Har du noen gang hatt en opplevelse der du følte at luften ble pumpet ut av magen din? En forferdelig følelse, ikke sant? Det er slik det føles å bli lurt. Bare svært få ting i et forhold gjør så vondt som å oppleve svik fra partneren din, og deretter bli forelsket etter utroskap.

Utroskap er brudd på et løfte som er gitt mellom partnere, enten i form av løfter eller som en uuttalt antakelse om å være trofast. Dette intime sviket sårer en person og etterlater dem ødelagt. Du vil si: "Ingenting føles som det samme etter at han jukset." Eller «Å løsrive seg etter at hun var utro mot meg, føles så vanskelig».

Selv når det virker utenkelig at slike løfter kan brytes, er det altfor vanlig. Når du ser på statistikk, finner du at rundt 15-20 % av ektepar er utro. Aktuelle studier av amerikanske par indikerer at 20 til 40 % av heterofile gifte menn og 20 til 25 % av heterofile gifte kvinner også vil ha en utenomekteskapelig affære i løpet av livet.

Når utroskap skjer, får vi oss til å føle oss forvirret, utilstrekkelig, og vekker selvtillit. Det etterlater deg også med mange spørsmål som: Kan juks få deg til å bli forelsket? Er det nødvendig å bli forelsket etter utroskap? Hvordan gjør du det hvis kjærligheten til din ektefelle fortsatt sitter i bunnen av hjertet ditt? Er ekteskapet aldri det samme etter utroskap?

Å gi slipp på ennytt kapittel. Det er et nytt forhold og bør behandles som et der begge oppdager ting om hverandre og navigerer i det første sinnet, angsten og usikkerheten.

Er det normalt å falle ut av kjærlighet etter utroskap?

Dette er et av de vanligste spørsmålene som krysser ens sinn når de hører om utroskap. Folk på mottakersiden av utroskap klager ofte: "Jeg elsker ikke mannen min lenger etter at han var utro", "Jeg orker ikke å se på partneren min siden nyheten om utroskapen deres", eller "Jeg kan ikke tro at hun gjorde dette mot meg, er jeg fortsatt vantro.

Shivanya sier: "Ja, det er normalt å bli forelsket etter utroskap. Dette er fordi tilliten din er brutt og bildet ditt av partneren din kan også bli knust.» Det er et viktig poeng å merke seg fordi du har visse ideer om partneren din, at de ville være lojale og ville bare tenke på "deg" som en romantisk partner, men når de jukser, er det som et speil som bryter i en million biter.

Er ekteskapet aldri det samme etter utroskap? Vil utroskap påvirke seksuell intimitet? Shivanya mener det. Hun sier: "Ditt seksuelle forhold til partneren din vil også bli påvirket fordinå har intimitet, tillit og forventninger i forholdet blitt revet fra hverandre.»

Tillit er avgjørende for at ethvert forhold skal fungere. Hvis du ikke klarer å stole på partneren din eller noe de sier lenger etter utroskap, begynner du å tvile på deres lojalitet, ikke bare når det kommer til sex, men også følelser. Du begynner å tvile på dem på andre områder som økonomi eller foreldreskap også. Det blir veldig vanskelig å gjenvinne tillit etter utroskap.

Alle disse årsakene kan bidra til at du blir forelsket etter utroskap, og som eksperten vår sa, er det helt normalt å ikke føle noen kjærlighet eller hengivenhet for partneren din etter å ha blitt lurt.

Hvordan falle ut av kjærlighet etter utroskap hvis du fortsatt elsker ektefellen din?

Selvfølgelig kan du fortsatt være forelsket i din ektefelle eller partner selv etter at de har utro mot deg. Det var mange ting som gjorde forholdet, og det å gi slipp er vanskelig, for å si det mildt. Logistikkmessig kan det være vanskeligere å gi slipp på en utro ektefelle, mer enn et ugift forhold, på grunn av sammenkoblingen av familier, ektefellens konstante tilstedeværelse hjemme, involvering av barn, felles økonomi osv.

Shivanya sier, ” Noen ganger fortsetter vi å elske den utroende partneren fordi det var mange andre ingredienser og områder i forholdet som favoriserte deg, som du elsket, og som fortsatt gjør at du vil elske partneren din.

“Mendet er viktig å minne deg selv på å ikke stole på personen som var utro mot deg. Det er viktig å være oppmerksom på å ikke velge dem fremfor deg. Selv om du fortsatt elsker dem, må du elske deg selv mer." Å velge deg selv fremfor noen som gikk over troens grense er en nødvendighet.

Det er imidlertid vanskelig. Noen ganger er det mye skam i spørsmål som "Hvordan kan jeg fortsatt være forelsket i noen som har gjort noe så forferdelig mot meg?" Vær ekstra forsiktig så du ikke kommer inn i denne løkken med å slå hodet mentalt. Det er aldri lett å komme over partneren din, gå videre fra et giftig forhold og bli forelsket etter utroskap. Men det er små ting vi kan gjøre for å legge ut på denne helbredelsesreisen, og ta ett skritt av gangen. Her er noen av dem:

1. Ikke ta på deg skylden

Utroskap kan føre til at du tviler på deg selv og får deg til å føle deg utilstrekkelig. Du kan begynne å undergrave deg selv når du i magen vet at det ikke er din feil. Du kan begynne å tenke: "Var det noe jeg gjorde som fikk dem til å gjøre dette?"

Nei. Det skjedde på grunn av dårlig kommunikasjon fra partnerens side. Selv om de følte seg uverdige, unødvendige eller usett, burde de ha snakket om dette med deg. Det er greit å føle seg misfornøyd med et forhold, men utroskap er ikke løsningen. Det er ikke din feil hvis partneren din ikke kommuniserte sin misnøye. Du er ikke et sinnleser.

Hvis ting ikke ble bedre selv etter å ha kommunisert, kunne de ha valgt å avslutte forholdet i stedet for å jukse. For å si det rett ut, det er aldri noen gode unnskyldninger for å utro noen (med mindre de er i et voldelig forhold), og nei, det er ikke din feil. Det er greit og helt normalt hvis du blir forelsket etter utroskap. Ikke slå deg opp for det.

2. Ha en vekker

Shivanya sier: «Hvis partneren din har utro deg, så er det på tide med en vekker . Det er på tide for deg å stille spørsmål ved påliteligheten til den personen. Det er på tide å se og konfrontere sannheten og akseptere den også. Det hjelper deg å se ting som de er i stedet for hvordan du vil at de skal være. Det kan også hjelpe deg med å gi slipp på en utro ektefelle eller partner.»

Det er imidlertid ikke lett å bare stå opp og innse sannheten – det er smertefullt og det brenner. Det gjør vondt å til og med erkjenne det faktum at personen du elsker så høyt har utro mot deg, men det er viktig å minne deg selv på at det første skrittet mot å komme videre er å erkjenne og akseptere virkeligheten. Konstante selvpåminnelser hjelper til med å lindre smerten og å falle ut av kjærlighet etter utroskap.

Eksperten vår legger til: «Tillat deg selv å falle ut av kjærligheten, gå videre og elske deg selv enda mer. Ikke hindre deg selv i å prioritere deg selv lenger." Velg deg selv om og om igjen fordi ditt forhold tildeg selv er det viktigste.

3. Tillat deg selv å sørge

Tapet av et forhold er stort og du har lov til å sørge og gråte. Sannheten om en partners affære kan komme som et sjokk som gjør voldsomt vondt. Tapet er ikke bare av partneren, det er tapet av tillit og intimitet, både følelsesmessig og seksuell, som er grunnen til at du kan finne deg selv å gå gjennom de fem stadiene av sorg.

Du kan finne deg selv å leve i fornektelse (en foretrukket virkelighet), sinne (sint over å ha blitt forlatt på grunn av utroskap), forhandlinger (alle "hva hvis" kommer til å spille), depresjon (påløpet av tristhet som kommer fra å erkjenne jukset), og til slutt aksept (å akseptere det skjedde og hva det betyr for fremtiden din).

Å falle ut av kjærlighet etter utroskap krever at du lar deg selv kjenne på følelsene. Gå gjennom alle disse stadiene og vær snill mot deg selv når du er i ferd med å sørge. Husk at du ikke har noe feil. Du er verdig kjærlighet.

4. Ta deg tid

Ta deg tid til å gå gjennom fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept av situasjonen. Det er ingen tidslinje for å gå videre eller bli forelsket etter utroskap, og det er viktig at du lar deg selv føle alt dette.

Ikke press deg selv eller skynd deg å helbrede. Husk at det å bli lurt er traumatisk og det er viktig at du tar det ett skritt av gangen oggå sakte gjennom prosessen med å gi slipp på en utro ektefelle for ikke å ha den langvarige effekten av utroskap.

Det er ingen grunn til å være flau over at du fortsatt er overveldet av det som skjedde. Selvfølgelig er du overveldet. Alex, en leser, deler: "Heldigvis fortsatte vennene mine å minne meg forsiktig på at det vil ta mye tid å løsrive seg etter at hun var utro. De hadde rett, det var en ganske emosjonell og intens opplevelse.»

5. Nå ut etter støtte

Shivanya sier: «Å snakke med en venn kan hjelpe deg med å rasjonalisere situasjonen. Å ta hjelp fra en psykisk helsepersonell vil hjelpe deg å se om forholdet er verdt å holde på. Dette er fordi noen ganger er vi så overveldet av våre egne følelser at vi ikke kan rasjonalisere, se eller akseptere situasjonen. Derfor trenger man en annen person for å hjelpe dem med å se omstendighetene deres fra et nytt perspektiv.»

Det kan være vanskelig å vite hva man skal gjøre eller hvor man skal begynne fra, men å ta den hjelpen fra støttesystemet ditt, inkludert en terapeut , kan hjelpe deg å navigere i denne vanskelige tiden. Du trenger ikke gå gjennom det som skjedde helt selv. Be om hjelp og ta imot støtte.

Er et forhold ødelagt for alltid etter juks?

Er ekteskapet aldri det samme etter utroskap? Kan juks få deg til å bli forelsket? Når tilliten er brutt, begynner du å lure på om det hele er umulig å reparere og om dinekteskapet vil være det samme etter utroskap. Tiffany, en leser, deler med oss: "Jeg elsker ikke mannen min lenger etter at han var utro mot meg. Vi pleide å være så nære at vi delte hver eneste detalj av livet vårt med hverandre. Men ingenting føles som det samme etter at han var utro for noen måneder siden. Vi forsoner oss fortsatt med det."

Shivanya sier: "Når både følelsesmessig og seksuell utroskap skjer, forårsaker det en enorm skade på forholdet. Dette er fordi, under utroskap, har personen allerede begynt å gi mindre oppmerksomhet, omsorg, kjærlighet og tid til partneren sin. Denne typen skade kan være vanskelig å behandle så vel som å reparere.”

Selv om situasjonen kan ha fått deg til å miste håpet i forholdet ditt, er det fortsatt mulig å gå videre til den andre siden og gjenoppbygge en sterk, sunt forhold igjen. Det kommer helt an på hva du vil ha etter at du har funnet ut om utroskapen. Dette er ikke å si at denne typen skader vil være enkle å reparere. Det vil kreve konsistens, tålmodighet og innsats, men hvis begge partnere ønsker å få det til å fungere, er det mulig å gå videre.

Å finne ut at partneren din har utro deg er et ufattelig mareritt, og du trenger kanskje litt hjelp til å navigere i det, enten for å få forholdet til å fungere eller for å gå videre. Hos Bonobology tilbyr vi profesjonell hjelp gjennom vårt panel av lisensierte rådgivere som kan hjelpe deg med å ta fatt på en vei mot bedring.

Utroskap kan væreforvirrende og ville garantert etterlatt deg med mange spørsmål. Vi håper denne artikkelen hjalp deg med å finne svar på noen av dem.

Vanlige spørsmål

For å svare på dette må du spørre deg selv: Hva var årsakene til utroskapen? Hva var komponentene som manglet i forholdet, eller skjedde jukset utelukkende for spenningen og spenningen ved det? Og spør deg selv, er det verdt å bli og jobbe gjennom det? Har du båndbredden til å jobbe gjennom denne skaden? Det krever mye engasjement for å gjenoppbygge tilliten mellom paret fordi brutt tillit kan være traumatiserende. Det krever mye innsats og tilgivelse i et forhold for å komme seg gjennom en så vanskelig tid. Det er også mulig at du blir forelsket etter utroskap, noe som er en helt normal følelse å føle. Men hvis du ikke er forelsket i partneren din lenger, gir det ikke mening å være sammen. 2. Kan et forhold gå tilbake til det normale etter utroskap?

Det tar mye tid. Det kan ta år å helbrede og komme tilbake til normaliteten. Naturen og detaljene ved utroskap betyr også mye. Igjen, det krever mye engasjement fra begge sider, og mye tilgivelse for at forholdet skal bygges opp igjen til et mye sterkere og sunnere. Å få forholdet til å fungere etter utroskap er som å starte en helhet