Forhold er kompliserte ting. Faktisk er de en av de få tingene i livet som kan bli vanskeligere med tiden, spesielt hvis partnerne ikke passer for en annen, slutter å anstrenge seg eller faller inn i giftige mønstre. Ifølge forskning er 6 av 10 personer ulykkelige i sitt nåværende forhold. Når et forhold blir vanskelig, har vi en tendens til å jobbe med det til situasjonen endrer seg. Og i denne bestrebelsen på å fikse ting går vi ofte glipp av tegn på et ulykkelig forhold.

I begynnelsen av et forhold er du i bryllupsreisefasen og alt er fantastisk og du lever i en tilstand av ren lykke. Med tiden, ettersom virkeligheten setter inn, blekner euforien og problemene begynner å reise deres stygge hode. Vi sier til oss selv: "Dette skjer", og det er sant. Noen par kan håndtere disse vanskelige lappene og få forholdet til å fungere. Men noen ganger er det ikke en lykkelig evighet.

Fornektelse av virkeligheten i situasjonen din kan gjøre deg fanget i et uoppfyllende, gledesløst forhold. For å hjelpe deg å riste av deg denne fornektelsen, gir vi deg de små ofte oversett tegnene på ulykkelige forhold, i samråd med relasjons- og intimitetscoach Shivanya Yogmayaa (internasjonalt sertifisert i de terapeutiske modalitetene EFT, NLP, CBT, REBT), som spesialiserer seg på forskjellige former for parrådgivning. Hun gir også innsikt i mulige måter åfrustrerte i forholdet deres klarer de ikke å komme seg ut av sammenligningsfellen og kan glemme at alt som glitrer ikke er gull. De kan kanskje ikke se at alle par der ute har å gjøre med sine egne problemer. Dette øker følelsen av misnøye, og gjør det vanskeligere for dem å håndtere virkeligheten i forholdet deres

Hvordan fortelle partneren din at du er ulykkelig?

Å være i et ulykkelig forhold er ikke en dødsdom for ditt parforhold. Men hvis det ikke blir løst, kan det godt være det. Når du er misfornøyd med hvordan forholdet utvikler seg, er det best å snakke med partneren din om det slik at dere sammen kan jobbe for å løse problemet. Slik kan du ta opp saken med partneren din:

1. Finn ut hva som gjør deg ulykkelig

Selv før du går videre og forteller partneren din at du er ulykkelig, er det viktig å finne ut hva får deg til å føle det slik. Føler du at dere ikke bruker nok tid med hverandre og at bølgelengdene dine nå ikke stemmer overens? Føles det som om intimitetsproblemene bare har blitt verre eller livet har endret seg siden babyens ankomst, og nå føler du det best å forlate et ulykkelig forhold? Å vite hva som plager deg vil gjøre det mye lettere å finne en løsning.

2. Tenk på hva du har å si og vær veldig transparent

Å ha denne samtalen er noe av det vanskeligste du vilmå gjøre. Så tenk over hva du skal si før du sier det. Slike saker kan være veldig følsomme, og du må være veldig oppmerksom på partnerens følelser når du snakker om det. Selv om det er veldig viktig å være oppmerksom, er det også like viktig å være ærlig og åpen om hva som plager deg. Partneren din må forstå hva som er det nøyaktige problemet du står overfor før dere begge går videre for å løse det. Ellers vil problemene fortsette å feste seg.

3. Vær den større personen

Ingen liker å høre at partneren deres ikke er fornøyd i forholdet deres. Så når du går videre og prøver å diskutere dette, er det en sjanse for at partneren din kan slå ut mot deg. De kan projisere på deg og si utilgivelige ting. Det er veldig viktig å huske at denne angsten kommer fra et sted med smerte. Vær tålmodig og når ting avkjøles kan du jobbe mot en løsning.

4. Fortell dem hva du tror vil gjøre ting bedre

Det sies at hvis du er i stand til å skrive ned et problem, halvparten av det er allerede løst. Hvis du vet hva som plager deg og du har en idé om hvordan det kan løses, så snakk med partneren din.

Hva skal du gjøre når du er ulykkelig i et forhold?

Nå som du har gjenkjent tegnene på et ulykkelig forhold og snakket med ektefellen din om det, vil neste skritt være å finne ut hva du skal gjøre med det. Her er noen tingdu må huske på mens du jobber med forholdet.

1. Vurder fordeler og ulemper

Shivanya sier: «Det første du må gjøre når du innser at du er ulykkelig i forholdet ditt, er å liste opp fordeler og ulemper ved å holde sammen.» Det hjelper deg å evaluere forholdet ditt og årsakene til at dere ble sammen i utgangspunktet. Hvis fordelene oppveier ulempene, er det bedre å jobbe med forholdet for å gjøre det bedre. Men hvis ulempene oppveier fordelene, så er det kanskje på tide å slutte.

2. Tilknytningsatferdsstil

En person utvikler sin tilknytningsstil mellom 7 og 11 måneder. Og denne tilknytningsstilen påvirker alle deres voksne forhold. Shivanya foreslår: "Det er viktig å lære partnerens tilknytningsstil, det vil hjelpe deg å forstå hvorfor partneren din oppfører seg slik de gjør i forholdet ditt."

3. Kommuniser med din kjære

Betydningen kommunikasjon kan ikke understrekes nok. Hvis du er misfornøyd i forholdet ditt, snakk med partneren din om det. Del dine bekymringer og bekymringer, la dem si sitt, og fokuser på en forsonende og løsningssentrisk tilnærming. Ord har kraften til å skape eller bryte et forhold. Bruk dem med omhu.

Relatert relatert: Ekspert snakker om 9 kommunikasjonsøvelser for par som må prøves

4. Lær partnerens kjærlighetsspråk

Sammen med læringpartnerens tilknytningsatferdsstil, må du også kjenne partnerens kjærlighetsspråk. Mens førstnevnte snakker om måten en person danner et bånd med deg, snakker sistnevnte om måten en person liker å vise og motta hengivenhet. Å uttrykke kjærligheten din på partnerens kjærlighetsspråk kan bidra til å bygge bro over hullene i forholdet ditt. Samtidig kan det bidra til å dyrke bevissthet om deres gester av kjærlighet og hengivenhet.

5. Rådfør deg med en rådgiver

En rådgiver vil hjelpe deg å forstå atferdsmønstrene som skader forholdet og finne ut av en rådgiver. veien for å overvinne dem. De vil hjelpe deg med å finne årsaken til problemene i forholdet ditt og navigere i den rotete følelsen som følger med dem. Noen ganger er alt som skal til for å redde et forhold et litt friskt perspektiv.

Nettterapi fra Bonobology-rådgivere har hjulpet mange mennesker til å komme videre etter å ha kommet ut av et negativt forhold. Uansett hvordan situasjonen din er, vil det være godt å vite at det finnes hjelp du kan stole på. Hjelp er alltid tilgjengelig her.

Nøkkelpunkter

• Det er vanlig at langvarige relasjoner treffer et problem, men hvis du har vært misfornøyd i et forhold, trenger du for å komme til bunns i problemet
• Snakk med partneren din og vær åpen om hvordan du har det, samt tålmodig hjelpe partneren din med å behandle detteinformasjon
• Å snakke med en rådgiver vil hjelpe deg og partneren din med å finne en løsning på problemene dine

Det er ingen argumenter mot det faktum at relasjoner trenger arbeid. Og et forhold som står overfor en vanskelig situasjon som gjør folk ulykkelige, er langt mer vanlig enn vi vil innrømme. Det er bare én av to ting en person kan gjøre når forholdet deres når det punktet. Enten jobbe med det. Eller avslutt det.

Vanlige spørsmål

Å være forelsket er annerledes enn å elske noen. Å være forelsket er euforien du opplever i begynnelsen av et forhold; det er faktisk berusende, men også flyktig. På den annen side, å elske noen er å bry seg om en person selv når de ikke er den beste versjonen av seg selv. Å elske noen er mer permanent. Du elsker noen for den de er, de gode, de dårlige og de stygge. Du er kanskje ikke glad for hvordan forholdet ditt har blitt, men det betyr ikke at du slutter å bry deg om partneren din. 2. Bør du bryte opp hvis du er ulykkelig?

Når et forhold treffer et problem, kan du gjøre en av to ting, enten jobbe med det eller avslutte det. Forhold krever innsats, og når du har investert så mye tid, krefter og følelser i det, kan det være veldig vanskelig å gi slipp. Det er imidlertid like skadelig å dra et forhold forbi utløpsdatoen. Vurder situasjonen din, hvisdu innser at partneren din er verdt det, så redd forholdet for all del. Men hvis du føler at forholdet ditt er på et punkt uten retur, er det best å gi slipp.

Hvis du har bestemt deg for å avslutte forholdet, er det på tide å ta bruddpraten med partneren din. Det vil være smertefullt, men ikke etablere falskt håp bare for å lindre smerten. Å ha håp om at ting kan bli bedre bare for å vite at alt var forgjeves er mer smertefullt. Når du har brutt opp, kutte alle bånd med partneren din, i det minste for en liten stund. Og i den tiden fokusere på deg selv. Uavhengig av om du var den som slo opp eller partneren din, er samlivsbrudd vanskelig for begge. Ta deg tid til å helbrede.

13 subtile tegn på et ulykkelig forhold

Når problemer dukker opp i forhold, prøver vi alle å løse dem. Men det er tider vi ikke lykkes så mye i vår innsats. Vi vasker hendene av problemet og håper det vil forsvinne på magisk vis med tiden eller enda verre gi inn usunne kompromisser. Å feie problemer under teppet er imidlertid sjelden løsningen på noe. Oftere enn ikke, disse dvelende problemene fester seg og vokser og infiserer hele forholdet, og skader det uopprettelig.

Shivanya sier «Å være ulykkelig i et forhold over lange perioder er ekstremt skadelig for et forhold og seg selv. Det spiser en person opp innenfra. Det er avgjørende å erkjenne at du ikke er lykkelig i et forhold og prøve ditt beste for å fikse det med en gang." Så, hvordan gjenkjenner du at du ikke er lykkelig i et forhold? Her er noen tegn å se etter:

For mer ekspertstøttet innsikt, vennligst abonner på YouTube-kanalen vår.

1. Dere prøver å unnslippe hverandre

En av de første ting som skjer når du ikke er lykkelig i et forhold er at du slutter å bruke tid med partneren din. Når sinnet ubevisst ønsker å forlate et ulykkelig forhold, begynner du ubevisst å avvise partneren. Og denne avvisningen i forholdet blir tydelig i de små tingene.

«Du vil heller bruke tid med vennene dine enn partneren din.Når du ser en samtale eller tekstmelding fra partneren din, irriterer eller gjør det deg ulykkelig,” sier Shivanya, “Du vil ikke svare på samtalene deres eller svare på chattene deres, og selv om du gjør det, prøver du å få det ferdig og ferdig så snart som mulig. Du kan til og med begynne å bruke mer tid på jobben fordi du ikke lenger ser frem til å reise hjem til partneren din.»

2. Samtalen har dødd

Patty og Sam satte seg til middag og gjennom de 45 min av dem som delte et måltid, sa ingen av dem et eneste ord. Og dette tok Patty overrasket. Patty pleide å elske det faktum at forbindelsen deres var så sterk at de aldri gikk tom for ting å snakke om. Når hadde denne stillheten sneket seg inn? For første gang i livet begynte Patty å lure på om Sam ikke var lykkelig i ekteskapet med henne.

Når du kommer inn i et forhold, er de første par månedene veldig romantiske. Du ser aldri ut til å gå tom for ting å snakke om. Men med tiden forsvinner denne trangen. Men hvis dere ikke har noe å si til hverandre på flere dager eller alt dere snakker om er hva dere skal bestille til middag og hvem som henter barna, så er dette tegn på et ulykkelig forhold. Shivanyna forklarer: "Det er normalt at samtaler avtar i et forhold over tid, men hvis du har sluttet å kommunisere dine behov, kan det være problematisk for forholdet."

3. Det er nesten ingen sex

Sex er en veldig viktig del av et forhold. Det er måten et par viser kjærlighet til hverandre på, og det bidrar til å styrke båndet deres. Det er normalt at kvaliteten og hyppigheten av sex varierer med tiden. Men hvis du legger merke til et mønster der partneren din hele tiden nekter sex eller skyr unna enhver form for fysisk intimitet, er det definitivt et spørsmål om bekymring.

Det kan være mer enn én årsak bak en drastisk nedgang i fysisk intimitet mellom en par. Det kan være fordi de ikke får tilfredsstillelse ut av handlingen, eller at de kanskje ikke føler den følelsesmessige forbindelsen. Uansett er det viktig å snakke ut det slik at du er på samme side og finner måter å gjenopplive gnisten på. Hvis partneren din virker uinteressert i å fikse det sexløse forholdet ditt, er det et rødt flagg som peker mot deres generelle misnøye med forholdet.

4. Barn er grunnen til at dere fortsatt er sammen

Monotoni og kjedsomhet alltid satt i de fleste langsiktige forhold og ekteskap. Men hvis forbindelsen din har blitt så monoton at du tar deg selv i å vurdere å komme deg ut av den, er det en grunn til bekymring. Enda mer, hvis det er "Jeg er ulykkelig i et forhold, men har en baby"-tanken som holder deg tilbake. Da forblir du i forholdet av alle de gale grunnene.

I en studie som involverte 2000 ektepar sa 47 % av ulykkelige parde holdt sammen på grunn av barna. Et ødelagt ekteskap påvirker et barn, men hvis det håndteres godt, kan barnet ha en sjanse til et godt liv. Det de fleste ikke forstår er at det å møte et giftig miljø siden barndommen kan være langt mer skadelig for et barn.

5. Samtaler blir til konflikt

Et av de viktigste tegnene på et ulykkelig forhold er det høye. hyppighet av konflikter. Krangel skjer i alle forhold; det er sunt til og med. Det beviser at du ikke har et overfladisk forhold. Men hvis hver samtale eller diskusjon blir til en slåsskamp, ​​er det en bekymring.

Når et par har vært i et ulykkelig forhold i lang tid, begynner harme mot hverandre å hope seg opp, noe som fører til flere og flere konflikter. Du klager på de minste ting, han tygger for høyt, hun slenker mens hun går, han plukker tenner eller hun bruker alt for mye tid i matbutikken. Selv de minste påfunn blir en utløser for argumenter og slåsskamper.

6. Dere respekterer ikke hverandre lenger

Du har sett bena hennes hårete, og hun lar deg rape opp sanger. Når du er i et forhold, ender du opp med å være vitne til alle sider av partneren din. Det være seg den klønete siden, den sinte siden eller til og med den ekle siden. Men hvis du ser ned på partnerens enhver handling eller oppførsel, er det blant tegnene på en ulykkeligforhold.

Shivanya sier: "Respekt for partneren din er en av de viktigste pilarene i et forhold, uten det, synker kvaliteten på forholdet drastisk og blir usunt." Når en person er ulykkelig i et forhold, men ikke kan forlate, kan deres likning med deres betydelige andre raskt bli giftig. Selv om det er helt naturlig å ha uenigheter i et forhold, hvis dere hele tiden nedverdiger og forringer hverandres tanker og meninger eller ignorerer hverandres følelser fullstendig, kan denne fiendtligheten stamme fra mangel på lykke.

7. Usunn konfliktløsninger

Megan, en leser fra Louisiana, skrev til Bonobology og delte at hun var på slutten fordi ekteskapet hennes var på steinene og hun følte seg fast. "Jeg innser at ingen ekteskap er perfekt og mitt er ikke annerledes. Det som opprører meg er at hver gang jeg prøver å diskutere problemene vi står overfor, ender vi opp med å spille skyldspillet, og det blir en skitten kamp. Jeg vet at jeg er ulykkelig i forholdet, men har en baby så jeg kan ikke dra.»

Dessverre er det mange kvinner som Megan. I slike forhold må enten den ene eller begge partnere slite med usunne konfliktløsningsteknikker som å gå ut på en krangel, stenge murer, minimere skaden eller brenne gass. Alt dette kan ytterligere forsterke følelsen av misnøye ogunhappiness.

8. Tillitsproblemer dukker opp

La oss alle være ærlige et øyeblikk her. Alle av oss har på et tidspunkt følt oss usikre i relasjonene våre og taklet tvil om partnerens forpliktelse og kjærlighet eller fremtiden. Men hvis du snoker gjennom partnerens telefon, laster ned apper for å holde oversikt over hvor de går, eller til og med ansetter noen til å undersøke partnerens aktiviteter, så har du utvilsomt tegn på et ulykkelig forhold og trenger å revurdere seriøst. din beslutning om å bli. Studier sier at mangel på tillit til en romantisk partner forverrer problemer i et forhold.

Tillitsproblemer dukker opp når du er lei av hvordan forholdet går. Det kan være på grunn av din manglende tro på deg selv eller kanskje du la merke til noen nye atferdsmønstre hos partneren din. Shivanya påpeker: "Vi er mennesker og det er tider når vi ikke føler oss for sikre på ting. Men i stedet for å komme til bunns i problemet, anklager du hele tiden partneren din for å være utro uten grunn, da kan det være veldig traumatiserende for partneren din og skadelig for forholdet.» Uansett lover aldri tillitsproblemer godt.

9. Du søker validering utenfor forholdet

Et forhold handler om å dele gledene og sorgene i livet ditt. Å bli elsket og verdsatt og bli akseptert for den du er. Når en person ikke er i standfor å finne den trøsten i forholdet deres, begynner de å lete etter den kjærligheten og aksepten utenfor. Å være i et ulykkelig forhold kan gi plass til at en tredjedel kommer inn i ligningen.

Det kan være i form av en fortrolig du stoler på med dine dypeste ønsker eller noen du tilfeldig flørter med, som søker deres takknemlighet og godkjenning. Det kan begynne som ufarlig flørting, men det er en underliggende misnøye som gjør at du når ut til andre. Hvis det ikke kontrolleres, kan det få deg til å kjempe med tilbakeslaget av utroskap, noe som kan gjøre et allerede ulykkelig forhold uutholdelig.

10. Du føler deg ensom i forholdet ditt

Ensomhet har ingenting å gjøre med antall mennesker rundt deg. Man kan være ensom i en folkemengde. Du kan være omgitt av venner og familie og mennesker som elsker deg betingelsesløst, og selv da kan du være ensom.

Når en person føler seg uhørt og usett, begynner de å føle seg uunnværlige. Når en person er i et ulykkelig forhold, men ikke kan forlate, tar det hardt på dem, og får dem til å føle seg ensomme i forholdet og harme mot partneren sin.

11. Du har blitt likegyldig til partneren din

På den ene siden er konstante konflikter tegn på et ulykkelig forhold. På den annen side er ingen argumentasjon i forholdet et stort problem også. Når to mennesker bor sammen, er det garantert konflikter. Du erkommer til å ha diskusjoner som fører til uenigheter, som igjen blir til heftige krangel.

Hvis du og partneren din ikke har noen konflikter, betyr det at enten en eller begge av dere ubevisst har gitt opp forholdet til pek på at det ikke er noen dybde i interaksjonene dine og at dere har begynt å ta hverandre for gitt. Og denne mangelen på dybde plager deg ikke lenger. Dere har blitt likegyldige til hverandre.

12. Du blir fristet til å forville deg

I følge en studie er 70 % av folk utro fordi de er misfornøyde i forholdet. Noen ganger når en person ikke er i stand til å forlate et ulykkelig forhold, kan de begynne å drømme om dager da de pleide å være singel. De kan til og med komme i kontakt med en gammel flamme eller en eks av nostalgi. De savner spenningen og lidenskapen til et nytt forhold. Noen ganger blir de sittende fast i loopen av det som kunne vært. Dessverre kan disse situasjonene være svært vanskelige. Ettersom personen har større sjanse for å skli.

13. Du er sjalu på alle

Når du sitter fast i et ulykkelig forhold og ikke kan forlate, er det mye underliggende harme. Og når du ikke klarer å gi slipp på det, har du en tendens til å bli kortvarig og kynisk. Du begynner å sammenligne situasjonen din med folk rundt deg og alle ser ut til å være lykkelige i forholdet sitt, noe som ender opp med å gjøre deg sjalu.

Når en person er veldig