din

Er det normalt å slåss hver dag i et forhold? Som svar på spørsmålet sier en Reddit-bruker: "Hvor ofte par slåss i et sunt forhold avhenger av hvordan du definerer slåssing og krangling i et forhold. Kommer alle par inn i skrikende kamper? Sannsynligvis ikke. Har alle par uenighet fra tid til annen? Jepp. Det er par som krangler mer utad. Så er det par som krangler på en mer passiv-aggressiv måte. Og så unngår noen par bare problemer. Hver person håndterer og løser konflikt unikt, så konflikten